Текст книги "Женские крылья. Главные правила предназначения женщины"

Самодисциплина

На первый взгляд это может прозвучать странно. При чем тут Богиня и дисциплина? Кажется, что Богине, роскошной женщине в длинном облачении с томным взглядом и игривой улыбкой на лице неведом свод правил, рутинное выполнение одних и тех же задач, приводящих к желанному результату, но невыносимо скучных в процессе. А дисциплина – это только для воинов и достигаторов. И это умозаключение будет абсолютным заблуждением! Богиня – это не та, что включается в жизнь только тогда, когда у нее есть настроение. Самоценная женщина день ото дня создает себя сама. Создает свое настроение, свой день, свое окружение.

На самом деле, если женщина выработает привычку постоянно действовать из любви к себе, из самоценности, то все действия к ее идеальному образу будут восприниматься легко, как в игре.

Афродите – богине любви и красоты – необходимо работать над стройной фигурой, не есть после шести и постоянно совершенствоваться в любовных искусствах. Афине – богине мудрости – часами сидеть над книгами, чтобы в нужный момент блеснуть знаниями перед простыми смертными и направить их на верный путь. Деметре – богине плодородия – изучать сельское хозяйство, проводить собственные эксперименты, пачкать руки в земле и трудиться в огороде во имя хорошего урожая. Зато потом Богиням нет равных среди других! Все признают их авторитет, силу, мудрость, красоту. И заметьте, никто не задумывается о часах, проведенных за их личным самосовершенствованием.

Волшебной таблетки, мои дорогие Богини, нет. Да, многое, разумеется, можно делегировать. Совсем не обязательно «впрягаться» во все дела, если вы знаете, что в вашем окружении есть человек, который справится с вопросом гораздо лучше вас. Но знать основу, первопричины, наработать собственный опыт обязана каждая. На самом деле секрет успешного человека, который, наконец, достиг своей цели, состоит в том, что нет никакого секрета!

Успешный секрет – это всего лишь конкретные шаги и прописанная стратегия с грамотно выстроенными приоритетами, в центре которой находитесь вы сами.

Поэтому если вы хотите поменять себя, воспитать из любви к себе внутреннюю Богиню, выполняйте эти простые действия:

– Разговаривайте с собственным отражением в зеркале. Познакомьтесь заново с собой и не бойтесь сказать себе правду, когда видите, что есть моменты, которые вы хотите в себе изменить. Нет предела совершенству. Развивающемуся человеку всегда есть о чем поговорить с собой. Желательно, чтобы во время практики вы были наедине с собой. Тогда она пройдет без смущения, искренне и максимально продуктивно. Не страшно, если вам захочется плакать, особенно если вы впервые за долгое время захотите искренне взглянуть на себя. В моей практике были клиенты, которые двое суток не могли подойти к зеркалу и начать вести откровенный диалог с самим собой. Помните, это нормально. Не останавливайтесь, продолжайте выполнять практику.

– Начните делать маленькие шаги на пути к собственным целям, озвученным перед самим собой у зеркала. Без действий нет и результата. И обязательно, любимые! Хвалите себя за действия! Благодарите себя за выполненные шаги. Не обесценивайте свой труд перед самой собой. Люди привыкли благодарить Бога, Вселенную, других людей, но только не себя. Так вспомните, что Бог внутри вас! Поблагодарите себя за все ваши действия! Это не эгоистичный подход, это взращивание самоценности – важный шаг на пути к пробуждению Богини.

– Держите фокус внимания только на себе. О чем это? Оценивайте только себя, а не тех, кто приложил усилия намного раньше вас в нужной области, а значит уже имеет более весомый результат, чем вы сегодня. Оценивать себя с другими – заранее проигрышная игра. Жизнь и достижения других – это их личное дело, на что мы никак не можем повлиять. Зато в наших силах посмотреть на себя вчерашнюю, месяц назад, три месяца назад, год назад. Именно здесь вы и сможете отследить реальный рост либо топтание на месте.

– Выпишите список прилагательных, которыми вы можете себя охарактеризовать, а дальше дописывайте те внутренние и внешние качества, которых на сегодняшний день вам не хватает, но очень бы хотели иметь. Желательно от 75 штук. Читаем этот список постоянно, глядя в зеркало прямо в глаза, тем самым программируя НОВУЮ СЕБЯ. Пробуждая свою Богиню. Допустим, вы испытываете потребность быть мудрой мамой для своих детей. Так смелее! Говорите себе в зеркало, что вы лучшая мама на свете, понимающая, любящая, принимающая, прощающая, интересная, важная для своих детей.

– Следите за собой в течение 72 часов, то есть трое суток. За это время проведите хронометраж дня – какая вы Богиня? Внешность, эмоции, походка, улыбка, поведение, речь. Соответствуют ли они вашим определениям, озвученным перед зеркалом? На самом ли деле вы себя несете в этот мир так, как хотели бы? Если есть отклонения от желаемого вами образа, составьте либо скорректируйте план по изменению себя. И да! Выполняйте его, девочки! А не оставляйте этот план пылится в блокноте.

– Как часто вы обнимаете себя сами? Обязательно нужны обнимашки, целовашки, здесь нет ничего зазорного. Вы есть у себя, это уже прекрасный повод уделить себе минуту ласки и внимания.

– Улыбайтесь! Это практика занимает 5 минут в день. Встаньте перед зеркалом и учитесь улыбаться самой себе. Я знаю, что сначала это будет улыбка одними лишь губами. Если все будет идти правильно, совсем скоро появится и улыбка в глазах. Научитесь сами включать блеск в глазах! Каким образом? Вспомните момент, где вы были абсолютно счастливы: путешествие, концерт любимой группы, мамины пироги, лето у бабушки, выпускной, песни в караоке с подругами, первый день на желанной должности, самый роскошный букет в вашей жизни, самый неожиданный и шикарный подарок, первое прикосновение к своему новорожденному ребенку, наконец, первое свидание с любимым и ваш первый поцелуй… Мозг сразу выплеснет эндорфины, появится блеск в глазах, а по телу поползут мурашки. Теперь снова посмотрите на себя в зеркало. Что вы видите? Согласитесь, в мире сейчас нет никого прекраснее и обаятельнее вас! Постарайтесь сохранить улыбку и блеск в глазах на протяжении дня – топливо для ваших свершений.

– Разве можно представить мир Богини без наслаждений? Уверена, что нет. Вот и вы балуйте себя каждый день! Это может быть абсолютно все, что вас радует, даже если выглядит банальной мелочью. Шоколад, чашка кофе, любимый фильм, прогулка по парку. Может вы давно мечтали нарисовать кистью, дав волю фантазии, или раскрасить картину по номерам? Вперед! Разрешите себе все это! Ваша Богиня заждалась радостей, маленьких и больших.

– Говорите себе каждый день: «Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ ПРОСТО ТАК». Обратимся к этимологии слова «ПРОСТО». Просто значит ПРО СТО раз. Вроде бы вы скажете эту фразу себе один раз, а мозг воспримет, будто сказано сто раз. Во сколько раз чаще вы произнесете фразу «я люблю себя просто так», во столько сотен раз возрастет эффект от сказанных вами слов! И тем крепче будет внутренняя радость. Наконец, признаваться себе в безусловной любви – это ли не счастье?

– Мечтайте! Мечтайте масштабно, до дрожи в пальцах, до восторженного биения сердца! Даже если мозг сопротивляется, твердит: «О нет! Этого никогда не произойдет!» отбросьте все сомнения! Просто верьте, что это всего лишь заложенные в вас чужие мысли. Негативные установки, которые вы когда-то услышали и решили положить в свой багаж опыта и мыслей о самой себе. ВАШИ МЕЧТЫ – ВОТ ГДЕ ВЫ ИСТИННАЯ. Все остальное – шелуха из чужих опытов и суждений. Держите компас по направлению к вашему сердцу, он никогда не уведет в сторону.

– Танцуйте! ТАНЦЫ – ЭТО МОЛИТВА ТЕЛА. Без разницы, будут ли это зажигательные, ритмичные танцы либо плавные покачивания бедрами в унисон к рукам и закрытым глазам. Танцы многократно усиливают женское начало. Танцы в два счета пробуждают внутреннюю Богиню любой женщины.

– Пойте. Пойте так, словно вас никто не слышит, не осудит, не даст оценок. Бог дал вам удивительный инструмент – голос. В детстве нам не надо было ждать оценок или разрешения со стороны для того, чтобы петь, просто потому что на душе легко и радостно. Доказано, чем увереннее и свободнее человек пропевает звуки, тем гармоничнее звучит исполняемая им песня. Уверенность внутри первична. Попадание в ноты – вторично. Но получаете вы гораздо больше. РАСПЕВАЯСЬ, ВЫ РАСПАКОВЫВАЕТЕ ПОТЕНЦИАЛ ВАШЕГО ГОЛОСА. Уверенная речь, четкая дикция вместо «мямли» станут постоянными, надежными спутниками в любом важном разговоре.

– Не держите обиды, гнев и злость на людей, особенно на близких. Негативные эмоции останавливают ваше развитие. Абстрагируйтесь после тяжелой ссоры или переживаний, станьте НАБЛЮДАТЕЛЕМ со стороны, а не только ее непосредственным участником. Очень быстро вы увидите, что на самом деле огорчились только из-за ситуации, но продолжаете любить близких так же сильно, как и до конфликта. Именно любовь всегда должна стоять во главе угла. Любовь к близким, чтобы не отягощать ваше общение обидами, и любовь к себе, чтобы суметь освободиться от негативных эмоций, разрушающих изнутри.

Осовбождение от обид

У меня есть прекрасная практика для освобождения от обид. Конкретно для освобождения от мыслей, которых вы не можете высказать человеку прямо в лицо, чтобы не разорвать с ним отношения полностью. Эту практику можно применять абсолютно к любому человеку, нанесшему оскорбление или обиду: к членам семьи, родственникам, друзьям, коллегам, соседям, знакомым. Во время практики будьте с собой максимально честны, не стыдитесь своих мыслей. Если будут идти слезы во время написания письма, это нормально, даже хорошо! Плачьте, кричите, бейте подушку. С криком выходит блок в горле, возникший из-за недосказанности. Во время битья подушки просыпается ощущение действовать, а не сидеть сложа руки и жалеть себя, желание взять ситуацию под контроль, выйти из сковавшего вас оцепенения. Со слезами выходит боль. Слезы когда-нибудь кончатся, а освободившееся внутри пространство от боли обязательно наполнится покоем и гармонией.

Возьмите листок бумаги и пропишите по пунктам:

1.Дорогой ….. (папа, мама, муж, ребенок и так далее. Да, обращение начинайте именно так, со слова «Дорогой». Если бы этот человек не имел для вас ценности, вряд ли бы вы обиделись, тем более взялись за данную практику. Прописывая перед именем человека слово «дорогой», вы сами напоминаете себе, что на самом деле этот человек вам дорог).

2. Я злюсь на тебя за то, что ты… (не сдерживайте и не ограничивайте себя здесь. Чем больше вы пропишите пунктов, чем больше обид вспомните и выплеснете на бумагу, тем больше очиститесь внутренне).

3. Я обижаюсь на тебя за то, что…

4. Мне было очень больно, когда ты…

5. Мне было очень страшно, когда ты…

6. Я разочарована тем, что…

7. Мне грустно от того, что…

8. Мне жаль, что…

9. Обида – не единственное, что связывает нас с тобой. На самом деле я благодарна тебе за то, что…

10. Я знаю, что тоже причиняла тебе боль и прошу у тебя прощения за то, что…

11. Я люблю тебя.

Можете перечитать ваше письмо, если хотите. Это письмо совсем необязательно отправлять обидчику. Крайне не рекомендую вам этого делать. Вы уже высказались, вы уже вытащили всю вашу обиду на поверхность. Незачем снова увеличивать пропасть между вами со словами «я не договорила». Вместо этого лучше сожгите письмо, разорвите на мелкие кусочки или смойте в унитаз. Вы сами почувствуете, как в этот момент придет успокоение, умиротворение. Может быть эта практика отнимет слишком много душевных сил, тогда дайте себе время отдохнуть, прийти в норму. Выспитесь. В момент покоя ваша внутренняя Богиня будет набирать силы, чтобы сверкать еще ярче, во благо и из любви.

Отныне старайтесь больше не попадать в мыслительную ловушку из слов, прописанных в письме. Вы уже высказались, вытащили все из себя, сожгли или разорвали. Совсем не обязательно вгонять себя в тоску заново. Выбирайте проактивную жизнь, а не бесконечное размусоливание одной и той же ситуации. Постоянно жалея себя, вы будете только увеличивать причины для жалости к себе, становится жалкой. Улыбаясь с гордо поднятой головой, излучая любовь и принятие чужой точки зрения, вы станете магнитом для счастья.

 
Богиня ВЫБИРАЕТ жить в счастье, а не в депрессии.
 

Именно выбирает, а не плывет как парусник, куда подует ветер. В памяти всплывают песня «Ты-человек» из кинофильма «Приключения Электроника». Когда-то она была гимном каждого моего дня.

 
«Куда подует ветер – туда и облака,
По руслу протекает послушная река,
Но ты Человек, ты сильный и смелый,
Своими руками судьбу свою сделай,
Иди против ветра, на месте не стой,
Пойми, не бывает дороги простой!»
 

Зачем я работаю с огромным количеством людей, особенно женщин? Я представляю и программирую свое светлое будущее вот как. Однажды, выйдя на улицу, я не встречу хмурых женских лиц, ссутулившихся и бегущих на каблуках с тяжелыми пакетами из продуктового магазина. А в головах их не будут крутиться мысли о ненавистном начальнике, ленивом муже и неблагодарных детях. Я не буду вздрагивать от резких криков матерей на детей, не буду натыкаться на особо виртуозную женскую грубость в очередях. Наоборот, когда каждая женщина вспомнит, что она Богиня, мир станет приветливым и добрым от женских улыбок, сияющего взгляда, высо