Текст книги "Алгоритм успеха.10 заповедей долгожителя"

Виктория Ширинг
Алгоритм успеха. 10 заповедей долгожителя

Часть 2

«Ешь много трав и мало мяса. Очищай тело от внешней и внутренней грязи, а душу – от мрачных мыслей и психических ядов зла, зависти, жадности. Двое – единая суть: получай в любви радость и наслаждение. Следуй этому – и ты проживешь долго, счастливо и мудро».

Рецепт долгожительства Древней Тибетской медицины.

Святой Грааль

 
Нашли ли вы Святой Грааль?
Его вы разгадали свойства?
Пришло ли священное к вам беспокойство?
И, в стольких землях побывав,
Вы свой ли изменили нрав?
 

Вольфрам фон Эшенбах, «Парцифаль».

Легенда о Святом Граале, пожалуй, одна из самых загадочных, существующих по сей день. Многие историки утверждают, что в основе легенды – древние кельтские сказания. Свойствами Грааля обладал камень или котел, разбитый на множество осколков. С популяризацией христианства легенда была адаптирована. И Святым Граалем стала называться чаша, из которой Христос пил во время Тайной Вечери, либо же та чаша, в которую Иосиф Аримафейский собрал кровь из ран Спасителя, распятого на кресте.

Конечно, людям свойственно придумывать различные небылицы и рассказывать их друг другу. Но в случае с Чашей Грааля все немного по-другому. Многие поколения действительно верили в ее существование. Так, во время крестовых походов, рыцари беспрестанно искали эту чашу в Святых землях. Она, якобы, была скрыта орденом тамплиеров. А после – попала в Англию. С тех пор Чаша Грааля стала неизменным спутником историй о рыцарях круглого стола. И лишь один рыцарь Парсифаль, воспитанник монахов, обладающий всевозможными благочестивыми качествами, смог ее отыскать.

Не обошли стороной поиски Грааля и склонные к мистицизму служители третьего рейха. Верные последователи Адольфа Гитлера искали чашу во всех уголках земного шара.

С чем же связано так немало легенд и что до сих пор будоражит воображение американских киношников?

На данный момент кафедральный собор в Валенсии демонстрирует чашу Грааля, подлинность которой, якобы, подтверждена Ватиканом. А жители Турина утверждают, что она спрятана именно в их городе.

В 1933 году, на Всемирной выставке в Чикаго, под видом Грааля была продемонстрирована чаша, датированная 6 веком н. э.

А в XIX веке, как минимум 6–7 городов утверждали, что именно они являются владельцами загадочной чаши.

Так что же такого особенного в чаше Грааля, которая не дает покоя людям на протяжении стольких веков? Почему в наш век практицизма все еще есть место красивой легенде?

Основная ценность чаши заключена, конечно же, в ее мистических свойствах. Постепенно они обрастали все большими качествами, и теперь Грааль, пожалуй, более походит на рог изобилия, поскольку способен давать богатства, и даже, как верил Гитлер, – власть над всем миром. Но основным свойством Грааля всегда являлось то, что испивший из него, либо просто увидевший чашу, исцелялся от болезней, узнавал секрет долголетия, или же и вовсе обретал бессмертие.

В идее Грааля сокрыто одно из самых сильных желаний всего человечества – долгая жизнь без болезней и страданий. Этого желают практически все люди – от самых страшных диктаторов до простых обывателей. Если вспомнить Священное писание, то люди на заре зарождения мира проживали по 800–1000 лет. А что сейчас? Средняя продолжительность жизни мужчин в мире составляет примерно 55–70 лет. А женщин – 60–75 лет. Причем этот показатель напрямую зависит от экономического уровня страны проживания. Так, например, в африканском Свазиленде мужчины доживают всего лишь до 31 года, а женщины – до 32 лет.

Ну, как тут не задуматься о Священном Граале? А если еще взять во внимание, что люди в возрасте 60–70 лет уходят из жизни после продолжительных тяжелых болезней, теряя все признаки разумного существа, без какой-либо способности позаботиться о себе? Впадая в маразм, и медленно превращаясь в беспомощного младенца. Неужели это и есть человеческий удел?

А что, если я скажу, что существуют люди, доживающие до 110 лет в полном уме и в отличном здравии? Например, португальский кинорежиссер Мануэль дэ Оливейра родился в 1908 году. До сих пор он занят съемками кинофильмов. А британский марафонец Фауджа Сингх, рожденный в 1911 году, и вовсе не перестает бить мировые рекорды! Что же с ними просходит? Может, они испили из Чаши Грааля?

Ответ прост. Секрет Чаши Грааля или долгожительства сокрыт в каждом из нас. Да, именно так! Длина нашей человеческой жизни полностью зависит от нас самих. Я не говорю, конечно, о различных несчастных случаях, войнах, катаклизмах и явлениях, над которыми мы не властны. Но, каждый человек, создавая правильную эмоциональную жизненную атмосферу, заботясь о своем организме, способен прожить долгую жизнь, практически лишенную болезней.

Именно поэтому, вторую часть «Алгоритма успеха» я решила посвятить долгожительству. В отличие от первой части, в данной работе не будет определенных практических занятий прежде всего потому, что спектр возможных вариантов достижения долгой здоровой жизни бесконечно широк. И здесь каждый должен делать свой выбор относительно того или иного образа жизни самостоятельно.

Я просто продемонстрирую Вам плюсы и минусы наших привязанностей и привычек, опираясь на научные факты. И укажу конкретный путь, следуя которому Вы сможете обрести крепкое здоровье. Как и первая часть Алгоритма, данная книга состоит из 10-ти заповедей. И, как и в первом случае, несмотря на то, согласны ли Вы или нет с конкретными описываемыми примерами, они все являются необходимыми, поскольку затрагивают важные стороны здорового развития.

Ну, а теперь, дорогой читатель, я приглашаю тебя в волшебное путешествие за чашей Святого Грааля, пройдя которое ты обретешь ключ к секрету собственного долголетия, наполненного здоровьем!

Итак…

Заповедь 1. Избавьтесь от вредных привычек

Иисус отвечал им: истинно, истинно говорю вам: всякий, делающий грех, есть раб греха.

Иоан.8:34

Итак, подобно бесстрашным рыцарям круглого стола и благочестивому Парсифалю, мы с Вами отправляемся на поиски Святого Грааля, способного наградить нас долголетием, наполненным здоровьем. Ведь, согласитесь, долгая жизнь, проведенная в болезнях, пожалуй, будет куда страшнее короткого и здорового пребывания на планете Земля. Именно поэтому заповеди Алгоритма приведут нас к оздоровлению организма и как следствие – к долгой жизни.

На пути к Святому Граалю, как и в любой настоящей легенде, нас, естественно, станут подстерегать различные чудовища. И первое, особенно коварное, спряталось в нашей повседневности, укрылось среди житейских будней, подобно суккубу, практически незаметно высасывая жизненные силы. Имя этому монстру – вредные привычки.

О привычках

Привычки формируют нашу жизнь. И это именно так – все наше существование наполнено повторяемыми раз за разом действиями, чем, в принципе, и есть привычки. Мы привыкли вставать в 9 утра, чистить зубы, принимать душ, ходить на пробежку, два раза в неделю посещать театр, читать книгу перед сном. Все это замечательные привычки, наполняющие нашу жизнь, и многие из них выполняются на уровне автоматизма. Ученые связывают формирование привычки с работой нейронов головного мозга. В процессе формирования привычки нейроны работают особенно активно, постепенно же их активность фиксируется лишь в начале и конце привычного действия. Говоря простым языком, когда мы формируем привычку, например, выпивать стакан молока с утра, на первых порах мы делаем это осознанно, чему свидетельствует полная активность нейронов. Через какое-то время привычка доводится до автоматизма, и нейроны работают лишь в момент очередного действия – налить стакан молока – и по завершению действия.

Автоматизмы формируются довольно быстро. Так, по последним данным, для того, чтобы мы уже не задумывались над своими действиями, а просто их выполняли достаточно 21-го дня. То есть, если Вы настойчиво будете выполнять одно действие на протяжении 3 недель, не удивляйтесь, когда продолжите выполнять его и далее на полном автоматизме.

Со стороны психологии формирование привычки связано с обучением и условным подкреплением. Проще говоря, мы совершаем действие «А» и в итоге получаем удовольствие. Или наоборот, делаем действие «Б» и получаем наказание. Как только привычка стала автоматизмом справиться с ней становится очень трудно, потому что о решении не делать того или другого, мы вспоминаем постфактум. Решили, например, не есть сладкого перед сном, а пришли в себя, когда вазочка с печеньем наполовину опустела.

Экспериментальным изучением формирования привычек, ученые занялись еще в 80-х годах прошлого века. Так, английский психолог Энтони Дикинсон проводил на крысах различные эксперименты формирования привычек. Один из экспериментов выглядел так: крысу помещали в Т-образный лабиринт, в конце которого ее ждало лакомство в обеих сторонах лабиринта. О том, в какую сторону повернуть, крыса узнавала по специальному звуковому сигналу. Постепенно награду заменяли на все менее вкусную. Но крыса все равно продолжала поворачивать в сторону звукового сигнала, несмотря на то, что в противоположном коридоре ее ждало более вкусное лакомство.

Так она становилась жертвой собственной привычки. То же самое, довольно часто, происходит и с людьми. Преследуя сомнительные удовольствия, мы неосознанно формируем в себе привычки, наносящие нам вред. Эти привычки принято называть вредными или пагубными.

Под вредными привычками мы чаще всего подразумеваем алкоголизм, наркоманию и табакокурение. Ну и, пожалуй, в связи с повальным распространением различных как азартных, так и интернет игр – игроманию. На самом деле это далеко не все вредные привычки, которым подвержен человек. Современная психология, помимо перечисленных, относит ко вредным еще множество различных привычек. Это и ониомания (в простонародье – шопоголизм или постоянное влечение приобретать новые вещи); и телевизионная и интернет зависимость и привычки ковыряться в носу или нецензурно выражаться, или даже плевать на пол.

И как же привычка плевать на пол может нанести вред нашему здоровью? – спросите Вы. Ну, это смотря на чей пол плюнуть. А если серьезно, то помимо эстетической стороны (согласитесь, ничего приятного нет в общении с человеком, который постоянно ковыряет в носу) в данном случае привычки играют роль некой симптоматики. Так, например, привычка грызть ногти, как и ковырять кожу, является признаком агрессии, направленной на самого себя. То есть, это форма проявления невроза, вызванного стрессами. А ковыряние в носу может быть признаком генетических заболеваний и неправильного развития детей – гиперактивности или расстройства внимания.

Конечно, это не всегда именно так. Зачастую подобные вредные привычки являются заимствованными у других людей, к которым мы испытываем какие-либо эмоции. Дурным привычкам свойственно паразитирование. Но, как минимум, подобное отношение психологов уже является поводом более внимательно относиться к собственному поведению.

А вот, например, привычка щелкать суставами пальцев вполне реально способна привести к артриту, поскольку в процессе данного действия разрушается эластичное покрытие суставов.

В любом случае, все вышеперечисленные действия не являются опасными сами по себе. Ничего дурного нет в интернете или в покупке новой вещи. Опасным их делает лишь наше злоупотребление данными привычками. Постепенно мы способны превратить их в зависимость и стать их рабами, а это уже совершенно другая история. Зависимый человек никогда не будет свободным, то есть он не сможет правильно развиваться, и всегда запнется о свою привычку на пути к Святому Граалю.

Ну, а сейчас я бы хотела поговорить о привычках, оказывающих непосредственное негативное влияние на наш организм. И первая вроде бы не такая уж и страшная привычка.

О грехе чревоугодия

Психогенное переедание – расстройство приема пищи, которое проявляется в постоянном переедании. Психологи связывают данную привычку, чаще всего, с каким-то пережитым шоком, потерей близких людей, серьезной операцией и т. д. Существует теория о генной наследственности данной привычки. При проведении экспериментов, дети полных родителей склонны употреблять больше пищи, чем худых. Но это может быть и следствием перенятой привычки.

В Библии также упоминается такой грех, как чревоугодие. Это когда пища поглощается не ради поддержания жизни организма, а для получения удовольствия от нее. Например, в Древнем Риме, во время пира каждый желающий мог удалиться в сад и очистить желудок при помощи раба, вооруженного пером и тазом, для того, чтобы дальше продолжать наслаждаться изысканной едой и питьем. Какой бы ни была причина переедания, последствия его, действительно, страшны. Во-первых, у людей, развивших привычку переедания, очень быстро нарушается обмен веществ, что приводит к излишнему весу, а как следствие чудовищно увеличивается нагрузка на внутренние органы. Во-вторых, люди, страдающие от излишнего веса, приобретают огромное количество психологических комплексов, что также отрицательно сказывается на здоровье.

Расскажу Вам о ряде экспериментов, которые американские ученые проводили на протяжении 10 лет. Все это время они кормили контрольную группу обезьян рационом, который на 30 % был меньше, чем у другой группы. Обезьяны из этой группы формировались более мелкими и худыми, можно сказать, стройными. У них замедлялся обмен веществ и понижалась температура тела. А уже сейчас учеными доказано, что снижение температуры на 1 градус Цельсия продлевает жизнь в 2–3 раза.

Также, например, низкокалорийная диета удлиняла жизнь испытуемым крысам на 30–40 %, а фруктовым мухам дрозофилам – в 2 раза.

Но о правильном питании мы поговорим чуть позже.

Топ-3 «Вредные привычки»

Ну, а теперь – хиты всех вредных привычек, оказывающие непосредственное разрушительное действие на организм – наркомания, алкоголизм и табакокурение.

По сути, все эти 3 привычки являются одной производной – наркомании. Да, именно так, и алкоголизм, и табакокурение – есть формы наркомании. Это определенная зависимость организма от различных веществ. Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) составлен список веществ, вызывающих зависимость, который постоянно растет. Это:

• вещества алкогольно-барбитуратного типа (этиловый спирт, барбитураты, седативные – и др.);

• вещества типа амфетамина (амфетамин, фенметразин);

• вещества типа кокаина (кокаин и листья коки); сюда же легко можно причислить и никотин, содержащийся в сигаретах.

В чем же их особенность? Во-первых, все эти вещества совершенно неестественны для нашего организма. Он их абсолютно не усваивает. Они ему не нужны, поскольку не являются ни строительным материалом как белки, ни источником энергии как углеводы. Попадая в организм, данные вещества воздействуют на нервную систему, и даже перестраивают работу внутренних органов, попутно разрушая их. Например, наш организм постоянно вырабатывает небольшое количество алкоголя. При постоянном поступлении данного вещества извне, он утрачивает данную способность, и наша печень просто перестает правильно усваивать алкоголь. Данный механизм лежит в причине возникновения запоев у алкоголиков. Для того, чтобы организм работал, им просто необходимо постоянное поступление алкоголя извне, так как организм сам его не вырабатывает, и постепенно эти дозы растут.

Воздействуя на нервную систему, все перечисленные вещества вызывают ощущение эйфории и удовольствия. Это и есть наш главный приз – формирование пагубной привычки. Сделали действие – получили удовольствие. А уже через мгновение – автоматизм и просто необходимость организма, который, перестроившись под влиянием веществ, теперь просто не способен функционировать без них.

Поскольку данные вещества не являются необходимыми для организма, то и действуют они на него разрушающе, зачастую просто из-за своей химической вредности и несовместимости. Попробуйте поместить только что сорванный цветок в спирт. Что произойдет? То же происходит и с живыми клетками организма.

Все эти 3 привычки ведут к полной деградации человеческой личности на всех уровнях. Разрушают организм в прямом, физиологическом смысле. Уничтожают социальную личность. Попробуй быть востребованным в обществе, когда твои мысли сосредоточены лишь на способе получения новой дозы, ради которой ты готов лгать, воровать и даже убивать. На уровне духовности и мышления все эти привычки рано или поздно приводят к слабоумию. Конечно, некоторые это сделают гораздо быстрее, а некоторые медленнее. Так, чтобы окончательно превратиться в дурачка, Вам понадобится курить лет 50, но за это время Вы скорее умрете от других связанных с этой привычкой заболеваний, например, от рака легких.

Топ-1

Вообще, курение считается якобы самой безобидной вредной привычкой. Так ли это на самом деле? По данным все того же ВОЗ, в XX веке, от болезней, вызванных курением, умерло 100 млн человек. Вредным веществом, поступающим в организм при курении, является не только никотин. Выкуривая сигарету, человек поглощает мышьяк, угарный газ, метанол, гексамин, кадмий и т. д. Как Вам списочек? Не выглядит ли угрожающе хотя бы то, что Вы вдыхаете вещества, классифицированные как яды?

Да что там говорить, обращали ли Вы когда-нибудь внимание на то, что написано на пачке сигарет относительно их состава? Содержание никотина и смолы. Что это за смолы такие? Почему компании, занимающиеся производством сигарет, не пишут честно, что содержится в этих смолах? Вообще, сам по себе табак горит очень плохо, поэтому для улучшения эффекта в него и добавляют различные добавки.

А как Вам тот факт, что всего в сигаретах находится 12 000 различных веществ? И 196 из этих веществ – ядовитые. В том числе радон и полоний – радиоактивные изотопы. 14 из этих веществ – наркотические, зачастую добавленные туда специально для формирования зависимости, чтобы корпорации, занимающиеся производством сигарет, не теряли своих клиентов.

А сейчас еще немного статистики от ВОЗ.

Каждые 6 секунд в мире умирает 1 человек от болезни, вызванной курением.

В год эта цифра составляет 5–6 млн человек.

Если тенденция роста употребления табака не изменится, то к 2020 году, эта цифра достигнет 10 млн. И курение станет на 1 место среди причин смерти.

Как Вам такая, не очень опасная, вредная привычка, способная скосить население страны за пару-тройку лет?

Вещества, поглощаемые при курении, вызывают следующие заболевания:

• 1. Онкологические заболевания:

1.1 Рак легкого;

1.2 Рак органов головы и шеи;

1.3 Рак органов пищеварения;

1.4 Рак мочевыделительного тракта;

1.5 Рак репродуктивных органов;

1.6 Лейкемия (рак крови).

• 2. Бесплодие и импотенция.

• 3. Поражения нервной системы.

• 4. Ухудшение зрения.

… А также – болезни сердца, сосудов и прочее, и прочее. Особая прелесть, что всем этим заболеваниям подвержены и пассивные курильщики, что значительно повышает данные статистики ВОЗ.

Во время изучения вреда курения проводилось огромное количество различных экспериментов, выявляющих пагубное влияние на сердце, легкие и т. д. Я бы хотела привести здесь эксперимент, указывающий на вредное влияние курения на человеческий мозг. Данный эксперимент проводили в Королевском колледже в Лондоне буквально пару лет назад. Участниками его стали 8800 человек старше 50 лет. Основная цель эксперимента – установить связь между сердечно-сосудистыми заболеваниями и инсультом с курением. Добровольцев изначально предупреждали о вреде курения, а далее предлагали просто запомнить как можно больше слов и названий за минуту. После этого сравнивали полученные результаты с образом жизни и состоянием здоровья испытуемых. Оказалось, что середчно-сосудистые заболевания и инсульт напрямую связаны с активностью мозга. А самая слабая активность была отмечена у курящих людей. Таким образом, проведя данный эксперимент, ученые определили, что курение оказывает негативное влияние на способность активного мышления человека, что впоследствии может привести к инсульту.

Вот Вам и то, самое медленное, но прогрессирующее слабоумие.

Топ-2

Почему-то особую страсть к спиртным напиткам уверенно приписывают представителям славянских народностей. Хотя, на самом деле, это не совсем так. Еще в 80-е годы XX века лидерами по употреблению алкоголя были Франция, США, Швеция и Швейцария. Сейчас же Украина, Белоруссия и Россия прочно обосновались в десятке лидеров. Оглянувшись по сторонам, действительно, можно предположить, что у среднестатистического жителя этих стран ни один праздник не проходит без обильных возлияний, а вечер – без пары бутылок пива. Многие связывают данный факт с экономической ситуацией, дескать, таким образом, люди прячутся от действительности. Но, как утверждают исследования – рост экономического состояния оказывает благотворное влияние на рост алкоголизма в стране.

Итак, для чего же люди пьют? Здесь, опять же, может быть огромное количество причин: от социальных до наследственных. Если же объяснить просто, то усваиваясь, этанол, содержащийся в спиртных напитках, проникает в мозг, а также вступает во взаимодействие с нервными клетками, даря ощущение эйфории. В небольших количествах алкоголь не вреден, но кто здесь говорит о небольших количествах? (Говоря о небольших количествах, я не имею в виду даже бутылку пива в день, я говорю о бокале вина раз в две недели.) В процессе окисления этанола в организме вырабатываются токсины, которые и отравляют организм. Пример отравления – муки, испытываемые организмом во время похмелья. В процессе частого употребления алкоголя формируется зависимость как на физиологическом, так и на психологическом уровнях. Данная зависимость и приводит к алкоголизму. Больной алкоголизмом человек проходит все уровни деградации личности, начиная от физических заболеваний и заканчивая потерей социальной значимости, что грозит разрушением духовности и способности адекватно мыслить. Поскольку этанол взаимодействует непосредственно с нервными клетками и мозгом, то он становится причиной развития у человека и многих психологических заболеваний вроде бреда, белой горячки и даже шизофрении.

А сейчас вновь немного статистики от ВОЗ:

• Во всем мире в результате вредного употребления алкоголя ежегодно умирает 3,3 миллиона человек, что составляет 5,9 % всех случаев смерти.

• Вредное употребление алкоголя является причиной более чем 200 нарушений здоровья, связанных с болезнями и травмами.

• 5,1 % общего глобального бремени болезней и травм обусловлено алкоголем, согласно оценкам (годы жизни, утраченные в результате инвалидности).

• Потребление алкоголя приводит к смерти и инвалидности относительно на более ранних стадиях жизни. Среди людей в возрасте 20–39 лет примерно 25 % всех случаев смерти связаны с алкоголем.

• Существует причинно-следственная связь между вредным употреблением алкоголя и целым рядом психических и поведенческих расстройств, других неинфекционных нарушений здоровья, а также травм.

• В последнее время установлены причинно-следственные связи между вредным употреблением алкоголя и заболеваемостью такими инфекционными болезнями, как туберкулез, а также с течением ВИЧ/СПИДа.

Такие вот неутешительные данные. Алкоголизм способствует развитию следующих заболеваний:

• внутримозговое кровоизлияние;

• цирроз печени;

• панкреатит;

• гастрит;

• рак пищевода;

• рак желудка;

• рак прямой кишки;

• аритмия.

Различные психические расстройства и психозы также верные спутники алкоголизма. В целом, это около 200 разнообразнейших болезней. Наиболее частой причиной смерти при алкоголизме являются сердечно-сосудистые заболевания, в частности – инфаркт.

Еще одной негативной чертой употребления алкоголя является прогрессирующая амнезия. Как я уже говорила, этанол напрямую взаимодействует с клетками мозга. Находясь под воздействием алкоголя, человек зачастую впадает в состояние, о котором он ничего не помнит. Пребывая в подобном состоянии, он не контролирует свои действия и неадекватно воспринимает слова и действия других. Чем чаще осуществляется прием алкоголя, тем длительнее становятся и приступы амнезии. Ученые ВОЗ провели исследования среди 772 студентов разных стран, стараясь определить влияние алкоголя на помутнение сознания. На вопрос: «Случалось ли Вам на утро после употребления алкоголя, не помнить, что Вы делали вчера?» 51 % опрошенных ответили утвердительно. 40 % ответили, что испытывали провалы в памяти после употребления спиртного менее, чем год назад. Из тех, кто употреблял алкоголь в течение последних 2 недель, 9 % отметили, что имели данную проблему в течение этого времени. Опрашиваемые, испытавшие провалы памяти, сознались, что в состоянии алкогольного опьянения участвовали в актах вандализма, садились за руль автомобиля, занимались незащищенным сексом и прочее. Причем, на следующий день ничего об этом не помнили.

Подобное свойство алкоголя зачастую ведет к различным несчастным случаям – ДТП, авариям на производстве и т. д.

Огромнейшее влияние алкоголь оказывает и на наследственность. Особенно он опасен для женского организма, так как способен разрушить яйцеклетку и структуру ДНК, носителем которой она является, что в конечном итоге отражается на ребенке. Это именно так. Яйцеклетка по своему строению задумана так, чтобы максимально защитить ДНК от любых угрожающих факторов. Но именно алкоголь способен нарушить ее строение. Причем в данном случае совершенно все равно, как давно до момента зачатия женщина употребляла алкоголь. Яйцеклетки начинают формироваться у девочки еще в утробе матери. И в дальнейшем – алкоголь может стать причиной ее разрушения постоянно.

В случае же с мужчинами, процесс отбора сперматозоидов устроен так, что слабые и нездоровые сперматозоиды, просто не способны достигнуть своей цели и конкурировать со здоровыми. Но алкоголь действует на них как некий стимулятор, приводя нездоровые сперматозоиды в состояние повышенной активности, что дает им возможность оплодотворить яйцеклетку и, как следствие, наградить будущего ребенка больными и неполноценными генами.

Употребление алкоголя родителями способно привести к следующим патологиям развития ребенка:

• Физические нарушения. Это могут быть как внешние уродства, так и нарушения работы внутренних органов.

• Ослабленный иммунитет. Дети, рожденные от выпивающих родителей, больше других подвержены риску различных заболеваний, начиная от сезонных и заканчивая хроническими.

• Психические отклонения и задержки умственного развития. У таких детей часто бывают проблемы с успеваемостью в школе. Также нередки отклонения в формировании произвольного внимания и поведения.

• Изменение формы лица. Даже если не брать во внимание влияние алкоголя на зачатие, его пагубное действие на ребенка во внутриутробный период может стать заметно и после рождения. Алкоголь провоцирует генетические изменения. У пьющих родителей ребенок может родиться с характерной формой лица.

• Снижение порога рвотного рефлекса при употреблении алкоголя. В связи с этим вероятность того, что в будущем ребенок будет злоупотреблять алкоголем, значительно возрастает.

Таким образом, если женщина постоянно употребляет алкоголь, пусть даже в небольших количествах, это уже может сказаться на будущем ребенке. Воздействие же его на плод во время беременности и вовсе губительно.

У мужчин все несколько проще. До зачатия ребенка им рекомендуется не употреблять алкоголь минимум 3 месяца. За это время сперматозоиды полностью обновляются.

В любом случае, отказ от алкоголя является основным условием рождения здорового потомства. И особенно ответственны в данном вопросе должны быть именно женщины, помня о великолепной миссии матери, возложенной на них.

Означает ли, что Вы, выпивая каждый вечер бокал-другой вина, что Вы страдаете алкоголизмом? Ответ неутешительный – да. Если Вы делаете это регулярно, то Вы на пути к конкретной алкогольной зависимости со всеми вытекающими последствиями. Поэтому если Вы не хотите пройти весь путь деградации собственной личности, а наоборот желаете овладеть секретом долголетия, задумайтесь – возможно, пора избавляться от подобного пагубного пристрастия.

Топ-3

Ну, вот мы и добрались до самого быстрого способа саморазрушения. Если для того, чтобы достигнуть социального дна и развить, например, цирроз печени Вам понадобится время, то достичь всего перечисленного, употребляя наркотики, можно довольно стремительно. Список препаратов, содержащих наркотические вещества, огромен. Сложность в том, что многие эти вещества действительно применяются в медицине. Поэтому возникают определенные сложности по контролю за ними. Также различные наркотики стремительно синтезируются, на голову опережая запреты, возложенные на те или иные вещества. Хотя и здесь ситуация двояка. С одной стороны – наркотики довольно проблематично достать, в отличие от алкоголя или сигарет, продающихся на каждом шагу. С другой – подобное положение подогревает к ним интерес среди определенных слоев общества, в частности у молодежи. Вся проблематика употребления наркотических веществ заключена в том, что зависимость формируется очень быстро. Иногда она возникает даже после единоразового приема. Наиболее быстрое привыкание вызывает героин. Кстати, большинство наркозависимых сидят именно на этом препарате.

Зависимость от наркотиков бывает психологической, физической и психологической и физической одновременно. Воздействие наркотиков на организм человека так же разнообразно, как и количество наркотических веществ. Но основными ощущениями при приеме являются эйфория, возбуждение, приподнятое настроение и т. д.

Факторы, влияющие на решение принимать наркотики, также разнообразны: от простого интереса – до злоупотребления лекарствами при лечении депрессии. Что немаловажно, в зоне риска находятся люди совершенно разные по экономическим и возрастным параметрам.

По данным ВОЗ примерно 5 % населения Земли страдают от наркозависимости. То есть, это где-то 350 миллионов человек. Например, в России эта цифра составляет 2,5 миллиона, из которых 90 % процентов – это героиновые наркоманы, делающие внутривенные инъекции. Таким образом, основными болезнями наркоманов стали ВИЧ и гепатит В и С, передающиеся при уколах. 60 % процентов ВИЧ-инфицированных заразились при инъекции наркотиками. А 90 % героиновых наркоманов больны гепатитом. А, как известно, с разрушенной иммунной системой долго не проживешь.

Ежегодно на 1 млн смертей приходится примерно 50, вызванных употреблением наркотиков.

Чтобы избавиться от данной привычки человеку нужно проходить сложнейший курс реабилитации, огромную роль в котором играет психологическая помощь. Но и даже после этого бывший наркоман постоянно находится в зоне риска и единственным вариантом для него остается полностью исключить наркотики из своей жизни.