Текст книги "Боевые искусства: Заметки о Пути"

Боевые искусства: Заметки о Пути
Валерий Карибьян

Дизайнер обложки Валерий Карибьян

Иллюстратор Валерий Карибьян

© Валерий Карибьян, 2023

© Валерий Карибьян, дизайн обложки, 2023

© Валерий Карибьян, иллюстрации, 2023

ISBN 978-5-4493-9652-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Начало становления Школы. Сочи, 2003

О боевых искусствах

Возвысился сам, дай возвыситься другому

Это было давно, когда я тренировался под руководством одного мастера. Мы часто встречались по пути в Додзё (тренировочный зал, Место постижения Пути) и шли на занятие вместе. Тренировались по четыре часа, а в перерыве пили чай за импровизированным столом в виде пары потрескавшихся школьных лавок, после чего опять вместе с соратниками возвращались по домам.

При входе и выходе из Додзё я всегда уступал дорогу учителю, а он пропускал меня вперед.

Однажды я спросил:

– Почему вы все время уступаете мне дорогу?

На что он ответил:

– Возвысился сам, дай возвыситься другому.

Как думаете, нужно ли этому человеку добиваться уважения какими-то строгими способами?

У нас на тренировке всегда была жесткая дисциплина, взаимоуважение, бережное отношение друг к другу, к месту для занятий и общему делу. В этом и заключается роль наставника: возвыситься и передать эту возможность младшему, тем самым распространяя истинные знания и суть Будо11
  Будо – современные японские боевые искусства. Термин состоит из двух иероглифов: бу – война, бой, воин или боец; и до – путь. Переводится как «боевые пути». В широком понимании Будо является областью знаний и образом жизни.


[Закрыть].

Убей в себе оправдания

График был следующий: после ночи в интернет-кафе (временное на тот момент жилье), из которого просили в 7 утра на мороз, наставала очередь путешествий по кольцевой Московского метрополитена с урывками подобия сна до 9:30. Дальше были 1,5 часа занятия с детьми, 1,5 часа занятия со спонсорами и 1,5 часа индивидуальной тренировки.

Где-то что-то поел, как-то доспал, что-то почитал, о чем-то помечтал. Вечером 2 часа занятия с детской группой в количестве одного маленького, но упертого Ваньки, 2 часа тренировки со взрослыми или общая тренировка в другой день. Между ними «самозанятие» на 30—40 мин. с боксерским мешком, прыжки со скакалкой, отжимания по 100 раз и прочее. Каждую последнюю пятницу месяца разминка и спарринг всю тренировку. Однажды насчитал 22 раунда без пропуска. Раз в неделю 30—40 минут снова тренировка в режиме спарринга. Все занятия проходили до «уползания».

В промежутках между тренировками готовился к чемпионатам. В 22:00 шел обратно в интернет-кафе, а с утра начиналось все по новой. И так 6 дней в неделю. Дома, в другом городе, мать и ребенок остались. Продолжалось эта эпопея почти 3 года. Я жил и дышал только Сёриндзи Кэмпо

Так что, опоздал, обкакался, жена не пустила, работа – это все чепуха, космический мусор и пустота. Сделай шаг, предприми – и жизнь даст тебе время, понимающую жену, хорошую работу и все возможности совмещать тренировки с семьей и делами, достигать прогресса и становится счастливым.

Когда-то я работал на трех работах, еще и группу вел, в которой было немало детишек из неблагополучных семей. С помощью соратников приходилось выкручиваться с арендой зала. Целое официальное отделение было – Сочинское. Дало жизнь, кстати, школе в Краснодаре, в Сочи (там же и осталась) и в Москве – в Москве это уже я. Вот такие плоды. Значит все было не зря и правильно. По пути воспитывал маленькую дочь и ездил с единомышленниками в Москву на семинары – ни одного не пропускали.

Мы стремились, рвались, спрашивали, что необходимо для занятий. Просили программы, сдавали экзамены, к которым готовились сами без особой помощи. Сами же находили материал, деньги, возможности, советовались, интересовались, отрабатывали технику… Из другого города были. С другими зарплатами и возможностями. Молодые, упертые и смелые! А экзамены тогда были – все равно что в спецназе.

«Будо – это не фитнес, и не сфера услуг»

(авторская цитата)

Будо – это образ мысли, жизни, отношения к себе, к окружающим и миру. Все говорится не к тому, какие молодцы мы или я. Таких молодцов всегда было и будет много, и даже лучше. Просто хотелось вас замотивировать и напомнить о том, что наши причины неполноценной отдачи меркнут по сравнению с тем, какие шаги предпринимают другие люди, и через что они проходят. Мой пример здесь представлен неполным – не хочу всего описывать. Есть много мощных образцов среди великих мастеров. А это были лишь небольшие решаемые трудности, несоизмеримые с гораздо большим вкладом выдающихся людей.

Представьте, как люди основывали целые Школы и тренировались в разрухе после войны, в состоянии повсеместного голода и черт еще знает чего. Они смогли создать огромные и перспективные организации, насчитывающие сегодня миллионы приверженцев. А мы, живя в комфортных условиях, не можем даже вовремя в Додзё прийти. Кстати, когда я занимался у первого своего учителя, опоздание считалось признаком неуважения. Опоздал – долго стоишь на кулаках в упоре лежа у входа в зал, пока не позовут в строй. Могли долго не звать, аж ноги тряслись и было зазорно опускать колени на пол.

И последнее. Не говорите никогда чепуху про талант, красоту и физиологию. Все это играет определенную роль, но запомните раз и навсегда одну важную вещь: мастерство достигается исключительно постоянным обучением и регулярными тренировками.

Если вы видите, что человек – мастер, значит за этим стоит не что иное, как долгая и кропотливая работа.

«Тренироваться, тренироваться и еще раз тренироваться!»

Из книги «Банк цитат»

Отношение к жизни и тренировкам

Отношение к жизни и тренировкам, окружающему миру и людям сказывается на качестве человека в целом, а также техническом росте и психическом формировании бойца в тренировочном процессе – в частности.

Понятия ценности потенциала индивида и уважение к окружающей нас природе необходимы для правильного использования воинского искусства как область знаний, а не способ доминирования над себе подобными или (что еще хуже) для их уничтожения.

Суть боевых искусств

Смысл боевых искусств заключается в развитии личности не только как сильной, способной преодолевать трудности и уметь сражаться со злом и собственными недостатками, но личности – доброй, способной помочь слабому, научить, подсказать.

Если вы ищете пути к возвышению над другими посредством побед в чемпионатах, поединках или уличных конфликтах – запишитесь в спортивную секцию, где, возможно, из вас сделают чемпиона. Но и там необходимо сохранять человечность и много трудиться для того, чтобы достичь успеха. А также сломать стереотипы и жажду доминирования с позиции тотальной агрессии, а не здоровой спортивной конкуренции. В противном случае ваша жизнь и карьера может сложиться непредсказуемо.

«Чтобы научить другого, сначала нужно научиться самому!»

Народная мудрость

Прежде всего займитесь собственным ростом. Закаляйте дух и тело, цените жизнь и следуйте дисциплине, неустанно развивая благие устремления. Занимайтесь собой!

Научитесь уходить из-под негативного влияния и обрывайте ненужные связи как на уровне ментальном, так и в реальных действиях. Пресекайте попытки сомнительного контроля над своим поведением и психикой. Воспитывайте в себе воина как состояние души и сознания. Всегда будьте на чеку. Не позволяйте застать себя врасплох и помните:

«Не говори то, о чем не знаешь, но помни, что говорить то, о чем знаешь, не всегда уместно, а иногда и опасно»

Из книги «Банк Цитат»

Информационное состояние человека

«Информационное состояние, в котором пребывает человек, формирует событийный ряд в его жизни. Внешний мир – это проекция нашего внутреннего бытия, которое имеет отражение снаружи. Подобно кинопроектору, меняя кадр за кадром, а то и вовсе всю катушку, наш внутренний мир увлекает нас в различные эпизоды фильма под названием „жизнь“. Вопрос только в том, кто режиссер?»

Из книги «Банк Цитат»

Старайтесь быть режиссером своей жизни. Осознание этой простой истины откроет вам путь в любых сферах деятельности.

Что же касается боевых искусств, то тренировочный процесс способствует очищению не только физического тела, но и психики. На тренировках закладываются морально-этические нормы через изучение философии и теории боевых искусств. Профессионально организованные занятия делают дух спокойным и сильным за счет концентрации и волевых усилий. Следствием такой практики должно стать не постоянное пребывание человека в состоянии напряженности, агрессии и поиска конфликта, а наличие спокойствия, уверенности в своих силах и высокого уровня развитой интуиции.

О здоровье

Здоровье нации

Оружие

Существует множество инструментов воздействия, направленных на непосредственное физическое уничтожение людей и даже народов. Этот список включает влияние факторов следующего характера без использования военного вооружения:

• экономического,

• политического,

• религиозного,

• и прочих.

Однако необходимо выделить также и другие:

• пропаганда алкоголя,

• реклама табакокурения,

• распространение наркотиков,

• вмешательство в биосистему организма через пищевые добавки, некачественные продукты питания,

• и другое.

«Пункты общественного „питания-убивания“, именуемые фаст-фудами, выполняют функцию разрушения здоровья»

Авторская цитата

К примеру, в сфере спортивного питания существуют разного рода сомнительные пищевые добавки, витаминные комплексы и анаболические стероиды. Эти препараты разрабатываются в химических лабораториях и являются средствами тестирования. На экспериментальном уровне выявляется их воздействие на организм человека и его мышечную ткань. Это нужно «предпринимателям» для последующего усовершенствования и реализации данных препаратов за материальные средства. Вы сами платите за свое убийство, и на эти деньги кто-то хорошо живет.

Занимающийся боевыми искусствами обязан воздержаться от употребления такого рода препаратов, для сохранения заложенной природой целостности функционирования органов и систем.

Культурные ценности

Уже продолжительное время мы наблюдаем подрыв культурных и нравственных устоев через средства телевидения, музыки, индустрии компьютерных игр и пр. Молодежи навязывается разрушающие тело и психику субкультуры. На пьедестал возводятся потребительские ценности через систему товаров и вещей не первой важности, выдаваемых как жизненно необходимые и целевые.

Появляются разного рода деструктивные группы и сообщества. Создаются сомнительные организации с целью манипулирования сознанием. Страну захлестнули бредовые тренинги нечистых дельцов, преподающих женщинам умение «продавать» себя подороже, а мужчинам – нехитрые способы достичь высшего уровня тупости.

Концепция любви и ее интимная сторона превращается в извращенное достояние публики через систему шоу-бизнеса и порноиндустрии.

Внедрения

Применение вышеописанных внедрений сказывается не только на живущих, но и на будущих поколениях. Человек – не подопытный инструмент. Человек – создание уникальное. Люди нужны вселенной для другого – для целей созидающих и бесконечно развивающих мир в сторону ухода от деградации. В том числе от войн, доминирования и агрессии. В числе прочего не стоит забывать также о том, что тело – это храм души, а не помойная яма.

Что касается психологической и физической безопасности человека, то здесь необходимо свести к минимуму воздействие негативных факторов на свое сознание и исключить пребывание в угрожающих телу и психике ситуациях.

«Тщательно фильтруйте информационное состояние, в котором пребываете. В противном случае – фильтровать будут вас»

Из книги «Банк Цитат»

Как оставаться здоровым: 3 главных источника жизнедеятельности

Правильное питание и здоровая еда

Давайте разберемся, как сохранить здоровье и оставаться здоровым долго, грамотно используя три главных источника жизнедеятельности.

Несложно понять, что тремя основными источниками энергии являются: пища, дыхание и сон.

Конечно, существует еще немало различных способов стимуляции организма для придания ему дополнительной энергии вне рамок данных процессов. Например, то или иное информационное воздействие способно вызвать радостные или грустные эмоции, мотивировать к определенным действиям. Такое влияние может придать дополнительные силы или, наоборот, вызвать эмоциональный упадок и апатию. Все это отражается на нашем физическом и психическом состоянии.

Собственно, данный процесс и происходит в нашей жизни посредством телевидения, радио, газет и прочих СМИ. Однако без такого рода влияния человек проживет. Другое дело – пища, сон и дыхательный процесс. Без еды и сна человеческий организм сможет протянуть всего несколько дней. Без дыхания и вовсе – несколько минут. Отсюда следует, что внимание к этим трем важнейшим источникам жизнедеятельности определяет правильное функционирование человеческого организма.

Употребление пищи должно носить регулярный, своевременный и здоровый характер. Если вы тренируетесь, то ваш организм несет энергетические затраты гораздо больших масштабов, чем организм людей ведущих не такой активный образ жизни. Необходимо соблюдать двух-трехразовый режим питания.

Недостаток не только правильной пищи, но и ее оптимального количества, наносит вред организму, который получает регулярные физические и психические нагрузки. Не торопитесь лишаться завтрака, садиться на диеты и ограничивать себя в пищи в целом и мяса в частности. Сначала необходимо досконально исследовать вопрос отказа от каких либо продуктов и просчитать последствия. Если же по каким-либо причинам вы стремитесь отказаться от мяса или уменьшить объем потребляемой еды, не форсируйте процесс и проконсультируйтесь со специалистами.

Становиться вегетарианцем в холодное время года также весьма экстремально. В такие периоды подобного рода эксперименты могут привести к дисбалансу организма. Повышается риск нарушить здоровую работу органов и систем, заложенную предусмотрительной природой. Тем не менее существуют рационы для разных сезонов, не включающие в себя мясные продукты. Многие из них растительного происхождения и вполне способны заменить животный белок.

В отдельных случаях, при болезнях, нарушении обмена веществ и других функций организма, может понадобиться индивидуальный режим питания. Рацион должен формироваться компетентными людьми с учетом медицинских показателей. Самодеятельность в таких вопросах к хорошему не приведет. В остальном нужно питаться нормально.

Как оставаться здоровым, питаясь простой едой?

Постарайтесь употреблять больше пищи, приготовленной из злаковых культур. Они наиболее энергоемкие по своему содержанию, содержат клетчатку и предупреждают многие заболевания. Каши идеально подходят для утренних часов. Также необходимо уделить внимание:

• рыбе,

• овощам,

• фруктам,

• зелени,

• орехам,

• меду.

Не забывайте и о белковой составляющей, которая необходима для наших мышц. Бобовые отлично с этим справляются.

Постарайтесь не отказываться от завтрака. Необходимое количество энергии, поставляющееся в утренние часы приема пищи, – это запас прочности на первую треть активных суток. Чтобы питаться качественно, держите всегда под рукой здоровые продукты.

1. Завтрак играет важную роль в течение дня. Однако не стоит забывать о том, что организм не очень активен в утренние часы. Обильный прием пищи сразу после сна неприемлем. Начните утро со стакана-двух теплой воды, иногда с лимоном. Дождитесь опорожнения кишечника, перед тем как позавтракать.

2. Обед должен быть в меру плотным и разнообразным.

3. Ужин не тяжелым, но достаточно сытным, в любом случае он должен быть. И не есть после 18:00 при наличии большого перерыва в употреблении пищи, как это делают некоторые, не стоит. Оставаться голодным означает лишать органы и системы источника восстановления. Речь не идет о картошке с мясом или бутерброде с колбасой. Просто съешьте немного легкого салата.

Некоторые распределяют объем принимаемой пищи в течение суток в процентном соотношении. Из 100% нормы потребления за весь день 30—40% приходится на завтрак, 30—40% на обед и 20—30% на ужин. Возможны погрешность и корректировка. Поэкспериментируйте, прислушиваясь к своему организму. Однако нежелательно оставлять основное количество на вечернее время.

В заключение необходимо добавить, что во всем должны соблюдаться мера и скромность. Переедание, частое употребление мяса во всех видах, – особенно колбас и копченостей, – и других тяжелых продуктов, может вредить здоровью.

Прием пищи непосредственно перед тренировкой также негативно сказывается на состоянии организма и, как следствие, на тренировочных результатах. Пищу необходимо принимать за час-два до занятия.

«Тело – это храм души!»

Из трактата «Йога Патанджали»

«Питайтесь просто, без изысков, но иногда балуйте себя. Чем проще и натуральнее еда, тем она полезнее, а вы – здоровее!»

Из книги «Банк Цитат»

Исключите из своего рациона газированные напитки и еду, приготовленную в так называемых фаст-фудах. Человек, занимающийся боевыми искусствами должен знать, что продукция такого рода – это способ обогащения определенных групп лиц за счет здоровья людей. Как результат мы рискуем получить физически и психически недоразвитое подрастающее поколение.

Газировки вымывают из организма крайне полезные элементы, которые мы и так теряем в процессе жизни, особенно во время активных тренировок. Существует масса других полезных и вкусных напитков природного происхождения – отдайте предпочтение им.

Помните, качество употребляемой пищи – это качество человеческого организма, его физического тела, эмоционального состояния, костно-мышечной структуры и нервно-психической сферы. И главное – качество жизни в целом и тренировочного процесса в частности!

Сон

Своевременный и достаточный по времени сон имеет сильнейшее восстановительное влияние на организм, уникален и незаменим. Когда мы спим, мы заряжаемся энергией, когда не спим – мы ее теряем. Все просто.

Постарайтесь избавиться от тех внешних и внутренних факторов, которые мешают вам ложиться спать в биологически правильное время суток. Просмотр телевизора, работа за компьютером, нахождение в компании, тяжелые мысли, переживания – все это должно быть сведено к минимуму. Некоторые вещи и вовсе необходимо исключить насовсем. Ничто не должно влиять на ваш повседневный режим, в котором время отхода ко сну имеет важное значение.

Компенсировать недосыпание продолжительным сном вплоть до самого обеда не стоит. Пересыпание негативно сказывается на общем состоянии: появляется чувство разбитости, угрюмость, отеки на лице, раздражительность и другие негативные симптомы.

Даже если вам кажется, что вы не наблюдаете вышеуказанных состояний, делать этого все равно не нужно. Такая привычка носит паразитический характер и не совместима с идеей повседневного Пути воина.

В исключительных случаях: болезнях, психических перегрузках, нервно-мышечном перенапряжении, перетренированности и хроническом недосыпании – продолжительный сон необходим.

Вы можете использовать для отдыха также дневное время. Многие профессиональные спортсмены прибегают к этому для восстановления, особенно при наличии нескольких тренировок в один день. Промежуток с 14:00 до 16:00 является наиболее благоприятным.

Необходимо строго соблюдать режим сна. Постарайтесь рано вставать и не слишком поздно ложиться. Недаром в народе говорят:

«Кто рано встает, тому Бог подает!»

Народная мудрость

Понимайте, как хотите. Главное, не забывайте, что основные усилия должны исходить исключительно от вас самих.

«Утро любит успешных»

Из книги «Банк цитат»

Дыхание

Дыхание играет важную роль в тренировочном процессе и может отражаться не только на здоровье. Правильно дыхание – это залог технического роста и выносливости у тренирующихся. Влияние дыхательных процессов на организм и производительность может быть как положительным, так и отрицательным.

Следите за своим дыханием во время занятий. Необходимо правильно дышать и грамотно задействовать этот процесс при отработке двигательных навыков, соблюдая следующие пункты:

1. Последовательность вдохов и выдохов в правильном сочетании с ритмичностью технического выполнения. Способствует четкости и грамотному овладению двигательными навыками.

2. Легкость процесса во избежание негативного воздействия на сосуды организма и мозга в частности. Дает возможность работать продолжительное время, а значит повышает выносливость.

3. Максимальное освобождение легких от кислорода в ключевые моменты технического действия. Необходимо для наиболее мощного и концентрированного его исполнения. Это одна из главных причин, почему во многих стилях используется мощный выкрик в определенных фазах технического элемента, но никак не для того, чтобы кого-то напугать, как некоторые наивно полагают.

Как оставаться здоровым при больших нагрузках?

При интенсивных нагрузках, когда сложно соблюдать ритм и последовательность, главное, просто дышите, как можете. Ртом, носом… – неважно. В противном случае кислородное голодание может привести к серьезным и даже необратимым последствиям.

Можно прожить без еды и сна несколько дней, а без дыхания – не больше пары минут. Ну, может десяти в случае лиц определенного рода занятий, типа японских средневековых воинов ниндзя. Но эти загадочные создания похоронили свои уникальные знания в глубине веков вместе со своим исчезновением.

Грамотный подход к использованию процессов дыхания во время тренировок может влиять на системы организма благотворно, исцеляя тело. По этой причине существует масса практик, как в боевых искусствах, так и в спорте, и даже в медицине. Дыхательные комплексы также включают в себя различные физические и умственные упражнения. Будьте осторожны, посещая клубы и секции, практикующие техники, связанные с дыханием. Непонимание ключевых аспектов таких систем и их неграмотное осуществление может привести к серьезным отклонениям в здоровье.

Узнавайте больше о том, как оставаться здоровым. Постоянно совершенствуйтесь. Ищите ответы на вопросы, которые вас волнуют. И, главное, задавайте себе эти вопросы.