112 000 произведений, 32 000 авторов Отзывы на книги Бестселлеры недели


» » скачать книгу Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Книга: Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире -

  • Добавлена в библиотеку: 27 августа 2014, 16:14
обложка книги Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире автора Марк Уильямс
Реклама:


Автор книги: Марк Уильямс


Жанр: Зарубежная психология, Зарубежная литература


Возрастные ограничения: +12
Язык: русский
Язык оригинала: английский
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Город издания: Москва
Год издания: 2014
ISBN: 978-5-00057-213-9
Размер: 352 Кб
сообщить о неприемлемом содержимом

Правообладателям!

Представленный фрагмент произведения размещен по согласованию с распространителем легального контента ООО "ЛитРес" (не более 20% исходного текста). Если вы считаете, что размещение материала нарушает чьи-либо права, то сообщите нам об этом.

Читателям!

Оплатили, но не знаете что делать дальше?

Внимание! Вы скачиваете отрывок, разрешенный законодательством и правообладателем (не более 20% текста).
После ознакомления вам будет предложено перейти на сайт правообладателя и приобрести полную версию произведения.


Описание

Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.

Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.

На русском языке публикуется впервые.




Комментарии
  • Комментариев: 71
  • sentyabrina mudraya:
  • 31 мая 2017 20:26 Пользователь offline
Как утверждают авторы, основная проблема не в том, что у вас по какой-либо причине плохое настроение, а в вашей реакции на него. Осознанная медитация помогает опознавать и пресекать разрушительные для сознания мысли ещё только на стадии их зарождения. Для этого в книге приведен подробный и доступный для выполнения восьминедельный курс практик, который поможет навести в голове порядок и фокусироваться на важном для вас, ценить жизнь в конкретный настоящий момент, здесь и сейчас, быть добрее к себе самому и окружающему миру. В общем, обрести гармонию и спокойствие. Однозначно стоит не только прочтения, но выполнения всех упражнений.
Добавить комментарий
Популярные книги за неделю

Рекомендации