Текст книги "Счастье без эзотерики"

Счастье без эзотерики
Влад Мерк

Влад Мерк – псевдоним Меркушева Владимира Владимировича.

Самарский психолог, коуч, писатель и бизнесмен.

Почтовый ящик: [email protected]

© Влад Мерк, 2016

Дизайнер обложки Влад Мерк

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Счастье – самое скользкое из всех кусков мыла…

Что лучше: дорогая красивая handmade книга про счастье или доступная электронная версия? Счастье не зависит от физического носителя. А моя основная задача, как автора – увеличить количество счастливых людей. Поэтому эта книга доступна именно в электронном виде. Её тираж безграничен.

Вступление

В этой книге вы не найдёте Слов с Большой Буквы, не считаю важным выделять слова таким образом. Не прочтёте сравнений белого с черным, малого с большим, вселенной с нашими поступками и эмоциями. Никакой воды, магии, сказок, притч, эзотерики и религиозных домыслов. Только чистое счастье.

Всем известно, что счастье индивидуально, но метод его достижения един для всех людей. В моменты радости и счастья необходимо обращать внимание на то, что именно вас порадовало и в дальнейшем пробовать это повторить. Гонка за счастьем не является рутиной, т.к. мы меняемся и радующие нас события меняются вместе с нами.

Основа счастья

Для большинства людей, судя по опросам, счастье – находиться рядом с любимым человеком, когда тебе чаще всего хорошо и когда ждут дома.

Есть три базовые вещи, приносящие счастье. Добро, зло и лень. Большинству людей приятно делать добро, но есть люди с поломанной психикой, готовые сеять зло ради собственного счастья. А лень – это не отдых, а любая деятельность, кроме необходимой (работа и домашние дела).

На деле мы ленимся. Под ленью принято понимать что-то негативное. В частности лень тратит наше время впустую. Но лень также является двигателем развития и тропинкой к автоматизации. Я называю ленью желание не делать вынужденную работу или потратить на неё как можно меньше времени. Например, набрать текст этой книги мог бы помочь распознаватель голоса. Но текущие программные разработки в этой области допускают слишком много ошибок и пока не подходят для этого – исправлять ошибки получится также долго или ещё дольше нежели писать книгу вручную. К тому же каждая ошибка добавляет градус стресса. Но в будущем это будет возможно.

Вы нигде не найдёте упоминания зла и лени в контексте счастья. Это кажется неправильным для большинства людей. И хорошо, что это так – становится понятно, что добра в мире больше.

Под добром не стоит понимать конкретные добрые дела. Что для одного добро, может обернуться злом для другого. Добро – это положительные намерения, желание сделать кому-то хорошо, никому при этом не навредив. Не всегда на деле всё получается так, как мы планировали, именно поэтому добро – это лишь намерения.

Под добром можно понимать: любовь к окружающим и себе + призвание в жизни + принятие самих себя и принятие нас другими людьми – это и есть СЧАСТЬЕ. Также это даёт нам возможность сострадать, соучаствовать и сопереживать другим. Это – решение большинства проблем и излечение от многих болезней (т.к. причина большинства болезней – психические расстройства).

А зло? Почему оно может приносить некоторым людям счастье? Если вернуться в их детство – ответ легко найти в поведении окружающих, чаще всего родителей. То, как относятся к ребёнку, становится его собственным отношением к жизни и окружающим людям. Поступки родных людей становятся для малыша нормой, независимо от их аморальности. Нормой на всю жизнь. И лишь единицы способны осознать и исправить это. К сожалению, даже хорошие психологи не всегда могут в этом помочь.

Если человек считает нормой негативное поведение, его обычно невозможно переубедить, потому что так он воспитан, первоначально заложена эта информация.

Но всё в мире взаимосвязанно, и также, как вам не нравится переизбыток зла, других людей может волновать переизбыток добра. Серединой же является бездействие, закрытость от мира. Некоторые люди считают злом и бездействие. Всё потому, что понятия добра и зла субъективны – у каждого свои.

Идеи

Хорошие идеи не приходят в определенном месте – на отдыхе или в паломничестве мы продолжаем думать в первую очередь о том, что нам важно, что нас волнует. Естественно, в рабочей суете может показаться, что именно работа виновата в отсутствии креативных идей. Но подобные идеи возникают обычно не на пустом месте, также как и Менделеев сформулировал свою таблицу не просто так и вовсе не чудесным образом – его ум и во сне продолжал работать.

Чтобы креативно решать интересные жизненные задачи, надо не только уметь их решать, но и ставить перед собой сами задачи. Если вас волнуют только рабочие и домашние проблемы – для начала разберитесь с ними, высвободите время на то, чтобы просто посмотреть вокруг – что волнует других людей. И не нужно далеко ходить, например, помогая детям Нигерии. Ведь вас наверняка окружают близкие люди, друзья и знакомые. Решили свои проблемы – займитесь посильной помощью окружающим. Предлагайте решение, если люди готовы его принять, если им нужен совет. Иначе вы потратите не только время, но и нервы.

Смысл жизни

Смысл жизни для каждого индивидуален, но для всех – это успешное выполнение лично поставленных задач и наслаждение дарами жизни.

С чего начинается счастье

Счастье – в первую очередь субъективно, поэтому и начинаться должно с себя, с проявления любви и заботы к себе и своему телу. Тот, кто любит себя, способен полюбить других. А если жить только проблемами других людей и не думать о себе – возможно, что им станет лучше, они будут вам благодарны, но возможно, что ни один из этих людей не станет счастливым, зато известно точно другое – у вас совсем не останется времени на себя и одним несчастным человеком на планете станет больше. Поэтому, если вы хотите изменить мир к лучшему, как бы это банально ни звучало, начните с себя.

Постарайтесь не думать о счастье, как об абстрактном явлении. Когда вы начнете менять мир к лучшему с себя, начинайте работать по принципу малых шагов: что сделает счастливее меня прямо сейчас, через месяц, через год, через 10 лет. Желательно всё это записать и периодически пересматривать, внося правки или дополнения. Записать нужно обязательно, иначе, как вы знаете, лень возьмет верх.

Путь к счастью

Никакого длинного и тяжелого пути к счастью нет, этот путь мы творим себе сами. Потому, что в тот момент, когда нам открывается короткая и ровная дорога, но в гору – мы выбираем извилистую, длинную, но пологую дорогу – из-за лени и страха понижения самооценки в глазах других людей.

Мы всегда выбираем такую дорогу, которая не будет травмировать нашу самооценку, менее трудозатратную, лучше подольше, но не карабкаться на скалу. Но шагнув пару раз на пологую извилистую дорогу, мы зачастую оказываемся в ситуации, когда простого и легкого пути уже просто нет. Мы так заврались и обленились, что наш путь до счастья становится действительно долгим и трудным. Поэтому мы и вовсе бросаем этот путь, навсегда.

Большинство дорог можно сократить. Дорогу к мечте, к счастью, к предназначению и т. д.

Например, вы решили купить самолет. Точнее полжизни на него копить. Вместо этого прямо сейчас стоит сделать первый шаг – купить пробный полет с опытным пилотом на небольшом двухместном самолете. По дороге расспросить пилота обо всем, что хотелось бы узнать в дальнейшем. Такой шаг поможет определиться – хотите ли вы продолжать и пойти учиться в летную школу или стоит отказаться от этой идеи.

Также и со счастьем. Часто мы рисуем для себя слишком длинные пути достижения целей. Их всегда можно сократить для того, чтобы разобраться, принесет ли счастье желаемое достижение.

Цель

Очень часто люди путают цель и средства её достижения. Если цель – счастье, то достигнуть этой цели можно разными средствами.

Но если вы решили для себя, что ваше счастье только в чем-то определенном, например: квартира и «вторая половинка» – этим вы сами себя ограничиваете, не давая почувствовать себя счастливыми здесь и сейчас.

Можно работать весь год и слегка отдохнуть в отпуске, или немного отдыхать ежедневно и при отсутствии отпуска не впасть в тяжелую депрессию.

Также и со счастьем – можно быть счастливым постоянно или ждать периода счастья после какого-то большого жизненного достижения.

Как любить себя?

Не зарабатываться, иметь достаточно времени для отдыха. Реализовывать мечты. Путешествовать или гулять на свежем воздухе. Решать проблемы со здоровьем как можно скорее, не откладывать их. Не забывать о профилактике заболеваний.

Заниматься чем-то особенным (закаляться, медитировать, голодать, очищать организм, есть только растительную пищу) – нежелательно, большинство подобных практик могут плохо закончиться для вас.

Пить свежевыжатые овощные соки (от фруктовых возможен диабет), грамотно делать зарядку, заниматься в меру спортом – хорошие варианты.

Еще очень полезно думать. Не как-то специально, или позитивно… а просто думать. О том, что вас волнует, что окружает, что ждет в будущем, кто вы сейчас, чего добились, чего хотите и т. д.

Можно любить только себя и больше никого?

Да, и таких людей довольно много. Это не хорошо и не плохо, это лишь один из вариантов. Если вы не смогли найти свою любовь в другом человеке – не стоит горевать и губить свою жизнь из-за этого – продолжайте заботиться о себе, любите свою работу или хобби, делайте то, что делает вас счастливыми. Возможно в скором будущем всё переменится и вы все же найдете того, с кем разделите жизнь. Всё меняется, жизнь непостоянна.

Что нужно ребёнку для счастья?

Любой взрослый начинается с ребенка. А иногда, к сожалению, и остается им на всю жизнь. Чаще всего – из-за неправильного воспитания (реже – из-за физиологических проблем).

Прежде всего для ребенка нужна счастливая и любящая мама. А еще большее счастье дает ощущение принадлежности к семье, большой семье, к целому роду. Я имею в виду не семейное древо на стене (что, конечно, хорошо), а – бабушек и прабабушек. Хорошо, когда ребёнок ощущает себя частью чего-то, какой-то общности, посредством которой познает мир.

Счастливая семья – всегда полная семья, где мужчина – муж для жены (а не сын или отец) и отец для детей выполняет свою социальную роль и является образцом для подражания (иногда даже героем), а между родителями есть гармоничные взаимоотношения и оба они развиваются. Для меня счастливая семья – это развивающаяся система. Есть исключения, когда брошенная женщина с ребенком не только «встает на ноги», но и воспитывает адекватного воспитанного, в будущем семейного человека. Но это редкие исключения.

Материальное благополучие я не считаю приоритетным, но оно оказывает большое влияние на возможности развития. Комфортные жилищные условия, возможность посещать кружки и секции, какие-то развлечения, вывозить ребёнка к морю и за границу – это расширяет не только кругозор, но и увеличивает количество позитива, хороших эмоций, сближает семью.

Счастливая семья – это семья, где у ребёнка есть право на ошибку, на то, чтобы не быть лучшим, первым, но при этом – любимым семьёй. Такой ребёнок не будет чувствовать себя одиноким, и во взрослой жизни он будет жить с убеждением, что и в счастье и в несчастье он может прийти в семью.

У студентов часто наблюдается синдром отличника. Это высокая тревожность по поводу вероятности неуспеха. Огорчение, даже страх от того, что они получат не пятёрку, а четвёрку. Всё это идёт из детства. Ребенок боится, что если он не первый, значит – последний и его не будут любить. Вспоминается фильм «Страсти по Бальзаку». Маленький Оноре бежит к своей маме в пансионе, а она отталкивает его со словами: «тот, кто в списке восьмой не достоин поцелуя своей матери». Такие люди, подобно великому Бальзаку, часто тратят всю свою жизнь на доказывание своим родителям того, что они достойны любви.

Ещё счастливая семья – это семья открытая внешнему миру, которая много отдаёт добра, и ребёнок это видит. При этом, в этой семье у каждого есть своя приватная территория и свой сценарий развития. Ребёнок видит, что родители отдают ему много времени, они его любят, но папа занимается боксом, а мама ходит в бассейн, и они имеют на это право (вместо бокса и бассейна вы можете подставить любые другие увлечения). И у ребёнка формируется позиция, что он тоже имеет право на свою приватную территорию и времяпрепровождение, а родители это уважают.

В такой семье родители специально организуют развитие и обучение ребенка и понимают, что этим процессом надо управлять. Они создают развивающую среду, ориентированную на потенциальные возможности ребенка. Иногда это трудно сделать в семье или в детском саду. Здесь важен научный подход и еще целый ряд факторов. В частности можно сходить к хорошему детскому психологу. Не детсадовскому или школьному, не бесплатному и не из социальных центров. И не дай бог идти к религиозному (например, православному) психологу. Очень важны стаж и ориентация на детскую официальную психологию. Приходить к психологу важно ВСЕЙ СЕМЬЁЙ. Потому что любой ребенок – это, в первую очередь, его родители. Сходить один раз – недостаточно. Обычно это планомерная работа. Ничего зазорного в этом нет и вы не только должны это понимать сами, но и убедить своего ребенка и партнера.

Насколько важен достаток для ощущения ребенком счастья?

Часто в обеспеченных семьях благополучие держится на том, что родители тратят всю свою жизнь на зарабатывание денег и на то, как их потратить, чтобы соответствовать своему статусу, как одеть своих детей в брэндовые вещи. И дефицит любви к своим детям здесь точно такой же, как в семьях, где родители совершенно равнодушны к своим детям.

Обеспеченные родители часто используют деньги как заменитель любви. Но ребенок, у которого в детстве был персональный водитель, дрессированный крокодил и. т. д., но не было слияния с матерью, с семьей – никогда не будет счастлив так, как человек, у которого есть мама, к которой можно придти с бедами и радостями, в любом возрасте.

Ощущение, что «я любим и принят своей семьёй», несравнимо ни с какими заменителями любви.

В дошкольном, раннем школьном возрасте дети не придают значения каким-то материальным моментам. Детские драмы дошкольников связаны со страхами нелюбви, страхом быть отвергнутым и т. д.

В подростковом же возрасте очень важна принадлежность к группе, признание группой. И поэтому в этом возрасте подростки ощущают себя несчастными из-за невысокого статуса семьи, немодной одежды и т. д. Но в то же время и родителям дошкольников по возможности следует покупать детям вещи, связанные с принадлежностью к группе. Если все девочки носят футболки с винксами, купите и вы с винксами, потому что для них это важно, здесь уже не важно, что вы считаете этот сериал жутким мусором – главное, что ребенок не будет изгоем! Покупайте добротные, красивые, качественные школьные принадлежности. У ребёнка это будет вызывать положительные эмоции. Он пойдёт в школу как на праздник. И тогда не придётся покупать мало функциональные для ребёнка вещи типа дорогого смартфона, только потому, что они статусные.

А что для ребёнка лучше: жить в полной, но несчастливой семье или в неполной семье, но без скандалов и раздоров?

Весь вопрос в том какая семья и есть ли чувство принадлежности к семье.

Если ребёнок понимает, что мама и папа имеют право на ошибку, они ошибаются, но друг друга любят и его любят и все они вместе семья, тогда нужно постараться снизить вредное воздействие ссор. А если семьи нет, и люди пытаются искусственно её поддерживать, то этот мыльный пузырь всё равно лопнет. И не нужно тешить себя иллюзиями, что ребенок в старшем возрасте менее драматично перенесет развод. Скорее всего, если вы так думаете, вы просто не хотите разводиться.

Другое дело – при разводе мама должна понимать, что умножаются её обязанности и степень ответственности. Готова ли она к тому, что будет дополнительно исполнять и роль папы, готова ли не воспитывать ребёнка в негативе по отношению к отцу, готова правильно построить свою жизнь, если в семью войдёт третий человек, а если не войдёт, то сделать так, чтобы ребёнок не испытывал вину за не сложившуюся личную жизнь мамы?

Почему так важно не настраивать ребёнка против отца?

Потому что ощущение папы у человека остаётся на всю жизнь. Другого отца у ребёнка не будет. Мама должна понимать, что, лишая ребенка принадлежности к роду (не зря единство фамилии и отчества), она обедняет его жизнь. Даже если его будет воспитывать позитивный отчим, ощущение рода, а также ощущение себя частью своего отца – это на всю жизнь.

Если отца осуждать, у ребёнка произойдет внутренний конфликт. Он не может не любить маму и папу, и когда он получает информацию, что папа плохой – для него это драма. Он знает, что он – часть папы, а раз папа плохой, значит и он плохой. Так что до определённого возраста обсуждать, а тем более осуждать личность родителей не следует. Даже если для этого есть причины – папа должен оставаться героем или хотя бы примером. Ребёнок вырастет и если вы сообщите взрослому о причинах – сделает свои осмысленные выводы.

Как влияют на счастье детей няни?

Найти хорошую няню сложно, потому что их любовь к ребёнку очень субъективна. Няня должна быть профессионалом, а по своему мироощущению позитивным человеком, позитивно относящимся к миру вообще, и к вашему ребёнку в частности. Очень многие говорят: «Я люблю детей». Это критерий, который оценить очень сложно. Если человек сам по себе злой, завистливый, обижен жизнью, то попав в более богатый дом, не обязательно станет воровать, но точно может испытывать зависть, жадность, злобу и т. д. и начать на малыше отрабатывать свои комплексы и проблемы. Идеально, если у мамы есть возможность, как можно дольше быть со своим ребёнком. Хорошо также, если есть бабушки и родственники. Но если семья всё-таки решается ввести в дом няню, лучше смотреть не только в резюме, но и на рекомендации и позитивность личности.

Как много родителей должно быть в жизни ребёнка?

Как минимум до года мама должна быть рядом круглосуточно, а в младшем дошкольном возрасте важно сформировать у ребенка навыки организации деятельности, автономность и инициативу. Родителю важно гармонично пережить возрастные кризисы трех и семи лет, пубертат. То есть контролировать процесс, но так, чтобы родителей не было слишком много и этот контроль не был слишком заметен. Во взрослой жизни залогом счастливых взаимоотношений (и не только родительскодетских, но и супружеских) является степень зависимости и качество этой зависимости. Если это зависимость по принципу «я на тебя положила свою жизнь и теперь ты мне должен», имеется в виду «должен тоже положить свою», то здесь о счастье говорить не приходится. Хорошо, если есть зависимость/потребность в родителях: потребность в общении, в совете, в ласке и заботе. Мера свободы от родителей является основным показателем зрелости личности.

Счастье в непостоянстве

Что в жизни стоит менять? Всё, кроме любимого человека, с которым есть взаимная любовь и понимание. Всё остальное нужно постоянно менять.

Это не только избавит вас от старческого слабоумия, но и добавит в вашу жизнь много приятных и счастливых моментов. Не тратьте время на повторный просмотр сериалов и фильмов, слушайте радио вместо изредка меняемого плейлиста, двигайтесь по-разному, делая зарядку, меняйте хобби, учитесь новому каждый день, по возможности путешествуйте, или хотя бы гуляйте.

Старайтесь менять что-то не только в своём отдыхе, но и в работе. Меняйте предпочтения: еда, цвета, одежда, стиль. Смените операционную систему на компьютере.

Семейное счастье

Большинство людей считают, что основными составляющими семейного счастья являются взаимопонимание, любовь и уважение супругов друг к другу.

В ходе опроса выяснилось, что 28% россиян считают, что залогом счастливого брака является взаимопонимание между супругами. «Счастье – это когда тебя понимают!» – уверены они.

В том, что семейное счастье напрямую зависит от любви мужчины и женщины друг к другу, убеждены 17% опрошенных: «Брак должен быть по любви!»; «Если чувства есть, то и счастье есть».

11% состоящих в браке россиян на первое место ставят взаимное уважение: «Можно безумно любить, прощать, терпеть… Но разве это счастье? Счастье, когда твой партнер тебя ценит и уважает, а ты отвечаешь ему взаимностью!»

И только 8% респондентов связывают счастье в браке с достатком, наличием квартиры, и другими материальны– ми факторами.

99% сказали о необходимости доверия друг другу: «Если нет доверия – нет и нормальной семьи».

18% опрошенных считают, что счастье в браке зависит от интеллекта, общности интересов и схожести жизненных целей, наличия у супругов обоюдной сексуальной заинтересованности.

Счастье любого человека начинается с детства и, если на ваше детство уже невозможно повлиять, вы ответственны за счастье ваших детей и внуков.