Текст книги "Где же у него кнопка?"

Лобково-копчиковая мышца: более интенсивные оргазмы

Да, название мышцы не очень впечатляет, но именно эта маленькая мышца может подарить нам гораздо больше возбуждающих и интенсивных оргазмов. Но где она расположена? Речь идет о главной мышце малого таза, которая простирается от лобковой кости до нижней части спины. Постараемся объяснить проще ее местонахождение. Это мышца, которую мы сжимаем при мочеиспускании, или когда мы хотим справить малую нужду, но должны подавить рефлекс мочеиспускания.

Эта очень чувствительная мышца, так как она связана с тазовым нервом, отросток, соединяющий матку и мочевой пузырь у женщин. Таким образом, ее простое сокращение стимулирует таз, влагалище и матку, превращаясь в верного помощника в получении женского сексуального удовольствия.

Речь идет о добровольной мышце, а именно, мы можем двигать ей, когда захотим. Следовательно, эту мышцу можно «тренировать» при помощи определенных упражнений, которые позволят улучшить качество оргазма.

Упражнения Кегеля (получившие свое название в честь доктора Арнольда Кегеля, который разработал их в 1948 году с целью контроля недержания мочи) очень простые, основываются на том, чтобы сокращать и расслаблять мышцы PC (существует и такое название), увеличивая их силу и тонус.

Рекомендуется начать с малого (около 50 сокращений в день), постепенно увеличивая число сокращений, пока не дойдешь до 200. Речь идет только о том, чтобы сжимать и расслаблять мышцу (например, как если бы ты испытывала позывы к мочеиспусканию), это упражнение можно выполнять в любое время и в любой ситуации: смотря телевизор, сидя в офисе, в метро.

С другой стороны, РС-мышца также является отличным помощником в задержке анти-эякуляции. Если в самый разгар секса мы видим, что наш партнер готов к эякуляции, но нам хотелось бы еще немного продлить стимуляцию, мы можем сделать это с помощью этой мышцы. Достаточно приостановить любою стимуляцию и надавливать пальцами на зону мышцы в течение нескольких секунд.

Упражнения Кегеля также идеально подходит для улучшения эрекции у мужчин. К тому же у женщин они укрепляют мышцы влагалища, а мужчины практикуют их для увеличения объема крови в половом члене, чтобы добиться как лучшей эрекции, так и превосходного контроля над эякуляцией.

Упражнения Кегеля…

…для укрепления мышц полового члена:

Сжимать в течение 3 секунд РС-мышцу и расслабить в течение следующих 3 секунд, как будто мы хочем удержать мочу. Повторить это действие 10 раз подряд, три раза в день.

Увеличить время сокращения (по дням), чтобы дойти до 15 секунд вместо 3 для каждого сокращения. Повторять 25 раз, 4 раза в день.

…для укрепления мышц влагалища:

Сжимать РС-мышцу в течение 3 секунд и расслабить в течение следующих 3 секунд. Повторить действие и сделать его 10 раз подряд и выполнять его 3 раза в день.

Увеличить время сокращений и расслаблений до 15 секунд на каждое. Также увеличивать количество раз в день, но желательно не более 4.

Оральные оргазмы

Оба пола в целом согласны, что оргазмы, которые достигаются путем оральной стимуляции, не лучше и не хуже, просто они особенные. В зависимости от «умения» языка и губ, можно достигать более глубоких оргазмов, чем при классическом проникновении. Теплое дыхание на чрезвычайно эрогенных зонах, влажность языка и слюны, боль, дополненная позой «подчинения» – некоторые из компонентов, которые могут усилить оргазм в случае орального секса.

Обрати внимание, что оральная стимуляция женских половых органов занимает гораздо больше времени. Поэтому важно поддерживать постоянный ритм стимулов языком вокруг клитора. Большинство женщин хотят, чтобы оральная стимуляция длилась некоторое время (между 15 и 20 минутами), достаточное для достижения оргазма. Для некоторых наступление оргазма таким способом оказывается невозможным. Поэтому важно ограничить оральный секс разумным временем, если мы не хотим, в конце концов, почувствовать себя неудобно или даже неприятно.

Преимущество оргазма

Недавние исследования показали, что оргазм имеет многочисленные преимущества как в умственном, так и в физическом аспекте, а не только представляет собой момент удовольствия.

• Прежде всего он сжигает жир. Энергия затрачивается на движения таза, повышение частоты сердцебиения, а также расширение кровеносных сосудов половых органов, участвующие как в оргазме, так и в предварительных играх. Таким образом, хотя это зависит от занимаемых поз, продолжительности и выполняемых движений, можно сказать, что во время секса с наступлением оргазма потребляется около 150 калорий.

Это доказывает, что в состоянии сексуального возбуждения, женщины продуцируют большое количество эстрогена, женского полового гормона, который придает коже эластичность, а волосам блеск.

• Этот гормон также стимулирует кровообращение и помогает женщинам избежать возникновения возможных болезней сердца. Когда ее организм вырабатывает эстроген, риск инфаркта намного ниже, чем у мужчины.

• Транквилизатор и анальгетик. Это и есть оргазм. Оргазм в десять раз более эффективен, чем валиум, кроме того он смягчает сильные головные боли, ослабляя напряжение сосудов головного мозга, а также предотвращает появление других неприятных ощущений.

• Во время предварительных сексуальных игр увеличивается секреция окситоцина, который влияет на формирование глубоких и мощных чувств. При оргазме также высвобождаются эндорфины, которые вызывают чувство благополучия, помимо того, при оргазме выделяется пролактин, который является антидепрессантом, и серотонин, который создает ощущение полного счастья.

• Повышение уровня этих гормонов у женщин также снижает риск заболеваний вагинального тракта. Кроме того задерживает развитие остеопороза, смягчает симптомы артрита и менструальные боли и защищает от гипертонии.

• Национальный институт рака США, со своей стороны, также опубликовал сообщение, что оргазмы могут снизить риск развития рака простаты.

• Практика секса, в любой из его форм, оказалась решающим фактором сохранения молодости. Согласно научной работе Дэвида Викса, исследователя из Королевской больницы Эдинбурга (Шотландия), занятие полноценным сексом по крайней мере три раза в неделю продлевает жизнь в среднем на 10 лет.

• Кроме получения удовольствия, оргазм и сексуальное возбуждение улучшают работу дыхания и кровообращения. Если оргазм наступает достаточно часто, то он может повысить даже уровень иммуноглобулинов, природные антитела, которые помогают в борьбе с заболеваниями.

НАМ РАССКАЗАЛИ…

В ту ночь я договорилась выйти с друзьями. Я находилась в разводе уже 4 месяца, и они уговорили меня пойти с ними на ужин, а затем пропустить пару бокалов вина. Сначала у меня не возникло никакого желания, но я заставила себя забыть о своих проблемах хотя бы на одну ночь.

Ужин был роскошным, а потом мы пошли выпить в клубе, открытие которого проходило той ночью. Там мы встретились с сыном моих друзей. Молодой человек 25 лет, студент факультета архитектуры, выступал за баскетбольную команду университета.

Мы начали беседовать и, мало-помалу, поделились своими горестями. Мои друзья устали и ушли рано домой. Я чувствовала себя комфортно и осталась еще на некоторое время с Маркосом (так звали красивого архитектора).

Мы танцевали без устали, и около 4 утра он предложил проводить меня домой. Я не хотела, чтобы этот вечер закончился без продолжения, и пригласила его к себе выпить еще по бокалу. Все произошло так быстро. Так, сидя на диване в гостиной, он начал целовать все мое тело. Уже давно никто так бережно не прикасался ко мне. Он нежно меня раздел, и его язык начал плавно скользить по моему телу. Он покусывал мою шею, лизал мои соски… пока его пальцы открывали путь между моих ног.

Я чувствовала внизу живота его язык, который некоторое время шалил вокруг моего пупка, а затем его лицо уткнулось во влагалище. Благодаря его теплому дыханию и опытному языку той ночью наступил мой первый оргазм… и первый в моей жизни во время оральной стимуляции. Мой муж никогда не был экспертом в этих делах, и уверяю вас, я испытала интенсивную дрожь, которая прошла по телу сверху вниз.

Далее последовали еще несколько оргазмов, пока, обессилев, мы не заснули посередине полностью разрушенной комнаты. Больше я его не видела. Мне показалось не очень хорошей идеей вступать в связь с сыном моих друзей. Теперь я оцениваю языковые способности моих любовников, вспоминая ту ночь…

Тереза, 47 лет

Только для женщин

И, наконец, мы подошли к разговору о маленьком сокровище, доставляющем удовольствие. Многие мужчины, главным образом по ошибке, глупости или из-за чрезмерного интузиазма бросаются стремглав и без предварительного уведомления к зоне, в которой возбуждение становится более интенсивным.

У мужчины сексуальная реакция наступает быстрее, чем у женщины. Ее способность возбуждаться, эрегировать и эякулировать иногда граничит с рекордными цифрами (несмотря на количество ее любовников).

Посмотри на первую часть этой книги. В ней говорится о важности предварительной сексуальной игры, ласк, поцелуев, атмосферы и всех деталей, окружающих этот волшебный момент предвкушения. Без них секс становится чем-то механическим, предсказуемым и, что еще хуже, неприятным для обоих.

Кто-то сказал спешка? Многие мужчины недооценивают время, которое требуется для предварительной игры. Поцелуи, прикосновения, легкие облизывания и покусывания являются лучшим видом прелюдии для любой женщины (если ты читатель-женщина, пусть твой любовник или партнер углубленно читает эту главу, которая начинается прямо сейчас). Как правило большинство мужчин предпочитают сразу «приступить к делу», с самого начала уделяя внимание груди и женским половым органам. Такая спешка приводит к тому, что оба теряют удовольствие от процесса. Сам половой акт не должен превращаться в единственную цель.

В общем хороший оргазм (из тех, которые запоминаются интенсивной дрожью спустя часы) достигается при достаточной стимуляции каждой эрогенной зоны, кроме клитора и груди. Только так мы получим необходимый уровень возбуждения, чтобы приступить к стимуляции половых органов. Сначала следует позвонить в дверь, а не врываться без предупреждения. Если твой любовник один из тех, кто поступает подобным образом, пригласи его прочитать настоящую главу, посвященную эрогенным зонам, и помни, что общение – это лучший помощник великолепного секса. Покажите ему, как бы ты хотела, чтобы тебя целовали и ласкали. Идея состоит в том, чтобы исследовать каждую область, а затем постепенно выяснить, что тебе больше всего нравится.

Исследование женского тела

Бугорок Венеры. Интересное название для этой мягкотканной зоны, расположенной над тазом и, как правило, покрытой волосами. Эта зона защищает внутренние половые органы и смягчает контакт во время секса. Благодаря многочисленным нервным окончаниям, соединенным с клитором (расположенным как раз внизу внутренней границы), это область является одной из главных эрогенных зон женщины. Поглаживание волос, нежное лизание или легкий массаж – это бесконечный источник женского удовольствия.

Эпиляция этой области может привести к повышению чувствительности. Бритье волос на лобке уже давно перестало быть табу. В самом деле, паховая зона стала третьей частью тела у женщин, с которой чаще всего удаляют и сбривают волосы после подмышечных впадин (75 %) и ног (80 %). Кроме того пары, которые регулярно практикуют оральный секс, предпочитают видеть эту зону аккуратной и хорошо ухоженной. Чтобы в полной мере насладиться оральным сексом, важно соблюдать надлежащую гигиену половых органов. Гладко выбритые волосы обеспечивают, по крайней мере, меньшее присутствие неприятных запахов.

Вопрос заключается в том, чтобы использовать силы фантазии и воображения или придать интимную форму бугорку Венеры. Многие женщины выбирают оригинальные цвета и формы для верхней части лобковой зоны. Изображение клубники с красными волосами, форма капли воды или слезы, инициалы имени партнера, включая даже логотипы компаний, щит футбольной команды и известные торговые марки пользуются большим спросом. Процедура обычно проводится в специализированных салонах.

Четыре наиболее часто используемых техники:

• Бритье. Заключается в том, чтобы уменьшить длину волос на лобке для удобства с гигиенической или эстетической точки зрения.

• Удаление по контуру (белья). Сложный. Размер интимного белья с каждым разом уменьшается, и возникают новые границы.

• Бразильская стрижка. Полностью выбритые волосы. Очень популярная стрижка в эротических фильмах.

• Формы. Выполняются все виды геометрических форм.

Перед эпиляцией лобковой зоны или половых органов (как у мужчины, так и у женщины) необходимо принять во внимание, что кожа в этой области чрезвычайно чувствительная и не привычна к раздражениям после бритья. Так что если ты хочешь избежать дискомфорта, связанного с интимной эпиляции, то лучше делать это постепенно.

Сначала постепенно подравнивай волосы в интимной зоне заточенными ножничками в течение недели. Идея состоит в том, чтобы кожа в этой области адаптировалась и не вызывала раздражения. Если ты заметишь, что кожа начинает чесаться и появляется раздражение, приостанови процесс стрижки и подожди пока пройдет покраснение.

Если ты решила побриться, прежде всего прими горячий душ. Таким образом, ты смягчишь кожу и облегчишь бритье станком. Говоря о бритвах, всегда выбирай модели с поворотной головкой и меняй лезвие каждый раз, когда бреешься. Делайте это на ночь или когда ты остаешься дома. Таким образом, ты сможешь одеться в удобную и просторную одежду, которая позволит избежать трений в течение нескольких часов.

Чтобы удалить волосы с лобковой зоны, обильно нанеси пену для бритья, а затем натяни кожу одной рукой, а другой начни бриться. Не спеши захватывать много с первого раза, делай это медленно, и всегда в направлении роста волос (обычно вниз).

Прежде чем снова пройтись лезвием по зоне, которая осталась плохо выбритой, нанеси пену. После окончательного удаления лобковых волос, нанеси лосьон или крем.

Если ты предпочитаешь пойти в салон красоты, методы удаления волос в интимной зоне следующие:

• Традиционный метод. Выполняется одноразовым теплым воском. Самый востребованный метод.

• Амальгама из сахара и лимона. Осуществляется согласно древнейшей египетской техники, которая не вызывает ни разрывов, ни кровоподтеков. Лучше всего подходит для лобка, так как была специально разработана для чувствительной кожи.

• Лазерное удаление волос. Применяется для удаления волос в этой области, без соприкосновения со слизистой оболочкой. Преимуществом этого метода является долговременный результат и тенденция волос к исчезновению. Следовало бы также отметить, что такой метод подходит для глубокой или декоративной эпиляции. Это самый дорогой метод.

Капюшон. Клиторальный капюшон соответствует мужской крайней плоти, и образуется соединением больших и малых половых губ. Его функция заключается в том, чтобы защищать и закрывать головку и тело клитора. Капюшон имеет сальные железы, которые придают ему блеск и позволяют легко скользить по головке, помимо прочего, защищает от постоянного стимула и раздражения во время полового акта.

У каждой женщины этот орган разных размеров, к тому же это одна из наиболее эрогенных и возбуждающих зон для стимуляции во время сеанса орального секса. Как правило, большинство женщин сильно возбуждаются, когда им облизывают капюшон и аккуратно его убирают для стимуляции клитора и головки. Лучший способ сделать это – раздвинуть губы или сильно поднять бугорок Венеры.

Внешние половые губы.Внешние или большие половые губы представляют собой две кожные складки, которые прикрывают и защищают наиболее чувствительные части вульвы. Снаружи они покрыты волосками, а их внутренняя сторона гладкая. Во время сексуальной игры половые губы набухают и краснеют из-за притока крови к этой зоне.

Внутренние половые губы. Внутренние или малые половые губы также образованы из двух кожных складок и расположены внутри внешних половых губ. Они окружают клитор и вагинальный проход. Соединяются спереди, образуя крайнюю плоть или клиторальный капюшон.

Они чрезвычайно чувствительные, различаются по форме и размеру у каждой женщины, однако, как было уже сказано, малые половые губы индивидуальны, как и отпечатки пальцев.

Поскольку они образованны из губчатой эректильной ткани, они набухают во время секса, увеличиваясь в размерах. Структуры малых половых губ сильно варьируются в зависимости от того, находятся ли они в состоянии отдыха или возбуждения, особенно изменяется их объем и цвет. Они не являются чрезмерно чувствительными, однако их эластичность позволяет внутренней структуре клитора расширяться наружу в результате притока крови.

Клитор, этот незнакомец. Сегодня кажется невероятным, но многие мужчины до сих пор не знают анатомии, функции и формы стимулирования этой маленькой кнопки женского удовольствия. Речь идет о структуре капюшона, образованная эректильной тканью, которая действует как большая губка, которая заполняется кровью во время возбуждения. В данной ситуации, он реагирует, как половой член, увеличиваясь в размере. При стимуляции, он становится в 30 раз больше с видимой стороны. Его длина составляет около 7,5 см в длину, но его большая часть находится внутри тела. Часть, которую можно видеть, является розовой, маленькой, мягкой железой, прикрытая частью кожи.

На клиторе находятся от 6000 до 8000 нервных окончаний, ответственных за производство женского сексуального удовольствия, такое же количество и у полового члена. Поэтому речь идет о весьма чувствительной области, а также о структуре с большой концентрацией чувственных нервных окончаний организма. Он соединен с малыми половыми губами вульвы и частично ими прикрывается. На самом деле, видны только капюшон и головка клитора, которые находятся в верхней части малых половых губ, и которые составляют лишь одну десятую часть от общего объема.

Его видимая часть начинается в точке верхнего соединения больших половых губ, у основания бугорка Венеры, и продолжается в виде выпуклости, называемой головкой. Поверхность головки прикрывается клиторальным капюшоном, функция которого заключается в защите от постоянного стимула и раздражения. Со своей стороны, этот капюшон соединяется с головкой внизу кожи.

Термин клитор происходит от греческого «kleitoris», что означает «маленькая гора», кроме того это единственный орган, функцией которого является обеспечение сексуального удовольствия. Удовольствие, которое вызывается оральной и мануальной стимуляцией, помимо проникновения. Остановимся на этом подробнее. Для многих женщин обычная стимуляция клитора во время проникновения оказывается недостаточной. Согласно исследованиям Шер Хайт (Отчет Хайт о женской сексуальности), 30 % женщин, которые испытывают оргазм во время полового акта, испытывают его в подавляющем большинстве случаев путем прямой или непрямой стимуляции клитора, а не только при самом проникновении.

Соответственно, потребность в стимуляции клитора у каждой женщины разная. Таким образом, в то время как некоторые предпочитают сильное давление, другие получают удовольствие путем обычных трений или быстрых касаний. Многие из них просят партнера полизать или пососать клитор, в то время как другие сходят с ума от силы давления полового члена. Кроме того, после оргазма отличается реакция клитора. Одним женщинам необходимо какое-то время, прежде чем снова можно будет прикоснуться к клитору. Другие, напротив, просят продолжить стимуляцию, пока не наступит оргазм, даже несколько оргазмов. В этом случае с каждым новым оргазмом могут возникать еще более интенсивные ощущения.

Влагалищный вход. Находится ниже мочеиспускательного канала и является началом цилиндрического канала, который простирается от вульвы до шейки матки: влагалища.

Его стенки образованы мышцами и покрыты слизистой оболочкой, что делает его очень эластичным и подходящим для смазки.

Более эрогенные зоны расположены у входа во влагалище. Из-за чрезвычайной мобильности (могут открываться и закрываться, разрешать или запрещать вход… в зависимости от уровня возбуждения), оральный секс в этой области оказывается очень возбуждающим. Сочетание стимуляции промежности во время занятия оральным сексом вызывает крайне приятное чувство.

Промежность.Расположенная рядом с клитором и бугорком Венеры, является одной из наиболее эрогенных зон женских половых органов. Представляет собой мышечную ткань, расположенную между вульвой и анусом. Основная функция промежности заключается в поддержки органов, которые размещены в полости малого таза.

Она менее чувствительная, чем клитор, но из-за своего близкого расположения к анусу может оказаться чрезвычайно эрогенной зоной у некоторых женщин, очень хорошо реагирует на давление пальцев или круговые движения. Наиболее возбуждающим будет, если во время оральной стимуляции мы пройдемся кончиком языка по этой зоне, нежно нажимая на мускулатуру пальцами. Если твой партнер положит всю руку на область, в которой находятся закрытые внешние половые губы влагалища, и сильно нажмет или сделает массаж, он может сразу же возбудить женщину из-за густой сети нервных окончаний, которые сходятся в этой точке.

Нежность, деликатность и ритм – это великая тайна женского орального секса или куннилингуса. Мы уже ранее говорили, что женщины нуждаются в прелюдии, предварительных играх, которые постепенно разбудят в них желание и возбуждение. Женская сексуальная реакция происходит медленнее, чем мужская. И здесь мужчины совершают большую ошибку: мчатся на полной скорости, иногда грубо, превращая оральный секс в ускоренный и мерзкий процесс. Мы подчеркиваем еще раз: пусть ваш партнер прочтет предыдущие главы, посвященные прелюдиям, поцелуям, ласкам, чувственному массажу…