Текст книги "Телосложение. Осанка. Сколиоз"

Мода на худосочность

Если рассматривать историю человечества с древнейших времен (например, с неолита), то практически всегда в моде были упитанные и даже просто толстые женщины. Но в эпоху мрачного Средневековья, то есть именно в Средние века, появилась мода на «засушенных» красавиц, когда бледная хрупкая девушка ассоциировалась с Небесной Девой… Рыцари поклонялись и служили таким красавицам, каждый из них называл свою избранницу Прекрасной Дамой, менестрели пели о них песни… а детей рожали простые женщины.

Причиной появления этой моды стала высокая плотность населения в то время, а также плохие экологические и санитарные условия средневековых городов.

Образ худенькой девочки-подростка снова возродился примерно в 60-е годы минувшего столетия. Возвращение к этой моде некоторые специалисты связывают с первым подросшим к этому времени послевоенным поколением. Так поколение, ослабленное разрухой и нуждой, породило соответствующий идеал. Беззащитность, инфантильность и хрупкость вызывали рыцарские чувства у мужчин. Интеллект и всё остальное в основном не были востребованы. Конечно, девочка в 14 лет может быть именно такой. Но это ведь только переходный возраст. Нельзя же всю жизнь оставаться ребёнком!..

А вот поддержание подобной моды в течение нескольких десятилетий (вспомним, сколько раз за это время менялась мода на обувь, одежду и автомобили!) часто связывают с нетрадиционной ориентацией самых известных и знаменитых модельеров. Поэтому девушки-модели, отбираемые ими, зачастую лишены внешних признаков пола!

Очень похожая ситуация сложилась также и в балете, и в спортивной гимнастике, особенно в художественной. Приходилось ли вам когда-нибудь видеть балерину с нормальными формами? Такой просто нет, потому что вполне нормальных девочек, несмотря на их способности, рано или поздно отчисляют из состава группы! А на что (или на кого) похожи девочки – мастера спорта по гимнастике?!

…Итак, получается, что именно представители перечисленных профессий формируют в массовом сознании некий «идеальный» образ. Вот и имеем то, что имеем.

Заморённые мамочки с трудом рожают таких же заморённых детей. При этом интенсивно худеющие мамочки не могут нормально выкормить детей грудью. И новое поколение снова вырастает ослабленным и болезненным, помогая формировать очередной виток всё той же злополучной моды. Вот и сейчас требования моды заставляют многих женщин всеми возможными и невозможными мерами как можно дольше оставаться девочками-подростками. О здоровье будущих детей и о самой возможности их рождения никто даже и не думает.

В итоге наивные девушки и доверчивые дамы под гипнотическим воздействием многократно повторяемых «заклинаний» рекламы начинают худеть, пытаясь подогнать себя под рекламируемый стандарт. При этом они хотят как лучше, а получается – очень плохо. А вредная для здоровья и продления рода мода продолжает существовать…

К сожалению, мода не всегда рациональна и полезна для выживания вида. На земле ушло и уходит в небытие множество видов животных, птиц, насекомых и растений, слишком «зациклившихся» на «моде». Например, олени с гигантскими рогами, птицы с прекрасным опереньем, самые изумительные бабочки и жуки. Да что бабочки! – буквально на глазах исчезли из лесов и с лужаек самые красивые цветы… А если говорить о человеке, то сюда можно добавить и «моду» на вредные привычки – алкоголизм, наркомания и курение сводят в могилу несметное число людей. И тем не менее…

Какой же вес самый лучший

Я ни в коем случае не хочу, чтобы вы восприняли мои слова как рекламу полноте. Просто ДЛЯ КАЖДОГО СУЩЕСТВУЕТ ЕГО, И ТОЛЬКО ЕГО, ОПТИМАЛЬНЫЙ ВЕС. Если от этого веса человек пытается избавиться, то получается плохо. Но ещё хуже получается, если вполне сформировавшийся человек начинает быстро набирать вес. Такое возможно после рождения ребёнка, в результате приёма гормональных препаратов, психических срывов и по другим причинам.

Понятно, что рост массы тела при этом сильно опережает рост прочности скелета, сухожилий и силы мышц. Вес-то увеличивается в основном за счёт жира.

Я думаю, что самый лучший – это тот вес, который обеспечивает наивысшее качество жизни. А лучше жизнь у того, кто меньше болеет и дольше живёт. А дальше – это уже статистика.

Оказывается, дольше живут не самые худые люди и даже не с «идеальным» весом. Максимальная продолжительность жизни и минимум заболеваний отмечаются у лиц с некоторым превышением веса. В этом случае, кстати, лучше всего сохраняются также суставы, позвоночник и кожа.

Хороший пример – это индийские и арабские танцовщицы. У них имеется небольшой избыток веса – зато какая удивительная гибкость, какие великолепные суставы и какая кожа! Причём не только у молоденьких… Да и характер!..

А вот, например, Ксантиппа, жена Сократа, отличалась худосочностью и сквернейшим характером. Древние сплетничали, что Сократ принял яд, будучи не в силах выносить постоянное брюзжание жены. Ради справедливости надо добавить – поводы для такого поведения у неё были, но всё же…

Ода красоте

«Я хочу быть красивой!» – часто слышу я этот безмолвный крик отчаяния души своих пациенток. Красивыми хотят быть все, но не все могут признаться даже себе в этом своём желании, уподобляясь крыловской лисице в винограднике: «Хоть видит око, да зуб неймёт»… Из-за красоты люди сходят с ума, совершают подвиги и преступления.

А помните ли вы, что такое «яблоко раздора»?!

По свидетельству Гомера, в глубокой древности как-то проводился первый конкурс красоты, где в качестве приза победительнице предлагалось яблоко. Участвовали в конкурсе жена Зевса Гера, воительница Афина и богиня любви Афродита. Приз достался Афродите. Впрочем, богиня любви поступила нечестно, подкупив судью, роль которого выполнял Парис (его отцом был царь Трои Приам). А подкупила она его самой красивой женщиной – Еленой, дочерью Леды и Зевса, впоследствии прозванной «Троянской».

К несчастью, Елена, в любвеобильности не уступавшая своему отцу, уже была замужем за Менелаем – царём Спарты. Именно из-за Елены и началась десятилетняя война, во время которой погибло множество героев и был разрушен богатейший город древности – Илион, или Троя… Таковы плата и наказание за нечестное судейство.

Надо отметить, что другие претендентки на роль первой красавицы среди богинь тоже хотели подкупить судью, предлагая сделать его могущественным завоевателем или царём. Но не удалось. Вот так победила красота, которая оказалась важней царской короны или триумфа победителя.

Божественная красота – это само совершенство. Эволюцию человека направляет отнюдь не дарвинский отбор – она определяется именно красотой. А для естественного отбора красота вовсе не важна.

Красота нужна Высшему Существу, и проявляется она как в живой, так и в «мёртвой» природе.

Древние греки стояли к божественному гораздо ближе нас. Они хорошо это понимали, и поэтому сами стали образцом физической красоты на века и тысячелетия.

А собственно, для чего нужна красота? Может, это сплошное заблуждение? И не нужна она вовсе?!

Когда речь идёт о конкретной девушке, то, конечно, красивой девушке легче найти такого же красивого мужа и выйти замуж. При этом у них будут красивые дети.

Красивой женщине проще сохранить семью или же, по собственному желанию, создать новую. Для неё не составит особого труда устроиться и на престижную работу. А если сравнить уровень оплаты самых умных и самых красивых, то увы, сравнение будет явно не в пользу первых.

Впрочем, вопреки общепринятому мнению, красота не мешает реализации умственных способностей.

Красивым женщинам удаются самые невероятные дела. Об этом хорошо знают и с успехом пользуются многие предприниматели… а также разведчики, шпионы и мошенники. Таким образом КРАСОТА – ЭТО СИЛЬНОЕ СРЕДСТВО!

При этом красота и осанка, красота и телосложение, красота и здоровье тесно взаимосвязаны.

Но иногда человек может быть очень красивым, однако его красота не реализуется. На то есть самые разные причины – сбои в его генетической программе, родовые и детские травмы, неправильное питание, недостаточная двигательная активность.

Человек – это не застывшая скульптура, и его движения неотделимы от его осанки. Невозможно быть красивым с больными суставами, кривой спиной или деформированными ногами.

Сложнее дело обстоит с телосложением. Некоторые занятия и профессии требуют особого телосложения, другие же формируют телосложение сами.

А ещё есть интересный вопрос: «Кто лучше выглядит и кто красивее – мужчины или женщины?»

Во времена классической античности считалось, что мужское тело совершеннее и, следовательно, красивее. Древнегреческие скульптуры дают тому многочисленные свидетельства.

Красивее мужчины или нет, мне судить трудно, но они явно были здоровее. Ведь в программу воспитания греческих мальчиков обязательно входили занятия в гимнастических школах – палестрах.

В наше время всё наоборот. Женщины заботятся о своём теле больше, чем мужчины, и поэтому чаще выглядят лучше! И, думаю, что сейчас куда больше женщин, которые занимаются аэробикой и шейпингом, чем мужчин-культуристов. К тому же от нарушений осанки страдают не только женщины, но и мужчины.

Пример. «Я хочу, чтобы девушки любили меня потому, что я красивый, а не потому, что у меня много денег», – сказал как-то мне на приёме Михаил Т. У него были узкие плечи, солидный живот и тяжелейшая сутулость – кифоз 4-й степени. То есть выглядел этот молодой человек, мягко говоря, непривлекательно.

В течение года сильная воля и регулярные занятия оправдали себя. Родственники и друзья теперь не узнают Михаила – это совсем другой человек с хорошей выправкой. И у него складываются совсем другие отношения с прекрасным полом.

Советы для красоты и здоровья

Если вы хотите жить долго, быть красивой и счастливой, при этом желаете того же своему ребёнку, то советую вам Поддерживать стабильный вес. Если девушка в 16 или 18 лет весит 60 или даже 80 кг, то это и будет её наилучший вес. А отклонение в любую сторону принесёт только неприятности. Не пытаться резко уменьшить вес голоданием, пищевыми добавками или рекламируемыми сжигателями жира, потому что от этого вам будет только хуже – красоты не прибавится, а кожа, грудь и живот очень пострадают.

• Не толстеть. Вес, набранный после 18 лет, я считаю лишним. От него страдают суставы, позвоночник, сердце и многое другое. Но учтите, что особенно высок риск располнеть после рождения ребёнка, а также в период менопаузы (после 40 лет).

• С большой осторожностью относиться к любым программам очищения организма и кодирования. Часто именно они приносят огромный вред.

• Не раскармливать своего ребёнка, потому что излишний вес обязательно повлияет на его осанку и телосложение. И хотя впоследствии ребёнок может похудеть и даже исправить осанку, но телосложение ему будет исправить намного сложнее!

• Принимать меры, если ваш ребёнок слишком худой. При этом помните, что насильственно кормить ребёнка не только вредно, но и бесполезно. Пусть ваш ребёнок больше двигается и бывает чаще на свежем воздухе. При этом попытайтесь даже ограничить его в еде… Да, я не оговорился, ограничение в еде хорошо влияет на аппетит ребёнка и пробуждает у него здоровые инстинкты.

А ЧТОБЫ СТАТЬ ЕЩЁ КРАСИВЕЙ, ПРИВЕДИТЕ В ПОРЯДОК СВОЮ ОСАНКУ И ТЕЛОСЛОЖЕНИЕ. ЭТО ВПОЛНЕ ВОЗМОЖНО!..

Нарушения осанки и телосложения

Нарушения осанки и телосложения – тема очень большая. Поэтому значительную трудность представляют расположение и систематизация собранного материала. Из-за многообразия связей в человеческом организме одни и те же воздействия на него иногда приводят к разным последствиям. Так, например, нарушения развития тазобедренного сустава могут отразиться на позвоночнике, а дефекты позвоночника – на форме грудной клетки и т. д. и т. п. Материал неизбежно усложняется, поэтому у меня появляются повторы, отступления и ссылки…

Следует отметить, что «норма» для осанки и телосложения – понятие несколько субъективное, так как она зависит от требований времени. Но даже на одном историческом отрезке нормы для балерины, исполнительницы латиноамериканских танцев и манекенщицы существенно отличаются… И если девушка может сделать великолепную карьеру как балерина, то работать манекенщицей она, скорее всего, не сможет. Да и манекенщица не вполне подходит для исполнения ламбады.

Нарушения осанки

Первое, на что мы обращаем внимание в человеке, – это на его осанку и походку. Осанка указывает не только на красоту и здоровье человека. Существует также тесная взаимосвязь между его осанкой и социальным положением. Низкий социальный статус сгибает человека, а плохая осанка не даёт ему занять достойное место в жизни. Таким образом, быть здоровым и красивым не только приятно, престижно, но и выгодно!

До определённой степени плохая осанка зависит от самого человека, его воспитания и навыков, полученных в раннем детстве, а также от внутренних установок.

Встречаются люди весьма преклонного возраста, которые сохранили великолепную осанку. Тем не менее бывают дефекты осанки, от которых самостоятельно избавиться невозможно.

Бытует расхожее мнение, что красота и осанка даются человеку от рождения по принципу: «Я – как родители!» Если же у родителей всё в порядке, а у потомков не очень, то для оправдания отыскиваются другие родственники.

Конечно, бывают и органические дефекты развития, но их очень мало. И даже в таких случаях дефекты часто можно замаскировать и уменьшить, нарастив в нужных местах мышцы.

Даже незначительные нарушения осанки в детстве с годами причиняют много мучений. Вовремя обнаруженные, такие нарушения лечатся достаточно легко, хотя в системе Минздрава пока этого делать не умеют…

К сожалению, сейчас дефекты осанки встречаются гораздо чаще, чем 10–20 лет назад. Особенно опасны они для девочек. При небольших нарушениях на дефекты обычно не обращают внимания. Но идиллия заканчивается, когда девочка вырастает и подходит время к её беременности и родам.

Во время беременности соединительная ткань тела женщины, из которой состоят кости, связки, сухожилия и межпозвонковые диски, становится более мягкой и эластичной. Это естественный процесс, облегчающий роды.

Но тяжёлый живот и специфический образ жизни легко провоцируют ускоренное развитие дефектов, которые могут усилиться при длительном ношении ребёнка на руках. Часто молодые мамы сгибаются в три погибели под такой ношей. А это вовсе не обязательно делать. Я имею в виду, необязательно сгибаться.

В итоге прелестная женщина после рождения первого же ребёнка становится менее привлекательной, что, в свою очередь, нередко приводит к распаду семьи.

Иногда родители утверждают, что, осматривая ребёнка каждый день и купая его в ванной, они ничего не заметили. Потому что в ванной можно заметить только очень грубые нарушения осанки. Поэтому не надейтесь на ванну или на пляж!

Обычно в детских садах и школах проводятся медицинские осмотры, на которых, казалось бы, и должны выявляться нарушения осанки. Но к сожалению, эти нарушения чаще всего выявляются слишком поздно, поэтому на приём к костоправу дети попадают уже со 2–3-й степенью заболевания. А родители при этом утверждают, что сколиоз появился только вчера. Так не бывает – сколиоз развивался несколько лет, а вчера его просто обнаружили. Получается, что за несколько лет этого ребёнка никто ни разу серьёзно не осматривал. Кроме того, во время медицинских осмотров иногда намеренно стараются не замечать сколиоз 1–2-й степени, «улучшая» статистику и отодвигая проблему на потом. Да и «специалисты», которые проводят эти осмотры, могут сказать вам совсем абсурдные вещи, например: «Сейчас все такие, поэтому не стоит обращать внимания!»

Искривление позвоночника – это не только дефект осанки. Это болезнь, не позволяющая человеку жить полноценной жизнью, создавать семью, заниматься любимой работой и спортом. Вынужденное ограничение физических нагрузок, боязнь показаться на пляже или в сауне и даже невозможность носить модную одежду формируют у человека своеобразный характер. Потому что за внешним наплевательским отношением к своей внешности часто скрывается глубокий надлом и чувство собственной неполноценности.

Для принятия своевременных необходимых мер следует знать, что именно у ребёнка не так, то есть что у него не в порядке.

Мамы, посмотрите внимательно на своих детей! Высокие, стройные девочки (мальчики тоже) не в состоянии держать спину прямо из-за отставания роста их мышечной массы. У таких детей появляется привычка ходить и сидеть, искривив спину. А под воздействием несимметричных нагрузок позвоночник и рёбра теряют свою правильную форму. Но обнаружив какие-то нарушения, мамочки, не отчаивайтесь, а как можно скорее приводите своих детей на коррекцию. У меня есть методы исправления этих дефектов.

Сейчас я приведу несколько примеров.

Пример 1. Наташе было 10 лет, и у неё была всего лишь 2-я степень сколиоза.

«Ваша девочка, – сказал три года назад врач-ортопед родителям Наташи, – никогда не сможет ходить на пляж». Невозможно представить, в какое отчаяние эти слова привели её родителей!

Когда я решил помочь Наташе, то родители долго не могли поверить, что такой сколиоз можно вылечить всего за пару месяцев. (На самом деле нам хватило и полутора месяцев.)

Сейчас у Наташи великолепная осанка. Раз в год родители приводят девочку ко мне на приём и с гордостью демонстрируют её ИДЕАЛЬНУЮ ОСАНКУ.

Пример 2. Ко мне на приём привели девочку 13 лет. Особой необходимости в этом не было – её просто хотели показать, на всякий случай.

Осанка и телосложение у девочки оказались идеальными, в полном смысле слова. Но года за три до этого девочку водили ко мне со сколиозом.

Случайно сохранилась запись о ходе её лечения. Тогда у девочки была 2-я степень сколиоза, а всё лечение заняло 2 месяца.

Родители девочки хорошо помнили, в каком шоке они были в то время. Врач-ортопед пообещал им, что ребёнок никогда не сможет посещать пляж. И с точки зрения официальной медицины он был совершенно прав.

Сколиоз быстро развивался, а это значит, что к 14 годам 2-я степень должна была превратиться в 4-ю… Несмотря ни на какие усилия медицины! (Ибо считается неизлечимым.) И в то же время этот самый сколиоз мы с ней вылечили всего за 2 месяца. В чём же дело? Почему неизлечимая болезнь так быстро прошла? И почему тогда она считается неизлечимой?

…В моей книге отзывов осталась об этом очень приятная для меня запись. И я хочу, чтобы у детей и взрослых появилась надежда на излечение от «неизлечимых» заболеваний, а те, кто не болен, сумели бы их избежать.

Пример 3. Катя Л., 22 года, математик. У девушки размеры манекенщицы – 90–60—90, рост – 185 см, вес – 50 кг. Казалось бы, что ещё нужно!

На приём Катя пришла с мамой (мама – врач). Когда девушка разделась, то у мамы потекли слезы, потому что на девушку невозможно было смотреть без содрогания. Фигура Кати напоминала букву S на тоненьких и очень длинных ножках. Невероятно худые руки, буквально толщиной с мой палец, впалая грудь, выпирающий, хотя и худой, живот. Жуткая сутулость сочеталась с огромным поясничным лордозом. Сколиоз на этом фоне был практически незаметен…

Через 3 месяца наших занятий Катя превратилась в ослепительную красавицу.

Пример 4. Ольга Л., 30 лет, врач. На приём ко мне пришла с 4-й степенью сколиоза.

За полтора года лечения у меня и собственных упорных занятий ей удалось изменить свой диагноз на «сколиоз 2-й степени». В результате эта молодая женщина стала просто неузнаваемой. «Теперь мне мужчины буквально не дают прохода на улице! Постоянно пытаются познакомиться. Я никогда не чувствовала себя так уверенно», – рассказывает пациентка. Глядя на неё, в это теперь нетрудно поверить.

Нарушения телосложения

Дефекты телосложения не столь далеки от дефектов осанки. Иногда их просто трудно различить, поэтому в процессе лечения и осанка, и телосложение практически синхронно изменяются в лучшую сторону. В то же время между ними есть существенная разница.

Как дефекты осанки возможны при любом телосложении, так и дефекты телосложения – при любой осанке.

Безусловно, телосложение во многом зависит от генетики человека, которая определяет его рост, предрасположенность к полноте, форму ног и т. д. В то же время телосложение весьма пластично. Из одного и того же ребёнка может вырасти как «Геркулес» вроде Шварценеггера, так и астеничное, еле передвигающееся существо. К сожалению, нарушения телосложения обычно сопровождаются и нарушениями осанки.

В Эрмитаже и в Музее изобразительных искусств им. А. С. Пушкина можно увидеть классические торсы. В жизни они встречаются гораздо реже. А ведь как красиво! Хорошо развитое тело правильной формы свидетельствует об отменном здоровье человека.

Торс у ребёнка формируется в период его роста. Внимательное наблюдение за ребёнком, знание закономерностей его развития и возможных отклонений помогают сделать из него красивого человека.

Напоминаю, что ЛЮБОЕ ОТКЛОНЕНИЕ ЛЕГЧЕ ЛЕЧИТЬ В НАЧАЛЬНОЙ СТАДИИ.

Нормальное тело должно равномерно сужаться от верхней части груди к талии, причём не только у девочек, но и у мальчиков. Но иногда из-за недостатка движения или каких-то иных причин грудная клетка формируется неправильно. Например, туловище расширяется к талии и становится похожим на грушу, в которой внутренние органы как бы опускаются вниз. Этот дефект обычно сопровождается чрезмерно узкими плечами, укороченными ключицами, а часто сутулостью и большим животом. Вид получается карикатурный, особенно когда ребёнок раздет.

В последнее время такие дефекты участились, скорее всего, из-за широкого распространения видеотехники, электронных устройств и компьютерных игр. Сейчас дети двигаются гораздо меньше, чем 10–15 лет назад. А с древними греками их даже и сравнивать не приходится! Конечно, хороший портной может помочь как-то скрыть эти дефекты, но что делать человеку на пляже? И как быть со здоровьем?..

В детском возрасте проявляются и другие нарушения телосложения и осанки.

Быстрый рост ребёнка обычно совпадает с половым созреванием. У девочек в этот период развивается грудь. При этом они часто всеми силами стараются её скрыть, считая, что их грудь слишком большая и заметная. Для её маскировки девочки находят самое простое решение – подают вперёд плечи и сгибают спину. После нескольких месяцев или лет такая привычка сидеть и ходить согнувшись приводит к деформации позвоночника и рёбер. В итоге появляется так называемый юношеский горб. Но родители замечают его, как правило, слишком поздно.

Когда ребёнок сутулится, но при этом старается держать голову прямо, то у позвоночника неизбежно появляется второй гипертрофированный изгиб вперёд, обычно в поясничной области. Этот изгиб называется лордозом. При увеличенном лордозе таз отходит назад, а живот выпячивается… А это очень неэстетично!

Иногда встречаются дети с совершенно ровной спиной, но при этом они тоже кажутся очень сутулыми. Это происходит из-за неправильного положения их ключиц и лопаток.

МАМЫ, ВНИМАНИЕ! ЕСЛИ ВАШ РЕБЁНОК СУТУЛИТСЯ, ТО ПРИНИМАЙТЕ САМЫЕ СРОЧНЫЕ МЕРЫ! ВОДИТЕ РЕБЁНКА НА КОРРЕКЦИЮ! СВОЕВРЕМЕННО НАЧАТОЕ ЛЕЧЕНИЕ ПРОТЕКАЕТ ЛЕГЧЕ И УСПЕШНЕЕ.