Текст книги "Как преодолеть любую зависимость. Простые решения сложных проблем"

Вот посмотрите: любая ситуация зависимости – это информационное воздействие на вас, которое вы сами создали в своей жизни. Например, курение или употребление алкоголя. Вы создаете в своей жизни новый ритуал – целый информационный контур. Это и внесение в свою жизнь нового предмета – сигареты или емкости с алкоголем, и все связанные с употреблением никотина или алкоголя действия. Если этот информационный контур изъять из вашей жизни, вам будет чего-то не хватать, не правда ли? Образуется некая пустота, да? Вот и до того, как вы завели этот обычай, у вас была какая-то пустота на информационном плане, которую вы захотели заполнить. Да, могло быть много событий, но они были все такие ординарные, привычные, либо слишком неординарные – что-то, что слишком сильно на вас подействовало. Оба эти вида событий неинформативны по Шрейдеру (если не верите мне, можете сами почитать его труды о зависимости информативности от тезауруса): вы можете быть так перегружены своей жизненной ситуацией, что она дает вам слишком сильное воздействие, чтобы вы его могли воспринимать. Ну, выше оно ваших возможностей к восприятию. Оно – слишком! В итоге вы не воспринимаете его и ощущаете свою жизнь как пустую, вам чего-то сильно не хватает, и вы заполняете пустоту тем, чем заполнить легче всего, ибо люди всегда стремятся упростить себе жизнь и пойти по пути наименьшего сопротивления. То, что курением или алкоголем можно снять завышенное напряжение, которое нам дает жизнь, такое напряжение, что мы уже не в состоянии воспринимать жизнь как информативное, радующее нас событие, показывают сплошь и рядом в фильмах. Употребление алкоголя вообще вошло уже в традицию и считается необходимым ритуалом любого праздника. Человек наблюдает это с детства, поэтому, возможно, первое, что ему приходит в голову для снятия напряжения или развлечения себя, – это никотин или/и алкоголь. Вот заняться физкультурой – так это ж надо и силу воли проявить, и время и энергию затратить, а сигарету вставить в рот, плеснуть в стакан водки, которая есть, хотя бы с дезинфицирующей целью, в доме почти у всех, это ж практически никаких усилий не требует. Легко и просто. Зато какой долгоиграющий информационный контур образуется! На всю жизнь хватит! Потому что легко в таких делах начать, а вот закончить, поставить точку – это удается далеко не просто. И человек имеет проблему, то есть ситуацию, от которой он хронически получает информационное воздействие, на всю жизнь. Снова-таки напомню, что отрицательное или даже просто некомфортное для вас информационное воздействие – это лучше, чем никакое. Человеку невыносимо быть без информационного воздействия. А вот если какое-то, но есть, это хорошо. Что-то, выделяющееся на общем фоне жизни, понимаете, да? Вот есть общий фон жизни – какие-то ежедневные дела. И это вас не радует. И тут вы вносите в свою жизнь некий ритуал, который вам и обеспечивает какую-то радость. Не всегда. Ну, так это же и надо! Не всегда радость – есть энтропия. Вот как я показывала вам с примером соблазнения вас при не гарантированном вам внимании: ситуация, в принципе, имеет свойство приносить радость, но не гарантированно – когда-то приносит радость, а когда-то приносит и боль. Вот тут и выходит на сцену приносимый данной ситуацией запас энтропии, который она же и снимает. Все это – внимание к вам человека и снятие его внимания к вам – единая информационно-генная ситуация. Все это – кайф от затяжки или дозы алкоголя и страдание от их отсутствия – это тоже единая информационно-генная ситуация. Когда-то боль, когда-то радость, которая снимает энтропию, накопившуюся за время ожидания этой радости. Вот только когда вы впадаете в зависимость от человека, это он вам создает данное чередование: радость – боль, а когда вы впадаете в зависимость от алкоголя, сигарет, пирожных или чего-то еще неодушевленного, то вы сами себе создаете это чередование: радость – боль. Там, где есть чередование, там есть сигнал разного уровня – волна. А это – информация. Чередование есть информация. Постоянство сигнала неинформативно по Шеннону. Если ваша жизнь – постоянный сигнал: одно и то же (или вы это воспринимаете как одно и то же), то вам нужна некая волна, нужно некое чередование уровня какого-то воздействия, чтобы вы ощутили движуху в жизни – информационное воздействие от нее. И вот это чередование, эту волну вам может создавать или другой человек, формируя зависимость от себя, или вы сами себе можете создавать, формируя у себя зависимость от того предмета, с помощью которого вы создавали волну. Какой-то не совсем обычный предмет это должен быть. Обычное – неинформативно. Обычная еда – это не то. От нее тоже есть, конечно, зависимость, но она предусмотрена Природой: не будешь есть, не будешь получать питательных веществ – помрешь. Какой-то уровень зависимости человеку нужен для выживания. Но он – фоновый, и вы эту зависимость не ощущаете. Если у вас есть деньги на еду, конечно. А вот надо внести еще что-то в свою жизнь – что-то, что наложит на фоновый, уже не ощущаемый вами сигнал внешнего мира свою волну, которую вы ощутите. Информация – это то, что является чем-то не очень обычным для вас. Ну вот возьмем шоколад, например. У многих есть от него зависимость. Она безобидная, если вы им не объедаетесь и не заполучили ожирение и если шоколад не противопоказан вам по состоянию здоровья. Но, согласитесь, шоколад – это же все-таки праздничный продукт, ассоциирующийся с праздником. Это вам не картошка с капустой – обыденная такая еда. Вот на этом примере можно проиллюстрировать, что я имею в виду. Некая движуха в виде шоколада – какой-то праздничный, не совсем обыденный продукт, что-то такое, что можно воспринимать как некий праздник в этой унылой повседневности. Ну, праздник не праздник, но ведь сигареты и алкоголь – это тоже не необходимые продукты питания, не так ли? Вот вам и движуха, вот вам и волна – что-то, что приподнимается над уровнем привычного уже для вас сигнала от внешнего мира. Наш мир – сигнал, который мы воспринимаем. Да, он сложный, так как в нем много составляющих. И вот своей зависимостью вы образуете на этом сигнале некие всплески – помехи, которые дают необходимый вам уровень раздражения вашей нервной системы. Можно это представить так, что общий сигнал от мира для вас – ну, как серый какой-то цвет, а зависимость – некое яркое пятно на сером поле, некий всплеск сигнала. Но, знаете ли, эти всплески могут быть ведь импульсными помехами. И зачастую так оно и есть. Кто занимался обработкой сложных сигналов, это знает. В технике существует задача фильтрации импульсных помех. Фактически снятие зависимости и сводится к этой задаче – отфильтровать помехи (они могут быть и импульсные, и в виде неких высокочастотных волн-наводок на сигнале) в виде зависимостей в вашей жизни. Вы скажете: так что, теперь останется только серая жизнь? Да в том-то и проблема, что если ваша жизнь сера без зависимости, то снятие зависимости вашу жизнь может и не улучшить. И в том же и причина, что вы не можете избавиться от зависимости: ваша жизнь сера без нее, вы не воспринимаете сигнал из внешнего мира. Там полно составляющих, это сложный сигнал, а вы его по какой-то причине не воспринимаете, и мир для вас неинформативен без этой вот вашей зависимости. Избавитесь от нее – и что от вашего мира останется?

Проблему надо решать в корне: надо, чтобы ваша жизнь без зависимости стала достаточно интересной для вас, достаточно информативной – чтобы вы могли воспринимать сигнал внешнего мира. А для этого он должен быть (по Шрейдеру), во-первых, достаточно понятным для вас (чтобы вы могли это воспринимать, ибо что-то совершенно невероятное для человека не воспринимается вообще), но и с достаточной степенью новизны, а во-вторых, должен не задалбывать вас, не перенапрягать, ибо тогда уже происходит перерегулирование, и вы уже не в состоянии воспринимать все краски мира, вот он и превращается для вас во что-то сплошняком серое.

Короче говоря, вот подумайте сейчас: если вы уберете зависимость, которую считаете пагубной, то что тогда вместо нее будет формировать в вашей жизни информационную волну – движуху? Откуда будете черпать энтропию и чем ее снимать? Какую другую, безобидную зависимость вы можете себе предложить на место губящей вас зависимости? Или, может, эта ваша зависимость не такая уж пагубная? Смотрите, шоколад в разумных дозах полезен, а вот если им объедаться, то вот это уже будет вредно. Смотря какую дозу считать разумной, полезной. Все относительно. Больная анорексией девочка сочтет, что лизнуть плитку шоколада – уже колоссальный вред, и она от этого поправится на десять килограммов. То, как человек воспринимает внешний мир и свои с ним взаимодействия, зависит от информационных структур в его мозгу – что он считает нормальным, полезным, интересным, а что вредным. И эти информационные структуры в мозгу сами могут быть вредящими вам и представляющими собой болезни. Информация в вашем мозгу – это отображение вашей болезни, если она у вас есть. Или здоровья, если оно у вас есть. Каждая болезнь – это проекция в ваше тело или в вашу психику той информации, которая есть в вашем мозгу. А болезнь, в свою очередь, проецируется в информационные структуры в мозгу. Это двунаправленный процесс. Зависимость – та же болезнь. И в то же время другие болезни, как физические, так и психические, могут служить причинами формирования тех или иных губительных информационных структур, паттернов поведения – губительных зависимостей. Проанализируйте, как вы воспринимаете свою зависимость и почему считаете ее пагубной. Можете ли вы что-то другое, в какой-то мере праздничное (в широком смысле слова), то есть вносящее какую-то интересную вам движуху в вашу жизнь, предложить своему организму вместо той зависимости, которая вам не нравится? Как вообще вы можете внести разнообразие (необходимую вам дозу энтропии) в жизнь? Думаю, многие придут к вопросу, где взять денег на то, что вас порадует. То-то и оно, что зависимость – зачастую результат очень неблагополучной в целом жизненной ситуации человека, когда он лишен необходимых ему материальных возможностей. В зависимости от того, в какой семье человек воспитывался и что ему внушали родители, он может воспринимать ту или иную ситуацию как «ничего страшного, обыкновенно», но его подсознание, считывая информацию о внешнем мире, считает по-другому. Возможно, тот уровень жизни, который вы считаете привычным, нормальным, «все вокруг так живут», ваше Верховное Я, ваша суть личности, таковым не считает. Зависимость – это повод задуматься о вашей жизни. Все ли идет так, как вам по-настоящему хотелось бы? Да, я не пишу эту книгу для тех, кто уже так одурманил свой мозг, что не в состоянии соображать. Такой человек книгу читать не будет, тем более эту, над которой надо подумать, которая предлагает новые научные идеи. Я пишу для тех, кого можно спасти, кто не довел себя уже до бессознательного, хуже, чем у животного, состояния.

Везде, где я пишу «подумайте», «проанализируйте» и т. п., это означает, что вы можете задуматься над данным вопросом не обязательно прямо сейчас. Вот когда будет настроение, время, желание, тогда можете и подумать. Такие мысли сами к вам придут. Мне просто каждый раз неудобно так много писать «вы можете подумать», это будет перегружать текст. Но я никаких приказов вам не раздаю. Можете подумать, а можете и не подумать. А возможно, вся эта книга побудит вас задуматься над организацией вашей жизни. Я тоже когда-то так жила, что в моей жизни ничего не происходило. Я даже записала это свое ощущение – нашла недавно старый блокнот с записями: «Я живу там, где ничего не происходит». Это в моей жизни ничего не происходит, в моей реальности! А вокруг много чего происходит, только у меня нет к этому всему доступа. Мой мир замкнут. Я этого не понимала. Понимаю сейчас, написав уже много книг и посмотрев на ту свою докнижную жизнь со стороны. В свое время вот это вот отсутствие энтропии, отсутствие разумной доли движухи, хаоса в жизни стало невыносимо для меня, и я разорвала блокаду, я вырвалась из привычного замкнутого круга событий во внешний мир и предложила этому внешнему миру свою информацию – свои тексты. Я сначала продавала свои статьи и рассказы в газеты и журналы, а потом стала писать книги. Это – мой способ организации движухи в своей жизни. И, кстати, сама собой прошла моя неодолимая тяга к шоколаду. Я раньше прямо дня не могла прожить без плитки шоколада. Я бы не сказала, что это вредно, мне это ничем не вредило, но да, это была зависимость. А как я стала писательницей, я даже и забыла об этой необходимости в шоколаде. Я и сейчас его ем, но не каждый день, я спокойно могу без него обходиться. Конечно, не каждый человек может и хочет стать писателем. Вы можете сделать что-то другое в своей жизни. Понимаете, жизнь – это движение, как это ни банально. Там, где нет движения, вот этой вот волны, энтропии, там нет жизни. Вам нужно движение, движуха, как я это предложила называть. Вам нужен некий необычный для вас выход во внешний мир, какое-то необычное предъявление себя миру. А любое движение начинается с малого. Возможно, вы найдете время для того, чтобы что-то предпринять. Пусть даже это будет что-то глупое, с вашей точки зрения. Может, так даже лучше. Это будет что-то необычное, и оно может привести к каким-то новым для вас результатам. Видите ли, вот эта народная поговорка о том, что, где тонко, там и рвется, это о системе на границе устойчивости и о точке бифуркации. Сейчас объясню вам эти понятия синергетики и как мы можем это применить. Когда сложная система находится в устойчивом состоянии, ее сложно вывести из него и перевести в другое сложное состояние. Я вот целую книгу пишу для этого – достаточно длинный текстовый информационный массив. Потому что мгновенно перевести человека из одного устойчивого состояния в другое устойчивое – ну, это очень маловероятно. А вот раскачать систему и подвести ее к границе устойчивости, а там нащупать точку бифуркации – такую точку, в которой достаточно малейшего воздействия, в том числе именно информационного, чтобы вывести систему в другое состояние, вот это посильная задача. Вот я всей этой книгой раскачиваю вашу устойчивую систему зависимости и вывожу ее на границу устойчивости, а там уже – остались мелочи: немного информационно подтолкнуть, и все. Вот почему я зависимость рассматриваю с разных точек зрения: и так, и эдак, и вас приглашаю проследовать по этим моим мыслительным путям. У вас аналогичная задача. Вы с вашим образом жизни составляете некую устойчивую систему. И она может быть так устойчива, что вы не видите никакого выхода из сложившейся ситуации и даже не хотите ничего предпринимать, потому что вам все кажется бессмысленным. Но вот если бы система перестала быть такой уж устойчивой, если бы ее подвести к границе устойчивости и там немного подтолкнуть в некой точке бифуркации – там, где тонко, то там система и порвется: произойдет переход в другое состояние. Прорыв блокады! Прорыв границы! Вы вырветесь на свободу из этой западни, в которой вы живете! Вы вырветесь во внешний мир, который сможете воспринимать! Вам надо, чтобы вот эта постылая жизненная ситуация порвалась, прорвалась, как нарыв. А для этого нужно хотя бы что-то совсем небольшое сделать. Может быть, чисто интуитивно. Что-то сделать не так, как всегда. Что-то предпринять. Это банально и очевидно. Но, увы, люди ничего не предпринимают. Моя задача – найти такие слова, такие выражения, чтобы они подтолкнули вас к изменениям. Пусть не сегодня, не прямо сейчас, а через какое-то время. Может пройти столько времени, что вы даже не свяжете никак чтение этой книги с произошедшими с вашей жизни изменениями. Вы не поверите, что может быть эта связь, и даже если и вспомните об этой книге, об этих моих словах, то скажете, что это совпадение. Ну и пусть. Главное – чтобы вы стали здоровы во всех отношениях. Здоровье – это не только чисто физическое здоровье. Это и отсутствие сильных душевных страданий, это и материальное благополучие. Без денег человек не может быть устойчиво здоров. Все, что я пишу, это не директивы, это не прямое внушение, что у вас проходит зависимость или что-то еще у вас проходит. Это информация, которая побудит вас задуматься о вашей жизни, о том, как вы воспринимаете реальность, и о том, что можно было бы предпринять, чтобы вашу жизнь улучшить. Информация будет развиваться в вашей психике и подведет вас к нужным действиям. Если вы будете что-то делать, что-то чего, возможно, не делали раньше или делали не так, то вам на вашем новом пути будет встречаться новая информация, которую вы бы иначе не встретили. И с помощью этой информации вы сможете изменить свою жизнь. Например, в результате поиска чего-то в Интернете вам может попасться информация о дистанционном получении высшего образования за каких-то всего лишь полгода, если у вас уже первое высшее есть. И вы сможете задуматься о том, почему бы и не получить новую профессию. Да, может быть, сложно решиться перевести деньги каким-то незнакомым людям. Да, сумма может показаться большой. Но, в конце концов, какая у вас альтернатива? Жить той же унылой жизнью или попробовать что-то новое? Ну, это я для примера. Просто в качестве информации для размышления. Может, вы просто пойдете на какой-то бесплатный вебинар и там познакомитесь с человеком, который будет вам полезен. Но если вы никуда не пойдете, ничего не поищете, ни с кем не познакомитесь, то, учитывая степень устойчивости вашей ситуации, низкий уровень энтропии в этой устойчивой системе, она сама, без внешнего воздействия, вряд ли доразвивается в обозримом будущем до желаемого вами состояния. Я уже не говорю о том, что когда что-то развивается само, то оно развивается не обязательно в нужном для вас направлении. Надо самому управлять развитием своей ситуации. Тогда ее развитие будет зависеть прежде всего от вас. А если «оно само», так это можно ждать у моря погоды много лет и дождаться только старости и смерти.

Напряжение и зависимость

Одним из ключевых слов предыдущей главы, объясняющей, что такое зависимость и как она возникает, является напряжение. Оно бывает у вас таким сильным, что вы не можете его выносить и готовы практически на что угодно, чтобы его снять. Напряжение бывает от разных ситуаций. Это может быть из-за тревоги, например. А тревога от чего? От тяжелых условий жизни, болезни, неуверенности в завтрашнем дне, от существующей уже у вас зависимости от какого-то человека (зависимость действует по положительной обратной связи: тревога усиливает склонность к зависимости, а зависимость усиливает тревогу), который манипулирует вами: напишет он или не напишет, бросит он вас или не бросит. Собственно говоря, тревога – это и есть напряжение в вашей жизни. Все, что вызывает тревогу, вызывает напряжение.

Знаете ли вы, что существуют приемы уменьшения напряжения в организме за счет повышения напряжения? Казалось бы, абсурд. Но вспомните известный анекдот, в котором бедный человек пришел к мулле и пожаловался на невыносимую жизнь, а мулла посоветовал ему купить овцу. Человек купил. Ко всем его бедам добавилось еще и то, что овца занимает остававшееся еще пока свободным пространство в доме (а оно в многодетной бедной семье и так мизерно), издает всякие звуки, воняет, гадит, в общем, повышает и так уже, казалось бы, запредельное напряжение в жизни данного человека. Человек ощутил, что это уже все, край, за которым ему остается только покончить с собой, снова пошел к мулле и рассказал ему, к чему привело исполнение предыдущего совета.

– Продай овцу, – посоветовал в этот раз мулла.

Ну, такому совету сложно не последовать человеку, уже доведенному этой овцой до крайности. Продал. И такое он ощутил счастье, этот человек! Овцы нет, создаваемых ею шума и вони нет, куч испражнений на полу нет, пространство в доме освободилось. Красота! Просто рай!

На том же принципе работает повышение напряжения в теле. То есть если вы нервничаете, можно напрячь какие-то мышцы, потом расслабить, и вам, по идее, полегчает. Движуху организовываете, понимаете? У вас проблемы, вам тяжело. Вы создаете себе еще одну проблему – усугубляете ситуацию: вносите дополнительное напряжение в тело, а потом снимаете его («продаете овцу»), и вам становится легче. Точно такой же принцип вы используете, когда заводите себе зависимость: вы создаете ею себе дополнительную проблему. Вы же создаете целую тревожащую вас ситуацию: например, поесть вдоволь пирожных каждый день, а потом обнаружить, что не влезаете в юбку, и худеть. Аналогично с выпивкой, сигаретами, игроманией: вы занимаетесь какими-то не очень полезными, мягко говоря, делами, а потом зато вам есть от чего пострадать, за что себя поругать и с какими тяжелыми последствиями побороться. Жизнь наполняется смыслом, не правда ли? Движуха хоть куда! И полно энтропии: вы же не знаете, удастся ли вам ликвидировать в организме последствия всех этих ваших «приемов» нехорошего информационного воздействия, в частности и в виде неполезных веществ. Может, удастся похудеть, а может, и не удастся. Может, удастся бросить курить, а может, и не удастся: курение – оно такое, оно затягивает, и многие от него померли. Вы понимаете, что вы делаете? Вы создаете себе смертельную опасность, а потом пытаетесь ее избежать. Полно адреналина и полно энтропии! Вы себе создаете приключение! Ну прямо «Приключения капитана Блада». Книги с приключениями вас уже не развлекают, вот вы и вносите приключения в свою жизнь. А не лучше ли вносить какие-то безопасные приключения? Проблема в том, что приключения безопасными не бывают. Капитан Блад тоже рисковал жизнью. Приключения – это всегда энтропия. Неопределенность: удастся ли спасти жизнь. Вы представляете, что вы себе сделали? У вас была тяжелая жизнь. Так вы себе так добавили энтропии, приключений этих, что вам таки стало интересно, но проблемно уже до такой степени, что ваша жизнь уже находится на границе устойчивости – на грани, за которой, увы, не вечная жизнь, а просто смерть. Постоять на краю могилы под дулом заряженного пистолета, когда одной пули достаточно для того, чтобы в эту могилу свалиться, это, конечно, сильные ощущения. Гораздо сильнее, чем от овцы. Вы таки сильно постарались добавить себе напряжения в жизнь! И вам таки есть теперь чем заняться. Ситуация «Зависимость» – это определенная игра: вы в нее вступаете и играете в то, как бы вам от зависимости избавиться. Вам, видимо, скучновато жить было, а теперь есть чем заняться. Чтение этой книги – тоже часть созданной вами ситуации, часть игры. Вам доставляет удовольствие и заполняет вашу жизнь не бросание курить или что-то там еще делать, а эта игра в бросание – весь этот ритуал, все, что вы предпринимаете для того, чтобы бросить. Это наполняет вашу жизнь каким-то смыслом, которого вам не хватало. А также, в общем и целом, приобретение зависимости и все ваши старания от нее избавиться – это есть создание дополнительного напряжения в вашей жизни, а потом, когда избавитесь от зависимости, прежняя ваша жизнь, пусть и очень тяжелая, покажется уже легче, чем она была, когда вы имели зависимость. Я знаю, что говорю. Я вот так худею всю свою жизнь. И однажды, когда мое здоровье было уже сильно искорежено недостаточностью питания и я достаточно настрадалась, меня вдруг осенило: «Мне вообще не надо худеть! А как раз наоборот, я дохудела уже до такого состояния, что надо уже поправляться». Мне просто стало страшно за свое здоровье: что я с ним сделала этим бесконечным похудением, этой игрой в «лишний вес», которого у меня никогда не было. Я, бывало, ела больше, чем обычно (я люблю кондитерские изделия), и, естественно, поправлялась. Я сразу пугалась, хотя ничего там страшного не было, и даже не было никакого лишнего веса, или ожирения, или чего-то подобного, и я начинала худеть: ограничивала питание. С перепуга я так худела до истощения, потом надо было как-то привести себя в порядок, чтобы начать есть, потом я снова ела больше, чем, может, следовало бы (хотя кто его знает), потом снова похудение – и так всю жизнь! Игра – супер! И вот, доразвивавшись уже до того, что стала писательницей и пишу разумные книги, я таки поняла, что издеваюсь над своим организмом, и решила бросить похудение. И знаете что? Я ощутила, что без этой игры в похудение моя жизнь стала намного легче и проще, хотя в ней остались все прежние проблемы, но я также ощутила и пустоту жизни – вот как будто очень важный, какой-то жизнеобразующий процесс у меня выключили, забрали. Это как забрать у ребенка его любимую игрушку. Я играла-играла, и у меня забрали то, во что я играла. Было сложно привыкнуть. И надо было чем-то заполнить пустоту. Ну место же в жизни освободилось! Я заполнила сначала рисованием – стала рисовать картины на листах А4. Вот захотелось рисовать! Публиковала свои картины в соцсетях – читателям нравилось. Ну, а потом я адаптировалась к ситуации и сейчас уже не рисую. Зато я научилась просто отдыхать – сериальчик посмотреть, например, бесцельно по магазинам пройтись. Это вместо самоистязания под названием «похудение». Что-то приходит на смену ушедшей привычке, жизнь налаживается.

Некоторые, может, тут скажут, что влюбиться без взаимности и иметь любовную зависимость – это не так смертельно, как курение. Что ж, в общем-то, да. Но надо учитывать, что эта влюбленность без взаимности может быть осуществлена в такого жестокого человека, который может весьма грубо на вас реагировать и своей грубостью нанести вам психотравму. Это я тоже знаю не понаслышке. Увы, я сама испытала зависимости. Ну, собственно, поэтому я и пишу эту книгу. А то было бы странно, если бы я была вся такая правильная и не знала бы даже, что такое зависимость, а стала бы писать книгу для исцеления от зависимостей. Нет, я все прекрасно знаю – каково это быть зависимой от чего-то или от кого-то. И я знаю, к сожалению, что это такое, когда поведение того, от кого эмоционально зависишь, может причинить сильную психотравму, которая приводит к психосоматическому заболеванию. Ясно, как белый день, что, если вы не будете от человека зависеть, он никак вам психотравму причинить не сможет и здоровье ваше поломать не сможет. Информационным, по крайней мере, путем. Ударом по голове, конечно, может повредить вас кто угодно. И любовная зависимость – это как раз самая роскошная игра из всех зависимостей. Знаете, мне все эти зависимости напоминают компьютерные игры. Ну, собственно, мы – своеобразные биологические компьютеры, и да, у нас есть свои игровые процессы, некие наборы информационных процессов – процессов сбора, обработки и выдачи информации. В нас есть некие игры, которые мы загрузили в себя из внешнего мира. А какие-то, может, и встроенные есть. Так вот, в зависимости от сигареты из людей участвуете только вы. А сигарета – это очень простая система, и игра с ней достаточно проста. А вот зависимость от человека – это богатая игра с другим персонажем, сложной системой Человек. Человек, знаете ли, это не сигарета и не бутылка водки. Он не так предсказуем. А человек-манипулятор, который как раз и создал вам зависимость от себя, непредсказуем тем более. Я уже объясняла выше, почему он непредсказуем: энтропию вам повышает. А вам только этого и надо! Это же делает жизнь интереснее! Влюбиться довольно просто. Это может быть делом нескольких минут. Ну ладно, может, часов. А вот выйти из любовной зависимости может быть так же тяжело, как бросить курить, пить и объедаться шоколадом. И вот вам уже есть дополнительная работа на длительный период времени, может, на всю жизнь – избавляться от зависимости от кого-то там. Есть чем занять себя в жизни! При этом жизнь таки становится интересной. Хотя бы за счет ожидания, напишет ли вам этот мистер N, а потом, когда напишет, это же будет целое событие, а вы еще и ответите, а он – что же он ответит? И ответит ли вообще? Вы ж не знаете. Он же отвечает случайным образом, как генератор случайных чисел: может, ответит, может, не ответит, может, пошлет вас на три буквы, а может, восхитится вами. Игра! Чем-то напоминает зависимость от игровых автоматов. А потом вы будете анализировать его ответ, если он придет. Если хорошо задуматься над чьим-то ответом, в нем можно найти несколько смыслов. А еще можно подумать над тем, почему он именно так ответил или почему не отвечает, почему он ведет себя так или иначе, почему он вообще такой, поразмышлять о его тяжелом детстве и т. п. Сколько всего! Вам таки есть чем занять свой ум! Полно информационного воздействия! Это очень хорошо отвлекает от тяжелых жизненных обстоятельств, и я даже скажу, что помогает их пережить. Я это знаю по своему опыту. Так что не всегда, может, и нужно освобождаться от любовной зависимости. Может, вы живете в таком кошмаре, что возвращение вашего сознания в реальность из грез о вашем идеальном партнере может стать для вас гораздо большей психотравмой, чем та, какую этот партнер вам в состоянии нанести. Смотря какая у вас ситуация. Но, может, человек вас избивает, а вы все никак не можете от него уйти. Ну, опять же, это для меня избивает – страшное дело, а для вас, может, это хорошо: прекрасно отвлекает от какой-то другой, гораздо более страшной для вас ситуации. Может, например, вы очень боитесь войны. И я вас понимаю. С одной стороны – информация о войне, и это пугает вас, а с другой стороны – муж с ремнем, который вас бьет. Конечно, если вас избить, это очень отвлечет вас и от мыслей о войне, и от других пугающих вас мыслей. От чего угодно вас отвлечет. Может, боль от побоев отвлекает вас от каких-то слишком страшных для вас мыслей, например от страха неизлечимой болезни. Такой страх может быть навязчивым и сам по себе привести к заболеваниям, не обязательно смертельным, но постоянное внимание к какому-то органу тела таки приводит к его перенапряжению, знаете ли. Я сама за собой замечала, что появление какой-то сильной, но не опасной для жизни боли очень помогает от навязчивых мыслей, и для меня это было спасением. Физическая боль как более сильный раздражитель нервной системы, как фактор более сильного напряжения в жизни может вытеснять страх, навязчивые мысли и душевную боль. Возможно, с этим связано стремление некоторых людей к самоповреждению. Или вот начнет, например, болеть рука, и человек это не лечит, потому что данная боль хорошо отвлекает его от мыслей о неизлечимом заболевании. Так что кто его знает – может, лишить вас этих избиений, и вам станет невыносимо жить. Всегда есть причина для поддержания зависимости. Всегда есть какая-то питающая ее энергия. И в любом случае эта зависимость создает хорошую движуху в вашей жизни, наполняет вашу жизнь интересными для вас событиями. Ну вам же интересно, позвонит ли мистер N! А без него чем бы вы таким интересным жизнь заполняли? Плюс вносится дополнительное напряжение в жизнь, и без того уже напрягающую вас: вы же испытываете душевную боль из-за отсутствия внимания объекта вашей любви. Вам и так уже было плохо, но, чтобы как-то скрасить свою жизнь и понять, что она не так уже и плоха, вы добавили себе душевной боли («купили овцу»). Потом раз – и приходит сообщение от вашего объекта: Уф! Облегчение! «Овца продалась!» Жизнь – супер! Какие трудности? Разве это трудности? Вот это были трудности, когда ко всей этой войне, кризису, коронавирусу, лежачим больным добавилась еще и душевная боль! Вот это были незабываемые ощущения! Но! Вы ж испытали такую эйфорию от «продажи овцы», что вам очень хочется, чтобы «овца» снова вернулась – хотите снова создать себе повышенное напряжение, чтобы отвлечься от тяжелых обстоятельств, а потом расслабиться и получить наслаждение. Снова впускаете «овцу» в свою жизнь. А вы ж ее хорошо кормили, в тепле держали, она ж даже далеко от вас и не отошла, она уже стучалась в ваши двери – хотела вернуться. Впускаете «овцу», и цикл «напряжение – расслабление» начинается снова. И закончится он только тогда, когда вы эту «овцу» сплавите куда-то сильно подальше от своего дома, чтобы она не имела возможности вернуться. Но к тому моменту вы должны быть готовы столкнуться лицом к лицу с реальностью и выдержать – не уходить от нее в зависимость от развлекающей вас пикаперскими техниками персоны. Да, вот такая у вас реальность со всеми этими проблемами. Но другой пока что нет, вас другой реальностью не снабдили, у вас такие вот параметры среды для участия в игре под названием «Жизнь». И, может быть, прежде чем впускать овцу зависимости в свой мозг, вы просто вспомните то повышенное напряжение, в котором вы жили, ожидая каких-то реакций на себя от объекта вашей любви. Вы еще не наигрались? Не достаточно ли вам напряжения? Вы же уже могли запомнить, усвоить, что жизнь без этого напряжения таки намного легче. Ну, вот она, эта жизнь! Она легче, чем могла бы быть! Да, вот со всеми этими лежачими больными у вас дома, с этим коронавирусом, кризисом, безработицей и т. п.! Пусть это очень хреновая жизнь, но она лучше и легче, чем с зависимостью от персонажа, который портил вам здоровье! Осознайте это и прочувствуйте это! И продайте вы эту «овцу» окончательно! У вас и так мало в жизни места лично для себя, для своего отдыха, развлечения, для своей собственной жизни. У вас нет жизни, если вся она – дикое напряжение. От работы, от ухода за больными, от поиска заработка, от мыслей, как выжить на зарплату, которую не дают… Вы отдаете свою жизнь, которую могли бы потратить на себя, другим людям и организациям. Вы отдаете ее, прежде всего, работодателю. Вы и без зависимости отдаете почти всю вашу жизнь! Что же остается лично вам? Куда вам в свое и без того малюсенькое пространство впускать еще такого монстра, как зависимость? Как же вам тогда выжить?