Текст книги "Интернет и психическое здоровье. Клиническая психология"

Интернет и психическое здоровье
Клиническая психология
Алекс Прядко

© Алекс Прядко, 2023

ISBN 978-5-0060-3303-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Интернет как информационное пространство представляет собой не только совокупность современных технологических средств общения, взаимодействия, поиска нужной информации, которые расширяют возможности человека, но и создает особую среду существования и развития человека, которая трансформирует психические функции, способы коммуникации, модели идентификации и межличностные взаимодействия.

Для клинической психологии – это изменение соотношения норма-патология, трансформация и возникновение новых форм и типов психических нарушений. Так как информационные технологии не просто усложняют имеющиеся инструменты, облегчающие условия существования человека, а радикально меняют родовую суть, заменяя или подменяя зачастую высшие психические функции человека.

Современные средства коммуникации становятся настолько близкими и личными, что человек не может без них обойтись даже короткое время. Например, использование калькуляторов приводит к трансформации или полной отмене функции счета; навигаторы негативно влияют на запоминание и ориентировку в пространстве; программы автоорфографии и пунктуации приводят к безграмотности самого человека; автопереводчики делают ненужным изучение иностранных языков.

Таким образом, человек современного мира перестает воспринимать большой объем информации, перестает читать и осмыслять символическое содержание образов. Интернет становится социально-техническим телом человека, с одной стороны расширяя его возможности, с другой – трансформируя психику.

Кроме этого, большое влияние на психическое здоровье и социализацию оказывает изменение форм коммуникации и межличностного общения. Например, технология коротких сообщений передает отчужденную информацию, лишенную чувственности и нюансов, переводя диалог в бессмысленную переписку. Человек как правило подменяет живой разговор, когда испытывает дискомфорт или нежелание близко общаться, так как сообщения можно прочитать не сразу, их можно удалить или вовсе заблокировать абонента.

Глава I. Интернет и его влияние на человека

§1.1. Интернет-пространство как особая среда существования и развития

Последние несколько лет наблюдается активное развитие информационно-коммуникационных технологий, которые внедряются практически во все сферы человеческой жизнедеятельности. Любой человек, хотя бы раз в день, для общения, работы или поиска информации, посещает сети всемирной паутины.

Безусловно, Интернет имеет огромное значение и приносит большую пользу человеку, предоставляя нужную информацию, выступая платформой для обучения, развлечения, общения, знакомства, приобретения товаров и услуг.

Но для того чтобы определить влияние Интернета на психическое здоровье человека, необходимо проанализировать само понятие, историю создания сети и обозначить роль Интернета как особой среды существования в ней человека и развития личности.

На сегодняшний день Интернет известен большинству населения земли, практически любой человек, так или иначе, сталкивался с данным явлением и понятием. Сложно теперь представить современную жизнь без Интернета и тех удобств, которые он дает человеку. Однако всемирная сеть не всегда сеть была на таком высоком уровне как сейчас и появилась она относительно недавно.

Термин «Интернет» произошел от английского сочетания «interconnected networks», что обозначает «взаимно соединенные сети». Главная роль Интернета – это соединение компьютерных сетей с целью мгновенной доставки данных среди пользователей, расположенных в любой точке мира. Таким образом, Интернет – это глобальная информационная компьютерная сетка, объединяющая между собой пользователей компьютерных сетей с целью быстрого обмена информацией.

В настоящее время в Интернете имеется большое количество полезных и увлекательных материалов на русском языке, и новые пользователи сети могут получать информацию, не владея английским языком.

Интернет стал обычной частью повседневной деятельности, необходимым инструментом в получении разнообразной информации и обучения, осуществления виртуального общения и развлечений. Безусловно, Интернет облегчает нашу жизнь, улучшает жизнь людей с ограниченными возможностями, давая им большую мобильность и доступность в социальном взаимодействии. Интернет обеспечивает индивидуальный и дифференцированный подход в обучении, решает проблему с недостатком знаний и практических навыков.

Для науки и образования Интернет стал самым оптимальным инструментом взаимодействия и дал доступ к огромному разнообразию литературы. Что безусловно развивает данную сферу и позволяет мгновенно отвечать на любые вопросы, возникающие в практической деятельности.

Современный человек имеет возможность получить доступ фактически к любой нужной ему информации, что подвергает его к такой проблеме как патологическое влечение к сети Интернет.

Чтобы отличить зависимость от времяпровождения в сети по роду деятельности, нужно учесть индивидуальные особенности аддиктивного поведения. При этом необходимо отметить, что аддикции в той или иной степени всегда присущи практически любому человеку (злоупотребление алкогольных напитков, психоактивных веществ, азартные игры и пр.), поэтому проблема патологической зависимости от Интернета возникает в тот момент, когда стремление ухода от действительности связано с конфигурацией психического состояния, начинает преобладать в сознании, становится центральной идеей, приводит к отрыву от реальности. И в этот момент происходит процесс, во время которого человек не только не решает для себя бытовые или социальные задачи, но и прекращает личностно развиваться. Всё сводится к тому, что Интернет, к которому вырабатывается больное пристрастие, как, например, в случае с компьютерными играми, поглощает все время и все жизненные силы человека.

Также, в течение последнего десятилетия социальные сети в Интернете спровоцировали большие изменения в стиле общения людей. Люди стали говорить кратко, переходят на междометия, смайлики и лайки.

Кроме того, всемирная паутина в ряде случаев может нести угрозу психическому, психологическому и социальному благополучию ее пользователей.

§1.2. Современные угрозы психическому здоровью человека в Интернет-пространстве

В современном обществе дети сталкиваются с виртуальной реальностью параллельно с приобретением навыков чтения, а возможно и раньше. Родители используют имеющиеся новые возможности высоких технологий и приобщают к этому детей. И при этом забывают, или не догадываются, что данный факт имеет не только положительный, но и отрицательный эффект.

В результате психологических особенностей возраста, отсутствия жизненного опыта, несформированности аналитического мышления, именно для детей и подростков Интернет несет большое количество опасностей. И это не зависит от уровня интеллекта и способностей, молодые люди склонны к риску, экстремальному поведению, их привлекает мистическое и загадочное.

Большой процент доступной информации в Интернете не предназначен для детей по морально-этическим нормам, поэтому проблема кибербезопасности очень актуальна в наше время. И в детскую психику вторгается как положительная, так и отрицательная информация. Это могут быть материалы, которые содержат насилие, суицид – контентные угрозы (риски). Киберпреследования или кибербуллинг – коммуникационные угрозы. Вирусная атака и онлайн-мошенничество – электронные угрозы, приобретение товара низкого качества, хищение персональной информации – потребительские риски.

Столкновение с любым видом угрозы может повлиять на психическое здоровье любого взрослого человека, а тем более ребенка. Кроме того, в социальных сетях периодически появляются материалы по пропаганде смерти. Психологические приемы, игры, загадочность вызывает у людей, а особенно подростков, повышенный интерес, который приводит к совершению самоубийств.

Пропаганда селфхарма, совершение самоповреждения, становится модным явлением. Несмотря на то, что селфхарм не имеет конечной цели самоубийства, он может нанести вред физическому и психическому здоровью, вызвать зависимость от нанесения повреждений и спровоцировать нестабильность эмоционального фона.

Еще одну угрозу несет Интернет – как рынок по продажи и покупке психоактивных веществ. В сети можно выбрать практически любое психоактивное вещество, заказать, оплатить и получить. А современные синтетические вещества вызывают сильнейшую зависимость, приводит к деградации и отказу внутренних органов и систем.

Также, одной из психических зависимостей является увлечение азартными играми, особенно участие в групповых онлайн играх, все это неминуемо ведет к разрушению психики.

Кроме того, Интернет-пространство дает возможность вовлечения молодежи в криминальные группировки, секты и экстремистские организации. Очень быстро распространяются такие явления, как кибербуллинг и троллинг. Инициаторами которых становятся люди с неустойчивой психикой и имеющие тягу к власти над другими людьми. Троллинг и кибербуллинг обладают сильными психотравмирующими факторами, приводят к тяжелым невротическим состояниям, а иногда и к попыткам суицида.

Особое место занимает Интернет педофилия, в результате чего взрослые люди, маскируясь под сверстников, выводят подростков на переписку эротического характера, заполучают обнаженные фотографии и впоследствии склоняют к дальнейшим действиям сексуального характера.

Еще одну угрозу в Интернете несут социальные сети. Наибольшая распространенность использования социальных сетей приходится на возраст от 16 до 24 лет, критический для эмоционального и психосоциального развития человека. И вместо того, чтобы помогать общаться друг с другом, социальные сети могут разжигать кризис психического здоровья, способствовать появлению тревожного и депрессивного состояния у человека.

Использование социальных сетей более двух часов в течение дня связано с плохой самооценкой, повышенным уровнем стресса, так как в сети человек сталкивается с давлением нереалистичных представлений об окружающем мире. Дополнительно, многочисленные исследования показали, что постоянно увеличивается время использования социальных сетей перед сном и в вечернее время, что ухудшает качество сна, так как светодиодные лампы могут блокировать естественные процессы в мозге (выброс мелатонина). В результате человек тратит больше времени на засыпание и не высыпаются каждую ночь, что также приводит ко всякого рода расстройствам.

Глава II. Влияние Интернета на психику человека. Развитие Интернет-зависимости

§2.1. Интернет-зависимость у человека и причины ее формирования

Интернет-зависимость в общем и зависимость от социальных сетей в частности – это новые, недостаточно изученные понятия и явления. Ученые до сих пор не пришли к единому мнению, является ли Интернет-зависимость самостоятельной болезнью или проявлением других психических проблем.

Однако, попробуем разобраться, почему Интернет становится таким притягательным для людей? Прежде всего – это возможность анонимных социальных интеракций, большую роль в этом играет чувство безопасности, возможность создавать новые образы собственного «Я», воплощать свои фантазии в виртуальную реальность, возможность широкого поиска визави, удовлетворяющего любым критериям, а также неограниченный доступ к информации.

Впервые определение Интернет-зависимости дал Айвен Голдберг в 1995 году, под которым он понимал поведение человека со сниженным уровнем самоконтроля, грозящее вытеснить реальную жизнь. В настоящее время Интернет-зависимость определяют, как навязчивое желание подключиться к Интернету, и болезненная неспособность вовремя отключиться от него. Синонимами Интернет-зависимости часто выступают такие термины, как «Интернет-аддикция», «виртуальная аддикция» «кибераддикция».

Исследования Янг Кимберли определили предвестников Интернет-зависимости:

– навязчивое состояние проверить почту и сообщения,

– предвкушение следующего сеанса онлайн,

– увеличение времени, проводимого за компьютером.

Доктор М. Орзак выделила такие симптомы, характеризующие Интернет-зависимость:

– Психологические:

– эйфория,

– невозможность остановиться,

– увеличение количества времени, проводимого в Интернете,

– пренебрежение семьей, друзьями,

– раздражение вне компьютера.

– Физические:

– синдром карпального канала (туннельное поражение нервных волокон руки) в результате длительного перенапряжения мышц,

– сухость в глазах,

– головные боли,

– боли в спине,

– расстройство пищевого поведения,

– расстройства сна.

Также Интернет-зависимость можно условно представить в виде 4 стадий:

– Адаптация (стадия легкой увлеченности),

– Стадия быстрого формирования зависимости,

– Стадия зависимости,

– Стадия привязанности.

В ходе исследований были выявлены следующие закономерности формирования и развития Интернет-зависимости:

– информационные технологии выступают провокатором психофизиологического возбуждения,

– использование информационных технологий вместо другой деятельности может быть проявлением избегающего поведения в случае тревоги, пассивности, депрессии.

Например, компьютерные игры могут развить агрессию, азарт, потребность в постоянных эмоциональных переживаниях, отреченность от реального мира, зацикливание на прогрессе самой игры. Зависимость же от социальных сетей побуждает не наслаждаться настоящим моментом, а находиться в стремлении сделать удачное фото и выложить его в сеть, чтобы показать насыщенность своей жизни, но такое стремление лишает возможности наслаждаться самой жизнью.

Анализ исследований также позволил обозначить психологические характеристики Интернет-зависимых людей:

– высокая тревожность,

– высокая агрессивность,

– низкие показатели силы воли,

– мотивация избегания неудач,

– повышенная возбудимость,

– эмоциональная неустойчивость,

– низкая самоорганизация,

– робость в поведении и межличностной коммуникации,

– выраженность акцентуаций характера,

– низкий социальный и эмоциональный интеллект,

– враждебность и низкий самоконтроль,

– склонность к соперничеству,

– потребительское отношение к жизни,

– склонность к психоэмоциональной ригидности,

– инфантильные черты психологической защиты,

– неудовлетворенность жизнью.

Российский профессор Института эволюционной физиологии и биохимии, А. Ю. Егоров, исследуя особенности Интернет-зависимости, выделил некоторые типы личности:

– «Интернет-гемблеры» – пользуются интернет-играми, аукционами, онлайн-казино, лотереями;

– «Интернет-трудоголики» – реализуют свою работу по средствам сети (программисты, блогеры);

– «Интернет-эроголики» – любовные аддикты, которые заводят романы в социальных сетях;

– «Интернет-покупатели» – совершают бесконечные покупки в онлайн– магазинах, следят за новинками, скидками и акциями;

– «Интернет-аддикты» – постоянно общаются в чатах, проверяют электронную почту, испытывают тревожность, когда находятся не в сети.

Таким образом, чем больше времени люди проводят в сети Интернет, тем быстрее они забывают навыки реального общения, труднее становится общаться и знакомиться с новыми людьми, что приводит к тревожности и стрессу. Чрезмерное пристрастие к жизни в сети Интернет может привести к зависимости и повлечь за собой отрицательные воздействия на жизнь и психическое здоровье человека. Становясь раздражительным, человек может постепенно потерять навыки естественной коммуникации и реального общения, что приведет к социальной дезадаптации, в связи с чем возникает необходимость проведения профилактики Интернет-зависимого поведения.

§2.2. Профилактика Интернет-зависимости, сохранение психического здоровья

Психологическая профилактика Интернет-зависимости представляет собой комплекс мероприятий по развитию психологических характеристик личности. Это позволит обеспечить устойчивость к зависимому поведению, поможет сформировать навыки здорового образа жизни и предупредить развитие и прогрессирование зависимости.

Чрезмерное пребывание в Интернет может говорить о наличии таких недугов, как депрессия и низкая самооценка и если разобраться в причинах, которые обостряют зависимость и решить проблемы личности, то саму зависимость можно ликвидировать полностью.

Важным моментом в профилактической работе по предупреждению Интернет-зависимости должны стать методы, переключающие внимание человека на реальный мир, который находится вне сети. Такими методами может быть творческая деятельность, реальное общение с людьми, занятия спортом, ведение здорового образа жизни, организация и проведение различного вида социально-ценностного досуга.

Основные направления психологической профилактики:

– информирование о негативном воздействии сети Интернет на личность,

– выработка стратегий здорового поведения,

– развитие устойчивости к отрицательным социальным явлениям,

– формирование внутриличностных мотивов и системы ценностей,

– расширение круга альтернативной деятельности,

– развитие личностных ресурсов и навыков достижения поставленных целей.

Для исключения негативного влияния социальных сетей на человека, можно предпринять следующие меры:

– использовать всплывающее окно, которое будет напоминать пользователю о количестве времени, проведенном в соцсети,

– организовать четкий режим дня и отвести определенное количество времени для пребывания за компьютером и не нарушать его,

– использовать имеющиеся возможности соцсети для решения психологических проблем.

Особое внимание следует уделить возникшей или формирующейся Интернет-зависимости у детей и подростков. Первым шагом должен быть разговор родителей с ребенком о возможных опасностях Интернета, последствиях и мерах предосторожности.

Также следует четко определить время нахождения в Интернете, сайты, которые можно посещать, установить и настроить антивирусные программы, контентный фильтр, программы, позволяющие отслеживать деятельность ребенка в Интернете.

Необходимо объяснить подростку, как следует вести себя с незнакомыми людьми, сверстниками, рассказать правила сетикета (сетевого этикета). Приучить советоваться со взрослыми и сразу сообщать о появлении нежелательной информации. Ценить, не злоупотреблять и не пренебрегать конфиденциальностью и анонимностью Интернета.

Необходимо исходить из того, что Интернет – это не личное пространство ребенка и требует контроля, который должен осуществляться с момента выхода в сеть и регистрации аккаунтов. Исключить использование интернета в ночное и вечернее время. Не разрешать создавать пароли.

Необходимо развивать и поддерживать отношения с детьми и подростками, основанные на взаимопонимании, доверии, эмоциональной близости. Также необходима работа над созданием навыков конструктивного общения, культуры отношения к употреблению неизвестных веществ, культуры цифровизации, взаимодействия «человек – киберпространство».

Качественно проведенная работа родителей и законных представителей с использованием необходимых технических средств, сможет максимально обезопасить пребывание ребенка, подростка в Интернете и защитить его от столкновения с рисками и угрозами.

Если следовать этим советам, то общение ребенка, подростка, взрослого человека с Интернетом будет приносить только пользу и радость, без негативного влияния на психику.

Заключение

Интернет – это источник знаний, к которому может подключиться каждый человек и получить всю необходимую и интересующую его информацию. Благодаря Интернету, человечество шагнуло в новую эру информационных технологий, в которой владение информацией занимает первое место.

Современный мир уже невозможно представить без Интернета, он прочно вошел в повседневную жизнь человека, обеспечил реализацию познавательных и коммуникативных потребностей, предоставил возможность для саморазвития и аффилиации. Однако, в связи с этим у людей, особенно у детей и подростков, стали возникать проблемы с времяпровождением в сети Интернет и формироваться зависимость.

Интернет-зависимость оказывает негативное влияние на культурную и психологическую модификацию личности человека, приводит к искажению восприятия объективной действительности, социально-трудовой дезадаптации, препятствует формированию дифференцированных и адекватных представлений о себе. Под воздействием Интернета осуществляется девальвация нравственности, создается асоциальное понятие о сексе. Игровая Интернет-аддикция делает человека злым и агрессивным.

Таким образом, оценка влияния информационных технологий на психическое здоровье человека очевидна и может касаться широкого круга патогенных областей, которые связаны с радикальным изменением среды существования, условий социализации, трансформации высших психических функций.

Интернет может оказать особенно пагубное и негативное влияние именно на психику детей и подростков, если исключить контроль его использования. Полностью исключить Интернет из нашей жизни уже не получится, поэтому нужно учить и самим учиться правилам и принципам его использования. Понимать и осознавать угрозы и риски, которые могут возникнуть при бесконтрольном использовании возможностей глобальной сети.

Все усилия и сознание направить на то, чтобы Интернет приносил благо, чтобы с помощью него человек находил правильную и нужную информацию, чтобы Интернет помогал нам самосовершенствоваться и саморазвиваться, а социальные сети не подменяли живое общение и реальную жизнь.