Текст книги "Где у него кнопка? Кейс успешного тренера"

Где у него кнопка?
Кейс успешного тренера
YTANY

Каждый мой шаг – это право быть тем, кем хочу.

ВСЕЛЕННАЯ заботится обо мне.

Я-Таня обладаю такой силой, что позволяю себе слабость принять это.

Пусть это случится самым наилучшим и благоприятным образом для меня и моих близких.

© YTANY, 2024

ISBN 978-5-0064-5266-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Россия, 2024 год

Вам задавали вопрос: Чем бы ты хотел заниматься, если не платили зарплату? Типа ДАРОМ?

Прошу любить и жаловать Я-Таня (YtanY).

Моя религия – тренинги….

Спортивный психолог с кучей высших образований и ПЕРВЫМ чеком в 270 руб./час.

Моя религия – тренинги…

Если конкретнее – интенсивное обучение.

Представлю Вам кейс БАЗОВОГО тренинга для тренеров атлетов, за который получена оплата 20.000 рублей. Он потребовал 30 часов работы в on-line режиме + дистанционное сопровождение в формате совместного доступа с мобильных – Google-Doc-блокнота – «Наладонника».

Длился в течение 3-х недель по индивидуальному расписанию слушателей. Мы уложились в 10 встреч.

Подготовка и обработка психологических тестов заняла дополнительно около 40 часов.

Использовались ресурсы Google-форм, Telegramm-Channel, WhatsApp.

На чтение, обработку и набор текстов а НАЛАДОННИКЕ – около 2 часов суммарно.

Аудио-треки, часть web-опросников были разработаны заранее. Это значительно ускорило процесс и взаимодействие.

Собран отличный кейс, которым не стыдно козырнуть перед коллегами из выпуска Генезис+МГУ 2009 года.

Обращайтесь!

Была актуализирована потребность в расширении Программы.

Приглашаю на новые тренинги

– «Технологии высоких достижений» – продолжение БАЗОВОГО тренинга для тренеров атлетов. Психологические методы и приемы по само регуляции. Настройку оптимальных ресурсных состояний вы освоите на себе. Выводы сделаете на основании практик.

– «Неотложка» – тренинг актуальный: травмы, срывы, разрывы, порывы. Все, что важно знать, что можно за 3 минуты задержки дыхания.

– «Творческая мастерская=Упаковка тренера в соц. сетях» – практические навыки и оформление соц. сетей под ключ. Требуется своя не сложная техническая система. Вы заявите о себе и испытаете мои разработки «Наладонник», Google-формы и т. д.

– «Гендер – кодекс взросления=школа выживания» – педагогические и психологические хитрости правил, правильных привычек и само регуляции поведения в период взросления и дальше.

– «Работа в команде» – фундаментальные критерии Команды просты. Лепить коллектив будем по стратегиям великого педагога Антона Семеновича Макаренко, моей мамы– директора детского дома с опытом в 30 лет, а также канонам космических миссий, четкого позиционирования, ролевых игр, разборов видео с комментарием психолога и тренера.

– «Статус папа-мама атлета» – посвящен панораме видов потребностей и поддержки атлетов на пути к победам.

– Олимпиец – это характер. Это дерзость. Одаренность. Технологии побед. Смыслы. В тренинге помогу активировать каждому свою жажду победы. Результаты оцените – это внутренняя игра.

Перечень моих тренингов обширен, подобран по пережитым и осмысленным темам. Актуальную информацию найдете в моих пабликах.

От себя хочу добавить, представленный кейс – мой очередной провал…

Потенциалы (таланты) людей – не равно их потенциальности (способности к труду и упорству).

Но я не сдамся. Благодарю небеса за все дарованные навыки, опыт, свою природную непримиримость. Знайте, на Олимпе есть с кем и о чем поговорить!

Удачи всем и высоких достижений!

Приложения к публикации

Представляю вам «закулисную» переписку с Агатой (псевдоним) с целью раскрыть внутренний мир ТРЕНЕРА.

Вторая моя цель – это влюбить Вас в АГАТУ и спонсировать ПРОДОЛЖЕНИЕ ее обучения на моих тренингах!

Знакомство с Агатой

…мы познакомились в отеле Санкт-Петербурга, в канун зимних показательных выступлений гимнасток России при Центре художественной гимнастики «Жемчужина».

Агата, 30+ лет – одна из пяти ведущих тренеров крупного города в Алтайском крае.

Имеет ряд собственных наград и звание Мастера спорта по художественной гимнастике. Арендует специализированный «ковер» – зал под гимнастику в 9 метров высоты, арендную плату в 500.000 рублей в месяц.

Тренирует несколько разновозрастных групп девочек-атлеток по графику 5—6 раз в неделю. Сотрудничает с четырьмя тренерами, помощницей и бухгалтером.

В 06:30 утра я застала Агату с кипой бумаг в напряженной позе и утомленным лицом в зоне отдыха на этаже.

Короткое приветствие и открытый разговор по предстоящим планам в культурной столице.

В разговоре сквозил «комплекс провинциалки». Многим знакомо чувство, когда «мы не…, нам не….». К тому же она очень волновалась. Группа пересекла несколько часовых поясов. Акклиматизация проходила тяжело. Дети успели познакомиться с новым «ковром», но Агате предстояла роль члена жюри.

Кому интересно, – судьи в виде «Художественная гимнастика» руководствуются только своим субъективным мнением.

Агата приехала в сопровождении 2-го тренера, но поделилась, что девочки-атлетки волнуются.

Я оценила ситуацию – требовалась моральная поддержка. Небольшой экспромт и Агата уже хохотала, задавала вопросы и внимательно вслушивалась в мои рекомендации.

На следующее утро юные атлетки оккупировали все стены коридоров отеля и синхронно разминались.

Наш утренний кофе был с обменом впечатлениями о событиях дня минувшего. Завязался конструктивный разговор о важных моментах, уточнении задач, настройки на состояние «под флагом» – МЫ ИЗ ГОРОДА «Б»!

Я ставила якорь «кураж»…. и опору на четыре базовых цвета в само регуляции (по Игорю Смирнову).

Через пару месяцев Агата…

…попросилась в мой Тренинг по спортивной психологии.

Представляю Вам 30 часов нашего взаимодействия.

Инструменты моих техник

Психика быстро подстраивается и следует за желанием ПОБЕЖДАТЬ.

Условия участия в тренинге https://t.me/RussianSportPsychologistsClub/28

Опросник «Анкета для новенького» https://t.me/+sBcQNJ0NzMUxMGUy

Опросник «Коучинговое колесо» https://t.me/+ercFvdeY5shiNjgy

Привычки

Мы наработали ежедневную ПРАКТИКУ.

Важно было активировать ТЕЛО.

– Утренний ритуал – подъем до рассвета + упражнения и наработки концентрации, дыхания, визуализации, работа с телом и мелкой моторикой.

– Четыре базовых цвета в само регуляции (по Игорю Смирнову)

– Желтый https://drive.google.com/file/d/1M9-DPuUf0nkfin5So3_ekZUdWlXtkG78/view?usp=sharing

– Зеленый https://drive.google.com/file/d/1d4H1Yfhd1UF6wPW6Yd8Tjag__L67Eznn/view?usp=drive_link

– Синий https://drive.google.com/file/d/14H0Le-aY29434sqYIUVTEBtzeZ0SLc38/view?usp=drive_link

– Красный https://drive.google.com/file/d/1hagZgpbyCqt-fRBtdNaFI9rDqSxfTXxa/view?usp=drive_link

– 101 аффирмация https://docs.google.com/document/d/1QVxHzTMmgbVyc93pezYwBKKZA_YDtM2ir_7MPtPTUaY/edit?usp=sharing

– Трек «Релакс» – текст для записи: https://docs.google.com/document/d/1z-XYCMFrV6DjrluwhZCeluc3AGXBBzQ1cf8fu7Y05c4/edit?usp=sharing

– Нейротренинг «Альфа-ритм НЕЙРОТРЕНИНГ ЦЕНТРА «СТРАТЕГИЯ» (tilda.ws)

– Любовь, благодарность, уважение

– Информационная плотность (биографии, философия вида, убеждения о своих целях, само регуляция в поведении с окружением)

Утром: что нового, что хорошего?
Вечером: в чем я стал сегодня лучше? что интересного произошло, что улучшилось?
Понадобится каждому

Наладонник, быстрый блокнот, съемка учебных-видео, TG-канал, классный журнал/дневник

Опрос родителей https://forms.gle/jLhRZtsP423wE2XR8

Инструкция по созданию дневника – НАЛАДОННИКА Google-Doc https://youtu.be/NYZAuLW6cvI

Обучающее видео по созданию Telegramm-каналу https://t.me/+FTQbPLI3lIIyYjNi

Курс по мелкой моторике «Монетка» https://www.youtube.com/playlist?list=PLlWE2PJ7nmgsYkXrMuErMeYxrl9RD1llP

пальчиковая гимнастика: https://www.youtube.com/playlist?list=PLVzNLmNUCIu3BS3wwEKnd9gVHs4NcA_Va

Мобильный БЛОКНОТ с функцией каталога ПАПОК для сбора информации по ТЕМАМ

Zoom – работа с демонстрацией экрана, заставка-фон.

Образец портфолио атлетки (пловец) https://youtu.be/rHpNaSqVE9w

Мотивационные видео Shorts-Utube: дисциплина, что внутри

Предметы: Балансборг и Кетана

Образцы Reels – видео c техникой выполнения спортивных элементов

Правила взаимодействия

https://docs.google.com/document/d/1jOspA9FwD2qBjEb9qH2vENh9SCUOkxuSrhC0xMpTbeg/edit?usp=sharing

Спортивные пси. техники

– Постановка Якоря: косточки= за 10 мин до соревнования= за минуту вызывать.

– Схемы дыхания Т+4Т+2Т и т. д.

– Позитивное подкрепление: конфетка

– Ладошки схлопываем: базовое сопротивление

– Ладошки срываем: часть тренировки не нравится

– Волшебный магазин

– Огонек по телу: внешнее внимание=выключение внутреннего диалога

– Состояния ресурсные: мысле-образ+эмоция и тело+чувство

– 9 слоёв Цели: переговоры с уровня выше

Работа с целью (достижением)

Сформулировать: пройти 9 слоёв= начать с «системной-смысловой» цели;

Базовые сопротивления – ладошки схлопываем=желание в груди!

Готовность справляться с трудностями – шкала 1—5;

– Волшебный магазин

Работа с состояниями:

– 5 значимых людей

– Политика

– Дипломатия

– Директивы: сделай, покажи..

101 аффирмация к цели Агаты
https://docs.google.com/document/d/1QVxHzTMmgbVyc93pezYwBKKZA_YDtM2ir_7MPtPTUaY/edit?usp=sharing
Настройки для Агаты

– Донести кувшин

– Такси в Исаакиевский собор

– Кто запрыгивает на капот?

– Желтый, Зеленый, Синий, Красный

– Над головой корона-забор

– Дисциплина – подарок себе

– Кто эти люди? 5 значимых.

– Займи денег!

– Загружай!

– Родители – лучшие помощники

– Мой зал-мои правила

– тренер-атлет-команда=глушить собой!!

– Желание цели – как ты хочешь? Состояние.

Тренерские пси. фишки

– Стенд ГТО

– Опросники родителей

– НАЛАДОННИКИ-дневники атлеток

– Классный журнал заполняет «помощник тренера», ведет статистику по нагрузке, посещаемости, заболеваниям, 28– лунный цикл

– Переключения на игры, танцы, музыку, работы в парах

– Разовые переводы из одной команды в другую в роли «помощника»

– Подготовка «фирменная сценка-вход в зал» для соревнований

Воспитание

– Начало: что нового, что хорошего?

– Правила на стене зала: зал-храм, поведение – штрафы, отработки

– Гигиена + взросление

– Урок самообороны

– Конец: в чем я стал сегодня лучше? что интересного произошло, что улучшилось?

– Если на меня-тренера возложили результат, то сообщить родителям обратить внимание на «моменты» в воспитании.

Работа с убеждениями:

– Твоя негативная мысль о себе?

Проф. мастерство

– Учебные видео

– Нормы ГТО

– Загрузка

– Проработка целей

– Разучивание настроек мысле-образов

– Постановка якорей на состояния

– 2 половина тренировки – работа в парах со статистикой

– Баланс-борды и Кетаны для снятия напряжения

– Телеграмм-канал для сборов опросов и информирования

– 1-Изучение биографий тренеров и публикаций по виду спорта. 2-применить самой, 3-обучить другого.

– Что нового, что хорошего?

– Технические моменты: всецело возлагаются на тренера

– Разборы видео– роликов выступлений по виду спорта, интервью с олимпийцами, изучение характеров звезд спорта, самостоятельные просмотры и обсуждения документальных фильмов, собрать библиотеку.

– К ЦЕЛИ подведу! Нужна вера! Мы – система.

– Как выстроить тренировочный процесс?

– Эмоциональное выгорание? Не хочу…

– Психотерапия для тренера

Цели и причины обращения

10.07.2024

Таня доброго времени суток.

Хочу спросить по спортивной психологии, вы писали, что можно позаниматься в группе. Если ли такая возможность?

https://t.me/RussianSportPsychologistsClub/28

Хорошо, поняла.

Таня, мне удобнее по финансам группа от 20 человек, такое возможно? Нужно ждать набор группы или другое…?

Или 40000 руб. в любом случае…? Уточняю мне нужно понимать свои возможности. Спасибо.

По опроснику.

Мне нужно по цене точно понять, сколько должна заплатить. До начала обучения или в течение обучения.

И смогу приступить к опроснику 14 июля, в отъезде мини отпуск, нет возможности нормального интернета и уединения.

Жду ответ.

1. Группа стартует от 6 человек. Ты -первая.

2. По цене услышала. Если до 23:59 МСК оплатишь бронь в 5 т.р. то запущу по 50% скидке. Бронь не возвращается-вперед и ТОЛЬКО вперед (предложение суровое, но и лояльное).

3. График:10 встреч по 80 мин= планируй плотный. Пн, Ср хоть с 4:00 -16:30 МСК), остальные дни (13:15– 20:30 МСК).

4. На 2 программу пойдешь вприпрыжку.

5. Мне удобно начать на след. неделе, даже с тобой одной, пока есть ресурс.

6.Правила= https://docs.google.com/document/d/1jOspA9FwD2qBjEb9qH2vENh9SCUOkxuSrhC0xMpTbeg/edit?usp=drive_link

7. Напомню о том, что ты планировала, но твои результаты оцениваешь ТЫ САМА… подколю тебя:

https://youtu.be/Dn5BmcRw990 (речь об обещании Агаты оформить и монтировать на стены фото-стенд команды Агаты: тренеров и гимнасток).

Стены оформила?

Таня мне нужно с собой разбираться, психологически взрослеть, не хватает мне этого и дети начнут увереннее вести себя во время выступления, когда тренер проработан, думаю так. Потому что физически получается подготовка, а психологически не тянем. Это отступление.

Со стенами ещё не разбиралась, на половину оформлены.

Буду делать.

Таня куда мне скинуть деньги, карта к этому телефону привязана?

Да, на Сбер.

Хорошо.

Жду твой «персональный график 10 встреч»

Остальную сумму перед первым занятием. Вперед, ТОЛЬКО вперед.

Чек=

Ок

14.07.2014 (2-й этап)

Таня Доброго времени суток.

По графику.

Понедельник и среда

С 5.00 по МСК.

Вторник, четверг – С 18.00 по МСК.

Воскресенье? – 18.00

Готова пройти опросник.

И как проходят встречи, в каком формате, что нужно?

Отвечу через час

Хорошо, спасибо.

Подготовительная работа

Так, если ты готова, то помолись.

Мы приступим

Перечисляй оставшиеся деньги и готовься):

1.Пройди опросник, посмотри как долго ты можешь по одному вопросу выгружать из себя информацию

Чек=

https://t.me/+sBcQNJ0NzMUxMGUy

Деньги получила

2.Ближайшую неделю ты будешь смотреть видео. Каждое около 1 часа. Можно на скорости. Ничего не конспектируй! Сразу пиши в блокнот ЗАДАЧИ для себя.

Сначала опросник. Далее сообщи, что прошла и я посмотрю.

Опросник я должна сегодня пройти, верно?

3.Расписание нам для того, чтобы твои ЗАДАЧИ успеть активировать. По факту появившихся вопросов – у нас встреча в zoom, либо видео-связь любая: google meeting, tg, whatsApp.

Поняла, хорошо.

У тебя есть примерная схема.

Лекций около 20. Одно прослушивание – это ни о чем. Наши 10 встреч – это обсуждение всех вопросов из твоего блокнота! +++ то, что осталось «за видео».

Сейчас потихоньку набросаю тебе масштаб бедствия…

Твоя ссылка на ДНЕВНИК = link

Можешь вывести эту ссылку на экран мобильного? Хочу все твои записи видеть и обсуждать. Не понадобятся тетради)))

(видео-инструкция по выводу НАЛАДОННИКА на моб. экран) https://youtu.be/hJtGaSdzsIU

Дневник на ладони= в мобильном

Первая встреча в среду: 17.07 в 05:00 МСК. До этого момента ты

1.в TG – учишься ЦЕЛЬ прогонять по циклу вопросов к себе;

2. Просматривая лекции (бегло!, потому что их 26, они по 1,5 часа) в НАЛАДОННИК-свой дневник выписываешь ВАЖНОЕ.

3.На нашей встрече я на основе НАЛАДОННИКА веду сессию.

4. Лекции ты должна просмотреть все. Запланируй время и технично прослушай. Цель их– поднять ВСЕ вопросы, о которых ты пока подзабыла… догадываюсь, что встреч у нас будет не больше 2-х в неделю. Август будет жарким.

Удачи!

16.07.2024

Привет!

здесь твой опросник… разберем

https://docs.google.com/spreadsheets/d/11V44vBUGWX7oscFBYdf4R043XV6t0bs0aT3z3oH8PmU/edit?usp=sharing

Запиши:

Чем была полезна эта писанина?

Что важное открылось?

Тебе надо доп. время для подготовки к первой встрече, учитывая лекции?

Пиши в НАЛАДОННИКЕ – это твой дневник…

Наладонник= link

Привет!

1.по опроснику я его долго проходила.

Хорошо, отвечу, мне нужно время, много информации сразу.

2. Лекции 2 прослушала, сегодня планирую ещё 2—4, как смогу выдержать. Лекции нравятся, потихоньку продвигаюсь, конечно если учесть, что это нужно будет переработать….

3. На первую встречу, сколько материала я должна пройти?

16 лекций, я до завтра не осилю.

Наладонник вывела мне на экран.

Слушаю лекции и смотрю ваши важные отмечалки в НАЛАДОННИКЕ, иду по ним.

У меня 9 лекций, если я правильно понимаю.

Агаточка, а ты не торопись… Нам важно получить твои 102%. И мы будем двигаться постепенно. По каждой лекции потихоньку в работу продумывать ГОРЯЧИЕ действия, составлять ПЛАНЫ, и главное – твои входные запросы начнут #уточняться.

Да, мне нужно дополнительное время для встречи, очень много информации сразу.

Понимаю. И мне важно твоё погружение.

Сразу в наладоннике пиши заметки, чтобы не затиралось.

Планы внизу… соберем твою ЦЕЛЬ!

Под каждой ссылкой на лекцию – твои дела… (это конфиденциально, ты и я=моё кредо – обеспечить тебе зону безопасного поля и немного подкорректировать твой профиль)

Имя Агата – псевдоним

Как обещала: все – конфиденциально!

До связи! Трудись. До четверга – спишемся

9 лекций

На 9 из 30 лекций мы и остановили изучение теории в рамках 10-ти дневного тренинга. Идея использовать методику Flip Class – просмотр лекций с теорией заблаговременно – новинка из моего опыта в работе со студентами математических классов. Отлично зарекомендовала себя.

При оплате полного курса доступ к ресурсам важно предоставить заранее.

Для психики касание к новой терминологии требуется один раз, но для крепкой памяти три раза минимум. Если студент может пересказать информацию – это 50% запоминания, если может обучить этим знаниям другого– материал усвоен. Можно ожидать дальнейшего синтеза.

По факту мы наработали всего 5—6 лекций в НАВЫКИ. Остальное в режиме ожидания.

НАЛАДОННИК…

Сначала вызывал сопротивление. Это вызвано разными предпосылками и опытом.

Мне приходилось «включать» в Агате тигрицу.

И мы были на грани срыва занятий.

Проходила полнейшая имитация ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ подготовки.

1. Есть информация, потихоньку раскачиваемся (назначена дата соревнований)

2. Приступаем к регулярных тренировкам (в нашем случае 1 через 2 дня – лайтовая нагрузка на психику. Нарабатываем новый распорядок дня, привычки. Обсуждаем ПАНОРАМУ жизни и знакомимся со своими стратегиями.

3. Назначена ДАТА «экватора» – запланированный ПЕРОД обучения поделен на две равные части.

4. Изменение графика встреч с Агатой момента «экватора» произошло по ее просьбе, но сыграло УНИКАЛЬНУЮ функцию. Мы стали интенсивно встречаться КАЖДЫЙ день.

5. Агата начала саботировать работу сразу. Это психика. Она сама не ожидала, что при всех ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ она в реальном ТРЕНИНГЕ… СЕБЯ! Было сорвано 2-е встречи. По-сути, Агата «затянула» РАБОТУ в прежний график. 1 через 2… Я это позволила сделать. Но… ВНЕСЛА ЯСНОСТЬ на очередной встрече, что это ее СТРАТЕГИИ… ОНА слила РЕЗУЛЬТАТЫ.

6. После жёсткого разговора мы взяли ПАУЗУ в 2 дня. В Наладоннике не появлялось записей. Надо заметить, что ее ТРЕНИРОВОЧНЫЕ процессы с АТЛЕТКАМИ никто на период наших встреч не отменял. И Агата действительно дико устала. Мы завершали встречи ЗАПОЛНОЧЬ, а подъем у нее в 5:00!

Эта ситуация была необходима для ДЕМОНСТРАЦИИ выгорания. Ее учебный процесс с атлетками длится 9+ месяцев. И воспитанниц много. Стресс под моим наблюдением подтвердил резонность обращения ко мне за пси. помощью.

7. Завершили встречи в РЕСУРСНОМ состоянии. Закрепили навык личного распорядка дня. Внедрили работу с родителями и новинки из технологий работы с ее атлетками.

Агата цеплялась за привычки, пока не привыкла к использованию навыков саморегуляции и новой организации работы с информацией, организованной по средствам мобильного смартфона.

Я в тетради ручкой отмечаю, мне так удобнее, да и больше пропускается через меня.

Наладонник буду использовать, чуть позже, Я понимаю, что вам важно видеть, что, как, я работаю. Спасибо.

По встрече, на какой день можно перенести, чтобы понимание было? По времени.

Четверг 18:00

Хорошо, спасибо💕

Опорные моменты в Наладонник (что хочешь прояснить и проговорить).

В приложениях к данной публикации 1—10 вы ИЗУЧИТЕ тактики и СТРАТЕГИИ Агаты. Увлекательное чтиво для ВЗРОСЛЫХ!

ТЕОРИЯ=программа БАЗА

Для резкого погружения в работу и настройки на ВАЖНЫЕ вопросы, я направила Агате ссылки на 9-ть часовых лекций ТЕОРИИ.

С просмотром она справилась за неделю.

Главным требование было: не конспектировать лекцию, а в тетради сразу записывать ЗАДАЧИ себе в КЕЙС ТРЕНЕРА.

основное

Общие представления о жизни (атлета) надо прояснять – проводим регулярные ОПРОСЫ по панораме жизни и работе в клубе. Прояснять «мы делаем не так?»

Мы ведем атлета за собой. С четкой программой, дисциплинированно.

Задача дать все ИНСТРУМЕНТЫ, чтобы атлеты шли самостоятельно: все команды, термины, мысли-чувства, техники упражнений, инструкции и т. д. повторять СОЗНАТЕЛЬНО.

Когда наработан ОПЫТ, успешно отработаны техники = все уходит в ПОДСОЗНАНИЕ, и трюки выполняются на автомате.

Любое событие можно описать через чувства пережитого: вижу, слышу, могу потрогать. Задаем вопросы и человек представляет и описывает:

– Как ты это видишь? (цвет, ярко, тускло)

– Как это на ощупь, если потрогать? (теплое, твердое, покалывает)

Если хотим УСИЛИТЬ впечатление, то ПРЕУВЕЛИЧИВАЕМ, делаем ЯРЧЕ, а хотим скрыть неудачу, говорим вскользь=УМЕНЬШАЕМ, прячем ПОДАЛЬШЕ, чтобы выглядело МАЛЕНЬКИМ.

Быстро изменить любое состояние или настроение можно НАМЕРЕННО по этим принципам.

Чтобы выполнить ДЕЛО, надо хорошо понять ЧТО для этого надо и каким хотим видеть РЕЗУЛЬТАТ.

Так ставится ЦЕЛЬ на тренировку, на сезон, на карьеру. Если УВИДЕТЬ РЕЗУЛЬТАТ, то стремиться к нему проще.

Так мы становимся НАБЛЮДАТЕЛЯМИ приближения цели к нашей реальности.

Весь труд внутренней игры – сверять то, что делаем с желанным РЕЗУЛЬТАТОМ.

И отвечать на вопросы: что не так? Где не дотягиваю?

Менять действия, наборы техник в подготовке, корректировать действия родителей и советоваться с тренером.

И здесь первый важный ЯКОРЬ – любой, хоть малый ВЫИГРЫШ атлета.

Удивитесь, как быстро меняется панорама окружения у победителя! Многие вопросы уходят в тень. А справляться с новыми помогает универсальный алгоритм ПОБЕДЫ. Психика человека изумительна.

– Проблемы: есть у любого человека. Они упакованы в глубинах памяти со дня его зачатия. Это полный перечень травм.

– Успех: ровно также силён и хранится ВСЮ ЖИЗНЬ.

Мы можем империю построить на одном крохотном воспоминании победы!

– Ресурсы: есть у каждого. Это опыт, знание и понимание вопроса. Много – не критерий. Главное УСПЕШНЫЙ! (обморозил уши, но добежал до финиша!)

– Восприятие соперника: можно ЗАКАШМАРИТЬ, можно ИГНОРИТЬ, но с этим работают планомерно и регулярно.

– Само регуляция: хорошо простроенная внутренняя игра.

Вам легко закрыть глаза и представить апельсин? А представить, что он катится по столу?

Мне легко. Как Вам? Попробуйте посмотреть на свою фотографию. А потом представить, что она на стенде «Победители соревнований».

Мы можем ПРЕДСТАВИТЬ как идем по улице, сидя в кресле?! Конечно! Похоже на сон.

Так мы освоим виртуозно и стремительно работать со своими двумя противоположными образами: ПОЗИТИВНЫМ и НЕГАТИВНЫМ.

– ожидаем в будущем соревнования, но пока трусим

– есть реальная паника

– долго не получается приемчик

– в теле неприятные спазмы

Вот в подобных случаях мы описываем НЕГАТИВНОЕ состояние и подбираем нужную противоположность, ПОЗИТИВНЫЙ желанный мысле-образ результата.

Привычка к внутренней игре в «мысле-образы» и «наблюдателя цели» – ключ ко многим достижениям.

По вере вашей! (как говорится)

БАЗА само регуляция: начинается с дисциплинированного ЕЖЕДНЕВНОГО УТРЕННЕГО (сразу после сна) и ВЕЧЕРНЕГО (перед сном) ритуала, похожего на подготовку ниндзя – на всю жизнь!

ЧТО нас меняет: состояния (атмосфера самоощущения), убеждения (что крутится в голове), поведение (зоркое внимание на своих проявлениях и управление реакциями).

Взаимодействие с миром= сознательно в жизненных ситуациях ПЕРЕКЛЮЧАЕМ в ПОЗИТИВ мысли.