Книги издательства ФЕНИКС
![Скачать книгу Калланетика. 15 минут в день автора Ванесса Томпсон](/books_files/covers/thumbs_150/kallanetika-15-minut-v-den-67542.jpg)
Жанр: Здоровье, Дом и Семья
18+
Созданная в 80-х годах XX века голландской балериной Каллан Пинкней, калланетика и в настоящее время является одной из самых популярных программ в мире фитнеса. Построенная на основе статических нагрузок, позах классической йоги и стретчинге, программа Каллан Пинкней дает максимальный эффект за минимальное время. Словно талантливый скульптор, калланетика поможет вам создать новую фигуру с безупречными...
![Скачать книгу Евроремонт и дизайн двухкомнатной квартиры автора Алекс Кремер](/books_files/covers/thumbs_150/evroremont-i-dizayn-dvuhkomnatnoy-kvartiry-67531.jpg)
Жанр: Сделай Сам, Дом и Семья
18+
Данная книга – бесценное руководство для тех, кто хочет создать в своей двухкомнатной квартире современный, уютный и стильный интерьер. Здесь вы найдете простые практические советы и четкие инструкции относительно выбора и сочетания цвета, освещения, текстуры и декоративной отделки. Информативная и практичная книга подскажет, как с минимальными затратами выполнить евроремонт, и откроет новый подход к отделке вашего...
![Скачать книгу Голливудский фитнес-класс автора Синтия Вейдер](/books_files/covers/thumbs_150/gollivudskiy-fitnes-klass-67530.jpg)
Жанр: Здоровье, Дом и Семья
18+
Недавний опрос, проведенный среди читательниц глянцевых журналов, показал, что 80 % женщин желают иметь фигуру, как у знаменитостей Голливуда. Например, как у Холли Берри, Камерон Диас, Мадонны или Джулии Робертс.
Не секрет, что красивые и сексуальные формы звезд – результат кропотливого труда их диетологов и персональных тренеров. Но это не означает, что ваши мечты о точеной фигуре останутся только мечтами. В данной книге представлены лучшие и эффективные программы, по которым тренируются кумиры...
![Скачать книгу Фэн-шуй на вашей кухне автора Лилиан Мэй](/books_files/covers/thumbs_150/fen-shuy-na-vashey-kuhne-67513.jpg)
Жанр: Развлечения, Дом и Семья
18+
Фэн-шуй по праву считают культурным наследием Китая. Специалисты, живущие в разных уголках земного шара, без тени сомнения говорят, что это удивительное учение помогает человеку обрести равновесие в душе и теле, достичь гармонии с окружающей средой и почувствовать благотворное влияние энергетического потенциала нашей Вселенной.
Фэн-шуй означает «ветер» и «вода», а мы знаем, что без этих двух важнейших элементов невозможно существование человека: без воздуха он умирает всего за несколько минут, без воды живет ровно столько, сколько хватает ресурсов организма. Понимание данной концепции и лежит в основе древнекитайского учения фэн-шуй.
Но не стоит забывать и еще об одном аспекте: пища, которую мы употребляем, является главным источником нашей жизненной энергии. Поэтому и родилась идея этой книги, в которой соединились основные принципы фэн-шуй и китайской кухни. Внося лишь небольшие изменения в дизайн кухни, взяв за основу полезные, вкусные и малозатратные по времени рецепты китайской кухни, вы с успехом увеличите вашу жизненную энергию, укрепите благополучие и здоровье всей семьи и навсегда избавитесь от...
![Скачать книгу Каноны Конфуция в притчах автора Лю Фаньцзы](/books_files/covers/thumbs_150/kanony-konfuciya-v-pritchah-67486.jpg)
Жанр: Самосовершенствование, Дом и Семья
18+
Конфуция по праву называют «Символом китайской нации». Именно его образ приходит на память при упоминании о культуре и философии Китая. Конфуций – это символ наставничества и духовной мудрости, прикоснуться к которой и поможет данная книга. В ней представлены основные положения духовно-этического учения, созданного «Учителем...
![Скачать книгу 9 способов хорошего самочувствия автора Люси Келли](/books_files/covers/thumbs_150/9-sposobov-horoshego-samochuvstviya-67425.jpg)
Жанр: Здоровье, Дом и Семья
18+
Для того чтобы жить долгой полноценной жизнью, наслаждаясь хорошим самочувствием, совсем не обязательно иметь в роду долгожителей. Последние исследования ученых показали, что и гены не настолько всесильны, и продолжительность нашей жизни зависит не только от наследственности. Как это ни банально звучит, наше самочувствие связано с образом жизни, который мы ведем. И хотя на эту тему написаны тысячи книг, «9 способов хорошего самочувствия» предлагает вам простые оздоровительные методики, которые легки и приятны в использовании и очень эффективны. В книге рассказывается как бороться со стрессом и бессонницей, как правильно питаться, чтобы великолепно себя чувствовать; какое благоприятное воздействие оказывает вода на наш организм; почему так популярны баня, массаж, гидроколонотерапия и многое-многое...
![Скачать книгу Поможем коже выглядеть моложе. Маски для лица и тела автора Оксана Белова](/books_files/covers/thumbs_150/pomozhem-kozhe-vyglyadet-molozhe-maski-dlya-lica-i-tela-67391.jpg)
Жанр: Здоровье, Дом и Семья
18+
Создавая женщину, Природа сотворила уникальное чудо и, чтобы защитить свое драгоценное творение, подарила ей сложнейший защитный механизм – кожу.
Ежедневное бережное обращение, внимание, уход и правильное понимание собственной кожи – вот залог того, что вы долгие годы (даже несмотря на свой биологический возраст) будете иметь здоровый сияющий цвет лица и привлекательную внешность, что вас не приведут в уныние ранние морщинки или потерянная эластичность.
Другими словами, давайте поможем нашей коже выглядеть моложе, чтобы ни один даже самый квалифицированный эксперт или знаток женщин не смог с точностью определить ваш...
![Скачать книгу Мед и продукты пчеловодства автора Юрий Харчук](/books_files/covers/thumbs_150/med-i-produkty-pchelovodstva-67365.jpg)
Жанр: Домашние Животные, Дом и Семья
18+
В книге «Мед и продукты пчеловодства» представлена самая эффективная и полезная информация, которая будет интересна не только пчеловодам, но и всем любителям меда. Из нее вы узнаете все о полезных и оздоровительных свойствах продуктов пчеловодства: как правильно выбрать мед, как его хранить, какие сорта меда вкуснее и полезнее, чем полезны пыльца и маточкино молочко, как использовать мед в косметике и какие блюда и напитки приготовить. Также вы получите информацию об организации пасеки на ферме, даче или приусадебном...
![Скачать книгу У меня фигурка SEXY. Эффективный фитнес и уход за телом автора Люси Бурбо](/books_files/covers/thumbs_150/u-menya-figurka-sexy-effektivnyy-fitnes-i-uhod-za-telom-67301.jpg)
Жанр: Развлечения, Дом и Семья
18+
Современная высокоэффективная экспресс-программа для тех, кто хочет выглядеть привлекательно, но не располагает временем или желанием для регулярного посещения фитнес-центров и косметических салонов.
Основанная на самых свежих научных разработках в области фитнеса и здорового образа жизни, программа помогла миллионам женщин вернуть физическое здоровье и сексуальную привлекательность.
Конечно, 15 минут в день будет явно недостаточно для того, чтобы получить желаемый результат! Но если вы готовы уделять 30–40 минут ежедневно для работы над своим телом, то эта программа для вас.
В книге вы найдете:
– современные, доступные, хорошо иллюстрированные упражнения;
– подробные советы и рекомендации о том, как освоить программу;
– полный комплекс упражнений;
– мини-комплексы для работы над проблемными зонами – талией, бедрами и верхней частью тела;
– советы по эффективному уходу за кожей лица и тела;
– сведения о том, как дополнить программу дыхательными и релаксационными упражнениями;
– революционные советы, как правильно организовать свое питание без...
![Скачать книгу Гимнастика Бодхидхармы автора Ши Децянь](/books_files/covers/thumbs_150/gimnastika-bodhidharmy-67264.jpg)
Жанр: Спорт и фитнес, Дом и Семья
Одной из самых знаменитых систем шаолиньских методов укрепления собственного тела и достижения крепости духа считается гимнастика Бодхидхармы «Ицзиньцзин», чье название можно перевести как «Канон об изменениях в мышцах», или «Канон преобразования мышц». Именно в «Ицзиньцзин» изложены секреты, которые преподавал монахам сам Бодхидхарма.
Ицзиньцзин по праву считается основным из базовых комплексов, с которого начинается обучение шаолиньской внутренней...
![](/books_files/covers/thumbs_100/zhizn-kak-ona-est-270525.jpg)
![](/books_files/covers/thumbs_100/zhizn-kak-ona-est-270525.jpg)
![](/templates/UniGray/images/default_profile_pic.png)
![](/books_files/covers/thumbs_100/ezhevichnoe-vino-45136.jpg)
![](/books_files/covers/thumbs_100/ezhevichnoe-vino-45136.jpg)
![](/templates/UniGray/images/default_profile_pic.png)
![](/books_files/covers/thumbs_100/detskiy-bog-277268.jpg)
![](/books_files/covers/thumbs_100/detskiy-bog-277268.jpg)
![](/templates/UniGray/images/default_profile_pic.png)