Текст книги "Препараты «Тяньши» и Цигун"

Глава 3. БАДы «Тяньши» и их характеристики

Почему «Тяньши»?

Корпорация «Тяньши» создана в 1993 году. Она имеет три основные производственные базы – США, Австралия и Китай и 10 дочерних предприятий. Главный офис расположен в столице Китая – Пекине. Производственный комплекс находится на востоке страны в городе Тяньцзине в У-Циньской зоне по разработке и внедрению новых технологий, расположенной недалеко от Пекина.

В процессе непрерывного развития «Тяньши» применяет строгую систему управления. Хорошее качество продукции, высокий профессиональный уровень услуг являются определяющим условием достижения успеха в производстве продуктов с оздоровительными свойствами. На каждом участке производства, технологического цикла, в каждом звене работы контролеры с применением новейших приборов, измерительной техники по строго определенной схеме проверяют качество продукции.

«Тяньши» – многопрофильная корпорация, которая занимается научными исследованиями, производством, торговлей и т.д.

Девиз компании: «Все для блага человека».

Основу деловой философии «Тяньши» составляет вера в необходимость крепкого здоровья для всего человечества.

«Тяньши» уже добилась больших успехов и, не останавливаясь на достигнутом, быстрыми темпами идет дальше.

При поддержке правительственных органов корпорация «Тяньши» более чем в 80-ти странах (включая США, Японию, Россию, Украину) зарегистрировала свою торговую марку.

Продукты корпорации «Тяньши» в каждой стране проходят строгую санитарную экспертизу, получают сертификаты качества.

На основе достижений китайской медицины, используя природное растительное сырье, применяя новейшую современную технологию при изготовлении высокоэффективных профилактических средств против болезней цивилизации, корпорация «Тяньши» открыла для всего человечества новый путь укрепления здоровья.

Уникальный состав и оригинальная технология изготовления БАД позволяют снизить влияние отрицательных последствий цивилизации на организм человека.

Залог успеха «Тяньши» на рынке производителей продуктов для здоровья – превосходное качество продукции. Продукция корпорации «Тяньши» имеет международный сертификат качества ISO 9000.

– Продукция базируется на старинных китайских и тибетских рецептах с применением новейших биоинженерных технологий.

– Имеет самые высокие отзывы специалистов Всемирной организации Здравоохранения.

– Натуральная, легко усвояемая, не имеет противопоказаний и ограничений, не содержит гормонов и стимуляторов.

– Препараты сочетаются друг с другом в любых соотношениях.

– Сочетаются со всеми синтетическими лекарствами, смягчая их побочное действие.

– Сочетаются с фито– и гомеопатическими препаратами.

– Продукция многофункциональна в своем воздействии на организм (например, при дефиците кальция возникают сотни заболеваний, а с приемом биокальция «Тяньши» устраняется 30% из них).

– Препараты способствуют устранению первопричины заболеваний, в результате чего организм сам восстанавливает и сам регулирует нарушенное равновесие.

– Лечить человека, а не болезнь – принципы восточной медицины. Этими свойствами обладает и продукция «Тяньши», именно это качество отличает ее от продукции западной медицины.

Препараты «Тяньши», как и другие БАДы, не заменяют лекарств, они хорошо с ними сочетаются, восстанавливая баланс жизненной энергии после заболеваний.

Практический опыт и мудрость китайской медицины, совмещенные с самой прогрессивной биотехнологией, обеспечивают наибольшую эффективность в профилактике и коррекции заболеваний и путь к здоровью и долголетию.

Китайские специалисты выделяют три основных направления воздействия БАД на организм человека:

1. Очищение – детоксикация, выведение из организма свободных радикалов, токсинов, солей тяжелых металлов, радионуклидов, очищение от шлаков, слизи и т.д. (двойная целлюлоза, антилипидный чай, хитозан).

2. Восполнение – устранение дефицита микро– и макроэлементов, витаминов, аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот и других важных нутриентов с учетом физиологических потребностей, восстановления нормального метаболизма и функций всех органов и систем (биокальций, биоцинк, биожелезо).

3. Восстановление – саморегуляция и стабилизация функций всех органов и систем, восстановление здоровья с помощью активизации резервных сил организма (кордицепс, холикан, спирулина, икон, вэйкан).

Каждая БАД практически обладает всеми тремя вышеперечисленными свойствами. Но у одних преобладают одни свойства, у других – иные.

Рекомендуется придерживаться логической последовательности: сначала очищение, затем удовлетворение потребности в недостающем и, наконец, восстановление нормальной жизнедеятельности.

Двойная целлюлоза

Состав:клетчатка кукурузы, растворимая в воде целлюлоза, порошок боярышника, аспартам, декстрин, микрокристаллическая целлюлоза, стеариновокислый магний.

Механизм действия:

1. Стенка пищеварительного тракта состоит из ворсинок, которые образуют большую абсорбционную поверхность, откуда питательные вещества поступают в кровеносное русло. Они могут засоряться, забиваться слизью и остатками пищи, что приводит к различным нарушениям пищеварения, в т.ч. к запорам. Сочетание в таблетке двойной целлюлозы нерастворимой (клетчатка кукурузы) и растворимой клетчатки (боярышник) способствует наиболее полному механическому очищению слизистой желудочно-кишечного тракта и усилению его деятельности.

2. Подвергаясь переработке кишечными бактериями в вещества, предотвращающие рак толстого кишечника, клетчатка ослабляет действие канцерогенов и других токсических веществ, содержащихся в пище, и ускоряет их выведение из организма.

3. Регулярный прием клетчатки помогает достигать оптимального контроля содержания сахара, холестерина и триглицеридов в крови путем замедления всасывания сахара из пищеварительного тракта и максимального выведения холестерина из организма.

Воздействие на организм:

1. Целлюлоза естественным образом улучшает самоочищение кишечника; обладая тонизирующим действием на ткани кишечника, усиливает перистальтику и помогает избавиться от старых токсичных загрязнений и слизи, тем самым улучшая усвоение питательных веществ и воды.

2. Водорастворимая целлюлоза разлагается и превращается в питательную среду для полезных кишечных бактерий, способствует выделению фекалий с определенным уровнем влаги и объема, ускоряет процесс испражнения.

3. Восстанавливает нормальную микрофлору кишечника.

4. Дает ощущение сытости, предупреждает ожирение.

5. Сокращает время прохождения по кишечнику фекалий, снижая растворимость и усвоение холестерина, триглицеридов, что оказывает профилактическое воздействие при атеросклерозе сосудов головного мозга, ишемической болезни сердца и других коронарных заболеваний.

6. Уменьшает потребность тканей в инсулине, помогая регулировать уровень сахара в крови.

7. Обладая большой сорбционной способностью, целлюлоза выводит токсические вещества из кишечника, тем самым предотвращает возникновение рака.

Применяют при:

– хронических запорах, неполном опорожнении кишечника;

– дисбактериозе, в т.ч. после антибиотикотерапии;

– колитах;

– холецистите – как средство профилактики камнеобразования;

– головной боли, связанной с нарушенной функцией кишечника и эндоитоксикацией кишечными ядами;

– ожирении и других нарушениях жирового обмена, с целью коррекции веса;

– мастопатии, фибромиомах матки, аденоме простаты;

– детоксикации при отравлениях ядами, в т. ч. производственными.

Противопоказания: не рекомендуется детям до пяти лет, при остром периоде язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенном поражении кишечника, беременным и кормящим женщинам.

Способ употребления: разжевать, обязательно запить одним стаканом воды и выпивать не менее двух литров жидкости в сутки.

Дозировка: начинать с 1 таблетки 2 раза в день, затем постепенно увеличивать дозу до 3 – 4 таблеток 1 раз в день.

Форма выпуска: 70 таблеток.

Примечание: прием других БАД и медикаментов рекомендуется через два-три часа после употребления двойной целлюлозы. Не применяется в сочетании с хитозаном.

Чай для снижения липидов

Состав:шесть видов зеленого чая, листья лотоса, семена кассия тора, корнеплод многоцветного горца после специальной обработки, кинестемма и др. травы.

Механизм действия:

1. Листья лотоса обладают очищающим действием, снижают количество липидов.

2. Горец многоцветный тонизирует, дает новую энергию, улучшает обмен веществ, повышает иммунитет, половую активность и улучшает состояние волос.

3. В зеленом чае содержится теополифенол, который способен подавлять раковые клетки.

4. Семена кассия тора помогают избавиться от «вредных газов», которые образуются при неправильном образе жизни, питании.

Воздействие на организм:

1. Нормализует жировой обмен в организме, выводит холестерин из стенок кровеносных сосудов.

2. Улучшает зрение, функции органов пищеварения и селезенки.

3. Снижает повышенную температуру, нервное напряжение при стрессах, днем тонизирует организм, снабжая его энергией за счет сгорания жиров, вечером улучшает сон.

4. Обладает антиоксидантными свойствами.

5. Выводит токсические вещества из организма.

6. Снимает похмельный синдром.

Применяют при:

– раке кишечника как средство профилактики;

– гепатитах и циррозах печени;

– нарушении энергетического баланса в программах коррекции веса;

– похмельном синдроме, алкогольном опьянении;

– синдроме хронической усталости;

– хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Противопоказания: не рекомендуется детям до 12 лет, беременным и кормящим.

Способ употребления: заваривать чай по китайскому рецепту для сильно измельченных трав таким образом: залить один пакетик 200 – 250 мл кипящей воды и настоять (распарить) 10 – 15 минут, затем вновь залить пакетик 200 мл кипящей воды. Настоять 20 минут.

Дозировка: один пакетик в день, принимать по 0,5 стакана 4 раза в день между приемами пищи; в программах по снижению веса до трех пакетиков в день в двух литрах жидкости.

Форма выпуска:40 пакетиков.

Хитозан

Состав:изготовлен из панцирей морских красноногих крабов, путем удаления ацила (карбонового соединения), который придает жесткость хитину. Очищенный хитин – «хитозан» представляет собой ион с положительным зарядом и высокой степенью активности, которая зависит от степени очистки хитина путем ацитилирования. «Хитозан» – это биологическая целлюлоза (клетчатка), по своим свойствам похожа на человеческий фибрин (один из компонентов свертывания крови). В своем составе он содержит: хитозана – 85%, хитина – 15%.

Механизм действия наиболее активной, растворимой части:

При приеме внутрь, в отличие от большинства видов растительной клетчатки, под воздействием пищеварительных ферментов активная часть «Хитозана» расщепляется и всасывается в виде низкомолекулярных соединений. Главным из них является гиалуроновая кислота, входящая в состав межклеточного вещества, а также мембран (оболочек) клеток. В организме человека «хитозан» оказывает следующее воздействие:

1. Подавляет размножение раковых клеток путем регуляции РН (кислотно-щелочное равновесие) тканей организма в сторону слабощелочной – около 7,35, при которой активность Т-лимфоцитов (клеток-киллеров иммунной системы, которые уничтожают злокачественные клетки) наибольшая; препятствует метастазированию за счет плотного прилегания к внутренней поверхности сосудов и блокирования коньюгационных молекул, с помощью которых происходит перемещение раковых клеток в другие органы; адсорбирует недоокисленные продукты обмена злокачественных клеток, что является одной из составляющих раковой интоксикации.

2. Снижает артериальное давление путем регуляции уровня холестерина и предотвращения развития атеросклероза, являющегося одной из причин гипертонии.

3. Снижает уровень сахара в крови у больных с избыточным весом, т.е. действует как профилактическое средство при риске развития сахарного диабета.

4. Улучшает микроциркуляцию тканей, во-первых, действуя как «чистильщик сосудов» – удаление холестериновой пленки, во-вторых, снимая спазм, особенно в мельчайших капиллярах.

5. Повышает функциональную активность иммунной системы за счет активации лимфоцитов.

6. Адсорбирует и выводит из организма соли тяжелых металлов (свинец, ртуть, кадмий и др.), минеральные удобрения, химические красители, радионуклиды, лекарственные метаболиты и т.д., которые способны накапливаться в организме годами, отравляя и являясь причиной развития различных хронических заболеваний.

7. Активизирует дренажные функции на уровне межклеточного пространства и лимфатической системы.

Воздействие на организм невсосавшейся части «Хитина».

Часть «хитозана», которая не расщепляется ферментами, соединяется с жидким содержимым, превращается в гелеобразную массу и действует в желудочно-кишечном тракте как мощный адсорбент и очиститель ворсинчатого аппарата тонкого кишечника, что приводит к:

1. Снижению уровня липидов (жиров) крови (в т.ч. холестерина) до нормальных значений, путем соединения с желчной кислотой в кишечнике, что блокирует всасывание холестерина в кровь; замедлению всасывания жиров, которые имеют положительный заряд, поэтому они легко слипаются с ионом «хитозана», заряженным положительно.

2. Выведению избыточного количества ионов натрия вследствие связывания положительного иона «хитозана» и отрицательного иона натрия с последующим удалением его через кишечник.

3. Улучшению перистальтики, устранению метеоризма, уменьшению всасывания токсинов из кишечника в кровь, очищению ворсинчатого аппарата тонкого кишечника и восстановлению нормального процесса пищеварения. Нормализация функции кишечника является обязательным условием устранения дисбактериоза.

При наружном применении «Хитозан» применяют с целью лечения ожогов и ран, при этом он образует пленку – искусственную кожу. Она является питательной средой для роста собственных клеток кожи без образования рубцов за счет стимуляции синтеза коллагеновых волокон, обеспечивающих эластичность кожных покровов. При нанесении на рану «хитозан» обладает кровоостанавливающим и обезболивающим действием.

Используют при:

– онкологических заболеваниях с целью уничтожения злокачественных клеток, инактивации их токсинов, оживления работы лимфоидной ткани, препятствия метастазирования;

– контакте с ионизирующим излучением, работе в условиях загрязнения внешней среды вредными веществами, проживании в экологически неблагополучном районе;

– нарушенной функции печени и поджелудочной железы;

– энтероколитах, язвенных колитах, геморрое;

– ожирении.

Противопоказания:осторожно назначают детям до 12 лет с целью профилактики, для коррекции отдельных заболеваний применяют наружно или внутрь небольшими дозами под наблюдением врача. Не следует применять хитозан и двойную целлюлозу в одной программе.

Способ употребления:между приемами пищи по 1 капсуле 2 раза в день, запивая 1/2 стаканом теплой (до 40°С) воды. Наиболее мягкий способ приема: размешать содержимое капсулы в 1/2 стакана теплой воды с лимонным соком, дать настояться 5 минут и выпить. В программах снижения веса – принимать за 20 минут до приема пищи, с последующим водным режимом не менее двух литров жидкости в сутки.

Наружное применение: при ожогах, ранах – растворить содержимое капсулы в чайной ложке воды и нанести полученный гель на поврежденную поверхность.

Дозировка:начинать с 1 капсулы в день, постепенно доведя до 2 капсул 2 раза в день. Форма выпуска: 100 капсул.

Примечание:в программах с другими препаратами они принимаются через 1,5 – 2 часа после хитозана.

Биокальций

Состав:кальций из свежих костей крупного рогатого скота, выделенный в результате ферментативной обработки (400 мг/пак), витамины, микроэлементы, обезжиренное сухое молоко, какао, гидрогенизированное соевое масло. мальтодекстрин, дикалиевый фосфат, моно– и диглицериды, диоксид кремния, лецитин, натуральный ванильный ароматизатор.

Воздействие на организм.

Суточная потребность – около 1 г.

Кальций – главный элемент костной ткани. Он участвует в механизмах свертывания крови, способствует выведению из организма солей тяжелых металлов, радионуклидов, выполняет антиоксидантные функции. Кальций придает стабильность клеточным мембранам.

Играет важную роль в процессах регуляции деятельности сердца и передачи нервных импульсов. Уменьшает уровень холестерина и снижает артериальное давление.

Кальций необходим для роста мышц, участвует в процессе мышечного сокращения, предотвращает развитие мышечных судорог. Уменьшает риск развития злокачественных заболеваний.

Дефицит кальция может провоцировать развитие гипертонических кризов, токсикозов беременных, повышение уровня холестерина крови, развитие остеопороза, повышенную возбудимость нервной системы, выпадение волос.

Применение:

– для улучшения свертываемости крови;

– при эндокринных заболеваниях;

– судороги, психастения, общее недомогание, сонливость, раздражительность;

– мочекаменная болезнь;

– запоры.

Способ употребления:растворить содержимое 1/3 или 0,5 пакета в стакане теплой очищенной воды (до 40°С), выпить за 10-15 минут до еды или добавлять в различные блюда полужидкой консистенции. Достаточно одного пакетика в день.

Биокальций для снижения уровня сахара

Состав:кальций из свежих костей крупного рогатого скота, выделенный в результате ферментативной обработки (360 мг/пак.), порошок тыквы, солодковый экстракт, витамины, микроэлементы, обезжиренное сухое молоко, какао, гидро-генизированное соевое масло, мальтодекстрин, дикалиевый фосфат, моно– и диглицериды, диоксид кремния, лецитин, натуральный ванильный ароматизатор.

Описание:является «антидиабетической» добавкой (тыква является известным средством для лечения диабета), не содержит сахарозы, способствует эффективной секреции инсулина. Продукт восполняет недостаток кальция, который необходим для людей с высоким уровнем сахара в крови. Не заменяет лекарственных препаратов до тех пор, пока не нормализовался уровень сахара в крови. Желательно контролировать уровень сахара в крови.

Использование:при недостаточном поступлении кальция у диабетиков и с целью повышения секреции инсулина.

Способ употребления:растворить содержимое пакетика в стакане теплой (до 40°С) воды, выпить за 10 – 15 минут до еды или добавлять в различные блюда полужидкой консистенции. Достаточно одного пакетика в день.

Биокальций для детей

Состав:кальций из свежих костей крупного рогатого скота, выделенный в результате ферментативной обработки (360 мг/пак.), порошок яичного желтка, сухое цельное молоко, таурин, лецитин, железо, цинк.

Описание.Разработан специально для детей. Содержит девять видов аминокислот, необходимые витамины и микроэлементы, которые удовлетворяют потребности детского организма в липопротеине, лецитине, таурине и т.д. Позволяет корректировать дисбаланс питательных веществ и недостаток кальция, вызванные неправильным питанием. Кальций улучшает мозговую деятельность, активизирует мозговые клетки, способствует умственному развитию, повышает память и улучшает рост.

Таурин – аминокислота, которая активно участвует в работе клеточных мембран клеток, особенно мозга; регулирует содержание воды в клетке; предотвращает отеки, в т.ч. головного мозга, усиливает функцию иммунной системы.

Использование:

– как общеукрепляющее средство, профилактика рахита и железодефицитной анемии;

– запоздалое прорезывание зубов, задержка развития младенца, облысение, судороги, рахит, позднее вставание, испуг и крик во сне, ночное потение, плохой сон, периодические боли в животе, куриная грудь, низкорослостъ;

– дисбактериоз;

– при заболеваниях кожи (дерматит, вульгарные угри, экзема, нейродермит);

– при аллергической патологии (бронхиальная астма, экссудативный диатез, аллергический насморк, сезонный ринит, конъюнктивит и т.д.);

– при ломких волосах и ногтях;

– в юношестве – судороги в конечностях, быстрая утомляемость и плохой сон, снижение памяти, частые простуды, задержка в росте и развитии;

– кариес зубов, парадонтоз.

Способ употребления:растворить содержимое пакетика в стакане теплой (до 40°С) воды, выпить за 10 – 15 минут до еды или добавлять в различные блюда полужидкой консистенции. Детям одного – трех лет – 1/4 пакетика, трех – семи лет – 1/2 пакетика, с семи лет – 1 пакетик в день.

Противопоказания:фенилкетонурия.

Глава 4. Китайский цигун и методы цигун-терапии

Уникальные методы дыхательно-медитативного тренинга, зародившиеся в Китае в глубокой древности, сменили много названий за почти тысячелетнюю историю своего существования. Самые древние из них – «даоинь» (вводить ци[Слово ци не имеет точного соответствия в русском языке и предполагает несколько значений: внутренняя энергия, воздух, «пневма». Оно обозначает энергетическую субстанцию, из которой состоит наш организм и которая определяет все положительные или отрицательные изменения, происходящие в нем.] и проводить его по каналам), «туна» (вдох и выдох), «шици» (питание ци), «фуци» (самодополнение через ци). Одно из последних названий, широко распространенное сегодня, – «цигун» (достижение мастерства в управлении ци).

В самом общем значении цигун – это система комплексной психофизической саморегуляции, основная цель которой – наладить правильную циркуляцию ци внутри организма. Однако конкретное содержание понятия цигун меняется в зависимости от контекста. В одном случае под цигун могут пониматься простейшие дыхательные упражнения, в другом – сложнейшие комплексы медитативных практик и особый тип духовного самовоспитания.

К основным методам цигун-тренинга можно отнести следующие:

1. Методы релаксации (фансун цзин гун).

Целью этих методов является сознательное расслабление всего тела и обретение состояния покоя.

2. Внутреннее вскармливание (нэйян гун).

Статические упражнения, сочетающие «погружение» в состояние покоя с определенными дыхательными упражнениями.

3. Укрепляющие упражнения (цян чжуан гун).

Сочетают методы релаксации с дыхательными упражнениями.

4. Методы цигун-транспортировки (цигун баньюнь фа).

В основе этих методов продвижение ци по каналам тела.

5. Упражнения в стойке «трех округлостей» (саньюань ши чжаньгун).

Статические упражнения, в которых основной акцент ставится на «регулирование тела» в сочетании с отработкой техники дыхания при «погружении в состояние покоя».

6. Упражнения цигун с «палочкой Великого предела» (тайцзи бан цигун).

Упражнения с круглой палочкой около 30 см длиной, каменными или медными шарами. В этих упражнениях предмет выполняет роль массажера, помогающего «открывать» аккупунктурные точки на ладонях рук.

7. Динамические упражнения (дун гун).

Комплексы упражнений, основанные на соблюдении принципов расслабления, покоя и естественности. Имеют много различных вариантов.

8. Мысленные упражнения (и гун).

В основе этих методов цигун находятся способности при помощи мысленных приказов управлять потоками ци и направлять их к определенным органам тела.

9. «Выплевывание и набирание» (туна гун).

Различные комбинации дыхательных упражнений.

10. Укрепляющий массаж (баоцзянь аньмо).

Различные виды самомассажа по ходу меридианов и по аккупунктурным точкам в сочетании с определенными методами психоконцентрации.

11. Традиционные комплексы цигун: восемь отрезов парчи (бадуаньцзинь), «игры пяти животных» (уциньси), канон преобразования мышц (ицзиньцзин), канон омовения мозга (сисуйцзин) и др. Классические комплексы цигун, практика которых не претерпела существенных изменений с течением времени.

Несмотря на большое разнообразие методов цигун, есть ряд основополагающих принципов, которым подчиняются практически все из известных сегодня систем цигун.

1. Расслабление, покой и естественность (сун цзин цзыжань).

Расслабление тела должно способствовать расслаблению психики и «погружению» в состояние покоя. В свою очередь, психическое расслабление должно способствовать более полному расслаблению тела. Физические и психические усилия занимающегося должны синхронизироваться – выполняться одновременно и быть взаимообусловленными. Кроме того, все действия, как физические, так и психические, должны выполняться свободно и естественно, без малейшего напряжения.

2. Сочетание движения и покоя (дун цзин сян цзин).

Этот принцип определяет «внутреннее» движение при внешней неподвижности тела и «внутренний» покой при внешнем движении.

3. Движения мысли и ци согласованы (и ци сян суй).

Под мыслью понимается любое психическое усилие или действие. «Куда приходит мысль, туда приходит и ци». Сознательная концентрация внимания на какой-либо части тела позволяет направить в эту часть тела поток ци.

4. «Опустошение верха и наполнение низа» (шан сюй ся ши).

Психологическое усилие, связанное с сосредоточением на какой-либо точке или области, расположенной выше пупка, должно быть легким и кратковременным. В нижней же части тела должно формироваться ощущение силы и «энергетической наполненности».

5. Непрерывность (тренинга) и постепенность (прогресса) (синь сюй цзянь цзинь).

Занятия цигун дают эффект только при регулярности и постепенном наращивании усилий. Как перерывы в занятиях, так и форсирование результатов пагубно отражаются на прогрессе занимающихся. Упражнения цигун настраивают тонкие энергетические механизмы функционирования организма человека, поэтому выполнять все предписания необходимо тщательно и осторожно.

Кроме того, для всех систем цигун характерно использование понятия «энергетических резервуаров», которые играют важную роль в регуляции энергетического балланса в организме. Их называют «области даньтянь».

В цигун различают следующие области даньтянь: верхняя область даньтянь расположена в голове и входит в контакт с внешней средой через аккупунктурную точку иньтан между бровями. Передняя область даньтянь расположена в области груди с центром в аккупунктурной точке шаньгун. Средняя область даньтянь имеет центром аккупунктурную точку цихай, расположенную на 4-5 см ниже пупка. Задняя область даньтянь с центром в аккупунктурной точке минмэнь (между 2-м и 3-м поясничными позвонками). Нижняя область даньтянь расположена в области малого таза, с внешней средой она контактирует через аккупунктурную точку хуэйинь в промежности и ее проекцией на лобковой кости – точку цюйгу.

В практике цигун в большей степени используются нижняя, средняя и верхняя области. Очень часто начинающих ориентируют только на одну область даньтянь – среднюю, именуя ее нижней, что методически оправдано, к тому же в традиционных даоских системах цигун эта область даньтянь не отделялась от нижней и рассматривалась как нижняя.

Конкретные методы использования областей даньтянь в практических занятиях зависят непосредственно от системы цигун и методов обучения, сложившихся в этой системе.

Кажущаяся простота предлагаемых упражнений не должна смущать вас. При регулярной практике они способны оказать такое мощное гармонизирующее воздействие на ваше тело и психику, о котором вы не могли бы подумать даже в самых смелых своих мечтах.