Текст книги "Ловушка для счастья. Как изменить настоящее, чтобы в будущем все сбывалось"

Как исцелить саму себя

Работу со своими состояниями и убиранием блоков в теле/психике можно разделить на три части:

1. Работа с травмами, которые ты сама сумела вспомнить в ходе анализа своего прошлого, случайно всплывших недозавершенных ситуаций в ходе каких-нибудь тренингов и так далее.

2. Работа с состояниями, которые всплывают по ходу жизни, то есть в моменте, навык грамотного «перепрожития» ситуаций в моменте – тоже очень важный навык.

3. Конкретные проблемы, которые неизвестно откуда произрастают и с которыми неизвестно что делать.

Первые два пункта вполне возможно проработать самостоятельно, с третьим я бы рекомендовала обращаться к специалистам.

Итак, каким образом формируется травматичный опыт, который в итоге формирует твою реальность? Здесь может быть множество причин: инстинкты, переданные твоими предками как знание о выживании.

Недопрожитый опыт прошлых жизней, который нужно перепрожить и отпустить в этой. Просто безобидная на первый взгляд ситуация из этой жизни, нанесшая сильную травму. Можно бесконечно долго копать причинно-следственные связи того, что и откуда взялось, но есть ли в этом какой-то смысл?

Я предлагаю простой вариант взаимодействия со своей жизнью: если ты чувствуешь, что есть что-то, что мешает прийти к чему-то, то работай с этим «что-то», какая разница, откуда именно это «что-то» пришло? Это если ты решишь обращаться к специалистам.

Если у тебя есть конкретные точки, с которыми хотелось бы поработать, и тем более если нет возможности пойти с ними к специалистам, то начини хоть с чего-то сама, это уже даст колоссальное количество ресурса.

Надо понимать, что за каждой травмой, страхом всегда есть ресурс, который заблокирован этим страхом. Ресурс – это чистая энергия какого-либо типа.

Начнем с первого варианта: если ты поняла, что в твоей жизни есть какой-то эпизод, который не прожит естественным образом и до сих пор тебя оттягивает, то стоит научиться перепроживать такие ситуации, погрузившись в точку ее возникновения по памяти, с закрытыми глазами. В идеале – научиться таким образом перепроживать то, что возникает в жизни, сразу, по ходу проявления.

Проживать или пережевывать? Люблю я русский язык, такой глубокий и объемный. Несколько букв в слове, а разница в качестве подхода кардинальная. Часто клиенты говорят про то, что они очень переживают относительно каких-то своих проблем, а я в ответ им предлагаю игру: «А давайте попробуем не пережевывать, а прОживать?»

Переживать проблемы – это бесконечно долго их копить в себе, мусолить, смаковать, грустить, снова смаковать.

Проживать – это пропускать сквозь себя, не задерживая в теле, просто разрешая любым чувствам в теле быть.

Недавно говорила по телефону с клиенткой, которая очень просила помочь ей сделать так, чтобы она перестала чувствовать боль из-за мужчины. Я задавала много вопросов с целью выяснить мотив подхода, после чего поняла: на самом деле эта женщина не хочет перестать чувствовать – парадоксально, но ей хорошо оттого, что ей больно. Если что-то уже отжило свой срок, то это можно «убрать». Но если ЭТО устраняться не хочет, значит, оно еще живое и попытки избавления превращаются в насилие над собой. Человек начинает смаковать эту боль внутри, пережевывая, грустя, живя в этих ситуациях/людях/эмоциях.

Чтобы экологично проходить такие периоды, нужно:

• разрешать любым чувствам просто быть, не деля все на белое и черное. Не сопротивляйся, представь, что ты – труба, через которую просто идет поток энергии, не надо его задерживать, создавать блоки в теле, которые блокируют внутреннюю жизнь;

• менять мотив: вместо переживания прОживай.

Главное отличие проживания от пережевывания в осознанности контакта со своими состояниями в первом случае и отсутствие не только контакта с собой, но и с реальностью – во втором. Первый вариант подвластен вам, второй – как бы автоматический, и в этом очень сладком пережевывании проблем можно засесть надолго.

Практика осознанного проживания эмоций

Как научиться осознанно проживать эмоции, чтобы не блокировать их в теле?

• В момент стресса или не очень ресурсного состояния не убегай с головой в работу или бытовые дела, а просто сядь одна и положи руку на грудь, задавая вслух самой себе вопрос: «Что я сейчас чувствую? Как мое тело реагирует на эти чувства?»

• Дальше вслух проговаривай все, что идет. ВСЛУХ, я не шучу. Не надо вариться в своих фантазиях о чувствах, учись хотя бы наедине с собой проявлять их ЗВУКОМ.

• Затем снова сама себе говоришь вслух: «Да, это мои чувства. Это тоже я. Я разрешаю и таким чувствам тоже быть».

• После пробеги своим внутренним вниманием по телу. Если заметишь какое-то напряжение, направляй свое внимание в эту зону и глубоко дыши ею. Делай глубокие вдохи и выдохи. Вдох через нос, выдох через рот. Глубокие – это долгие и со звуком! На каждом выдохе намеренно отпускай напряжение.

• Теперь иди заниматься своими делами, убирая фокус внимания с этого процесса на что-то важное для себя.

Это навык проживания эмоций в моменте, это не решение глубоких травматических блоков. Если ты хочешь прожить старые моменты из жизни, тогда погружай себя в начало возникновения этой истории, дальше проговори про себя: «Я притворяюсь почувствовать себя собой в той точке», сделай глубокий вдох-выдох и как бы войди в свое же тело тогда, в той точке, после начинай работать внутри своего тела с чувствами, выпуская их и разрешая им быть.

Как рождается ребенок со здоровой самооценкой

За неделю пребывания в Черногории нам с мужем удалось увидеть много вариаций взаимоотношений детей и родителей. Так как глаз у нас уже наметан, мы за пять минут можем определить, как ощущает себя маленький человек и что его ждет в будущем.

Захожу плавно в воду, наслаждаюсь пейзажами, солнышком, готовлюсь к заплыву, и тут раздаются резкие крики ребенка, которому на вид не больше 2 лет. Я автоматически поворачиваюсь и наблюдаю. Девчонка на берегу, в нарукавниках, топчется в воде и радостно бежит на прилив волн. Представляю, сколько счастья в этот момент она получает. Папа строго-настрого выговаривает: «Вода холодная, сиди на берегу!» И тут я ощутила себя на месте этой маленькой девочки. Это ведь чудовищно несправедливое и нелогичное для ребенка наказание: тебя привозят на море, но не пускают плавать, а за проявление бурного недовольства еще и бьют по попе. И зачем, спрашивается, на девочке нарукавники? Мама в отнюдь не солнечных, а «серьезных» очках, одетая на пляже в платье, отдалилась, показывая всем своим видом, как ей стыдно за дочку и нерадивого мужа, который не может унять детский крик. По этой истории можно сразу сказать, что солнышко у малышки будет агрессивное, а луна потерянная. Что я имею в виду, узнаете после прочтения всей книги. Как же мне хотелось тогда поддержать малышку!

Параллельно разворачивается другая история. Папа плавает в море, невдалеке – сын лет трех. Малыш с расправленными плечами, в синих плавках и крутых очках плавает, ныряет и бесстрашно покоряет все прибрежные волны высотой в полметра! Солнышко у мальчишки будет светить ярко, я в этом уверена, то есть с самооценкой у парня все будет в порядке. Все самые простые компоненты выполнены: эмоциональный искренний контакт с отцом и его игра как основа всех жизненных навыков.

Рядом другой мальчишка с отцом играет в мяч в море, сердце радуется.

Еще показательная история случилась во время рафтинга по горной реке на севере Черногории. В нашем экипаже был папа с сыном девяти лет. Папа греб на лодке, а сын гордо сидел по центру в звании «капитан команды», держал в руках телефон в водонепроницаемом чехле, чтобы снимать самые яркие пороги и показать вечером маме. Если нас вдруг перегоняла лодка с «конкурентами», то капитан Богдан начинал всех подбадривать громким «раз, два, три, гребем быстрее!». Сам факт того, что у папы с сыном есть свои мужские занятия без мамы, уже говорит о том, что с солнцем у парня все в порядке. За обедом Богдан рассказал, что хочет стать изобретателем. А еще признался, что школу придумали какие-то дьяволы, которые настроены против него. Поскольку в моем рюкзаке был ноутбук, мы решили помочь Богдану с выбором профессии. Ну надо же подсказать парню, что именно стоит изобретать? Открыли карту и что увидели? Гармоничное Солнце, все, как мы думали! В трине с Ураном, который и дает ему желание изобретать, что подтверждает дополнительно все наши видения. Набросали им с папой список профессий для Богдана и успокоили, что нелюбовь сына к школе никак не повлияет на его будущую жизнь. Согласитесь, будущему миллиардеру можно простить нелюбовь к школе! С таким солнцем не пропадешь!

Мораль сей истории такова: в становлении личности папа не менее важен, чем мама! В какие-то моменты он даже важнее! Сделать ребенка любой сможет, а вот стать Папой или Мамой – нет…

Уровни самооценки

Итак, как понять, что твоя самооценка занижена? Симптомы: «Я не очень красивая, чтобы…», «Я недостаточный профессионал, чтобы…», «Они гораздо умнее и опытнее меня…», «Они богаче меня… поэтому я чувствую себя недостойной». Ключевое тут – ощущение собственной незначимости, недостойности, такая позиция маленькой мышки рядом с большими мейн-кунами.

Как понять, что твоя самооценка завышена? Симптомы: «Вокруг одни идиоты», «Как можно быть таким страшным, тупым, узким, примитивным?», «Как этот странный мужик посмел вообще подумать, что может со мной на что-то рассчитывать?», «Они недостойны моего общества, оградите меня от них красной ленточкой», «Я ненавижу людей, предпочитаю находиться в обществе самой себя».

Конечно, у каждого нашего чиха есть свои причинно-следственные связи. И за многое отвечает Солнце, которое является персоной отца. Если с ним сложились плохие отношения, или он просто был на эмоциональной или физической дистанции от тебя, или вообще отсутствовал, то определенные перекосы в самооценке будут, но не обязательно в минус.

Что с этим делать? Если хочешь точно-ювелирных рекомендаций с глубоким анализом причинно-следственных связей, то лучше прийти ко мне на астрологическую консультацию, где мы все подробно разберем. Если хочешь хотя бы с чего-то начать, то план-минимум в этом вопросе следующий.

1. Нужна хотя бы минимальная психотерапия образа отца/родовой системы, с помощью которой ты сможешь убрать заряды, являющиеся причиной таких паттернов поведения. У меня в центре это тоже можно сделать.

2. Необходимо овладеть навыками, которые помогут разжечь Солнце внутри тебя. Этой теме уделяется внимание в работе на всех моих тренингах и курсах.

3. Женщинам с заниженной самооценкой нужно обязательно (!) ухаживать за собой, потому что эти действия мало-мальски будут способствовать возрождению любви к себе.

4. Обязательно учиться отстаивать свои границы грамотно, потому что такие люди склонны держать обиды в себе, копить их, с каждым днем закрываясь от мира все больше и больше. Либо, наоборот, приходить бесцеремонно на чужую территорию, разворачивая там свои правила. В помощь тебе мой вебинар «Личные границы», его запись в открытом доступе можно найти через мой основной сайт stolyarova.pro.

И глобально самое главное – день за днем изучать себя! Вся моя деятельность направлена именно на это! Потому что уверенность в себе + нормальная самооценка = знание себя. Как можно упрекнуть тебя в каком-то качестве и вывести из себя, если ты и так знаешь, что оно у тебя есть, а если оно еще и признано и ему отведено соответствующее место в психике? Ты просто пожимаешь плечами, говоря: «Ну вы мне прям Америку открыли, я в курсе, что у меня это есть, и это перестает цеплять!»

Надо понимать, что любые перекосы, когда ты ощущаешь, что тебя цепляет какое-то слово или поведение людей, – это признак наличия внутри какой-то уязвимости, которую неплохо было бы закрыть. Не до сумасшедшего состояния, конечно, когда в каждом слове хочется искать травму, но принимать во внимание повторяющиеся и неприятные реакции тела на те или иные похожие высказывания стоит, потому что велика вероятность, что их станет на порядок меньше либо они вообще выпадут из твоего фокуса внимания, а это равносильно тому, что пропадут сами.

Одна моя знакомая всю свою жизнь строит по принципу «докажу папе, что я достойна его любви». Девочка заканчивает один университет, потом второй, третий, рассказывает об этом родителю и слышит в ответ такое снисходительное: «Нууу, молодец. А мужа-то нашла? Когда будет?» У девочки новая цель – муж, и он ей нужен, чтобы папа похвалил. И вот появляется муж, она снова радостно звонит папе, чтобы наконец услышать заветные слова одобрения, делится новым подвигом, а в ответ то же самое снисходительное: «Нуу, молодец, а детей-то когда? Возраст-то уже поджимает». С каждым годом у девочки накапливалось все больше злости, ненависти и тревоги, но в то же время в комплексе все это служило мотором для ее развития, потому что папа-то еще не похвалил! И такая игра бесконечна: девочка делает-делает-делает, ударяется о внешнее или внутреннее неодобрение отца, и глазки ее раз за разом меркнут, а злость растет в геометрической прогрессии. Папа плохой? Нет, он просто такой. И если, будучи ребенком, на подобные ответы отца еще можно было обижаться, то женщине за 30 с этим уже давно пора было бы разобраться внутри своей психики.

В чем ошибка девушки? В том, что она все в жизни делает не для себя, а для папы. Она не знает, чего хочет, потому что только безусловная любовь отца способна привить ребенку информацию о том, что она ценна для него просто потому, что она его дочь, без университета, мужа и детей. Если по какой-то причине в твоей психике отсутствует такая информация, то теперь у тебя есть все шансы самостоятельно добрать это чувство ценности.

Как это сделать? Изучать себя: части своей личности, вариации проявлений, возможности и блоки, смотреть, играться с этим, что-то делать, снова смотреть, раз за разом углубляясь в интерес к самой себе.

В тот момент, когда все обиды будут отпущены, а задачи проявлены, с ними можно начать жить по-другому. Ведь жить в грусти или в радости – это ВЫБОР. Осознанный он или неосознанный – это все равно выбор. Незнание не освобождает от ответственности! «Не знать» или «знать» – это тоже твой выбор.

Солнце – это поле Льва, Лев – это стихия огня. Помните, я рассказывала, что все живое на земле начинается с мужской энергии, с искры, с огня, который является опять же мужской энергией. Зодиакальный круг начинается с Овна – огня. И любая жизнь человеческая начинается с мужского семени. Так стоит ли недооценивать влияние отца на жизнь ребенка?

Важно с уважением относиться к отцам своих детей и разрешать видеться с детьми, даже если мужчины пребывают только в статусе отца детей. Это необходимо, чтобы ребенок не был по жизни в будущем потерян. Львиная энергия – это энергия творчества, радости, чистоты, открытости игры. Солнце каждый день встает и просто светит, у него все стабильно! В отличие от Луны-женщины, которая то растет, то убывает, то у нее полнолуние, то новолуние, сплошное непостоянство настроений!

Если мужчина живет как хочет, не вседозволенно, а именно в соответствии со своими типами энергий, то ребенок просто возьмет за истину, что жить так, как тебе хочется, – нормально! Или, например, папа не очень понимает, чего он хочет, и сам потерян, но очень близок с ребенком, дружит с ним, играет, поддерживает – все это станет залогом гармоничного солнышка, а следовательно, непотерянности ребенка по жизни.

Итак, ключевые состояния папы, для того чтобы у ребенка была здоровая самооценка:

1. Жить так, как ему хочется, без оглядки на правила, маму, папу, женщин. Человек – личность, состоявшаяся там, где ей хочется состояться.

2. Играть «с миром», папа – проводник радости и драйва от жизни и проводник коммуникации с социумом.

3. Любить и поддерживать маму, чтобы девочка впитывала заботливое отношение мужчин к женщинам и брала этот пример за основу.

Роль мамы в становлении личности

За функцию базового комфорта в жизни отвечает мама, ребенок через нее приходит в мир, смотрит на него ее глазами. И то, насколько он будет открыт для мира или, наоборот, будет с ним всегда бороться, зависит от состояний мамы до беременности, во время беременности, во время родов и первые годы жизни после родов. Два кита, на которых держится весь мир будущего ребенка, – это мама и папа, они же как символ солнца и луны, неба и земли, эдакие Боги внутреннего мира ребенка. Если, например, мама не хотела ребенка и родила его под давлением общества или родила для себя, чтобы выполнить какой-то свой материнский план «надо», если он появился не как логичное продолжение отношений двух любящих друг друга людей, то это может вылиться в большую проблему. В первые годы жизни мама очень важна, но постепенно эта ниточка растягивается, и к 7 годам уже нужно отпустить ребенка в свободное плавание, оставив за собой функцию советчика, если чадо само за советом придет.

Мама – это комфорт и безопасность, папа – радость и свобода себя проявлять в обществе. Луна – это поле знака Рак, рачья энергия в своей основе несет очень женские качества: оберегать, обогревать сердцем, кормить, заботиться. Рачья энергия – это стихия воды. Вода – стихия эмоциональная и чувствительная, с отливами и приливами. И женщина по сути своей – существо стихийное, может как обогреть, понять, почувствовать, так и разрушить.

Ключевое состояние мамы, когда она «делает» ребенка, – это:

1. Собственный выбор партнера и собственное желание иметь от него детей.

2. Ощущение безопасности: важно, чтобы у мамы на момент зачатия была крыша над головой, то есть она понимала, что у нее все есть: деньги, жилье, еда, о ней заботятся и она красивая.

3. Идеально делать женские практики до беременности, после беременности и во время.

Женские практики

Для начала рекомендую найти на моем сайте бесплатный курс по женским практикам, там собран необходимый минимум. Стоит освоить упражнения на живот и дыхание. Живот является разделителем между верхом и низом, мужским и женским, вопреки модным течениям живот у женщин должен быть мягким: не целлюлитным, а именно мягким. Вполне возможно иметь плоский и мягкий живот, без кубиков пресса. Наша основная сила в животе, если конкретнее – в матке. Весь наш внутренний ресурс женской силы там и в волосах. Матка как продолжатель жизни на земле – самое сакральное место. Представьте, какой ресурс есть у женщины для того, чтобы выносить там целого живого человека. Почти у всех женщин, приходящих ко мне, живот «забит»: много твердого, невыпущенных эмоций, которые блокируют энергию.

Ложись на спину, подогни ножки, поставив стопы на пол, желательно, чтобы это было босиком. Закрывай глазки, делай три глубоких вдоха и выдоха, вдох через нос, выдох через рот.

Клади обе ручки на живот, опускай свой фокус внимания внутрь живота и начинай глубоко прощупывать свой живот по часовой стрелке руками, не забывая дышать. Если есть какие-то болевые точки, то их обязательно нужно ручками разминать, продыхивая буквально ту зону, что болит. Потом помассируй живот интенсивно по часовой стрелке. Минут пять подыши животом, держа руки на нем, после посмотри на себя в зеркало, ощути новое состояние. Рекомендую делать эту практику каждый день, и уже через полгода ты почувствуешь себя совсем другой женщиной.

В обычной жизни я рекомендуют изучить навык дыхания животом, чтобы не было в будущем опущения органов из-за неправильного дыхания. Почувствуй сейчас, как ты дышишь? Скорее всего, дыхание короткое и прерывистое, в лучшем случае ты дышишь грудью, в худшей – ключицами. Добавь сюда свое внимание.

Для чего я делаю то, что делаю? Сила внутренней мотивации

Меня часто спрашивают о том, что дает силы на то, чтобы выполнять много дел, где брать энергию для свершений. Первая ошибка заключается в том, что люди думают, будто энергия – это такая волшебная субстанция, которая где-то находится вовне и ее просто надо найти и взять. Места силы, особенные люди, практики. Да, это все супервспомогательные инструменты, но они именно вспомогательные, источник ресурса всегда внутри вас. Другое дело, если задавать вопрос: «А как мне раскрыть свой источник внутреннего ресурса?» С него как раз и начинаются все перемены. Если у тебя запрос: найти энергию вовне, то ты и будешь все время искать что-то волшебное снаружи. Если ты направляешь свой взгляд внутрь и задаешь золотой вопрос в другой постановке, взрослой, то и реальность будет подкидывать другие возможности.

Варианты плохих запросов: «Где взять энергию?», «Когда я выйду замуж?», «Буду ли я богатой?», «Будет ли у меня квартира?», «Будут ли у меня дети, сколько их будет?» Все эти вопросы подразумевают, что ты в своей жизни ничем не управляешь, с такой постановкой задачи проблематично получить желаемое, более того, тебе трудно определить – а желание-то действительно твое? Если ты действительно хочешь нащупать свое внутреннее «хочу», которое разбудит твое солнце и поменяет реальность, то все должно идти в такой последовательности:

1. Чего я хочу? Сначала выпиши то, что ты хочешь, на первый взгляд, от головы.

2. Зачем мне это нужно? После каждого желания по отдельности напиши то, что идет от головы.

3. Зачем мне это нужно? Проверь желания на искренность намерений, повтори этот вопрос 4–5 раз себе и после каждого вопроса лови ответ, который идет, копай до самой глубины, а потом сравни ответы.

Любой организм развивается тогда и только тогда, когда он понимает смысл своих действий. Тебе нужно до самой глубины распаковать мотив всех своих желаний, это увеличит шансы их исполнения вполовину, потому что в моменты движения к желаниям, когда будет немного грустно, ты всегда можешь подкрепиться своим мотивом, просто спросив себя: зачем я все это делаю? Почему я начала этим заниматься? В моменты потери ориентиров это будет твоей второй рукой, которая поддерживает первую. Прежде чем читать следующую главу, поработай над желаниями и мотивами.