Текст книги "ВЫРАСТЕШЬ – БУДЕШЬ ОПТИМИСТОМ!"

ВЫРАСТЕШЬ – БУДЕШЬ ОПТИМИСТОМ!

Mожно ли воспитать позитивный взгляд на мир?

Или оптимизм – врожденное качество? Мы не знаем наверняка, что важнее: наследственность или среда, в которой растет ребенок. Но известно, что пессимизм (тоскливое настроение, утрата интереса к любимым занятиям, заниженная самооценка и мрачный взгляд на будущее) чаще встречается у детей и подростков, чьи родители страдают от депрессии1. Скорее всего, став взрослыми, они тоже будут переживать депрессивное состояние чаще ровесников. «Склонность человека к оптимистическому или пессимистическому взгляду на мир формируется в раннем возрасте с помощью двух механизмов научения – импринтинга2 и подражания, – поясняет детский психолог

Татьяна Бедник. – Малыши как губка впитывают все вокруг. Они перенимают наши действия, эмоции и даже отношение к миру». Помимо установок, которые мы сознательно стремимся передать детям, есть еще и родительское поведение, которое мы сами не всегда осознаем. Поступки часто значат больше, чем слова: своим выбором в разных ситуациях мы предлагаем детям образцы отношения к миру. «Взрослые воспитывают не только словами, – продолжает

Татьяна Бедник. – Следует помнить, что даже самые маленькие дети всегда улавливают то, что мы на самом деле чувствуем. Малыш делает первые шаги, он пытается все потрогать.

Если мать в этот момент напряжена, ждет, что случится нечто плохое, у ребенка возникает ощущение, будто мир опасен. Если она спокойна, улыбчива, он чувствует себя защищенным».

Ребенок зависит от родителей очень сильно, но все же не полностью. У него есть и собственное отношение к миру. «Общий жизненный настрой закладывается в самом раннем детстве, но родителям нужно постараться, чтобы сделать ребенка пессимистом, – говорит возрастной психолог

Катерина Поливанова. – Посмотрите на самых маленьких: каждый из них оптимист от природы». Что мы можем сделать для детей, чтобы не нарушить их прирожденное жизнелюбие? Каждый ищет свой ответ, ведь сочетание характеров родителей и детей в семье уникально. И все же чей-то опыт иногда пригодится и в нашей ситуации или подскажет идею. Вот подборка родительских рассказов с комментариями экспертов. 1. По данным исследований Колумбийского университета (США); cumc.columbia.edu/news/ press_re/eases/weissman.depression.html 2. Импринтинг (или запечатление) – специфическая форма научения, при которой в самый ранний период жизни в памяти фиксируются значимые объекты, предметы, формы поведения.

ЕСЛИ РЕБЕНОК НАПУГАН

Марина, 38 лет, мать 11-летнего Ильи «Когда сына что-то расстраивает, беспокоит или пугает, я предлагаю ему рассказать не только о том, что случилось, но и о его чувствах. А потом объясняю: на свете действительно существуют ужасные вещи, но прекрасных не меньше. И все плохое нужно лишь для того, чтобы мы могли по-настоящему оценить хорошее».

Находить время для того, чтобы выслушать детей, поговорить об их чувствах и эмоциях – значит помочь им справиться со страхами, тревогами и сомнениями. «Очень важно принимать ребенка непосредственно и искренне, пытаться понимать его и говорить с ним честно, – уверена Катерина Поливанова. – Только в этом случае дети чувствуют родительскую поддержку. Взрослым всегда нужно быть готовыми обсудить то, что беспокоит или огорчает ребенка, но нельзя навязываться, настаивать на откровенном разговоре – необходимо чувство меры и такт. Важно не количество разговоров «по душам», не их регулярность, а совсем другое: ребенок должен быть уверен – родители выслушают его и поддержат, если он будет в этом нуждаться».

Найдите позитивную фразу и повторяйте ее в сложной ситуации: «Выход можно найти всегда» или «У каждой проблемы есть решение».

Это тоже часть воспитания оптимизма: ребенок сможет «впитать» фразу, сделать ее своей и вспоминать в трудные моменты. Рассуждения о множестве прекрасных вещей, окружающих нас, оказывают гораздо меньше влияния на бессознательное ребенка, чем его собственный опыт: сходить всей семьей в лес, понаблюдать за облаками… Побудить его помогать другим (например, школьным товарищам) – еще один способ дать ему испытать положительные эмоции и ощутить себя нужным.

ЕСЛИ РЕБЕНОК РАССТРОЕН

Артем, 42 года, отец 8-летней Полины и 10-летнего Павла «Лет с пяти у сына чуть ли не каждый выходной по вечерам случались приступы плача. Мы установили ритуал, который соблюдаем до сих пор: когда семья собирается за столом, каждый должен рассказать что-нибудь смешное – анекдот, историю, забавный или нелепый случай.

Воскресный ужин перестал быть источником стресса для всей семьи!»

Предложить ритуал ребенку – значит дать ему положительный ориентир в будущем. Заранее зная, что произойдет (семейный ужин), ребенок может с тревожных переживаний переключиться на ожидание приятного события. «Когда есть цель, за которую можно ухватиться, тогда позитивный взгляд на жизнь преобладает, – считает Татьяна Бедник. – Поэтому так полезно обсуждать с детьми их мечты, планы и на отдаленное будущее, и на ближайшее время». Но при этом не стоит слишком на них давить – речь не о том, чтобы составить список личных достижений на несколько лет вперед. Юмор действительно помогает нейтрализовать страхи. Он дает разрядку, позволяет посмотреть на ситуацию со стороны… но не может заменить разговора с ребенком о том, что его тревожит. «Его переживания не исчезнут, они просто станут выражаться по-другому, – продолжает Татьяна Бедник. – Понять их причины можно, лишь общаясь с ребенком, выслушивая и поддерживая его». Ребенок, с которым родитель говорит открыто, учится спокойно относиться к своим проблемам и решать их.

ЕСЛИ РЕБЕНОК ТРЕВОЖИТСЯ

Валерий, 39 лет, отец 12-летней Валерии «Моя дочь время от времени беспокоится о будущем, и в такие моменты я предлагаю ей посмотреть на ситуацию в сравнении. Напоминаю о том, что другим детям иногда везет меньше, чем ей. Рассказываю, что ситуации бывают разные и только у нее есть возможность их исправить. Валерия понимает: все будет хорошо, если поработать над этим».

Научить ребенка не драматизировать ситуацию просто необходимо. Трудность в том, чтобы найти верные слова. «Знание того, что другие могут быть несчастнее, не поможет ребенку почувствовать себя лучше, – говорит Татьяна Бедник. – Он должен научиться сравнивать себя не с другими, а с самим собой. «Сегодня тебе что-то не удалось, но вспомни прошлую неделю, когда все получалось хорошо, ты справился с проблемой, которая казалась непреодолимой…» Цель не только в том, чтобы показать ребенку, что ситуация различна для разных людей; пусть он увидит, как сложная история меняется во времени и в его собственной жизни». Ребенку, как и каждому из нас, нужно опираться на собственные прошлые успехи и опыт решения проблем. Дело родителей – регулярно напоминать, что у него такой опыт есть. Оберегая детей от переживаний и грустных мыслей, многие стараются избавить их от любых столкновений с реальностью: немедленно утешают, удовлетворяют все желания или делают что-то за них. Этим взрослые оказывают плохую услугу. Оптимизм – это жизненная сила, которой неудачи помогают развиваться в той же мере, что и успех. Поэтому не нужно лишать ребенка опыта фрустрации, когда он, не достигнув цели, испытывает сильные эмоции.

Он должен почувствовать: усилие имеет особую ценность – при условии, что родители умеют прислушаться к его проблемам и тревогам.

ЕСЛИ РОДИТЕЛЬ НЕ В ДУХЕ

Марьяна, 38 лет, мать 9-летних Лары и Лили «Когда я в плохом настроении, прошу мужа заниматься дочерьми. Я говорю себе, что это единственный способ не передавать им мою негативную энергию…»

Искренность в чувствах гораздо лучше, чем вымученная улыбка. Дети мгновенно улавливают наше дурное настроение. «Когда мы грустим, неплохо дать ребенку возможность пообщаться с кем-то, кто настроен иначе, но предварительно надо объяснить: мне сейчас немного грустно, так бывает, но это пройдет, я постараюсь, чтобы все наладилось, – советует Катерина Поливанова. –

Беспокоясь за родителей, дети часто винят в их плохом настроении именно себя. Искренние слова о переживаемых нами чувствах помогут детям перестать беспокоиться, ощутить уверенность: раз у мамы и папы могут быть мрачные мысли, значит, нормально, что и у них самих они время от времени появляются…» Но ребенку не нужны подробности: делать его своим «доверенным лицом», во всех красках рассказывать о проблемах – значит брать на себя риск внушить ему тревогу, страх и создать предпосылки для депрессии. Даже в состоянии упадка духа родители способны передавать детям оптимизм – не столько в отношении своего, сколько – их будущего. «Я знаю, что ты можешь быть счастливым и добиться успеха в жизни» – именно такие ободряющие слова в сочетании с проявлениями поддержки, любви и готовности выслушать придают ребенку веру в себя.

ФОТО: GETTY IMAGES