Текст книги "Лишенный иллюзий"

/

Давай теперь перейдём далее, чуть углубимся по питанию. Его влияние на кортизол и соответственно тестостерон. С самого младенчества, когда ребёнок испытывает стресс в любом его проявлении, он начинает кричать и одна из самых первых нейроцепочек в его мозгу формируется простыми действиями. Мама как правило даёт ему кушать в виде сосания сиськи, либо бутылочки со смесью. Наевшись, маленький человек успокаивается и засыпает. Тут нужно понимать следующие моменты: первое – формируется понятная и фундаментальная для тела и мозга взаимосвязь, что когда испытываешь стресс, то надо поесть. В более позднем возрасте формируются искаженные формы подавления стресса, в виде сигарет, либо приёма алкоголя, также сюда можно отнести обжирание. Обрати внимание, что то и другое идёт через рот и большинством людей воспринимается естественным процессом и это гораздо легче внедряется в жизнь, нежели, например, другие виды зависимостей. Это одна из причин, на которой построили целую финансовую империю. Второе – при приёме пищи задействуется парасимпатическая нервная система. Она способствует восстановлению израсходованных запасов энергии, регулирует работу организма во время сна. Если вкратце, то симпатическая отвечает за возбуждение организма для взаимодействии с внешним миром, при включении парасимпатики наоборот происходит торможение для последующего восстановления. Поэтому процесс поедания и переваривания пищи напрямую связан с понижением кортизола в крови, а как в следствии на повышении уровня тестостерона. Вывод из всего это такой – следить за состоянием ЖКТ и прививать правильные гастрономические привычки, в частности правильно пережёвывать пищу. У меня с детства была привычка быстро глотать и почти не пережёвывать еду. Что самое интересное, никто мне никогда не мог объяснить почему это нехорошо для организма, единственное, что я всегда слышал, что это просто «плохо для желудка» и надо пережёвывать, всё. В принципе как и обо всём другом. Естественно, мне было абсолютно всё равно на такое объяснение причинно-следственной связи и до определённого возраста я попросту не контролировал это. Плохое переваривания пищи организмом прощается до определённого возраста, но со временем ЖКТ становится не так хорош и попросту пища начинает плохо усваиваться. Повышенный фоновый кортизол влечёт также за собой отсутствие мотивации, лень и апатию. Когда мы тщательно пережёвываем пищу, то слюна выполняет функцию ферментирования пищи и, попадая внутрь, она легче усваивается. А если мало жуёшь или плохо работает ЖКТ, то попросту большинство питательных веществ из пищи не усваивается должным образом, организм не получает сигнал и кортизол не падает. Получается замкнутый круг: часто хочется есть и уровень гормона стресса в фоновом режиме постоянно повышен. Одна из его функций запускать чувство голода. Чем больше кортизола, тем быстрее ты пытаешься проглотить пищу, чтобы его снизить. Поэтому вторая фундаментальная для тебя задача научиться жевать, наладить работу ЖКТ и привести в норму выработку инсулина. Третье способствует тому, чтобы сахар попадал непосредственно в клетки тканей и питал их. Именно поэтому у кого проблемы с инсулином и есть лишний вес, сахар бесполезно бродит по крови не проникая туда куда нужно и организм начинает откладывать его в жировые ткани. Всё это можно наладить с помощью употребление качественных продуктов, добавок, плюсом пройти обследование и решить проблемы с ЖКТ, если они присутствуют. Я делюсь этими знаниями не для красного словца или для того чтобы разбавить книгу. Неправильные гастрономические привычки = снижение потенциала выработки тестостерона. Тестостерон является базой в развитии мужчины. Постарался изложить максимально лаконично без какой-либо сложной терминологии. Ты должен понимать принцип, а дальше дело техники. Надеюсь получилось.

//

Далее в моей жизни появились БАДы и я познакомился непосредственно с таким понятиями как «гормональный фон» и всё, что с этим связанно. Естественно, как и любой другой исследователь своей жизни, я активно начал тестировать их на себе. В интернете куча противоречивых статей, о том что всё это не работает и так далее с одной стороны, с другой зарождается целое движение под названием «Биохакинг». С этой практикой фундаментально укрепилось понимание, что попросту мы все некие биомашины. Что поведение, окружающая среда, пища и различные вещества способны влиять и управлять нашим поведением. Даже сейчас, сидя в своём кресле и наблюдая на часах 5:19 утра, есть понимание, что данное поведение и действие продиктовано образом жизни и всем прочим перечнем, который я описал выше. Расписывать какие именно добавки я ем не стану, однако опишу свои наблюдения о том, как меняется жизнь и восприятие людей вокруг непосредственно на меня. Ещё хочу дополнить, что работоспособность всех добавок продиктована самой машиной в которую их загружают. То есть они работают настолько эффективно, насколько позволяет тело. Представим, что ты ведёшь далеко нездоровый образ жизни, не следишь за своим питанием, сном, ментальной составляющей, употребляешь различные вещества меняющие сознание и так далее. В таком случае БАДы будут работать менее интенсивно. Это примерно также, если залить хорошее дорогое масло в уже плохо работающий двигатель, он не сможет использовать весь потенциал данной добавки. Да, работать чуть лучше будет, но не так, как мог бы. Следя за своим образом жизни, подобно владельцу следящим за двигателем своей машины, сделай всё так, чтобы он был в наилучшем на данный момент жизни состоянии и тогда сможешь выжать максимум от всех добавок, которые будут появляться у тебя на столе.

Живу я условно на юге и поэтому ориентировочно месяцев 6 в году стабильно солнечная и хорошая погода, в остальное время слякоть и холод. На этом контрасте всегда ощущал прилив энергии и настроения по весне, а зимой наоборот уходил в себя, как я это называл в «овощной режим» и желание трудиться, изучать что-либо уходило на нет, либо имело малый процент. С применением различных витаминов и БАДов я увидел конкретные изменение вплоть до того, что вставая рано утром без будильника, как сейчас например, у меня сразу начинаются созидательные мысли. Тело хочет не убегать от реальности, а наоборот взаимодействовать с ней и нести хоть какой-то смысл своего существования. Такое ощущение как будто я персонаж Крэнг из старого мультика «Черепашки ниндзя». Выглядит он как головной мозг помещённый в тело напоминающее робота. Кто знает, тот знает. И вот сидишь ты внутри и жмёшь на разные рычажки и кнопочки с помощью БАДов и корректировки гормонального фона, частично управляя всей этой кожаной конструкцией. А начался мой путь в биохакинг как раз-таки зимой, в декабре. Поэтому я максимально сразу ощутил изменения внутри себя. На тот момент я исключил любое общение с женщинами и сконцентрировался на себе. Ходил, сдавал анализы на гормоны, игрался с понижением эстрогенов, вводил различные витамины и параллельно изучал информацию, которая способствовала моему развитию. Занимался спортом и ковырял свой мозг рефлексией, копая и искореняя очередные ложные убеждения и старые травмы. Через месяца два, моя животная часть снова запустила желание совокупляться и я продолжил взаимодействие с женщинами. На этот раз я обнаружил, в виду хорошего гормонального фона, реакцию на свою персону гораздо позитивнее. Представительницы женского пола шли на контакт в разы охотнее. И моя коммуникация стала проходить легче в ввиду ещё большей уверенности в себе. В то время я познакомился с очередной мадам и однажды в нашем разговоре, она сказал мне примечательную вещь, что якобы я вижу её такой какая она есть. Если переводить с женского, то звучит примерно следующее: «Мой рыбный пирог течёт на тебя, просто потому что я не знаю почему и поэтому я придумаю очередное оправдание для своего блядства и сяду на твой член». Как-то так. И чтобы было понятно, я не проявлял к ней какие-либо действия сексуального или романтического характера. Простыми словами, не подкатывал к ней. Таких подтверждений я начал находить всё чаще. По крайней мере, зная себя, результат был очевиден. Дальнейшим изменением стало то, что толерантность к пренебрежительному ко мне отношению и пинг реагирования на такие ситуации стал меньше. Например, если раньше когда, что-то мне не нравилось – отношение ко мне других людей, обстоятельства и прочее, то какое-то время, я всё равно терпел и ел, и иногда только спустя некоторое время набирался решительности и пресекал. В тот момент я заметил, что промежуток между недовольством и моей реальной реакцией воздействия на реальность значительно снизился. Как будто в моём теле проложили новое оптоволокно. Этому я так понимаю послужило то, что я понизил женские гормоны и как следствие стал ощущать и понимать как должна работать мужская прошивка. А раскручивая это, начало приходить всё большее мужское поведение, что я имею ввиду: осознание ответственности за свою жизнь не на словах, а на деле. Уменьшение трат времени на бесполезную для меня и мира чепуху, сюда входит лень и праздный образ жизни. Ещё больше захотелось развиваться и созидать, создавать что-то своё. Внутри всё сильнее стала проявляться необходимость проживать с пользой и оставить след. Стал больше трудится. Также попросту общий настрой в холодное время года стал более боевой и появилась здоровая агрессия. Прочитав всё это, кто-то подумает, что вот она волшебная таблетка. Спешу сразу сбить очередные розовые очки и синюю шляпы с головы. Это всё как прикладной инструмент. Предупреждаю, что просто играясь с вышеописанными инструментами и не работая со своей психикой, а именно с травмами, картиной мира и мировоззрением в долгосрочной перспективе будут снова разочарование и недовольство. Откатишься в ещё большую жопу по итогу. Поэтому настраивайся на то, что надо будет хорошенько потрудиться. Это как некие костыли, которые помогают идти, и со временем обретаешь уверенную походку отбросив их. Я убеждён в том, что всё начинается с нашей прошивки и ментального составляющего, всё остальное как побочный продукт воспроизводимое нашим телом в частности и гормонального фона. Резкое изменение химии тела, даёт понять и ощутить то, как может быть. Некий такой чит код на небольшой промежуток времени. Открывается дверь, в которую ты можешь заглянуть и понять на уровне ощущений, чтобы захотелось туда полноценно войти. Выше я писал о гомеостазе, так вот это даёт возможность его быстрее изменить и стать совершенно другой, более качественной личностью. Почему я так уверенно об этом пишу? Да всё очень просто – проверено на себе и наблюдаю примеры в реальной жизни. Вижу как знакомые люди, пользуясь чит кодами ничего не делают со своей жизнью и по факту также внутри глубоко несчастливы. Только лишь на короткое время впадая в эйфорию, напоминает чем-то наркотическое опьянение. Только вот разочарование сильнее, ведь есть понимание на уровне ощущений как должно быть. Природу не проведёшь, Творец создал всё очень тонко и грамотно. Я часто встречаю информацию, о том, что не надо сильно напрягаться, всё должно быть в удовольствие и тому подобную чушь. Скажу из своего личного опыта, я прожил так большую часть времени. Всё это полная чушь, это не работает. Пусть все они без напряга и довольствуются объедками со стола под названием «жизнь». Да, частично это утверждение верно, но только для тех, кому улыбается удача максимально сильно. Кому нет, а таковых большинство, единственная верная дорога – протяженная работа над собой. Не стоит рассчитывать на быстрые результаты или обрушивания богатств на голову. На первый взгляд это может показаться даром, на самом деле нет, так как не научившись упорному труду и получив на старте огромный буст и подарок судьбы, твой мозг проложит крепкую нейронную дорогу на всю жизнь и в дальнейшем упорно трудиться станет каторгой, либо и вовсе чем-то невозможным. Аналогия для понимания – лудомания. Только добившись результатов трудом, можно участвовать и получать большие подарки судьбы, так как ты будешь к ним готов и они не сломают твою психику и жизнь, а распоряжаться ими ты будешь максимально эффективно и мудро. Наш путь с тобой – путь реального человека без иллюзий и красивых фраз, в котором есть только кропотливый труд. Это единственная дорога на которой будут встречаться реальные плоды твоих действий. Не веришь? Проверь!

Займись своим телом

Тело храм души твоей. Наверное не для кого уже не секрет, что спорт – неотъемлемая часть любого здорового современного человека. Скажу сразу, что без спорта можно зарабатывать кучу денег, однако, посуди сам, тратя по часу в день и чувствовать себя на порядок лучше на протяжении всей жизни, либо сейчас забить хер и потом в определённый момент стать постоянным клиентом различных клиник, пускай даже и самых дорогих в мире. Я думаю ответ очевиден. О спорте пестрит чуть ли не весь мир, я уверен что ты слышал эту информацию сто миллиардов раз, но суть любой концепции вдолбить себе на подкорку и реализовать. Кто-то пропагандирует наращивать огромную мышечную массу, кто-то кричит о том, что нужно ставить мировые рекорды – вариаций большое множество. Какой выбор сделаешь ты, не играет особой роли, если он полностью вписывается в твою жизнь, приносит удовольствие и соответствует твоим жизненным убеждениям. Скажу свою точку зрения на этот счёт. Для меня спорт – это про здоровье, в первую очередь, и подтянутое тело. Я никогда не стремился к огромным мышцам и сверх результатам в этом направлении. Однако достижения в виде того, что я занимаюсь не переставая уже очень долгое время имеют место быть и мне есть что рассказать на этот счёт.

Также я выработал свою систему, как обычному человеку внедрить спорт на постоянной основе и заниматься им в удовольствие. Мои наблюдения по жизни показывают, что здоровое тело напрямую влияет и на сам успех среди различных жизненных сфер. Тело – инструмент, через который каждый из нас взаимодействует с миром. Например, есть машина, на которой тебе необходимо проехать весь земной шар, в пути у тебя будут попадаться различные СТО для технического обслуживания. Вопрос в следующем, насколько сильно поднимается шанс проехать комфортнее, успешнее и с меньшими потерями, если машина будет всегда вовремя обслужена и выдавать максимальный ресурс на свой пробег? Ответ ты знаешь сам. Есть такое понятие, как «занимать пространство». Подсознательно люди, стремящиеся к успешному успеху, используют и проводят экспансию в виде занимания пространства. Это выражается в количестве недвижимости, автомобилях, женщинах, сотрудников, расширении компании и конечно же сюда также входит расширение своего тела в виде мышц и ментального здоровья. Мы так устроены, что подсознательно всегда занимаемся этим, даже в малых количествах. Каждый хочет иметь свой уголок, расширение связей, количество женщин и так далее, у каждого свои желания и потребности. Спорт и обретение крепкой мускулатуры также про это. Прокачивая себя в этом, ты вольно-невольно заявляешь миру права на крепкое тело и хорошее здоровье, как бы говоря: «Я претендую на все эти блага, давай сюда». Ежедневными занятиями и спортивными нагрузками, точно также как и на работе, в ухаживании за женщиной, ты завоёвываешь кусок пространства, а именно получаешь красивое крепкое тело, хорошее самочувствие и здоровье. Это один из инструментов поднять своё внутреннее ощущение ранговости в обществе на животном уровне, а поднимая его, будут приходить новые желания связанные с экспансией большего куска благ. Моя крепкая форма не раз давала бонусы в жизни. Например, когда я работал где-то в коллективе или взаимодействовал с другими людьми, то подсознательно по умолчанию уже получал некое стартовое уважение, так как всегда спортивно выглядел и мог за себя постоять. Начиная с малых школьных лет, заканчивая и нынешним временем. Когда видишь в работе человека увлечённого спортом, есть подсознательное доверие, что он может быть ответственным и выполнит поставленную задачу хорошо. Ведь спорт это своего рода прокачка самодисциплины. Вряд ли человек, который не контролирует себя сможет обрести хорошее крепкое тело. Это стоит неких ментальных сил, самодисциплины и самоконтроля. Спортивным людям легче продвигаться по карьере, ведь в них больше энергии, психика функционирует стабильнее, все процессы протекают быстрее, а значит и развитие имеет на порядок больше оборотов. Доверие к таким кадрам выше. Хоть мы и живём в то время, когда порицается грубая животная сила, но всё также в нас срабатывают программы, которые мы не контролируем. Например, если тебя случайно в очереди заденет человек невзрачной формы ещё и выглядящий как алкоголик, либо высокий накаченный парень и ты будешь не в самом лучшем настроении, то среагировать агрессивно желания в первом случае будет намного выше. Я думаю ты понимаешь о чём я. Так и во всех сферах жизни, где бы ты не появлялся.

Спорт является хорошим подспорьём в снижении уровня стресса. Я рассказывал об этом у себя на ютуб канале и писал в прошлой книге «Искажённое сознание». В наше время, когда попросту отсутствуют физические нагрузки, то это маст хэв. Наше тело создано для движения, 23 всех нейронов направленны на выполнение двигательной функции и если ты не задействуешь весь этот потенциал, то будет печаль-беда в долгосрочной перспективе. Во взаимодействии с женщинами, это также будет давать бонус, так как будешь расценен как более жизнеспособный и крепкий по генам самец. Конечно это не 100% успеха, пускай будет 10%, но ко всему надо подходить системно и где-то, в какой-то момент жизни 10% на самом деле будут играть огромную роль, и смогут перевесить чашу весов в твою сторону. Качалка является самым тестостероновым видом спорта и как ты уже можешь догадаться, практикуя на постоянной основе, твои андрогены (мужские гормоны) в частности и тестостерон начнут подниматься. В следствии чего будет формироваться более мужской тип поведения. Если ты думаешь, что тестостерон это, что-то абстрактное и что-то красиво звучащее, то ты ошибаешься. Это чётко детерминирующий гормон поведения. Его повышение будет напрямую способствовать желанию захватывать ресурсы, развиваться, не терпеть унижения и неудобства в своей жизни и разъёбывать всё на своём пути. Какой вывод: если ты идёшь по пути развития, ты не должен игнорировать занятия спортом это ещё одна полезная привычка, которая укрепит твоё положение в обществе и будет давать твоей жизни быстрее развиваться. Из таких мелочей и складывается общая картина, может быть в твоём случае и не хватает этого маленького пазла, чтобы получилась цельное произведение.

В один из дней мне довелось через старого знакомого попасть в компанию активных людей в моём городе. В большинстве своём это предприниматели с активной жизненной позицией. Естественно, как и в любой другой структуре, есть несколько способов завоевать авторитет. Первый – долго и упорно взаимодействовать, проявляя себя постепенно и в мелочах, второй – в кратчайшие сроки показать экстраординарные результаты, которые далеко не каждый может повторить. Это даст понимание о тебе как о человеке, который что-то умеет, знает и понимает, а значит к такому можно прислушаться. Эти ребята проводили очередной фестиваль по бегу, в котором самая длинная дистанция составляла 28 км. Я принял участие и полностью её пробежал. Хочу заметить, что в моей жизни такого опыта никогда не было. Я сделал это благодаря ежедневным тренировкам и определённой силе воле, так как последние километра 4 -5 я бежал исключительно через боль. Из всего количества участников на финиш прибыл третьим. Надо заметить, что пробежали полностью эту дистанцию человек 5—6 из 30—40 участников. После этого случая уважение ко мне резко возросло, произошло некое сближение со многими людьми, что в последующем дало мне полезные связи. Данный результат сразу показал, что у меня есть характер, навыки и знания, что со мной можно иметь дело. Это один из многих примеров, когда занятия спортом позволили мне внедриться в новую компанию полезных мне людей в максимально сжатые сроки. Физическая сила является атрибутом роскоши в нашем обществе так как подавляющее большинство – больные люди и я сейчас не про старое поколение. Внедряй в свою жизнь данную привычку и поверь в процессе жизни ты неоднократно будешь находить подтверждение тому, что не зря это делаешь.