Текст книги "Социально-бытовая ориентировка. 7 класс"

Вера Субчева
Социально-бытова ориентировка. 7 класс

© Субчева В. П., 2012

© ООО «Гуманитарный издательский центр ВЛАДОС», 2012

Личная гигиена

Что есть внешняя красота?

Понятие внешней красоты относительно и изменчиво, постоянных эталонов здесь не существует. Но нормальный здоровый человек, следящий за своей внешностью, всегда красив. Тренированное подвижное тело без излишних жировых накоплений, чистая ухоженная кожа, аккуратная, к лицу, прическа, белоснежные зубы в сочетании с сердечностью и теплотой – и в любом возрасте человек будет привлекательным, даже если природой ему не даны правильные черты лица и формы тела. Еще в древности повторяли: красота и здоровье неразделимы. Значит, чтобы быть красивым, нужно заботиться о хорошем физическом и психическом самочувствии и вести здоровый образ жизни. Что же это такое – «здоровый образ жизни»?

Во-первых, это разумное чередование труда и отдыха; во-вторых, полноценный, достаточный по количеству часов отдых; в-третьих, рациональное питание; в-четвертых, занятие физкультурой; в-пятых, использование солнца, воздуха, воды, холодного закаливания.

Именно так, с учетом всех составляющих здорового образа жизни, строится жизненный распорядок детей в детских учреждениях. Вы перестанете обижаться на своих родителей и педагогов за то, что они слишком рано отправляют вас спать, настаивают на том, чтобы вы делали утреннюю гимнастику, умывались холодной водой по утрам и съедали в столовой все, что положили повара. Ведь благодаря этим «строгим» мерам вы вырастаете здоровыми, а значит, красивыми.

Вопросы

1. Какого человека можно назвать красивым и почему?

2. Что значит вести здоровый образ жизни?

3. Для чего во всех детских учреждениях существует режим дня?

Словарь

рациональное питание, полноценный отдых, холодное закаливание

Уход за кожей лица

Прежде чем начать разговор об уходе за кожей лица, надо научиться определять, какая у вас кожа – нормальная, сухая, жирная или смешанного типа. Если нет возможности посоветоваться со специалистом, можно составить свой косметологический портрет и самостоятельно. При хорошем освещении посмотрите на себя в зеркало.

Нормальная кожа чаще всего бывает у юных. У нее чистый матовый тон, умеренная жировая смазка, она свежая, упругая, без черных точек, на ней мало заметны поры.

Сухая кожа в молодости очень красива – нежная, тонкая, поры незаметны. Однако такая кожа, как правило, имеет повышенную чувствительность. Она как бы не защищена от воздействия солнца, ветра, смены температур.

Жирная кожа всегда блестит и нередко покрыта черными точками. Она толста, груба, шершава, на ней четко видны поры.

Встречается и смешанный тип кожи. На лбу, на носу, на подбородке она лоснится, а на щеках сухая. За такой кожей требуется особый уход: там, где она лоснится, обезжиривать, сухую – смягчать.

Повседневный уход за любой кожей призван решить три задачи: ее очищение, смягчение и защиту от вредного воздействия ветра, мороза, солнца. Очищение необходимо любой коже во всяком возрасте. Самый распространенный способ очищения – умывание водой. Но врачи-косметологи рекомендуют умываться холодной водой только по утрам. Вечером они советуют очищать кожу лосьонами, жидкими кремами, соками овощей и фруктов. Кроме того, не следует часто пользоваться мылом, так как оно сушит кожу, хотя для подростков с жирной и склонной к угревой сыпи кожей умывание с мылом («Косметическое», «Абсолют») может стать частью лечебного ухода и способом избавиться от угрей.

Смягчение кожи осуществляется с помощью смягчающих кремов, лосьонов, растительного масла и т. п.

В защите нуждается абсолютно любая кожа. Никому из нас не удается уберечься от ветра, палящих солнечных лучей, холодного воздуха. От атмосферных явлений защитят любые смягчающие кремы, особенно жиросодержащие. Парфюмерной промышленностью выпускаются и специально защитные кремы. А в последнее время многие косметические фирмы добавляют солнцезащитные фильтры в дневные кремы и губные помады, что значительно облегчает задачу защиты кожи.

Средства ухода за кожей должны подбираться каждому человеку индивидуально. То, что подходит одному, может навредить другому. Поэтому, подбирая крем или лосьон, посоветуйтесь с родителями, воспитателем или продавцом косметики.

Вопросы

1. Какие типы кожи существуют?

2. Какие три задачи решает повседневный уход за кожей лица?

3. Что помогает при излишней жирности кожи лица и угревой сыпи?

4. С кем необходимо посоветоваться, прежде чем покупать косметические средства?

Словарь

повседневный уход, солнцезащитные фильтры, индивидуально

Уход за волосами

Красивые волосы – это прежде всего здоровые волосы, поэтому правильный уход за волосами начинается с правильного питания и режима дня. У тех, кто занимается спортом, регулярно делает зарядку, много бывает на свежем воздухе, волосы лучше растут и выглядят более красивыми. А еще волосам полезен свежий воздух, поэтому не забывай больше гулять и чаще проветривать комнату.

Волосы нужно регулярно мыть, но как часто это следует делать? У одних подростков голова остается чистой всю неделю, у других волосы загрязняются уже на следующий день после мытья. Если необходимо, можно мыть волосы каждый день. Однако надо учесть, что частое использование большого количества шампуня вредно для волос и кожи головы. Поэтому для ежедневного мытья следует использовать небольшое количество специального шампуня.

Мытье головы

Совершенно не важно, когда мыть волосы – до мытья тела или после. Однако есть такое правило: если вы собираетесь пользоваться бальзамами для волос или кондиционерами, которые наносят на чистые волосы, сначала вымойте голову, нанесите на волосы кондиционер, затем вымойтесь сами. Пока вы будете мыться, кондиционер хорошо впитается в волосы. Если же вы хотите нанести на волосы бальзам или маску перед мытьем, сделайте это, а потом, пока маска будет впитываться, вымойте тело. После этого смойте маску и вымойте голову шампунем. Вода должна быть не очень горячей, так как горячая вода усиливает работу жировых желез. Вначале как следует намочите волосы, затем налейте на ладонь немного шампуня и тщательно разотрите его на голове до появления пены. Не старайтесь сильно скрести и тереть кожу! Пальцы должны двигаться мягко, нежно массируя кожу головы. После первого мытья прополощите волосы и нанесите шампунь еще раз. Это нужно для того, чтобы как следует промыть волосы, ведь в первый раз вы только смывали с них грязь и пыль.

Волосы надо ополаскивать под струей теплой проточной воды. Если вода в вашем городе или селе жесткая, то лучше ополоснуть волосы водой с уксусом (1 ложка столового уксуса на 1 литр воды) или с лимонной кислотой. Очень полезны ополаскивания отваром трав. Перед ополаскиванием можно нанести на волосы на несколько минут небольшое количество кондиционера. Кондиционер делает волосы более блестящими и мягкими, облегчает их расчесывание. Многие детские шампуни уже содержат кондиционер. Однако можно купить его и отдельно. Всегда следуйте указаниям на упаковке.

Несколько слов о шампунях. Шампуни бывают разных типов. Вы можете пользоваться и шампунями для взрослых, они не причинят волосам вреда. Если ваши волосы вполне здоровы, выбирайте шампунь для нормальных волос. Однако для детей существуют специальные детские шампуни, они не содержат сильнодействующих веществ и не раздражают глаза. В любом случае всегда следуйте указаниям на упаковке вашего шампуня.

Сушить волосы можно просто на воздухе, а можно воспользоваться феном. На воздухе волосы меньше повреждаются, зато дольше сохнут. Феном волосы сушатся очень быстро, но есть опасность пересушить их, а это вредно. Поэтому, если вы пользуетесь феном, оставляйте волосы чуть-чуть влажными. Можно высушить волосы полотенцем: наклонитесь вниз, оберните голову полотенцем и закрутите его. Минут через пятнадцать ваши волосы станут почти сухими.

Мокрые волосы не стоит расчесывать, их можно легко повредить. Подождите, пока они немного подсохнут. Не тяните и не дергайте их, это вредно, волосы будут рваться.

Очень полезен массаж головы массажной щеткой. Частое расчесывание такой щеткой способствует приливу крови, волосы получают больше питательных веществ, лучше растут, выглядят более здоровыми и красивыми.

Вы должны всегда помнить, что волосы не очень любят прямые, жаркие солнечные лучи. Солнце сушит волосы, под его яркими лучами они становятся ломкими, слабыми, тусклыми. Поэтому в жаркий летний день позаботьтесь о том, чтобы защитить волосы. Не забывайте надевать шляпку, косынку, кепку или панамку.

Теперь поговорим о проблемах, которые чаще всего беспокоят подростков. Одна из первых – это жирные волосы. Сальные прядки выглядят неопрятно, кроме того, может появиться перхоть. Такие волосы приходится часто мыть – иногда каждый день. Что делать? Попробуйте изменить свой рацион: ешьте больше овощей и фруктов, избегайте жирной пищи, консервов. Используйте шампуни для жирных волос. Вода для мытья должна быть не очень горячей, нельзя сильно тереть кожу, намыливать волосы надо только один раз. Затем следует прополоскать волосы в прохладной воде, смягченной столовым уксусом или лимонной кислотой.

Расчесывание волос

Если у вас жирные волосы, вам надо избегать стрижки с ровными концами, например каре, так как этой прическе трудно придать пышность. Лучше подобрать короткую стрижку, которая не требует особенного ухода. Сушить жирные волосы лучше естественным путем, периодически встряхивая и взъерошивая их, тогда они будут пышными и мягкими. Если нужно высушить волосы феном, включите его на половинную мощность, ведь горячий воздух пересушит кожу головы и выделение жира увеличится. Расчесывать жирные волосы желательно расческой с большими редкими зубьями. Не следует пользоваться щеткой.

Если же волосы сухие, то мыть их также можно каждый день, только особым легким типом шампуня. Вода должна быть теплая, мягкая. Хлорированная вода усиливает сухость волос, поэтому воду перед мытьем лучше кипятить. После мытья головы неплохо втереть в кожу немного репейного масла. Очень полезно мытье сырым яйцом. Для этого взбейте белок и желток в небольшом количестве воды, вылейте смесь на намоченные волосы, промойте голову без мыла. После этого тщательно прополосните волосы подкисленной водой.

Использование фена для сушки сухих волос вредно: они становятся еще более сухими и ломкими. Вообще сухие волосы требуют постоянного внимания. Для них полезно частое, энергичное расчесывание массажной щеткой в разных направлениях, желательно перед открытым окном, чтобы обеспечить голове доступ воздуха.

Еще одна проблема – это перхоть. В этом случае надо пользоваться шампунями против перхоти, но к сожаленью, они не всегда помогают. Советуем после мытья полоскать волосы отварами трав. Приводим некоторые рецепты.

1. Положите в кастрюлю одну столовую ложку мать-и-мачехи, залейте одним стаканом кипятка. Накройте крышкой, дайте настояться полчаса. Процедите, используйте настой для смачивания волос и полоскания их после мытья.

2. Горсть луковой шелухи залейте одним стаканом воды, прокипятите на маленьком огне. Остудите, смочите этим отваром волосы. На 20–30 минут покройте голову клеенкой, сверху наденьте теплый платок или шапочку. Но учтите, что после такой процедуры светлые волосы могут стать соломенно-желтыми!

3. Одну столовую ложку пижмы залейте двумя стаканами кипятка, оставьте на два часа, процедите. В течение месяца мойте голову этим отваром.

В заключение несколько слов о том, как часто надо стричь волосы. Если у вас короткая стрижка, не забывайте посещать парикмахера раз в полтора месяца (через каждые 6–7 недель) для того, чтобы поддерживать форму прически. Концы длинных волос нужно подравнивать раз в три месяца. Челка нуждается в стрижке тогда, когда она отрастет ниже бровей и лезет в глаза.

Вопросы

1. Как часто надо мыть голову?

2. Какой шампунь надо использовать?

3. Как правильно сушить волосы?

4. Как правильно защитить волосы от палящего солнца?

5. Как ухаживать за жирными и за сухими волосами?

6. Что делать, если появилась перхоть?

7. Как часто надо ходить к парикмахеру?

Словарь

бальзам, кондиционер, массажная щетка, фен

Уход за волосами с помощью народных средств

Часто кажется, что чем дороже косметическое средство, тем оно эффективнее и надежнее. Но необходимая сумма не всегда под рукой, а в холодильнике могут в избытке оказаться продукты – пусть и недешевые, но купленные в большом количестве. Существует масса народных средств ухода за волосами. Если у вас есть желание, можете опробовать на себе следующие рецепты.

Моем голову без шампуня. Мякиш черного хлеба (любого, чем более грубого, тем лучше) завариваем крутым кипятком. Кашицу наносим на волосы, надеваем целлофановый пакет или шапочку, укутываем махровым полотенцем. Держим два часа. Кроме хорошего лечебного эффекта, эта маска позволяет вымыть голову без применения традиционных моющих средств. Главное, хорошенько вымыть из головы хлебные крошки – без мыла, одной водой.

Яичная маска. Вымытые влажные волосы намажьте сырым яйцом. Эту маску надо держать до тех пор, пока яйцо не высохнет. Затем сполоснуть голову теплой водой. Яичная маска – общеукрепляющая, она также эффективна в борьбе с перхотью.

Луковая маска. Луковую кашицу (натертый на терке или пропущенный через мясорубку репчатый лук) нанести на вымытые влажные волосы. Наденьте на голову целлофановый пакет или шапочку, поверх обмотайте махровым полотенцем. Держите четыре – пять часов. Рецепт удобен для хозяек, которые за это время могут успеть убрать квартиру, приготовить обед, постирать – в общем, заняться делами, которые не требуют выхода из квартиры. Процедуру повторять каждую неделю. При постоянном использовании лук способствует восстановлению структуры волос, прекращается их выпадение, через некоторое время вы заметите, что волос на голове у вас стало как будто бы больше, а также что они стали более жесткими.

Летняя маска. Весной и летом хорошо после мытья ополаскивать волосы отварами трав. Готовят их обычным способом: одну столовую ложку травы залить стаканом крутого кипятка, 45 минут настоять на водяной бане или в термосе, дать остыть. Таким способом можно приготовить отвар крапивы, подорожника. Если вы хотите не только оздоровить, но и подкрасить волосы, заваривайте ромашку. При регулярном ополаскивании ее отваром волосы приобретают приятный золотистый оттенок, а иногда даже осветляются. Разумеется, результат зависит и от первоначального цвета ваших волос.

Вопросы

1. Как можно помыть голову без шампуня?

2. Как можно оздоровить волосы с помощью сырого яйца?

3. Чем полезна луковая маска?

4. Как можно придать волосам золотистый оттенок и не навредить здоровью волос?

Словарь

эффективно, народное средство, кашица, репчатый лук

Одежда и обувь

Ремонт одежды. Штопка. Наложение заплат

Долгие годы в нашей стране непременным атрибутом в каждом доме был деревянный грибок для штопки. Теперь запылившийся грибок редко можно встретить в магазине – к счастью, мал на них нынче спрос. И нет необходимости тратить долгие вечера на штопку дырявых старых носков, продранных коленок и локтей. Мы стали богаче. С легким сердцем можем выбросить почти новую добротную одежду из-за случайного повреждения или поеденную молью, прожженную утюгом. Но ведь в каждую вещь вложен чей-то труд, тепло рук. Поэтому даже в самом обеспеченном, благополучном обществе необходимо сохранить это ремесло – штопку.

Дырявые джинсы

Вот типичная ситуация. Мальчишка залез на дерево и нечаянно порвал брюки. Длинный вертикальный разрыв с торчащими по краям нитками. Что же, выбрасывать? Попробуем заштопать.

Срежем разлохмаченные края дыры, торчащие нитки. Теперь удлиняем повреждение ножницами, с двух сторон надсекая ткань. Казалось бы, только увеличиваем дырку. Но это поможет нам сделать шов менее заметным – аккуратные разрезы позволят плавно свести его на нет по здоровой ткани.

Теперь надо тонкой ниткой в цвет ткани обметать края дыры, чтобы они потом не осыпались. Здесь есть одна хитрость. Обметочные стежки не должны быть видны на лицевой стороне, но и сделать их очень короткими, захватывая лишь две – три крайние нити ткани, нельзя. Эти нитки вскоре осыпятся вместе с обметочными стежками. Поэтому обрабатываем края разрыва достаточно длинными стежками, но нить прокладываем по изнаночной стороне. А иглу вкалываем так, чтобы она выходила на лицевую сторону лишь у самого края, захватывая две – три нити, и потом снова уходила на изнаночную сторону. Там на расстоянии 4–5 см от края захватываем иглой лишь верхний слой материала, чтобы нить не была видна с лица, и снова выводим иглу на лицевую сторону лишь у самого края повреждения. Обработав края, перегибаем ткань по линии разрыва и соединяем, прокладывая по изнаночной стороне, как можно ближе к краям, мелкие аккуратные стежки «назад иголку». Прокладываем их всего несколько и по здоровой ткани, сводя шов на нет.

Теперь надо отутюжить шов. Профессионалы делают это на специальной деревянной колодке. Это как бы маленькая гладильная доска без мягкой обшивки. Но можно обойтись и обычной гладильной доской. Отутюживание – очень важная операция в штопке. Ведь когда вы соединили края дыры, ткань в этом месте стала неровной. По углам образовались пузыри. Их убирают, припосаживают, осторожно двигая утюгом от краев к середине пузыря. Лучше это делать через мокрую полотняную тряпочку.

Переверните работу на лицевую сторону – на месте разрыва остался чуть заметный след. Не будет и его, если крохотную ложбинку в том месте, где сходятся края разрыва, затянуть особым распошивочным швом. Делают это тонкой шелковой ниткой в цвет ткани. Еще лучше вытянуть нить из края изделия. Миллиметр за миллиметром прокладывают зигзагообразную строчку, стягивая края ложбинки вровень с поверхностью ткани.

Штопка

Последний штрих – опять отутюжить шов и, если требуется, слегка пройтись по его лицевой стороне жесткой платяной щеткой, выровнять ворс ткани. На ворсистых материалах умело сделанную штопку можно обнаружить, лишь заглянув на изнаночную сторону.

Таким же приемом нетрудно поставить на место клок, выдранный под прямым углом и по долевой нити, и по поперечной. На самом углу при сшивании краев делают прочный двойной стежок.

Большая круглая дыра требует заплаты. Но и ее можно вставить совершенно незаметно, если использовать те же швы, что и для продольных разрывов. Ткань для заплаты придется взять из подгиба или подборта, заменив ее там на другой. Саму дыру надо подровнять, а значит, немного увеличить: вырезать в виде квадрата или прямоугольника по направлению нитей. Углы надсечь на 5 мм. Отогнув края дыры на изнаночную сторону, на них накладывают лоскут, следя, чтобы направление его долевых нитей совпадало с направлением нитей основы. Отогнутые края дыры и заплаты соединяют так же, как края продольного разрыва. Разутюживают, по лицевой стороне прокладывают распошивочный шов – готово!

Наложение заплаты

Этот способ подходит для замены выношенных участков на брюках «в шагу» – здесь они изнашиваются прежде всего. Но как быть с блестящими, гладкими тканями, которые нынче в большой моде?

Действительно, на поверхности таких тканей даже самый искусный распошивочный шов не замаскирует следа разрыва. Да и отутюжить слабину, пузыри на таких тканях почти невозможно. Поэтому подход к штопке здесь будет другой.

Давайте мыслить по-современному. Если трудно сделать заплатку незаметной – сделаем ее красивой! Разорванный рукав куртки или рубашки украсим цветной аппликацией или декоративной вставкой. В продольный разрыв на брючине или рукаве вставим декоративную молнию, а то и кармашек настрочим – их сейчас где только не делают! И почему бы на месте одной маленькой дырочки на лифе или рукаве платья, блузки не сделать их много – выполнить здесь модную вышивку «ришелье»?

Декоративная заплата

Декоративная штопка

А то попробуйте залатать появившуюся на локте или на колене дыру, имитируя классическую «бабушкину» штопку переплетением полосок ткани. Заодно наведите симметрию, поставьте такую штопку и на здоровых местах. Тогда ваша одежда будет выглядеть не залатанной, а оригинально отделанной с помощью стилизации под штопку. Дескать, дырки здесь и не было, это все для красоты.

Чтобы починить нарядное платье, блузку из тонкой ткани, увеличьте дыру так, чтобы она приняла форму ромба, овала, треугольника. Отогните внутрь края разреза и вставьте туда кусочек тюля или гипюра.

А вот другая проблема: у свитера протерлись локти. Ни в коем случае не штопайте их! Это придаст вещи безнадежно поношенный вид. Есть более приемлемые варианты.

Во-первых, можно, распоров рукав по шву и вытянув нитку над поврежденным местом, снова связать нижнюю часть рукава, добавив пряжи.

Ремонт рукава

Во-вторых, попробуйте декоративные заплаты. Они выглядят как продуманная отделка трикотажа и могут быть из мягкой тонкой кожи (из перчатки, пара к которой потерялась) либо из сукна, драпа. В этих случаях заплатку лучше пришивать толстой красивой хлопчатобумажной или шелковой нитью обметочным швом. Можно вырезать заплатки круглые, овальные, треугольные, в форме сердечка, яблочка или груши. Пришивать их лучше на машине швом «зигзаг», подложив с изнаночной стороны мягкую ткань. Иногда имеет смысл поставить декоративные заплаты не только на поврежденные места, но и на здоровую ткань – в интересах композиции.

Качественная штопка требует времени и терпения. Тем не менее оказать «первую помощь» случайно порванной одежде – минутное дело. Просто заклейте разрыв с изнаночной стороны кусочком медицинского лейкопластыря. Это замаскируют дыру снаружи, а главное – пластырь предотвратит осыпание ниток и увеличение прорехи. Но, конечно, это только временная мера, чтобы дотянуть до ремонта.

Затянуть дырочку в капроновом или эластичном чулке удастся более или менее незаметно, если вдеть в иголку тонкую капроновую нитку от подходящего по цвету распущенного старого чулка.

Приемы художественной штопки выручат даже там, где отступила химчистка.

Несводимое пятно на одежде можно скрыть под вплетенной, «вштукованной» заплатой.

А если это уместно (фактура ткани и расположение пятна позволяют), вы можете скрыть несводимое пятно под аппликацией, вышивкой или декоративными заплатами.

Но прежде чем приступить к выполнению практических работ по ремонту одежды, вы должны хорошо знать правила безопасной работы с иглой, ножницами и утюгом. В 5-м и 6-м классах вы уже учили эти правила. Теперь мы их повторяем. Правил этих немного и запомнить их совсем несложно. Постарайтесь их всегда выполнять.