Читать книгу "SEX: Повысить мужскую силу. 18+"

Next Sex-Level (Новый Секс-Уровень)

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА СЛЕДУЮЩИЙ СЕКС-УРОВЕНЬ ВАШЕГО «СЕКС-Я»!

А, если вы всё-таки хотите получить нечто повыше уровнем (касательно вашей МУЖСКОЙ мега-сексуальной привлекательности), советую вам также использовать для «накачки» своего тела, тонуса и секс-Силы (скорее, даже для развития «секс-уверенности» в себе) такие простые, но эффектные вещи, как:

– Гантели, гири, блины, штанги, турник, велосипед, эспандеры, крутящиеся диски для поддержания талии. – Эти «снаряды» сейчас в общем-то легко доступны, можете купить их, где угодно – продаются в любом спортивном магазине. И этого будет уже достаточно, конечно, включая ещё и «Базовый комплекс», плюс душ после любых физических занятий.

Кстати, не рекомендую вам тягать тяжести (любые) с самого раннего утра. Это большая нагрузка на весь организм, и тем более, на сердце.

Оставьте это дело для дневного времени. Если, конечно, очень хочется прямо с утра «качнуться», то можно в комплекс добавить только гантели по 2,5 – 3 кг каждая (удобнее с неопреновой «обшивкой», нечто подобное используют в водолазных костюмах, – они самые приятные на ощупь). Ну, ещё возможно использовать кистевые эспандеры. Но не более того. И не слишком долго ими «играйте». Ваше дело с утра – проснуться, размяться, сделать растяжку, пробудить своё тело к жизни и к работе, а не уставать перед основным действием.

Чисто для тонуса, пробуждения и гибкости вашего тела, а также сосудов, 3-х килограммовые гантели (или маленькие гирьки) будут с утра хорошими «тренажёрами», – этого в принципе вполне достаточно. Но не перебарщивайте также и с ними. Работайте с ними от 5—10 минут, не более.

И кстати, работая с гантелями (да и вообще, с любыми снарядами, а также во время любых ваших тренировок), представляйте не то ощущение, что вы – супер-боец боёв без правил (или «правовых» смешанных единоборств, типа «MMA»), которого вскоре ожидает кровавый поединок с озверевшим соперником, или, будто вы какой-то ещё «крутой» пень, которому сейчас (после тренировок) весь день предстоят «крутые» разборки с «крутыми» врагами, бешеные погони и опасные перестрелки – нет!

Опять же напоминаю, здесь ваша основная задача – представить, будто вы – есть закосмическое СУПЕР-МЕГА-СЕКСУАЛЬНОЕ мужское СВЕРХ-СУЩЕСТВО, типа как Зловещий Зелёный, Электрический «ИНФОРМАТОР», своего рода (со Вселенскими ультра-способностями и безграничной Секс-Харизмой, Мега-Силой Супер-Секса), чья единственная потребность и главная «миссия» бытия – совокупление с любимой женщиной/девушкой – жгучий, яростный, страстный, жаркий, безудержный, дикий СЕКС! Ощутите, будто внутри вас есть некое супер-энергетическое силовое «МоджЁ / Mojo» (как говаривал Остин Пауэрс, метафорично определяя «мужицкую силу»), – то есть это ваше «МоджЁ» есть ваше мужское обаяние, секс-сила внутри вас. И это у вас есть («Yeah, baby, yeah!»). Поверьте и тут же проверьте!

И вот прямо сейчас (после тренировок) вы, такой весь наэлектризованный половой Гигант, «Big Mighty Sexy» (<Большой Могучий Секси>) находите, как зверь-хищник свою сексуальную добычу, свою любимую женщину/девушку (в каком-то месте вашего дома/квартиры), а затем увлекаете её в удивительное секс-путешествие вашей безграничной и богатой фантазии! Устраиваете ей увеселительное секс-приключение по полной программе, заставляете её орать и визжать от удовольствий! Ибо ВЫ – МУЖЧИНА!

И более того, ВЫ – СУПЕР-СИЛЬНЫЙ СЕКС-МУЖЧИНА!!! ВЫ – СЕКС-ВЛАСТЕЛИН ВСЕЛЕННОЙ! ВЫ – САМ МАСТЕР-ОРГАЗМА И САМЫЙ ВЕЛИКИЙ ПОВЕЛИТЕЛЬ ЖЕНСКОЙ ДУШИ, ЖЕНСКОЙ СУЩНОСТИ, ЕЁ ЖЕНСКОГО «Я»!

Кстати!

Лично мой ежедневный комплекс состоит из моей собственной системы упражнений:

1. «Базовый комплекс (для чайников)» из всех 22-х пунктов.

2. Комплекс «Next Sex-Level». В него входят:

– 3-х килограммовые гантели по две штуки на обе руки с неопреновым покрытием, чисто для фитнеса;

– 1 «мега-гантель» с двумя плотными резиновыми блинами «ATLET BARBELL», каждый по 2,5 кг + стальной гриф на 3 кг;

– Два кистевых эспандера «POWER LINE TORNEO» один в 20 кг, другой в 25 кг. Вы можете начать с малого, например, с 10 кг;

– Стальной блин «TORNEO» в 5 кг;

– Крутящийся диск «Здоровье» для поддержания талии (очень удобный, с массажным эффектом для ступней).

– Стальной турник «TORNEO», который установлен в дверном проёме. Также снабжён неопреновыми ручками. Весьма удобный. Практичный. Я делаю в день по 10—15 подтягиваний (любым типом хвата, каким только мне удобно) по 2—3 захода. Бывает, конечно и по 4—5, но считаю целесообразным не перенапрягаться. Ведь, если я полностью израсходую («растрачу») физическую силу чисто на тренировки, – тогда что останется на «основное блюдо» – на секс с любимой? Пятиминутный «подростковый» перепих в чулане, пока взрослые не видят? Пффф! Я вас умоляю, не надо перенапрягаться, ведь ваша основная задача – натренироваться, а через эти гимнастику, разминки, накачку (все тренировки) – именно набраться секс-силы для её реализации с вашей секс-партнёршей (я сейчас говорю о любой вашей «партнёрше», какой бы она вам ни была, – любимая девушка, женщина, жена, или просто знакомая, или девочка по вызову), а не растрачивать вашу физическую силу только и только на гимнастические снаряды!

Ну, а далее, как один из ключевых элементов полной системы «Next Sex-Level»:

– Обязательная прогулка по паркам, скверам, иногда просто по городу, по времени, примерно 40—60 минут, причём по 2 раза в день (утром и вечером). Вы можете начинать с 15—30 минут, хотя бы 1 раз в день, потом постепенно (медленно, но верно) увеличивайте норму. Кстати (!) моя прогулка – это не просто «посиделки в беседке», а именно – активная ходьба на протяжённые расстояния. Купите себе какую-нибудь удобную спортивную обувь и форму, а затем ходите и гуляйте по городу. Если не можете выбраться за город, по улицам города пока что самый нормальный вариант для начинающих «вокеров» (walker = ходящий, идущий).

И этой спортивной программы мне вполне хватает на каждый день. Это, своего рода, полезная и оздоровительная физкультура без напряжения, с самолюбованием и восхищением своей мужской сексуальности. Хотя, конечно, без такого самоличного «идолопоклонства».

Я же – человек адекватный, серьёзный и целеустремлённый, а не «понтово-выпендрюжный» хрен, сыпящий «пеплом» дешёвых выкидонов, как современные и женоподобные «недосамцы» с любой рекламной обложки каких-нибудь стрёмных и «глянцевых» трендов, сделанных специально для тупых девочек, которые позабыли настоящих мужчин – своих диких зверей и повелителей, и променяли их на женоподобных стрёмных «чмошников» (и «позорников» для всего мужского рода) с идиотскими стрижками, да ещё в обтягивающих узких, коротеньких штанишках (как у мальчиковых «кукол»). Надеюсь, вы, дорогой читатель, вовсе не относите себя к последним?

В общем-то, занят я конкретным делом – повышением своей сексуальной активности, эректо-способности, поддержанием своей сексуальной мужской функции, и сексуальной привлекательности. Ну, да ладно. Далее…

Почему ежедневная и постоянная ходьба полезна для вашего организма, а также для вашей мужской сексуальности?

Поскольку, когда ходишь, – невольно задействуется также и тазобедренная часть тела, в районе которой как раз и располагаются мужские «причиндалы». (Кстати женщинам и девушкам тоже прошу иметь в виду эту информацию, – она для всех).

Этим «причиндалам» тоже приходится, как бы, включатся в ежедневную работу, в ДВИЖЕНИЕ. Причём, даже неважно, быстро я хожу, средне, или вовсе медленно. Факт в том, что во время ходьбы (любого активного движения) они активизируют энергию атомов-электронов внутри самих себя, таким образом, самостоятельно подзаряжаются вновь от самих же себя, но только в процессе работы – движения, – постоянной, ежедневной ходьбы. Очень интересная и своеобразная природная самогенерация любого организма. Здесь энергетика вырабатывается за счёт собственного «Я», – движения себя.

И потом, я реально заметил, что после особенно длительных и активных прогулок (иногда с лёгким бегом) на свежем воздухе, у меня так крепко стоит (простите за подробности), что остаётся только радоваться и удивляться! Рекомендую вам также, не пожалеете!

Так что, если у вас ещё достаточно сил в организме, и времени, – вы можете также включить лёгкий бег, желательно, на голодный желудок.

Бегать надо в парках и скверах по 10—15 минут. Я делаю так: 3 минуты бегаю «лёгким бегом», затем 3 минуты ускоренно иду пешком (как бы, отдыхаю), и поочерёдно повторяю эту «манипуляцию». Опять же не надо вовсе изматывать себя километровыми забегами, – они не приведут вас ни к чему хорошему и полезному, как вам кажется, – а только к переутомлению. Вам нужен именно «разогрев», «разгон» вашей сексуальной энергетики, а не усталость и вымотанность.

Особенно, бегать нельзя на солнце с 11:00 до 19:00 летом, и с 13:00 до 16:00 зимой. Даже с покрытой головой летом! В этот период времени, если вы не знали, солнечные лучи издают такой мощный ультрафиолет так сильно, что он нагревает не столько ваше тело, органы и голову, сколько ваши атомы-электроны внутри и вокруг вас. Затем все эти атомы-электроны в совокупности (что внутри и вокруг вас) начинают просто «бесится» – излучать агрессивные заряды электрических импульсов (не забывайте, что по «ТЕОРИИ ИНФОРМАТОРА», мы – люди, раньше, в глубокой древности, были живыми потоками-вихрями электроэнергии, а, следовательно, на сегодня, в нас сохранилась эта её немалая часть, – вы же прекрасно знаете, что не зря тело человека может проводить электричество).

!Подробнее о «теории Информатора» – в книге «Информатор: порядок против хаоса» по адресам

https://www.litres.ru/albert-alcherbad/informator-poryadok-protiv-haosa/

https://www.proza.ru/avtor/alcherbad

А также в авторской рассылке на subscribe.ru по адресу

http://subscribe.ru/catalog/culture.lit.alcherbooks

Так вот, когда вы бегаете во время доминирования подобных, слишком активных солнечных лучей, – ваши атомы-электроны, которые содержат в себе достаточно электрических зарядов, чтобы взрываться, – начинают перегреваться, изнывать под натиском «тепловых» (кстати, тоже энергетических) импульсов от Солнца. И затем, впоследствии, при столкновении атомов от Солнца и ваших «личных» атомов происходит, своего рода, «протест» последних, – они начинают «взрываться» изнутри вас (те, что в вашем теле, в ваших органах, крови и плоти), а также снаружи (те, что в вашей ауре, и те, что вы задеваете ею в уже нагретом и плотном пространстве атмосферы, – в самом воздухе, – ведь воздух-то тоже не пустой, а «плотны», – в нём сконцентрированы неимоверно безграничные совокупности-структуры атомов-электронов на микро-уровне).

Понимаете, в чём тут дело? В том, что на вас, как бы, происходит давление (которое иногда можно принять ошибочно за «атмосферное»), – во-первых, на вас уже изнутри давят энерго-импульсы вашего природного электричества (когда атомы-электроны беснуются внутри вас от соприкосновения друг с другом, а ещё, когда в них проникают нагретые солнечные «разряды», вообще происходит буйство разрушительной энергии), а затем, во-вторых, но только снаружи давит ваша аура, состоящая из всё тех же атомов-электронов. И, в-третьих, на вашу ауру, в свою очередь, давит ультрафиолетовое солнечное излучение. В общем, это получается напряжённая «стычка разных энергий».

В результате таких страшных столкновений и мини-катаклизмов у вас случается перегрев, а то и вообще – солнечный удар, если организм особенно слаб, или болен. Отсюда у вас и тяжёлое состояние после бега на солнце, или в духоту.

Вот такие небывалые и метафизические чудеса получаются. Страшно и любопытно одновременно, не правда ли?!

Так что совершайте свои пробежки, желательно, утром, где-нибудь до 11:00 летом, и до 13:00 зимой. В самый раз, встать в 6:00, или в 5:30, подготовить себя к активному дню, пробудить себя сначала «Базовым комплексом», а затем выйти на 10—15 минут побегать, пусть даже в родном дворе, или вокруг своего дома. И не обращайте внимания ни на кого. Вы всё равно почти никого не встретите в такую «рань». Все попросту ещё спят. А, если и встретите, всё равно, – не обращайте на них внимания. Просто бегайте в своё удовольствие. Не надо только перед ними злобно «выкаблучиваться», показываться и хвастаться, типа, я-то – вон какой важный и правильный, – бегаю, занимаюсь, а они все, лодыри, неудачники и простаки, – отстой! Им-то надо на работу переться, или вот, они бухают во дворе с утра, а я-то бегаю, молодец какой.

Отвлекаясь на других людей (какими бы они ни были), вы тем самым просто отвлекаетесь от своего главного занятия, – повышения собственной сексуальности в своих глазах и глазах вашей любимой, да и вообще всех женщин мира. Просто не обращайте на других людей внимания, – пусть живут, как хотят. А вы сами по себе, – бегайте и представляйте, как вот заходите в вашу спальню, а там ваша девушка/женщина «восторгается» вами, вашим красивым и аппетитным мужским телом и вашим твёрдо (и уверенно) стоячим достоинством. Выбирайте себе то, что вам приятно!

А теперь самое секретное!

Также по выходным (по субботам и воскресеньям) я предпочитаю выполнять всё выше перечисленноё («Базовый уровень повышения» + «Next Sex-Level»), только добавляю ко всему этому ещё и работу со штангой, катание на велосипеде и бассейн.

– Катаюсь я на велосипеде, либо рано утром (06:00), либо поздно вечером (22:00). Для этого использую обычный спортивный велосипед «STELS».

– Занимаюсь штангой по 2—3 подхода в день по 5—10 рывков (как получится по самочувствию и по времени, хотя с самочувствием у меня полный порядок, благодаря этим элементарным техникам, как «Базовый уровень повышения» и «Next Sex-Level», но вот со временем – это уже другой разговор, но время всё-таки нахожу). Для занятий штангой использую два мега-плотных резиновых «блина» «TITAN BARBELL», каждый по 2,5 кг и, соответственно, стальной гриф (общим весом около 5 кг). В итоге общий вес всей штанги составляет, примерно, 10 кг. Мне этого вполне хватает.

Кстати, иногда (при особо резких и мощных вспышках энергетики моих атомов-электронов, ну когда сила приливает так, что помимо секса с девушкой хочется ещё и «качнуться энергией с железом») также могу позволить себе для начала (чисто для разогрева) штангу на стандартные 10 кг, потом увеличиваю нагрузку – меняю «блины», снимаю 2,5-килограмовые и одеваю 5-тикилограмовые (да, как я говорил раньше, у меня есть ещё и пара «блинов», каждый по 5 кг весом, в итоге общим весом уже в 10 кг). Но для ежедневных тренировок я использую только один «блин» по 5 кг и работаю я с ним отдельно от штанги). Делаю по 7 рывков штангой (включая эти «блины») общим весом уже в 15 кг. А затем и вовсе довожу свои возможности до крайнего предела, – полностью укомплектовываю штангу всеми блинами, которые у меня имеются в распоряжении. И в итоге получается штанга общим весом в 20 кг. Максимум делаю 5 рывков за один подход. В течение дня с этой штангой – 20 кг делаю по 3 подхода с перерывами в 10—15 мин.

Вы можете опять же постепенно увеличивать нагрузку, начиная с самого маленького веса. Поскольку уже через день таких тренировок, у вас будет болеть всё тело, а это очень хорошо, – всё говорит о том, что ваш организм – живой, он включился в активную работу и он начинает меняться. Меняться к лучшему, в сторону вашей мега-сексуальности.

Вот что ещё скажу! Выполняйте эти упражнения (вообще все любые действия) вновь качественно, добросовестно, прилежно стараясь, с полной самоотдачей. Но без напряга! Самое главное – у вас должны быть выпрямленные плечи, разведённые в стороны, прямая и ТОЛЬКО ПРЯМАЯ спина, а также «оттопыренный», точнее отведённый назад зад, в прямом смысле этих слов. Все упражнения, особенно на поднятие тяжестей делайте, как можно максимально, выпрямившись. У вас должно быть прямое и ровное тело. Почему?

Собственно, потому чтобы сохранить ваш позвоночник в целости, без повреждений. Так как во время поднятий тяжестей разного рода, если ваша спина будет «округляться», горбиться, или сутулиться, то в таком случае, – ваш позвоночник будет постепенно искривляться, и все его составляющие (хрящи, например) будут также искривляться, надламываться. Поскольку, когда человек поднимает тяжести, согнув спину, то из позвоночника вытекает «межпозвоночная жидкость», скажем так для простоты понимания, вся его «смазка». Это связано с тем, что межпозвоночные диски деформируются от тяжести. Когда позвоночник согнут, то есть, расслаблен и его тянет вниз тяжестью (например, когда поднимаете с пола любую тяжесть, гантель, или ещё более, штангу, согнувшись, а, не выгнувшись, выпрямившись), тогда из вашего позвоночника, попросту говоря, вытекает межпозвоночная жидкость и заполняет другие, близлежащие тканевые области и костные соединения. Затем эта жидкость заполняет все мышцы спины, в результате чего, со временем, ощущается, своего рода, боль или зажимы в спине, которые потом можно снять только определёнными уколами.

А вам это ни к чему. Поэтому, чтобы избежать таких неприятных телесных ощущений, – во-первых, дозируйте тяжести, распределяйте их, как можно, более равномерно. Например, поднимая гантель, встаньте прямо, ноги на ширине плеч, спина максимально прямая, в правой руке у вас – гантель, а левая рука – на поясе.

Причём, эта левая рука не расхлябана и не слишком расслаблена, а, наоборот, «сосредоточена» и даже, слегка напряжена, для того, чтобы компенсировать отягощающий эффект «силовой тяги» с другой (в данном случае, с правой стороны). Напрягайте весь организм, особенно обе руки одновременно и равномерно (даже, когда держите гантель в одной, – так будет лучше), чтобы сохранять физическое и энергетическое равновесие в отношениях между вами и вашим спортивным снарядом. Не забывайте держать свою спину и шею максимально прямо, чтобы из позвоночников не вытекала жидкость, и не смещались в стороны позвонки. Весь ваш корпус тела должен быть прямо собран и сконцентрирован в одной точке – прямоте, равновесии. Упирайтесь ногами в пол, не давите на пол, а упирайтесь, – так вам будет легче сохранить общий баланс и устойчивость, что очень хорошо компенсирует тяжесть в одной руке, и отсутствие тяжести в другой.

Как правильно поднимать штангу с пола – общие рекомендации.

Напоминаю, начинайте уже в «разогретом», более-менее подготовленном для тяжести состоянии, когда вы уже сделали элементарный «Базовый комплекс» и растяжку тела. Берите сначала самый малый вес (2,5 кг каждый «блин»). Так будет безопаснее для вашей спины.

Следующий метод также известен, в общих чертах, как «Становая тяга»:

– Подойдите к вашему снаряду.

– Корпус вашего тела держите максимально прямо. Ноги на ширине плеч. Спина ровная и прямая. Живот подтянут. Голова, как и спина, также держится прямо, и только прямо.

– Присядьте на колени так, чтобы они были согнуты под углом 90 градусов.

– Схватитесь за гриф штанги обеими руками, вцепитесь в него крепко, твёрдо.

– Ваша стойка должна быть охарактеризована, примерно как, не руки между согнутыми в коленях ногами, а наоборот, согнутые в коленях ноги посреди «раздвинутых» рук. Всё время спина, шея и голова прямые.

– Сделайте один глубокий вдох, а затем глубокий выдох. Соберитесь, сосредоточьтесь, слега напрягитесь, сконцентрируйте силу на штанге и на вашем теле, почувствуйте ваше единство со штангой, и с окружающей вас секс-энергией. И снова сделайте один глубокий вдох, а затем глубокий выдох

– Поднимайте штангу медленно, не дёргая её в разные стороны. Напоминаю, будьте очень серьёзны и осторожны. Всё тело, спина, шея и голова – прямые. Только ваш зад (ну, там копчик, поясница, ягодицы и т.д.) надо «оттопырить» максимально назад.

– Таким образом, и в таком положении тяните штангу вверх, «поднимаясь» с колен, медленно распрямляйте ноги. Руки также прямые. Можете несколько раз сделать рывки руками, то есть, согнуть их и немного подтянуть к себе штангу. Но всего лишь несколько раз. Если тяжело, можете сделать это только один раз. А, если особенно тяжело, тогда лучше не делайте вообще никакие рывки. Ваша задача – не срыв поясницы, не надлом позвонков, и не бодибилдинг. Ваша задача – накачка вашей уверенности в вашей мужской сексуальной силы, а также ваша счастливая сексуальная жизнь, и счастье вашей дамы сердца.

– Затем в обратном направлении (также по аналогии, только наоборот), опускайте штангу на пол, сгибая ноги в коленях на 90 градусов, держа руки прямо и спину, шею, голову прямо, а зад «отодвинутым» назад.

– Опустив штангу на пол, сделайте сразу глубокий и мощный выдох, даже можно его «озвучить». Выпустите «пар напряжения». Встаньте полностью вертикально ровно и прямо, немного встряхните руками, ногами (как после выполнения любого физического упражнения, особенно на тяжесть). Сделайте вновь 2—3 глубоких вдоха-выдоха.

Так вы можете повторять подходы при поднятии штанги 2—3 раза, постепенно увеличивайте их до 4—5 раз, ну и так далее, осознавая свой предел.

ВНОВЬ НАПОМНЮ!

Здесь ваша главная задача – получить удовольствие от упражнения, а не тягостное ощущение боли, или прочего дискомфорта. НЕ ПЕРЕНАПРЯГАЙТЕСЬ ни в коем случае!

По тому же принципу вы можете поднимать штангу, уже в положении «Стоя».

Техника та же самая, вы стоите вертикально ровно и прямо, особо вновь прямые ваши спина, шея и голова, зад можно тоже отводить назад, но спина – всегда прямая.

Вот вы держите в руках штангу, медленно поднимайте её вверх, притягивая к себе. Сгибайте руки и подтягивайте их кверху, к груди. Сделайте так 2—3 раза, а затем с прямой спиной и отведённым задом, опустите штангу на пол, приседая на колени, и сгибая их под углом 90 градусов.

Во время выполнения этого, как и любого упражнения, необходимо ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ.

Что же это значит? Как это? А очень просто!

Когда вы делаете любое усилие (например, поднимаете снаряд), – делайте одновременно выдох воздуха. А, когда опускаете снаряд (слегка расслабляетесь), – делайте одновременно вдох воздуха. Этот принцип применим при любом виде физических упражнений, любой сложности и тяжести (даже при подтягивании на турнике, или отжимании от пола).

Такой секрет правильного дыхания поможет вам избежать общего переутомления и сохранить баланс кровообращения в вашем организме. Также будет полезно под рукой иметь бутылку воды, чтобы время от времени пить. Ведь из тела через наш пот выходит большая часть воды. Пейте любую воду, хоть прохладную (комнатной температуры), хоть слегка тёплую. Но не слишком ледяную (чтобы не простыть) и не слишком горячую (чтобы не обжечься). Вода также поддерживает ваш «водный» баланс в организме, не позволяя вам при интенсивных нагрузках «опустошиться». Необходим взаимозаменяемый принцип, чтобы «старая» вода уходила из вашего организма через пот, а новая поступала, некоторое время хранилась в вашем «резервуаре», а затем снова выходила. Такой естественный цикл «круговорота воды» в вашем теле будет очень полезен, чтобы также не потерять сознание, – это обережёт вас от истощения и обмороков, особенно при занятиях спортом в тёплое время года.