Текст книги "Гимнастика для внутренних органов"

Глава 2. Больно – значит хорошо?

Одна боль всегда уменьшает другую. Наступите вы на хвост кошке, у которой болят зубы, и ей станет легче.

А. П. Чехов

Технологии разработки сложных роботов зачастую возникают, чтобы воплотить мечту человека о создании высокоразвитых существ, которые будут растить хлеб или добывать полезные ископаемые, возиться в отходах или поднимать тяжести, в то время как люди смогут посвятить себя более приятным делам. При этом, внедряя в искусственные существа программы защиты от внешних и внутренних неблагоприятных воздействий, ученые часто прибегают к уже имеющимся аналогам подобных систем в нас самих. Так, еще в 90-х годах XX века появилась информация о том, что японские конструкторские бюро разрабатывают робота, который сможет чувствовать боль.

Нет, это вовсе не жестокость человека по отношению к технике, не попытка провести эксперимент на своем детище в угоду потаенному желанию, а естественная потребность создать аппарату такие условия для анализа ситуации, при которых машина научится соизмерять свои действия, чтобы не вредить себе. И в этом ей должны помочь ощущения, напоминающие человеческую боль.

Думаю, что творец, создавая человека, руководствовался тем же принципом. Как иначе человек смог бы определять степень опасности для него внешнего воздействия?

Болевое ощущение – это важнейший защитный механизм, предусмотренный природой. Наше тело четко и доходчиво доносит до мозга информацию о степени тяжести травмы и дает нам возможность понять, насколько опасны полученные организмом повреждения. Кроме того, именно боль указывает, в каком месте сосредоточена проблема.

Поэтому так опасно при каждом болевом раздражителе тянуться за обезболивающей таблеткой. Блокируя «болевую сигнализацию» тела, мы выключаем звонок тревоги, который сообщает нам о назревшей проблеме. Возможно, речь идет всего лишь об обезвоживании либо о необходимости отдыха или сна, а может, ситуация куда опаснее, например, произошел разрыв сосуда или в полости образовалась фибромиома, при которых требуется срочное медицинское вмешательство. Именно боль спасает нам жизнь, указывая на опасность и настоятельно требуя уделить внимание своему организму. Хотя еще никто и никогда не сказал ей спасибо за хлопоты и хорошую работу.

Что было бы, если бы мы не ощущали боли? Представьте себе: вы споткнулись, сломали кость и при этом не испытываете никакой боли. Вы можете опереться на травмированную ногу и как ни в чем не бывало продолжать идти, пока конечность не отвалится. Чтобы не допустить этого, природа и придумала уникальный механизм, вызывающий неприятные ощущения при повреждениях организма. И чем они сильнее, тем интенсивнее боль.

Примечание

В свое время я была шокирована, узнав о том, что больные циррозом печени или воспалением легких так часто умирают именно потому, что не догадываются о своей болезни! Заболевание протекает безболезненно, поэтому его сложно диагностировать на ранних стадиях, когда оно еще поддается излечению, и принять срочные меры. Дело в том, что в легких и печени человека почти отсутствуют нервные окончания, которые реагируют на боль. Иными словами, печень и легкие не болят. Думаю, что таким образом природа пыталась сделать работоспособными жизненно важные органы, даже когда они заболевают. Ведь даже если они и будут болеть, то это не снимет с них обязанности, без которых человек сразу умрет. Кстати, часто, испытывая боль в груди, мы ошибочно думаем, что она вызвана проблемой с легкими, а при неприятных ощущениях под правым ребром предполагаем, что пошаливает печень. Это не так: подобные симптомы говорят о неполадках в других органах. В первом случае источником боли могут служить бронхи, артерии, сердце, или же это боль от поджелудочной железы, во втором – желчный пузырь.

В среднем в организме человека находится около трех миллионов точек, которые на интенсивное воздействие реагируют болью. Где-то этих зон больше, где-то совсем нет. Ученые различают несколько видов боли, посредством которой ставится диагноз. Так, вы можете ощущать боль резкую, режущую, хроническую, отраженную, тупую, тянущую или спазмы. Только разновидностей головных болей насчитывается около десятка. Уже по самому виду боли вы можете определить, в каком состоянии находится орган и в каких методах лечения он нуждается. Если боль острая, то массаж при ней невозможен и сначала нужно сделать компресс, поставить грелку или принять травяной настой; если тянущая – сам организм подсказывает, что массаж будет уместным и высокоэффективным.

На протяжении всей жизни мы принимаем от своего тела болевые сигналы той или иной степени интенсивности. Само рождение вызывает сильные болевые ощущения, которые испытывают и ребенок, и мать. То есть первое, что ощущает человек в этом мире, – боль! Правда, почему-то воспоминания о боли быстро стирается из памяти. Мы скорее готовы помнить, скажем, обиду, чем боль. Но если обида – чувство бесперспективное и не подразумевающее возможности конструктивного действия, то боль мы можем и должны научиться анализировать. И только умение понимать специфику этого явления позволит контролировать наше здоровье, вовремя поддерживать и восстанавливать его.

Если подходить к боли глобально и делить ее на основные сегменты, то можно обозначить две ее разновидности – эмоциональную и физическую боль. При этом эмоциональная может перейти в физическую, например, при инфаркте миокарда. Напротив, физическая боль практически всегда доставляет эмоциональные страдания. В каждом случае боль – медаль с двумя сторонами. С одной стороны, длительное болезненное ощущение может привести к еще большим проблемам и даже к болевому шоку, от которого может наступить смерть. Но то, как вы будете относиться к боли, насколько у вас хватит желания понять ее и себя, определит и то, насколько вы будете здоровы и эмоционально, и физически.

Следует добавить, что все мы чувствуем боль по-разному. У женщин, например, болевой порог выше. Это связано с их предназначением – вынашиванием и рождением детей. На первый взгляд, в этом отношении природа жестока. Но если подумать, именно таким образом она позаботилась о человечестве. Женщина, вынашивая ребенка, всячески избегает боли – тем самым она защищает его от внешнего воздействия. Испытывая родовые муки, мудрая женщина сможет разобраться в своих болевых ощущениях и, руководствуясь ими, станет действовать правильно. Выполняя природное руководство по родам, будущая мать начнет правильно дышать и тужиться, отчего болевые сигналы уменьшатся и сам процесс пройдет успешно.

Я не зря подняла тему боли. Вы должны быть готовы к тому, что комплекс массажа, проводимого на разных стадиях заболевания того или иного органа, может быть довольно болезненным. Если об этом не знать заранее, можно попробовать один раз надавить себе под ребро, почувствовать острую боль и отказаться от всей затеи. Чтобы такого не произошло, следует понять свою боль, научиться ее переносить и использовать себе во благо.

Примечание

Моя знакомая, профессор медицины, ведет частную практику и, помимо традиционных способов врачевания, с успехом применяет нетрадиционные, в том числе различные массажи. Так вот, Светлана Мефодиевна рассказала мне об одном случае, когда она рекомендовала своей пациентке каждое утро с маслом живокоста массировать переносицу в самом тонком месте у лба. Этот совет доктор давала многим своим пациентам, поскольку после такого массажа улучшается работа различных центров головного мозга. Но однажды к ней пришла пациентка с синяком и поврежденной кожей в этой области. Врач забеспокоилась и спросила, кто напал на женщину. Та в полном недоумении ответила, что никто на нее не нападал и что она в точности соблюдала рекомендации врача и делала самомассаж.

Я привела эту история в качестве примера, чтобы уважаемый читатель понимал, что любое действие можно производить по-разному и каждый из нас ощущает боль по-своему. Возможно, у той дамы был низкий болевой порог, при котором она умудрилась так массировать свой нос, что повредила его, считая такое массажное воздействие нормальным.

Запомните: сила и качество вашего воздействия на внутренние органы должны быть такими, чтобы не повредить их и кожные покровы, то есть не причинить себе еще большего вреда. Однако массаж на должен походить и на те движения, которыми поглаживают милого хрупкого котенка. В принципе, такое воздействие не причинит вам никакого вреда, но и не принесет пользы, поскольку вы даже не нащупаете свои внутренние органы.

Именно поэтому болевые ощущения занимают важное место в нашей практике. Вы должны научиться работать со своей болью, уметь постигать степень ее усиления при массажном воздействии до максимально допустимой точки. К тому же по этим ощущениям вы будете ориентироваться, удачно ли вы сняли спазм и как протекает выздоровление органа. В случае опущения органов болевые сигналы дадут вам понять, восстановили ли вы нормальное положение органа в брюшной полости.

Итак, мы с вами пришли к важному выводу, который будет одним из основополагающих столпов нашей методики: боль – не только неприятное ощущение, но и помощник при самомассаже. Ее допустимая степень может быть четким руководством по воздействию на внутренние органы при их массировании.

Раз уж мы считаем боль фактором созидательным, позвольте в этом месте сделать некоторые дополнения.

Прежде чем перейти к разговору о подготовительном этапе массажа, я бы хотела порекомендовать уважаемому читателю еще один метод, который нельзя назвать приятным, но который значительно усиливает эффективность самомассажа. Я имею в виду аппликатор Кузнецова.

Я сама, когда начинала его использовать, морщилась от одной мысли, что придется ложиться на эти колючки. Старалась терпеть около минуты на этом орудии пыток и подхватывалась, не дождавшись нужного результата. Но однажды я отвлеклась на какую-то интересную телепередачу, а в это время пластмассовые шипы буравили мою кожу. Спустя пять минут я вдруг ощутила, что боль прошла! Я испытывала горячую пульсацию в спине и даже какое-то приятное фоновое ощущение. Так я научилась лежать на аппликаторе Кузнецова.

Последуйте моему примеру: при использовании аппликатора найдите возможность расслабиться, забыть, что вы себя «пытаете», и достичь пульсирующего тепла. Это бывает сложно: время ожидания у каждого свое, но только в первый раз. После того как вы хоть однажды ощутите это тепло, оно будет приходить к вам в первые же минуты. Организм сохранит своеобразную память об этом чувстве и научится включать механизм его возникновения намного быстрее.

Почему это столь необходимо? Аппликатор Кузнецова усиливает эффект массажа. Массажные движения, выполняемые в позе «лежа на спине», оставляют область позвоночника незатронутой, что неправильно, тогда как аппликатор положительно воздействует на акупунктурные точки позвоночника. В результате процесс оздоровления всего организма ускоряется. К тому же это та самая «одна боль, уменьшающая другую»: подставьте «хвост под тапок», чтобы перестали болеть «зубы».

Несколько фактов о боли

• Ученые не могут объяснить, что такое боль.

• Хроническая боль уменьшает объем мозга на 11 %.

• Люди – единственные живые существа, у которых болит голова.

• Женщины страдают от боли сильнее мужчин; у женщин выше болевой порог.

• Мужчин, страдающих мигренью, в два раза меньше, чем женщин с таким же недугом.

• Вопреки сложившемуся мнению, женщины, живущие в деревнях и пригородах, гораздо чаще страдают от головной боли, чем те, кто живет в городах.

• Из трех основных видов головной боли наиболее распространена давящая боль.

• От головной боли помогает избавиться сила внушения. Исследования показывают, что 40 % людей, страдающих от головной боли, испытывают немедленное облегчение после приема таблетки, в которой нет действующих веществ, но которую им дали в качестве болеутоляющего средства. Такова сила плацебо!

• Некоторые животные, такие как голый землекоп, не чувствуют боли.

• Ежегодный доход мировой индустрии обезболивающих средств составляет 50 миллиардов долларов.

• Чувства зависти и боли вызывают активность в одном и том же участке головного мозга.

Глава 3. О руках, дыхании животом и рисовании маркером

Человеку недостаточно познать самого себя, нужно найти также способ, с помощью которого он сможет разумно показать, проявить себя и в конце концов изменить себя и сформировать.

Ф. Бэкон

Природа так щедро наградила нас, людей, что на протяжении многих тысячелетий мы пытаемся разобраться в ее щедротах. Одни превозносим, другие принижаем, но не перестаем искать в себе новое и необычное, особенно когда есть возможность взглянуть на привычные вещи с новой позиции.

Каждый раз, разглядывая репродукции работ Рафаэля, я поражаюсь красоте и изяществу рук его мадонн. Эти конусообразные пальцы, прикасающиеся к цветам, одеждам или к младенцу, кажутся чем-то волшебным и неземным, и становится понятна любовь художника именно к этой детали рисунка. Образ не может быть законченным, если руки богородицы не выписаны с той особой тщательностью, на которую были способны только мастера эпохи Возрождения. Святость образа на этих картинах исходит от кончиков пальцев мастера и изображенных им людей.

Руки, данные нам природой, способны на столь многое, что сложно перечислить все действия, выполняемые ими за долгую человеческую жизнь. Руки нас кормят, одевают, защищают от неприятностей и опасностей, растят наше потомство. Кистями рук можно продемонстрировать любовь, заботу и в то же время твердость. По рукам опытный хиромант может прочесть судьбу человека. А вспомните невероятные тонкие движения рук фокусников – фантастические иллюзии, которые достигаются долгой тренировкой! Однако больше всего меня поражает способность приносить исцеление с помощью рук. Не зря руки являются важным символом в искусстве.

Я тоже решила не оставаться в стороне и эту главу посвятила рукам. Да-да, дорогой читатель! Это ода именно вашим рукам. Тем десяти пальцам и двум ладоням, что есть у вас. Потому что не будь их, этих замечательных даров всевышнего, дальнейшее чтение книги стало бы бессмысленным времяпрепровождением.

Взгляните внимательно на свои руки. Посмотрите на их тыльную сторону. Сверху они такие привычные, мы делаем ими тысячи действий ежедневно: держим столовые приборы во время еды, хватаемся за поручень в маршрутке, аккуратно касаемся локона любимой, барабаним пальцами по столу, пожимаем руки других людей и выполняем многое другое. Теперь к числу этих действий прибавится и самомассаж.

Переверните руки ладонями к себе. Возможно, они слегка грубоваты и недостаточно изящны, но именно этот инструмент будет самым важным при массаже внутренних органов. Закройте глаза. Протяните руку и возьмите первый попавшийся предмет. Ощупайте его пальцами. Это удивительно, но руки точно определят, что вы держите в них. Оценят вес предмета, его примерную температуру, фактуру, контуры и даже значение в вашей жизни. Благодаря этому важному качеству, которым обладают наши пальцы, мы будем изучать себя, находить необходимый орган, расположенный в брюшной полости, и массировать его. Руки безошибочно помогут нам, нужно только предоставить им информацию, почерпнутую из описаний, наглядных изображений и снимков собственных внутренних органов.

Чтобы сохранить чувствительность и прочие качества, необходимые при массаже, за руками нужно регулярно ухаживать. Ногти на руках должны быть коротко острижены. Ни в коем случае не травмируйте руки во время выполнения физических упражнений. Ежедневно смазывайте свои кисти и предплечья по локоть кремом для рук. Если у вас есть мозоли, шероховатости, трещины, обильно намажьте эти места кремом и на 10 минут наденьте фланелевые перчатки (варежки). Крем для рук можно заменить любым растительным маслом, животным жиром, в которые при необходимости следует добавить несколько капель масла лимона, ромашки или эвкалипта. Потом просто вытрите руки, как можно дольше не смывая смягчающий слой. Очень скоро руки станут нежными и гладкими. Такие меры необходимы для тех, кто занимается огородом, работает в сложных погодных условиях, отчего руки грубеют и несколько теряют свою чувствительность.

А сейчас просуньте руку под одежду, положите ее на живот и попытайтесь почувствовать ладонью и пальцами свое тело. Вы ощутите, что оно живет независимо от того, что вы о нем думаете и как к нему относитесь. Ваш живот – как бы параллельная вселенная, безропотно выполняющая свои основные функции и обеспечивающая организм всем необходимым.

Ваши ладони и пальцы должны почувствовать тепло и малозаметные движения под кожей. Возможно, вы ощутите сегментацию, или перистальтику (сокращения мышц, стенок органа, при которых образуется волна, проталкивающая содержимое), кишечника. Надавите пальцами на живот. Вы должны ощутить под кожей жировую прослойку (сальник) – скопления жировых клеток, часто напоминающие горошины. Если нажать еще чуть сильнее, можно отчетливо почувствовать пальцами твердые поверхности внутренних органов. У некоторых людей жировая прослойка живота весьма основательная и нащупывать органы между мягкими слоями жира нужно будет научиться.

Если надавить еще сильнее и подержать пальцы несколько секунд, можно услышать пульсацию крови в сосудах. По этим «тук-тук-тук» из глубины тела мы и будем считать секунды в дальнейшем. В комментариях ко всем упражнениям указывается, сколько секунд следует надавливать на орган или массировать его. Частота пульса, безусловно, не соответствует ходу секундной стрелки на часах, но ориентироваться мы будем на свое внутреннее время. Именно эта пульсация в спокойном положении и станет определять длительность упражнения.

Теперь ощупайте свой живот. Возможно, вы очень напряжены или недавно поели. В последнем случае отложите дальнейшее обследование на пару часов. Но если напряжение мышечного или нервного происхождения, то живот станет мягким после расслабляющего поглаживания и нескольких глубоких вдохов. Дышать нужно так: на вдохе следует расслабить мышцы живота и надуть живот, на выдохе, напротив, напрячь мышцы так, чтобы живот подтянулся вверх, под ребра.

Вот так мы изучили самое главное дыхательное движение, применяемое во время массажа. Все очень просто. Мы дышим животом – так, как когда-то дышали в раннем детстве (кстати, многие женщины всю жизнь дышат животом). Конечно, воздух наполняет легкие, а не живот, но при дыхательном движении активно участвуют мышцы брюшной полости. Это расслабляет мышцы в достаточной для массажа степени.

Последовательность всегда одинакова: вдох – выпячивание живота, выдох – подтягивание живота под реберную дугу, замирание на несколько секунд и опять вдох.

В дальнейшем все упражнения мы будем выполнять на выдохе. Как упоминалось выше, полностью выдыхая воздух из легких, вы втягиваете живот и после этого затаиваете дыхание. Это необходимо, чтобы найти орган, ощупать его и правильно надавить на него. При выпяченном животе вам вряд ли удастся обнаружить нужную точку и правильно выполнить массажное движение. Однако при выпяченном животе его мышцы расслаблены и вы можете максимально воздействовать на орган.

В предыдущей главе мы уже говорили о том, что болезненные ощущения будут помогать нам в наших действиях. Они станут нашим ориентиром. Ведь там, где сосредоточена боль, находятся спайки, непроходимости, ущемления, дискинезии, опущения, камни или воспаление органа. И наличие боли в том или ином участке живота будет означать, что данная зона брюшной полости нуждается в массажном воздействии.

На область расположения функционально ослабленного органа нужно надавить через переднюю стенку живота руками или подручными предметами, такими как теннисный мяч, затем задержать приложенное к органу усилие до появления легкой тупой внутренней боли, а в некоторых случаях – до возникновения некоторого дискомфорта. Такое положение следует удерживать в течение некоторого времени (индивидуально для каждого упражнения и органа), затем плавно отпустить. Это действие и будет частью основного принципа, положенного в основу самомассажа внутренних органов.

Давайте немного поговорим о визите к специалисту УЗИ и его непосредственной помощи в определении состояния внутренних органов. Более того, посещение этого врача поможет вам впоследствии находить руками органы в своем собственном организме.

Примечание

Всю свою сознательную жизнь моя тетушка думала, что она ничем не отличается от других людей и имеет такое же устройство внутренних систем, как и остальные представители рода человеческого, пока однажды медик, специалист по ультразвуковому исследованию, не обнаружил у нее врожденный дефект почек. Оказалось, что одна из почек сдвоена. Каким же было мое удивление, когда я во время полного обследования внутренних органов узнала, что такая же аномалия есть и у меня. Сдвоенная почка – это ни плохо, ни хорошо. Это особенность строения органов в нашем роду. Но сдвоенная почка обычно тяжелей своей напарницы и размещается в теле несколько ниже. А потому ее местонахождение вслепую не найти. Разве что у вас болят почки. Однако в некоторых случаях боль в других органах, например в яичниках (у женщин), может отдавать в почки.

Я не пытаюсь вас запутать или испугать. Я лишь хочу доказать, что визит к врачу, который проведет мануальное, химическое или ультразвуковое исследование, необходим – и не мне или специалисту, к которому вы пойдете, а вам самим. К тому же вопрос о гимнастике или самомассаже обязательно следует обсудить с лечащим врачом. Возможно, вы получите от него дополнительные ценные рекомендации.

Однако даже если ваш врач – скептик и верит только в апробированные научные или собственные методики лечения, а к нетрадиционным способам терапии относится с подозрением, вам следует показать серьезность своих намерений и по крайней мере взять у медика направление на ультразвуковое исследование.

Не отвергайте советы и рекомендации профессионала и постарайтесь найти союзника в лице дипломированного эскулапа. К тому же существует вероятность, что ваш доктор окажется прогрессивным, разносторонним человеком, заинтересуется вашим желанием делать самомассаж и добровольно предложит посильную помощь. Как минимум на это можно надеяться: я знаю множество медицинских работников, которые готовы идти на эксперимент во имя здоровья своих пациентов. Если ваши чаяния останутся неуслышанными – смените врача. В наше время каждый больной имеет право выбора. Иногда сделать такой выбор крайне важно для дальнейшего благополучия и здоровья. А если вы сомневаетесь в самом методе, проконсультируйтесь у нескольких специалистов, соберите максимум информации из нескольких достоверных источников, прислушайтесь к чужим мнениям и советам, проанализируйте их. Да и врачи регулярно проводят подобные опросы, а потом на их основе – мозговые штурмы. Когда мнение нескольких специалистов аргументированно расходится, созывается так называемый консилиум, позволяющий выбрать наилучший метод лечения. Споры и обсуждения, как всем известно, рождают истину.

Терапевт может настоять на дополнительных анализах и контроле самочувствия в ходе курса массажа. Не отказывайтесь от таких методов. Я, например, не отвергаю официальную медицину, особенно в области исследований. Напротив, с помощью современных возможностей обследования организма вы сможете максимально полно узнать о том, как он устроен. Занимаясь древними хиропрактиками, вы внесете необходимые изменения и исправите нарушения в работе внутренних органов. Под руководством опытного врача вы будете уверенно двигаться в верном направлении.

Во время приема терапевт исследует брюшную полость руками: кладет руку на живот пациента и ощупывает органы, изучая их состояние. Запомните эти действия. Постукивание ребром ладони по вашим бокам и болезненные манипуляции при исследовании печени и желудка дадут вам прямое руководство к тому, движения какой силы должны применять вы сами. Но чтобы узнать это, необходимо записаться и попасть на прием к лечащему врачу.

Проходя ультразвуковое исследование, попросите медика во время процедуры показать вам, где находятся ваши внутренние органы. Обычно врачи этой специализации – контактные, открытые люди. Часто они сами предлагают пациенту посмотреть на мониторе, как выглядит проблема больного – его воспаленный и поврежденный орган. Когда вам укажут, к примеру, на печень, надавите в этом месте пальцами и определите размер, положение органа.

Возьмите с собой маркер и поставьте в этом месте метку. Такие метки делают и сами врачи при необходимости. Нарисуйте контур органа. Объясните специалисту, зачем это нужно, и он поможет вам максимально точно определить очаги проблем и реальное положение органов пищеварения и репродуктивной системы в вашей брюшной полости.

Выписка, сделанная врачом, даст дополнительные сведения, которые помогут вам при занятиях. Вы будете точно знать, есть ли у вас камни, спайки, опущения и прочие проблемы, которые необходимо решить.

Хотелось бы коснуться еще одного непростого вопроса. Часто опущение и смещение органов имеет место у людей с нарушениями опорно-двигательного аппарата. Это может быть привычка сутулиться, сидеть нога на ногу, запущенный сколиоз, неправильное сращение костей после перелома и другие подобные явления. Мышцы и связки, которые удерживают внутренние органы, – крепятся к костям. И от их состояния во многом зависит здоровье и положение внутренних органов.

Примечание

Приведу простой пример. Одно время меня часто беспокоил желудок. Поход к терапевту пополнил мой арсенал микстурой, которую мне приготовили в аптеке. Пила я это лекарство, пила, а результатов как не было, так и не появилось. Боль была тупая, тянущая, она не давала мне ни есть, ни спать. Претензий к микстуре у меня нет никаких: всех моих родственников, у которых потом бывали проблемы с желудком, эти капли успешно излечивали. Всех, кроме меня. Так продолжалось до тех пор, пока однажды один из моих коллег не сжалился надо мной. Он попросил меня встать, поднять руки за голову и сцепить их замком. Резко ухватив меня за локти, он тряхнул с такой силой, что в моей спине что-то щелкнуло. Боль прекратилась. На все мои восторженные благодарности коллега сообщил, что уже много лет практикует массаж. По моим разговорам о том, как и где болит, он понял, что проблема не в желудке. Вероятней всего, она осталась после родов второго ребенка. В какой-то неудачный для меня день резкое движение стало последней каплей для слабого позвонка. Он и послужил причиной непроходящих болей. А досталось бедному желудку.

О состоянии своего опорно-двигательного аппарата нужно знать и по другой причине. Если вы, не учитывая имеющейся проблемы с позвоночником, начнете практиковать массаж внутренних органов, то результата добьетесь, но на очень короткий срок. Почему? Потому что внутренние органы крепятся к костям, пусть даже через посредников. И если есть нарушения или искривления позвоночника, то вскорости они вновь заставят органы поменять свои места. Таким образом, органы будут смещаться, связки будут напрягаться и воспаляться и вы опять будете болеть.

Возможно, у вас нет подобных проблем, и это замечательно. Тогда следите за осанкой, делайте гимнастику для спины, особенно если у вас сидячая или тяжелая физическая работа. Но если эти проблемы наблюдаются, вам придется пройти дополнительный курс специальных упражнений для опорно-двигательного аппарата, назначенный врачом.