Текст книги "Практическая хоумтерапия: как сделать дом своим"

Глава 4. О силе вашего состояния

Одним из главных секретов любого пространства, где бы вы ни находились, заключается в том, что либо вам оно дает силу, либо оно у вас ее забирает. Как пространство может давать силу?

Пространство дает силу через радость. Радует ли меня то, что меня окружает? Если то, что я вижу первым, когда утром открываю глаза, меня радует, то и сил становится больше. Это значит, пространство работает вместе со мной, оно мне помогает и дает энергию, чтобы двигаться, жить, как мне нравится, и получать те плоды, которые я хочу. Человек в пространстве, которое дает ему силу, хорошо себя чувствует.

Пространство забирает силу, если нам плохо. А плохо нам там, где мы никак не взаимодействуем с тем, что происходит. Когда нам не нравится то, что мы видим вокруг, это лишает нас энергии полностью. Не хочется по утрам открывать глаза, если мы находимся в месте, которое мы не любим, среди вещей, которые не наши или они наши, но на них лежит тяжелый эмоциональный груз.

Приведу вам случай из моей жизни. Около 20 лет назад я захотела купить очень красивую мебель. Когда ее привезли, мой первый муж сказал, что будет собирать ее сам, потому что не хотел оплачивать сборку. Это была очень похвальная инициатива, но во что это вылилось…

Он собирал эту мебель в очень плохом настроении, изрыгая ругательства, когда у него что-то не получалось. В итоге всю эту прекрасную мебель, но собранную подобным образом я просто не могла потом видеть! Это обнаружилось не сразу, но через какое-то время я поняла, что она меня больше не радует вообще.

Это наглядный пример того, как вещи «запоминают энергию». Иногда нет смысла искать причину, почему вам не нравится та или иная вещь в доме. Если вы что-то в своей жизни не любите, каждый раз, когда вы будете смотреть на этот предмет и взаимодействовать с этим местом, вы будете терять свою силу, то, что мы называем энергией ци, вдохновением, желанием что-то делать. Энергия теряется, когда мы окружаем себя вещами несогласно своим потребностям и задачам, как будто пытаясь надеть на себя чужую одежду. На каком-то этапе это может быть компромиссом с реальностью и необходимо для достижения определенных целей. Например, у вас есть временный дом, который не очень вам подходит для жизни. Но он является подходящим местом для решения других задач, например для того чтобы проводить деловые встречи и выйти на новый карьерный уровень. Но долго это продолжаться не может. Через какое-то время вы почувствуете себя истощенными. Такое пространство не будет вас питать. Как же быть? Что делать, если ничего не радует и пространство отнимает силу?

Чтобы пространство вам что-то давало, вы тоже сначала должны ему что-то отдать. Даже если это временное жилье, но вы ему что-то даете, оно отплатит вам сторицей. Потому что тогда оно вам даст силы и энергию, чтобы вы перешли в то пространство, которое вам подходит больше. Начинать нужно всегда с той точки, в которой вы находитесь сейчас.

Если сейчас вы находитесь в месте, где вам плохо, стоит подумать, как вы себя хотите чувствовать? Что вы хотите ощущать, что будет вам давать силу? Не нужно ничего придумывать. Закройте глаза, настройтесь и представьте, что вы находитесь в самом идеальном для себя месте. Какое это место по ощущениям? Что вы испытываете?

Как вы узнаете, что это именно то самое состояние? Нужно настроиться и послушать себя. Затем это можно записать.

Обратите внимание на ощущения в теле. Тело запоминает свои состояния и раз за разом их воспроизводит. Если вы находитесь день за днем в угнетенном состоянии, то, для того чтобы переключиться в более приемлемое для жизни ресурсное состояние, вам необходимо дать своему телу ощущение, которое оно бы определило как счастливое.

Например, я очень люблю ходить босиком по деревянному полу, гладкому и теплому. Мое тело помнит ощущение прикосновения стоп к теплому деревянному полу в солнечный день. И я могу его внутренне воспроизвести в любой момент. Для нашего организма и сознания нет разницы, реально ли вы это чувствуете или лишь представляете в воображении. Тело начинает получать ощущение, будто оно испытывает его в реальности. Может быть, чуть слабее по интенсивности, но для мозга разницы нет.

Мы можем внутренне наслаждаться воображаемыми вещами, точно так же, как если бы они существовали в реальности. Это свойство человеческого мозга можно использовать для того, чтобы приводить себя в правильное состояние. Представлять, как я себя ощущаю в этом месте, где мне хорошо физически, что я чувствую и ощущаю тактильно.

Можно представить также, какие там запахи, звуки и какое освещение. Это чувство поможет вам узнать состояние, исходя из которого гораздо легче делать свою жизнь счастливее. Такой, как вы хотите. А также это будет маяком, который заставит ваше сознание реализовывать эти обстоятельства. Таково наше устройство: вначале мы создаем состояние, а затем начинаем воспроизводить его в реальности.

Достаточно небольшого усилия, чтобы получить замечательные результаты. Даже временное состояние будет вас подпитывать и двигать вперед. Оно может привести вас к тому, что больше соответствует вашей душе. Но для этого вы должны его создать уже сегодня.

Далее следует понять, что вы можете отдать в настоящем своему пространству. Лучше отказаться от идеи, что «я здесь временно, поэтому не стоит и стараться». Отнеситесь к этому как к квесту с определенными условиями. Чтобы выиграть игру и пройти на следующий уровень, нужно совершить ряд определенных действий.

Обратите внимание на то, что вы видите утром первым, когда открываете глаза. Посмотрите на это со следующей точки зрения: мне хорошо от этого или плохо? Или нет никаких чувств? Не надо сразу же пытаться все в своей жизни перевернуть. Достаточно того, чтобы то, что вы видите утром, вас радовало! Цветы – значит цветы, картины – значит картины, какой-то предмет – значит предмет. А может, пустое пространство или окно, или какой-то вид из него. Сделайте несколько шагов в этом направлении.

Второй пункт: что меня дома больше всего раздражает? Что не радует, а вызывает неприятные чувства? Обратите внимание на то, что вы просто терпите.

Если вы сделаете первый шаг к тому, что вас радует, то тело и сознание включатся в эту игру. Второй шаг придет сам собой. Не придется себя заставлять. Просто в какой-то момент вы будете проходить по квартире и вдруг поймете: «Вот эту вещь – я терплю… И уже очень давно, а у меня нет никакой причины ее терпеть. Я могу ее перекрасить. Могу переставить. Я могу от нее совсем избавиться, наконец».

Таким образом, вы можете сделать что-то, что даст сигнал вашему пространству, что вы находитесь в той точке, где заботитесь, о том, что с вами происходит. Вы произведете действия, которые дадут сигнал пространству о том, что вам не все равно.

Вы начинаете относиться с любовью к себе и к своей жизни. И вы начинаете преобразование исходя из своего центра. Вы не просто читаете эту книгу и на ее страницах ищете какие-то схемы, которые можно прикрутить, привинтить, наложить сверху как шаблон, найти какой-то рецепт или волшебную таблетку.

Скажите себе: «Я привожу себя в такую позицию, в которой я являюсь точкой в центре пространства, из которого исходят все импульсы, все перемены, все намерения и все желания. И из этой точки я начинаю преобразовывать свою жизнь под себя. Я ее начинаю, наконец, под себя обустраивать».

Если вы придете в это состояние (я называю это состояние «Хозяйка» или «Хозяин), то вы естественным образом ощутите созидательный импульс: «Вот что меня радует!». Затем ваше тело вам подскажет: «Эту тумбочку или этот свет – я больше не могу видеть. Давай избавимся от него. Давай что-то поменяем».

Когда вы разбираетесь с тем, что вас окружает, вы начинаете принимать решение на уровне «энергии» по поводу того, что вам подходит, а что нет. Для того чтобы что-нибудь выбросить, нужно с этим предметом вступить во взаимодействие и посмотреть: мое или не мое? Оно мне нравится или не нравится?

Наш мозг в момент избавления от ненужного говорит нам, что, выбросив, мы останемся ни с чем. Это неправда! Правда в том, что, избавившись от нелюбимых, мертвых вещей, мы сможем сознательно выбрать и иметь только те вещи, которые мы любим и с которыми счастливы.

Таким образом, когда вы принимаете решения на уровне «энергии», то начинаете выстраивать пространство под себя. Вы устанавливаете правила и свои стандарты: это мне не нравится и поэтому этого в моей жизни не будет. Таким образом, пространство начнет работать на вас. Когда вы освобождаетесь от лишних вещей, все остальные вещи начинают давать вам больше энергии.

Следуя этому естественному импульсу, вы получите гораздо больше отклика от своего пространства, чем если бы вы нанимали дизайнеров, начинали все переставлять по Фэн-Шуй или принимали иные меры метафизического характера. Я ничего не имею против них. Но самая главная метафизика – это то, что идет из вашего центра, оно и дает самые правильные вибрации. Чтобы устранить препятствия для энергии своего дома, нужно поддерживать себя в правильном состоянии, в котором вы учитесь себя слушать, жить в согласии с собой и действовать очень аккуратными шагами. Потому что вся работа происходит сначала внутри, а лишь затем мы начинаем транслировать ее наружу.

Как понять, что ты любишь и какими вещами себя окружить?

Существует один способ, часто используемый в дизайне, который поможет вам определить, что вам нравится и что именно дает вам чувство уюта.

Для начала нужно подобрать картинки красивых интерьеров, например из журналов. Старайтесь подыскивать те изображения, которые рождают у вас чувство уюта. Для подобных целей идеально подойдут доски изображений Pinterest, где можно сделать подборки того, что вас привлекает и нравится больше всего.

Затем возьмите в руки небольшой кружок бумаги, и на этих изображениях поочередно закрывайте различные части изображения, отдельные детали. Смотрите – вам по-прежнему нравится картинка или нет?

Именно таким путем я установила, что почти на всех нравящихся мне изображениях присутствуют, во-первых, крупные растения с большими зелеными листьями, а во-вторых, круглое зеркало на стене. Именно эти вещи мне на изображениях импонировали больше всего. Соответственно мне стало проще понять, что необходимо для создания уюта в доме.

Обычно всего лишь одна или две детали на всей картинке дают вам чувство уюта и являются для вас существенными.

Впоследствии, внеся всего два-три таких необходимых именно вам акцента в пространство, вы получите интерьер, оказываясь в котором вы каждый раз будете испытывать радость и подъем энергии.

Что касается умения выстраивать себя в пространстве и того, как себя внутренне поставить, чтобы через тело шла сила и появилась возможность проводить изменения в пространстве, какие действия для этого нужны?

Спокойно обдумайте и запишите, что вы хотите получить от своего дома. Хотите ли вы дом или он у вас уже есть и вы просто хотите, чтобы он стал другим? Каким именно? Это запрос в пространство о том, что вы хотите от него получить, и о том, что вы ему вначале будете отдавать. И если оно вам не подходит, то благодаря даже временному дому вы все равно придете туда, куда вы хотите в плане своего жилья.

Что касается назначения предметов в доме, посмотрите, что вас окружает дома. Откуда взялись эти вещи и почему они там? Зачем они вам? Возможно, вы ими даже не пользуетесь.

Если слушать себя и жить в согласии с собой, то жизнь подскажет, чему нужно научиться, для того чтобы успешно решать свои задачи. Например, я всегда хотела быть хозяйкой большого дома. У меня была идея, что дом должен быть большим, в несколько этажей. Жизнь повернулась так, что я оказалась в таком трехэтажном доме и прожила там четыре года, сумев оценить, подходит мне это или нет. Удобно это обслуживать или нет. Сколько в действительности поддержание порядка в таком доме занимает моего времени, внимания и средств. Таким образом, жизнь сама дала мне ответ, и я смогла определить, что мне нужно, а что нет.

Я выяснила, что жизнь в небоскребе или на земле – по ощущениям существенно различаются. Мне важно жить ближе к земле, поэтому сейчас я живу в малоэтажном доме.

Я также поняла, что даже при наличии робота-пылесоса и других устройств, лестницы по-прежнему для меня остаются очень неудобными. Мне не нравиться бегать по ним с первого на третий этаж и обратно. Вопреки моим представлениям оказалось, что три этажа для меня – слишком много.

Осознайте, насколько ваш дом соответствует тому, что вам нужно. Может быть, сейчас для вас не время перемены жилья, потому что на это нет энергетического ресурса. Но это не значит, что надо отказываться от изменений. Это значит, нужно себе отдавать отчет, что в действительности сейчас происходит и к чему вы на самом деле стремитесь.

Где взять силы на перемены к лучшему

Когда я начинаю разбираться с первоначальными задачами и обстоятельствами тех людей, которые обращаются ко мне, первое, что бросается в глаза, это нехватка энергии. Можно сказать, что это является основой любых возникающих проблем. Поэтому, когда я слышу о многочисленных или сложных проблемах, всегда говорю: «Хорошо, что они у вас есть. Значит, у вас есть огромное количество энергии для того, чтобы их решить. Нет таких вещей, которые не решаются».

И в каком бы доме вы сейчас ни жили, у каждого дома есть задача, которую нужно решить, для того чтобы пройти на уровень дальше. Это похоже на прохождение квеста. И не бывает таких задач, которые невозможно решить. Они всегда даются по силам. Это очень интересно наблюдать.

Для чего вам дано то или иное пространство, как его можно освоить, какие задачи предлагается в этом пространстве решить? Интересно, что, как правило, потом выясняется, что именно эти задачи и хотелось бы решить. Тогда пространство меняется, либо дом становится таким, как вам надо, либо вы переходите в другое пространство, которое больше соответствует вашим задачам.

Настроение и состояние

Как же научиться приводить себя в такое состояние, в котором вы являетесь решающей, центральной силой собственной жизни?

Я называю это состояние состоянием Хозяйки.

Для того чтобы прийти в это состояние, важно не опираться на свое настроение. Потому что настроение переменчиво – сегодня одно, завтра другое.

Когда вы говорите: «Я себя плохо чувствую, у меня нет никаких сил», это означает, что ваше состояние абсолютно не ресурсное, в таком состоянии вы ничего не решите.

Но существует ряд простых действий, которые возвращают нас в состояние, в котором мы способны что-то решать.

Это достигается через несложные упражнения для тела.

Представьте себе, что вы на сцене и режиссер велит вам изобразить Хозяйку.

Как она выглядит и как себя ведет?

Как правило, в этот момент на моих занятиях происходит большое оживление, но в общем и целом люди делают одно и то же:

• они выпрямляют спину;

• упирают руки в бока;

• поднимают подбородок повыше.

Благодаря этому упражнению у человека меняется состояние, оно позволяет почувствовать себя Хозяином или Хозяйкой, то есть человеком, который владеет ситуацией.

Выполнение этого упражнения занимает меньше минуты.

После его выполнения я обычно спрашиваю: «Можете ли вы попадать в это ресурсное состояние по хлопку вашего внутреннего режиссера?».

Обычный ответ: «Никаких затруднений».

Идея не в том, чтобы кого-то в чем-то переплюнуть или кому-то что-то доказать, а вы сами определяете: «Я являюсь центром своей жизни, я себя могу привести в такое состояние, когда владею своей силой, имею к ней доступ».

Поэтому я даю ряд упражнений и техник для тела, которые приводят в состояние, в котором мы способны что-то решить. Нам необходимо решать различные задачи в физическом мире, поэтому тело необходимо включать. И несмотря на кажущуюся простоту, эти вещи прекрасно работают. Итак.

Задание. Упражнение «Состояние Хозяйки»

1. Встаньте ровно, почувствуйте прочную опору под ногами.

2. Выпрямите спину.

3. Представьте мысленно, что ваша роль – Хозяйка.

4. Уприте руки в бока и поднимите подбородок повыше.

5. Отметьте, как поменялось ваше состояние.

6. Теперь можно начинать что-то делать и решать.

Чтобы настроиться на качественную, плодотворную работу с домом, выполняйте эти несложные упражнения, настройку на себя и на свое состояние:

Прохладная вода

Если вы чувствуете, что паникуете и «тонете» в заботах, дети отбились от рук или у вас сложности во взаимоотношениях, вы ссоритесь и у вас разговор идет не туда. Оставьте это все, извинитесь или выйдите молча. Пойдите в ванную и умойтесь холодной водой. Сделайте несколько глубоких вдохов.

Хлопок

В восточных традициях есть техника, когда хлопок производится с целью остановки ума. Когда мы находимся в состоянии беспокойства и паники, волнуемся по поводу того, справимся мы с чем-то или нет, резкий звук хлопка производит на нас отрезвляющее действие.

Пояс

Возьмите любой кусок ткани, например шарф или пояс, и затяните его потуже в области талии, завяжите в области пупка. Это позволит вам энергетически собраться. Вы почувствуете, что ваше состояние поменяется, потому что ваше состояние, в отличие от настроения, это – то, с помощью чего вы сможете решать ваши задачи.

Даже если у вас сейчас нет своего дома и вы находитесь в сложной жизненной ситуации, следует принять те обстоятельства, в которых вы находитесь, какими бы они не были. Только из этой точки вы сможете начать управлять ситуацией и изменить ее. Вы можете увидеть нити, потянув за которые, вы сможете размотать клубок неурядиц и сложностей своей жизни, и в конце концов прийти к гармонии.

Глава 5. Собираем информацию о вашем доме

Теперь нам необходимо получить первичную информацию о том, что происходит с вашим домом. Все дома очень разные, как и люди. У них есть свой возраст, характер, свои предпочтения! Попробуйте взглянуть на дом как на живое существо и определить, с кем вы имеете дело.

Это не означает, что я наделяю дом качествами живого существа. Но что касается характера, он, безусловно, у дома есть, потому что все дома отличаются друг от друга и во многом являются отражением тех людей, которые в нем живут. Бывает так, что мы построили дом для себя или въехали в новостройку, в которой до нас никто не жил. Замечательно, если все именно так и происходит, но часто дома и квартиры мы приобретаем у других людей или получаем по наследству.

Поэтому необходимо разобраться, чем именно отличается ваше домашнее пространство и какие у него характеристики. Подобно сбору анамнеза у врача мы отмечаем все особенности и обстоятельства, для того чтобы у нас сложилась наиболее полная картина.

Задание. Напишите 15 предложений о биографии дома, в котором вы живете

Даже если вы мало что знаете о нем, например вы снимаете жилье, то все равно об этом доме можно найти информацию.

Сколько лет вашему дому, имеются ли особенности постройки? Возможно, к дому что-то пристраивалось или, наоборот, было убрано. Например, было печное отопление, а затем оно было заменено на центральное.

Кто жил в этом доме?

Запишите кратко.

Например: «Здесь жили мои дед и прадед» или «до меня жил человек, которого звали так-то, и я про него ничего не знаю». Пишите все, что вы сможете узнать.

Перечислите, кто в этом доме умирал, из вашей семьи или не из вашей – не имеет значения.

Есть ли в доме домашние животные? Были раньше в детстве? Как их звали? Кошку, собаку, канарейку, рыбку – перечислите всех.

Опишите особенности вашего дома. Например, в нем очень жарко летом. Или, наоборот, в нем очень жарко зимой, потому что сильно топят. Или – мне в этом доме всегда хорошо спится. Или – в этом доме я всегда плохо сплю. Или – в этом доме нужно очень аккуратно пользоваться тем краном, потому что он все время заедает.

Подобного рода мелочей много не бывает, но обычно они есть.

Какие у этого дома слабые места? Предположим, скрипят полы.

Если бы ваш дом был человеком, то какого пола? Это мужчина или женщина? Отнеситесь к этому вопросу без фанатизма. Если затрудняетесь, не страшно.

Что ваш дом любит? Например, чтобы было тихо. Бывает, что после визита шумных гостей в доме что-нибудь ломается. Так пространство реагирует на то, что происходит.

Отметьте, есть ли у вашего дома характерный, присущий только ему запах? Подсказка: обычно запах дома отлично чувствуется при возращении домой после временного отсутствия.

Представьте, что вы оказались в этом месте впервые. Взгляните на свой дом глазами постороннего человека. Запишите, что вы видите? Кто здесь живет, чем увлекается, что любит, какие особенности обустройства бросаются в глаза? Если судить по обстановке – чего не хватает? А чего слишком много? Как вы думаете, какие отношения между членами семьи в этом доме?

Также если вы дотронетесь до стен дома, то сможете получить больше информации. Он сам вам «расскажет», что он любит, чего не любит, что ему нравится, а что нет. Какие-то вещи станут открытием для вас, потому что раньше вы на них не обращали внимания и никогда для себя такой запрос не формулировали. Что-то обязательно выяснится.

У вас должно получиться не меньше 15 предложений.

Необходимо также определить, есть ли в доме признаки неблагоприятной энергетики и какие именно, потому что их бывает довольно много и они разные.

Тест на наличие признаков неблагоприятной энергетики

Здесь перечислены основные из них:

1. Внезапные уходы из жизни, типа самоубийств и несчастных случаев. Умерших естественной смертью в этом доме тоже причисляем сюда, если после их смерти не проводилась специальная очистительная церемония. В данном случае мы обращаем внимание на сам факт смерти, так как это событие оставляет очень мощный отпечаток в пространстве.

2. Потопы, пожары, ограбления, короткие замыкания и другие неприятные события.

Учитывайте любые неприятные события, происходившие в доме, а значит, связанные с ним, – все, какие сможете вспомнить. Когда мы где-то долго живем, нам просто в голову не приходит о подобных случаях вспоминать. И это правильно. Но для оценки ситуации необходимо вспомнить обо всех инцидентах.

3. «Полтергейст».

Полтергейст – это необъяснимые шумы, звуки, стуки, шаги, хлопанье дверями, самовозгорание и постоянное перегорание лампочек. Не всегда это полтергейст, но иногда бывает, что сами собой пропадают вещи и падают предметы.

4. Нашествие насекомых любых видов: муравьи, тараканы, термиты, мухи, осы и т. п.

5. Беспричинная тревога, страх и бессонница, кошмары по ночам в большей степени не у вас, а у ваших гостей, если они остаются у вас на ночь.

Выполняя задание, отметьте признаки неблагоприятной энергетики, если таковые имеются.

* * *

Дополнительно обратите внимание на сюжеты картин и изображений, которые находятся в вашем доме. Просто удивительно, насколько люди привыкают и не обращают внимание на то, что изображено на тех картинах, которые размещены на стенах их домов и квартир.

К этому нужно быть очень внимательными! Все, что мы воспринимаем глазами, оказывает на нас серьезное влияние.

Первое, на что нужно обратить внимание, – это изображения любых разрушений, как рукотворных, так и стихийных. Картины вроде «Последний день Помпеи», изображения бушующей стихии, наводнений, ураганов, штормящего моря, языков пламени – всего того, что неподконтрольно человеку, – подобные изображения не могут принести блага.

Второе – это сюжет. Сцены охоты, убийств, военных действий и захватов – невероятно, но у людей это находится в доме! И они считают, что это никак не влияет на энергетику пространства. Это далеко не так. Картина может вызывать неоднозначные эмоции, как, например, «Не ждали», если на ней изображены несчастливые люди.

Если речь об изображении знаменитости, важно также обращать внимание на биографию этого человека. Я знаю одну женщину. Она живет одна, ее брак распался. Она разместила у себя в спальне большое панно с изображением Мэрилин Монро. И там же она установила инфракрасную сауну. У нее есть два кота, и один из них постоянно в этой сауне сидит с ней и сторожит ее. Потому что она находится в очень тяжелом психоэмоциональном состоянии… Вспомните биографию кинозвезды. Люди часто не понимают, что делают.

Что касается символов театрального действа, лицедейства, представления, таких как театральные маски, подобные артефакты также не являются благоприятными с точки зрения домашнего пространства (тот, кто носит маску, неискренен, хочет что-либо скрыть).

Неблагоприятно для помещения также множество свисающих растений. Не снаружи, а именно внутри дома. Если у вас много вьющихся растений, свисающих по стенам, или вообще много всего расположено на стенах, это тоже неблагоприятно. Это «роняет» энергию. Лучше на стенах размещать что-то, направленное вверх. Даже веник и метлу ставят метелкой вверх, чтобы энергия шла вверх, а не вниз. Это тоже очень важно.

Напишите 15 предложений о биографии дома, в котором вы живете. Отметьте признаки неблагоприятной энергетики, если таковые имеются.