Текст книги "Как защититься от психологических агрессоров и энергетических вампиров. Спокойная сила"

Катарсис

Дмитрий крутанул желваки на щеках, перекусывая матерное словцо, бросил взгляд на часы.

В. Головачев. Не берите в руки меч

В переводе с греческого слово «катарсис» значит очищение. Под ним понимается вид защиты, приводящий к изменению системы ценностей человека, которое возникает в результате перенесенного страдания, лишений, личной трагедии.

Различают два вида катарсиса: катарсис действия и катарсис соучастия. Первый ощущается и переживается непосредственно участником события. Второй вызывается сочувствием к действующим лицам и наступает при включении механизмов идентификации. Войдя в резонанс с уже имеющимся личным опытом зрителя, событие выделяется из общей массы, усиливается и переживается как собственное. На этом основано искусство, особенно музыка и театр. Гораздо реже (не в XIX веке живем!) в этой роли выступает художественная литература. В ряде случаев творчество художника можно рассматривать как его личностный катарсис.

Для творца процесс создания шедевра часто подобен отправлению физиологической потребности. Это способ освобождения от внутреннего дискомфорта или, наоборот, желание поделиться радостью, мироощущением. Истинный творец при проживании катарсиса выходит за рамки личной обиды и злости, становится выше них. Для катарсиса неважно, что вы делаете, – рисуете или организуете эзотерическую поездку для группы. Главное, что вы своим действием одухотворяете мир и помогаете другим.

Самостоятельный выход из кризиса затруднен в силу того, что человек не умеет по-другому себя вести, иначе смотреть на себя и окружающий мир, по-другому мыслить и чувствовать. Ему в помощь – примеры тех, кто успешно пережил кризис. Все мы особенно близки к пониманию высших ценностей, когда рискуем лишиться всего и сразу. В этот момент появляется возможность расширить сознание до такой степени, чтобы увидеть в собственных страданиях новый смысл: «Все что ни делается с тобой, делается для тебя».

Пример. На прием пришла женщина в очень тревожном состоянии. Она с трудом смогла рассказать, какая проблема ее мучает.

«Я никого не хочу ни видеть, ни слышать, ни знать… У меня все так плохо. Я не хочу жить в этом мире, в котором нельзя никому верить, ни на кого нельзя положиться, довериться… Я никогда не думала, что из-за какой-то мелочи выстроенное с таким трудом счастье может разлететься вдребезги. А мне с ним было хорошо. Я так старалась. Он меня понимал с полуслова, чувствовал меня и мое настроение на расстоянии. Мы были с ним как две половинки. Точнее, как одно целое.

Но вот у него начались неприятности на работе. В фирме он отвечал за безопасность. Его обвинили в утечке информации. Заодно и меня… Он моментально стал чужим. Верил всему, чему бы в здравом уме и твердой памяти никогда ни за что не поверил бы. Перестал со мной разговаривать, почти перестал бывать дома. Ночевал на стороне. Я пыталась с ним поговорить и так, и эдак. Пыталась обижаться и молчать, закатывать скандалы, даже сделала попытку суицида у него на глазах. Все усилия разбивались как о каменную стену. Мне не мил белый свет. Очень хочется заснуть и не проснуться. Но так как смерть моя еще далека, а я не могу перешагнуть через внутренний запрет на самоубийство, может, вы поможете мне это сделать? В смысле – найти в традициях какую-либо заповедь, которая помогла бы мне перешагнуть через себя и умереть!»

Что же, если разговор зашел о смерти, будем работать в этом направлении. Будучи в прошлом судебно-медицинским экспертом, я видел и знаю смерть не понаслышке. Поэтому предложил моей пациентке познакомиться поближе. Мы вместе посетили судебно-медицинский морг и увидели все «прелести» смерти. Жутковатая картина… Параллельно шла работа по переоценке ценностей, и она вникала в переживания тех, кто потерял близкого. Итогом этой работы стал сброс внутреннего напряжения, выразившийся в трехдневной истерике (катарсис). После чего она подвела черту под своим прошлым. Появилась уверенность в том, что надо жить дальше и решать вопросы, относящиеся к будущему.

Налицо – очищающее действие катарсиса. Ее состояние во многом было спровоцировано. Сама она до катарсиса доходила бы еще не один год, и то его появление было под большим вопросом. Скорее всего, страдание перешло бы в какую-то хроническую, вялотекущую форму, и женщина оказалась бы вовлечена или в секту, или в хронический тренинг-одитинг. Она бы носила туда деньги, с ней работали и рекомендовали приходить еще, еще и еще («Не прячьте ваши денежки по банкам и углам!»). Когда душа на кону, кто будет мелочиться? Соблазн решить свои проблемы чужими силами велик.

Чтобы разорвать порочный круг страданий, необходимо самостоятельно создать смысл, который страдание принесло лично вам. Затем действие. Главное – суметь захотеть. Тогда подспорьем может стать то, чего раньше боялся и от чего страдал. Результат – свобода, счастье, самореализация… до следующего кризиса.

«В страдании сердцу часто открывается утешение. А когда вдруг покажется, что ты поймал истину, тут же становится горько, что не смог ее удержать», – говорится в сборнике «Вкус корней» (XV век).

Сублимация

…И Золушка, спеша, меняет свой наряд.

Б. Пастернак

Самая популярная игра во все времена и у всех народов – прятки. Прячутся все и от всего: жены – от мужей, мужья – от жен, юноши – от армии, рэкет – от органов, все – от налоговой инспекции и от проблем. Другое дело, что во все времена работает и железное правило пряток: кто не спрятался, тот виноват. А вот когда ты плохо спрятался или тебя нашли, помогает защита – сублимация.

Под сублимацией понимается трансформация базового потенциала личности, который вступает в противоречие с законами, в приемлемые для общества формы активности. Это конструктивно, потому как снижается внутренняя тревожность и достигается успех. Например, молодая женщина испытывает внутреннюю тревогу по случаю возрастного кризиса. Можно сидеть и глядеть в окно, завидуя тем, у кого «все получилось». Можно заместить деятельность по выходу из этого состояния скандалами с родными и близкими. Можно пуститься во все тяжкие. Можно много еще чего. Но лучше всего эту энергию пустить себе на пользу: такое действие еще называют «седьмым чувством».

При сублимации замещается не сам желаемый объект, а способ взаимодействия с ним. Есть суфийский принцип: делать привычные вещи непривычным для себя способом. То есть если раньше единственной привычной реакцией на замечание была агрессия, теперь «непривычная» – понимание, желание разобраться в ситуации, решить ее окончательно. Подойти к жизни и к конфликту творчески.

Способность к этому у людей разная. Большинство не умеет этого делать. Остается ждать, когда сама жизнь поставит нас в такие условия, что ничего иного не останется, как сублимировать обиды в победы. Помните слова из романа «Вся королевская рать» о том, что добро надо делать из зла, потому что больше его не из чего делать?

Один кесарийский мудрец сказал: «Добро есть зло, не сумевшее осуществиться. И тот, кто говорит вам: это добро, а это зло, – лжец. Ибо одному Господу ведомо, какими путями шествует истина. Мудрецы учат, что царствие Божие внутри нас, и призывают к активным действиям, а не к ожиданию того, что кто-то заставит вас что-то делать для вашей же пользы».

Новые шансы даются под видом неприятностей. Не упустите их из рук своих!

Пример. На прием эта женщина пришла не сама, ее привели муж и свекровь. Жалоба, которую они предъявили «коллективно», – необоснованная ревность, истеричность, плаксивость. Сама пациентка имела иную точку зрения: «Я как заводная игрушка, и мне это надоело. Принеси, подай, убери, улыбнись, сделай массаж, молчи и будь в хорошем настроении. Имеют значение только его проблемы, у меня их не должно быть в принципе. Когда я не выдерживаю и взрываюсь, мне или дают деньги, или считают, что я истеричка, и вызывают скорую. Свекровь меня недолюбливает. Муж думает, что работа превыше всего. Выходит, я мешаю ему жить и работать. Со мной у него проблемы. Что бы я ни говорила, воспринимается или как претензия, или как глупость, или как проявление неврастении». Женаты они лет пятнадцать, но так и не смогли ни понять, ни услышать друг друга. Запас ее прочности кончился, срыв неизбежен.

Тогда мы смоделировали ситуацию, в которой муж денег не приносит. Более того, он заболел, и она осталась единственной опорой, кормилицей. Как только это произошло, женщина почувствовала свою значимость и воспряла духом – из раздражительной, обидчивой и неврастеничной особы превратилась в уверенную в себе деловую женщину. Она даже начала заниматься делами в фирме вместо мужа. Правда, он «из больницы» давал ей советы. Решиться на это ему было нелегко. Значительно проще было бы развестись и начать новую жизнь с той, которая «смотрела бы ему в рот». Но муж понял очевидное: «Если проблема встала остро, ее надо решать». И прямо сейчас.

Итогом стало умение пациентки самостоятельно выйти за рамки ограниченных и привычных реакций, расширение своего, а попутно мужа и свекрови, сознания. Энергию, ранее впустую растрачиваемую на истерики, женщина направила на создание внутреннего развития. Конечно, все произошло не за один день. Работа велась со всей семьей, включая свекровь, которая до сих пор считала сына собственностью.

Вы сами определяете стиль своей жизни. И до тупика, и в тупике, и во время поиска нестандартного выхода из него. Путь в тупик у всех один – неадаптивность, а выход у каждого индивидуален, так проявляется истинное «я».

Сразу несколько видов защиты

Судишь о других:

То хорошо, это худо…

Вспомни меж тем,

Много ли в нашем мире

Знаешь ты о самом себе.

Сайгё

Вот что можно вкратце и напоследок рассказать о принципах работы механизмов защиты. Одна защита, изолированная от других видов, встречается редко. Обычно они применяются в комплексе. Например, всем ясно и понятно, что на уличных рынках обвешивают. Что-то покупаешь, несешь на контрольные весы – недовес. Возвращаешься и в ответ на свое возмущение слышишь: «А чего вы хотите за такую цену в таком месте?» В данном случае налицо два параллельных механизма защиты: вытеснение и рационализация.

Пример. Молодая дама, одна воспитывающая двоих сыновей, долгое время не могла найти работу. Правда, она не очень стремилась работать, поскольку вместе с детьми находилась на полном содержании бывшего супруга и родителей. Но дети подрастают, денег на них требуется все больше, и родители вот-вот выйдут на пенсию. Наконец она, имея за плечами филологический факультет университета и владея двумя языками, английским и итальянским, устроилась на работу. В районную библиотеку, на полставки. В ответ на недоумение близких женщина объяснила свой шаг следующим образом: «Зато теперь книги можно не покупать, а брать с работы. Так будет закрываться „дыра“ в семейном бюджете».

Здесь сработали сразу три вида бессознательной защиты: отчуждение, замещение и рационализация. Таких примеров можно привести массу. Был бы толк.

В жизни нам помогает любая, даже самая регрессивная защита, но она действует бессознательно. Для начала желательно перевести ее в осознание. Дальше будет легче. Поняв, какой защитой вы пользуетесь чаще, будет проще перевести ее из регрессивной в нейтральную и затем в прогрессивную форму. Поменять ценность «—» на ценность «+». В этом вам будут мешать сомнения. Еще раз:

Одно из прекраснейших свойств нашей жизни – то, что невозможно искренне помогать другому, не помогая при этом самому себе.

Подводим некий итог: мы сами – строители собственной психологической тюрьмы. Своими убеждениями, привязанностью к чужому «Хочу!», «Надо!», «Должен!» и прочему мы возводим ее стены и назначаем «тюремщика». Это может быть ребенок, ради которого живут, мать, сват-брат-свояк-работа-хобби-порочные наклонности.

Можно со специалистом выяснять ее «архитектурный стиль» и имя автора «проекта», а также материал, из которого сложены тюремные стены, и их возраст. Но это ни на йоту не продвинет вас к свободе. Просто вы на время займете ерундой свой «разум возмущенный», и не более того!

Вспоминается эксперимент, когда крысу, всю жизнь прожившую в клетке, выпустили на волю. Она ходила по квадрату, точно повторяющему габариты несуществующей клетки. Мы ведем себя точно так же. Поэтому говорят, что мало научить ребенка быть взрослым. Еще надо научить родителя обходиться без детей (добавлю – и без привязанностей, в которых вы видите смысл жизни).

3. Выбор пути личной адаптивности

Отнять у человека час времени, отнять у человека жизнь – разница только в масштабах.

Фрэнк Герберт

Рассмотренные виды естественной защиты хороши, но имеют один недостаток: они срабатывают только в определенных условиях и проявляются спонтанно. В дополнение к ним я предлагаю технологии, которые помогают выстроить сознательную защиту. Делятся они на те же три группы: воздействие на агрессивное начало, на себя и включение механизма адаптации. Данное разделение можно считать условным, поскольку в каждом случае вы себя меняете, но в разной степени и разными путями.

Ниже способы защиты перечислены в произвольном порядке.

Защита путем воздействия на агрессивное начало

Чуть не в каждой галерее

Есть картина, где герой,

Порываясь в бой скорее,

Поднял меч над головой.

Генрих Гейне

Сразу хочу предупредить, что методы защиты, входящие в эту группу, – самые бесперспективные. Обычно ими овладевают люди, глубоко неуверенные в себе и своих силах. Они имеют повышенную агрессивность и стремятся всем доказать, что являются самыми-самыми в этом мире. Как итог они получают более сильного и агрессивного противника, а такие найдутся по его душу всегда, вслед за болью и унижением от проигранной «схватки».

Чтобы изменилось поведение другого человека, менять нужно в первую очередь себя. Только в этом случае агрессор изменит свое отношение и отстанет от вас, а возможно, даже превратится в друга, единомышленника. Беда очень многих из нас заключается в готовности изменить все и всех вокруг, только не самого себя. Конечно, изменить себя нелегко, но реально.

Создание защиты при помощи изменения себя

Изменив себя, свою систему ценностей, мы начинаем воспринимать поступающую информацию как данность, сняв предвзятое или стереотипное отношение к происходящему. Дождь на улице? Это не хорошо и не плохо, а просто дождь. Методы, относящиеся к данной группе, самые перспективные и надежные. Правда, требуют некоторых затрат сил и времени. Однажды отработанные, они обеспечивают защиту на длительное время, если не на всю оставшуюся жизнь. И главное, что они дают длительный навык работы с собой и собственной психоэнергетикой.

Включение механизма адаптации

Эти методы защиты представляют собой действия, направленные на временное повышение энергетического потенциала или снятие актуальности проблемы. Когда энергопотенциал низкий, любая мелочь воспринимается обостренно, повышен уровень тревожности, нервозности, утомляемости. Другое дело, когда у человека высокий уровень энергетики – полученный от родителей либо приобретенный в течение жизни в результате занятий (йогой, медитацией, восточными единоборствами и т. д.), оптимального стиля жизни и умения делать правильные выводы из неудачных ситуаций. От таких «энергетических скал» неприятности, которые могут доставить энергетические «вампиры», «хулиганствующие» маги и прочие агрессоры-манипуляторы, будут отскакивать рикошетом.

Способ защиты зависит от системы личных верований

– Ладно, ты язычник, а с язычником толковать – только время тратить. Вот тебе адрес, приходи завтра вечером, тебя окрестят, и ты познаешь счастье. Ах, как мы счастливы! Мы вместе прыгаем и скачем, топаем по полу и распеваем во все голоса. Тебе понравится, приходи!

Р. Брэдбери. Мельница

Все типы защит можно реализовать тремя путями: психологическим, психоэнергетическим и магическим. Выбор зависит от системы ваших личных верований, которая является частью вашей картины мира и убеждений. Чтобы вы смогли сразу определиться, какой из трех путей ближе, рассмотрим их подробно.

Выбор. Решение. Сожаления о сделанном или несделанном. Одни замирают, другие устремляются вперед, форсируя события. Третьи подвигают окружающих на активные действия. Но реакция на неопределенность всегда сильна и искренна – это процесс, связанный с глубинными функциями психики.

Выбор из нескольких похожих, но неравноценных вариантов – одно из проявлений интуиции. Она дана всем, но развита неравномерно: есть люди, которые живут в мире физических ощущений, и те, кому проще жить в мире идей. Отсюда соционическое деление на интуитиков, этиков, логиков и сенсориков. Одни делают свой выбор, исходя из категории «очевидно», другие – «правильно», третьи – «логично», четвертые – «удобно».

И ни один, даже самый правильный выбор не в состоянии отменить или изменить существующую на момент выбора ситуацию. Она – следствие того, что было сделано ранее. Выбором вы создаете «завтра».

Теперь об очень важной вещи – о вечности. Что, собственно, для нас значат слова: «С точки зрения вечности?» На латыни выражение звучит грозно: «sub specie alternitatis». Потому что река времени топит и погребает в речных заносах абсолютно все.

Глядя постоянно с такой точки зрения на мир, легко утонуть в бездне отчаяния и пессимизма; вечные вопросы: «Зачем я?», «Для чего я?» останутся без ответа. Точнее, ответ будет однозначен: «НИ-ЧЕ-ГО!» Смотреть на вещи, события, проблемы с точки зрения вечности продуктивно, когда вы их оцениваете с позиции долговечности, задумываясь об отдаленных последствиях серьезных решений, предпочитая в их принятии категорию «долгота» категории «широта».

Я настаиваю на том, что взгляд прагматика на человеческую природу гораздо более наивен, чем взгляд романтика, витающего в облаках. Человек, причем не особенный аристократ духа, а любой, пока он жив, может жить, живет и будет жить благодаря иллюзиям и мечтам. Разумеется, я не имею в виду галлюцинации и бредовые состояния душевнобольных. Любой реальный объект мы идеализируем и видим вместо него то, что желаем видеть. Следовательно, создавая «положительную» иллюзию, мечту, мы создаем идеальное будущее, смыслы проживания, мотивы действий. А обозначая все, что нас окружает, знаком «минус», мы создаем соответственную собственную жизнь.

Утрата иллюзий и конец мечты слишком часто приводят к утрате смысла проживания, к суициду. В самые тяжелые дни именно наличие мечты, иллюзии, тяги к идеальному «вытаскивали» народы из пучины безысходности. Голливуд помог Америке преодолеть Великую депрессию. Киностудии с фильмами, которые приукрашивали реальность, помогли нам пережить ужасы репрессий, коллективизации и Великой Отечественной войны. История про Золушку всегда актуальна.

На взгляд прагматика, жизнь состоит в том, что физические ощущения для человека важнее душевных переживаний, чувств, эмоций, состояний. В жизни дело обстоит с точностью до наоборот: мы живем для/благодаря душевным переживаниям. То, что в нас наиболее долговечно, то и есть человечное. Так что, если воспринимать окружающие процессы, вещи, проблемы с точки зрения вечности, это наиболее продуктивный метод проживания на земле.

Тогда вы будете подходить к проблеме оптимистически. Такой подход помогает адаптации и полезен для постановки защиты на себя и своих родных, близких: «А как долго для меня проблема будет актуальна?»

Общие принципы подхода

– Вам не завидно, Балаганов? А мне завидно.

И. Ильф и Е. Петров. Золотой теленок

Чтобы научиться ставить психоэнергетическую защиту, необходимо владеть хотя бы малейшими навыками управления собственной энергией, развивать умение вовремя пользоваться своими силами. Что не так сложно.

Энергия – некая субстанция, которая пронизывает Вселенную и поддерживает жизнь всех организмов. Китайцы называют ее ци, индусы – прана, христиане – Святой Дух, а в концепции либидо Зигмунда Фрейда это биологическая сила. Для восстановления равновесия защита должна обладать способностью вовремя выявлять и задерживать все ненужное, чуждое для вас и вашей психики в общем потоке поступающей информации.

Роль фильтров могут выполнять биоэнергетические структуры человека, так называемое биополе. Оно охватывает тело человека целиком, с головы до ног, на расстоянии 20–150 см. Состояние поля, его форма, цвет, плотность и размер зависят от темперамента и эмоций, которые человек испытывает, уровня его духовного и душевного развития, физического самочувствия, навыков самовосстановления, родового наследия и результатов посторонних энергетических воздействий. То, что не убивает, делает нас более сильными и закаленными, и это отражается на состоянии биополя.

Биоэнергетические структуры, из которых состоит биополе, работают «сверху вниз» и поочередно пропускают строго определенную энергию и информацию. Каждый уровень имеет свои «пароли», критерии отбора нужной и полезной информации и энергии, защитные блоки. Они вложены друг в друга как матрешки и все вместе образуют единую систему организма. На этом принципе основаны методы психоэнергетической защиты.

Общий принцип: под видом неприятностей нам даются новые шансы

Я приведу лишь одну цитату из книги Макса Фрая про сэра Макса из романа «Волонтеры вечности»:

«Я послушно вернулся в кабинет, сел на подоконник. Мне захотелось заплакать, не то от злости, не то от беспомощности, не то потому, что смерть симпатичного мне человека совершенно не согласовывалась с моими представлениями о том, как должны развиваться события моей единственной и неповторимой жизни… Разумеется, я не заплакал, а просто уставился в одну точку. Между мной и остальным миром образовался какой-то странный барьер, прозрачный, но непроницаемый, даже голос моего шефа звучал непостижимо далеко…

– Соберись, Макс! – спокойно сказал он. – У нас много работы…

– Упражнения, Макс! – хладнокровно напомнил мне Лонли-Локли. – Сейчас самое время».

Извините за длинную цитату, но именно так надо работать с упражнениями, которые приведены далее. Тогда они окажут наибольшую пользу, когда у вас не все в порядке или нападение идет полным ходом. В этом случае не надо паниковать или впадать в ступор, нужно применять методики и технологии. Если, конечно, вы собираетесь сами что-то делать, а не спешите в очередной магический центр, в котором посторонний человек поставит вам «пожизненную защиту на века».