Текст книги "Викка: год и один день. 366 дней духовной практики в Искусстве Мудрых"

День 9
Медитация и дыхание

Сделайте глубокий вдох. Не задерживайте дыхание. Продолжайте; наполняйте ваши легкие воздухом, почувствуйте, как они расширяются. Проделав это, вы усвоите базовый урок духовного развития. Дыхание жизненно важно для жизни. Оно точно так же жизненно важно для магии.

Вам это кажется слишком обыденным? Прекрасно. Дыхание – это не только заземление, это фундамент многих духовных дисциплин, ориентированных на приобретение и использование магической силы. Адепты хатха-йоги используют эффекты дыхания для стимуляции праны, энергии жизни. Как только энергия жизни начинает двигаться, это ведет к подъему кундалини – силы, которая пробуждает и приводит в действие магическую силу внутри вас. Успех во многих боевых искусствах: айкидо, тай-цзи, цигуне – зависит от умения человека высвободить свою духовную энергию, называемую ци, или ки, посредством специальных техник контроля над дыханием. На Гавайях мастера владения магической силой – кахуна – используют методы ритуального дыхания, которые помогают контролировать потоки физической и психической энергий.

Наконец, глубокое дыхание оказывает оздоровительное действие. Оно помогает вам расслабиться. Правильное дыхание нормализует кровообращение, поступление кислорода в клетки. Для жизни человека необходим воздух.

Впечатляет, не так ли? Дыхание широко используется в магических практиках. И если вы планируете прожить энергичную и здоровую жизнь и при этом заниматься магией, вам нужно учиться правильно дышать. Кстати, о дыхании: вы уже начали замечать, как вы дышите? Если нет, то остановитесь и почувствуйте прямо сейчас. Насколько глубоко вы дышите? Насколько регулярно и ритмично вы дышите? Где заканчивается вдох? В животе? В грудной клетке? В горле?

Магические церемонии в Викке обычно начинают и заканчивают, стоя лицом на восток. Эта сторона света символически соответствует элементу Воздуха и означает, что ваше путешествие по мистическому пути Викки начинается с воздуха и дыхания. Овладение контролем над дыханием – первый шаг на пути к духовному совершенствованию.

Упражнение: дыхание силы

Сделайте медленный, глубокий вдох. Отмечайте, что с вами происходит. Расширяется ли ваша грудная клетка, заставляя ваши плечи совершать круговое движение? Чувствуете ли вы, что дыхание останавливается где-то на уровне горла? Такое дыхание – неправильно. Не волнуйтесь, большинство из нас, ведущих торопливую, полную стрессов жизнь, дышит именно так. А теперь давайте узнаем секрет магического дыхания силы.

Когда вы будете делать следующий медленный глубокий вдох, обратите внимание, как воздух входит внутрь и выходит из вашего тела. Вы должны вызвать у себя ощущение того, что ваш живот наполняется воздухом во время вдоха. Когда делаете выдох, пусть воздух выходит естественным путем. Это – правильное дыхание.

А теперь сосредоточьтесь на выдохе. Попрактикуйтесь в том, чтобы делать выдох так же медленно, как вдох. Правда, приятное ощущение? Чувствуете, как исчезает напряжение в вашем теле? В следующий раз, когда вы столкнетесь с трудной ситуацией, начните дышать глубоко и медленно, и самообладание быстро вернется к вам. Вас «подрезали» на дороге? Дышите. На вас «наехало» начальство? Дышите. Скоро все пройдет, а вы тем временем будете чувствовать себя расслабленным.

Практикуйте дыхание силы, по крайней мере, раз в день в течение 3–5 минут. Полностью расслабленный ум и сила, порожденная правильным дыханием, – как раз то, что нужно викканам для успешного использования своего искусства. Дыхание силы – первый шаг к успешным занятиям магией.

День 10
Медитация в положении сидя

Медитации в положении сидя основаны на очень старой шаманской технике. Эта техника направлена на прояснение ума через неподвижность тела. В процессе медитации магическое, многомерное человеческое сознание начинает углубляться, что, в свою очередь, ведет к духовному совершенствованию.

Существуют два основных варианта медитации в положении сидя: на специальной напольной подушке (зафу) и сидя на стуле.

Для того чтобы медитировать с напольной подушкой, вы сначала должны найти и приобрести ее. Зафу продаются в большинстве крупных магазинов эзотерических товаров. Обычно зафу имеет круглую форму, достигая примерно 15–20 дюймов в диаметре и около 4 дюймов толщиной. Она плотно набита хлопковой ватой, гречишной шелухой или бобами. Попробуйте посидеть на нескольких разных зафу, прежде чем окончательно решитесь приобрести подушку для себя, – помните, что вам предстоит провести с ней вместе много часов занятий магией.

Чтобы правильно разместиться на зафу, придется немного поупражняться. Медитирующий садится на переднюю треть подушки так, чтобы его таз был наклонен вперед. Колени должны касаться земли, а голени расположены в свободной «индийской позе», так чтобы одна нога лежала согнутой перед другой. Наконец, следует равномерно распределить вес тела на ягодицы и колени, чтобы создать эффект треножника. Но подождите, это еще не все. Далее идет описание того, как вы должны расположить остальные части тела во время медитации в положении сидя:

• позвоночник выпрямлен;

• голова расположена прямо, приподнята, ее нельзя наклонять вперед или вбок;

• челюсти сомкнуты, но не сжаты;

• кончик языка прижат к верхнему нёбу сразу за передними зубами (чтобы избежать избыточного слюноотделения во время медитации);

• плечи опущены вниз и расслаблены;

• руки расслаблены и расположены так, чтобы запястья лежали в зоне лобка;

• кисти рук лежат одна на другой, ладонями вверх, большие пальцы слегка касаются друг друга.

Единственное различие между сидением на стуле и сидением на подушке заключается в том, что ваши ноги должны быть согнуты в коленях, а ступни всей поверхностью стоять на полу. Откиньтесь на спинку стула, чтобы выпрямить и вытянуть позвоночник.

Практика: пристальное разглядывание стены

Повернувшись лицом к голой стене, сядьте на подушку или на стул. Сесть нужно на расстоянии как минимум 2 фута от стены. Смотрите вниз под углом примерно в 45 градусов. Расфокусируйте взгляд, пусть стена кажется вам нематериальной, утратившей свою твердость.

Сосредоточьте свое внимание на дыхании. Не пытайтесь дышать глубоко или прерывисто – дышите как обычно. Начинайте считать выдохи, от 1 до 10. Если вы заметите, что отвлекаетесь от счета и что ваше внимание перескакивает на воспоминания, будущие планы, эмоции или какие-либо ситуации, не относящиеся к вашему непосредственно переживаемому опыту, начинайте считать снова. Выполняйте эту медитативную технику прямо сегодня и в течение еще нескольких дней, пока не почувствуете, что ваш разум занят только счетом.

День 11
Медитация во время ходьбы

Медитация во время ходьбы – еще один эффективный метод открытия магических чувств и совершенствования духа. В момент медитации у вас есть цель, например, вызов магической энергии для решения какой-то конкретной задачи, развитие шестого чувства для расширения психических способностей или духовное озарение в какой-то сфере жизни. Вы должны будете осуществлять медитацию во время ходьбы в процессе совершения викканских ритуалов; однако для того, чтобы эта медитативная техника оказалась эффективной, ритуальный контекст не обязателен. Но обязателен, например, в тех случаях, когда вы ходите по спиральному рисунку, нанесенному на землю, или по лабиринту, или в особые символические точки года.

Лабиринты – это форма мандалы (в переводе с санскрита это слово означает «круг, который содержит суть или дух»). Обычно лабиринт рисуют на земле, и он содержит в себе духовные и нумерологические символы. Лабиринты создают для того, чтобы иметь один-единственный извилистый путь, имеющий структуру круга, состоящего из 7, 11 или 12 контуров, которые по спирали сходятся к центру. Лабиринт – универсальный символ трансформации, который идущие по пути духовного развития используют для того, чтобы изобразить свое паломничество к центру внутри самого себя – сердцу божественного[10]10
  См., например: Eason Cassandra. The Complete Guide to Labyrinths. Freedom: The Crossing Press, 2004.


[Закрыть].

Есть несколько вариантов точек фокусировки медитации во время ходьбы, выбор зависит от цели медитации. Например, можно сфокусироваться на ощущениях своего тела – на том, что вы испытываете, когда вес тела переносится с одной ноги на другую. Также вы можете сконцентрироваться на подсчете вдохов-выдохов. Или вы можете считать свои шаги, от 1 до 10, и так несколько раз.

Есть два стиля медитации во время ходьбы на выбор: солнечная ходьба (sunwalking) и лунная ходьба (moonwalking). Солнечная ходьба – быстрое и мягкое движение вперед, быстрые и длинные шаги – лучше всего подходит тем людям, у кого обычно направленная, логическая, линейная ментальная фокусировка. Во время лунной ходьбы каждый шаг равен половине длины стопы. Между шагами делают паузу, растянутую примерно на 3 вдоха-выдоха, что позволяет интегрировать энергию каждого сделанного шага. Лунная ходьба больше подходит людям, наделенным созерцательной, креативной, нелинейной ментальной энергией.

Упражнение: Луна или Солнце?

Определить, кто вы по своей природе – солнечный или лунный ходок, – достаточно просто. Ниже приведен список некоторых солнечных и лунных качеств. Обведите кружком те качества, которые больше всего подходят вам.

Одна из категорий, солнечная или лунная, будет содержать большинство признаков, характеризующих ваш природный тип. Если ваши признаки распределены поровну между обеими категориями, вы обладаете интегрированной энергией и можете с успехом использовать любой метод.

День 12
Лунная ходьба и солнечная ходьба

Независимо от того, соответствуете ли вы по своей природе солнечной энергии или лунной, сегодня вам стоит уделить время тому, чтобы попробовать и солнечный, и лунный метод медитации во время ходьбы.

Лунная ходьба

Для выполнения этого упражнения найдите место, где вас никто не потревожит в течение минут 20. Вы можете заниматься лунной ходьбой либо в помещении, либо на свежем воздухе. Лучшее время для этой практики – ночь, когда действуют энергии Луны.

Встаньте прямо, ноги поставьте вместе. Не опуская головы и держа ее прямо, опустите взгляд так, чтобы вы смотрели примерно под углом в 45 градусов. Положите левую руку на живот, над пупком. Положите правую руку поверх левой так, чтобы суставы пальцев перекрывали друг друга. Такое положение рук символизирует (и создает) сдержанность и защиту.

Дышите естественно и ритмично. Обратите внимание на вес тела. Почувствуйте притяжение земли. Если вы ощущаете напряжение, постарайтесь отпустить его, сделав глубокий вдох-выдох и представив себе, как мышцы расслабляются по мере того, как вы выдыхаете воздух.

Сделайте шаг вперед левой ногой примерно на половину длины правой стоны. Почувствуйте, как переместился вес вашего тела, как только вы шагнули. Дышите естественно. Сделайте 3 выдоха, прежде чем шагнуть правой ногой. А теперь сосредоточьте свое внимание на шагах. Считайте шаги, сделанные вперед, от 1 до 10. Если вы поймаете себя на посторонних мыслях, начинайте снова считать с единицы. Попытайтесь сделать так, чтобы счет не прерывал ваше движение вперед.

Солнечная ходьба

Прежде всего, найдите место, где вас никто не потревожит в течение минут 20. Как и в случае с лунной ходьбой, вы можете заниматься солнечной ходьбой и в помещении, и на природе. Попробуйте выполнить это упражнение днем, когда действуют энергии солнца.

Поскольку за 20 минут медитации вы пройдете более длинный путь, очень важно либо найти длинный, ровный участок пешеходной зоны, либо наметить круг для медитативной ходьбы. Если вы предпочитаете заниматься солнечной ходьбой по кругу, отметьте себе пространство диаметром 9 футов, воспользовавшись веревкой длиной 4,5 фута, чтобы начертить окружность. Отметьте ее камнями, свечами, ракушками или какими-нибудь другими приятными с эстетической точки зрения и пробуждающими духовность предметами.

Как и в случае выполнения упражнения с лунной ходьбой, начните с того, что встаньте прямо, ноги поставьте вместе. Держа голову прямо, опустите взгляд примерно под углом в 45 градусов. Положите правую руку поверх левой так, чтобы суставы пальцев перекрывали друг друга, лежа на вашем животе.

Дышите естественно и ритмично. Обратите внимание на вес тела. Почувствуйте притяжение земли. Если вы ощущаете напряжение, отпустите его, сделав глубокий вдох-выдох и представив себе, как мышцы расслабляются по мере того, как вы выдыхаете воздух.

Сделайте шаг вперед, начав с правой ноги. Идите быстрой, но расслабленной походкой. Попытайтесь сохранить первоначальный ритм движения. А теперь сосредоточьте свое внимание на шагах. Считайте шаги, сделанные вперед, от 1 до 10. Если вы поймаете себя на посторонних мыслях, начинайте снова считать с единицы. Как только вы досчитаете до 10, начинайте снова считать от единицы. Продолжайте идти вперед, каждый раз возобновляя счет.

День 13
Медитация: управляемое воображение

Управляемое воображение – это последний метод магических медитаций, который вам предстоит использовать в течение нашего годичного курса обучения. Управляемое воображение напоминает сон, который создает для вас кто-то другой. Обычно медитация начинается с того, что вы закрываете глаза. Инструктор предлагает медитирующему визуализировать или вообразить серию образов, которые направят его к получению конкретного опыта.

Воображение, направляемое умелым руководителем, поможет вам достичь таких целей, как исцеление, пробуждение магической силы, озарение или освобождение от старых, ограничивающих способов мышления.

Упражнение: нахождение вашего места силы

Предлагаемая медитация с управляемым воображением является фундаментом для многих других медитаций, описанных далее в этой книге. Вы можете либо попросить друга читать вам текст медитации, либо записать его на магнитофон.

Текст

Вы можете сесть или лечь на пол. Закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов. Ментально просканируйте свое тело, чтобы выявить любые точки напряжения; начните со стоп и далее поднимайтесь до макушки. Делая выдох, представляйте, что вместе с воздухом вы выпускаете из себя все напряжение, которое чувствуется в теле.

Как только поймете, что освободились от напряжения, обратите внимание на дыхание. Начинайте дышать глубоко и медленно. Медленно вдыхайте и выдыхайте. Представьте себе,

что вокруг ваших стоп начинает формироваться яркая белая дымка. С каждым вдохом эта дымка поднимается вверх по вашему телу и начинает спирально закручиваться вокруг него. По мере того, как дымка поднимается, вы чувствуете тепло и комфорт. Продолжайте наблюдать за тем, как с каждым вдохом дымка поднимается по вашему телу до тех пор, пока полностью не окутает его.

Как только магическая дымка полностью окутает вас, вы почувствуете, что становитесь невесомым. Утрачивается привычное чувство времени и пространства. Остается ощущение того, что вы плывете внутри этой мягкой, сияющей, белой дымки.

Вскоре вы поймете, что движетесь. Вы не чувствуете направление движения, не знаете, куда вы движетесь – вперед или назад, вверх или вниз, но вы ощущаете движение по мере того, как эта дымка несет вас через пространство и время. Вы летите к вашему месту силы. Пусть этот волшебный туман несет вас и остановится только тогда, когда вы доберетесь до этого места.

(Пауза.)

Когда движение прекратится, дымка развеется – вы ясно увидите местность. Где вы? На голой вершине плоской горы? У тенистой горной речки? На берегу сверкающего моря? В каком бы месте вы ни оказались, внимательно рассмотрите его. По мере того как вы будете исследовать эту местность, какая-то точка привлечет ваше особое внимание. Идите туда.

Это – ваше место силы. Сидя здесь, вы способны восстановить запасы энергии; можете расслабиться и наслаждаться чувством мира. Здесь вы в полной безопасности. Здесь вы получаете магическую энергию. Это – ваш духовный дом.

Поэтому оставайтесь на месте столько, сколько хотите. Когда будете готовы вернуться, представьте, что делаете правой или левой рукой спиральные движения вокруг своих стоп. В процессе этого опять появится белая сверкающая дымка и начнет подниматься вдоль вашего тела. Когда дымка полностью скроет вас, вы снова утратите чувство времени и места. Вернется чувство движения, и дымка быстро доставит вас туда, где вы начали медитацию.

(Пауза.)

Как только вы вернетесь назад, в то место, откуда вы начали путешествие, открывайте глаза. Потратьте несколько минут на то, чтобы изложить на бумаге пережитый опыт.

День 14
Переосмысление бога

В основу западного мировоззрения заложена философия монотеизма. Она пронизывает не только религию, но и всю культуру в целом. Монотеистические религии исходят из предпосылок, что некий высший разум создал вселенную. В конце концов, «фиги не созревают на чертополохе. Виноград не растет на терновнике».

Монотеистические религии считают, что этот закулисный разум является единым богом – например библейским Яхве. Следовательно, бог управляет всеми делами на Земле по принципу монархии, и у него есть четкие представления о том, как все должно быть. Монотеистические религии (опирающиеся на Священное Писание) предписывают проявлять постоянную бдительность, чтобы не нарушить фундаментальную организацию вселенной, созданную могущественным (и зачастую мстительным) богом.

Сформировано ли ваше мировоззрение этой мифологией? Наверняка да. Вот что пишет Джозеф Кэмпбелл: «…Если молитва Господу будет начинаться словами „Мать наша“, а не „Отче наш“? Такие характеристики, как пол божества, место его пребывания, предполагаемая цель, формируют жизненные установки и влияют на наш мир». А теперь давайте скинем оковы и поразмышляем о боге.

Есть один старый анекдот о человеке, который побывал на грани смерти и вернулся назад, чтобы поведать об этом. Когда его спросили, видел ли он бога, он ответил, что видел. Когда попросили описать бога, он сказал: «Она негритянка». Эта история так веселит, потому что большинство из нас представляют другой образ бога – белого старика с длинной бородой. Образ, впитавшийся в плоть и кровь, воспринимаемый как данность. Нам редко приходит в голову, что он может быть кем-то иным. Возможно, бог – это нечто, что невозможно понять с помощью рационализации и философского исследования.

В Викке божественное не персонифицировано. Виккане рассматривают божественное как энергию, которая постоянно проявляется в нас. Божественное – это то, чем мы являемся. Кроме того – хороший способ отказаться от культурных обычаев, вызывающих у нас эмоциональные или механические реакции.

Прямо сегодня поразмышляйте над приведенными ниже вопросами и запишите ответы на них.

• Какой образ бога существовал у вас в детстве?

• Как этот детский образ повлиял на ваше нынешнее понимание божественного?

• Представляют ли известные вам образы бога истинную фундаментальную природу?

• Важны ли образы бога? Почему?

• Какова цель веры в бога?

• Не лукавим ли мы перед собой, характеризуя бога с помощью образа? Почему?

• Беспокоит ли вас то, что в этой книге слово «бог» написано с маленькой буквы? Почему?

• Нужно ли писать слово «бог» с большой буквы?

• Какие автоматические, рефлекторные реакции вы проявляете в ответ на слова, буквы и грамматические правила?

День 15
Полярность божественного

С точки зрения Викки, вселенная – сингулярная «великая энергия». Люди на всем земном шаре пытаются дать название этой единой энергии. Достаточно упомянуть такие названия, как «Бог», «Дао» и «Великий Дху», – но ни одно из этих слов не в состоянии адекватно описать духовную энергию, связывающую воедино мир феноменов.

Сама природа духовной энергии обладает дихотомией. Подобно электрическому току, духовная энергия проявляется как естественное равновесие между верхушкой волны и ее основанием. Она проявляется в горячем и холодном, внутреннем и наружном, свете и тьме, жизни и смерти. Как говорят китайцы, единая энергия вселенной является и инь, и ян[11]11
  Moran Elizabeth and Biktashev Val. The Complete Idiot's Guide to Feng Shui. Alpha Books, 1999. P. 49–53.


[Закрыть]. Ведьмы символизируют свое понимание этой божественной энергии в понятиях мужского и женского – бога и богини.

Отсюда вовсе не следует, что ведьмы верят в божество, у которого есть мужские или женские гениталии. Бог и богиня являются символическими представлениями того, как природа выражает божественную энергию. «Что наверху, то и внизу» – это одна из самых базовых аксиом магии, и ведьмы понимают, что природа является непосредственным отражением духовной энергии. Другими словами, ведьмы рассматривают природу во всех ее проявлениях как выражение божественного.

Известный психоаналитик Карл Юнг писал, что каждый из нас несет в себе половые признаки, противоположные характеристикам нашего физического пола. Например, если вы мужчина, у вас есть анима или интернализированная женская природа. Если вы женщина, то вы несете в себе анимуса, или интернализированную мужскую природу. Чтобы обладать необходимым психологическим балансом, физический пол человека должен уравновешиваться его или ее внутренним полярным партнером.

Краткое руководство для ведьм по полярности

Упражнение: исследование полярности

Как и в случае со всеми остальными символами Викки, бог и богиня представляют собой аспекты, существующие в каждом из нас. Не имеет значения, обладаете ли вы мужскими или женскими физическими характеристиками; у каждого человека есть качества и энергии, выражающие и бога, и богиню. Давайте же выясним, как они проявляются в вас.

• Посмотрите на вышеприведенное руководство по полярности. После того как вы прочитали этот очень краткий список атрибутов энергий бога и богини, какие еще слова вы могли бы дописать сюда? А теперь составьте для себя более подробный список.

• Возьмите лист бумаги и карандаш, составьте список качеств, представляющих в вас энергию бога. После чего составьте список качеств, представляющих энергию богини.

• Просмотрите оба этих списка, чтобы определить, не выражена ли в вас одна сторона божественной полярности сильнее, чем другая. Какие аспекты вы проявляете сильнее всего в своей повседневной жизни? Какие энергии наименее выражены в вашей повседневной жизни?