Текст книги "Психика. Инструкция по применению"

Даже несмышленому ребенку понятно: для того чтобы жить нашему организму необходимо принимать пищу. Чтобы он не только жил, но и нормально функционировал, вырабатывал достаточное количество энергии – необходим прием всех необходимых питательных веществ (белков, углеводов, жиров, минералов и витаминов).

Душа также нуждается в пище. Но в отличие от тела эта пища – не различные вещества, а впечатления. Душа питается впечатлениями, среди которых:

• впечатления от ощущения различных объектов нашего мира (энергии людей, вещей, животных, запахов, звуков)

• впечатления от интеллектуальной информации

• впечатления от общения с людьми

• впечатления от искусства и творчества

• впечатления от событий

• впечатления от природных явлений

Каждый из нас нуждается в индивидуальном балансе психических «питательных веществ», чтобы душа оставалась здоровой и крепкой. Многие люди, к сожалению, этого не осознают. Они думают, что счастье – результат удачного стечения обстоятельств. Но впечатления приходят из разных источников!

Сотерическая психология говорит, что в нашей власти изменить собственное самоощущение. Более того, мы сами способны выбирать и питаться теми впечатлениями, которые нам приносят наибольшую радость. Именно такая пища придает жизни ценность. И психология целостности учит нас, как этого добиться.

Инструкция №4: Какого рода впечатления вы принимали больше всего в последнее время? Каких впечатлений было меньше всего? Вам легко их получить, если нет, то что мешает сделать это прямо сейчас? Сходите туда, где на ваш взгляд вы сможете получить эти редкие впечатления.

Глава 3. Структура психики

Психика состоит из следующих элементов: сознание (ум), подсознание, сверхсознание, сознание разума и сознание тела. Каждый из этих элементов выполняет собственные функции и задачи души. Для наглядности посмотрите на таблицу.

Все элементы кроме ума работают в бессознательном режиме. Мы можем испытывать восторг, радость,, творческое вдохновение, горевать и находиться в депрессии, интуитивно знать о чём-то, однако все эти душевные процессы находятся за пределами нашего сознания или другими словами не осознаются умом. Представьте только, сколько всего происходит без участия нашего ума?

Ум – самая незначительная часть психики. Ум – всего лишь оператор. Он оперирует вниманием. Большинство из нас думает, что ум – это и есть вся психика. Люди, полагающиеся только на ум, склоны заблуждаться и многократно совершать ошибки.

Ум совершает логические операции. Главная его задача – принимать решения, на основе анализа всего того, что происходит во внутреннем и внешнем мире. Но не ум играет основополагающую роль в нашей жизни, а огромный пласт нашей психики, который Фрейд окрестил «бессознательным». Сотерическая психология предлагает свою модель, где бессознательная часть психики поделена на четыре элемента.

Сознание разума можно назвать вторым умом, только более мощным. Оно обладает интеллектуально-аналитическим аппаратом, который работает с огромной количеством информации, малая часть которой поступает в ум. Именно здесь формируется модели восприятия, некоторые из которых позже оседают в уме. С помощью сознания разума мы мыслим, обучаемся, запоминаем, находим ответы на сложные вопросы.

Подсознание – хранилище впечатлений, которые приходят в течение всей жизни Именно с помощью подсознания мы испытываем эмоции и чувства. Подсознание является главным управляющим центром психики. Без подсознания была бы невозможна интуиция, мы не могли бы испытывать чувства и эмоции. Когда сознание разума «активно», то есть мы в полной мере интуитивно осознаем свои цели и задачи, мы счастливы и здоровы.

Человек обычно не замечает всё то, что происходит в его подсознании. Кроме того, он отождествляет себя не с подсознанием, а с образом себя, придуманным умом. Такой суженный образ себя называется «маской». В этом случае подсознание воспринимается как «не-я», как чужая и пугающая территория, скопление нежелательных сторон, которых Юнг называл «тенью».

Инструкция №5: Что вас больше всего раздражает в других людях? Из-за чего вы часто негодуете? Замечали ли вы это в себе? Запишите на листок, что вас пугает в себе, какие стороны вашего характера вызывают отторжение? Каждый день наблюдайте за своими реакциями относительно написанного.

К сознанию тела относятся все психические «автоматические» процессы происходящие в результате принятия информационных сигналов с рецептов органов чувств нашего тела. В результате этих процессах возникают ощущения. Ежеминутно сотни ощущений автоматически обрабатываются и «записываются» сознанием тела. С деятельностью сознания тела связана работа организма. Центральная нервная система посылает сигналы в сознание тела, а оно в ответ, обрабатывая полученную информацию, дает команду уже всем остальным системам. Если в психике много информационного «мусора», то сознание тела производит очистку, убирая вредные впечатления и разгружая подсознание.

Сознание тела действует «автоматически», однако часть его работы мы можем осознать. Фокусируя внимание на ощущениях тела наше «я» частично перемещается в зону сознания тела. В этот момент происходит настройка организма на здоровый лад.

Открытие этой зоны может иметь колоссальное значение в медицине и провести плотный мостик между психикой и телом. Без сознания тела наш мозг и сердце были бы простыми мертвыми органами. Жизнь тела в первую очередь характеризуется наличием сознания тела у человека.

Сверхсознание – область психики, где обрабатывается информация, которая приходит от душ других существ, живущих сейчас или живших когда-то раньше. Сверхсознание связано с коллективным бессознательным. Поэтому сверхсознание имеет душевный опыт наших предков и возможные так называемые национальные черты характера. Мы повторяем не только своих родственников, но и других представителей нашей нации, а также расы и всего человечества.

Сверхсознание отдельного человека – маленького речушка, вытекающая из огромного озера надындивидуальной психики, которая состоит из:

• сознания рода

• подсознания людей;

• сверхсознания растений;

• сверхсознания животных;

• сверхсознания минералов;

• сверхсознания планет, солнце, луны;

Часто такое бывает, что в нас проявляется черты характера нашего деда или прабабушки. Согласно сотерической психологии, это не генетическая работа, а работа сверхсознания. Причем внешне мы можем быть не сильно похожи на нашего родственника, но по психическому складу достаточно схожи с ним. Наверняка у вас в семье есть ваш психологический «прототип». Но кроме этого вы также будете повторять в чём-то деда дедушки или бабушку прабабушки. Заложенная информация всего рода обрабатывается именно в зоне рода сверхсознания.

Сверхсознание можно сравнить с интернетом, который в режиме онлаин получает информацию от других пользователей. Во время сна или глубокого транса мы можем встречаться с душами людьми, которых вы прекрасно знаете, не знаете или вообще никогда не видели. Это и есть результат работы сверхсознания. Именно оно дает нам возможность на духовном уровне общаться с другими людьми, сопереживать им, эмпатировать. Вы можете ощутить эту духовную связь с любимым человеком, вы также можете почувствовать его эмоции и переживания, даже если он находится на расстоянии в тысячи километров от вас.

Таким образом, сверхсознание объединяет людей на психическом уровне. Эта та часть психики, которая необходима нам как социальным существам. Без нее мы были одинокими оторванными от общества существами, живущими лишь по своим эгоистичным законам и правилам. К сожалению, сегодня такое часто происходит из-за того что человек сознательно обрывает связь с другими людьми в силу различных причин.

Сегодня бытует мнение, что психика существует только у человека и некоторых животных, вот счастливчики! Однако набралось огромное количество научных исследований, которые подтверждают следующий факт: все животные и растения проявляют реакции, которые можно отнести к категории психических. Так растения могут ощущать намерения человека, а животные обладают эмоциями и чувствами. Известны также благоприятные и неблагопри-ятные воздействия на человека камней и небесных тел. Объяснить эти феномены можно лишь путем гипотезы, говорящей о том, что все перечисленные земные и небесные создания также обладают психикой. Конечно, не такой сложной, как у человека. Так, у животных нет сознания разума, у растений – ума и сознания тела, у камней ничего, кроме сверхсознания. Согласно сотерической психологии сверх-сознание – именно та часть психики, которая есть у всех.

Часть вторая: Принципы и законы сотерической психологии

В первой части книги мы поговорили о том, что такое психика и как она функционирует согласно взгляду психологии целостности. Теперь самое время познакомиться с другими базовыми положениями сотерической психологии, которые помогут вам лучше понять себя.

Глава 4. Принцип целостности психики

Психика постоянно находится в движении, она динамична, как поток воды в реке. Одни мысли сменяются другими, одни эмоции приходят за другими. Этот круговорот душевных состояний, этот информационный поток нельзя остановить. Можно лишь акцентировать внимание сознания на чём-то одном. Вся эта сложная динамика – это следствие принципа целостности психики.

Представьте себе на минутку ваше тело. Оно состоит из сотни триллионов клеток: мышечных, нервных, сосудистых, костных, эндокринных, которые удивительным образом соединяются и образуют наш организм. Вы можете насчитать более восемнадцати органов у себя в расположении. Но это не отдельные органы, каждый из которых работает сам по себе и не подвергается влиянию соседних. Наш организм представляет собой единое целое, составные части которого являют наиболее совершенное и гармоничное создание природы. Все органы и их назначения взаимосвязаны. Такие сложные процессы, как дыхание, питание, кровообращение не могут быть выполнены лишь одним органом. Их осуществляет система органов, которая в анатомии называется «функциональной системой».

В вашей психике тоже есть подобные функциональные системы, те самые пять элементов, о которых мы говорили ранее. Только состоят они не из физических органов, а из информационных структур. Из этих структур и складывается психика – не просто совокупность ощущений, эмоций и умственных представлений, онаявляется «живой» системой наподобие живого организма. Она живет и развивается по своим законам и принципам.

Принцип целостности подразумевает понимание психики как чрезвычайно сложной, открытой, самоорганизующейся системы, обладающей способностью поддерживать себя в состоянии динамического равновесия. Стремление к гармонии – вот что с рождения заложено в нашей душе! Эта гармония – не что иное как «правильный» режим деятельности психики, который создает крепкую и целостную личность. Но удержаться в этом режиме надо ещё постараться. Существует множество подводных камней, которые постоянно сбивают нас с этого режима. Например, один из этих камней – психологическая травма, которые вы получили в детстве. Переживания, связанные с этой травмой, заседают глубоко в ваше подсознание, выводя из состояния целостности всю психику.

Режим «целостности» – условие счастливой и развитой личности, находящейся в гармоничном единстве телесной, душевной и духовной сферы. Антиподом понятия «целостный человек» является понятие «фрагментарная личность», т.е. человек, элементы психики которой входят в конфликт друг с другом и не составляют гармоничный союз. Если конфликт сильный, то возникает психическое нарушение, будь то невроз, психоз, депрессия. Если не предпринимать какие-то действия, то можно легко заболеть шизофрений или чем-нибудь ещё неприятным.

Фрагментарная личность не является устойчивой личностью и здоровой индивидуальностью. Она играет чужие роли и думает чужим умом. Она не пользуется всеми элементами психики. Фрагментарный человек руководствуется жесткими убеждениями и способностью эти убеждения отстаивать в прямом и открытом конфликте. Такая личность может сломаться целиком, но сгибаться и «сдавать» свои убеждения она не будет. О целостности говорится в отношении людей уже с определенным уровнем развития, где в убеждениях есть не только воспроизведение бытовых стереотипов, чужих мнений, но и собственный взгляд, собственные ценности и цели, тем более собственные представление о целостности и духовности.

В модели внутренней гармонии целостность человека поддерживается двумя обстоятельствами: гармонией внутри и внутренней гибкостью. Когда отношения со средой складываются благополучно, то есть человек принимает среду, а она – его, то формируется здоровая, нормальная, внутренне непротиворечивая – цельная личность. Внутренняя гармония, которую иногда описывают как союз сознания и подсознания, как отсутствие конфликтов между всеми элементами человека, включая психику и тело, направлена на окружающий мир, делая его более красивым и полным. Что касается внутренней гибкости, то это способность на время приспосабливаться к жестким требованиям внутренней среды, используя при этом любую возможность для самовосстановления, для возврата к исходному состоянию целостности.

В принципе любая психологическая школа, так или иначе, пытается помочь человеку стать целостным. У каждой имеются свои методы, техники, приёмы, и ориентация идёт на то, что есть какие-то проблемные эмоции и мысли, мешающие человеку. Так в позитивной психологии считается, что для того чтобы стать целостным, нужно избавиться от этих мыслей и эмоций. Очевидно, что этот подход несколько наивен. Кроме того, опасно убирать из движущего автомобиля детали, которые могут вам на время не понравится. Вы же не будете ломать индикатор, показывающий, что у вас мало бензина. Вам всего лишь нужно заправиться или проверить, не проте-кает ли бак.

Итак, начнем с простого! Каждый из вас хоть раз в жизни задавал себе вопрос или его спрашивали о том, кем он является. На вопрос «кто я?» каждый может ответить по-своему. Но существует объективно зафиксированный факт: человек обладает телом, психикой, которую иногда называют душой, а также духом – сложным механизмом, который связывает его с другими людьми и окружающим миром. Человек – это совокупность физических, энергетических и информационных процессов, следовательно, каждый вид процессов можно отнести к трем сферам нашего существования: телесной, душевной и духовной. Кроме того, нельзя разделять эти сферы между собой. Они связаны и постоянно взаимодействуют между собой пока человек жив. Нарушение взаимодействия вызывает болезненные состояния, состояния раздробленности и рассогласованности различных элементов человеческого существа. Поддержание этих связей не такой уж сложный процесс. Безусловно, человек должен быть мотивирован, целеустремлен и волен. Но главное – это сильное желание стать целостным. С него начинается любое исцеление и возвращение в свое нормальное состояние. Самое сложное в этом процессе – это овладеть навыком слушания своей интуиции. Для этого существует путь сердца, противоположный пути ума. Стать целостным используя лишь один умственный аппарат невозможно, так же как поехать на машине если она без колес.

Сотерическая психология предлагает свой рецепт целостности. Он состоит из трех пунктов:

• укрепление сильного желания быть целостным;

• самопознание, самонаблюдение, изучение себя;

• восстановление всех функций психики, выполнение по-требностей и задач.

Первый шаг – это взращивание в своем сознании мотивации – той движущей силы, которая будет напоминать вам о целостности в те сложные периоды вашей жизни, когда нет настроения. Депрессия, вредные привычки, лень, что ещё вы предпочитаете? Вы должны принять решение избавиться от груза тормозящих ваше развития вещей, отказаться от всякого рода мелочей, которые приносят явный вред вашей психики.

Второй шаг – это процесс личностного роста, который включает самопознание, самонаблюдение и правильное использование психики.

Чтобы восстановить внутреннюю связь с душой, мы в первую очередь должны настроиться на собственные мысли, чувства и ощущения. Вы должны быть готовы честно и серьезно заглянуть в себя и даже испытать боль… Чем больше вы узнаете о самих себе, тем больше у вас шансов стать целостным. Прочитав первую часть этой книги, вы уже, возможно, стали пристально вглядываться в те психические процессы, которые происходят в вашей душе. Если вы ещё не сделали это то, подумайте о вашем имидже, о том самом вашем образе компетентного человека, от которого окружающие столь многого ждут. Подумайте о своей работе, о задачах, которые вы выполняете, об ожиданиях вашей семьи и ваших собственных ожиданиях на свой счет. Возьмите блокнот и составьте краткое описание вас, которого окружающий мир видит и слышит каждый день. Затем отложите блокнот и закройте глаза. Пусть появится другое ваше «я» – вы настоящий, который упрятан под всеми этими напластованиями. Тот, кто показывается краешком, когда вы остаетесь наедине с собой. Теперь позвольте этому настоящему вашему «я» заговорить. Выслушайте то, что он или она чувствуют. И хоть раз услышьте. Не заглушайте этот голос. Он может говорить важные вещи… Теперь напишите второе описание. Даже если всплывут лишь обрывки мыслей – занесите их на бумагу. Любое ощущение, какое только заметили, вписывайте. Сравнивая эти два описания, вы можете узнать многое о себе, то, что было скрыто, – нечто очень важное.

Самопознание включает в себя осознание образа себя, своих эмоций, чувств мыслей, ощущений, своей тени. Также сюда относится анализ искренних мнений других людей о ваших достоинствах и недостатков. Расспросите начистоту близких людей, пусть они расскажут о вас то, на что вы обычно не обращаете внимания.

Самообновление – это процесс внутренней трансформа-ции, это изменения своего характера, своих привычек, наст-ройка своих психических функции, выполнение жизненных потребностей.

Не иметь представления о самом себе – об истинных своих чувствах и пристрастиях – значит получить отличное подспорье для деградации и распада личности. Вот почему так важно взглянуть в себя самого, а именно в каждый элемент своей психики. Чтобы облегчить этот процесс предлагают вам обдумать ответы на следующие 30 вопросов. Записывайте мысли, которые будут приходить в голову. Постарайтесь охватить как можно больше вопросов и не беспокойтесь, если ваши ответы покажутся вам недостаточно исчерпывающими. Цель в том, чтобы выяснить, как вы сами воспринимаете собственную жизнь, и определить, какие ее стороны нуждаются в переопределении приоритетов.

1. Чем я в настоящий момент интересуюсь и о чем беспокоюсь?

2. Что оказывает на меня наибольшее давление в настоящий момент? При каких обстоятельствах я это ощущаю? Что я должен с этим сделать?

3. Что я делаю, чтобы отвлечься от важного?

4. Каковы главные ценности или цели, которых я хотел бы добиться в жизни?

5. На какой результат или вознаграждение я больше всего надеюсь?

6. Какие мощные, радостные и глубоко осмысленные переживания случались в моей жизни? Какого рода предельно интенсивные переживания я хотел бы испытать в будущем?

7. Какие основные пределы или ограничения, сковываю-щие меня в настоящий момент, затрудняют достижение целей, получение жизненных благ и переживаний, к которым я стремлюсь?

8. Каковы главные препятствия к получению того, что я хочу от жизни? (Разделите их на препятствия, которые коренятся внутри вас, и внешние. Подумайте, каким образом вы могли бы изменить или уменьшить влияние этих препятствий.)

9. Что я делаю хорошо? Составьте список.

10. Что я делаю плохо? Хотел бы я усовершенствовать свое мастерство в этой области или перестать этим заниматься?

11. Вы знаете свои недостатки? Допускаете, что обладаете недостатками, о которых еще даже не догадываетесь? Можете перечислить все свои известные недостатки?

12. Как часто помните о своих недостатках и как относитесь к ним? Пытаетесь их перебороть, победить, учесть, или остаетесь безразличным к ним, считая, что ничего не возможно или не нужно делать с ними?

13. Какие из ваших недостатков, слабостей, наиболее важны, оказывают наибольшее влияние на вашу жизнь?

14. Какое отношение общества к недостаткам отдельных людей считаете наиболее конструктивным, полезным?

15. Как вы сами относились к недостаткам своих знакомых и близких? Они вас раздражают, выводят из себя? Или вы чувствуете сострадание и понимание к ним, пытаетесь найти способ, позволяющий помочь без возбуждения обиды и сопротивления?

16. Что бы я хотел начать делать или чему научиться?

17. Что является основной целью моей жизни в данный момент? Каковы были мои цели пять лет назад? Каковы, по моим представлениям, будут мои цели через пять лет, отсчитывая с этой минуты?

18. С какими наиболее важными переменами или кризисами я предполагаю столкнуться в следующее десятилетие?

19. Какой наиболее значительный выбор мне предстоит сделать в течение нескольких следующих лет?

20. Какое идеальное будущее я могу для себя вообразить? (Представьте, что бы вы хотели испытать, чем бы вы хотели заниматься и с кем или какими людьми вы бы предпочли это разделить?)

21. Представьте, что однажды когда-нибудь вы умрете. Напишите некролог, как это могли бы сделать самые близкие в вашей жизни люди. Как вы думаете, за что вас будут помнить? Каких достижений вы предполагаете добиться?

22. Чему мне сейчас более всего необходимо научиться?

23. Какие силы и способности мне нужны, чтобы стать более честным с собой и другими?

24. Какие мои убеждения легли в основу каждого моего решения, моих последних поступков?

25. От чего я прячу голову в песок, как страус? Какого жизненного опыта и переживаний я избегаю? Сколько времени своей жизни я являюсь страусом? Каковы мои страхи?

26. Чего я в глубине души боюсь больше всего?

27. Вы уже знаете свои дарования и способности?

28. Как считаете, находят ли все ваши дарования и спо-собности правильное и достойное применение в вашей жизни?

29. Что или кто запрещает мне мечтать?

30. Ответ на какой вопрос я сейчас больше всего хочу узнать?

Вы можете ответить на эти вопросы несколько раз, например, через месяц после первого. Вы можете перечитывать свои записи и оценить, какие ответы представлены шире, а каких, возможно, совсем чуть-чуть. Можно попробовать задать некоторые из этих вопросов друзьям, и посмотреть, какие вопросы помогают им рассказывать свои истории так, чтобы вы лучше понимали друзей после услышанного.