Текст книги "Уход за мозгом"

Добывание витаминов из продуктов – процесс трудоемкий. Поскольку витамины разрушаются из-за тепловой обработки или хранения. Плюс нужно очень старательно подбирать диету.

Поэтому, хотя и считается, что витамины, которые мы получаем из пищи, полезнее, чем аптечные, большинство врачей рекомендуют не морочить себе голову подбором диеты, где присутствовали бы все нужные организму витамины, а просто принимать по одной витаминной пилюле 365 дней в году. Предварительно выяснив, нет ли у вас аллергии на пищевые красители и добавки, которые содержатся в аптечных витаминах.

Что делать, если мозг начинает требовать какую-то еду?

Прислушаться к нему и дать то, что требует. Возможно, у него закончились материалы для строительства тканей или ремонта клеток. Обычно, как только возникает какой-то дефицит, мозг тут же отправляет сигнал – и у нас внезапно возникает непреодолимое желание выпить чашку какао, съесть банан или погрызть семечки. Семечки-то откуда? Да все оттуда – от нехватки в организме жизненно важных веществ, витаминов и микроэлементов. Конечно, мозг будет требовать и те продукты, от которых попал в зависимость. И это не только алкоголь. Про сырных наркоманов слышали? А про шоколадных? А знаете, какой продукт вызывает самую сильную зависимость? По результатам исследований Национального института наркологии США – это пицца. Как отличить каприз от потребности? Капризничает мозг с завидной регулярностью. А острая потребность в чем-то возникает время от времени и всегда внезапно. Есть еще один маркер: если вы удивились своему желанию съесть что-то такое, на что обычно и внимания не обращаете, значит, надо.

Какие продукты мозг обязательно включил бы в свое меню?

Он бы обязательно каждый день ел шоколад, грецкие орехи, семена подсолнуха, сливочное масло, жирную рыбу, творог, сыр, пророщенные зерна пшеницы.

От диет – глупеешь. Это вовсе не преувеличение. Существует целый ряд серьезных исследований, подтверждающих, что многие диеты крайне негативно сказываются на работе мозга.

В 2018 году были опубликованы результаты исследования, которое проводили Национальное агентство научных исследований Франции (ANR) и Фонд французских медицинских исследований (Fondation pour la Recherche Medicale): «Длительная диета с низким содержанием белка способна нанести серьезный вред здоровью и частично повредить головной мозг, в частности, ускорить атрофию серого вещества».

Подобные исследования проводились и раньше. В 2006 году исследования Эми Диркс (Amie J. Dirks) и Кристиана Леувенбурга (Christiaan Leeuwenburgh) в Институте по проблемам старения при Университете Флориды (University of Florida) показали, что низкокалорийные диеты ухудшают когнитивные функции мозга и эмоциональное состояние.

Схожие данные были получены в научно-исследовательском центре Pennington Biomedical. Исследования директора центра Эрика Равассина (Eric Ravussin) и его коллеги Линн М. Редман (Linn M. Redman) однозначно подтверждают связь между низкокалорийными диетами и ухудшением работы мозга.

Глава 6
Что делать, если мозг чего-то очень хочет?

Случай, который произошел с инженером-исследователем Александром Пельцером, можно рассказывать на ночь как классическую детскую страшилку.

Пельцеру приснился кошмарный сон, в котором он упал на дно колодца. Там, на дне, сидела страшная лохматая женщина. Увидев Пельцера, она закричала: «Съешь паука!»

Пельцер проснулся с дикой головной болью. И с этого момента в его жизни начался ад. Днем Пельцера мучила головная боль, от которой не помогали никакие таблетки. А по ночам ему безостановочно снился кошмарный сон с колодцем и женщиной, кричавшей: «Съешь паука!»

Пельцер обратился к психиатрам. Но обследования ничего не обнаружили. Спустя месяц мучений Пельцер решился на совершенно безумный поступок. Он поймал живого паука и съел.

Все. С этого момента головные боли и кошмарные сновидения немедленно и полностью прекратились.

История с пауком, конечно, случай экстремальный. Но, с другой стороны, кто из нас в детстве не грыз сосульки, не жевал гудрон или мел, не добывал муравьиную кислоту из живых муравьев.

Желания – это форма коммуникации вашего мозга с вами. И, хотя иногда они могут казаться странными, мозг никогда и ничего не хочет просто так, для того, чтобы просто вас помучить.

Хочу пить, есть, спать, бегать, хочу сидеть и ничего не делать, хочу в отпуск на море, хочу немедленно похудеть – все эти требования мозга обоснованны и имеют конкретную причину.

Другое дело, что эта причина часто совсем не та, которую мы себе представляем.

Все желания мозга можно разделить на две группы – про еду и не про еду.

С едой все более-менее понятно. Мозг отслеживает состояние всех систем вверенного ему организма: контролирует обмен веществ, водно-солевой баланс, нагрузку на нервную систему.

И выражает желаниями потребность в том, чего ему не хватает. Что делать, если мозгу вдруг очень захотелось сладкого, соленого, острого, горького?

Да просто возьмите и съешьте это. Но только сперва, чтобы не наделать глупостей, прочитайте главу этой книги «Чем кормить мозг?».

Сложнее дело обстоит, когда речь идет о навязчивых желаниях мозга, относящихся к категории «не еда».

Как поступать, если мозг вдруг очень хочет новое пальто? Или снова передвинуть мебель в квартире? Или похудеть? Или немедленно переехать в другую страну? Или срочно купить новую машину?

Конечно, иногда эти желания имеют практическую причину. Однако в большинстве случаев это совершенно не так. Мозг легко может хотеть новой одежды, хотя гардероб и без того набит старой. Или – новую машину, хотя в этом нет абсолютно никакой практической необходимости.

Отсутствие практической потребности абсолютно не мешает мозгу страстно желать ненужного.

И, если вдуматься, это странно. Зачем мозгу упорно хотеть того, в чем нет никакой потребности? Затем, что потребность на самом деле есть, просто мы ее не понимаем.

Желания мозга кажутся бесконечно разнообразными, однако в реальности это не так.

Желания – это форма коммуникации вашего мозга с вами. И хотя иногда они могут казаться странными, мозг никогда и ничего не хочет просто так, для того, чтобы просто вас помучить.

Если не считать еды, у мозга есть всего-то ровно 15 желаний.

Список базовых желаний мозга сформулировал еще в 1998 году американский психолог Стивен Райсс[16]16
  Стивен Райсс (Steven Reiss) протестировал более 6 тысяч человек разных национальностей и разного социального уровня, проанализировал и обобщил схожие исследования Уильяма Джеймса (William James), Уильяма МакДугалла (William McDougall) и Абрахама Маслоу (Abraham Maslow).


[Закрыть].

Вот список того, чего может хотеть мозг, кроме еды[17]17
  Чтобы избежать неизбежных при переводе изменений смысла в скобках, приведены оригинальные английские названия, которые использовал Стивен Райсс (Steven Reiss).


[Закрыть]:

– признание (acceptance)

– любопытство (сuriosity)

– семья (family)

– романтика (romance)

– честь (honour)

– идеализм (idealism)

– независимость (independence)

– порядок (order)

– физическая активность (physical activity)

– власть (power)

– бережливость (saving)

– социализация (social contact)

– статус (status)

– покой (tranquillity)

– и – конечно же! – месть (vengeance).

Все. Это – полный список. Ничего другого мозг хотеть не может. Этим желания мозга ограничиваются. Все остальные бесконечно разнообразные «хочу» и «очень хочу» являются просто их интерпретациями.

Степень интенсивности одних желаний по отношению к другим может меняться в течение жизни. И кроме того, зависит от того, какой именно мозг вам достался. Одному мозгу больше хочется общения. Другому – власти. Третьему – физической активности.

Но варьироваться может только интенсивность. Сам по себе список остается без изменений.

Иными словами, какое бы желание ни испытывал ваш мозг, оно является не более чем «маской», проявлением одного из 15 базовых желаний списка Райсса[18]18
  Стивен Райсс (Steven Reiss) написал книгу, которая мгновенно стала бестселлером, – «Кто я? Практическая психология для всех» (Who Am I? The 16 basic desires that motivate our actions and define our personalities.).


[Закрыть].

Поэтому, прежде чем бросаться выполнять желание мозга, относящееся к категории «не еда», лучше сперва выяснить, чего именно вашему мозгу в реальности не хватает. То есть понять, проявлением какого из 15 желаний является та конкретная «не еда», которой так упорно требует ваш мозг.

Сделать это не всегда просто.

Например, «хочу похудеть» – это потребность в признании, одобрении, потребность быть любимым, потребность присоединиться к группе и разделить с ней свои проблемы. Это часть механизма выживания. Человек – стадное животное. Добывать еду и тепло, обеспечивать безопасность, противостоять хищникам в одиночку сложно. Безопасность обеспечивает принадлежность к группе, готовой разделить ваши сложности и проблемы. Но чтобы к группе принадлежать, нужно соответствовать определенным требованиям, в том числе и внешним.

Если вы хотите похудеть, чаще всего это означает, что вам одиноко или вы боитесь остаться в одиночестве, оказаться невостребованным, нелюбимым. Боитесь, что окружающие будут безразличны к вашим проблемам или сложностям.

Все, что касается желания купить новое, дорогое и ненужное – будь то машина или одежда, – связано не с комфортом, а со статусом. Если ваш мозг вдруг стал настойчиво требовать нового-дорогого-ненужного, попробуйте покопаться в собственной жизни и выяснить: почему вы считаете свой социальный статус недостаточным?

Может быть, кто-то обрушил вашу самооценку. Может быть, вы пытаетесь доказать кому-то свою значимость. Или по каким-то причинам сами недооцениваете себя.

А желание срочно-немедленно-скорей переехать в другой город или другую страну часто связано не с практическими обстоятельствами, а с потребностью в покое.

Потребность в защищенном месте, убежище, где безопасно и поэтому спокойно, – это одна из абсолютно базовых потребностей человека. Речь о физическом месте – квартире, доме, офисе, любой точке, где вы чувствуете себя полностью защищенным, не испытываете страха за свою физическую или психологическую безопасность и поэтому можете достичь состояния покоя.

Если по тем или иным причинам – внутренним или внешним – такое место исчезает, если прежде безопасное убежище безопасным быть перестает, то мозг пытается решить эту проблему тем древним, надежным способом, которым он решал ее в течение многих тысячелетий. Если в прежнем месте стало небезопасно, значит, нужно срочно перебраться в другое и там найти новую безопасную пещеру.

Поэтому не бросайтесь сразу переезжать. В зависимости от обстоятельств переезд в другую страну легко может еще больше лишить вас покоя.

Сперва спросите себя, нет ли иных, менее затратных способов обеспечить себе «убежище» – место, где вы чувствуете себя в полной безопасности.

В сегодняшнем мире мы обычно находимся в постоянном доступе и в любой момент можем получить тревожный звонок, неприятное смс-сообщение или плохую новость в ленте мессенджера.

Безопасным «местом» может стать время – час, день или даже несколько дней, – когда вы отключаете все средства связи и абсолютно уверены, что вас никто не сможет побеспокоить. Это, конечно, не пещера с заваленным камнем входом, но тоже неплохо работает.

Какое бы желание ни испытывал ваш мозг, оно является не более чем ≪маской≫, проявлением одного из 15 базовых желаний списка Райсса.

Говорят, удовлетворить желание невозможно, потому что, как только удовлетворишь одно желание, сразу возникает другое. Однако на самом деле это не совсем так.

Механизм ненасытности работает тогда, когда мы пытаемся удовлетворить не базовое, а поверхностное желание. Это происходит потому, что бесконечно разнообразные поверхностные желания мозга чаще всего не удовлетворяют желаний базовых, проявлениями которых они являются.

Если у вас проблемы со статусом, то покупка нового пальто не исправит ситуации. И уже пару дней спустя разочарованный мозг потребует чего-нибудь еще – в надежде, что это, следующее новое-дорогое-ненужное, решит наконец его проблему.

А если вам не хватает близкого общения и признания, то, сколько ни худей, результата это не принесет.

Однако если вы находите базовое желание мозга и ориентируетесь на него, то ненасытность быстро исчезает.

Любопытно, что в списке 15 базовых желаний Райсса нет секса. Это потому, что Райсс считал желание секса проявлением базового желания романтизма. К той же категории он относил эстетические удовольствия – желание наслаждаться красотой, произведениями искусства, красивой музыкой.

Так что в следующий раз, если почувствуете, что вам очень не хватает секса, попробуйте сходить в музей или на концерт. Возможно, отпустит. Или (что более вероятно) встретите кого-нибудь, кто пришел насладиться прекрасным по тем же причинам, что и вы.

Бывает так, что желания постоянно меняются. Как определить, чего ты хочешь на самом деле?

Так действительно бывает. Существуют так называемые «навязанные» желания, которые связаны с вашим стремлением быть на кого то похожим, или добиться одобрения окружающих, или просоответствовать тем или иным социальным стереотипам. Реализация «навязанных» желаний обычно дается нелегко и при этом в результате не приносит никакого удовлетворения, а только разочарование и раздражение.

Как отличить истинное желание от «навязанного»?

Начните с простого теста. Представьте себе, что у вас есть все, ну, абсолютно все – дом вашей мечты, прекрасная машина, сто миллионов долларов на счете. Вы уже объездили полмира, помогли всем своим родственникам, сделали щедрые взносы во все благотворительные фонды. Представили? А теперь спросите себя, будете ли вы в этой ситуации испытывать то желание, которое вы хотите проверить на прочность?

Если да, то дело серьезное и речь, скорее всего, идет о том, чего вы хотите на самом деле.

В качестве следующего шага можно применить еще несколько методов проверки.

Когда вы думаете о реализации вашего желания, возникает ли в мыслях много «но»? Например, я хочу этого, но это «слишком дорого», или «на самом деле не нужно», или «наверняка не понравится мужу/жене/друзьям».

Вопреки распространенным стереотипам множественные «но» означают, что, скорее всего, в реальности вы не хотите того, о чем думаете. И ваш мозг пытается найти причину, позволяющую не реализовывать желание, которое не является истинным.

А вот если ваши мысли принимают прямо противоположное направление и вы думаете о том, от чего могли бы отказаться ради реализации своего желания, то это хороший признак, подтверждающий глубину и истинность желания.

В дополнение к этому вот что еще может быть хорошей проверкой. Последите за собой, как часто, думая о своем желании, вы вспоминаете людей, которые именно это желание уже реализовали? Часто ли думаете: вот у такого-то и такого-то это ведь есть, а почему у вас нет? Если ваши мысли часто принимают такое направление, то очень велики шансы, что это «навязанное» желание.

Ну и наконец, есть еще один верный признак, который, хотя и не был никогда подтвержден научными исследованиями, но зато многократно подтверждался жизненным опытом. Чтобы проверить истинность своего желания, попробуйте реализовать его. Если реализация желания будет сталкиваться с постоянными и непрерывными сложностями, трудностями и преградами, то, скорее всего, вы пытаетесь добиться того, что вам на самом деле не нужно.

В начале 2000-х годов психолог Ричард Вайзман (Richard Wiseman) провел в Университете Хертфордшира (University of Hertfordshire) серию экспериментов, целью которых было понять, что такое удача.

В экспериментах принимали участие 400 человек. Половина из них считала себя «удачливыми», а вторая половина, наоборот, воспринимала себя как «неудачливых».

В одном из экспериментов Вайзман (Wiseman) попросил испытуемых подсчитать количество иллюстраций в газете. «Неудачливые» потратили на подсчет примерно по две минуты. «Удачливые» возвращали газету через несколько секунд, потому что замечали на ее второй странице объявление, предварительно размещенное организаторами эксперимента. Оно звучало так: «Дальше не считай, тут 43 картинки».

Неудачливые этого объявления не замечали, поскольку были слишком сконцентрированы на подсчете картинок.

Тот же результат дал и другой эксперимент, в ходе которого участники получили такое задание: пройти через пустую комнату, а затем в следующей комнате сесть за столик по соседству с неким мужчиной, выпить чашку кофе и вернуться обратно.

За выполнение задания каждый участник эксперимента получал 10 фунтов.

С заданием успешно справились все участники эксперимента – и «удачливые», и «неудачливые». Но «удачливые» получили намного больше, чем 10 фунтов.

Потому что они замечали банкноту в 50 фунтов, которая лежала на полу в первой, пустой, комнате. «Неудачливые» эту банкноту не замечали – они были слишком сосредоточены на выполнении задания.

Кроме того, «удачливые», в отличие от «неудачливых», не просто молча пили кофе рядом с «неким мужчиной», а начинали общаться с ним и быстро выясняли, что этот мужчина был известным бизнесменом, который предлагал желающим высокооплачиваемую работу.

Анализируя результаты экспериментов, Ричард Вайзман (Richard Wiseman) писал: «У тех, кто считает себя неудачливыми, слишком узкий фокус внимания. Они помешаны на безопасности и очень тревожны, вместо того чтобы резвиться, как дельфин, в море случайного выбора, они зацикливаются на контролировании происходящего».

Глава 7
Как узнать, ваш мозг – мальчик или девочка?

Хорошо быть устрицей. Устрица может менять пол под настроение. Поэтому устрице неведомы муки гендерной самоидентификации. Понадобилось построить дом и посадить дерево – превратилась в мужика. Захотелось материнского счастья – сменила пол, родила ребенка…

У нас, у людей, все гораздо сложнее. На стадии эмбриона, примерно до 8 недель, мы все – девочки. И только потом, когда начинается производство гормонов, эмбрионы с ХY-хромосомным набором постепенно превращаются в мальчиков. А эмбрионы с ХХ-хромосомным набором продолжают развиваться как девочки.

Так что Фрейд ошибался, когда говорил, что девочка – это мальчик, потерявший пенис. Все наоборот. Мальчик – это девочка, отрастившая себе пенис.

Захотела – и отрастила. Делов-то.

Но самое удивительное – это то, что ваш собственный физический пол может отличаться от пола вашего мозга.

Ваш мозг может быть мальчиком или девочкой – вне зависимости от того, какого пола вы сами.

И это, кстати, не имеет никакого отношения к сексуальной ориентации. Пол вашего мозга определяет не ваши сексуальные предпочтения, а то, как ваш мозг работает и как он воспринимает реальность.

Это называется – мужской и женский тип мышления.

Насколько вероятно, что пол вашего мозга отличается от вашего физического пола? Судите сами. По статистике, примерно у каждой десятой женщины мужской тип мышления, а у каждого пятого мужчины – женский.

Обладатели мужского и женского мозга вне зависимости от своего собственного физического пола видят и слышат мир и друг друга по-разному. По-разному реагируют на стресс и угрозы. По-разному оценивают людей и события.

Мужской мозг при разговоре с собеседником включает не больше шести областей. И считает, что этого ему вполне достаточно. У женского мозга во время общения с другими людьми активно работают 16 разных областей!

Там, где мужской мозг воспримет только слова, женский зарегистрирует еще и выражение лица собеседника, язык его тела, уловит интонацию и подтекст и таким образом воспримет не только высказанные, но и невысказанные мысли.

Поэтому обладателей женского мозга – вне зависимости от их пола – намного сложнее обмануть, чем обладателей мужского.

Считается, что женщины любят поговорить. На самом деле это неправда. Разговорчивость – это не качество женщин, а качество женского типа мышления, обладателем которого вполне может быть и мужчина. Если среди ваших знакомых есть особенно разговорчивые мужчины, можете почти со 100 %-ной уверенностью предположить, что у них женский мозг.

По статистике, обладатели женского типа мышления коммуницируют в 5 раз больше и в 10 раз чаще, чем обладатели мужского.

А поскольку мозг-девочка воспринимает более детализированную информацию, чем мозг-мальчик, то это влияет и на передачу информации. В среднем сообщение обладателя женского мозга на любую тему содержит двадцать фраз. Обладатель мужского, рассказывая о том же самом, обойдется шестью.

Кстати, умение делать несколько дел одновременно и поддерживать разговор на 2–3 несвязанные темы – это вовсе не женское качество, а особенность женского типа мышления. Каким бы ни был ваш пол, если вам достался мозг-девочка, то вы – многозадачны и хорошо справляетесь с распределением своего времени между несколькими задачами. А если у вас мозг-мальчик, то вам более комфортно концентрироваться на одной задаче и не браться за другие, пока задача не разрешена.

Женский и мужской мозг по-разному оценивают громкость звука. Если обладатель мужского мозга считает, что он говорит еле слышно, то обладателю женского будет казаться, что собеседник кричит.

Многие качества, которые мы традиционно связываем с физическим полом, на самом деле связаны с тем, какого пола мозг достался человеку.

Например, мужской и женский мозг по-разному реагируют на угрозу.

Мужской мозг в зависимости от расклада сил принимает решение либо сражаться, либо спасаться.

Женский мозг при возникновении угрозы в первую очередь ищет помощи и поддержки.

То есть на практике обладатель мужского мозга при возникновении опасности либо будет драться, либо убежит. А обладатель женского будет кричать, плакать, звать на помощь.

Но традиционно такие качества связываются с физическим полом, а не с типом мышления. Поэтому мужчину с женским мозгом могут считать слишком осторожным и опасливым. А женщину, обладательницу мужского, – наоборот, очень смелой и решительной.

Хотя в реальности это не имеет отношения ни к трусости, ни к смелости, а просто к тому, какие способы самозащиты предусмотрены женским и мужским типами мышления.

Эмоциональная эмпатия у обладателей мужского и женского мозга тоже проявляется по-разному. Если у вас женский мозг – для вас характерно сочувствие, эмоциональное сопереживание. А если мужской – то вы склонны скорее решать проблему, отстраняясь от сопереживания и эмоций.

Поэтому мужчину с женским мозгом могут считать слишком мягким, излишне эмоциональным. А женщину с мужским – наоборот, слишком прагматичной и «черствой».

Абсолютное большинство качеств, которые принято связывать с физическим полом, в реальности связано с типом мышления, «полом» вашего мозга. Эти качества могут проявляться и у мужчин, и у женщин в зависимости от того, какой мозг им достался.

В отличие от физического пола, «пол» мозга может меняться в течение жизни в зависимости от обстоятельств, в которые вы попадаете. Например, человек с женским типом мышления (неважно, мужчина или женщина), оказавшись в положении власти, может начать понемногу сдвигаться в сторону мужских качеств.

А человек с мужским мозгом (опять-таки не важно, мужчина или женщина), оказавшись единственным родителем, будет сдвигаться в сторону женских качеств.

Но искусственно перенастроить свой мозг мы не можем. То есть мы не в силах одним только усилием воли переделать свой тип мышления с мужского на женский или наоборот. Мозг делает это сам под влиянием внешних обстоятельств.

Знать пол своего мозга – важно для того, чтобы не пытаться воспитывать в себе качества и способности, которые вашему типу мышления не соответствуют.

И еще важнее – для того, чтобы не винить себя за черты характера, которые с точки зрения общественных стереотипов не соответствуют вашему физическому полу.

«Настоящим мужчиной» вполне может быть женщина с мужским мозгом. А «истинной женщиной» – мужчина с женским.

Впрочем, чистые типы – 100 % мозг-мужчина или мозг-женщина – встречаются гораздо реже, чем смешанные. В большинстве случаев мозг совмещает мужские и женские качества.

Мужской мозг при разговоре с собеседником включает не больше шести областей. И считает, что этого ему вполне достаточно. У женского мозга во время общения с другими людьми активно работают 16 разных областей!

Как определить пол вашего мозга?

Пройдите тест![19]19
  Тест из книги Бориса Лемберга «Какого пола ваш мозг».


[Закрыть]

1. Я нередко напеваю, находясь наедине с собой. Да/Нет

 2. В детстве мне было очень важно побеждать. Да/Нет

 3. Я легко слышу, что говорят люди в переполненной комнате. Да/Нет

 4. В детстве мне доставляло удовольствие забраться как можно выше на дерево. Да/Нет

 5. Если кто-то прерывает меня, когда я занят(а), мне потом трудно вернуться к делу. Да/Нет

 6. Я легко выполняю одновременно несколько дел. Да/Нет

 7. Я могу по лицу человека понять, что у него на душе. Да/Нет

 8. Мне нравится собирать разные вещи и сортировать их по категориям. Да/Нет

 9. Я чаще решаю проблемы с помощью интуиции, чем с помощью логики. Да/Нет

10. В детстве мне нравились игры, где я изображал(а) других людей (реальных или придуманных). Да/Нет

11. В школе мне легко давалось чистописание – я не делал(а) помарок. Да/Нет

12. В детстве мне нравилось разбирать вещи, чтобы понять, как они работают. Да/Нет

13. Мне быстро наскучивает одно и то же дело. Мне комфортно выполнять разные дела. Да/Нет

14. Мне не нравится быстрая езда, она меня нервирует. Да/Нет

15. Мне больше нравится читать романы, чем публицистику. Да/Нет

16. Мне проще найти дорогу по карте, чем по уличным указателям. Да/Нет

17. Я регулярно общаюсь с семьей и друзьями. Да/Нет

18. В детстве мне нравились игры с физической активностью. Да/Нет

19. Я легко представляю вещи в трех измерениях. Например, могу представить себе, как будет выглядеть здание по наброску архитектора. Да/Нет

20. В детстве мне нравилось усовершенствовать вещи, делать их более красивыми. Да/Нет

Теперь обработайте результаты.

Вы получаете 1 балл за каждый положительный ответ на вопросы 1, 3, 6, 7, 9, 10, 11, 14, 15, 17.

И по 1 баллу за каждый отрицательный ответ на вопросы 2, 4, 5, 8, 12, 13, 16, 18, 19, 20.

Чем ближе ваш общий балл к 20, тем более женским является ваш мозг.

Чем ближе ваш общий балл к 1, тем более он мужской.

«Эволюция мозга не только с избытком перекрыла нужды доисторического человека – это вообще единственный случай, когда эволюция оснастила живое существо органом, который это существо не умеет использовать».

Артур Кёстлер (Arthur Koestler), психолог и писатель

Из книги «Дух в машине» («The Ghost in the Machine»), 1967 г.