Текст книги "Я люблю себя"

4. Как мы сами все портим

Я хотела бы затронуть интересную тему, связанную с процессом так называемым «проработка» себя. Исследовав разнообразные методы и обращаясь к разным специалистам, я окунулась в работу с отцом, матерью, избавление от негативных мыслей, бедного мышления и т. д. В результате я осознала необходимость продолжить работу над собой после всех этих методов. Это звучит странно, но я практически мучила себя этим, так как я не была готова, делая все без любви к себе, что являлось ошибкой.

Мы живем в быстро меняющемся мире, который не оставляет нам времени на адаптацию к новой реальности, в тоже время как все становится еще более совершенным. Недостает времени и ресурсов для полного приспособления, добавьте к этому еще псевдопсихологию, накладывающую на нас ярлыки, из которых уже почти невозможно выбраться. Но благо это все решаемо, для этого здесь указано достаточное количество инструментов и направлений, которые помогут адаптироваться ко многим ситуациям и обстоятельствам жизни. Ниже представлено все многообразие подсказок на жизнь.

Сейчас депрессия и обращение к психологу стали как социальная мода. Требуется от вас постоянная проработка ваших «травм», а лучше пожизненное посещение психолога или поднимается тема о том, что женщины уже не женщины вовсе. Необходимо понять, к примеру говоря о проблеме женской сексуальности и женственности, эта концепция практически бесполезна, особенно, когда речь заходит о женской идентичности. Женщина уже сама по себе обладает женственностью, исходя из своей природной женской сущности. Ей надо не себя проработать в этом плане, а разобраться с теми, кто ей это навязал и сказал. Желательно избавится от них раз и навсегда.

Проработать род? Отца? Насколько полезным может быть это для вас, если вы пытаетесь это делать без любви к себе? Это не принесет больше денег, счастья или здоровых отношений, лишь снимет с вас личную ответственность и позволит другим на этом заработать. Я не отрицаю необходимость этих действий, но все должно быть в меру. Важно также отслеживать реакцию тела на знания, что приходят извне. Когда вы занимаетесь самоанализом, проникаясь чувством любви и заботы о себе, вы осторожно и мягко подводите себя к правильным выборам и выводам, основанным на осознанных решениях, ведь иначе можно нанести вред себе и окончательно запутаться. Проще всего внушить кому либо что с ним что – то не так, потому что в мире мало людей с нормальной и здоровой самооценкой, и меня это расстраивает. Нам ярко и демонстративно уже навязывают то, что мы непроработанные. Статистика растет и тому есть уже масса доказательств и подтверждений.

Может быть, мы все-таки здоровы ментально? За исключением тех, у кого действительно есть серьезные психологические расстройства. Может быть, уже пора перестать искать в себе недостатки? Прекратить рассматривать себя проблемой мира? Возможно, настала пора принять себя такими, как есть, и полюбить себя всеми своими частями тела, эмоциями, со всей своей тенью и светом. Уйти в свои страхи, погрузиться в страдания и тревогу. Найти в этом ресурс?

Раньше ведь люди жили без всего этого и достаточно счастливо. Хотя понятие счастья, крайне субъективно, но никак не объективно, оно у всех – свое.

Какое значение имеет терапия, которая изначально была ориентирована на лечение таких психических расстройств как шизофрения? Хотя стоит задуматься о том, что может шизофреники не так уж больны, как нам это навязали, у них просто другое видение этого мира, вполне возможно, оно лучше чем наше собственное восприятие происходящего.

Человек все больше углубляется в себя и не способен полноценно наслаждаться просто жизнью, радуясь ее сути. Он пришел на этот свет, чтобы сиять, но ему навязывают ярлыки и утверждают, что в нем множество проблем, призывая его обратиться за помощью. Сама подверглась этому влиянию, но мне пришлось изучить это изнутри, чтобы понять – это нужно делать дозировано и подходить с осторожностью.

Далее, я окунулась в духовную сферу, что дало мне расширение, подошла к этому мягко и в особенности наблюдала за реакцией своего тела, включала критика и интуицию. На текущий момент благодаря любви к себе, я принимаю правильные решения опираясь на мои инструменты, и если я обращаюсь к помощи специалистов в различных областях, то следую своему внутреннему голос в выборе как таковых, также фильтруя поступающую информацию.

Специалисты не являются своего рода таблеткой от всех проблем, они лишь подсвечивают ответы, что уже существуют в вас и дают расширение, но они не решают психологические проблемы, потому что их нет, это мир стал таким, где вы потерялись и запутались из – за огромного информационного поля и навязанного мусора.

«Вы в порядке, и я в порядке».

5. Массовая истерия

Хватит, перекладывать ответственность на обстоятельства или психологические проблемы на свою жизнь. Хватит, не любить себя настолько, чтобы всегда искать все новые дефекты и пытаться исправить их псевдо решениями. Кажется, что происходит массовая истерия.

Мое мнение, масса всегда ошибается и неправильно мыслит, так как легче всего управлять мнением массы. Это выгодно не нам, а иному управлению. Учитывая то, что у большинства самооценка низкая, стадное мышление никогда не может быть правильным, но к счастью, есть несколько непослушных (одной из них я себя считаю), которые противостоят системе и видят вещи более ясно.

Например, можно рассмотреть мышление о деньгах, то как мы верим в бумажки и в систему правительства. Также имеются природные ресурсы которые принадлежат каждому человеку в мире, оказываются по итогу в руках лишь немногих. Здесь вызывает интерес разобраться все же в этом. Я против системы, потому что она вводит нас в заблуждение и выгодна ей самой, но только не нам. Сейчас всё перевернули с ног на голову и стали массово убеждать всех в том, что они не проработанные и нездоровые. Человек уже давно перестал сам принимать решения и все делают за него. Он перестал быть самим собой. Мы уже сами не знает кто мы, хотя для большинства – это довольно комфортная зона. Брать ответственность за свою жизнь и принимать решения самим – это не так просто, а желательно просто полагаться на судьбу и плыть по течению, ведь большинство думают что их жизнь зависит от других и внешних обстоятельств. Лично для меня такой выбор из самых худших, хотя это тоже выбор и для кого – то он весьма правилен.

Мое мнение по факту судьбы не существует, есть только право выбора и мы сами регулируем координаты своей жизни, если чувствуем потребность ею управлять, а не плыть по течению. Но эти строки читают как раз именно те, кто устал от того что управляют ими. Бог сказал «Иди и проживи свою жизнь ярко». А что вы делаете? Может быть, пора уже взять себя в руки, полюбить себя, и мир ответит вам тем же? И вы получите все, чего хотите! Для этого необходимо бережно отнестись к своим мыслям, сердцу и телу. Необходимо принять все, что есть внутри вас. Никто не против, чтобы вы развивались в лучшую сторону, пожалуйста, делайте это, но безопасно для своей психики, без ущерба себе. С осторожностью подходить к выбору психолога или коуча, в принципе к любой информации нужно быть осторожными. Необходимо включать своего внутреннего критика. Рекомендую не заниматься самокопанием и постоянными отговорками вроде «вся вина подсознания, моего мышления, моего отца, матери и так далее». Тем более рода! Это сплошное перекладывает ответственность на обстоятельства, стихию, вселенную и т. д.

Пока вы не обретете внутреннюю опору, чтобы вас больше не разобрали на части, вы можете использовать эти методы, с правильным подходом и внутренним ресурсом и тогда они вам помогут. То есть, это должно происходить в совокупности с тем, чтобы вы принимали себя и ценили, ведь очень удобная позиция, во всем винить внешние обстоятельства. Себя винить тоже не надо, но взять ответственность за свою жизнь, ее изменение и за принятие решение, было бы куда гораздо сложнее, но правильнее в силу того, что это реально помогает.

Решайте, как вы хотите жить свою жизнь. Не позволяйте другим принимать решения за вас. Вы не они. И они не вы! Ну никак не влюбит в себя, вас самокопание, не решит вашу судьбу психолог. Вам никто не поможет, они не знают вашу жизнь. Только вы и еще раз вы, знаете как себе помочь! Все ответы внутри ВАС.

Сложно взглянуть на себя внутрь, чтобы понять кто вы и что вам надо, из – за внешних навешанных ярлыков и ограничений, тем более так много внутренней тревожности и все больше начинают одолевать панические атаки. Вы вправе использовать разные методы, но вы должны понять золотую истину, будь вы любимы собой, пошли бы вы к незнакомым людям за советом? Уверена, что нет. Вы бы уже знали, что будет дальше, кто вы и что вам надо. Человек у которого все в порядке с самооценкой, вопросами такого рода «как жить» обращается вглубь себя, а не дает шанс другим снова принимать решения за него.

Вы – это вы. Вам нужно простить самих себя за поругание собственной личности, за то, что вы так плохо относились к себе, не придавая достаточного значения своим чувствам, и продолжаете копаться в своем прошлом, памяти и так далее. Отстаньте от себя и начните жить собственной жизнью, а не бесполезными стереотипами и ярлыками прошлого, и беспокойством за будущее.

Если вы продолжаете думать, что отец или мать виноваты в том, что у вас нет денег или отношений, то извините, даже с учетом какой-то там «проработки», я лично вас разочарую – деньги и отношения не появятся магическим образом. Более того, вам нужно будет что-то предпринять: поработать, развиться в карьере, придумать что-то новое и найти способы решить все.

Если вы считаете, что через род ваша семья имеет бедность, увы, не ошибаетесь. Вы правы, потому что вы так думаете. Ваши мысли делают здесь большую часть работы. Как вы думаете, так и будет. Но если мы про рациональное, то это не так. Род здесь не причем.

Не стоит забывать о самых разных людях, которые вышли из бедности и стали богатыми и успешными. Кстати, они ничего не меняли в своей сущности. Может, они больные или ненормальные? Нет, они просто действовали без лишней размышляющей проработки. Они действовали и смотрели страху в лицо. Сомневались ли они? Да, как и вы, но продолжая идти вперед к цели. Я тоже сомневалась во многом, но продолжаю работать над собой, в том числе и с помощью специалистов, которые в моем случае отвечают лишь за знания, но никак не за мое психологическое состояние.

Я сотни раз проанализирую информацию, что мне поступает от них, прежде чем приму решение о том, что делать дальше. К выбору сюзерена (наставника) я подхожу тщательно и интуитивно. Я учу и сама учусь у других, но огромный пласт информации фильтрую через свой сканер интуиции и реакции тела, что говорила ранее. Поэтому не исключаем пользу специалистов в области психики, но и не вовлекаемся в это. Многие ходят годами к психологу, и у них нет результатов, думаю им пора либо менять психолога, либо просто принять себя, потому что ко всем моментам необходимо подходить комплексно.

В свои страхи, тревожное состояние и агрессию нужно погружаться полностью, там вы достанете огромный ресурс который поможет в вашей реализации.

Возможно у вас стресс связан не из – за ваших обстоятельств, а с вашим питанием и недосыпом, что повышает уровень кортизола, а панические атаки потому что, есть вторичные выгоды, когда вам скучно жить и вы ищите ощущение пострадать. Люди это любят, когда обесценивают свою жизнь. Есть масса причин человеческих страданий.

Чтобы все же воспользоваться специалистами в области ментального здоровья, необходимо начать со своей внутренней опоры и только после нее, начать двигаться в направлении выбора специалиста и наставника. Обращаться к разным и не сидеть у них годами, и только лишь для того, чтобы они вам дали расширение, а не сняли с вас личную ответственность опираясь на ваши «травмы».

Движение, дисциплина и развитие – это лучшие ваши друзья и психологи будут на протяжении вашей жизни.

«Возьмите себя в руки, начните мыслить позитивно, поверьте в свои силы и осознайте свой ресурс в ваших страданиях и агрессии».

6. Лестница в небо за счастьем

Я ушла в работу с коучем и духовными наставниками, только из ресурса любви к себе, никак не наоборот. Во мне дополнительно убрали представленные мои же собственные ментальные барьеры, потому что я могла только из этого состояния трезво оценивать обстановку. По сути, эти барьеры и не существовали, я придумала их сама и из оценки общества кому я «послужила», чтобы поставить себе препятствие на пути к достижению целей, но я вышла за свой цветной забор благодаря правильному выбору специалиста, подходу к вопросу не из состояния жертвы и безусловно своей силе воли. Сила воли кстати говоря – это ключевое, что помогает достигать намеченных целей.

Начав действовать и ясно определив свои цели, всё что нужно было, пришло само собой. Я это притянула своим искренним и честным отношением к себе в первую очередь, это безусловно повлияло на мои взаимоотношения с людьми, ведь я стала безопасной для них, во мне ушла токсичность и маниакальность, которая присуща многим. Это, то самое экологичное отношение к другим, что послужило мне безграничными возможностями и потрясающим командным духом, коим я сейчас обладаю. За мной идут люди, потому что являюсь для них сильным и позитивным лидером.

Так что в первую очередь хочу себе сказать спасибо за доверие, за то что воспользовалась всеми ресурсами своей психики и посмотрела своим страданиям в лицо, приняла их и подружилась с собой. Зачем их избегать? – Это наша часть! Ее есть смысл принять. Я так же послушала своей сердце, душу и тело. На японском это звучит как «КОКОРО». Понимаю как сложно услышать себя, когда хаос в голове и не знаешь куда идти, но как раз для этого и написана эта книга, чтобы вы перестали избегать самих себя.

Вы очистите себя от внешнего, чтобы погрузиться во внутреннее, где вы посадите красивые цветы. Окружая себя теми, кто будет вас поддерживать, а не теми, кто пытается изменить и подстроить под себя, избегая тех кто сомневается в вас, пессимистичных и вечно ранжирующих вашу самооценку как им удобно. Это вредители. Так же не будете сами вредителями, ведь это прекрасно, когда вы неся добро в мир, получаете его в ответ и ваша душа улетает в небо от счастья.

Это правда счастье, иметь рядом сильное и потрясающее окружение, выстраивать гармоничные отношения с партнерами, строить прочные связи с близкими и своим родом. Самое прекрасное, что вы будете открытыми и честными, это менее энергозатратно, чем врать себе, другим и вечно придумывать способы кого – то обхитрить, так как это тоже детская позиция. Большинство людей привирают, словно дети, потому что боятся быть собой даже с собой, я не говорю уже об окружающих.

Здесь вы научитесь обращаться за помощью к своим силам, осознавая что они у вас есть и не перекладывать ответственность на других. Полностью управляя своей реальность и пространством.

Идите и делайте все, что в ваших силах. В первую очередь вы нуждаетесь в себе, остальное потом. Все ответы внутри ВАС, и вырастет цветочный сад в вашем сердце и душе.

«Весь этот ментальный барьер у вас в голове! Избавьтесь от него!»

7. Показатель что у вас низкая самооценка

– Партнер не написал, игнорирует сообщения, вы ждете и вас это раздражает.

– Вам не нравится то, что партнер игнорирует ваши просьбы и желания, но вы продолжаете молчать и не сообщаете о том, что вам это не приятно и важно.

– Чувствуете себя в отношениях недостаточно красивыми, умными, счастливыми.

– Находитесь в отношениях, где ваши цели и желания не являются важными и всячески их обесценивают. Где чувствуете, что отдаете слишком много себя без обратной связи.

– Тратится много энергии в общении с людьми что не подходят, но продолжаете с ними взаимодействовать из-за страха остаться одним.

– Не выносите своего собственного одиночество и прыгаете из одних отношений в другие. Не можете быть наедине с собой.

– Часто болеете. Не слушаете свое тело и не заботитесь о нем.

– Подвергаете себя трудоголизму, износу. Частое выгорание.

– Обижены на бывших и считаете что все плохие и лучше не встретите.

– Позволяете себя критиковать.

– Все виноваты вокруг.

– Не считаетесь с мнением других, не даете права выбора им. Не отпускаете то, что должно уйти.

– Не можешь самостоятельно закрывать свои базовые потребности.

– Страдаете долгое время по бывшим партнерам и не даете шанс новому случится в вашей жизни.

– Цепляетесь за прошлое и боитесь идти в неизвестность.

– Часто требуются усилия над собой, чтобы реализовать задуманное в связи со страхами и сомнениями. Бросаете дела на полпути, под влиянием мнения других и не слушаете себя.

– Не знаете своих целей в жизни. Не определяете их и плывете по течению.

– Делаете так как хотят другие и не спрашиваете себя – чего хочу я? Постоянно зависимы от мнения других.

– Сравнения себя с другими.

– Много требований к себе.

– Не принимаете свою внешность и тело.

– Часто состоите в созависимых отношениях. Терпите неуважительно отношение к себе, в надежде получить хоть чуточку внимания.

– Зажимаете деньги на себя.

– Не реализуетесь. Не развиваетесь.

– Работаете в одной компании или сфере множество лет и не растете по карьерной лестнице.

– Не занимаетесь каким либо видом спорта. Питаетесь плохо. Дефицит воды.

– Очень много работаете ради денег и не радуете себя отдыхом, не умеете оптимизировать свое время. Нет тайм – менеджмента.

– Нет силы воли. Отсутствие дисциплины.

– Постоянно критикуете себя. Обесценивание.

– Испытываете чувство долга, если что-то делают для вас.

– Не прислушиваетесь к своей интуиции или думаете что показалось и пропускаете то, что говорит тело.

– Отсутствие интуиции – тоже говорит о наличии низкой самооценки, потому что перестали слышать себя.

– Встречаетесь с теми, кто не привлекает физиологически и ментально, из нужды или ради выгоды. Либо с женатыми/замужними. Гражданский брак. (если вас все устраивает, в плане гражданского брака – это прекрасно, но это самообман).

– «Приглушаете» свои проблемы алкоголем или чем либо другим. Если пьете часто, это уже говорит о том, что есть проблема с самоценностью. Убиваете свой организм намеренно и совсем о нем не заботитесь.

– Все время требуется совет и мнение от других по многим вопросам, вплоть до того что одеть и хорошо ли вы выглядите. (чрезмерное потребление чужого мнения касаемо таких мелочей).

– Страх проявляться, стеснение, зажимы.

– Все вокруг глупые, вы умные. Отсутствие желания быть в роли ученика.

– Гордыня.

– Чрезмерное желание властвовать и доминировать.

– Все время конфликтуете, соревнуетесь с другими.

– Часто лжете себе и другим.

– Страх показать себя настоящими.

– Нет энергии, апатия. Отсутствует мотивация. Лень.

– Самозванец часто включается. Вы чувствуешь что недостаточно знаете и поэтому не делаете даже попытку реализоваться.

– Долги, кредиты. Постоянная нехватка денег.

– Зависимости разного рода, созависимые отношения.

– Сплетнитничаете о других и следите за их жизнями в сети.

– Вас окружает токсичное и деструктивное общество.

– Не отстаиваете свои границы.

Я могу продолжать перечислять множество вариантов по низкой самооценке, но завершу мысль несколькими вопросами которые следует себе задать:

– Вам комфортно то или иное и готовы ли вы изменить это?

– Вам комфортно быть с тем или иным человеком?

– Вам комфортно быть здесь и сейчас?

Посмотрите вглубь себя и спросите честно – комфортно ли вам все то, что происходит вокруг? Отклик вашего тела даст ответ.

Приведу банальные примеры:

1) Нужно пойти на день рождение, особо не хотите, но вы обещали. Ответ на вопрос: – Не хочу, не даст ничего полезного. Я люблю себя – Я не иду туда.

2) Назначено свидание, но где – то минимально сомневаетесь в том, что хотите туда идти – это говорит ваша интуиция. Важно к ней прислушаться и реально пропустить это свидание.

3) Работаете там где вам не нравится, есть желание реализоваться в своих проектах, но боитесь сделать шаг вперед из-за боязни лишится работы. Это не любовь к себе, если держитесь за иллюзию «стабильности», когда хотите совсем другое и не выполняете свое истинное предназначение души.

4) Общение с определенными людьми у вас вызывает усталость, тревогу и навязывание страхов которые впоследствии станут вашими. Вам дискомфортно. В данном случае лучше разорвать контакт с ними, либо свести к минимуму.

Вам может показаться, что это мелочи, но поверьте, очень много энергии сливается на те вещи, что вам не хочется делать, в особенности если они не несут никакой пользы для вас, хуже всего еще и вредят. Не надо бояться отказывать, они не проживут вашу жизнь за вас, а вам важно делать то, что хочется, это про здоровую самооценку. Вы должны себе Любовь, и только после этого, вы можете быть филантропом и мать Терезой.

Во многих ситуациях в течении жизни важно отслеживать все это и всегда вовремя отвечать на вопросы – Я хочу это? Что мне это даст? Мне комфортно? Все ответы которые поступят, они определят, стоит ли вам поступать тем или иным образом, чтобы быть со здоровой самооценкой.

«Самая сложная работа – это над собой. Но вы справитесь».