Текст книги "Здоровый образ жизни"

2.2. Стресс и способы защиты

Стресс – это комплексное психическое и физическое состояние, возникающее в ответ на разнообразные экстремальные воздействия.

Стресс современного человека – это реакция на скопившиеся проблемы и заботы, на бесконечный процесс борьбы с повседневными трудностями. Стресс проник во все сферы нашей деятельности, стал частью нашей жизни.

Существуют три стадии развития стресса. Первая – стадия тревоги: на данном этапе физическое и психоэмоциональное состояние человека страдает мало, однако ему сопутствуют постоянная напряженность и настороженность. Если стрессогенный фактор слишком продолжителен и силен, наступает вторая стадия – стадия сопротивления: человек еще сносно чувствует себя, но накопившаяся усталость уже дает о себе знать – его организм как бы «выработался». Третий этап – стадия истощения (дистресса): энергия исчерпана, психологическая и физиологическая защита сломлены, все болезни, приобретенные на первых двух стадиях, возвращаются с утроенной силой.

Факторов, вызывающих стресс, бесконечное множество. Но их источников только два: это происходящие с людьми жизненные события – факты и их значения или отношение к ним. Второй источник характерен только для человека, так как возникновение стресса связано с субъективными особенностями восприятия.

Избежать стрессовых ситуаций практически невозможно. Кроме того, стресс в какой-то мере необходим человеку. Стресс – это не только нервно-психическое напряжение, это приспособление организма к любому воздействующему на него явлению.

Стресс – это реакция мобилизации. Все, что связано с этой реакцией, относится к его признакам, которые можно разделить по сферам их проявления:

• психофизиологический;

• эмоциональный;

• поведенческий.

Психофизиологический, прежде всего, проявляется в мышечном напряжении, дрожи, нервных тиках, спазмах и связанные с ними болями в груди, животе, спине, шее, головокружении, высоком кровяном давлении, усиленном сердцебиении, частом или затруднительном дыхании, вегетативных проявлениях в виде сухости во рту или горле, повышенной потливости. Такие симптомы могут привести к соматическим заболеваниям (язве желудка, гипертонической болезни, стенокардии, мигрени, ишемической болезни сердца). Долгое воздействие стресса может увеличить уровень холестерина в крови, ослабить иммунитет, увеличить риск онкологических заболеваний.

На эмоциональном уровне большинство людей переживают стресс как чувство беспокойства или повышенной возбудимости, раздражительности, гнева и враждебности, необычной агрессивности, невозможности сосредоточиться. Может возникнуть ощущение потери контроля над собой и ситуацией, вызывающее это чувство беспомощности, вины или безнадежности, страх и панику.

На поведенческом уровне воздействие стресса может проявиться в том, что человек, чтобы уйти от него, начинает злоупотреблять алкоголем, лекарствами, а иногда и наркотикам, теряет интерес к своему внешнему виду, постоянно спешит в стремлении куда-то успеть, занимается поиском виноватых или, наоборот – впадает в бездействие и апатию.

Длительное состояние чрезмерного нервно-психического напряжения, вызванное горем, несчастьем, невозможностью избежать нежелательной ситуации, приводит к дистрессу, вызывающему предболезненное состояние.

Человек не может контролировать стрессовую ситуацию, но он может в значительной степени контролировать свою реакцию на стресс. Для этого нужно время от времени отрешаться от повседневных забот и задумываться о себе и своем психическом состоянии, анализировать его. И если при этом вы вдруг почувствуете себя эмоционально опустошенным, изможденным, на грани стресса или нервного срыва, то психологи рекомендуют следующие механизмы защиты от стресса:

• золотое правило – надейтесь на лучшее, но готовьтесь к худшему;

• не будьте чересчур серьезны, воспринимайте все происходящее с юмором;

• помните: оптимизм – главное оружие в борьбе с неприятностями и болезнями;

• внушите себе, что сами по себе события нейтральны, они приобретают положительную или отрицательную окраску только в нашем сознании;

• если вам предстоит угнетающе неприятное дело, ни в коем случае не откладывайте его;

• постарайтесь исключить из своего круга общения конфликтных, «тяжелых» людей;

• при любых конфликтах отрешайтесь от них: представьте себя накрытым стеклянным куполом, который отгораживает вас от внешнего мира и отталкивает чужую энергию;

• научитесь получать наслаждение от самых обыденных дел – чистки зубов, душа, утреннего кофе и т. д.;

• постарайтесь научиться смирению и умению прощать;

• не принимайте близко к сердцу и не обижайтесь на чужое зло, не жаждите мести. Делайте это ради себя, помните, что все злое и негативное – мысли, чувства, желания – рано или поздно вернутся к отправителю;

• не завышайте и не занижайте свои силы и возможности, старайтесь смотреть на них трезво и объективно;

• ведите дневник: изливая туда свои неприятности, вы избавитесь от определенной доли переживаний;

• не говорите слишком много – это распыляет вашу энергию;

• укрепить нервную систему поможет пища, богатая витаминами и кальцием. Полезны бобовые, зеленые овощи, фрукты, грибы, молочные продукты, орехи, сухофрукты, оливковое масло, пророщенные зерна пшеницы и овса;

• старайтесь не злоупотреблять сладкими, солеными, жирными продуктами, копченостями, консервами, кофе, алкоголем;

• пейте овощные и фруктовые соки;

• пейте травяные настои и настойки, принимайте травяные ванны. Проконсультируйтесь с врачом, какие травы вам наиболее полезны;

• не забывайте об отдыхе, не думайте о работе в выходные дни.

Если все же стрессовая ситуация наступила, то прислушайтесь к данным советам:

• сосчитайте до десяти;

• помассируйте виски (это поможет вам расслабить мышцы);

• откройте рот и подвигайте челюстью слева направо, обычно при напряжении люди стискивают зубы. Расслабив челюстные мышцы, вы уменьшите чувство напряжения;

• сделайте несколько глубоких вдохов, потянитесь, расправьте грудь;

• примите горячую ванну, а если нет возможности – просто подержите руки под струей горячей воды;

• походите босиком по теплому песку, мягкой траве, ковру;

• сделайте массаж ступней, смажьте их кремом. К сожалению, может возникнуть и ситуация, когда справиться со стрессом не удается, и стресс может перерасти в депрессию. Чтобы этого не произошло, попробуйте следующее:

• встречайте стресс в расслабленном физическом и моральном состоянии;

• всеми способами пытайтесь отвлечься, например, проникнитесь проблемами других людей – это отвлечет вас от своих собственных проблем. Послушайте музыку – свою любимую или любую лирико-оптимистическую; посмотрите какой-нибудь приятный фильм, лучше – с хорошим финалом; почитайте хорошую книгу, она заставит вас задуматься о чем-то другом и остановит ход мрачных мыслей; почитайте стихи вслух – громко и с выражением;

• не замыкайтесь в себе, не накапливайте отрицательные эмоции – кричите, плачьте, пойте, колотите подушку;

• никогда не срывайте зло на других. Такая разрядка обусловлена зачастую не расстройством, а обыкновенной распущенностью;

• встретьтесь с близким другом и выговоритесь; если вам некому довериться, позвоните по телефону доверия или сходите к психологу;

• не жалуйтесь, от этого ваше эмоциональное состояние только ухудшится;

• займитесь спортом, выплесните стресс в физическую энергию;

• уделяйте больше времени своему хобби, займитесь творчеством;

• преобразуйте свой стресс в деловую активность;

• попробуйте найти положительные стороны происходящего (в конце концов, какой вы извлечете из всего этого урок!);

• попытайтесь развлечь себя: сходите куда-нибудь (в цирк, зоопарк, на выставку, просто погуляйте), сделайте себе какой-нибудь подарок;

• не напивайтесь с горя; употребление алкоголя до состояния полного беспамятства не поможет: завтра вы проснетесь все с той же проблемой, головной болью и еще большим отвращением к жизни и самому себе;

• не курите много, можно снять напряжение, не выкуривая сигарету, а просто помяв ее в руках, подержав зажженной;

• не ищите утешения в еде;

• примите к сведению, что шоколад, бананы и цитрусовые улучшают настроение;

• используйте самовнушение, ваш разум может справиться со стрессом; постоянно напоминайте себе, что вы – сильный человек;

• представьте, что все происходящее – кино, а не реальная жизнь. Вы – только зритель;

• помните, что в жизни все можно изменить, кроме смерти, но смерть – это уже не жизнь, поэтому пока вы живете, не сдавайтесь, но и не упорствуйте;

• вспомните гораздо более тяжелый момент вашей жизни и с гордостью подумайте о том, что вы смогли это преодолеть;

• вспомните свои прошлые успехи, помечтайте о будущих успехах.

Будьте оптимистом. Это совершенно необходимо для успешной борьбы со стрессом. Запомните, что источником стресса являются не события сами по себе, а наше восприятие этих событий.

3. Медико-педагогические аспекты здорового образа жизни

3.1. Проблема наркомании и способы ее преодоления

Когда наркоманам задают вопрос – как и почему становятся наркоманами? – большинство (70 %) отвечают, что стремились подражать нравам той среды, в которой оказались. Остальные отмечают следующие причины: стремление к взрослой жизни, стремление к расслаблению и удовольствию, стремление к риску и протесту, отсутствие цели в жизни, удовлетворение любопытства. Им было любопытно: хотелось на себе испытать действие наркотика.

Однако расплачиваться им придется образом жизни. А какой он у наркомана? «Вот это и есть тайна, которую взрослые наркоманы подросткам никогда не выдадут.

Вряд ли кто-то начинает употреблять наркотики для того, чтобы попасть в зависимость от них. Но развитие химической зависимости – это как стремительный спуск, по которому движется человек, лишенный способности управлять своей жизнью. Тот, кто в раннем возрасте начинает употреблять наркотики, выдерживает в среднем семь лет такой жизни. А дальше – небытие. В Москве вызовы «скорой помощи» к умирающим в наркотической коме по количеству сравнялись с вызовами по сердечно-сосудистым заболеваниям.

При длительном систематическом приеме наркотика происходит хроническая интоксикация организма. Злоупотребление каждым из видов наркотиков поражает различные органы и системы организма. Большинство наркотиков подавляют иммунную систему человека, видимо, поэтому причина широкого распространения СПИДа среди наркоманов именно в этом.

Наркотик влияет на психику:

✓ твои мысли и чувства уже не принадлежат тебе;

✓ твой разум засыпает, слабеет воля;

✓ ты уже не в состоянии созидать и творить, зато натворить – пожалуйста;

✓ твое будущее – ограниченность, перспектива – распад, направление движения – только вниз.

Наркотик порождает проблемы:

✓ в учебе – тебе больше не добиться успеха – изменяются цели, мысли о будущем только мешают;

✓ в семье – ты теряешь контакт с близкими людьми – изменяются ценности, привязанности мешают;

✓ в твоем окружении – многие друзья перестают понимать тебя – они растут, а ты нет;

✓ настоящие чувства не для тебя.

Наркотик сделает тебя зависимым:

✓ вся твоя жизнь будет подчинена ему – ты можешь превратиться в раба;

✓ освобождение дается очень тяжело и, к сожалению, не всем;

✓ все ценное в твоей жизни будет уничтожено и вытеснено им.

Наркотик разрушит твой организм:

✓ многие наркотики просто растворяют мозг;

✓ ты становишься уязвимым для многих болезней – сил на защиту не остается;

✓ внутренние органы быстро стареют;

✓ сердце уже не справляется с обычными нагрузками.

Ты рискуешь навсегда остаться без семьи:

✓ вряд ли кто-то выберет тебя, ведь никому не нужен молодой старик;

✓ рано или поздно тебе самому станет никто не нужен;

✓ здоровые дети – это тебе не грозит;

✓ сомнительно, что есть большой интерес жить рядом с безвольным, опустошенным, больным человеком.

Могут возникнуть проблемы с законом:

✓ государство охраняет своих граждан о перспективы разрушения – тебе придется стать нарушителем.

Признаки и симптомы употребления наркотиков.

Внешние признаки:

✓ бледность кожи;

✓ расширенные или суженные зрачки;

✓ покрасневшие или мутные глаза;

✓ замедленная речь;

✓ плохая координация движений.

Очевидные признаки:

✓ следы от уколов, порезы, синяки;

✓ свернутые в трубочку бумажки;

✓ маленькие ложечки;

✓ капсулы, бутылки, пузырьки.

Изменения в поведении:

✓ нарастающее безразличие;

✓ уход из дома и прогулы в школе;

✓ ухудшение памяти;

✓ невозможность сосредоточиться;

✓ бессонница, болезненная реакция на критику;

✓ частая и резкая смена настроения;

✓ необычные просьбы дать денег;

✓ пропажа из дома ценностей, книг, одежды;

✓ частые необъяснимые телефонные звонки.

Вы должны знать, что:

✓ наиболее вероятный возраст вовлечения в наркотическую зависимость – 12–19 лет;

✓ сегодня Вашему ребенку могут предложить наркотики на улице, дискотеке и даже в школе;

✓ наркозависимость может наступить после 3—10 инъекций героина.

Если Вы подозреваете, что Ваш ребенок употребляет наркотики:

✓ не читайте мораль и ни в коем случае не угрожайте и не наказывайте его;

✓ поддержите Вашего ребенка, проявив заботу и внимание.

Не пытайтесь справиться с бедой сами – обратитесь к специалистам.

Для выявления наркотических веществ в организме человека существуют экспресс-тесты, которые можно приобрести в аптеке:

1) тест для одновременного выявления пяти групп наркотиков – используется, когда есть подозрения, но вид наркотика неизвестен;

2) тесты для выявления отдельных наркотиков:

✓ опиаты (морфин, героин, «ханка»);

✓ марихуана («анаша», «гашиш», «план»);

✓ метадон;

✓ метамфитамин (первитин, эфедрин);

✓ барбитураты (барбамил, фенобарбитал);

✓ бензодиазепин (реланиум, элениум, радедорм, феназепам);

✓ кокоин («крек»);

✓ амфетамин (фенамин);

✓ фенциклидин (РСР – «Пи-си-пи»).

Методика выполнения теста: тест-полоска опускается в мочу до обозначенного стрелкой уровня и по появлению в контрольной зоне одной (наркотик обнаружен) или двух (наркотик не обнаружен) полос считывается результат. Отсутствие обеих полос свидетельствует о неправильном проведении теста.

Как начинают принимать наркотики?

Начальная стадия – знакомство с тем, что изменяет настроение.

Период знакомства.

Впервые узнают о наркотиках от сверстников, или из телепередач, которые рекламируют быстрое разрешение всех проблем с помощью наркотиков, а также то, что наркотики будто бы доставят удовольствие и принесут успех в обществе.

Начальный этап.

Обычно первая проба происходит на дискотеке, вечеринке.

Новичкам предлагают табак, алкоголь, марихуану. При этом рассказывают о том, как уменьшить неприятные последствия, которые могут быть после первого приема.

Первое употребление наркотиков. После первого употребления наркотиков могут возникнуть как приятные, так и неприятные ощущения. Изменения в настроении, поведении могут вызвать либо интерес к наркотикам, либо отказ от них.

Вторая стадия – желание изменить настроение.

Употребление становится вредной привычкой.

Формирование привычки. С началом применения наркотиков возникает особое поведение, которое помогает перенести их ядовитое действие. Формируется новый образ мышления и поведения. Действие наркотика становится желаемым «кайфом». На этом этапе начинается привыкание к наркотикам. Чтобы почувствовать себя хорошо, необходимо увеличивать дозу. «Тут начинается перетягивание каната: что окажется сильнее, зависимость от наркотика, или желание бросить, избавиться. Если желание свободы, стремление избавиться от рабской зависимости пересилит, тогда человек может подняться. Главное не обманывать себя, четко сказать себе, что зависимость от кайфа – это, прежде всего, зависимость от людей, которые могут тебе дать денег и могут не дать, могут дать тебе дозу, а могут не дать, потребуют от тебя за эту дозу выполнения любых прихотей, то есть могут сделать с тобой все, что им хочется,» – признается в своей исповеди одна юная наркоманка.

Третья стадия – зависимость от изменения настроения.

Зависимость.

Человек начинает чувствовать себя намного лучше во время действия наркотика, чем в обычном состоянии. Он попадает в зависимость от наркотика и не обращает внимания на отрицательные последствия. Принимает наркотик даже тогда, когда не испытывает первоначальных приятных ощущений. Теряет способность критически оценивать обстановку.

«Вы понимаете, что делаете что-то страшное, несовместимое со своими понятиями, несовместимое и невозможное с вами, вы этого не хотите, но вы это делаете. Вся психика, мозг, душа, весь человек раздирается на две части, идет на разрыв. Есть отчаяние от того, что не можешь ничего сделать. Наверное, от него-то я три раза пыталась покончить с собой. Конечно, хорошо бы такую школу пройти заочно, на чужом опыте, но ведь дураков чужой опыт не учит, только свой» – делится горьким опытом юная наркоманка.

Четвертая стадия – употребление необходимо для нормального самочувствия.

Обязательно-принудительное использование.

Человек живет от принятия до принятия без малейшего улучшения самочувствия. Пропадает всякое удовольствие от употребления наркотиков. У него возникает неприятное чувство во время прекращения действия наркотика. «Это зубная постоянная боль во всех мышцах. А кости, суставы как будто сверлит зубная бормашина. Человека всего выворачивает из суставов, если на кровати лежит, то до потолка подлетает. Это страшно, когда у тебя ломки начинаются, а ты не можешь взять лекарство».

Смертельный исход был неизбежен, но врачи вовремя помогли.

Специалисты считают, что профилактика наркомании, алкоголизма, курения – это задача изменения образа жизни. Только чувство собственного достоинства, ответственности поможет тебе изменить образ жизни.

Что такое ответственное поведение?

Ответственное поведение – это, прежде всего:

✓ ответственное отношение к своему здоровью и здоровью окружающих людей;

✓ здоровый образ жизни и полезные привычки;

✓ жизнь без наркотиков, алкоголя, табака;

✓ умение принимать ответственные решения и отвечать за свои поступки;

✓ умение отстаивать свою позицию и противостоять давлению сверстников;

✓ формирование у подростка сопротивления давлению среды. Обучение навыкам общения.

Каждый ребенок и подросток должен владеть методами сопротивления психологическому давлению и основная задача педагога заключается в том, чтобы помочь ему освоить эти методы. Многое будет зависеть от возраста и характера ребенка.

Как помочь другу

Если в откровенном разговоре со своим знакомым ты почувствовал, что он склонен к алкоголю или наркотикам, то тебе необходимо ему помочь. Существует несколько способов решения данной проблемы:

✓ попытаться понять причины употребления алкоголя или наркотиков;

✓ убедительно объяснить их вредное влияние на организм и порекомендовать обратиться за помощью;

✓ проявляя заботу, оказать ему поддержку;

✓ спросить себя – являешься ли ты для него хорошим примером?

✓ предложить заняться чем-либо другим. Тебе ни в коем случае нельзя: насмехаться, обвинять, стыдить, говорить, что он испорченный человек, или шутить над ним.

Молодежь всего мира разработала Молодежную Хартию для ХХI в., свободного от наркотиков.

Молодежная Хартия для XXI века, свободного от наркотиков.

Мы, дети и молодежь всего мира, официально берем на себя обязательства:

1. Не употреблять наркотиков и подавать другим в этом пример.

2. Убеждать лиц, окружающих нас, в необходимости отказаться от применения наркотиков.

3. Получать и передавать информацию о вреде употребления наркотиков.

4. Не допускать употребления наркотиков нашими сверстниками и самыми молодыми из нашего окружения, а также оберегать их от таких возможностей.

5. Объединять усилия и оказывать друг другу помощь, чтобы другие не теряли надежды.

6. Развивать в себе ответственность.

7. Не отвергать людей, употребляющих наркотики, а помогать им.

8. Сделать мир и наше будущее более совершенными, стать участниками этого процесса.

9. Заключить всемирный пакт молодежи для XXI века, свободного от наркотиков.

3.2. Токсикомания и ее профилактика

Токсикомания – это болезнь, которая возникает в результате употребления веществ, вызывающих кратковременное чувство приятного психического состояния. Она характеризуется, прежде всего, отравлением центральной нервной системы и быстро приходящим патологическим пристрастием к таким препаратам.

Токсикомания возникла давно, еще на заре цивилизации, когда люди для различных целей стали использовать вещества природного происхождения, действующие на нервную систему. В настоящее время токсикоманы представляются большинству людей в виде группы подростков с полиэтиленовыми пакетами на головах, «торчащими» от паров бензина.

При токсикомании злоупотребляют теми веществами, которые не входят в список наркотиков, однако вещества вызывают в организме такие же изменения, как и наркотики – вызывают привыкание, повышают толерантность (терпимость) и формируют зависимость, как психическую, так и физическую. Степень проявления этой зависимости меньше, чем при наркомании.

Токсикоманическими (токсическими) средствами являются:

✓ транквилизаторы (мепробанат, седуксен, тазепам, элениум, реланиум и радедорм и другие);

✓ снотворные – снотворные (производные фенобарбитала);

✓ стимуляторы (кофеин, эфедрин и другие);

✓ корректоры (паркопан, циклодол).

К веществам, вызывающим токсикоманию, относятся и некоторые широко применяемые лекарства – анальгин, амидопирин, димедрол и другие.

Токсикомания может развиваться при использовании средств, которые широко применяются в быту и на производстве. Это летучие ароматические вещества: бензин, ацетон, пятновыводители, некоторые виды клея, всевозможные растворители, очистители, нитрокраски, лаки и другие жидкости промышленного производства.

Молодые люди в возрасте до 30 лет (около 80 %) употребляют токсические вещества в большей степени, чем наркотические.

Очень часто встречаются случаи политоксикомании – злоупотребления двумя или более психоактивными веществами, которые не относятся к наркотикам, например, одновременно или в определенной последовательности принимаются эфедрин и транквилизаторы, или чифир и элениум. При сочетании токсических веществ с алкоголем диагностируются два заболевания. Частое сочетание – барбитураты и алкоголь. Их принимают при расстройстве сна, вызванного алкоголем, и дозы приема снотворных все возрастают, тем самым вызывая привыкание к ним.

При политоксикоманиях значительно быстрее и четче формируются личностные изменения. Они включают психопатоподобные нарушения, утрату морально-этических норм поведения, нарушение трудоспособности, социальную деградацию.

В отношении токсикоманов применяют меры: социальные, юридические и медицинские. Если подростки применяют токсические средства эпизодически, то чаще всего это говорит об их моральной неустойчивости, дефектах воспитания, низкой культуре, социальной незрелости. Если употребление не перешло в заболевание, то, прежде всего, следует применять меры воспитательного характера и административного воздействия.

Последствие токсикомании, независимо от пола и возраста, возникает в стадии манифестации болезни. Болезнь вызывает преждевременное старение, резко сокращает продолжительность жизни. Токсикоманиям сопутствуют различные болезни сердца, легких, желудка, печени, почек, заболевания кожи, эндокринной и половой систем, психические расстройства. Наряду с указанными проявлениями появляется деградация личности – иногда слабоумие, а также инфекционные заболевания (гепатиты, септическое заражение крови, снижение иммунитета). Эти больные являются потенциальными переносчиками СПИДа.

Основными веществами, употребляемыми токсикоманами, являются: барбитураты, бензодиазипины, бензин, закись азота («веселящий газ»), ЛСД (диэтиламид лизергиновой кислоты), месколин, псилоцибин, циклодол и многие другие.

Рассмотрим губительное действие токсических веществ на примере самых распространенных и доступных для современной молодежи и подростков.

Одними из наиболее распространенных токсических средств являются летучие органические растворители. Злоупотребление подобными средствами известно давно. В 60-ые гг. XX в. в США и Европе появились нюхатели (снифферы) клея и бензина. В нашей стране первые случаи злоупотребления этими наркотически действующими веществами известны с середины 1970-х гг. Их можно приобрести в любом хозяйственном магазине, они дешевы и доступны для детей и подростков. Чаще всего этим занимаются дети из семей низкого уровня развития, но бывает, что используют ингалянты и дети из благополучных семей. Наркотизация ингалянтами чаще всего носит групповой характер. Способ введения – нюханье, вдыхание (ингаляция – вдыхание). Также потребителей в просторечии называют «нюхальщиками». Наиболее распространенными у токсикоманов ингалянтами являются летучие органические вещества и их смеси (авиационный бензин, керосин, ацетон, медицинский эфир, хлороформ, бензол, клей, наполнители для зажигалок, жидкости для снятия лака, пятновыводители и другие летучие нитриты).

Ингалянты очень ядовиты. Для детского же организма опасность увеличивается многократно. Ингалянты необратимо поражают почти все системы организма – головной мозг, нервную систему, желудок, костный мозг, печень, почки, сердце. При вдыхании возникают носовые кровотечения, поражаются глаза. Большинство ингалянтов относятся к ароматическим веществам, которые являются канцерогенами и вызывают рак.

Специалисты отмечают, что в настоящее время почти каждый школьник вдыхает бензин, клей, растворитель или аэрозоль (злоупотребляют ингалянтами даже 6—8-летние дети). При этом около 80 % детей и подростков ничего не знают о возможных пагубных последствиях их увлечения.

Барбитураты – снотворные лекарства, вызывающие привыкание (барбитал, барбамил, фенобарбитал и другие). Помимо своего основного лекарственного эффекта барбитураты вызывают слабую эйфорию. Использующие эти вещества впадают

в физическую зависимость. При сильной передозировке (более 4–6 г на прием) возможен смертельный исход из-за паралича дыхательной системы и развития комы. Также следует учитывать, что принимаемые дозы барбитуратов суммируются, что создает серьезную угрозу для здоровья даже при приеме небольших доз (регулярно).

При длительном потреблении барбитуратов у человека наблюдается повышенная раздражительность, расстройства памяти, он становится немотивированно злобным, трясутся руки, речь становится несвязной, окончательно расстраивается память, гаснет интеллект, состояние приближается к паралитическому. Человек постепенно деградирует как личность.

Нередко токсикоманы одновременно с барбитуратами употребляют сразу и алкоголь, различные типы наркотиков и лекарства, действующие на центральную нервную систему (ЦНС). В результате у них развивается комплексное отравление, лечение которого даже для современной медицины трудноразрешимая задача.

Бензин – одно из наиболее доступных токсических веществ. Это легко испаряющаяся и быстро воспламеняющаяся жидкость, вдыхаемая токсикоманами для достижения наркотического опьянения. Бензин проникает в организм не только через дыхательные пути, но и через кожу, слизистые оболочки, желудочно-кишечный тракт. При небольших концентрациях наблюдается сильное возбуждение, эйфория, эмоциональная неуравновешенность, нарушается сердечный ритм, появляются тошнота и рвота. Острое отравление большими концентрациями бензина может привести к быстрой смерти. При длительном вдыхании паров высокой концентрации наблюдаются потеря сознания и судороги. Это тоже часто является причиной смерти токсикоманов, особенно использующих для вдыхания целлофановый пакет, так как потеря сознания в таком «бензиновом парнике» заканчивается удушьем.

Даже если токсикоман ведет себя «осторожно», последствия бензиновой токсикомании очень серьезны для состояния внутренних органов, наносят непоправимый вред организму в целом: развиваются различные заболевания легких и желудочно-кишечного тракта (токсические элементы бензина «сжигают» слизистые оболочки), выходят из строя почки, увеличивается печень и разрушается ее ткань, что может привести к циррозу. Хроническое отравление бензином отрицательно влияет на половые функции – у женщин нарушается менструальный цикл, у мужчин понижается либидо, развивается импотенция.

Профилактика токсикомании.

Профилактические меры, принимаемые по отношению к токсикомании, сходны с мерами профилактики наркомании. Однако борьба с токсикоманией имеет и свою специфику, так как применяются не классические наркотики или их аналоги, что официально преследуется законом, а самые разнообразные вещества, включая лекарства, средства бытовой химии и даже бензин. Поэтому необходим поиск специфических мер профилактики, в том числе учет группового характера употребления таких веществ подростками. Так как многие употребляемые для токсикомании вещества дешевы и широко доступны, оградить от них подростков и молодежь очень трудно.

Главная роль в профилактике токсикомании принадлежит родителям, а также учителям и воспитателям в образовательных учреждениях. При выявлении группы подростков, употребляющих токсические вещества необходимо проводить политику их разделения, распада этой группы путем изоляции, дискредитации или замены ее лидера (как правило, наиболее активного токсикомана) и переориентацию остальных членов группы.

Профилактика токсикомании должна проводиться всеми возможными методами, формами и средствами. Очень важно, чтобы родители формировали у детей и подростков, молодежи убеждение в большом вреде и огромной опасности употребления токсических веществ. Прежде всего, необходимо объяснять то, что при употреблении этих веществ человек попадает в полную зависимость от них, он зависим и психически и физически, постепенно деградирует, утрачивает здоровье, теряет свой социальный статус и жизненные перспективы. Необходимо делать акцент на стадиях употребления – от начальной привлекательной стадии до полной деградации и смерти в конечной фазе токсикомании.

В целях профилактики наркомании и токсикомании необходимо осуществлять текущий антинарко– и токсикологический контроль.

Очень важно принимать соответствующие меры по преодолению вредной привычки. Здесь преобладает воспитательное действие, цель которого – вызвать отрицательное отношение к наркотическому пристрастию и не начинать или прекратить прием одурманивающих веществ. Это постоянное ориентирование и сосредоточение эмоциональной сферы на занятиях, полезных для самого человека и для его окружающих.

Препятствовать распространению наркомании и токсикомании и создавать реальные предпосылки для борьбы с ними может только эффективная социальная политика государства, всесторонний учет значения в жизни общества человеческого фактора.