Текст книги "Алмазное сердце. Книга 1: Элементы настоящего в человеке"

Глава 2
Теория дыр

Сегодня мы обсудим фундаментальную идею, используемую в нашей работе. Она называется «теория дыр». Обычно люди усеяны тем, что мы называем «дырами». Что такое дыра? Термин «дыра» относится к любой части вас самих, которая была потеряна, – иными словами, той вашей части, которую вы перестали осознавать. В конечном счёте то, что мы перестали осознавать, и является нашей сущностью. Когда мы не осознаём свою сущность, она перестаёт проявляться. Тогда мы чувствуем нехватку чего-то. Так что дыра – это не что иное, как отсутствие определённой части нашей сущности. Она может проявляться как потеря любви, ценности, способности к контакту, силы или каких-либо ещё качеств Сущности. Их очень много. Однако тот факт, что мы потеряли части Сущности, ещё не значит, что они исчезли навсегда: они никогда не исчезают навсегда. Вы просто оказываетесь отрезанными от них.

Возьмем, например, качество своей ценности, или самооценки. Когда вы отрезаны от своей ценности, вы на опыте переживаете наличие дыры внутри вас, которая даёт вам ощущение пустоты. Вы чувствуете нехватку чего-то[5]5
  Для обозначения понятия нехватки автор использует слово deficiency; в русскоязычной психологической литературе также можно встретить термин «дефицитарность». – Прим. перев.


[Закрыть], чувство неполноценности и хотите заполнить эту дыру ценностью извне. Для этого вы можете попробовать использовать одобрение, похвалу – всё что угодно. Вы пытаетесь заполнить дыру ложной ценностью.

Мы живём с большим количеством дыр, но обычно мы не знаем о них. Обычно мы осознаём свои желания: «Я хочу похвалы. Я хочу быть успешным. Я хочу, чтобы этот человек любил меня. Мне нужно получить то или иное переживание». Наличие желаний и потребностей указывает на наличие дыр.

Эти дыры возникли в детстве, отчасти в результате травмирующих переживаний или конфликтов с окружавшими вас людьми. Возможно, ваши родители не ценили вас. Они не относились к вам так, как если бы ваши желания или присутствие были важны, не действовали так, чтобы вы знали, что вы важны. Они игнорировали вашу сущностную ценность. Поскольку ваша ценность не была замечена или признана (возможно, даже атакована или лишена силы духа), вы были отрезаны от этой части вас, и то, что осталось, стало дырой, нехваткой чего-то.

Когда вы устанавливаете с кем-то глубокую связь, вы заполняете свои дыры другим человеком. Некоторые из ваших дыр заполняются тем, что, как вам кажется, вы получаете от другого человека. Например, вы можете чувствовать себя ценным, потому что тот или иной человек ценит вас. Вы не осознаёте, что заполняете дыру этим одобрением. Но когда вы находитесь рядом с этим человеком, вы чувствуете себя ценным и бессознательно ощущаете, что другой человек несёт ответственность за вашу ценность. Что бы этот человек ни дал вам, вы чувствуете его как часть себя; это часть полноты, которую вы испытываете.

Ваше бессознательное не видит ту часть человека, которая заставляет вас чувствовать себя наполненным, как отделённую от вас; вы рассматриваете её как часть самого себя. Когда человек умирает или отношения заканчиваются, вы не чувствуете, что теряете этого человека; вы чувствуете, что теряете то, что заполняет вашу дыру. Вы переживаете потерю части себя. Вот почему это так больно. Кажется, что вас разрезают и берут из вас что-то. Вот в чём суть раны и боли – это боль потери. Вы можете почувствовать, как будто потеряли своё сердце, свою безопасность, свою силу, свою волю – всё, чем человек наполнял вас. Когда вы теряете близкого вам человека, вы начинаете чувствовать ту дыру, которую он заполнял.

Вот о чём говорят люди, когда утверждают, что «подходят» друг другу. Один человек заполняет дыры другого. Одно заполняет ту дыру, другое – эту дыру. Когда два человека живут вместе, они могут чувствовать себя наполненными и завершёнными, потому что чувствуют, что один дополняет другого; вместе они образуют единое целое.

Редко случается так, что другой человек заполняет все ваши дыры. В вашей жизни много людей и занятий, и всё же они не заполняют все имеющиеся у вас дыры. Некоторые дыры остаются не заполненными, и это приносит чувство неудовлетворённости. И, конечно, дыры не заполняются полностью. В тот момент, когда другой человек немного меняется или говорит что-то, что заставляет вас чувствовать себя плохо, вы вновь начинаете чувствовать дыру. «Ох, он не думает, что я чего-то стою». Вы злитесь и чувствуете себя ранеными, потому что дыра открывается. Таким образом, это недовольство продолжается, потому что человек не всегда заполняет ваши дыры идеальным образом, особенно если он хочет, чтобы вы заполняли его дыры.

У.: Когда вы меняете отношения или человек в вашей жизни меняется, то должны происходить изменения и в задействованных в этом процессе дырах.

А. Х.: Верно. Если случаются какие-либо изменения, вокруг дыр начинается некое колебание. Некоторые отверстия становятся пустыми, а некоторые заполняются. Люди должны приспособиться и найти другие способы заполнить дыры. Это обычно означает, что им приходится иметь дело с некоторыми из этих дыр. Они должны почувствовать их присутствие и, возможно, понять их.

Итак, теперь вы знаете, почему потеря кого-то, кто был для вас очень близким и родным, так болезненна. После долгого пребывания с этим человеком вы так привыкли к тому, что он вам подходит, что начинаете думать, будто он является частью вас. Потерять человека значит потерять часть себя.

Когда вы непосредственно переживаете эту потерю и разделение, вы можете увидеть то, что наполняло вас и что на самом деле не было частью вас. Если вы останетесь с болью и мукой потери, не пытаясь заполнить её чем-то другим, возможно, вы почувствуете пустоту. Вы почувствуете и увидите дыру. Тогда, если вы позволите себе почувствовать нехватку, пустоту, вы сможете найти сущностную часть вас самих, которая заполнит дыру изнутри, раз и навсегда. Это даже не заполнение – это устранение дыры и отождествления с нехваткой чего-то. Таким образом вы восстанавливаете часть себя. Вы связываетесь с той частью вашей сущности, которую потеряли и о которой думали, что только кто-то другой может восполнить её.

Большинство людей чувствуют потерю самооценки, когда отношения заканчиваются, поэтому я использую конкретный пример ценности. Чтобы начать исследовать потерю, вы можете остаться с этим чувством и спросить себя: «Почему я ощущаю себя таким никчёмным? Почему я чувствую себя ничем только потому, что этого человека больше нет рядом? Почему я чувствую, что я так мало значу?». Если вы останетесь с этим чувством, не пытаясь изменить его, просто обращая внимание и пытаясь понять его, то вы испытаете чувство нехватки и зияющую дыру. Если вы понимаете эту нехватку и её источник, вы можете даже вспомнить фактическое событие или закономерность событий, которые привели к потере ощущения собственной ценности.

Дыра обычно заполнена той частью личности, которая имеет память о том, что было потеряно, ситуацией, которая привела к потере, болью и конфликтами, связанными с нею. Мы должны пройти через боль на самом глубоком уровне и приблизиться к самой дыре, чтобы увидеть эти воспоминания. Когда мы увидим воспоминания о потерянном, аспект Сущности, который был потерян, начнёт проявляться вновь.

Таким образом, любая глубокая потеря – это возможность расти, понять больше о себе, пережить опыт ощущения дыр, которые, по вашему мнению, могут быть заполнены только кем-то другим. К сожалению, люди обычно защищаются, как сумасшедшие, от глубокого переживания этих потерь. Прежде всего они делают это для того, чтобы избежать приносимого дырой ощущения. Люди не знают, что дыра, чувство недостатка, является симптомом потери чего-то более глубокого – потери Сущности, которую можно восстановить. Они думают, что дыра, недостаток – это то, кем они на самом деле являются на самом глубоком уровне, и что за ним нет больше ничего. Они думают, что с ними что-то не так, но это чувство является бессознательным знанием о наличии дыры.

Люди сделают всё, чтобы не почувствовать дыру. Они верят, что если приблизиться к дыре, то она их поглотит. Например, если они подойдут к дыре любви, то могут чувствовать угрозу разрушительного одиночества или пустоты. Другие дыры принесут то, что кажется угрозой уничтожения. Неудивительно, что мы не хотим приближаться к этим дырам! Но в нашей работе здесь мы видели удивительную вещь: когда мы перестаём защищаться от ощущения дыры, реальный опыт, который мы получаем, не оказывается болезненным. Мы просто переживаем опыт пустого пространства, ощущение, что там ничего нет. Не угрожающее небытие, но простор, позволение быть. Это пространство позволяет Сущности проявиться, и именно Сущность – и только Сущность – может устранить дыру, эту нехватку, изнутри.

У.: Может ли дыра проявиться как гнев?

А. Х.: Да. Вы можете испытывать гнев в результате чувства нехватки, особенно когда пытаетесь защититься от чувства, которое приносит дыра. Большинство чувств, особенно возникающие непроизвольно и навязчивые, являются результатом чувства дыры. Когда нет дыр, то нет и таких эмоций. Грусть, боль, ревность, гнев, ненависть, страх – всё это результат дыр. Если у вас нет дыр, у вас нет этих эмоций. У вас есть только Сущность. Поэтому такие эмоции иногда называют страстями, ложными чувствами или псевдочувствами.

Всё наше общество устроено так, чтобы научить нас тому, что мы должны выйти наружу, чтобы заполнить наши дыры; мы должны получить ценность, любовь, силу и т. д. извне. Мы говорим о том, как замечательно делать вещи для других людей, или влюбляться, или иметь значимую профессию, как будто эти действия придают жизни смысл. Мы приписываем значимость человеку или тому, что, по нашему мнению, наделяет нашу жизнь смыслом, а не Сущности, от которой эта значимость зависит напрямую. Всё наше общество устроено так, чтобы люди заполняли дыры друг друга. Цивилизация как мы её знаем построена вокруг заполнения дыр. Она есть продукт личности и место её обитания. Она поддерживает и питает личность.

У.: Так было всегда?

А. Х.: Я так не думаю. Думаю, это происходило постепенно. Потребовалось время, чтобы личность цивилизации стала доминировать так сильно. Чем более механистичными мы становимся, тем больше культура зависит от заполнения дыр. Многие говорят, что в прошлом в мире было больше любви и присутствия, больше признания реальности, и что люди были больше в контакте со своей сущностью, чем сейчас. Вы слышали о Золотом веке? В Золотой век люди ощущали свою сущность, никаких дыр не было. Серебряный век начался, когда Сущность уменьшилась и появились дыры. Потом наступил бронзовый век. Теперь мы живём в железном веке. Это самый тёмный и тяжёлый век. Железо – это не что иное, как защита. Иногда мы можем чувствовать качество железа в нашей твёрдости и решимости защитить себя. Так что одной из отличительных характеристик нашего времени является защита от дыр.

Позволить себе терпеть дыры и идти через них на другую сторону сейчас сложнее, потому что всё общество настроено против этого. Общество настроено против Сущности. Все вокруг вас, где бы вы ни находились, пытаются заполнить дыры, и люди в значительной степени чувствуют себя находящимися под угрозой, если вы не пытаетесь заполнить свои дыры так же, как это делают они. Когда человек не пытается заполнить свои дыры, это, как правило, заставляет других людей чувствовать свои собственные дыры ещё больше.

Внутренняя Работа становится всё более сложной и необходимой. Вот почему важно иметь такую группу, в которой присутствует сообщество людей, участвующих в решении задачи самопознания. У вас есть поддержка многих людей, которые позволяют себе чувствовать дыры, вместо того чтобы заполнять их. Очень трудно – почти невозможно – одному человеку сделать это, потому что против этого выступает всё его окружение.

У.: Вы сказали что-то о связи между дырами и эмоциями и о том, что Сущность не имеет никаких эмоций. Я не понимаю.

А. Х.: Если вы понимаете свои чувства, вы доберётесь до своей сущности. Но это не значит, что ваши чувства – это и есть ваша сущность.

У.: Означает ли это, что если я буду в непрерывном контакте с моей Сущностью, то я ничего не почувствую?

А. Х.: Нет, это не так. Есть настоящие чувства и есть псевдочувства. Псевдочувства – это попытки заполнить дыру, являющуюся проявлением отсутствия реальных чувств.

У.: Значит, находящееся в дыре – это поддельное чувство?

А. Х.: Да. Если вы потеряете свою ценность, например если в какой-то момент вас отделяют от неё, останется дыра. Дыра будет ощущаться как чувство неполноценности или отсутствие самоуважения. Но это не настоящее чувство. Это отсутствие реального ощущения ценности или самоуважения. Это чувство неполноценности часто маскируется попыткой почувствовать себя выше, что является защитной реакцией. Но это тоже не настоящее чувство. Это попытка спрятаться, псевдочувство. Если вы злитесь, когда кто-то делает или говорит что-то, и вы чувствуете себя хуже, то и это – псевдочувство. Все эти псевдочувства появляются потому, что вы не в контакте с вашей реальной ценностью. Это компенсации. Они реальны в том смысле, что вы их чувствуете, но они нереальны в том смысле, что они являются следствием потери реального, настоящего. Это важное различие. Когда вас отрезали от реального чувства, его место пытается занять что-то другое – эмоции. Чувствуя эмоции, вы можете увидеть, что вы потеряли, и пережить это. Когда вы в контакте со своей реальной ценностью, вы видите, что она сильно отличается от прикрывавших потерю псевдочувств. Эмоции являются реакциями, в то время как сущностные состояния, такие как Ценность, являются состояниями Бытия. Они не являются реакциями на что-либо.

У.: Если у вас есть псевдочувства, что скрывается за ними?

А. Х.: В этом случае то, что скрывается за чувством неполноценности, превосходства, гнева и боли, – это Ценность, которая является определённым аспектом Сущности.

Вы читали Платона? Помните платоновские Идеи, или формы? Сократ сказал, что никто не сможет научить вас формам. Единственный способ узнать их – это вспомнить их. У вас есть воспоминание о них, хотя, возможно, вы и не знаете об этом. Припоминая, вы приходите к Идее. То, к чему вы возвращаетесь, – это не эмоции: вы возвращаетесь к своей Сущности. Сущность более реальна и существенна, чем эмоции. Сущность так же реальна, как ваша кровь. Она не является реакцией.

Некоторые люди отрезаны не только от своей Сущности, но и от своих эмоций. Из-за этого они очень удаляются от самих себя. У них есть только мысли, которые являются результатом эмоций. Так мы теряем себя и начинаем отождествляться с нашими мыслями. Сначала идёт Сущность, затем потеря Сущности, затем следуют эмоции, затем потеря эмоций или конфликт вокруг них, который создаёт всевозможные мысли. Таким образом, понимание эмоций может помочь распутать узлы защиты, которые являются попытками избежать ощущения дыр. Эмоции могут указывать на то, где Сущность была потеряна.

Большинство людей задаются вопросом: если вы не чувствуете эмоций, что вы будете чувствовать? Чем больше вы чувствуете Сущность, тем меньше вы чувствуете эмоции. Вы всё равно будете испытывать ощущения, которые будут глубже и сильнее, чем раньше, но ваши эмоции не будут глубже и сильнее. Эмоция – это всего лишь реакция нервной системы, в то время как Сущность не является реакцией нервной системы. Существует нечто, что наполняет вас. Это одна из ваших частей, которая сохраняет присутствие.

Некоторые считают «настоящие чувства» аспектами Сущности. Но то, что люди обычно называют чувствами или эмоциями, не является Сущностью. Любовь, Мир, Ценность, Сила и Воля – вот аспекты Сущности. Находясь в контакте с Сущностью, вместо того чтобы ощущать гнев, вы ощущаете Силу. Вместо того чтобы чувствовать превосходство или неполноценность, вы ощущаете Ценность. Вы переживаете себя как полноценное Присутствие – наполненное и мощное.

У.: Внутренняя Работа заполняет много моих дыр, и в промежутках в работе, которую мы осуществляем здесь, я начинаю паниковать. Тем не менее я думаю, что чувство полноты, которое я испытываю в результате Работы, качественно отличается от чувства заполненности другим человеком. Кроме того, работа, которую я здесь выполняю, даёт мне ощущение безопасности, благодаря чему я могу «вчувствоваться» в пустоту. Зачастую чувство полноты, которое я получаю от Работы, приходит сразу после того, как вы помогаете мне почувствовать себя в безопасности в достаточной степени, чтобы почувствовать дыру.

А. Х.: Да. Ситуация, связанная с Работой здесь, немного сложнее, чем ситуации, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни. То, что вы делаете во внешнем мире, вы можете привносить и в Работу. Многие люди пытаются заполнить свои дыры, находясь здесь. Но есть и другая сторона, которая заключается в том, что сама Работа ориентирована на переживание не только наполненности, но и нехватки.

Если ощущение наполненности наступает в результате Работы, направленной на заполнение ваших дыр обычным способом, то вы можете лечить дыры, которые проявляются между сессиями, так же, как и любые другие, и посмотреть, как вы ощущаете потерянное вами. Вы можете попробовать ощутить дыру и понять её.

Люди часто используют Работу, чтобы заполнить определённую дыру, определённую нехватку. Вы можете чувствовать: «Я с группой умных, искренних, ищущих истину людей; я, должно быть, замечателен». Позже вы идёте домой, а затем чувствуете: «Может быть, я не такой уж и замечательный». Если это происходит таким образом, позвольте себе ощутить эту дыру, чтобы понять её.

Некоторые другие процессы в нашей Работе могут привести вас к тому, что вы будете чувствовать себя наполненными благодаря присутствию некоего чувства настоящей полноты, которое позволяет вам соприкоснуться с вашей собственной полнотой. Через неделю, когда вы не в контакте с ней так глубоко, вы можете поставить это под вопрос. Это – другой процесс. Может быть, вы чувствовали себя наполненными, не понимая, что произошло, или, возможно, есть другие проблемы, которые вам нужно раскрыть и проработать, чтобы сохранить ощущение наполненности.

Наполненность, ощущаемая в результате Работы, отличается от наполненности, которую ощущают люди от заполнения дыр. Опыт заполнения дыр обычно не переживается как истинная наполненность. Когда кто-то заполняет ваши дыры, это приносит шаткое и не очень удовлетворяющее ощущение. Это похоже на временное облегчение. Есть чувство схватывания, удерживания; вы не хотите, чтобы другой человек ушёл. Вы не хотите, чтобы люди изменили своё поведение по отношению к вам. На глубоком уровне это на самом деле блокировка, а не открытость. Наполненность от Работы – это отсутствие блокировки.

Иногда сразу появляется много дыр, так что это делает ситуацию немного запутанной. Обычно, когда кто-то впервые приходит делать Работу в группе, он ощущает наличие множества дыр одновременно. Цель работы заключается в том, чтобы выявить дыры и позволить человеку справиться с этими дырами изнутри. Мы не пытаемся заполнить дыры снаружи.

Мы могли бы легко сделать всё необходимое для того, чтобы дать людям почувствовать себя превосходно. Мы могли бы делать медитации и определённые упражнения, и каждый мог бы чувствовать себя прекрасно. Однако эти состояния не будут продолжительными до тех пор, пока человек на самом деле не столкнётся со своими ощущениями нехватки, своими дырами и не пройдёт через них. Это непростой процесс, он не является быстрым или лёгким. Это требует времени и больших усилий. Почувствовать дыру и не действовать из состояния нехватки очень сложно, поскольку какая-то мощная сила заставляет вас заполнять дыры. Иногда вам кажется, что это вопрос жизни и смерти.

У.: Сегодня утром, когда я ел завтрак, я понял, какую большую дыру заполнила официантка.

А. Х.: Да. Многие люди зарабатывают на свою жизнь, заполняя чужие дыры. Многие предприятия базируются на заполнении людских дыр. У меня нет моралистического отношения к заполнению дыр. Я не думаю, что это грех. Я не считаю, что вы должны чувствовать вину за это или наказывать себя за заполнение дыр. Иногда вы заполняете свои дыры, иногда вы заполняете чужие. И что же? Я предпочитаю развивать у себя понимание того, что есть. Я ни в коем случае не создаю религию, которая учит: «Не возжелай заполнить дыры».

Вы можете посмотреть на всё, что вы делаете, с точки зрения дыр или их заполнения. Вы увидите, что всё время вы либо заполняете дыру, терпите дыру, либо испытываете соприкосновение с чем-то настоящим, что вы утратили. Это происходит постоянно, в каждый момент вашей жизни.

В этой Работе дыры, с которыми вы имеете дело, становятся всё больше. Сначала вы сталкиваетесь с маленькими дырочками, а затем с большими дырами, пока не дойдёте до самой большой дыры, которая есть утрата всего. Она называется смертью. Когда вы умираете, вы теряете всё. Таким образом, одна из последних дыр – потеря самого тела. Физическая смерть как большая дыра – чёрная, тёмная, пустая дыра, в которой ничего нет. Вы пытаетесь заполнить эту дыру телом. Если вы позволяете себе отпустить тело, по крайней мере в своём сознании – я не имею в виду, что вы обязательно должны умереть физически, – тогда вы вдруг увидите всего себя, того самого себя, которого вы, как правило, пытаетесь заменить своим телом.

Большинство людей думают, что они тождественны своим телам. Это одно из наших глубочайших отождествлений, одна из причин, по которым у нас есть тяга к физическим удовольствиям. Я думаю, что основой для самого глубокого желания, тяги к физическому удовольствию, является дыра. Дыра – отрезание себя от реальных удовольствий, сущностных удовольствий. Это отсутствие.

Конечно, никто не хочет в это верить. «Если я отпущу это, что останется мне? Если я не ем печенье дважды в день, не занимаюсь сексом через день и не делаю то и это, как же я буду получать удовольствие от жизни?» Это одна из последних дыр, которую нужно исследовать.

Работа заключается не в том, чтобы изменить себя. Вы делаете то, что делаете в своей жизни, и просто исследуете, что происходит. Это всё, что вам нужно делать: изучайте свою жизнь, чтобы понять её. В прошлом одним из способов совершения Работы был уход в монастырь и отказ от всего. Суть этого действия заключалась не в отвержении всего, а в том, чтобы попытаться прочувствовать дыры. Со временем такие практики приняли моралистический тон – словно есть нечто плохое в том, чтобы иметь некоторые контакты с внешним миром. Цель такого рода уединений, или ретритов, заключается в том, чтобы позволить себе чувствовать дыры и не заполнять их, чтобы вы могли видеть, что собой представляют эти дыры на самом деле.

Я помню одну иллюстрацию от Мехер Бабы. В этой иллюстрации он пытался продемонстрировать, что Бог есть всё, и для того, чтобы всё было полным, оно должно иметь в своём составе «ничто». Из этого «ничто» и появляется мир. Он говорит, что всё, что мы знаем, является результатом этого «ничто», которое присутствует во всём. И мы должны видеть это «ничто», чтобы иметь возможность знать всё. Так что у вас должно быть «ничто», иначе вы не будете наполнены. Полнота означает, что у вас есть всё, и это всё включает в себя и «ничто».

Ещё одна вещь, которую следует сказать о теории дыр. Как я уже говорил, дыры образуются, когда вы ещё являетесь ребёнком. Когда вы младенец, у вас нет дыр; когда вы рождаетесь, вы наполнены. Когда вы взрослеете, из-за вашего взаимодействия с окружающей средой и разнообразных трудностей, с которыми вы сталкиваетесь, вы становитесь отрезаны от определённых частей себя. Каждый раз, когда вы оказываетесь отрезаны от части себя, образуется дыра. Затем дыры наполняются памятью об утрате и проблемах, связанных с ней. Через некоторое время вы заполняете дыры. То, чем вы заполняете дыры, – это ложные чувства, идеи, убеждения о себе и стратегии работы с окружающей средой. Все эти наполнители, взятые вместе, называются личностью, или, как мы называем их, фальшивой жемчужиной.

Таким образом, фальшивая жемчужина является результатом потери частей себя. Через некоторое время мы думаем, что это и есть мы. Мы думаем, что мы – это наполнитель. Личность пытается занять место чего-то реального. Именно поэтому мы так много работаем здесь над пониманием наших личностей. Мы изучаем развитие нашей личности, пока мы наконец не сможем пережить ту ситуацию, в которой образовалась та или иная дыра.

Мы можем посмотреть на каждое качество, посмотреть, когда оно было потеряно и к чему это привело. Иногда сочетания качеств теряются. Например, вы можете потерять свою силу, свою волю и свою любовь, и это будет смешанной, составной дырой. Таким образом, вся психологическая перспектива может быть построена вокруг психологии дыр, которая является психологией личности, фальшивой жемчужиной.

У.: Я заметила, что много раз, когда мужчина обесценивает меня, я чувствую дыру. Кажется, я недостаточно сильна, чтобы оставаться с ней, прежде чем она заполняется паникой, тоской и обесцениванием себя, и довольно быстро я снова отождествляюсь с этими чувствами. Позволить себе почувствовать дыру в более прямом смысле является просто делом практики?

А. Х.: Да. Об этом-то я и говорю. Мы работаем над тем, чтобы терпеть эти чувства, оставаться с ними и не пытаться заполнить дыру чем-то другим. Иногда заполнение происходит автоматически. Именно поэтому личность называется автоматической. Она действует механически. Через некоторое время всё происходит автоматически. Вы даже и не осознаёте, что заполняете дыры.

У.: Как замедлить этот процесс? Нужно просто наблюдать его?

А. Х.: Да, наблюдать его и осознавать, что вы пытаетесь заполнить дыру. Это полезно, чтобы противостоять заполнению дыры. Вы можете поставить цель: «В течение следующих двух недель я не буду пытаться получить одобрение извне» или «Каждый раз, заметив, что хочу получить одобрение извне, я буду просто наблюдать за этим и не реагировать». Это один из способов сделать это. Действительно, всё, что мы делаем в Работе, – это решаем эти вопросы. Сегодня мы рассматриваем это с определённой точки зрения, которая может дать вам некоторое понимание, способное облегчить вашу внутреннюю работу.

Действия личности имеют двоякий характер. Один её «зубец» всегда пытается избежать дыры, избежать боли и испытать удовольствие. Это происходит автоматически. Другой «зубец» личности всегда пытается заполнить дыру, как только происходит нечто, что открывает её. Это также происходит автоматически. Ложная личность механистична в том смысле, что после того, как вы теряете сущностное качество и переживаете наличие дыры, ваша личность автоматически пытается заполнить её ложными качествами извне.

Бо́льшую часть времени вы так отождествлены со своей попыткой заполнить дыры, что даже не способны помыслить, что этого можно и не делать. В этой связи, когда вы чувствуете себя подавленным, вам нужен кто-то, кто вас похвалит. Что ещё вам остаётся делать? На самом деле это то, что думают большинство людей. Если вы чувствуете себя нелюбимой, найдите кого-то, кто любит вас. Люди обычно отождествляются с этими шаблонами настолько сильно, что нет шансов их изменить.

Чтобы начать работать над таким паттерном, сначала нужно понаблюдать, как он повторяется снова и снова, и убедиться, что он в действительности не срабатывает. Обычно люди не приходят сюда, пока не начинают видеть, что их действия не приносят желаемого результата. Большинство людей верят в избранную ими стратегию настолько сильно, что думают, что если они просто станут лучше и будут продолжать следовать ей на протяжении ещё нескольких лет, то она сработает. Может быть, думают они, им ещё не удалось найти нужного человека или оказаться в нужной ситуации. Если они просто заработают немного больше денег, всё получится. Для тех, кто наблюдает за собой, становится очевидным, что эти модели-паттерны не дают им того, что они действительно хотят. Это относится к приходящим сюда людям. Я не имею в виду, что люди, которые приступают к Работе, решили почувствовать свои дыры. Нет-нет! Когда люди впервые приходят сюда, они действительно хотят найти лучшие методы их заполнения. Вот почему все приходят: «Я найду лучший способ заставить кого-то любить меня. Я буду более последователен в своей решимости похудеть. Я найду способ быть тем и этим». Поэтому они приходят и медленно узнают, что Работа заключается в чём-то другом.

Людям требуется много времени, чтобы понять, что попытка заполнить дыру не срабатывает. Даже когда вы слушаете меня сейчас, вы пытаетесь заполнить дыры через некоторое понимание. «Если я просто узнаю, что за история скрывается за этим, тогда всё станет лучше». То, что я говорю, эффективно, только если вы начинаете чувствовать свои дыры, что означает начать чувствовать свою пустоту. Если вы наполняете её словами или идеями, вы просто заполняете её снова.

Люди пытаются заполнить дыры по-разному. Женщина может подумать: «О, вот что я делаю с мужем! Я пытаюсь использовать его, чтобы заполнить мои дыры. Ладно, теперь я не буду разговаривать с ним в течение следующих двух недель». Она пытается заполнить свои дыры, обвиняя мужа в том, что он заполнял их в прошлом. Мы так изворотливы и пускаемся во все тяжкие, пытаясь заполнить наши дыры. «Ага! Теперь я не буду искать новую работу, я не буду пытаться заработать больше денег, потому что это просто заполнение дыр, и он говорит, что зарабатывание большего количества денег ничего не даст». Эти мысли будут продолжать приходить к вам, пока вы будете пытаться заполнить какую-то другую дыру.

Я думаю, эта точка зрения позволяет нам по-особому взглянуть на общество: дыра берёт верх! Бо́льшую часть времени общество пытается заполнить дыры. Как вы думаете, о чём говорит реклама? Она обращается к вашим дырам. Она находит определённую дыру и старается дать вам лучший способ её заполнить. Хорошие рекламные агенты очень эффективно работают с дырами; они видят, какие дыры может заполнить их продукт, и обращаются к этой дыре. И они зарабатывают миллионы.

У.: Реклама обращается к уже существующим дырам или создаёт новые?

А. Х.: Ваши дыры были созданы в детстве. Я не думаю, что рекламодатели могут создавать новые дыры. Они акцентируют внимание на существующих дырах и различными способами привлекают к ним наше внимание. Возьмём, например, желание быть красивой. Некоторые женщины чувствуют, что они некрасивы. Вы можете апеллировать к этому ощущению недостаточности различными способами. Реклама стимулирует и усиливает механизм заполнения дыр. Она стимулирует желания, которые вытекают из дыр.