Текст книги "Маруся – спортсменка : В бассейне. В горах"

Жильбер Делаэ, Марсель Марлье
Маруся – спортсменка
В бассейне. В горах

В бассейне

Всем привет! Помните меня? Я Маруся.

Плавать не труднее, чем ездить на велосипеде. Это дело привычки. И научиться плавать тоже не трудно. Бассейн недалеко от нашего дома, и мама записала меня в клуб «Тритоны», в группу для начинающих.

– Привет! – сказал мне тренер, когда я пришла на первое занятие. – Как тебя зовут?

– Маруся.

– А сколько тебе лет?

– Семь.

– Отлично. Возраст подходящий. Иди в раздевалку, выбирай себе шкафчик и быстро приходи сюда.

Я разделась, сложила вещи в шкафчик, приготовила полотенце и надела купальную шапочку. Вся группа и тренер ждали меня у воды.

– Знакомься, Маруся! Здесь, в клубе, все друзья. Вот увидишь!

Тритончики заговорили наперебой:

– Меня зовут Таня! Меня – Лариса! Я – Павел! Я – Дениска!

– Какая у тебя красивая шапочка!

Через две минуты я уже знала по именам всех девочек и мальчиков из нашей группы.

– Ну, вот, все собрались! – сказал тренер. – Пора начинать занятие. Все в душ, бегом!

В душ так в душ. Конечно, перед тем, как войти в бассейн, надо хорошенько помыться.

Но какой холодный этот душ!

– А мне нравится! – засмеялся Дениска.

– Ну, ты настоящий тритон!

Таксику вот совсем не нравится. Он весь промок, дрожит и фыркает:

– И кто это придумал! Ладно ещё дождь – тут ничего не поделаешь. Но нарочно лить воду на голову?!

– Что ты тут делаешь, Таксик!

– Как это – что делаю? Куда ты – туда и я. Ты будешь учиться, а я на тебя смотреть. Я-то и так умею плавать. Но душ мне не по вкусу.

Верный Таксик и правда всегда со мной.

Где только мы с ним не были: и в цирке, и на карнавале, и в деревне, и в городе. Ездили в поезде, летали на самолёте, даже в школу он со мной не прочь бы ходить.

Все мои друзья его знают и любят.

Теперь вот и тритончики с ним познакомились.

Вытерли, накрыли полотенцем – грейся!

Таксик общительный, всем улыбается, виляет хвостиком.

Прежде чем плавать, надо привыкнуть к воде.

ПЕРВЫЙ УРОК – водные игры.

Плескаться, прыгать – одно удовольствие!

Тренер кидает в воду цветные бусы из ракушек, и надо их достать со дна.

Да это легче лёгкого!

Если, конечно, не бояться открывать глаза под водой.

Ну, кто же найдёт бусы?

Все ныряют, шарят руками по дну.

Я тоже ищу ракушечные бусы, и мне повезло:

– Вот они!

Мы ныряем ещё и ещё. Пока не надоест.

Наконец, разминка окончена.

Первое упражнение – лежать на воде. Сначала на спине.

Распрямить руки и ноги, расслабиться… Надо же, я не тону! Тело само умеет держаться на воде!

– Молодец, Маруся! – похвалил меня тренер.

ВТОРОЙ УРОК – скольжение по воде.

– Прыгаешь в воду и скользишь, как можно дальше! – командует тренер. – Руки и ноги вытянуты в струнку!

Все тритоны вытянулись в струнку и бултыхнулись в воду.

Я тоже прыгнула. И все мы заскользили по воде, как стайка рыбёшек. Ого! Я уже кое-что умею!

С ТРЕТЬЕГО ПО СЕДЬМОЙ УРОКИ – движения рук и ног и дыхание.

Движения ногами: мы держимся у краешка бассейна.

– Руки вытянуты, голова над водой, – объясняет нам тренер. – На счёт РАЗ подобрать ноги под себя… На счёт ДВА – выбросить ноги назад и в стороны… На счёт ТРИ – ноги вместе. И, пожалуйста, не брызгаться! Начали: РАЗ! ДВА! ТРИ! Маруся, хорошо! Но не так быстро! Спокойно, ритмично! Раз-два-три!

Теперь движения руками.

– Вытянуть сомкнутые руки вперёд… Хорошо… Теперь развести руки в стороны… Так… Теперь собрать у подбородка… Ещё раз… Ещё… Отлично! Дыши, Маруся, не задерживай дыхание… Но не пыхти, дыши ровно, чтобы не задохнуться, это важно!

Я стараюсь, стараюсь изо всех сил. Так хочется научиться плавать, как тренер, свободно и быстро.

Ещё несколько уроков – и я уверенно поплыву брассом. Тогда меня пустят в большой бассейн. Скорее бы! И, хоть я устаю на каждой тренировке, но я не сдаюсь.

ВОСЬМОЙ УРОК – поплыли!

Наконец, на восьмом уроке, как и обещал тренер, я поплыла одна в большом бассейне. Сама себе не верю!

Сначала я всё время повторяла про себя инструкции тренера: «Двигать руками и ногами ритмично, дышать ровно: руки в стороны – вдох, руки вместе – выдох. Ногами не брызгать».

А потом всё стало получаться само собой. Руки и ноги разгребают воду, я плыву всё быстрее!

И дышится легко.

– Смотрите на Марусю! – радуется тренер.

ДЕВЯТЫЙ УРОК – прыгаем и ныряем.

Нырять можно по-разному: из положения сидя, стоя или присев. Теперь, когда я научилась неплохо плавать, тренер показывает мне, как правильно нырять, для начала – с бортика бассейна.

Руки вперёд и вверх, они прижаты к голове, ноги упираются в стенку бассейна. Чуть наклониться и…

– Маруся, приготовиться! Прыгай на счёт три! Раз… два… три… Пошла!

Ой, кажется мне страшно…Но на меня все смотрят: ребята, тренер, Таксик. Нет, я не струшу!

Прыг! Куча брызг! Хорошо вам смеяться, но не каждый смог бы нырнуть и так в первый раз.

Это ведь совсем не то, что скользить поверху, надо бесшумно рассечь воду и чуть ли не до самого дна достать. Ухожу в глубину.

Пузыри булькают в ушах. Зато потом совсем не страшно. И хочется нырять ещё и ещё.

Таксик тоже с удовольствием понырял бы вместе с хозяйкой. Но собакам, даже таким маленьким, не разрешается прыгать в бассейн и плавать в нём по-собачьи.

Теперь все мальчики и девочки в нашей группе умеют плавать и нырять. Теперь они как рыбки, как тритончики, как утки – никогда не потонут.

Можно плыть под водой и на воде, хочешь – брассом, хочешь – на спинке или на боку. Или даже на месте – крутишь в воде ногами, как на велосипеде.

В клубе «Тритоны» веселье!

Как здорово пихать друг друга в воду! Раньше я бы обиделась и испугалась. Теперь же только смеюсь.

Неужели ещё месяц назад я не могла держаться на воде

...

конец ознакомительного фрагмента