Текст книги "Принцип куба. Революция в бизнес-мышлении"

Даже если вас съели, у вас есть два выхода

Дороги, которые мы выбираем, не всегда выбирают нас.

Группа «Ундервуд»

Жизнь не ловушка, а мир далеко не черно-белый, он красочный и многогранный. И нет смысла категорично делить вещи на добро и зло.

Недавно произошел необычный случай: я должен был вылетать в Бишкек из Москвы с прилетом в 4:45 утра. Тренинг начинался в 10, но самолет задержали настолько, что прилетел я только к 13:30. Как думаете, следовало ли волноваться? А ведь речь шла не просто о деньгах и интересном городе, а об участниках. 120 человек, у которых были свои собственные планы! Я подводил именно их. И, кстати, именно я, а не авиакомпания и не туман, из-за которого отменили рейсы. В тот момент, когда я узнал о задержке до утра, у меня ничего не ёкнуло, я не стал переживать, потому что все это переводит меня в нересурсное состояние, при котором я не могу эффективно трудиться и обдумывать варианты действий.

Вариантов было три:

1. Смена рейса.

2. Вылет в Алматы, затем дорога на автомобиле до Бишкека.

3. Перенос на следующий день.

Первый и второй варианты как приоритетные были проработаны, а третий стал единственным решением. Волнения ни к чему. Был еще четвертый вариант. Как-то у меня была деловая поездка в Ереван, и на стойке прохода через таможню выяснилось, что с российским паспортом туда не пускают, а загран я с собой не взял: перенесли и провели.

Это всего два случая в моей практике из тысяч событий. К слову, в этому году я провел 120 выступлений, в прошлом – 144, в позапрошлом – 134, и теория вероятности работает в мою пользу. Но если уж прецеденты случаются, я помню о двух вещах:

1. Волноваться – глупо.

2. План Б есть всегда.

Пластичность и вариативность мышления – кнопка, которая всегда должна у вас быть включенной. Это черта успешного человека, поэтому слишком серьезное отношение к жизни не имеет смысла. Только готовность к неожиданностям помогает быстро меняться, подстраиваться и двигаться вперед. В своем инстаграме @vladimiryakuba я публикую посты и видео по теме гибкого подхода к новым ситуациям.

Иногда я намеренно не принимаю никаких решений, с тем чтобы принять его позднее. Как-то раз, например, заканчивая тренинг в Москве, я не брал билет ни в Сочи (где моя семья), ни в Нижний Новгород (где живут родители), с тем чтобы принять решение тогда, когда уже будет точно необходимо. В результате принял второй вариант решения и отправился в Нижегородскую область, в свой загородный дом, дописывать эту книгу. В тишине.

Гибкий ум позволяет находить альтернативные варианты из трудных ситуаций. Очень важно всегда искать пути решения, а не только констатировать факт! Интересный случай, который произошел со мной не так давно. Сим-карта моего телефона стала давать сбои и периодически писать: «недействительная сим-карта». Перезагрузка телефона спасала на время. А когда я прилетел в Ташкент, карта перестала работать вовсе. Осознав, что остался без связи, как вы понимаете, волноваться я не стал, так как я предполагал заранее, что такая ситуация со мной однажды может произойти именно в дороге. И был готов к ней. Уже два года я вожу с собой запасную «болванку» неактивированной и не привязанной к номеру сим-карты. Так, на всякий случай. Достаточно было связаться с оператором, и мне переадресовали номер на новую «симку». Вопрос решился. Волноваться было не о чем. Поэтому рассчитывайте заранее варианты событий, которые могут произойти с вами.

Возможные варианты выхода зависят от вашего отношения: деление их на правильные и неправильные ограничивает выбор. Если для вас какие-то решения «неверные», то и ситуация получает оценку безвыходной. Как однажды сказал Ник Вуйчич, «если ты не видишь выхода сейчас, это не означает, что его не существует».

Альтернативные выходы, которые вы выбираете:

1. Не несут негативных последствий.

2. Ведут к хорошим переменам.

Рассмотрим 4 шага принятия решения по технике СВОИ.

1. «С» – СТОП панике

Сказать себе СТОП необходимо. Не бывает безвыходных ситуаций, и, как завещал «дедушка Фрейд», масштаб личности определяется величиной проблемы, которая способна вас вывести из себя.

2. «В» – выдыхаем

Успокаиваемся, ищем конструктивное решение, просчитываем «за» и «против». Как писал Ремарк, «Что бы с вами ни случилось – ничего не принимайте близко к сердцу. Немногое на свете долго бывает важным»[11]11
  Эрих Мария Ремарк. «Триумфальная арка».


[Закрыть]. Рассудите, какие действия предпринять, кто может помочь, посоветовать. А также почему возникла эта ситуация, что к ней привело и, да, чему она вас сможет научить.

3. «О» – отвлекаемся

Переключиться и сделать паузу, если это возможно, на какое-то время просто выходим на улицу, принимаем душ, не думаем.

4. «И» – ищем решения

Ответственно и по-взрослому. Ориентируясь на слова Франца Кафки: «Есть решения, которые отрезают путь назад. Их непременно надо принимать».

Подведем итоги:

1. Помните о принципе дзена: «Если проблема имеет решение, то волноваться незачем, если решения нет, то волноваться бессмысленно».

2. Столкнувшись с провалом, не зацикливайтесь на самокопании, просто делайте новый шаг. Не сдавайтесь! Это же ваша мечта!

3. Освойте технику СВОИ и принимайте решения взвешенно.

Слушайте свое тело. Это и есть интуиция

«Слушай свое тело» – так говорил мне мой дед. Когда не знаешь, как принять решение, то просто «слушай себя».

Есть много примеров, когда досадная неприятность – спущенное колесо, пролитый на рубашку кофе и необходимость переодеться – оборачивалась «счастливым случаем»: люди не садились в поезда, самолеты, оставались дома и выживали. Например, в 1912 году турецкий ученый Бесим Омер Акалын опоздал к отплытию «Титаника» и тем самым спас себе жизнь[12]12
  https://rg.ru/2012/04/16/titanik-site.html


[Закрыть], а совсем недавно, в 2019-м, министр водных ресурсов и окружающей среды Набиль Абдуллах опоздал на рейс Ethiopian Airlines на две минуты и остался жив.

20 июня 2011 года в Петрозаводске произошла авиакатастрофа, в которой из 52 человек, находившихся на борту, погибли 47. Однако тем рейсом должны были лететь еще четверо[13]13
  https://www.krsk.kp.ru/daily/25707/908213/


[Закрыть]: компания молодых людей добиралась из Екатеринбурга в Петрозаводск с пересадкой в Москве, но их рейс задержали. Опоздавшие даже звонили в авиакомпанию с просьбой задержать вылет из Москвы на 15 минут, хотели добраться другим самолетом, в итоге сдали билеты и улетели домой в Петербург.

Автомобиль Уинстона Черчилля[14]14
  http://www.aif.ru/health/psychologic/shestoe_chuvstvo_ili_zhiznennyy_opyt_izvestnye_lyudi_kotorym_pomogla_intuiciya


[Закрыть] хотели взорвать, но именно в тот день он сел в машину с другой стороны. Кстати, в биографии Черчилля было несколько ситуаций, когда как будто кто-то свыше спасал его от беды.

Можно сказать, что случайности не случайны. Верить в ангелов-хранителей или мистические знаки? Я предпочитаю верить в счастливый случай и интуицию как опыт, а не во что-то магическое и сверхъестественное. Ежесекундно мозг анализирует обстановку на предмет возможной опасности, даже если мы сами этого не осознаем, и, будто вспышкой, дает команду, если видит признаки, что что-то не так. Бытовой пример: мой приятель Андрей рассказал, что был записан к врачу. В день приема как будто что-то останавливало его от поездки: не хотелось ехать – и проспал, попал в пробку, занервничал, в итоге приехал в клинику и узнал, что его врач отменил прием. Банальность, но все же.

Интуиция – внутренние иррациональные сигналы, которые помогали выживать нашим предкам и до сих пор необъяснимо выручают, отводя от неразумных действий. Ведь иногда логических выводов бывает недостаточно: интуиция – инструмент, к которому прибегают, когда все разумные доводы закончились. Несмотря на свою внешнюю нелогичность, она прибавляет уверенности в принятии решений и помогает во всех сферах: от выбора института до заключения контракта с бизнес-партнером. В момент, когда ум сконцентрирован на анализе цифр, «за» и «против», интуиция на уровне телесных ощущений направляет в сторону того, что считает верным. Кстати, с возрастом скорость принятия интуитивных решений снижается. Быть может, старшее поколение прислушивается к голосу разума, опыта и принимает меньше рискованных действий.

Интуицию можно тренировать. Разберем 6 способов развития шестого чувства.

1. Займитесь творчеством

За интуицию отвечает правое полушарие мозга, которое тесно связано с творчеством: рисуйте, музицируйте, танцуйте. Вы когда последний раз этим занимались? Творчество развивает абстрактное мышление, нейронные связи в мозге, поиск нестандартных решений для бизнеса. Забавно, если бонусом к тренировке интуиции вы еще и монетизируете свое хобби.

2. Слушайте себя

Учитесь слышать сигналы тела, например, потренируйтесь на распознавании чувства голода: он настоящий или это сиюминутное желание полакомиться? Вы хотите есть или вам просто скучно? А что именно вы хотите съесть: сладкое или соленое, хрустящее или мягкое? Учитесь на простых сигналах вашего тела.

3. Записывайте ответы

Есть выражение: «Первая мысль всегда правильная». Случается, в ответ на проблему одновременно возникает несколько «первых» мыслей: запишите их в блокнот / на диктофон, пересмотрите и выберите ту, к которой больше склоняетесь, буквально чувствуйте на физиологическом уровне (чувство облегчения, мурашки). Это нормально, что вы не сразу «верите» первой мысли, а сперва обдумываете все «за» и «против»: так решение выглядит логически обоснованным.

4. Не сидите без дела

Интуиция развивается в действии. Как в афоризме «Самый хороший учитель в жизни – опыт. Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво».

Пока вы не решаетесь сделать выбор, вами просто руководит страх неизведанного. Как в любом начинании, можно ориентироваться на провальные примеры, а можно на успешные.

5. Выключите логику

Попробуйте эзотерическую технику «Внимание на восемь точек»: переключите голову с мыслей на ощущения тела.

Техника состоит из трех шагов:

А) Расслабьтесь, задайте себе вопрос, при этом формулируйте его максимально просто, чтобы ответ был однозначным.

Б) Сконцентрируйтесь на ощущении в правой ноге. Сохраняя внимание, почувствуйте левую ногу. Сфокусируйтесь на левой ладони, удерживая точки на ногах, переходите к правой ладони, к животу, груди, носу, лбу.

В) Мысль, которая только что мелькнула, и есть ответ.

Объяснение в том, что мы можем держать фокус на семи-девяти точках: разум переключается и интуиция выдает ответ на мучивший вопрос.

6. Научитесь доверять себе

Повышайте индекс доверия к собственным решениям.

Подведем итоги:

1. Верьте в удачу, но не забывайте про 95 процентов труда.

2. Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу, все же он «работает» на вас.

3. Если вы сторонник рациональных решений, обдумывайте их так же тщательно. А если разумное решение вызывает беспокойство, может, это сигналы интуиции?

Действуйте по закону воздушного шара

У русских людей на балконах знаете что? Всё! Всё, что не уместилось в квартире.

М. А. Задорнов

У меня есть хороший товарищ. Он старше меня. И в целом не особенно обеспечен финансовыми возможностями. В этом году из его уст вырвалось: «Как мне повезло с тобой!» Фраза выделена из контекста в одном очень узком смысле: у нас одинаковый размер одежды. Наше «везение» оказалось обоюдным. Ведь выбрасывать вещи с небольшими недостатками как-то не очень правильно. А вот пополнять гардероб человека, для которого такой подход – подарок – самое-то. Скоро уже половина гардероба будет передана! В общем, мы нашли друг друга. А ведь у него есть еще и брат похожего телосложения.

Вывод с вещами можно сделать один:

1. Выбрасывать.

2. Отдавать в добрые руки, кому это будет полезно.

А теперь приведу другую аналогию, далекую от вещей и отношений, но понятную каждому. Как воздушный шар набирает высоту? Выбрасывает ненужный балласт, облегчает корзину и взмывает вверх.

Сегодня популярна идея «расхламления» пространства, «зачистки» проводятся на всех уровнях. Наверняка вы замечали, что, проведя генеральную уборку в вещах, бумагах, на жестком диске, даже дышать легче становится, настолько хлам тормозит жизненную энергию.

Это касается и токсичных отношений, если ваш круг общения препятствует вашему развитию, а бесперспективная работа, вредные привычки крадут ваши силы и время. Оцените балласт, который мешает набрать высоту. Как может прийти что-то новое, если всеми силами стараться удержать старое? Нельзя долить в переполненную емкость.

Помните детский фильм «Каспер», когда главный герой-привидение объяснял свое присутствие на земле незавершенными делами? Заметьте, такие «призраки» преследуют нас повсеместно. Незавершенные дела, как и незавершенные отношения, «поедают» наши мысли, энергию и не дают двигаться дальше. Основоположник гештальт-терапии Фредерик Перлз считал это основой неврозов, потому что каждое начинание должно иметь логический конец: все нужно завершать для душевного равновесия.

Расскажу подробнее, о каких делах идет речь. Бывает, собираешься расслабиться после напряженного графика, но вдруг вспоминаешь о том, что еще не сделал, а должен был (во всяком случае, именно тебе кажется, что должен), и эта мысль не дает покоя. Бывает такое у вас? У меня постоянно было, сейчас меньше.

Во-первых, это рабочие дела, расставленные по степени важности и срочности. Незакрытый гештальт в бизнесе может принести не только психотравмы, но и более приземленные финансовые трудности.

Во-вторых, это семейные долги. Помните, вы обещали ребенку зоопарк? А маме – приехать на чай? Это не мелочи, это и есть жизнь.

В-третьих, задачи, которые не имеют грифа срочности, но и срока годности. Незначительные дела в виде разбора фотографий на компьютере, например. Казалось бы, приятное занятие, но никак не выполнимое. Я несколько недель думал о вопросе – загрузке видео с телефона на диск и сегодня наконец сделал это. Это заняло у меня две минуты, а сколько раз я вспоминал об этом? В общей сложности на минут 20 «воспоминаний». Так что лучше: сделать быстро или постоянно откладывать и напоминать?

Кстати, в психологии это называется «эффект Зейгарник»[15]15
  Блюма Зейгарник – психолог, основатель патопсихологии в СССР.


[Закрыть]: человек лучше запоминает незаконченные прерванные дела, чем сделанные, эта особенность памяти активно используется в рекламе и сериалах. Мысли о незавершенных задачах сидят в голове, становятся навязчивыми и могут привести, например, к бессоннице, поэтому всегда старайтесь доводить начатое до конца. Нет, я не к тому, что нужно досматривать весь сезон сериала за раз.

Когда мне нужно сделать какую-то задачу, я действую по принципу «двух минут»:

1. Если ее можно выполнить за две минуты и менее, делаю ее немедленно.

2. Если более двух минут, то планирую и фиксирую в календаре телефона на нужный день.

Все. Больше никаких секретов. Дела, в которых мы не ставим точку, продолжают существовать в списке заданий и потихоньку скребут совесть из-за невыполнения.

Но есть еще одна часть этой мысли – незавершенные личные отношения. Помните мысль из «Кунг-фу панды»: «Прошлое – забыто, будущее – закрыто, настоящее – даровано». Речь идет о прошлом, которое некоторых из нас совсем не отпускает, а отпустить должно. Человеческая память избирательна. Мы не можем помнить прошлое на 100 процентов, поэтому выборочно храним ненужные воспоминания. Воспоминания о любом событии уменьшаются с течением времени: через час забывается половина, через сутки – две трети, через месяц – четыре пятых. Тратим время, залезаем на личные страницы своих бывших вторых половинок, грустим по друзьям, с которыми перестали общаться и т. д.? Попробуйте составить таблицу, исходя из времени мыслей в месяц «не о том»:

1. Грусть по прошлым отношениям – 2 часа 15 минут.

2. Просмотр страниц этого (этих) людей – 3 часа 01 минута.

3. Просто грусть и воспоминания – 6 часов 22 минуты.

4. Разговоры с приятелем о том, как было хорошо раньше и, может, я все зря, – 52 минуты.

Итого: 12 часов 30 минут.

Это целый день вашей жизни в месяц! Сколько нового и интересного можно сделать за эти 12 с половиной часов. А у некоторых и не день, а дни… Напролет… Не о том… Понимаете, о чем я? Сегодня новый день, используйте его!

Если вы хотите повышения, критично отнеситесь к рабочему дню. Может, вы бегаете на перекур каждые 35 минут и выпиваете два литра корпоративного кофе? А может, ну его, этот кофе? Я, кстати, его не пью. Сейчас ночь. Я пишу книгу и, чтобы не разбудить домашних, подогрел в кастрюле кипяток (а то чайник шумит), и взял первую попавшуюся заварку из темной тумбы, потому что мне все равно, какой чай, у меня цель – не удовольствие от чая, а удовольствие от написания книги.

А если вам нужен постоянно кофе, то это знак того, что что-то не так с совпадением ваших личных интересов и дела, которым вы заняты. Значит, вам нужно как-то себя стимулировать, каким-то веществом. Кофе подходит.

Если вы хотите прочитать 50 книг за год, поставьте таймер и посмотрите, сколько времени вы читаете новости в соцсетях. Кстати, такая функция есть в телефоне, вы прямо сегодня можете проверить время вашего нахождения в тех или иных социальных сетях. Может, дело не в книгах, а за год нужно сделать что-то другое. Например, я бы вашу идею прочитать 50 книг не оценил. Мне бы это показалось крайне скучным и неэффективным в сравнении с задачей запустить пять проектов за год в сфере N и два из них сделать успешными с доходом не менее одного миллиона за каждый в месяц.

Недавно я был в прямом эфире на радио «Энерджи» в Хабаровске. Одновременно вел трансляцию в инстаграме. Подписчик задал мне вопрос: «Как развивать свою память? Не могу понять: читаю десятками книги и почти ничего не запоминаю». На что я ответил: «Может, дело не в книгах, может быть, дело не в тех книгах или же в том, что, читая, вы остаетесь на одном месте, не реализуя то, что должны благодаря выводам, которые нужно делать после прочтения каждой. Дело ведь совсем не в темпе чтения, а в темпе изменений, которые вы совершаете после их прочтения. Поэтому читайте меньше, но осознаннее. Кстати, некоторым не очень подходит формат книги, им нужно или аудио или видео. Подбирайте для себя разный контент. Так эффективнее». Согласны?

Подведем итоги:

1. Внимательно присмотритесь, почему ваше желание еще не реализовалось, что его останавливает, и устраните эти якоря.

2. Правило воздушного шара подходит для любой области: балласт то и дело накапливается, не дайте себя остановить нелепым причинам. Оставляйте прошлое в прошлом, не пропускайте настоящее за воспоминаниями.

3. Переберите свои вещи, освобождайте место для нового.

4. Читайте осмысленно. Дело не в количестве прочитанного.

Будьте там, где ваши мысли

В данную минуту вы держите в руках мою книгу. Но куда утекают ваши мысли? Вам тревожно? Беспокойно? О чем вы сейчас думаете? Где вы?

Я только что вернулся из Испании, был в Барселоне со своей супругой, и когда мы гуляли, поймал себя на мысли, что моя голова «пустая», мое тело свободно и мне легко. Только что я подошел к окну. Снег, тишина и мне также легко. Я осознаю, где я, что делаю.

А потом понял, что мне легко и комфортно давно и с собой, и с близкими. И не в Испании, а в России, Белорусии, на Украине, в Казахстане… В любых городах и странах. Оказывается, для того, чтобы было комфортно, не нужно куда-то уезжать на отдых. Нужно переключиться в этот режим и быть рядом с теми людьми, которые тебе дороги.

Но чтобы знать, что такое белое, нужно понять, что есть черное. Я помню два случая.

В 2008-м, когда я испытывал панические атаки, одна из которых длилась 11 дней! Одиннадцать мучительных дней я не понимал, что со мной. Я не обращался к врачам и не знал, что делать с таким состоянием. Я даже не читал про это состояние. Просто продолжал работать, но чуть меньше. И стал больше отдыхать и проводить время в новых ситуациях. Все прошло и больше никогда не возвращалось. Я понял, что делал не так. Не отдыхал. Поэтому помните, что «в пору рабочую пашут и ночью», но не сутками и годами напролет. В моем случае именно неустанный чрезмерный труд не подымая головы привел меня к тем 11 дням, когда тело сказало: «Парень, притормози, темп слишком высок».

Сколько раз в день вы слушаете заезженную пластинку своих прошлых переживаний? Не надоело? Или вы всеми мыслями в завтрашнем дне?

А может, вообще пытаетесь вспомнить, выключили ли вы утюг? А дверь подергали? Мы совершаем действия в режиме автопилота, а потом не можем вспомнить, сделали ли их.

Некоторые соблюдают целые ритуалы. Один мой знакомый часто мыл руки (не менее 50 раз в день), как только прикасался к каким-то новым вещам. О другом человеке мне рассказали: он был помешан на поиске вещей из серии «вдруг что-то потерялось». И это лишь случаи, о которых знаю. А большинство держат все внутри себя, не сильно рассказывают окружающим и не знают, как с этим справиться. Запомните, главное в случаях, если вы ощущаете какие-либо психологические проблемы, – не начинайте с таблеток. Это почти тупик.

Рутинные задачи не требуют особого внимания, но такая рассеянность – свидетельство нарушений осознанности и присутствия в моменте. Осознанность делает нас внимательными к окружающим событиям, мы замечаем детали и в конце концов не выходим из поликлиники в бахилах.

Вы там, где ваши мысли. Вы сами допускаете их в свою голову. Хотите переживать и мучиться? Легко. Грызите себя за несказанные слова, неправильные реакции, несделанные действия и только печальный исход событий. Только… зачем вам это?

Мы настолько загружены повседневностью, что не успеваем или не хотим признавать, куда идем. Проще все время чем-то себя занимать. Научитесь управлять своими эмоциями, и мир заиграет другими красками. Ваше завтра зависит от того, с каким настроением вы в него шагнете. Воспоминания о негативном опыте в секунду отравляют настоящее. А к нему нужно относиться только как к опыту и не питать своей энергией совершенные ошибки. Когда-то вы приняли верное решение, с течением времени пересмотрели его, но тогда вы сделали выбор, который должны были.

Предлагаю 4 упражнения для тренировки осознанности:

1. Формируем новые нейронные связи

Гуляем новыми маршрутами, пробуем неизведанные блюда, причесываемся левой рукой (если вы правша). Заодно и профилактикой болезни Альцгеймера займетесь. Сейчас я пишу эту книгу и знаю, что через час мне нужно отправиться в торговый центр, чтобы купить своей теще, супруге и сыну подарки на Рождество. И я рад тому, что за окном солнце, то есть я могу ехать не на машине (в которой обожаю ездить за рулем) и не на велосипеде (на котором я ездил вчера), а на роликовых коньках. Если будет возможность прокатиться на автобусе, я сделаю это с удовольствием. Ведь это все разное.

2. Дыхание

Перед тем как начать любое дело, сперва несколько раз глубоко вдохните и выдохните, чтобы почувствовать себя здесь и сейчас. Кстати, у меня долгое время, лет 15, был хронический ринит, я изучил методику дыхания по Стрельниковой и за месяц избавился от своей проблемы. А нужно было всего лишь научиться правильно дышать. Как я жил с этим столько лет и почему не знал другого метода?

3. Зацеп

Одна из практик, возвращающих к реальности из водоворота мыслей – небольшое, незаметное окружающим действие, маленький триггер, который вытащит вас из тяжелых дум. Например, ущипнуть себя за запястье, улыбнуться, щелкнуть пальцами, использовать мелодию в телефоне, выпить кружку иван-чая и проч.

4. «Три вещи»

Периодически давайте себе задание описать три вещи, окружающие вас: на чем сидите, что рядом, что у вас в руках. Метод «приземляет» вас в текущую минуту. Поймите, где вы, отвлекитесь от тревог.

Попробуйте, небольшая перезагрузка в вашем сознании необходима.

Подведем итоги:

1. Тренируйте свое «присутствие в моменте» простыми упражнениями. Вы живете сегодня, а не вчера и еще не завтра. Действуйте сейчас и не ждите понедельника, пятницы, первого числа следующего месяца.

2. Отдыхайте не только в отпуске, а умейте расслабляться и переключаться в новое комфортное состояние дома и на работе. Вам хорошо потому, что вы есть, а не потому, что вы на курорте.