Текст книги "Зачем девушкам фитнес? Мотивация к жизни"

Зачем девушкам фитнес? Мотивация к жизни
Ярослава Лим

© Ярослава Лим, 2017

ISBN 978-5-4490-1691-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Нам, привыкшим наблюдать стройных тренеров, сексуальных топ-моделей и шикарных актрис с монитора компьютера, глянцевых страниц журнала, пришлось давно уже убедиться, что для такой внешности нужно заниматься фитнесом. Это и полезно и для кого-то даже жизненно необходимо.

Фитнес объединяет в себе две главных задачи:

Первая – поверхностная, о которой все знают – привести фигуру в норму, а вот вторая – это укрепление мыщц, о ней мало кто задумывается.

Казалось бы – зачем нам укреплять мышцы? Мы же не солдаты, не грузчики – мы нежные и утончённые леди! Так-то оно так, милые дамы, но вы же не хотите превратиться через несколько лет в расплывшуюся улитку? Вот затем и нужно укреплять мышцы – когда они в тонусе, они держат красивую, подтянутую форму. Но стоит перестать их постоянно тренировать, как они переходят в аморфное состояние – жирок и обвисшие мышцы бывают даже у худышек!

Наши отговорки

Мы можем найти сотню отговорок, чтобы не заниматься фитнесом, но на каждую из них есть ответ!

1. «У меня нет на это времени». Самая частая отговорка – мы работаем, у нас семья, дети, и прочая, и прочая. Поверьте, это просто отговорка – час раз в два дня на занятия вы обязательно сможете выкроить. Вы не обязаны работать по 14 часов, муж может и сам приготовить ужин, а дети и сами сделают уроки – поверьте, и работодатели, и семья прекрасно могут обойтись без вас в этих делах! Уж на самый крайний случай, вы можете заниматься, не отрываясь от дел: пройдите пешком одну остановку до дома или до работы, совместите нагрузку на мышцы с уборкой дома и просмотром телевизора.

2. «Отстаньте, я слишком устаю». Уставать вы можете по двум причинам: либо вы неправильно распределяете время на дела, либо вы чрезмерно загружены работой. Помните старую пословицу: «труд сделал из обезьяны человека не для того, чтобы превратить его в лошадь»? Даже если вам платят очень приличные деньги – стоят ли они красоты и здоровья, которые вы гробите на работе, вкалывая по 12—14 часов без выходных?

3. «У нас в роду все полные, поэтому у меня ничего не получится». Не говорите глупостей! Если у вас широкая кость, то до 42 размера вы, конечно, не похудеете. Но вам оно и не нужно: ваше дело – привести в порядок то, что имеется! Пусть у вас будет 46, 52 размер – но, по крайней мере, вы будете выглядеть подтянуто, аккуратно, а не как симбиоз жировых валиков!

4. «У меня нет денег на фитнес». Ну так занимайтесь дома – кто же вам запрещает? Домашний фитнес имеет массу преимуществ перед фитнесом в спортивном клубе – вы экономите деньги на абонемент и дорогу, вы можете заниматься в не самой красивой одежде, вам не перед кем стесняться вашей пока совсем не идеальной фигуры и вы сами выбираете удобное для занятий время!

5. «Фитнес не для меня. Я ленива и люблю поесть»! Хорошенькая отговорка! Не нужно программировать себя таким образом! Поверьте, каждая из нас любит поесть чего-нибудь вкусненького и поваляться на диване. Но всё же многие при этом занимаются фитнесом. Тем более, что приятное с полезным тоже можно совместить: есть масса уп

...

конец ознакомительного фрагмента