Текст книги "Как выжить в уличной драке. Иллюстрированный самоучитель рукопашного боя"

Теперь, когда мы знаем, как бороться с ситуативным страхом, попробуем поработать над искоренением собственных страхов надолго. Оговорюсь, что работать мы будем над тем, что реально мешает нам вести бой: страх боли, страх крови и страх травм. Остальные можете оставить при себе. :)

Методы работы, описанные ниже, носят скорее мировоззренческий характер и, затрагивая достаточно глубокие структуры психики, требуют некоторого времени на переосмысление ваших собственных жизненных устоев и установок. Но это того стоит – и эффект от их применения носит куда более глобальный характер. Так что в Путь!

√ Философское направление стоиков предлагало действовать от противного и работать по принципу: «Чего боюсь, то и делаю». Иными словами, на тренировках следует отрабатывать ситуации, максимально приближенные к реальности. (Чуть ниже мы рассмотрим конкретные упражнения.)

√ Следующее… ритуальное упражнение на искоренение страха. Выписываем на бумагу все страхи. Затем максимально комкаем ее и вновь расправляем. Ха! Заметьте, текст уже не столь четкий. Этот момент вы отмечаете буквально на физическом уровне, т. е., с одной стороны, обращаете внимание на размытость текста (а значит, и страхов), с другой стороны, наблюдаете изменения в теле (аналогично второму методу в предыдущем разделе). Повторяете эпизод смять – расправить. Текст еще хуже. Снова обращаемся к изменениям в теле. И так до полного исчезновения текста. Для полноты картины листик можно ритуально сжечь, думая о том, что все написанное когда-то (да и было ли там что-то?) на нем сгорает в огне и к вам больше никакого отношения не имеет. Физически ощутите, что скинули с себя груз.

√ Как вариант работы, описанной в предыдущем способе, предлагаю следующее. Рисуем таблицу, в левом столбце выписываем (именно!) свои страхи. Надеюсь, не надо говорить, что сделать это необходимо максимально честно перед самим собой. В правом столбце пишем установки, принципы, девизы, которыми вы бы хотели заменить свои страхи. Причем написать их нужно в настоящем времени и в утвердительной форме, как будто вы уже такой. (Не «я не хочу бояться», а «я храбрый».) Уже даже сразу после написания многие ваши страхи ослабнут или вообще исчезнут. Периодически доставайте этот листик из укромного местечка (вы же не хотите, чтобы он попал кому-то на глаза) и перечитывайте его, делая акцент на правом столбике. Обращайте внимание на происходящие в вас изменения, изменения ваших страхов, констатируйте прогресс. Время от времени можно заново создавать такую таблицу и сравнивать со старым вариантом, радуясь уменьшению количества пунктов в ней.

Кстати, данный метод эффективен в применении не только относительно страхов, но и вообще любых установок, стереотипов, «принципов».

√ Следующий, достаточно успешный работающий способ, проверенный веками, – культивирование чувства долга. Если не читали, то прочтите «Хагакурэ», а если читали, то перечитайте еще не один раз. В этой замечательной книге приводится множество примеров смерти за своего господина, примеров мужества, смелости и самопожертвования. Многие армии и другие силовые структуры всего мира до сих пор с успехом используют эту методику.

Да и вообще рекомендую вам чаще думать о смерти. В культуре Европы эта тема почему-то табуирована. Однако что можно утверждать однозначно – все мы умрем. Я говорю не о создании страшных эмоциональных мыслеформ (они, кстати, имеют тенденцию материализовываться), а о принятии самого факта смерти, просто как естественной кончины. Memento mori! Так, кажется, советовали древние?

√ Боюсь показаться банальным, но все же скажу, что самое сильное лекарство против страха, да вообще против всего негативного – это юмор и смех. Эффект будет куда сильней, если поделиться чем-то смешным с друзьями и вместе это просмеять. А еще можно рассказать это врагам и спокойно принять их насмешки. Будет еще лучше. Но заранее предупреждаю, этот вариант, естественно, не для слабонервных. Просто стоит раз и навсегда запомнить принцип: «Вы не обязаны оправдывать ожидания других!»

1. «Кошмарное пробуждение» стоя.

Первый партнер (ПП) одевает «накладки», боксерские перчатки, «блинчики» (перчатки для нанесения ударов в грушу) и т.д., сжимает кулаки. Соприкасаясь мизинцами, упирает в лоб плоскость, образованную вторыми фалангами пальцев обеих рук. Руки соприкасаются только мизинцами. Через щель, образованную ребрами сжатых ладоней, он смотрит на противника.

В это время второй партнер (ВП) наносит в область перчаток ПП разнообразные удары, апогей силы которых находится на расстоянии 5 см от перчаток (таким образом, удар касается перчаток уже на излете, т. е. существенно ослабленным) (рис. 3.10).

Первая стадия этого упражнения. ПП стоит под градом ударов и смотрит на них и на противника.

Задача ПП: не отводить взгляд и не закрывать глаза.

Второй этап упражнения: ПП по команде начинает двигаться вперед, в это время ВП отходит (пятится) и наносит удары. Глаза не закрывать!

Цель данного упражнения: научиться подавлять страх удара, отучиться от привычной реакции закрывать глаза, жмуриться или отворачиваться, заменив ее привычкой смотреть «в глаза» врагу и удару. (Угадайте, как можно с вероятностью практически в 100% предсказать исход боксерского поединка? – правильно! – проиграет тот, кто первым начнет отворачивать голову от удара.) Кроме уже столь очевидных плюсов, упражнение отлично способствует пробуждению по утрам – сон как рукой снимает. О! – каламбур получился! А вы думаете, откуда у этого упражнения такое название.

Рис. 3.10

2. «Кошмарное пробуждение» лежа

ПП ложится на спину. Сверху на него в районе живота садится ВП. Оба партнера в «накладках». ВП начинает наносить различные удары в область головы (имеющие максимальную силу примерно в 5 см от лица ПП, т.е. попадающие в накладки уже на излете, существенно ослабленными.)

Первый этап. ПП в ответ прижимает свой подбородок к груди, приподнимается вверх, максимально высоко отрывая лопатки от пола, и уходит от удара за счет движений корпуса (а не только головы), одновременно с этим ПП активно блокирует руки ВП, сбивая их в стороны (рис. 3.11).

Второй этап. Продолжая движение корпусом, ПП по команде пытается захватить руки ВП, «связывает» их своими, тем самым пресекая возможность нанесения ударов как таковых (рис. 3.12).

Третий этап. Продолжая движения корпусом и руками, по команде ПП прихватывает одну руку ВП, одновременно притягивая ее к себе, резко поднимая таз вверх и переворачивая его вбок. ПП опрокидывает ВП и в одно(!) слитное движение оказывается на нем, давя локтем на горло и коленом в пах (осторожно!) (рис. 3.13). (Опа! Противник этого точно не ожидал! :))

Рис. 3.11

Рис. 3.12

Рис. 3.13

Для соблюдения равенства переворотов в левую и правую сторону упражнение повторяется четное количество раз. Затем партнеры меняются ролями.

Цель: преодоление страха удара и желания сдаться. С практикой приходит уверенность, что выход есть из любой ситуации и до тех пор, пока ты сражаешься, ты не побежден.

(Кстати, дайте себе труд посмотреть в Интернете видео реальных уличных драк. Практически в 100% случаев даже толпой не удается забить одного, пока тот психологически не сдается.)

3. Удары ладонью в лоб в ответ на шаг вперед

ПП наклоняет голову вперед, как бы немного «бычась» (на самом деле взгляд должен быть направлен к горизонту, а шея слегка вытянута макушечным усилием), так чтобы затылок был продолжением позвоночника. Делая шаг вперед, ПП получает удар от ВП в лоб (рис. 3.14). Удары наносятся не сильно, но чувствительно, ладонью руки. По команде следует смена ролей.

Целью данного упражнения является преодоление страха получить удар в область головы, лица, отработать взгляд на противника, на удар.

Рис. 3.1

4

4. Падение со стула

ПП садится на стул, прижимает подбородок к груди, а спиной прижимается к спинке стула. (Оба эти условия крайне важны! Важно также сохранять это положение во время всего упражнения, особенно в момент касания пола, чтобы не расслабить шею и не удариться затылком об пол!) и падает навзничь (рис. 3.15).

Цель данного упражнения – преодолеть страх падения навзничь.

Рис. 3.15

5. Шаг вперед со стула

ПП становится одной ногой на край стула, второй – на спинку, медленно перенося вес тела вперед, падает вместе со стулом. ПП делает как бы шаг через стул (рис. 3.16).

Цель упражнения такая же – преодолеть естественное состояние страха.

Рис. 3.15

6. Нажатие на болевые точки

Несколько следующих упражнений будут посвящены, на мой взгляд, одному очень важному аспекту – преодолению страха боли, т. е. умению ее терпеть.

Начнем с простого. ВП начинает воздействовать на все известные ему болевые точки абсолютно не сопротивляющегося ПП. Осторожно! Безопасность превыше всего! Не стоит вырывать кадык или половые органы! На теле – руках, ногах, на корпусе достаточно болевых мест, давление на которые доставит несколько незабываемых минут вашему напарнику. Через некоторое время по команде партнеры меняются ролями.

7. Следующее упражнение – набивка рук.

В отработке принимают участие двое. Партнеры наносят удары друг другу внутренними поверхностями одноименных предплечий. ВП с силой раскачивает прямую, опущенную вниз расслабленную руку. ПП делает то же самое, но в момент нанесения удара резко выгибает запястье, как бы формируя тейшо (сётэй). Задача ПП обстучать себе всю поверхность предплечья. Затем следует смена рук. После чего партнеры меняются ролями.

Предлагаю вашему вниманию и усложненный вариант этого упражнения – набивку всего тела. Один партнер наносит удары, сила которых увеличивается по мере роста мастерства второго в этом упражнении. Второй учится терпеть болевые ощущения. По команде партнеры меняются ролями.

Основную цель предложенных упражнений я вижу в преодолении с их помощью страха боли. Это поможет вам научиться (привыкнуть) терпеть возможные ушибы во время схваток. На занятиях бывают случаи, когда после сильного ушиба руки, корпуса или ноги один из соперников не может (или все-таки не хочет?) продолжать поединок.

А к набиванию же как таковому мое отношение весьма скептично. И, несмотря на все аргументы моих близких друзей-каратистов, у меня есть две основные причины иметь его. Первое, о чем не стоит забывать, это то, что каждый удар – это микротравма. Сама по себе она не причинит серьезного вреда. Но… капля за каплей. Годы, а у некоторых и десятилетия, которые вы будете практиковать набивку, число таких незначительных, казалось бы, микротравм из пары-тройки плавно перерастет во многие десятки, сотни тысяч или даже в миллионы. На данный момент вы игнорируете такие вещи, потер – прошло, «танцуй, пока молодой». Но в результате в зрелом и пожилом возрасте (когда запал уже не тот, что прежде, и уровень энергии понизился) такие накопленные травмы очень часто приводят к хроническим болям и болезням.

Во-вторых, «набитое» тело, скорее всего, выручит вас в рукопашной схватке (только вот какой ценой?). Но, выступая против вооруженного агрессора, особенно если оружие будет колющим – режущим – рубящим, тут уж вряд ли. Более того, у вас есть риск возникновения привычки «держать» удар, принимая его на тело, которая в этом случае может оказаться смертельной.

В своем мнении я не одинок. Описывая тренировки в школе Бугэйкан мастера Сэйтоку Хиги, Бишоп пишет (стр. 279): «В подобном спарринге нападающий наносит удары ногой, рукой или резиновым ножом… Резиновые ножи обеспечивают полную безопасность и иллюстрируют реальную ситуацию, которая может сложиться в жизни, тем каратекам, которые пришли из других школ и были воспитаны под лозунгом «Я могу выдержать удар в любую точку тела».

8. Пощечины

Одним из, на мой взгляд, самых действенных упражнений на преодоление страха является взаимное нанесение пощечин. Партнеры встают друг напротив друга и начинают по очереди наносить пощечины. Внимание! Пощечины наносить исключительно выпрямленными пальцами. Ни в коем случае не ладонью!

9. Хождение в темноте

Для развития собственного бесстрашия, развития навыков сверхчувственного восприятия будет полезно выйти из абсолютно темного помещения (для этой цели отлично подходят подвалы) или движение с плотно завязанными глазами по незнакомому пространству. При этом заметьте, что движение в темном помещении с открытыми глазами и перемещения с завязанными глазами вызывают абсолютно разные ощущения. Именно по этой причине это два различных упражнения. Но одно не исключает другого и время от времени их полезно выполнять.

10. Камень по кругу

И на десерт, как обычно, самое изысканное упражнение. Буквально «шаолиньский подход» для преодоления страха и пробуждения внимания.

Выполняют упражнение группой, лучше количеством от трех человек. Участники становятся в круг. Предварительно находится камень, желательно «пострашнее» – с торчащей арматурой, неровный, с острыми краями. (Кстати, идеально подойдет кусок бетонного забора весом коло 5 кг.) Итак, тренирующиеся произвольно бросают друг другу камень, стараясь не допускать вращения и переворачивания его в полете. Задача того участника, которому летит камень, – надежно его поймать и без промедления (желательно держать камень в руках не более 1 секунды) кинуть в сторону партнера.

Цель этого упражнения – повышение внимания (кстати, отличная медитация! Ваше присутствие в игре можно будет практически потрогать. Это вам не какое-то дыхание в тело или наблюдение эмоций. Тут все серьезно. «Бразильская система»! :)), преодоление страха и контроль своих действий. Как бонус данного упражнения, вы получите развитие и укрепление практически всех основных групп мышц.

Внимание! Выполняя данное упражнение, необходимо беречь руки и пол (это не шутка – либо выполнять упражнение на улице, либо надежно защитить пол). Да, и в независимости от «страшности» вашего камня наличие аптечки первой помощи строго обязательно.

Следующему упражнению я сознательно отвожу место вне системы предыдущих. Суть действия здесь проста – сознательно, сами себе, вы должны будете нанести порез. Естественно, речь не идет о глубоких хирургических опытах. Будет достаточно проступания нескольких капель крови в безопасной области тела (я обычно режу себе внешнюю часть предплечья).

Но прошу вас, помните о безопасности!!! Перед нанесением раны место необходимо продезинфицировать, а острый предмет для нанесения пореза должен быть стерильным и строго (!) индивидуальным. После совершения «ритуала» ранка должна быть обработана и закрыта от нестерильной внешней среды с помощью бинта или лейкопластыря.

Полагаю, что суть этого упражнения ясна всем: вы сознательно превозмогаете один из сильнейших инстинктов – инстинкт самосохранения. Свой личный первый опыт этого эксперимента я проделал на 1-м курсе института, и я до сих пор отчетливо помню те несколько очень длительных минут, перед тем как решиться сделать порез. :)

Важный момент здесь – проводить данный эксперимент без внешнего давления («ну давай уже, сколько можно»), в спокойном и уравновешенном состоянии сознания. Иными словами, это должно быть ваше рациональное самостоятельное решение.

Понятное дело, что на данном списке упражнения для работы со своими самыми страшными страхами не заканчиваются. Упражнений таких великое множество. (Даже, наверное, больше, чем самих страхов.) Выше я привел лишь некоторые из них. Варианты других упражнений, например различного рода падения, защита против острого ножа, тамешивари и прочие, будут описаны ниже в соответствующих разделах этой книги. (Страх сопутствует различным отработкам.)

И совсем напоследок хочу предложить вовсе экзотическое упражнение. Итак, возьмите лимон, помойте его и, усевшись перед зеркалом, начинайте его есть (прямо с кожурой), глядя на себя любимого в зеркало. Глаза не отводить! По условиям упражнения останавливаться, запивать и т.д. нельзя. Помимо этого, учтите, что если ваше лицо изменило выражение, проявив любые эмоции, то вам придется начать все сначала и с новым лимоном. (Лимонов лучше купить побольше. :))

Последнее упражнение сделает вас готовым к любым переговорам, как к корпоративным дискуссиям, так и к уличным «базарам». Справившись с лимоном, ваше лицо будет проявлять только те эмоции, которые вы пожелаете.

Способы ведения «базаров»

Глава 4
Врага нужно знать в лицо. Поведение агрессоров

В момент наезда необходимо быстро оценить ситуацию. Для чего? Чтобы знать, что делать дальше: говорить, бить, убегать. Что надо оценивать? Давайте возьмем случай: угроза нападения на улице.

В каждой конкретной ситуации работает взаимодействие трех факторов: возможности агрессора, ваши возможности и внешние условия (освещенность, наличие других людей, наличие предметов, которыми можно обороняться, и т.п.).

Для начала, разумеется, надо понять намерения вашего оппонента. Поскольку на практике это сделать невозможно, то я настоятельно советую вам исходить из предпосылки, что вас собираются убить. Возможно, вас вначале захотят унизить, потом ограбить, может быть, изнасиловать вашу девушку. Последовательность событий может меняться, но поскольку вы никогда наверняка не знаете намерения нападающих (они и сами могут не отдавать отчет в своих действиях), то исходите из худшего сценария. (Еще раз повторю: «Надейся на лучшее, готовься к худшему. И тогда судьба не застанет тебя врасплох».)

Любое нападение на себя нужно воспринимать как нападение на свою жизнь! О гуманизме нет речи, речь о собственной жизни. Вы не знаете, КАК ДАЛЕКО готов зайти враг: слегка стукнуть «для острастки» или убить? После начала драки (когда слова не помогли) единственное средство воздействовать на врага – сильнейшая боль и неспособность двигаться (в случае алкогольного или наркотического опьянения, или психического заболевания. Поэтому особенностью драки с таким врагом является перелом костей конечностей (ключицы, локти, кисти, колени) и сбивание с ног. (Все другие методы против агрессора, не чувствующего боль, неэффективны.)

Главное, не позволяйте себе оцепенеть от ужаса (именно этим мерзавцы и берут!), лучше как следует осознайте, что через несколько секунд вы будете уничтожены.

Навсегда. Совсем. Вас больше не будет. Вы навеки оставите своих детей и родителей, близких и друзей.

Мало того, даже если теоретически, совершенно случайно, вас не убьют, то могут искалечить на всю жизнь. Скажите, легко вам будет жить инвалидом? И все это может сделать какой-то подонок напротив вас!

Кто дал ему это право? Какой он после этого человек?

Преступник – изверг, дикое бешеное животное, которое нужно немедленно остановить. В самообороне такого рода рассуждения называются псевдоопределением врага. Именно они дают моральное право (и силы) обороняться жестко, может быть даже – жестоко.

Только ради бога – не воспринимайте все буквально. Осознавать собственную уникальную ценность все-таки лучше не в бою, а на досуге. В экстремальной ситуации надо драться. Очень вероятно – не на жизнь, а на смерть. И не думайте, пожалуйста, о превышении пределов необходимой обороны. Об этом позаботится ваш адвокат. Лучше остановите врага, и вы спасетесь сами и, возможно, спасете много жизней, которые будет собирать серийный урод.

Один из моих знакомых – действительно высококлассный мастер айкидо – подвергся нападению уличной шпаны. Стайка агрессивных подвыпивших подростков начала предъявлять к нему какие-то претензии. В завязавшейся драке он прихватил двоих на болевые приемы на руки, третьего ему удавалось удерживать на расстоянии. Может быть, все так бы и закончилось, ну повозились, с кем не бывает. Однако выродков было четверо. Последний (во всех смыслах этого слова) гопник подошел со спины и воткнул нож ему между ребер. Итог: почти 3 месяца, проведенных в больнице. Врачи сказали, что если бы нож вошел на пару сантиметров выше или привезли бы в больницу минут на 5 позже, они уже ни чем не смогли бы помочь.

Если бы мой знакомый повел себя жестче и сразу же нанес бы травмы первым нападавшим, то практически со 100%-ной вероятностью остальные бы не полезли. Вид скрюченных товарищей вытрезвляет лучше холодного душа. В худшем случае ему бы пришлось драться один на один с вооруженным противником. И здесь шансов на удачный исход неизмеримо больше, чем все случилось на самом деле.

Давайте сделаем вывод из этого эпизода. Не стоит путать слова ставшего добрым к старости Патриарха (в годы юности его додзё называли «дьявольским» из-за предельной жесткости во время отработок приемов) и поведение в ситуации реальной опасности для жизни.

Из предыдущего случая напрашивается еще один вывод: очень важная составляющая – это готовность биться до конца. «До конца» здесь следует понимать буквально, это значит до момента, пока нападающие или вы не смогут продолжать драку, иногда это может означать решимость драться до смерти, своей или противника. Здесь я пишу именно про решимость, готовность. Нападать на такого человека можно отважиться только на танке.

Стоит всегда помнить, что две основные причины, по которым происходит акт насилия, это страх и неуверенность жертвы и чувство безнаказанности агрессора. Оба этих фактора провоцируют агрессию. Быть всегда готовым – довольно трудное, но архиважное (сказал я с ленинским прищуром :)) дело. Об упражнениях, развивающих и укрепляющих психику, я уже писал. Их стоит практиковать без перерыва. Еще раз напомню старую китайскую пословицу: «Меч в руках труса – бесполезен».

В уже далекие «веселые» 90-е мне довелось наблюдать сцену, очень крепко врезавшуюся в память. Я и несколько моих знакомых омоновцев стояли и беседовали на площади возле метро «Октябрьское поле». Один из них пошел к ближайшему ларьку купить бутылку пива. Пока он общался с продавцом, к нему подвалил подвыпивший мужчина (лет за 30) и в грубой форме потребовал денег.

К слову сказать, «агрессор» (если можно так выразиться о человеке, пытавшемся наехать на омоновца :)) был выше сантиметров на 15 и довольно широк в плечах. В ответ мой знакомый негромко (удивительно, что говорил первый, я не расслышал, а вот ответ услышал очень четко), но очень твердо, я бы даже сказал, властно, произнес всего два слова: «Чтооо? Вопрооосы?» (Собственно, только эти слова и привлекли мое внимание к этой сцене.) А дальше произошло поистине чудо. Хулиган согнулся пополам, как будто получил удар в живот. И бочком, бочком отошел в сторону. Чем на самом деле это было вызвано – сказать трудно. Но с тех пор я свято уверовал в силу слова.

Наверное, наиболее опасны «отморозки». Для них агрессия – норма поведения. Поэтому если такая встреча все же состоялась, то, после того как вы произнесли во время «базара» формулу словесного удара (если успели), надо или сразу же скрываться, или наносить упреждающий удар в жизненно важный центр. Иначе вашим словам – грош цена. (О способах правильного «базара» будет подробно рассказано чуть ниже.)

«Отмороженного» или пьяного остановит только потеря сознания, перелом конечности, сильнейший болевой шок. Никогда не ограничивайте себя в выборе средств самозащиты, никогда не щадите нападающих. Запрещенных приемов в жестокой драке не бывает, благородство в схватке с бандитами – просто глупость.

Как определить, что человек для вас опасен? По его поведению, мимике, взгляду, словам. Очень редко агрессор не пытается запугать предполагаемую жертву. Не запугивают или профессиональные убийцы, или очень хитрые маньяки. Обычно любой агрессор понимает, что надо сломить жертву морально. Для этого используется и мимика, и словесные угрозы, и ненормативная лексика, и демонстрация оружия.

Часто сигналом того, что ожидается нападение, служит вторжение в вашу «зону безопасности» – это расстояние, с которого невозможно нанести удар, не сделав предварительно шаг. Естественно, мы говорим не об очереди или общественном транспорте, но если на темной улице к вам в «зону безопасности» входит человек, то вы должны нанести удар. Это не вопрос выбора. Это вопрос вашей жизни.