Книга: Мудрость беспокойства. Как научиться слушать себя, когда сердце не на месте - Шерил Пол

Добавлена в библиотеку: 10 мая 2021, 09:03

Автор книги: Шерил Пол

Жанр: Психотерапия и консультирование, Книги по психологии

Серия: Практическая психотерапия
Возрастные ограничения: 18+
Язык: русский
Язык оригинала: английский
Переводчик(и): Евгения Цветкова
ISBN: 978-5-04-112946-0 Размер: 2 Мб

Комментарии [0] |
Просмотров: 1195 |
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
0 Оценок: 0

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Описание книги

Мы живем в эпоху тревоги. По данным Всемирной организации здраво-охранения, во всем мире у 260 млн человек диагностировано тревожное расстройство – и еще у миллионов оно есть без диагноза. Перед чувством тревоги, как и чувством потери, все равны: неважно, сколько вам лет, где вы живете, как выглядите, сколько денег зарабатываете, какого вы пола: в конце концов каждый встретится с тревогой в темноте ночи. Из книги психотерапевта Шерил Пол вы узнаете, как повернуться лицом к своей тревоге, а не бежать от нее, как раскрыть источник своего дискомфорта и найти внутри себя богатство самопознания.

Последнее впечатление о книге

LiliyaSpase:
8-05-2025, 18:31

У меня есть хобби: читать книги по психологии. Я читаю книги про КПТ, депрессию, тревогу. Мне нравится сравнивать методики. Узнавать, что работает хорошо, а что не очень мне подходит.

Ещё

Бывает я расширяю свои познания и внедряю в свою жизнь то, что подходит мне. Но это не является мой целью. Мне нравится искать хорошие и понятные объяснения проблем. И то, где я могу сказать, что тут хорошо сформулированы мысли, или становятся понятны многие вещи, мысли, чувства.

Тревога – это одновременно и боль, и посланник, и в основе ее послания лежит приглашение проснуться. Чтобы расшифровать особенности ее посланий, мы должны перестать стыдиться нашей тревоги и увидеть за ней наше чувствительное сердце, наше богатое воображение и стремление нашей души достичь целостности. Тревога, если подойти к ней с позиций познания, направляет вас к чему-то глубоко внутреннему, что требует наблюдения, призывает обратиться внутрь себя и исцелиться, перейдя на следующий уровень своего развития.

В этот раз мне попала книга психолога, который использует юнгианское направление, чтобы помогать людям жить с тревогой.

Именно жить. Действие «справиться», на мой взгляд не очень подходит, так как Шерил Пол уверена, что с тревогой не нужно бороться. Тревога — это посланник, который помогает нам в трансформации себя и помогает нам лучше понимать себя. Через тревогу можно стать ближе к своему истинному «Я».

Формула проста: понимание + действие = изменения.
Если хотите избавиться от тревоги, то практика — ключ к успеху.

Если вкратце описывать процесс работы с тревогой, то он состоит из 4 шагов:

1. Сказать себе, что я чувствую тревогу

2. Признать, что это ложные мысли, навязчивые мысли.

3. Отнестись к себе с состраданием

4. Спросить себя «От какого более сильного чувства тревога меня защищает?»

Чтобы пройти через этот путь и понять, как им пользоваться следует погрузиться в изучение книги и прожить свой собственный опыт общения со своей тревогой.

Тревога бывает разной и может настигнуть нас в разное время. У нее могут быть разные смыслы в зависимости от времен года, времени суток, событий в жизни. В во все эти периоду тревога пытается нам рассказать что-то очень важное про нас самих.

Юнгианские теоретики называют душу «Самостью» с большой буквы, также это еще одно слово для обозначения бессознательного. Шерил пол выделяет 4 царства самости: царство тела, царство мыслей, царство чувств и царство души.

Наша главная задача — позаботиться о четырех царствах. Пренебрежение одним царством может привести к большой тревоге. Но если все делать правильно, то мы можем выслушать наши тело, сердце, ум и душу.

В каждой главе есть практики, которые помогут глубже разобраться в себе и помогут найти выход из тревожных мыслей. Большое количество примеров из практики автора так же помогают лучше понять то, о чем написано в книге.

Тревога уже не кажется таким неискоренимым злом, с которым нужно бороться. После прочтения остается уверенность, что тревогу можно рассматривать как союзника, который поможет понять потребности нашего истинного «Я».

Свернуть

Читать

Читать книгу "Мудрость беспокойства. Как научиться слушать себя, когда сердце не на месте" Шерил Пол