Текст книги "Сила сексуальной энергии. Книга-тренинг для женщин"

В какой энергии ты живешь?

Мужчина смотрит на мир иначе, меньше замечает его многообразие. Женщина любит весь мир, поэтому ее взгляд шире, она легче выстраивает отношения с людьми, обращает внимание на детали, чувствует поле. Мужчина нацелен на решение проблемы, поэтому он сосредоточен и мыслит более узко, он реагирует на вызов и ищет его.

Не решай за мужчин их проблемы, ведь так ты лишаешь их мужской энергии. Твоя женская энергия поможет мужчине видеть больше, быть мягче там, где это необходимо, но право принимать решения, связанные с его жизнью и делами, оставь ему. Чтобы понять, сильна ли в тебе мужская энергия, прочитай следующие утверждения и подумай, насколько они соответствуют твоему взгляду на жизнь.

1. Работая, ты нацелена на результат больше, чем на удовольствие в процессе.

2. Тебе нравится соревноваться, сравнивать свои достижения с результатами других женщин и мужчин.

3. Ты уверена, что лучше сделать все самой.

4. Тебе трудно попросить о помощи.

5. Ты порой отказываешься от подарков или знаков внимания, потому что не знаешь, как их принимать, и не хочешь оставаться в долгу.

6. Ты любишь все держать под контролем.

7. Тебе трудно простить и попросить прощения.

8. Тебе часто кажется, что вокруг не осталось сильных и независимых мужчин, только слабаки.

9. Ты считаешь, что нельзя баловать себя и расслабляться.

10. У тебя есть список критериев, которым должен соответствовать твой партнер.

11. Ты любишь жесткое планирование и требуешь от других следовать составленному тобой плану.

12. Ты уверена, что трудности нужно переносить стоически, стиснув зубы и не выпуская эмоции наружу.

13. Ты обожаешь спорить и побеждать в споре.

14. Тебе не интересно творчество или ты уделяешь ему время только тогда, когда нет более важных дел.

15. Для тебя важно то, как тебя воспринимают и оценивают в обществе, а не то, какая ты есть на самом деле.

16. Ты много сил отдаешь заботе о близких даже тогда, когда тебя об этом не просят.

17. Ты уверена в том, что ничто не приходит само и всего нужно добиваться тяжелым трудом.

Если в ответ на большинство утверждений ты можешь сказать: «Да, это скорее так», видимо, ты сейчас живешь в основном в мужской энергии и в эго.

Это не плохо и не хорошо, просто ты так сейчас существуешь.

Насколько же раскрыта твоя женская энергия? Чтобы узнать ответ на этот вопрос, оцени еще несколько утверждений.

1. Ты часто ощущаешь беспричинную и окрыляющую радость, ты любишь жизнь.

2. Ты умеешь сочувствовать и поддерживать в трудную минуту, не давая советов.

3. Тебе нравится восхищаться, говорить комплименты как мужчинам, так и женщинам.

4. Ты часто танцуешь и напеваешь, потому что тебе этого хочется.

5. К каждому делу, даже в бизнесе, ты подходишь творчески и наслаждаешься процессом созидания.

6. Ты мечтаешь.

7. Рядом с тобой люди часто улыбаются.

8. Ты веришь, что помощь придет и Вселенная поддержит тебя.

9. Ты комфортно чувствуешь себя без одежды.

10. Ты любишь плавать, купаться, просто держать руки в воде.

11. Комплименты не вызывают у тебя ни смущения, ни эйфории. К тому, кто тебе их делает, ты чувствуешь симпатию и расположение.

12. Ты умеешь благодарить и легко говоришь спасибо и людям, и Богу.

13. В сексе ты чувствуешь себя свободной и раскованной.

14. Ты предпочитаешь не победить в споре, а сохранить хорошие отношения, но при этом остаешься при своем мнении.

15. Ты толерантная и гибкая в общении.

16. Ты доверяешь людям, стремишься услышать каждого и очень ценишь, когда тебя понимают.

17. Ты умеешь замечать красоту и создавать уют.

18. Ты часто улыбаешься, смеешься и радуешься.

Если на этот раз в ответ на большинство утверждений ты можешь сказать: «Да, это скорее так» – это потрясающе! Каждое утверждение в той или иной степени говорит, что твоя женская сексуальная энергия раскрыта. Ты в контакте со своей душой и слышишь ее голос. Чем больше «да», тем ближе ты к своей природе, а значит, идешь по наилучшему для себя пути. Но что если больше и поровну ответов «нет»?

Когда мы отдаляемся от своей души, мы начинаем выживать. Ни о каком процветании не может быть и речи. Если ты не находишься в гармонии со своей душой, со своей природой, то, даже достигая определенных результатов, не испытываешь истинного счастья и удовольствия. Живя в мужской энергии, можно достичь успеха, но процветание ждет только тех из нас, кто осознал себя, свою суть и научился жить в энергии своей природы.

К таким девушкам тянутся люди, мир не сопротивляется им, именно поэтому, благодаря женской энергии, для них открывается гораздо больше возможностей менять мир к лучшему, не забывая при этом восхищаться тем, какой он сейчас и как будет трансформироваться. Одна из функций мужской энергии – обеспечить безопасность, женской – делать мир красивее. И «мужской» мужчина ищет именно такую женщину.

Сдаться – не значит проиграть

Пусть слово «сдаться» не пугает тебя. Это не про плен, не про поражение. Это не значит подчиниться, смотреть в рот и делать все, что прикажут. Такой сценарий – это проявление мужской энергии, именно для нее характерны соблюдение иерархии, доминирование сильного и покорность слабого. Все это категории мужского восприятия мира.

Сдаться для женщины, которая осознает и использует свою женскую сексуальную энергию, – это значит принять, согласиться с присутствием мужской энергии. Перестать бороться. Когда ты сдаешься, в твоем поведении читается восхищение мужской силой, и тогда он готов ради тебя на все.

Если женщина живет в этом состоянии восхищения, мужчина рядом с ней знает, как ему действовать. Он, с одной стороны, становится чувственным и чутким, а с другой – сделает все необходимое, чтобы обеспечить безопасность семье.

Но это вовсе не значит, что мужчина тебе что-то должен, будь то безопасность, забота или обеспечение. Это не торговля, не бартер: я тебе поддержку, заботу, восхищение, а ты мне в ответ безопасность, машину, шубку и кольцо с бриллиантом. Важно, чтобы твое внутреннее восхищение было чистым, свободным от ожиданий. И тогда ты получишь не только материальные блага, но еще и будешь при этом счастлива.

Если ты заранее составила список того, что тебе «должен» твой мужчина, твое восхищение им будет не искренним, а притворным, отношения превратятся в шантаж, соперничество, кто кому больше дал (или не дал), и череду взаимных обид.

Если хочешь что-то получить, отдавай первая. Как только ты позволишь своей энергии течь свободно, двигаться в тебе, перетекать в твоего мужчину, он тоже ощутит прилив энергии – мужской, естественной для него.

Мы часто не замечаем, насколько сильно энергетически связаны с нашими партнерами. Это стало для меня настоящим открытием на одном из занятий у Донни Эпстина.

Как я уже рассказывала, Донни работает с энергиями человека, в том числе с мужской и женской. Своих пациентов, пришедших на терапию, он просит лечь на кушетку и закрыть глаза. Так было и на той сессии, которая произвела на меня сильное впечатление.

Он проводил сеанс для пары, мужа и жены, энергия которых была перепутана. Когда Донни стал работать с супругом, наполняя его мужской энергией, я увидела, как тело этого мужчины начало меняться: лежа на кушетке его руки резко раскрылись в стороны, округлилась грудная клетка, он выпятил грудь, расправил плечи. Но удивительно было другое: в это же самое время его жена, с которой Донни в тот момент не работал (она просто лежала на соседней кушетке с закрытыми глазами), начала дышать животом, ее дыхание стало учащенным, было видно, что все ее тело откликнулось на то, что происходило с ее мужем. Благодаря Донни я своими глазами увидела, как женщина мгновенно переходит в женскую энергию, когда ее мужчина начинает наполняться мужской. То же самое происходит и в обратную сторону.

СДАТЬСЯ ДЛЯ ЖЕНЩИНЫ, КОТОРАЯ ОСОЗНАЕТ И ИСПОЛЬЗУЕТ СВОЮ ЖЕНСКУЮ СЕКСУАЛЬНУЮ ЭНЕРГИЮ, – ЭТО ЗНАЧИТ ПРИНЯТЬ, СОГЛАСИТЬСЯ С ПРИСУТСТВИЕМ МУЖСКОЙ ЭНЕРГИИ. ПЕРЕСТАТЬ БОРОТЬСЯ. КОГДА ТЫ СДАЕШЬСЯ, В ТВОЕМ ПОВЕДЕНИИ ЧИТАЕТСЯ ВОСХИЩЕНИЕ МУЖСКОЙ СИЛОЙ, И ТОГДА ОН ГОТОВ РАДИ ТЕБЯ НА ВСЕ.

Пара – это единое энергополе. Мужчина и женщина, которые находятся в интимных отношениях, тесно связаны не только на личностном, но и на энергетическом уровне. Чем больше проявляется твоя женская энергия, тем ярче ты ощутишь, что твой мужчина возвращает себе мужскую.

ВАЖНО, ЧТОБЫ МУЖЧИНА НЕ БЫЛ ВЫНУЖДЕН, А ЗАХОТЕЛ ДАТЬ ТЕБЕ ТО, ЧТО СДЕЛАЕТ ТЕБЯ СЧАСТЛИВОЙ. ТЕБЕ НУЖНО НЕ ЗАСТАВИТЬ ЕГО, А… СОБЛАЗНИТЬ.

Можно, конечно, ждать, когда он сам все поймет и начнет меняться, а можно выбрать более простой и быстрый метод. Начать с себя. Не перекладывать ответственность на своего мужчину за то, что он должен перейти в мужскую энергию, а взять ответственность за свою жизнь на себя. Вернуться в ту энергию, которая естественна для тебя.

Важно, чтобы мужчина не был вынужден, а захотел дать тебе то, что сделает тебя счастливой. Тебе нужно не заставить его, а… соблазнить.

Соблазняй все, о чем мечтаешь

Мы обычно используем это слово в сексуальном аспекте. Но соблазнение работает не только в спальне. Соблазн – это то, что влечет, заставляет желать и действовать.

Соблазнять можно не только мужчину или женщину, но еще и то, что ты хотела бы иметь в жизни: деньги, здоровье, материальные блага, привлекательное будущее.

Соблазн – это суть женской энергии, приятный и очень действенный способ вызвать перемены в жизни.

Энергия соблазнения проявит себя только при наличии трех составляющих: страха, неопределенности будущего и высокого уровня энергии.

Думаю, даже вид слов «страх» и «неопределенность» вызывает у тебя дискомфорт. В нашей жизни более чем достаточно и того и другого. Но используешь ли ты энергию страха, чтобы поменять свою жизнь? Каждый из нас испытывает страх перед чем-то новым, и он движет нами в достижении цели. Страх – это то, что делает нашу жизнь более пряной и пикантной. Важно осознать присутствие этого страха и то, что он может быть источником силы. Неосознанный страх парализует, останавливает, но понимание и принятие опасностей и рисков помогает выбрать верный путь к цели, обойти возможные препятствия. Порой он просто помогает увидеть, что оставаться в той ситуации, в которой ты находишься сейчас, намного хуже, чем начать менять ее.

СОБЛАЗН – ЭТО СУТЬ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ, ПРИЯТНЫЙ И ОЧЕНЬ ДЕЙСТВЕННЫЙ СПОСОБ ВЫЗВАТЬ ПЕРЕМЕНЫ В ЖИЗНИ.

Неизвестность, неопределенность будущего пугает, но и манит, так как таит в себе множество вариантов развития событий, она подразумевает возможности, свободу выбора, открытость новому. Многих из нас учили бояться неопределенности, повторяя: «Лучшее – враг хорошего», «Лучше синица в руках, чем журавль в небе» – это стратегия, помогающая выживать. Но ты ведь хочешь жить, а не выживать! Если ты уже несчастлива с этой «синицей в руках», не чувствуешь себя удовлетворенной, наполненной, живой, если сейчас уже «нехорошо», значит, эта стратегия в твоем конкретном случае не работает.

Перестать требовать гарантий у Вселенной и Бога, а согласиться с тем, что будущее 100 % будет не точно таким, каким ты себе его рисуешь, а проявится лучше и интереснее, чем ты можешь это представить. Тогда эта неопределенность будет манить, а не пугать. Будет пробуждать энергию, а не отнимать ее. Тогда ты перестанешь держаться за прошлое, перестанешь делать выводы по себе и миру исходя из того, что было раньше, а начнешь видеть мир таким, каким ты хочешь быть сам.

Страх и неопределенность будущего без высокого уровня энергии – это безумие. Высокий уровень энергии – это ясность ума, свобода от навязанных правил и концепций. Это бодрость и телесное здоровье, когда ты просыпаешься полная сил и желания творить. Это связь с душой, когда ты слышишь ее тихий и нежный голос, направляющий тебя в сторону истинного пути сердца.

СТРАХ – ЭТО ТО, ЧТО ДЕЛАЕТ НАШУ ЖИЗНЬ БОЛЕЕ ПРЯНОЙ И ПИКАНТНОЙ. ВАЖНО ОСОЗНАТЬ ПРИСУТСТВИЕ ЭТОГО СТРАХА И ТО, ЧТО ОН МОЖЕТ БЫТЬ ИСТОЧНИКОМ СИЛЫ.

Страх, неопределенность будущего и высокая энергия составляют сущность соблазнения. Ты даешь миру, окружающим тебя людям, мужчине, всему тому, чего тебе хотелось бы, знак, что ты открыта новому. Страх позволяет тебе насладиться каждым мгновением, он держит тебя в тонусе, ты готова к непознанному, призываешь его. Ты словно говоришь: «Я хочу, чтобы ты показало мне, какое ты, я предчувствую, как это будет хорошо». Соблазняя, ты погружаешься в восхищенное предвкушение, ожидание, трепет. Внутренне ты готова ко всему классному, неизведанному, потрясающему, что может предложить тебе мир. Разве кто-то или что-то может устоять перед этим?

Ты готова соблазнять?

Тебе хотелось бы, чтобы мир любил тебя, люди тянулись к тебе, мужчины красиво ухаживали за тобой и смотрели на тебя с восхищением, находили привлекательной и соблазнительной?

А ты сама ощущаешь себя такой? Ты восхищаешься миром? Ты соблазняешь его?

Я сейчас говорю не о вызывающем поведении и внешности порнозвезды. Я о другом. Не о попытке привлечь чье-то внимание, а скорее о внутреннем ощущении. Как ты выглядишь и ведешь себя, когда никто не видит?

Например, сейчас, когда ты читаешь эту книгу, во что ты одета? Какое на тебе белье?

Если ты в дороге или на работе, вспомни утро, какую одежду ты выбрала. Если ты дома, просто взгляни на себя. Пойди в ванную или в спальню – туда, где есть достаточно большое зеркало, и посмотри. Разденься до белья, покрутись, огляди себя со всех сторон.

Так в каком ты белье? Оно свежее, красивое, без катышков и ниточек? Оно тебя саму соблазняет? А что ты надеваешь, когда только встаешь с кровати? Это приятный на ощупь мягкий шелковый халат? Или, может быть, какая-то накидка? Это шортики или брюки с красивой футболкой или стильная пижама? А может, это халат, потерявший свой первоначальный цвет от множества стирок, или футболка, в которой уже нельзя выйти на улицу, поэтому ты носишь ее дома? Или растянутые штаны, которым уже сто лет, но зато они такие мягкие, уютные, привычные и «еще ничего»?

Ты согласна оставить в своей жизни все как есть, потому что оно тоже «еще ничего»? Или уже готова почувствовать приток женской энергии и вступить на путь перемен?

Тогда начни меняться прямо сейчас – надень красивое, приятное на ощупь белье, в котором ты сама себе нравишься.

Да, такие простые вещи тоже могут дать энергию. Ты ведь знаешь, как заряжает и подпитывает, если кто-то смотрит на тебя с любовью, восхищением, нежностью, если кто-то хвалит тебя и рад тебе. Однако отчего-то мы часто забываем, что можем получить эту энергию любви и восхищения даже тогда, когда вокруг никого. У тебя есть ты сама – тот человек, который может и даже обязан дать тебе все это – заботу, принятие, радость.

Ты сама в состоянии подарить себе красивое белье. Выбрать такое, в котором будешь себе нравиться, ощущать себя привлекательной.

БЫТЬ ЖЕНЩИНОЙ – ЭТО ЕСТЕСТВЕННОЕ СОСТОЯНИЕ, А НЕ УСИЛИЕ ВОЛИ. ТЫ ГОТОВА СОБЛАЗНЯТЬ МИР, ЛЮДЕЙ, А ГЛАВНОЕ, САМУ СЕБЯ!

То, как ты выглядишь, это тоже передача энергии. Через свой внешний вид ты транслируешь свое настроение и состояние.

Вспомни ощущение радости, когда, например, выходишь из салона с новой прической или идешь на встречу в новом костюме и уверена, что выглядишь офигительно. Ты готова к комплиментам, восхищению, заинтересованным взглядам, потому что знаешь – есть причина. А что если ты прямо сейчас можешь начать ощущать себя так каждый день? Что если, выкинув старые, поношенные белье и одежду и минимально обновив гардероб, ты уже сегодня станешь соблазнительной для себя, а вслед за этим и для всего мира вокруг?

Быть женщиной – это естественное состояние, а не усилие воли. Ты готова соблазнять мир, людей, а главное, саму себя! Подумай о том, как ты выглядишь, когда даже ты сама себя не видишь, – во сне.

В чем ты ложишься спать? Какая на тебе пижама? Или ты спишь обнаженной? Если обычно на тебе во время сна что-то старое и застиранное, то лучше спи обнаженной. Растянутые, ветхие, полинявшие вещи воруют твою энергию! Если у тебя нет ничего, кроме видавшей виды футболки, или нет денег на какую-то красивую пижаму, ночную рубашку, лучше вообще ничего не надевать. Белье должно соблазнять, и в первую очередь тебя саму!

И не только то белье, что на тебе, но и то, на котором ты спишь. В линялых простынях и пододеяльниках, в наволочках, которые по размеру не подходят к подушкам, потому что вытянулись при стирке, нет энергии радости и красоты. Более того, такие вещи способны ослаблять тебя, ведь, пока ты спишь, к твоему телу прикасаются некрасивые, старые, заряженные усталостью вещи.

Выбрось это немедленно

Ты готова разбирать завалы, перекрывающие тебе путь к источнику женской сексуальной энергии? Начни с домашнего гардероба.

Помни, красивая, новая, соблазнительная одежда дает энергию; старая, ветхая, рваная, вылинявшая ворует жизненную силу!

Казалось бы, это слишком просто. Разобрать пару шкафов, выбросить несколько вещей…

И все-таки я прошу тебя отнестись к этому заданию максимально серьезно и посмотреть на свой гардероб совершенно новым взглядом. Отбрось и забудь фразы «Это еще ничего», «Может пригодиться», «На огород отвезу», «Сойдет для прогулок с собакой в дождь» и другие подобные отговорки. Посмотри на каждую из этих вещей и спроси себя, хотела бы ты, чтобы человек, встреча с которым может изменить твою жизнь, увидел тебя в первый раз в таком виде.

Я надеюсь, что одежда, в которой ты выходишь на улицу, достаточно соблазнительна, поэтому начнем с домашней. Однако я уверена, что ты сможешь иначе взглянуть на весь свой гардероб и критически оценить его.

Нужно выкинуть все старые вещи: в них нет энергии изобилия, многие месяцы они копили энергию твоих переживаний, трудностей, страхов. Такая одежда говорит об отсутствии достатка. Если ты ходишь в застиранном белье, заштопанных колготках, линялых блузках и свитерах с катышками, ты транслируешь в мир энергию неудачи и притягиваешь аналогичную в ответ. Так неудача будет постоянно возвращаться к тебе.

Иногда бывает, что шкаф полон, а надеть нечего. Это ощущение приходит из-за того, что среди твоих вещей нет тех, которые хочется надеть, в них нет энергии радости, изобилия. В них ты не чувствуешь себя привлекательной, женственной, достойной счастья, успеха, богатства. Не держись за полный шкаф – лучше, если у тебя будет две-три пары новых красивых трусиков и бюстгальтеров, в которых ты чувствуешь себя звездой, чем гора застиранного белья, один вид которого навевает уныние.

И покупка новой одежды, и избавление от старой – это удовольствие и радость.

Когда ты надеваешь на себя что-то новое, возникают ли у тебя фантазии, как твой любимый мужчина прикасается к тебе, обнимает тебя? Хочется ли тебе потрогать свое тело, погладить его?

Может быть, тебя смущают такие мысли или ты считаешь это неприличным. Тогда представь, что почувствует, прикасаясь к тебе, твой любимый человек. Закрой глаза и пофантазируй, как он подходит к тебе, обнимает, проводит руками по твоему телу, волосам, нежно гладит твою кожу, раздевает.

Что он ощущает? Твоя одежда из ткани, к которой хочется прикасаться, или она жесткая, колючая, неприятная на ощупь? Твои волосы чистые, шелковистые, блестящие и приятно пахнут или они стянуты тугой резинкой и их не мешало бы помыть? Твоя кожа нежная, увлажненная кремом, мягкая и теплая или она раздражена и шелушится?

ПОМНИ, КРАСИВАЯ, НОВАЯ, СОБЛАЗНИТЕЛЬНАЯ ОДЕЖДА ДАЕТ ЭНЕРГИЮ; СТАРАЯ, ВЕТХАЯ, РВАНАЯ, ВЫЛИНЯВШАЯ ВОРУЕТ ЖИЗНЕННУЮ СИЛУ!

Если тебе неприятно трогать себя и совсем не хочется этого делать, это говорит о том, что ты потеряла контакт со своим телом, а значит, и со своей душой.

Твоя душа выбрала этот дом (твое тело) зная, что именно оно наилучшее для ее задач. Именно это тело поможет реализовать замысел и встретить мужчину, с которым ты будешь счастлива.

И поэтому мы начинаем раскрывать твою сексуальную энергию именно с тела. Восстановим с ним контакт.

Ты начнешь испытывать огромное удовольствие, прикасаясь к себе, и уже после первых попыток почувствуешь прилив энергии. Ощутишь, как она начинает двигаться в твоем теле. Быть может, ты почувствуешь, как становишься мягкой и мечтательной или чувственной, как в тебе просыпается роковая красотка, готовая соблазнять.

Это приходит в движение твоя сексуальная энергия. Ее пробуждение может вызывать необыкновенные, непривычные ощущения. Постарайся максимально расслабиться, прочувствовать и принять эту многогранную энергию с радостью и благодарностью.

Начнем путь к твоему наслаждению собственным телом с выполнения двух очень эффективных и приятных практик.

Практика

«АБХЬЯНГА»

Абхьянга – это утренний и вечерний масляный массаж всего тела – от головы до стоп. Он повышает иммунитет, эластичность кожи, улучшает состояние суставов и внутренних органов, а главное, он пробуждает в тебе любовь к себе и сексуальную энергию. Удели этой практике не менее 30 минут, и ты сразу почувствуешь, как меняется твое отношение к собственному телу.

Готова?

Постарайся сделать так, чтобы во время массажа никто тебя не беспокоил. Полностью разденься, зайди в ванную, включи музыку, которая тебе нравится, зажги свечи.

Не включай свет, рассматривай себя при свечах.

Абхьянгу желательно делать с нерафинированным кунжутным маслом, поскольку оно не только является источником кальция, но и способно усиливать интуицию. Однако ты можешь выбрать и любое другое масло – то, которое тебе нравится, ведь наша главная задача, чтобы ты получила удовольствие от прикосновений к своему телу.

Медленными мягкими движениями открытых ладоней начни массаж с головы – вдоль основных костей проводи руками вверх-вниз, суставы массируй круговыми движениями.

Больше всего времени удели голове и стопам. Но главное – наслаждайся! Кайфуй от того, что ты ухаживаешь за своим телом, и оно ощущает нежность и заботу.

А теперь встань перед зеркалом. Посмотри на себя, свое тело, но глазами Бога – с любовью, без осуждения. Начни себя гладить, целовать, благодарить так, как будто ты видишь самого дорогого человека на свете, принимая все свои шрамы, прыщики, морщинки. Делай это медленно и нежно. Гладь, ласкай свое тело, грудь, бедра, целуй свои руки, плечи, пока не почувствуешь возбуждение. Потом возьми небольшое зеркало и рассмотри свои женские органы без стеснения и стыда, с огромным интересом и любовью. С удовольствием. С благодарностью.

Произнеси вслух: «Дорогая моя (имя), я так сильно люблю тебя! Я признаю ту часть меня, которая сомневается в себе и критикует, и даю ей место. Я признаю ту часть себя, которая ценит себя и восхищается, и даю ей место». Разговаривай с собой. Делай это бережно, любя, медленно произнося слова любви и благодарности за каждую клеточку твоего тела.

Когда ты завершишь массаж, не спеши смывать масло.

Спустя некоторое время прими ванну с натуральными ингредиентами, смой масло детским мылом или мылом без искусственных добавок. Не торопись, прочувствуй удовольствие от купания в ароматной ванне.