Текст книги "Избавляемся от вредных привычек. Вошёл во вредные привычки? Выйди грамотно!"

Избавляемся от вредных привычек
Вошёл во вредные привычки? Выйди грамотно!
Виктория Гусятникова

Вредными привычками обладают все. И известные, и неизвестные, и богатые и не очень.

Некоторые спешат избавиться от вредных привычек, а другие настолько к ним привыкли, что не представляют себя без них.

© Виктория Гусятникова, 2023

ISBN 978-5-0060-5217-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Великие поэты и их вредные привычки

Рассмотрим сегодня типы русских поэтов

Поэты – творческие личности. Эмоциональные затраты очень большие, способствуют поиску выхода.

Многие поэты находят выход из эмоционального кризиса путем употребления спиртных напитков и наркотических средств.

Непрерывно пьющие и пишущие, находящие вдохновение в выпивке или, пишущие и пьющие, пытающиеся эмоционально разрядиться И. Крылов

В. Маяковский употреблял кокаин отсюда особый стиль письма неровные, скачущие рифмы,

 
В газетах
пишут
какие-то дяди,
что начал
любовно
постукивать дятел.
Скоро
вид Москвы
скопируют с Ниццы,
цветы создадут
по весенним велениям. («Весна»)
 

С. Есенин употреблял спиртные напитки, но не считал себя горьким пропойцей.

 
И я сам, опустясь головою,
Заливаю глаза вином,
Чтоб не видеть в лицо роковое,
Чтоб подумать хоть миг об ином.
(«Снова пьют здесь, дерутся и плачут»).
 

Имеют место поэты – игроки. А. С. Пушкин пишет в «Евгении Онегине»

 
«Но мне досталася на часть
Игры губительная страсть…
Страсть к банку! Ни любовь свободы,
Ни Феб, ни дружба, ни пиры
Не отвлекли б в минувши годы
Меня от карточной игры…»
 

М. Лермонтов высказывается об игромании в поэме «Маскарад»

«Вы человек или демон? Я? – Игрок!».

Игроком по наследству являлся Н. Некрасов. Отец Н. Некрасова рассказывал ему о том, что предки были богаты. Прапрадед проиграл семь тысяч душ, прадед – две, дед – одну, отцу нечего было проигрывать. Некрасов играл в коммерческие игры, где выигрыш зависел от умения игрока.

В. Маяковский описывал игру в карте в стихотворении «Стих резкий о рулетке и железке».

 
По-моему,
и от «Казино»,
как и от всего прочего,
должна быть польза для сознательного рабочего.
Сделать
в двери
дырку-глазок,
чтоб рабочий играющих посмотрел разок.
 

Давайте выпьем! А может не стоит?

Трезвенники разные бывают. Вы видели благоразумного трезвенника? Он разумом понимает, что трезвость является благом и выпивать не будет. Он пообещал не пить себе, другу, родителям и ещё кому-нибудь. Он может сказать, что выпивать не будет так как дал торжественную клятву, которую нарушать не желает. Если это обещание тяготит их, то он может начать выпивать. К этой категории относятся те, кто внимательно относится к своему здоровью. До тех пор, пока он будет беспокоиться о состоянии здоровья выпивать не будет. Подросток поступает благоразумно если не распивает спиртные напитки так как его беспокоит мнение родителей, педагога. Мировоззренческая трезвость соответствует идее, мировоззрению, убеждению. Распитие не осуществляется потому что не соответствует мировоззрение. Меняются идеи и убеждение наступает распитие. Нравственная трезвость проявляется в тех случаях, когда в состоянии опьянения находиться трудно в соответствии с нравственными нормами и принципами. Трезвость «На пари» осуществляется при обещании не употреблять спиртные напитки. Сознательные трезвенники не выпивают осознанно, они жалеют алкоголиков, считая их жертвами и добровольно пропагандируют трезвость. Выпивать им не хочется абсолютно. Они не станут алкоголиками, если не возникнет форс мажор, непредвиденная ситуация. Индивид, являющийся алкоголиком, победил тягу к спиртному. Он не только не выпивает, но и может пропагандировать трезвый образ жизни. У индивида неблагоприятная наследственность. При осознании этого он также выпивать не будет. Сознательное отвержение спиртного осуществляется при отнесении к определенной семье или клану. Сознательно не употребляет спиртные напитки лицо, ежедневно находящееся за рулем автомашины. Воздержанники и рады бы выпить, но воздерживаются. У них риск стать алкоголиком наиболее высокий. Вынужденная трезвость – ложная трезвость. Религиозные трезвенники будут удерживаться от распития спиртных напитков в связи с их верой. Они не выпивают до тех пор, пока веруют. Имеют место трезвые религии. (адвентисты седьмого дня, бахаизм, буддизм, индуизм, мормоны, мусульмане).

Психолог должен поддержать трезвенника, выявить изменения личности, связанные с переходом от алкоголика к трезвеннику. С трезвенником в некоторых случаях находиться сложно. Однако алкоголизм является вредной привычкой, от которой необходимо избавиться.

Необходимо захотеть вести трезвый образ жизни. А если не хочет? Можно ли его направить в верное русло? Можно, но при условии, что вытягивать алкоголика из его состояния будет человек, обладающий сильной энергетикой и желающий это делать. Вытягивать алкоголика и наркомана очень сложно и порой даже у имеющего сильную энергетику сил может не хватить. Находясь рядом с зависимым человеком постоянно попадаешь в зону негатива, которую надо менять на позитив.

Финансовая неразбериха или правильное обращение с банковской картой

У одного и того же человека одинаковое поступление финансовых средств. Однако один тратит необдуманно и затем остается ни с чем, а второй тратит умеючи и может даже отложить то или иное количество финансовых средств.

Транжира – это привычка поглощать большое количество чего-нибудь в краткий промежуток времени.

Необходимо иметь грамотный подход к финансам. Везде должен быть порядок. Финансовая неразбериха – повод для негативизма.

Банковские карты имеются у мужа и у жены. Информация доступна только тому лицу, которому принадлежит карта. Сколько находится на карте денежных средств можно установить посредством входа в мобильный или онлайн банк, но и он не всегда доступен.

Одно лицо может постоянно тратить денежные средства со своей карты, а второе, утаивая информацию, копить на свои денежные средства.

Траты, производимые с карты легко, доказываются. Траты, производимые наличными денежными средствами при отсутствии чеков и квитанций доказать не представляется возможным. Впоследствии может появиться вопрос о неосновательном обогащении лица использующего наличные за счет средств лица, использующего карту.

Имеется ли выход? Имеется!

Личное финансовое пространство не совместимо с семьей. Зависимость при распределении денежных средств ведет к разрыву отношений. Прозрачная информация позволяет формировать общий бюджет и вести общее хозяйство. Контроль доходов и расходов позволяет договориться

Каким образом осуществлять траты? Можно подойти к процессам трат с научной точки зрения, просчитать их и заранее знать какой шаг и в какую сторону необходимо сделать, куда идти.

Можно посмотреть на решение вопроса с точки зрения тарологии. У карт имеется свой номер. Сложим весте все цифры номера и выведем число, которое будет меньше «1». Теперь посмотрим какое обращение предлагает Ваша карта.

Если карту с номером 1 регулярно пополнять, то денежные средства будут возникать как бы из ниоткуда. Чем больше тратите, тем больше пополняете.

На карте 2 денежные средства не копите, все равно потратите, карта транжира.

Карта 3 притягивает к себе средства из различных источников.

Имея карту 4 лучше копить, а не тратить.

Денежные средства на карте 5 позволяют провести досуг, путешествовать.

Карта 6 – карта для ежедневного использования, притягивающая финансы при регулярных тратах.

Карта 7 – благополучие. Она рекомендована для рационального использования финансов.

Карта 8 – сейф. В ней легко хранить, ее необходимо пополнять, траты должны быть разумными.

Карта 9 предназначена для зарплаты, несет стабильность и уверенность. Для возврата долгов и использования в бизнесе не подходит.

Обратимся к психологии чисел.

9 – подаренное вернется.

8 – большие возможности

7 – материальные потери (при нерациональном использовании финансов)

6-рутинный заработок посредством кропотливой работы (возможны взлеты и падения)

5 – приобретения для удовольствия (позитив для приятных трат, затраты для быта)

4 – стабильность (при умении копить)

3 – постоянное движение (заработок, риски, финансовые потери)

2– бедность

1– расточительность.

Может возникнуть вопрос о том почему имея одинаковое число карты один будет богатеть, а другой беднеть. Важна не только характеристика числа, но и личные характеристики, энергетический потенциал, общая ситуация. Финансовую судьбу человека по нумерологии определяет код богатства. и связанные с ним личностные характеристики.

Посмотрели на карты, изучили их. А что дальше? А дальше Вы можете понаблюдать действительно ли действие, связанное с картой, совпадает с описательными характеристиками. Если Вы убеждены в том, что так оно и есть, то Вы начнёте находить первоначально незначительные совпадения, а дальше больше. Если Вы уверены в том, что всё это не соотносится с реальностью, то будете искать не совпадения и находить их.

Долговое бремя

При неправильном подходе к финансам образуется долг, который может увеличиваться.

Долги висят как Домоклов меч над множеством наших сограждан.

 
Мои финансы поют романсы
Уже который год поют..
Но не дает судьба мне шансы..
А годы все бегут, бегут..
 
 
Я не обласкана судьбою.
Опять сплошной круговорот..
Смотрите, я сейчас «завою»..
Ну почему мне не везет..
 
 
А может не везу сама я..
Иль может не в ту степь веду?
Смотрите я другою стану..
Фортуны колесо приму..
 
 
И все закрутит по – другому..
Да так как только я хочу..
Я буду жить по-деловому
Все козни «мира» исключу.
 

Возьмите лист бумаги, начертите табличку. Должны получиться три столбика. Обозначьте их как причина, долг, выход из долга. Причина может быть разная – приобретение квартиры, дорогостоящей вещи и т. д. Покупки должны быть реально необходимы. Если они оказываются в последствии реально не нужными, то Ваш шаг являлся не обдуманным, опрометчивым. Погашение кредита на лишнюю вещь – трата денег в пустоту.

 
И хоть мои финансы давно поют романсы..
Но я совсем. представьте. не хандрю.
Частенько я финансам организую танцы.
Ведь обожаю я их и ценю..
 
 
Хотя их очень мало, но счет им не мешает..
Они не утекают от меня…
И мысль – материальна, она их прибавляет..
Боятся ее прямо как огня..
 
 
Сегодня на нуле все – но я не унываю…
И вот удача снова – се ля ви…
То густо, а то пусто – ну что ж, я принимаю..
И что– то говорит мне не хандри..
 
 
И снова траты, траты. опять они – затраты..
И мелочь в кошельке моем звенит..
И вот опять расчеты. подсчеты и зачеты..
За что судьба рублем благодарит.
 

Вы должны думать не о том где взять денежные средства. а о том на что они уходят. Важным является реальная необходимость траты. Блага приобретать разрешено. О том, что такое трата денежных средств впустую я расскажу в следующей статье, если эта тема кого-либо заинтересует. Уберите из трат то, что Вам не нужно и без чего можно обойтись. Оценка должна осуществляться критично. Если Вы решили приобрести вещь или взять в кредит денежные средства подумайте является ли данное действие необходимым для Вас. Взвесьте все «за» и «против» и принимайте положительное решение только в том случае, если «за» перевесит. Просмотрев бюджет и траты Вы сможете выделить денежные средства для оплаты долгов.

Некоторым дают в долг, другим нет. Если необязательность стала нормой жизни, то не стоит огорчаться по причине того, что Вам в долг не дали.

Пищевые пристрастия и характер

Я есть то что я ем. А как это? Неужели предпочитаемая пища может рассказать о характере?

Бытует мнение о том, что сладкоежки – это добродушные толстячки! А кто по характеру любитель курицы? А картошки с капустой? Не понятно, как могут быть связаны характер и питание. Оказывается, ингредиенты, содержащиеся в продуктах питания влияют на организм.

Ленивый обычно не желает что-то готовить, не желает ждать и ограничивается перекусами из которых более насыщают сладости. Если индивид находится в состоянии негатива, неприятностей и его внешне окрашено горечью, то и съесть он стремится что-либо горькое. Если Вы вспыльчивы, то не откажетесь от остренького. И так далее. Это общая картина.

Хотелось бы конкретики.

Перейдем к ней. Итак,…

Мясо дает энергию и без него не обходится никто кроме вегетарианцев. Но оно тяжело переваривается. Любители мясного часто нервничают. Наиболее агрессивны те, кто предпочитает сыроватое мясо, «мясо с кровью». Оно и не удивительно.

Молочные продукты обволакивают и успокаивают желудочно-кишечный тракт, что способствует доброжелательности и открытости. Спокойствие приводит к мягкости. Вам хорошо, пусть хорошо будет и у окружающих. Вы не чувствуете вред и опасность и не причиняете их.

Рыба и морепродукты содержат ингредиенты, благотворно влияющие на щитовидную железу и обменный процесс. Если с этим все в порядке, то и повод для спокойствия и доброжелательности имеется. в наличии сдержанность, твердость характера, причин для сомнений и колебаний нету.

При потреблении фруктов, овощей и трав отсутствует тяжесть в желудке вместе с насыщением, сонливость отсутствует. Спать не хочется, имеется энергия и, следовательно, трудоспособность. Не преследует чувство голода, следовательно, имеется повод для спокойствия, уравновешенности.

Любители фруктов имеют всегда хорошее настроение. Они потребляют углеводы, но при этом полезные. Обладая позитивным настроем, они тонко чувствуют окружающую среду. Если овощи необходимо вырастить и купить, то фрукты являются более доступными. Они растут на деревьях, в местах общего доступа, требуют ухода. Однако ухаживать за ними приятнее с кем-то. Исходя из этих позиций фрукты предпочитают творческие и чувствительные люди, живут для окружающего мира. Именно окружающий мир дает им их любимые фрукты. Они всегда готовы помочь, открыты для взаимодействия, внимательны и заботливы.

Любители овощей знают, что хотят, их организм получает витамины, они готовы тратить на приобретение здоровой пищи денежные средства, работают там, где они могут достичь комфорта. Их предпочтение не соответствует предпочтениям других людей, и они приучаются отстаивать свою точку зрения. В наличии сильный характер, проявляющийся в малом при нежелании отказаться от своей любимой «морковки». Устоял в малом, устоит в большом. Они знают, чего хотят от жизни и достигают желаемого. Это лидеры, которые всегда правы.

Вы едите все подряд. Это означает любовь к беспорядку. хаотичности. вредности. вы не организованы. Мешая вредный продукт с полезным Вы показываете авантюризм и любовь к сомнительным развлечениям.

Я описала не все продукты питания. остановившись на некоторых, по-моему, мнению наиболее важных. Если у кого-то возникнет интерес, то возможно продолжение статьи.

Таким образом определена связь психологии и продуктов питания. Кушайте. Получайте удовольствие от приема пищи. А мы определим Ваш характер. Вы взаимодействуете с продуктами питания, мы взаимодействуем с Вами. Приятного общения!

Ночной образ жизни (давайте заправимся)

На ночь есть вредно. А что делать при круглосуточной работе? Каким образом необходимо питаться?

Можно ли питаться ночью или это вредно? Работает ли ночью организм? Ночью организм не работает. Если он ночью отдыхает, то позвольте ему отдохнуть, не нагружайте пищей.

Позволяет крепко спать и сжигать лишний жир мелатонин, вырабатываемый в ночное время и наиболее плодотворно в период с 23 до 24. Днем он не вырабатывается.

При посменной работе меняется режим сна и бодрствования.

Если ночью энергия тратится, то ее придется пополнять, делая легкие перекусы. Днем, чтобы нормально работать ночью необходимо питаться по-другому.

Если Вы работаете ночью, то спите днем. После работы ночью завтракайте в 7:30—8:00 утра. Сон должен быть длительностью 5 – 8 часов. Завтрак должен быть легким. Это должны быть сложные углеводы с клетчаткой. В 14:00—16:00 подается горячее блюдо с белками и сложными углеводами. Около 19:00 сон. За час до сна перекус (сухофрукты, цельнозерновые хлебцы, несладкие фрукты, овощи, орехи).

Питание перед работой зависит от того какая это работа. Если это работа физическая, то энергия будет тратиться. Потребите белковую пищу, пищу богатую протеинами. Если физический труд отсутствует, то необходимо употребить сложные углеводы с низким гликемическим индексом (до 40—50) и небольшой калорийностью. При умственной работе необходимы углеводы со средним гликемическим индексом. Для того чтобы мозг работал необходима глюкоза. Это не должны быть сладости, печености. При сочетании умственного труда с физическим сочетайте легкие белки и углеводную пищу.

Ночь – длительный временной промежуток. Для того чтобы поддерживать уровень глюкозы в крови необходимо питаться. Если не получить пищу. то возможность работать будет отсутствовать. В середине ночной смены можно употребить некалорийную пищу.

Нежирный кефир или натуральный нежирный йогурт – перекусы. Добавьте в кефир клетчатку. Употребите свежие овощи, кусочки несладких фруктов.

Тяжело перевариваются белковая пища и фаст-фуд.

Много кофе и черного чая будут препятствовать сну после ночной смены. У Вас жажда? Пейте кофе.

Именно ночью накапливается жир и набирается лишний вес.

Накладывайте пищу в маленькие тарелочки. Приходит насыщение. Второй тарелки не потребуется, а если все – таки хочется положить еще, попейте водички небольшими глотками. Если тарелка большая, то поглощаемой еды много.

Лучше съесть небольшую порцию с жиром чем большую без жира. Маслом кашу не испортишь. Но лучше если это небольшая порция каши.

Пищевые привычки влияют на употребление пищи. Если ребенок ел много и привык есть определенную пищу, то с увеличением возраста трудно отказаться от количества принимаемой пиши и от принимаемых блюд. Привычки к фаст – фуду тоже могут быть родом из детства.

Если Вы едите во время просмотра передач, около компьютера или мобильного телефона, то количество принимаемой пищи увеличивается. Если это «вредная» пища, то вред увеличивается.

Полезной пищи также не должно быть много. Те, кто ест фрукты и овощи находятся в большем позитиве чем те, кто их не потребляет.

Нарушениями пищевого поведения при работе в ночное время суток или при круглосуточной работе является безмерный прием пищи, распитие кофе или крепкого чая чтоб не заснуть. При дистанционной работе дома могут нарушаться режим дня и потребление пищи. Прием пиши может быть в течение дня, работа может быть без отведения времени для сна.

Наиболее приемлимы составление графика питания и соблюдение его, прием вместо пищи «качественной» воды, еда небольшими порциями. Необходимо составить меню, включив в него необходимые элементы. Необходимо отводить время для сна. Сложность дистанционный работы в том, что в некоторых случаях требуется осуществление работы и днем, и ночью.

Как не съесть больше чем надо и начать худеть

Вы много едите? Полнеете? Не знаете, что делать? Давайте ознакомимся с путями выхода из положения.

1. Ешьте небольшими порциями

2. Ешьте по времени (соблюдайте график)

3. Не перекусывайте

Принятие пищи тесно связано с психологическими процессами, происходящими в организме. Иногда беспокоит образ вкусности и так хочется ее съесть.

Пробуйте образы вредностей мысленно заменять полезностями.

Замените насыщенность продуктами питания на насыщенность позитивом.

Вы устали? Не надо заедать усталость. Сделайте себе ванну. Лучше если это будет особенная ванна или контрастный душ.

Займитесь ароматерапией, замените запах пищи приятными ароматами (ваниль, корица, сладкий апельсин). Выпейте приятный чай с цветочными ароматами.

Перед походом в магазин напишите список продуктов, не покупайте лишнего. Сэкономленные деньги потратьте на что-нибудь приятное. Часто продукты питания уходят в мусорное ведро. Это зря потраченные денежные средства.

Вы боретесь со старостью. А зачем Вы едите продукты ей способствующие?

Вы очень любите сахар, выпечку, сладости. А задумывались ли Вы над тем, что, если углеводов много клетка закисляется, накапливаемая кислота ведет к воспалению, возникает спазм сосудов. Клетка становится вялой и недееспособной.

Соедините знания с визуальным образом кислой вялой, дряблой клетки. Хотите такую? Не хотите? Подумайте о том потреблять или не потреблять.

Вы много едите фруктов? Есть те, кто предпочитает фрукты. Вроде бы полезно. Однако при повышенном потреблении фруктозы клетка тоже закисляется. Фруктов должно быть не более 300 грамм ягод и фруктов в день, отдельно от других продуктов, в первой половине дня (до 16—17 часов), между основными приемами пищи.

Клетки необходимо омывать и не накапливать токсины. Чем? Употребляйте воду. Ее должно быть не менее 2,5 литра.

Перерывы в еде не должны быть длительными.

Что полезно? Не менее 1 килограмма овощей. Не жареных, а сырых, вареных и тушеных. Разнообразьте меню. Рецептов приготовления множество.

Растительное масло с содержанием омега-3 жиров, – эликсир молодости. Омега 6 ограничьте. Потребляйте белое, а не красное мясо. С возрастом позаботьтесь о том, чтобы ограничить молоко, сыр, творог. (остерегайтесь бактерий.

Зная о том, что продукт вреден можно привести себя к психологической готовности отрицания продукта,

Проведите упражнение перед приемом еды. Задайте вопрос «Хочу-не хочу». Ответили хочу, задайте вопрос «надо – не надо». Ответили «надо», задайте вопрос «зачем». Если на все вопросы ответили, приступите к приему пищи. Если не ответили, то не приступайте.