Текст книги "Чемпион. Том 1"

Глава 6

 
«Моему организму так необходимы
Амино-витамины: B, C, A и протеины
Моего тестостерона хватит каждому
Маечки на девочках давно уже влажные.»
 

Джиган

Местной спортивной школой оказалось ДЮСШ-3. Здесь готовили пацанят по стрельбе. Выполнение нормативов, соревнования, все дела. Понятно, что стрельба – это не смешанные единоборства (хотя в нынешнее время надо ещё разобраться, что лучше – кулак или ствол). Однако в одном здании со ДЮСШ располагался клуб «Боевые перчатки», где как раз нашлась секция бокса. Ее то, наверное, и имел ввиду Малой, рассказывая о спортивной школе.

Пельмень прибыл на место. Огляделся.

Не место, а кузня кадров какой-нибудь ОПГ. Учишься стрелять в яблочко, следом обучают ломать людям хлебальники. Сашка нисколько бы не удивился, узнай, что так оно и происходит.

Если ДЮСШ-3 занимала центральный вход первого этажа советской высотки, то для того чтобы попасть в «Боевые перчатки», требовалось зайти со двора.

Сашка зашёл.

У обшарпанного входа висела такая же обшарпанная вывеска с полопавшейся краской. На ней изображались подвешенные на гвоздь боксерские перчатки на фоне олимпийских колец. Название клуба также видало виды – в надписи отсутствовало сразу несколько букв. Ниче, в спорте, по крайней мере таком жёстком, как единоборства, внешний вид не имеет совершенно никакого значения. В 90-х уж точно не имеет.

Подкатила ностальгия. Когда-то сам Саша в прежнем теле начинал свой спортивный путь в подобном клубе. Давненько это было, надо признать. И вот настала пора встать на протоптанную дорогу по новой. И доказать самому себе прежде всего, что ты способен это сделать.

Когда то он уже приходил полным неумехой в клуб. Потом первый юношеский получил, через годик кмс, ну а к двадцати двум мсмк.

Так получилось, что о «Боевых перчатках» наш герой уже слышал и хорошо клуб помнил. Больше того, в том «предыдущем» настоящем, где Пельмень чемпионил в одной престижной организации, Сашка выскакивал по любителям с ребятами из этого клуба. Не по боксу, по боям, правда, потому что некоторые пробовали силы в смешанных единоборствах. Часто неудачно, но пробовали.

Перед тем как зайти, Саша походил вокруг да около клуба. Никак не решался зайти. Внутрь особо не позаглядывешь – окна высоко. Снизу видать только цепи на которых висят снаряды.

Идею залезть на дерево и заглянуть Пельмень отмёл – не потому что не кайф, а потому что не залезет. Ну а если и залезет, то не спустится потом.

А вообще че Саня мнётся так? Стремно как-то получалось, он то всю жизнь считал, что лишний вес – признак лени и слабой воли, а тут в нём самом пол центнера лишака.

Между тем ребята по одному по двое подтягивались на тренировку и заходили в зал. Подтянутые такие, спортивные и уверенные в себе.

Пельмень еще помялся минуту другую и зашёл следом. Хотелось верить, что прежние навыки разбудят новое тело.

Зашёл без сумки, без сменки, без инвентаря – в майке, шортах и сандалиях.

Первые спортсмены выходили из душной раздевалки. Шли в зал, там потягивались, разминались, общались.

– Здорова пацаны! – Пельмень встал в дверях, ведущих в зал.

Заходить не стал, пока не позовут – не принято.

Все разом прекратили разговаривать, уставились на Пельменя.

– Здорово, – сказал один из ребят.

Брюнет с хорошо развитой грудной мускулатурой, на вид – 2-й средний вес, если по боксу. – Че подсказать?

– Где тренер? – спросил Сашка.

– Третья спортивка с другой стороны, – присоединился к разговору рыжий легковес. – Там кидают дротики, малой.

Этот стоял на ринге и повис на канатах. На вид – ровесник Пельменя, но своё отношение сразу показал.

А потом кто-то добавил скрипучим голосом:

– Братец, булочная по другому адресу.

На секунду повисла тишина.

А потом все дружно заржали.

Пельмень даже не понял кому принадлежали слова. Да и не смешно ни разу. Теперь уже не смешно, раньше то он отпускал подобные шутеечки сам.

Ржач прекратился после раздавшихся хлопков. Шутники разом замолкли и вернулись к прежним делам – кто руки бинтует, кто разминается, а у кого растяжка.

Из отдельной комнаты вышел небольшого роста мужичок с усами, как щётка для сапог, глаза косят, шея бычья, побрит налысо.

Взглянул на Пельменя, подошёл ближе и скрестил руки на груди, оценивающе осмотрел гостя.

Пельменю он едва доставал до сосков, совсем коротышка. На шее висит свисток. На майке – на левой сиське герб СССР в виде серпа и молота. На правой – боксёрские перчатки.

– Чего хотел?

– К вам в ученики.

Было видно, что тренер опешил чутка, но вида не подал. По крайней мере спросил тем же голосом:

– А тебе зачем?

– Морды люблю бить, – улыбнулся Пельмень.

Так он отвечал на вопрос журналюг, когда ему задавали тупой вопрос о причинах выбора вида спорта и целях.

Тренер вновь вымерил Сашку взглядом. Теперь внимательней.

– Судя по твоему внешнему виду не очень получается?

– Раз на раз не приходиться? Но я за два месяца вес сгоню, подсушусь. Возьмёте?

– А щас чего не согнал? – тренер похлопал Пельменя по животу. Улыбнулся, блеснув вставными золотыми зубами.

– Сгоню. До ста. И с соревнований медальку в благодарность привезу. Золотую.

Тренер бровь приподнял. Посмотрел в зал, где на мешке работал крупный такой дядька. Ростом метр девяносто, хороший тяж с поставленным ударом.

– Понятно. За интерес к нашему спорту тебе спасибо, пацан. Но ты поздно пришёл. Или даже рано, – тренер коротко пожал плечами. – У меня в группе мест нет, да и на носу областные соревнования. Надо брать, на союзный чемпионат ребят натаскиваю. Видишь, пацан – это Андрюха, он через две недели у меня область возьмёт и на союзе выступит.

Он понарошку ударил Пельменя по пузу.

– Давай, сгоняй до ста и если надумаешь – наши двери открыты. Оценим, посмотрим, а пока бывай.

Тренер развернулся и зашагал обратно в свою каморку.

Пельмень не смутился ни разу, и признаться не рассчитывал с ходу на тёплый приём. Кто выделит бюджетные места под таких как он ребят? Поэтому к отказу оказался подготовлен.

– Тренер, подождите.

– Набор на следующий год в сентябре, – бросил тот, не оборачиваясь.

– Месяц, и я выиграю Андрея, – заявил Пельмень.

Слова не были пустой бравадой. Сашка действительно верил, что месяц в зале и он нагонит форму, на форму ляжет опыт из трёх сотен любительских боев. Вернется тайминг, чувство дистанции, футворк, а главное – удар. Рубануть любого из присутствующих станет задачкой не сложнее 2+2.

Тренер остановился.

Взглянул испытывающе, исподлобья.

– Че так уверен в себе, пацан?

– Уверен, мне форму набрать и я вас не подведу.

– Ты раньше занимался? – спросил тренер, пытаясь вычленить рациональное объяснение поведению Пельменя.

Саня задумался. Сказать, блин, что занимался и как бы, совершенно случайно он мсмк? Хотел было сказать, но опомнился вовремя – понял, что сейчас это прозвучит бредово. Как если бы он сказал, что он – Горбачёв.

– Я быстро учусь, – заверил Саня.

Тренер пожал плечами.

Кивнул.

– Переодевайся и в зал. У тебя две минуты. Разминку с ребятами сделаешь, а я на тебя посмотрю.

Саня замялся. Вещей то нет. Как то неудобно в чем есть по залу бегать.

– Я так то думал по списочку поинтересоваться – че прикупить…

Тренер усмехнулся в усы.

– Разувайся. Здесь прямо чувяки поставь.

Пельмень разулся, сандалии оставил у входа.

– Как зовут тебя, Мохаммад Али?

– Саша Пельмененко.

Тренер подал руку.

– Пал Саныч.

Пожали руки. Рука у Пал Саныча словно клешня оказалась, а пальцы как экскаваторный ковш – сжимают, что Мама не горюй.

– Так что Сашка, ладно с Андрюхой, Баладо подвинем с пьедестала на олимпиаде?

Тренер улыбнулся. Обернулся к собравшимся в зале парням.

– Слышали ребят, у нас сегодня на тренировке Саша. На разминке с нами побегает. Прошу встретить должным образом, тренировка начнётся через две минуты.

На этих словах Пал Саныч вернулся в каморку, доделать брошенные дела. Пельменю никто ничего сказал, никак не прокомментировал – раз тренер решил, значит надо так. Аплодисментов тоже не послышалось – ну Саша и Саша. Чтобы добиться расположения коллектива, следует сперва показать себя. Бойцы отвлеклись только для того, чтобы взглянуть снова на нового гостя, застывшего в дверях и своей фактурой перегородившего проход. И дальше продолжили заниматься кто чем.

Понятно – на носу соревнования.

Саша улыбнулся. Сам себе.

Эх, знали бы парни сколько тысяч часов провёл Саша безвылазно в зале, сколько пролил крови и пота. Но сейчас следует уяснить для себя – он не «Зверь из преисподней», он Пельмень и вся дорога начинается с начала. Поэтому – набраться скромности и пахать.

Пельмень прошёл в зал.

Хотел коснуться пальцами пола, как делал всегда перед началом пахоты в зале, но в новом теле привычку пришлось оставить.

Силы надо экономить, да и согнуться – проблема целая.

Оказавшись среди ребят, начал растягиваться. Растяжка разогревала мышцы, увеличивала пластичность сухожилий и в целом готовила организм к порции нагрузок. Правильная растяжка – залог тренировки без травм. Спортсмен обязан знать это на зубок и ни в коем случае не пренебрегать, если хочет выступать вдолгую.

Вышла растяжка скверно. Тело деревянное, мышцы атрофированы, сухожилия дубовые. Саша понимал, что со стороны выглядит нелепо и не придавал значения косым взглядам. Работаем с тем, что есть. Хотя тело совершенно не гнётся! Зато плюс – у толстяка Пельменя никаких травм до сих пор не имелось. Работай не хочу, лепи из этого тела что угодно.

Потуги прервал свисток.

Тренер вышел в зал.

Началась тренировка.

– Олег веди, – распорядился Пал Саныч. – Побежали.

Парни построились и побежали выписывать круги вокруг зала. Олегом оказался тот самый средневес с прокачанными грудными мышцами.

Бежали трусцой. Пельмень замыкал. С каждым шагом чувствовал как колышутся под майкой жиры, входя в резонанс с шагами. Тело заходило волнами.

Один круг.

Второй.

Пельмень контролировал дыхание на опыте – дышал ритмично и глубоко, без рывков, делая на 4 шага вдох и на 1 выдох. Диафрагмальный тип дыхания, все дела.

На третий круг, в канун начала разминки стало не хватать кислорода. Частота дыхания увеличилась, ритм сбился. Начались хаотичные вдохи через нос и рот одновременно.

Бежать вокруг ринга, хоть и трусцой оказалось задачей куда сложнее для его нового тела, чем подниматься по лестнице на свой этаж…

Во рту вместо слюны появился кисель.

Захотелось сплюнуть.

Следом закололо в боку.

Меж тем, тренировка только началась.

Пельмень терпел. У организма сейчас стресс, приспосабливается тело к нагрузкам, сопротивляется. Главное перетерпеть и станет легче. Потому что начинать всегда сложно и тяжело.

В ушах стучал пульс.

Тудух-тудух.

Олег, как ведущий начал вводить в пробежку новые элементы – подскоки. Это когда отталкиваешься от пола одной ногой и выпрыгиваешь вверх согнутым коленом второй ноги. Лафа, в упражнении ничего сложного. Бойцы последовали его примеру.

Последовал Пельмень.

Оттолкнулся – нога-такиоторвалась от пола на пару сантиметров, колено приподнялось. Секунда «свободного падения» и Сашка навалился всем лишним весом на одну ногу.

Повело.

Пельмень выровнял курс. Дела складывались все печальнее. Дыхание сбилось окончательно. В который раз Сашка переоценил реальные возможности нового тела. Но чего ждать от Толстого мальчугана, задыхавшегося при быстрой ходьбе?

Хреново дела, братец – тренеру то наговорил в три горы, надо марку держать.

Пельмень понимал что не сдастся и сделал ещё один подскок, уже не такой амплитудный, но движение показал, как показывают видимость ударов бойцы в партере, чтобы их не подняли в стойку. Так и здесь – важно показать, что он из тренировки не выключился.

Перетерпеть.

Стиснуть зубы.

Приспособиться.

Хотя понимание, что тренировка не дойдёт до конца, забрезжило неумолимо. Силы таяли на глазах. Сформировалось понимание окончательно, когда Олег перешёл на гусиный шаг. Парни сели следом и побежали. Пельмень завис, чувствуя как кружится голова, а перед глазами мелькают звёздочки. Саша, прежний, ненавидел халтурщиков, не дорабатывающих на тренировках, а тут сам таким стал. Медленно плёлся сзади «змейки» бегущих шустрым гусиным шагом парней.

Побежать гусиным шагом он не побежит, но надо пробовать. Свой шанс следует выгрызать зубами.

Согнуть колени не вышло. Пельмень раскорячился буквой зю и вот так, чуть пригнувшись полураком – зачапал вслед. Не гусиным шагом, но зачапал же, волоча по полу ногами.

– Фух-фух, – резко выдыхал, пытаясь поймать дыхание.

Выпучив глаза.

Парни видели, что он делает упражнение неправильно, тренер видел, но никто слова не сказал. Делает как может пацан.

А потом все оборвалась…

Жопа резко потяжелела, потянула вниз. Перед глазами – чёрная пелена.

Пельмень очнулся лёжа на спине, смотря в потолок. Вырубило на хер. Организм не выдержал перегруза. Что и следовало ожидать!

Над ним склонились парни боксеры и тренер Пал Саныч.

– Скорая нужна? – сухо спросил тренер.

– Н-нет, – отказался Саня. – Порядок.

Тренер присел на корточки, осмотрел Пельмененко. Жути не обнаружил и распорядился проводить Сашу на скамью.

Отвели, посадили.

Пельмень сидел широко расставив ноги.

Руки трясутся. Губы синие. Голова кругом.

Чертовщина, надо ж обделаться так…

Сложно принять свою беспомощность, когда в прежнем тебе от подобной нагрузки даже не успеваешь вспотеть. Он в своё время на спор на сборах перед соревнованиями проходил вокруг базы гусиным шагом.

И че? Че-че – брал соревнования! Силы то дуром имелось в наличии!

– Ты отдохни чутка, в себя придёшь и потом уже пойдёшь. Или хочешь я попрошу тебя проводить кого из парней?

Пал Саныч похлопал Пельмененко по плечу, умиротворенно. Саша понимал, что слова Пал Саныча означают конец тренировкам, в зале его больше не ждут.

– Я готов продолжать, – прошептал Пельмень. – Дайте отдышаться.

Понятно, что слова расходились с реальностью. Он не готов, вот ни хрена, даже если выровняется дыхание. Но на что Пельмень действительно был готов – это умереть прямо в зале.

Тренер задумчиво посмотрел на него.

– Все нормально, пацан, не переживай. По разному бывает, это спорт. А характер у тебя стальной, признаю.

Пал Саныч свистнул и тренировка продолжилась. Парни то разогреться толком не успели. И сознания не теряли.

Побежали, косясь на неудачника толстяка.

Пельмень остался сидеть на лавке.

Приходил в себя.

Посидел минут пять, встал и поплёлся вон из зала. Ноги путались, руки дрожали. На глазах слёзы. Чемпион чемпионом, но «Зверь из преисподней» стал обычным толстым мальчиком и с новой реальностью приходилось считаться из раза в раз. Как бы не хотелось обратного.

Самое удручающее завершение дня из возможных, как могло подуматься. Но и тут облом. Судьба решила добить Пельменя окончательно.

На выходе из зала Саша встретил своего одноклассника, того самого Рому Глиста. Как выяснилось, Глиста тренировался в «Боевых перчатках». Вон че при своём хрупком телосложении пацан такой прыткий.

На тренировку Глиста опоздал и не особо парился на этот счёт. Увидел Сашку, прикопался тут же.

– Пельмень! Вот так встреча!

Саня опустил глаза, пряча слёзы.

Ну вот какого спрашивается хера?!

– Отвали! – бросил Пельмень.

Так этот не отвалит, какой там.

– Ты че грушой подрабатываешь? – подначивал Глиста. – Блин, хорошенечко тебя набуцкали, а я пропустил!

Пельмень отодвинул Ромку и пошёл прочь.

– Ты это, братишка, надумаешь ещё грушей подработать – заходи, я доплачу, – бросил вдогонку Глиста, гогоча.

Пельмень молчал.

Что отвечать на тупые высеры гумплена?

Ромка не сдался и ударил ниже пояса.

– И это, Саня, Светка тебе привет передавала. Знаешь когда? Когда у меня отсасывала! А я кайфовал под пиво, купленные на твои бабки!

Глиста загоготал пуде прежнего.

Пельмень стиснул зубы, ускорил шаг.

Шуточки за триста.

Но в каждой шутке – доля шутки, что факт. Это про пребывания в зале в качестве снаряда. Ну а про Светку – мимо! Прежнего Пельменя стеб наверняка задел бы, а вот нынешнего нисколечко – на хрен вперлась тупая малолетка, пусть и хорошенькая.

Однако внутри неприятно скребло, а слёзы – слёзы, сука, не останавливались.

Глава 7

 
«Я рисую на асфальте
Белым мелом слово хватит
Хватит лжи и хватит боли
Отпусти себя на волю…»
 

Музыкальный коллектив «Пропаганда»

Придя домой, Пельмень обнаружил, что в коммуналке остался один лишь батя. Мама учесала на работу, сестра свалила со своим хахалем, а батя, че батя? Этот никуда не учесал и не свалил, зато не изменяя себе смотрел телек, лёжа на диване и живо комментируя очередной футбольный матч. Удивительно, но мужчина был трезв. Как стеклышко.

Но удивление не продлилось долго – на стуле перед батей, прям на газетке уже стоял охлаждённый самогон в бутылке, граненный стакан и закусон в виде сала нарезанного тонкими ломтями.

Закатить за воротник бате правда не дали – играла сборная СССР. Товарищеский матч со Швецией между отборочными к Европе 1992. И Швеция забила мяч уже на четвёртой минуте матча. Вот батя и сходил с ума.

– Черчесов, ну еклмн! Дыра! Убрали Лобановского и теперь Европу как своих ушей не видать!

Начали показывать повтор гола и батя заметил Пельменя, тоже застывшего в дверях.

– Не, ты видел?! Наших шведы раскатывают, возят в собственной же штрафной! Уже на четвёртой минуте банка и игра в одни ворота. Брулин закатил.

Батя раздосадовано саданул ладонью по колену.

– Фамилия русская У этого Брулина, бать! – отозвался Пельмень. – Но ниче, отыграются наши.

Саня думал, что батя следом вспомнит про вчерашний неудачный «поход» сынка сдать стеклотару, но видать на трезвую Игорь Борисыч запамятовал и уже ничего не помнил. Пронесло.

– У нас Юран и Корнеев должны на каждой минуте по голу оформлять! – подтвердил Игорь Борисыч. – Ты знаешь, что в Швеции людей меньше, чем в Москве живет, а наши блин 11 человек собрать не могут! Понабрали дворовых! Но… давай-ка, сын мы за это и выльем. За игру!

Батя накатил и принялся раскачиваться туда-сюда на диване. Матч продолжился.

– Слышь, сын.

– Че надо бать?

– Малой соседский заходил, тебя спрашивал. Твой корефан что ли новый?

– Сёма? – уточнил Пельмень.

– Я ж хрен его как звать, бабки Зины внук. Говорит – а Александр выйдет? – батя скорчил рожу и спародировал голос Малого. – А мы блин с матерью это самое, уединились. Я только, понимаешь… ну это самое… короче скажи своим друганам, чтобы не делали так. У нас с матерью своё личное время должно быть.

– Ладно, а когда личное время у вас – это тоже сказать?

– Скажи, чего нет.

– Че сказать то? – ну не говорить чтобы не приходили потому что папка мамку то самое.

Батя, уже расслабленный задумался, поднял поучительно палец.

– Вот че– как я тебя из дому прошу, ты для своих друзей записочку оставляй, под звонком прямо. Меня дома нет – пиши, может хоть трезвонить меньше станут.

– У матросов нет вопросов, – Пельмень спорить не стал.

Нужна бате записочка ради бога. Правда забудет он о ней уже завтра. Ну и Саня заморачиваться не станет тоже.

– Ещё вспомнил, тут какая-то мадам звонила, спрашивала тебя. Ты чего, шуры муры завёл? Шпили-вили было? Сиськи то хоть о? – батя улыбаясь приставил ладони к груди изображая четвёртый размер. – Или о?

Игорь Борисыч скрутил дули и закрутил большими пальцами через пальцы.

– Тю-тю. Нулёвка.

Пельмень неоднозначно улыбнулся. Кто звонил он не имел понятия. Но никаких шуры муры Саня не заводил, а шпили вили тем более не было. А пора бы, честное слово – яйца звенят. Есть конечно индивиды, которые на время сборов ограничивают интим, типа вредно, но сам Саша никогда на подобное не подписывался и воздержанное ему давалось жуть тяжело. Так недалеко сорваться и восстановить абонемент в клуб юного ананиста вместе с Сёмой. Как там он кстати? Ну судя по тому что заходил – порядок. Бабка видать сильно не лютовала. Может на собрание внутридомовое сходила, погрызлась с председателем? А там не до внучка…

Пельмень было собирался от бати уйти, но потом вспомнил, что хотел поинтересоваться у Игоря Борисыча – нет ли у бывшего физрука спортивного шмота? Возможно, что не понадобится ломать себе голову и шерстить по барахолкам и газетам. Обычно как бывает – где работаешь, оттуда и тянешь, не? Может у бывшего физрука после стольких лет в спорте что-то завалялось? Скакалочка там… ещё чего может найдётся? Ну мало ли? И совсем случайно?

Пельмень достал из кармана списочек начинающего спортсмена. Тот, где недавно по пунктам перечислил нужный шмот и экипировку. Подошёл к бате со своим листком.

– Слышь, бать, дело есть к тебе, – сунул листок Игорю Борисычу в руки. – Тут один мой кент вещички спортивные скупает. Может подскажешь, где достать?

Батя нехотя взял список. Пробежался глазами.

– Бинты, перчатки… боксёр что ли кент твой?

– Что-то типа того.

– Понятно. Рашгард это че такое? Четвёртый пункт.

– Прибамбас для весогонки, бать.

– А… ну допустим. Мой какой здесь интерес, если достану?

– Пузырь.

Батя задумался и потом списочек обратно Пельменю аккуратненько всучил. Неужто смутился незнакомого слова? Все оказалось проще.

– Ну, пузырь так то я сам достану. А твоему кенту не просто скакалку надо, а вон рашг… пфу ты, язык сломаешь. Тут пузырь не прохляет, сын. Ты у меня пацан взрослый, такие вещи должен быстро соображать. Жопу рвут за бесплатно только идиоты. И папка твой не идиот.

– Так соображаю, бать – соберёшь список и мой кент водярой импортной проставится, – пожал плечами Саня. – Кто ж говорит тебе за бесплатно надрываться?

– Ба! Откуда у твоего боксерика такое? – не поверил бывший физрук. – Столичку экспортную твой кент подгонит? На это намекаешь?

– Ее самую, – соврал Пельмень. – Сказал, кто найдёт вещицы по списочку, тому проставится. Вот я к тебе и пришёл. Вдруг у тебя че есть?

Батя почесал репу. Задумался. Ну и согласился. Договорились вернуться к вопросу завтра к обеду. Саня тотчас прикинул – откуда импортную водяру взять. Набросал у себя в голове варианты, зафиксировал. Что-нибудь придумаем.

Следующие несколько часов Саня провалялся на кровати и по большей части глядя в потолок. Мышцы ныли. Приятная усталость растеклась по телу. Жутко хотелось жрать, но к питанию тоже следует подходить с умом. Саня пошёл на кухню. Пора зафиксировать, что имеем и как это можно применить под необходимый рацион. Спортивное питание – это равно сбалансированнее питание по своей сути. И оно состоит из ряда пунктов. Не все они могут понравится, но и с новым телом можно договориться на раз-два. Если донести до «тела», например, что питаться правильно – это РЕГУЛЯРНО и РАЗНООБРАЗНО. Ну а дальше достаточно выполнять ряд простых правил. Что надо. Во-первых, следует урезать объем потребления пищи; во-вторых, сократить прием жидкостей; в третьих, активировать процесс потоотделения; ну и в четвёртых, снизить тренировочные нагрузки.

Так то с третьим пунктом проблем у Сани точно не предвидится – потело новое тело так, что мама не горюй. Четвёртый пункт тоже проходной – нагрузок на данный момент нет в принципе и если что то уменьшать, то надо отчего то же отталкиваться если че. А вот первые два пункта – придётся сложновато… потому что отказаться придётся от сладенького, тяжело усваиваемого и вообще наблюдать за уровнем сахара. По мере скромных сил. Бойцы в среднем тратят порядка 3000 ккал в сутки, прежний Пельмень потреблял больше раза в полтора.

Что жрать можно – белки, желательно жиры растительного происхождения, до 9 (девяти!) раз в день.

В целом рассуждать можно сколько угодно – резюмировал Саня, глядя на скудные запасы холодильника. Вот тебе пучок петрушки, не очень то свежий кстати. И яйца куриные. Вон ещё чья-то литрушка молока. Остальное – не годится никуда. Ну в смысле совсем. Жирное и вредное.

Можно было ещё попричитать на тему отсутствия в 1991 пищевых добавок, ускоряющих восстановление мышц, компенсирующих энергозатраты и выполняющих целую кучу полезностей – но Саня не стал. Работаем с тем, что есть. И с этими мыслями Пельмень забабахал себе омлет на ужин. Покрошив сверху укроп. Одновременно поставил кастрюлю с водой на печку. Сыпанул гречку. Сварил.

Потом сидел и жрал сухую невкусную кашу, запихивая ее в себя. Омлет тоже оказался совершенно никакущим и приторным.

Но теперь вот так предстояло питаться ближайшие несколько месяцев. Тело сопротивлялось, пища не заходила, но Пельмень ложка за ложкой проглотил всю гречку и омлет, не оставив даже укропа.

– Это тебе не бублики жевать со сладким чаем? – зло зашептал Пельмень. – Привыкай.

Да и в целом жрать захочется – станешь жевать гуталин взамен масла. Только вот когда всю свою жизнь ешь вредную пищу, то гуталином уже кажется любая правильная пища, увы.

Вот так за ужином, Саня решил, что одним из основных блюд в его диетическом меню станет гречка. С куриной грудкой. Просто гречка в собственном соку. С молоком… есть тысяча и один рецепт как заставить себя продолжать жрать крупу, когда уже не переносишь ее на дух.

Закончив с ужином, Пельмень направился во двор, где заприметил спортивную площадку. Опять таки, если тело не приспособлено к нагрузкам и тренироваться с парнями в зале не может – будем тренить самостоятельно. Благо навыка скидывать вес достаточно. Саня прежний, тот самый «Зверь из преисподней» бывало весил под 130 килограмм и гонял перед боями.

Тут правда индивидуальный подход нужен. Тело не слушалось, лишнее движение атрофированным мышцам в лом. Но и это – исправимо. Сейчас по чуть-чуть и вместе с диетой план-график тренировок выработается. Загвоздка правда в том, что если есть много и часто, то тренить тоже надо три раза в день.

Саня вышел на площадку. Походил, посмотрел доступные снаряды. Это не зал АКА в США, но кое-что для жёсткой треньки имеется.

Брусья. Турник. Канат вон есть.

Начнём.

Выбор остановился на турнике. Благо перекладина висела не высоко. И даже такому жиртресту, как Пельмень легко удалось повиснуть на турнике. Стоило просто поднять руки и взяться за перекладину.

Первый подход занял всего несколько секунд, во время которых Саня методично покачивался из стороны в сторону, поджав ноги. Потом Пельмень разжал руки. В ладонях запекло, вес большой.

Но 3 секунды – уже результат.

Фиксим.

Он походил туда-сюда, восстановился.

У-ух.

Повис снова. Медленно покачиваясь на перекладине. Мышцы разлились теплом. Растягивались.

Спрыгнул.

Походил ещё, побоксировал с тенью. Восстановился. Ну что, теперь бить рекорд – висеть будем четыре секунды.

Раз.

Два.

Три.

Четы…

– Пельмененко!

Саня, сбитый с толку отпустил перекладину и приземлился на землю. Рекорд побит!

Перед ним стояла Зоя. В спортивном костюме, как и прежняя одежда, сидевшем на девушке мешковато.

Зоя пялилась на Саню через линзы своих увеличительных очков.

– Опять ты, – Зоя демонстративно закатила глаза.

– Опять я, – согласился Саня. – Че тебе надо?

– Мне?! Я вообще то спортом заниматься пришла.

– Ну занимайся, от меня че надо?

Зоя задумалась.

– Ничего! Просто хочу чтобы ты от меня отвалил. Посмотри какой – в школе целый год глаза мазолил, теперь на каникулах!

Пельменя Зоя раздражала изрядно, поэтому он спросил то единственное, что выводило любую женщину из себя.

– У тебя месячные? Или недотрах?

Глаза Зои округлились, сделались ещё шире.

– Фу таким быть. Вот даже не хочу разговаривать.

– Иди значит. Это ты ко мне пришла, а не наоборот.

Пельмень потёр ладонями, наблюдая, как на нежной коже набухают первые трудовые мозоли.

– Ха! Ещё чего!

Зоя развернулась и подошла к канату. Повисла на нем и попыталась изобразить что-то из стрип пластики. Не сознательно, конечно, просто не понимала, что делать. Саня понаблюдал за ней несколько секунд и продолжил свою тренировку.

Пришёл к брусьям, взялся за них руками. Нет, надежды отжаться или хотя бы просто занять позицию у Сани не было и в помине. Но вот поприседать с их помощью – попробовать стоит.

Держась за перекладину, Пельмень грузно опустился, до упора, насколько позволяли его поросячьи окороки. Посидел чутка, потянулся. Быстро смекнул, что не ошибся, решив во время приседаний подстраховаться руками.

Вот так просто – не встанешь.

Даже пытаться не следует. Рахитные мышцы ног хорошо спрятанные под толщей жира не вывезут расклад.

– Уф-ф…

Пельмень потянулся руками, помогая себе встать.

Хорошо.

Теперь ещё разок.

Пельмень сел, чувствуя, как кровь приливает в голову. Подняться во второй раз оказалось сложнее. Но запаса прочности хватит на третий раз.

Саня переступил с ноги на ногу, потряхивая конечностями, готовясь к третьему заходу. И присел в третий раз. Боковым зрением приметил, что Зоя сменила снаряд и теперь болтается килькой на турнике. Пытается подтянуться, во даёт девка. И зыркает на Саню – смотрит или нет?

Закончив с приседаниями, Пельмень решил сделать кружок по стадиону. Бежать не стал, набегался вчера. Но быстрым шагом затопал.

Снова старался контролировать дыхание, дышал правильно – диафрагмой, отчего слегка кружилась голова. Через пару сотен шагов лоб залило потом, взмокли подмышки, а сердце выпрыгивало из груди. Нагрузка так то колоссальная. И кстати, че там про повышенное потоотделение – пот залил глаза.

Заходя на второй круг и не увидев на площадке Зою, Пельмень решил, что та благополучно свалила во свояси. Тем лучше, заниматься спортом в присутствии бабы, когда у тебя ни хрена толком не получается – западло.

Не тут то было.

– Пельмененко!

Зоя выросла по левую руку от Сани, делая пробежку трусцой.

– Чего ты ко мне привязалась! – Пельмень сказал эти слова на выходе, о чем пожалел сразу же.

Дыхание сбилось.

Вот сучка мелкосисечная. Все портит.

– Я привязалась? Вы посмотрите на него! Да я куда шага не сделаю – рядом ты! Нужен ты мне больно! Хам!

Зоя обогнала Пельменя и побежала дальше. Может не гоже так реагировать на малолетку тридцатилетнему мужику, но бесит блин!

Пока Пельмень плёлся по беговой дорожке, все больше и больше замедляясь, девка обогнала его на круг.

– И сколько ты так ползти собираешься, а Пельмененко?

– Тебе оно надо! – буркнул Саня, держась за бок.

Зоя побежала дальше.

– Сказала бы догоняй, да не догонишь ведь, – бросила ботанша. – Черепах!

Вот сучка.

Идти Саня собирался до конца круга. На этом на сегодня все. Все необходимое на первых порах зафиксировано.

Зоя остановилась в начале беговой дорожки. Обернулась на Пельменя, сошла обратно на спортивную площадку. Саня дошёл до начала дорожки и тоже свернул. Не за Зоей, понятно, а потому что по другому домой не попадёшь.

– Oh mein Gott, – блеснула девочка знаниями немецкого.

Саня не отреагировал. Но остановился – стало любопытно, что девочка пытается замутить, взгромоздившись на лесенку, детскую, сделанную полукольцом. Зоя сунула ноги, зацепившись за перекладину леснички и повисла. Повисев так несколько секунд, она попыталась сделать скручивание, чтобы высвободить ноги, но не вышло. И снова повисла расплатившись по перекладинам.