Текст книги "Мудрость природы: духовные и практические наставления от растений, животных и Матери-земли"

Осознанность

Осознанность – это сила. Осознанность – это способность находиться в настоящем моменте и испытывать все, что в нем присутствует. В прошлые пару десятилетий осознанности и ее преимуществам уделялось повышенное внимание. Осознанность может снизить стресс, повысить концентрацию, а также положительно повлиять на общее состояние здоровья на физическом, эмоциональном, ментальном и духовном уровнях.

Осознанность может начаться с медитации определенного типа, называемой сатипаттхана. «Сатипаттхана» означает «удерживать внимание внутри». Существует множество форм медитации, многие из которых призывают очистить ум, но сатипаттхана не относится к таковым. Медитация осознанности просто призывает человека обращать внимание на то, что происходит внутри него, когда он проживает день. Идея состоит в том, чтобы присутствовать в каждом моменте и научить мозг мягко возвращаться из состояния вовлеченности. В нашем обществе так много вещей, которые отвлекают. Иногда мы выполняем несколько задач и при этом ничего не делаем – едем быстро, но никуда не приезжаем. Однажды я слышала, что человеческий ум может блуждать более сорока процентов времени, если не обучен сосредотачиваться. Для ума блуждание – необязательно плохо, однако он стал бы намного сильнее, если бы научился созерцать каждое мгновение сознанием – если бы он находился в состоянии присутствия и осознанности.

УПРАЖНЕНИЕ 2

Осознанность

Полностью сосредоточьтесь на дыхании: расширение груди на вдохе и расслабление на выдохе. Просто отследите, как вы вдыхаете. Просто отследите, как выдыхаете. Отвлекитесь от внешнего мира и расслабьтесь. Ощутите свое тело; если где-то обнаружится напряженная мышца – расслабьте ее. Осознайте себя и дышите.

Начинайте каждый день с этой медитации и применяйте осознанность в жизни каждый день. Вы будете все больше и больше присутствовать в настоящем моменте и общаться с миром.

Сейчас в некоторых школах учат осознанности. Некоторые медицинские учреждения используют ее, чтобы помочь пациентам со всеми типами физических, эмоциональных и психических нарушений. Кроме того, я узнала, что в ряде тюрем есть программа, обучающая заключенных развивать осознанность. Работа начинается с дыхания и развития внимания к каждому моменту.

В Непале родился монах по имени Йонге Мингьюр Ринпоче. История гласит, что в молодости он страдал от панических атак, поэтому отец научил его медитировать. Первое, что отец сказал ему сделать, – это сосредоточиться на дыхании, на самом процессе вдоха и выдоха. Всякий раз, когда ум отвлекался, отец учил его мягко возвращаться к дыханию. Это было началом пути Ринпоче, а ныне он известен как в совершенстве постигший искусство медитации осознанности. Когда ему был сорок один год, научное сообщество заинтересовалось состоянием его мозга и влиянием, оказанным на него осознанностью. И несмотря на возраст, у него был мозг тридцатитрехлетнего – так осознанность отразилась на физическом теле[4]4
  Rinpoche and Swanson, Joy of Living, 4.


[Закрыть].

На эмоциональном и ментальном уровнях осознанность дает возможность понять, что мы чувствуем и думаем в каждый момент. Идея в том, что мы учимся подходить к внутреннему миру с осознанием и состраданием, отпуская любые суждения. Это может привести к более глубокой связи с собственными эмоциями и мыслями. Панические атаки Ринпоче не прошли в мгновение ока, но в конце концов он сумел обуздать их. Для него паника – это просто выброс адреналина, которым он может воспользоваться в повседневной жизни. Он больше не боится панических атак – они просто продлевают его опыт осознанности.

Страх того, что может произойти, – напрасная трата энергии. Когда я училась в школе, у нас был тест, к которому я не подготовилась. Полдня я волновалась из-за этого теста. Но в какой-то момент мне в голову пришла мысль: «Почему я провожу весь день в беспокойстве о том, что закончится менее чем через час?» Я решила отпустить и оставить все как есть. Сегодня я уже не могу вспомнить тот тест или то, как я его выполняла, зато помню мудрую мысль, что пришла мне в голову. Я тратила часы, мучаясь от страха. Думаю, это был первый опыт осознанности.

Духовное воздействие осознанности – это индивидуальное путешествие и открытие, однако я встречала много осознанных людей, и все они кажутся гармоничными. Осознанные люди замечают красоту мира, в котором мы живем. Они, как правило, очень понимающие и сострадательные. Однажды я услышала утверждение, звучавшее примерно так: «То, что вы практикуете, делает вас сильнее». Я не хочу превращаться в напряженную озлобленную старуху – я становлюсь мудрой молодой женщиной. Это духовное путешествие очень важно для меня.

Продолжая присутствовать в собственной жизни и позволяя миру природы общаться со мной, я достигаю просветления.

Следующие три раздела познакомят вас с тем, как напрямую применять мудрость естественного мира к отношениям, карьере, финансам, а также к здоровью и благополучию. Эти разделы представляют собой просто введение в осознанный процесс обучения посредством природы и восприятие диалога с миром, который общается с нами. Кроме того, во многих главах этой книги будут представлены более глубокие упражнения. Я надеюсь, вам понравится это путешествие в природный мир.

Отношения и романтика

Есть много разных типов взаимоотношений. Семейные, между друзьями и знакомыми, общение с коллегами – и это лишь некоторые из них. Конечно же, нельзя забывать о романтическом партнерстве – и мир природы также поможет лучше его понять. В большинстве глав этой книги присутствует раздел о романтических отношениях. В каждом из этих разделов вы можете почерпнуть мудрость, которую дарует природный мир, полезную для любых типов взаимоотношений.

Мне нравится рассматривать социальные связи как танец человека с окружающими. Мы определяем темп взаимодействия с другими людьми, позиции (насколько мы близко друг другу и сколько места занимаем), а также ритм и саму причину отношений. Кроме того, мы устанавливаем баланс, лидерство, компромиссы – эти факторы обычно определяются в самом начале общения. Однако иногда один из партнеров решает, что он бы хотел двигаться иначе. Если второй партнер не знает об этих изменениях, это может вызвать проблемы – и двое танцующих начнут наступать друг другу на ноги.

Например, можно представить, что два человека танцуют вальс. Это прекрасно работает, пока один из участников не решит, что лично он предпочитает танго. Это два очень разных стиля. Если о перемене не сообщить второй стороне отношений, партнеры начнут наступать друг другу на пятки, а танец превратится в битву. Вальс и танго прекрасны, однако следует понять, что именно мы хотим танцевать в конкретном случае. Если появляется желание сменить темп или вовсе начать танцевать что-то новое – обсудите это с партнером. Перемены – это хорошо, но важно научиться гармонично двигаться вместе.

Бывают также моменты, когда появляется желание сойти с танцпола и перевести дух. Это тоже нормально. Когда человек расстается с кем-то и немного дезориентирован и сбит с толку, я рекомендую взять несколько уроков танца. На них люди учатся входить и выходить, отдавать и получать. Человек узнает, как ему нравится танцевать, – и тем самым переосмысливает понимание того, чего он ждет от отношений. Это может показаться забавным, но я воочию наблюдала, как это работает. Попробуйте, если вы оказались в похожей ситуации и хотите лучше понять отношения.

Мир природы движется согласно ритмам и закономерностям. В природе много движений и темпов. Некоторые организмы сливаются воедино, другие представляют собой хищника и жертву, третьи стараются держаться друг от друга подальше. Как бы то ни было, природа может показать, как вести себя с другими.

Бизнес и финансы

У всех есть собственные взаимоотношения с бизнесом и финансами. Как мы подходим к своей карьере? Каковы наши отношения с деньгами? Мир природы поможет в этих осознаниях, предлагая множество полезных идей.

Например, я могу подойти к карьере и/или деньгам с точки зрения животного. Например, как лев или ястреб. Лев двигается мощно и уравновешенно, охотится тихо и яростно набрасывается на добычу. Ястреб пикирует из высей быстро и уверенно. Если бы я подходила к карьере или финансам как муравей, я была бы командным игроком, ищущим таких же, поскольку муравьи работают только коллективно. Подумайте, как животное, которое вы выбрали, двигается и охотится, а затем решите, как вы можете применить этот подход к работе. Конечно, при желании вы всегда можете изменить свою позицию.

Царство растений также способно преподать полезные уроки. Человек может подходить к своей карьере, как к лозе – искать вокруг сильных людей и взбираться наверх, к достижению целей, с их поддержкой. Лозы легко адаптируются и изменяют форму. Это может показаться немного странным, но вот урок, который преподносит природа. Вы можете подходить к финансам, как к дереву: чтобы вырастить его, нужно время, но деревья вырастают высокими и крепкими.

В каждой отрасли и на финансовых рынках есть различные ландшафты и/или среды. Иногда они похожи на джунгли, и приходится быть тиграми. В других случаях придется поберечься, проявить терпение и изобретательность. Если мы понимаем, в какой местности находимся, то можем адаптироваться к ней, как животные и растения приспосабливаются к окружающей среде.

Существуют бизнес-циклы и сезоны. Одни сезоны подходят для начала чего-то нового, выращивания посаженного и сбора урожая. Другие – просто для того, чтобы сохранять положение. Слышали ли вы когда-нибудь поговорку «косите сено, пока светит солнце»? Это пример нашего понимания сезонов. В каждом из сезонов также бывает смена погоды. В мире может быть солнечно, дождливо или ненастно. Буря может разрушить финансовое положение. Она рано или поздно пройдет, но следует убедиться, что вы тщательно подготовились к этому ненастному дню. Дожди идут в жизни каждого – это не наказание, это просто путь естественного мира. Если будете планировать каждый сезон, готовиться к любым погодным условиям – все будет в порядке. Природа учит выживать в ней.

Здоровье и самочувствие

Бытует мнение, что у человека есть четыре тела существования: физическое, эмоциональное, ментальное и духовное. Вместе эти четыре тела составляют личность. Хотя тел может быть и больше, в качестве отправной точки мы возьмем именно эту модель.

Физическое тело материально и твердо, как земля. Его существование исчисляется возрастом, определенной физической зрелостью. Физическое тело является частью природы (земли), как и деревья: оно сильное, уравновешенное и находится в непрерывном процессе самовосстановления и баланса. Физическое тело нуждается в питании, отдыхе и упражнениях, чтобы оставаться здоровым и крепким. Питание, которое мы предоставляем телу, – это пища. Чтобы отдыхать, мы расслабляемся и спим. Упражнения, которые мы выполняем для поддержания формы и силы, зачастую включают в себя определенные физические нагрузки.

В то время как физические тела представляют собой силу земли, эмоциональные тела текучи, словно вода. Физическое тело имеет эмоциональный возраст, и он вовсе необязательно находится в прямой зависимости от возраста физического. Эмоционально я чувствую себя на четыре года в одной ситуации и на сорок – в другой в зависимости от того, с чем сталкиваюсь. Вы когда-нибудь встречали людей, которым было бы около пятидесяти лет физически, но при этом они реагировали на определенные события, словно пятилетки? Более того, знали ли вы когда-нибудь десятилетнего ребенка, обладающего зрелостью суждений пожилого человека? Эмоции подвижны, как вода: они могут освежать, у них есть приливы и отливы. Они могут накатывать волнами, проходить сквозь вас и временами обгонять действия. Они могут быть застойными, малоподвижными и даже впадать в состояние депрессии. Эмоциональное тело нуждается в питании, отдыхе и зарядке, чтобы оставаться сильным и здоровым. Лучшее питание, которое мы можем дать эмоциональному телу, – это позитивные эмоции, такие как понимание, любовь, благодарность, покой и радость – и это лишь некоторые из них! Эмоциональному телу необходим отдых (время бездействия) для поддержания здорового состояния. Эмоциональный покой можно найти в состоянии умиротворения и медитации. Что лучше всего подходит вам? Тренировать эмоциональное тело необходимо с открытым сердцем и готовностью объединиться с окружающим миром.

Физические тела соответствуют земле. Эмоциональные тела текучи, словно вода. Ментальные тела ведут себя подобно ветру – они подвижны, как воздух. Мысли приходят и уходят, временами они могут быть случайными, словно мимолетный порыв ветра. Они могут закручиваться, как спираль воронкообразного облака, вверх и наружу, или внутрь себя, словно глаз бури[5]5
  Глаз бури, также глаз урагана, або офо, бычий глаз – область прояснения и относительно тихой погоды в центре тропического циклона. В переносном смысле – затишье, снижение уровня опасности в самом центре бурного события, приключения. – Здесь и далее примеч. ред.


[Закрыть]. Они могут быть спокойными и умиротворяющими.

По словам Альфреда Бине, в 1911 году опубликовавшего первый тест на определение психологической зрелости, у ментального тела есть возраст[6]6
  Miller, The Test, 55–58.


[Закрыть]. Тест Бине спустя несколько лет был принят Льюисом Терменом, психологом из Стэнфордского университета, и в результате был получен тот самый тест IQ, который известен сегодня[7]7
  Lemann, The IQ Meritocracy, 115–16.


[Закрыть]. Базовая концепция измеряет ментальный возраст, тогда как пересмотренная система устанавливает коэффициент интеллекта в пределах процентильной системы. В качестве средней оценки в ней используется уровень 100 баллов, следовательно, примерно 50 % населения наберет такое количество при прохождении теста. Приблизительно 95 % населения наберет от 70 до 130 баллов, и очень небольшой процент наберет выше или ниже этого диапазона. Психологический возраст, как приливы и отливы воздуха, может меняться в зависимости от человека и ситуации. Состояние усталости, голода, стресса или просто плохого самочувствия может влиять на этот показатель. Следовательно, в зрелом возрасте психологический возраст может становиться больше или меньше. Ментальному телу также необходимы питание и тренировки, чтобы оставаться здоровым и иметь достаточно энергии для размышлений. Рассмотрение идеи, которой не было раньше, не только питает ум, но и тренирует его. Человеку необходимо принимать каждую мысль, проходящую через его сознание, но некоторые достаточно осознать и отпустить. Требуется очень сильный ум, чтобы поддерживать мысль, которую он не принимает. Способность удерживать мысли и сосредотачиваться на них требует здорового ума.

Стоит отметить, что ментальный интеллект – не единственный тип интеллекта, которым мы обладаем. В 1983 году Говард Гарднер представил теорию множественного интеллекта. Эта теория предполагает, что традиционные психометрические взгляды на интеллект слишком ограничены. В ментальном, физическом, эмоциональном и духовном телах могут проявляться различные типы интеллекта. Гарднер излагает свою теорию, предполагая, что на сегодняшний день есть девять различных видов интеллекта:

• природный интеллект (ум природы);

• музыкальный интеллект (ум музыки);

• логико-математический интеллект (ум чисел/рассуждений);

• межличностный интеллект (ум людей);

• телесно-кинестетический интеллект (ум тела);

• лингвистический интеллект (ум слова);

• внутриличностный интеллект (собственно ум);

• пространственный интеллект (ум изображений/представлений);

• экзистенциальный интеллект (ум философии и духовности, интеллект в ответах на глобальные вопросы, такие как «В чем заключается смысл жизни?»)[8]8
  Gardner, Frames of Mind, 282.


[Закрыть].

Следовательно, экзистенциальный интеллект может касаться и вести нас за пределы философии к глубокой духовности. Духовное тело вдохновляет – оно подобно огню. Огонь очищает и высвобождает энергию и вдохновение. Возраст духовного тела может колебаться и выходить за пределы физического, эмоционального и ментального тел, отсюда и присказка «Этот человек – старая душа». Я обнаружила, что, когда человек начинает личный духовный путь, он может делать это по двум причинам: рост и развитие или же уход от реальности. Дух пробуждается, словно младенец. Другие наблюдают за ним и лелеют его. Однако в духовном возрасте примерно двух лет воспитатели начинают показывать молодому духу, как заботиться о себе самостоятельно. По мере того как дух развивается все больше и больше, человек несет все бо́льшую ответственность за себя и мир. Если человек идет по духовному пути, чтобы сбежать от реальности, он обычно отказывается от него, когда возникает необходимость взять на себя ответственность. Питание духовного тела может быть разнообразным – существует множество путей. Однако у большинства есть общая деталь – необходимость питать дух.

УПРАЖНЕНИЕ 3

Дыхание

Один из способов «перезагрузить» все четыре тела (физическое, ментальное, эмоциональное и духовное) одновременно – это выполнить следующее простое и привычное действие – подышать. Трехступенчатое дыхание – это упражнение, которое одновременно приносит пользу физическому, эмоциональному, ментальному и духовному телам. Первая ступень – вдох через нос. Вторая – задержка дыхания. Третья – выдох, также через нос. Вдох и выдох через нос (в отличие от вдоха и выдоха через рот) активизируют парасимпатическую нервную систему для быстрого расслабления.

Каждой из этих трех ступеней отмеряется определенный счет и частота, которые лучше всего подходят для конкретного человека. Например, попробуйте вдохнуть на четыре счета, задержать дыхание на четыре счета и выдохните на шесть счетов. Я призываю каждого найти счет и скорость, которые лучше всего подходят лично вам. Если будете выполнять это упражнение в течение трех минут утром и трех минут вечером, оно начнет перезагружать физическую нервную систему и расслабит эмоциональное и ментальное тела. Также оно откроет духовное тело.

Работа с таким типом дыхания переводит из бета-состояния в альфа-состояние. Альфа-состояние – это более расслабленное состояние, которое воздействует на все четыре тела. Есть множество преимуществ увеличения времени для нахождения в альфа-состоянии, среди них глубокое расслабление эмоционального и ментального тел, повышение уровня творческих способностей, бо́льшая сосредоточенность и улучшение навыков решения проблем, повышение способности узнавать что-то новое и повышение уровня серотонина[9]9
  McCullough, “Alpha State”.


[Закрыть] – химического вещества, которое напрямую влияет на настроение, способствуя возникновению чувства благополучия и счастья.

Вот основной список состояний сознания, в которые может войти каждый из нас: бета, альфа, тета и дельта. По мере того как научное сообщество продолжает исследовать эти состояния, люди могут найти больше, чем эти четыре основных (например, гамма-состояние).

Бета-состояние – это состояние полного бодрствования и активности. В нем мозговые волны находятся на бета-уровне, колеблясь в диапазоне между 14 и 40 циклами в секунду.

Альфа-состояние – это когда ум расслаблен, и человек входит в более сфокусированное расширенное состояние сознания. Альфа-волны мозга колеблются между 9 и 13 циклами в секунду.

Тета-состояние – еще более расслабленное, когда разум входит в область, которая коррелирует с паттернами мозговых волн с частотой от 5 до 8 циклов в секунду. Это тета-зона ума, где можно испытать глубокое вдохновение и духовность.

Дельта-состояние – уровень загадочного универсального разума. Это уровень, на котором дифференцированное «Я» (эго) расширяется, становится недифференцированным и действует вне границ линейного времени/пространства. В дельта-состоянии мозговые волны составляют от 1,5 до 4 циклов в секунду[10]10
  Herrmann, “What Is the Function of the Various Brainwaves?”


[Закрыть]. Это также состояние глубокого сна.

Состояния сознания

Учитывая, что у нас есть четыре тела существования, мы легко можем признать, что каждое из этих тел имеет уровень зрелости, потребность в питании, отдыхе и тренировках. Однако физическое тело – единственное из тел, подчиненное и ограниченное пространством и линейным временем (по большей части). Остальные три тела могут легко перемещаться в пространстве и времени и выходить за них. Например, если вы вспомните чудесный момент и задержитесь в нем ненадолго, может возникнуть физическая, ментальная, эмоциональная или духовная реакция, как если бы это мгновение происходило в данный момент. Кроме того, если бы вы визуализировали прекрасное будущее и на что оно было бы похоже, могло бы возникнуть физическое, ментальное, эмоциональное или духовное ощущение, словно это переживается прямо сейчас. Если вы потратите время на то, чтобы питаться, отдыхать, заниматься спортом и слушать каждое из этих четырех тел, это поможет жить более гармонично и уравновешенно.

Итак, как эти тела работают вместе? И что происходит, когда они не совпадают в работе друг с другом? Были ли вы когда-нибудь физически в одном месте, но при этом блуждали эмоционально где-то еще, ментально – в совсем иных ситуациях, а дух просто молчал, поскольку вы оказывались слишком во многих местах сразу? Со мной такое случалось. Тогда я чувствовала себя потерянной, словно находилась вовсе не там, где была на самом деле. Возможно, это происходило потому, что я была повсюду одновременно – это может вывести из равновесия кого угодно.

Так как же это изменить? Каким образом мы можем совместить четыре тела? Существует предположение, что «Витрувианский человек» Леонардо да Винчи демонстрирует совершенный баланс, пропорции и равновесие. На этом изображении теоретически можно увидеть, как все четыре человеческих тела работают вместе. Хотя мне неизвестна глубина всего того, что да Винчи передал в своем шедевре, и хотя я не могу точно подтвердить, что он изображал именно эти четыре тела, могу сказать, что этот рисунок напрямую соответствует моей концепции.

Пример витрувианского человека

Физическое тело изображается стоящим прямо, ноги вместе, руки вытянуты. Эмоциональное тело показано движущимся, с раздвинутыми ногами и поднятыми выше руками. Ментальное тело представлено квадратом, в который вписаны два других тела, поскольку ментальное тело способно мыслить как внутри, так и вне рамок. Наконец, духовное тело выражено в форме круга, охватывающего все остальные тела. Этот шедевр предоставляет модель, которая отражает все четыре тела, находящиеся в одном месте в одно время.

Что происходит, когда все четыре тела пребывают в одном месте и двигаются в согласии друг с другом? Это ощущение очень похоже на любовь. Когда я влюблена, мое физическое тело желает быть рядом с любимым человеком. Эмоциональное тело желает ощущать и понимать, что чувствует мой любимый. Ментальное тело хочет слушать его мысли и представления об окружающем мире. Духовное тело парит и танцует, радуясь связи и любви между нами. Когда кто-то влюблен, его физическое, эмоциональное, ментальное и духовное тела синхронизируются. Возникает ощущение, что человек оказался на своем пути. Любовь – это путь.

Я со своей душой иду одним путем, когда все четыре тела присутствуют одновременно. Я слушаю все четыре моих тела, давая голос каждому из них. Когда я знаю, что слышу их, я позволяю себе ощущать путь под ногами на всех уровнях. Компас прячется внутри каждого из нас, и обнаружить его можно разными способами. Некоторые ощущают его как тонкую вибрацию любопытства, другие – как внутреннее чувство знания, третьи – как ощущение внутреннего руководства. Каким бы образом это ни переживалось, общим является ощущение поддержки, чувство «да».

Конечно, есть также чувство «нет», ощущение сопротивления. Не вдаваясь слишком глубоко в сравнение и противопоставление этих двух полярностей, скажу, что наиболее точное направление – это комбинация уравновешенного «да» и корректирующего «нет». Это компромисс между ними, способный точно направить волю и опыт.

Иногда сложно разобраться в своих «да» и «нет». Я хочу предложить небольшой трюк, помогающий отличить согласие от сопротивления, не вводя себя в заблуждение из-за чрезмерного обдумывания. Наука говорит, что мозг состоит из примерно ста миллиардов нейронов[11]11
  Herculano-Houzel, “Human Brain”.


[Закрыть], пропускающих электрические и химические сигналы, – это мыслящие клетки. Кроме того, у человека есть около 40 тысяч нейронов в сердце и от 400 до 600 миллионов нейронов в кишечнике[12]12
  Alshami, “Pain”.


[Закрыть], [13]13
  Kulkarni et al., “Advances in Enteric Neurobiology”.


[Закрыть]. Мозг мыслит, и так же мыслит все остальное тело – это называется кинестетическим интеллектом. Итак, мы можем задать вопрос телу, не вмешивая мозг и не задумываясь над ответом, но как?

УПРАЖНЕНИЕ 4

Тело-маятник

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Затем расслабьтесь и плотно прижмитесь ступнями к полу, не напрягая при этом колени. Когда расслабитесь и найдете устойчивое положение, произнесите вслух истинное утверждение. Если тело согласится с ним, оно слегка наклонится вперед. Затем произнесите вслух ложное утверждение. Несогласие тело выразит отклонением назад. Продолжайте пытаться, пока не обнаружите эту связь.

Имейте в виду: если вы делаете утверждение, а тело отклоняется и вперед, и назад, значит, в ваших словах есть и истина, и ложь. Просто разбейте утверждение на части и извлеките из него то, что ложно. Например, если бы я сказала: «Я собираюсь найти новую работу в компании АВС» и мое тело слегка наклонилось вперед, а затем отклонилось назад, я бы поняла, что половина этого утверждения верна, а другая половина нет. Следовательно, я бы попробовала еще раз иначе: «Я собираюсь устроиться на новую работу». Если бы тело немного наклонилось вперед, я бы продолжила: «Я собираюсь работать в компании АВС» – и тело подалось бы назад. Это позволило бы мне понять, что компания АВС – необязательно именно то место, где я буду работать по мнению моего тела. Пробуйте этот метод, слушайте тело – оно говорит с вами. Физические тела – это природа, они – еще один способ общаться за пределами слов.