Электронная библиотека » Марк Уильямс » скачать книгу Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Книга: Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире -

  • Добавлена в библиотеку: 27 августа 2014, 16:14
обложка книги Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире автора Марк Уильямс


Автор книги: Марк Уильямс


Жанр: Зарубежная психология, Зарубежная литература


Серия: МИФ Саморазвитие
Возрастные ограничения: +12
Язык: русский
Язык оригинала: английский
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Город издания: Москва
Год издания: 2014
ISBN: 978-5-00057-213-9 Размер: 401 Кб

сообщить о неприемлемом содержимом

Описание книги

Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.

Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.

На русском языке публикуется впервые.






Правообладателям!

Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.

Читателям!

Оплатили, но не знаете что делать дальше?

Комментарии
  • Комментариев: 0
  • :
  • 31 мая 2017 20:26
Как утверждают авторы, основная проблема не в том, что у вас по какой-либо причине плохое настроение, а в вашей реакции на него. Осознанная медитация помогает опознавать и пресекать разрушительные для сознания мысли ещё только на стадии их зарождения. Для этого в книге приведен подробный и доступный для выполнения восьминедельный курс практик, который поможет навести в голове порядок и фокусироваться на важном для вас, ценить жизнь в конкретный настоящий момент, здесь и сейчас, быть добрее к себе самому и окружающему миру. В общем, обрести гармонию и спокойствие. Однозначно стоит не только прочтения, но выполнения всех упражнений.
Добавить комментарий
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Популярные книги за неделю


Рекомендации