Текст книги "Осознанность. Эллен Дж. Лангер (обзор)"

Том Батлер-Боудон
Осознанность. Эллен Дж. Лангер (обзор)

© Соколова В. Д., перевод на русский язык, 2013

© Tom Butler-Bowdon 2003. This edition published by arrangement with Nicholas Brealey Publishing and The Van Lear Agency

* * *

У Бога всегда есть работа для тебя. 50 уроков, которые помогут тебе открыть свой уникальный талант

Эта книга поможет вам найти идеальную работу – вне зависимости от уровня безработицы, состояния экономики, степени ума и таланта всех остальных. 50 мудрых уроков-историй Регины Бретт вдохновят вас на то, чтобы взглянуть на свою работу и жизнь по-новому.

Магнит счастья. Как привлечь в свою жизнь все, что хочешь

Как научиться мыслить позитивно, привлекать счастье, добиваться любой поставленной цели. Автор мудро и ненавязчиво подводит к правильным мыслям и решениям, создавая у читателя ощущение: все так просто, почему я не знал этого раньше?! Книга нетривиальна и увлекательна, поднимает настроение, является прекрасным антидепрессантом и мотивирует к позитивным переменам в жизни.

Эмоциональный интеллект

Подлинно успешный человек всегда научится управлять собственными эмоциями. Автор книги Дэниел Гоулман занимает пост исполнительного директора компании Emotional Intelligence Service, оказывающей услуги для бизнеса, включая оценку эмоционального интеллекта.

Доверие к себе

«Доверие к себе» стало одним из ключевых произведений, сформировавших этику американского индивидуализма, и продолжает оставаться частью современного богатого литературного наследия.

Игры, в которые играют люди

Люди играют в игры, подменяя ими истинные близкие взаимоотношения, а каждая игра, какой бы неприятной она ни была, приносит определенный выигрыш для одного или обоих игроков.

1989
Осознанность

«Когда мы ведем себя бездумно, то есть полагаемся на схемы, использованные нами в прошлом, конечная точка развития кажется нам полностью зафиксированной. Мы превращаемся в механизм, который двигается заранее намеченным курсом. Когда мы проявляем осознанность, мы раскрываем для себя новые горизонты выбора и конечных целей».

В двух словах

Привычки сознания отупляют нашу жизнь. Вернув себе контроль над своим мышлением, вы можете ощутить свою жизнь по-новому.

В схожем ключе

Далай-лама и Говард К. Катлер. Искусство быть счастливым. Дхаммапада

Дэниел Гоулман. Эмоциональный интеллект

Мартин Селигман. Как научиться оптимизму

Эллен Дж. Лангер

Вы когда-нибудь говорили «извините» манекену в магазине или выписывали чек в январе с датой предыдущего года? Большинство из нас наверняка ответят «да», но эти маленькие ошибки, как считает Эллен Лангер, являются вершиной айсберга неосознанности. Лангер является профессором психологии Гарвардского университета, и ее исследования проблем косности сознания привели к целому ряду наблюдений, связанных с ментальной гибкостью, или осознанностью.

Одной из главных тем всех книг по психологии самопомощи является необходимость освобождения от неосознанно принятых привычек и схем. Классическая работа Лангер «Осознанность: выбор и контроль в повседневной жизни» наглядно показывает, как можно добиться подобного результата. Книга написана в лучших традициях западной научно-исследовательской школы и содержит в себе результаты удивительных экспериментов, которые должны заинтересовать тех читателей, кому понравились такие работы, как «Эмоциональный интеллект» и «Как научиться оптимизму».

Что представляет собой сознательный человек? Лангер утверждает, что такие люди характеризуются целым набором качеств, к числу которых относятся:

• способность создавать новые категории;

• открытость для восприятия новой информации;

• принятие существования более чем одной точки зрения;

• внимательность, скорее, к процессу (действию) нежели к результату (итогу);

• доверие собственной интуиции.

Новые категории

Лангер утверждает, что мы воспринимаем и переживаем реальность в абстрактной форме. Всякий раз, когда мы смотрим на вещи, мы не видим в них ничего нового и свежего; напротив, мы создаем категории и распределяем вещи в соответствии с ними, поскольку так нам намного легче контактировать с окружающим миром.

Помимо частных вещей, таких как определение сосуда как японской вазы, цветка – как орхидеи, человека – как начальника, существуют более широкие категории, по которым мы живем, включая религию, идеологию и систему правления. Каждая из категорий помогает нам быстро прийти к определенности и защищает нас от попыток непрерывно ставить под сомнения наши собственные убеждения. К примеру, мы разделили животных на «домашних питомцев» и «домашний скот», чтобы нам было удобнее любить одних и поедать других.

Если вам присуща осознанность, вы не будете искать оправдание своим п

...

конец ознакомительного фрагмента