Текст книги "Новый Я. 8 инструментов для перезагрузки жизни"

Новый Я. 8 инструментов для перезагрузки жизни
Александр Андреевич Шувалов

Возможны противопоказания. Перед применением рекомендаций требуется консультация врача

© Александр Андреевич Шувалов, 2024

ISBN 978-5-0064-3445-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Эта книга – руководство по трансформации жизни через самопознание и внутренние изменения. В основе лежит идея о том, что наш путь к счастью и осознанности начинается с заботы о теле и разуме.

Важно понимать, что огромное влияние на наше психическое и физическое здоровье оказывают различные паразиты, как животного, так и энергетического происхождения. В следствии этого воздействия человек постоянно прибывает в стрессовом состоянии, которое порой перетекает в депрессию.

На страницах этой книги мы рассмотрим, как поддерживать физическое и психическое здоровье, избавляться от внутренних блоков и негативных программ.

Каждая глава предлагает практические советы и техники, чтобы вы могли применять их в своей жизни. Вы узнаете о восьми основных инструментах способных кардинально изменить вашу жизнь к лучшему.

Пусть эта книга станет вашим проводником на пути к самопознанию и достижению внутренней гармонии.

Часть 1: Физическое здоровье – Основы благополучия Глава 1: Твой хозяин паразит

Пробуждение к осознанию здоровья

Меня зовут Александр, и мое путешествие к самопознанию началось с простого, но мощного осознания: в здоровом теле – здоровый дух. Мое тело – это биомашина, которая нуждается в обслуживании и должном уходе. Когда я начал заботиться о своем физическом здоровье, я заметил, как это положительно влияет на все аспекты моей жизни.

Первым шагом для меня стало принятие ответственности за свое физическое состояние. Я перестал обвинять обстоятельства и других людей в своих проблемах со здоровьем. Вместо этого я сосредоточился на том, что могу изменить. Изучая вопрос оздоровления, я пришел к выводу, что начинать надо с чистки организма. И вот почему.

Вы знаете, что такое паразит? Это неизвестный гость, который поселился в вашем организме, чтобы использовать его как жилье, источник питания и даже обслуживающий персонал. Он без зазрения совести вытягивает из вас все жизненные силы себе во благо. Он действует скрытно, чтобы вы даже не догадались, что стали сосудом для зловредного организма. Он не считается с вашими потребностями, стремлениями и мечтами. Для него вы не более чем расходный материал, способный обеспечить всем необходимым не только самого паразита, но и многие поколения его потомков. Лямблии, аскарида, бычий и свининой цепень, эхинокок, острица и т. д.

Вы наверняка знаете, что паразиты могут жить в любой части вашего тела провоцировать практически любые неприятные симптомы. На то, что вас поедают из внутри, может указывать хроническая усталость, боль в животе, аллергические реакции, анемия, резкое похудение или, наоборот, неконтролируемый набор веса. Эти реакции настолько разнообразные, что миллионы людей даже не догадываются о своих проблемах с паразитами.

Но о самом опасном виде паразитов подавляющее большинство людей и вовсе никогда не слышали.

Энергетические паразиты они же «программы», аналогично с животными паразитами, поселяются в вас, только уже не в организме, а в сознании. Они так же без зазрения совести вытягивает из вас все жизненные силы себе во благо. Для них вы не более чем расходный материал. Впрочем, об этом я расскажу во втором разделе книги.

На помощь в борьбе с паразитами мне пришел анти-паразитарный комплекс Росинка – это уникальный состав, разработанный на основе натуральных компонентов. Он включает в себя целебные травы, такие как полынь, лисички, эхинацея, и ряд других. Эти компоненты помогают эффективно бороться с паразитами, не причиняя вреда организму.

Росинка состоит из комплекса трав, каждая из которых обладает уникальными свойствами:

– Полынь: Известна своими антибактериальными и противопаразитарными свойствами.

– Лисички: эффективны в борьбе с различными видами паразитов.

– Эхинацея: укрепляет иммунную систему и способствует восстановлению организма.

– Тысячелистник, пижма и другие травы: обладают комплексным воздействием, помогая очищать организм и улучшать его функции.

Росинка оказывает многостороннее действие:

– Уничтожает паразитов и их яйца.

– Улучшает работу пищеварительной системы.

– Способствует выведению токсинов и шлаков.

– Нормализует работу иммунной системы.

Я сам ежегодно прохожу курс Росинки и получаю огромное количество положительных отзывов от тех, кто также использует этот комплекс. Люди

отмечают значительное улучшение общего состояния, повышение энергии и снижение уровня стресса.

Противопаразитарный комплекс Росинка – это первый и важный инструмент на пути к освобождению от паразитов и улучшению качества жизни. Начните с очищения своего организма, и вы почувствуете, как возвращается энергия и радость жизни.

Глава 2: Ты то, что ты ешь!

Я понял, что мой образ жизни сильно влияет на мое здоровье. Я отказался от вредных привычек и стал внимательнее относиться к тому, что ем.

Питание играет ключевую роль в нашем физическом и эмоциональном состоянии. Правильный рацион помогает поддерживать здоровье, предотвращает развитие различных заболеваний и способствует общему благополучию. В этой главе я расскажу, как сбалансированное питание может помочь в борьбе со стрессом и улучшить качество жизни.

Введение в правильное питание

Правильное питание – это основа здорового образа жизни. Наше тело нуждается в определенном наборе питательных веществ для нормального функционирования. Эти вещества включают белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Недостаток или избыток этих элементов может привести к различным проблемам со здоровьем, включая повышенный уровень стресса и снижение иммунитета.

Основные принципы правильного питания

– Сбалансированность:

Пища должна содержать все необходимые макро– и микроэлементы.

Включайте в рацион разнообразные продукты, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми веществами.

– Регулярность:

Прием пищи должен быть регулярным, желательно в одно и то же время каждый день.

Избегайте длительных перерывов между приемами пищи.

– Модерация:

Контролируйте размер порций и избегайте переедания.

Помните, что даже полезные продукты в чрезмерных количествах могут быть вредны.

– Качество:

Отдавайте предпочтение свежим, натуральным продуктам.

Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, соли и консервантов.

Питание для борьбы со стрессом

Некоторые продукты обладают особыми свойствами, которые помогают бороться со стрессом и улучшают настроение. Вот несколько таких продуктов:

– Орехи и семена:

Содержат магний, который помогает расслаблять мышцы и снижать уровень стресса.

Богаты омега-3 жирными кислотами, которые поддерживают здоровье мозга и улучшают настроение.

– Темный шоколад:

Содержит флавоноиды, которые улучшают кровообращение и снижают уровень гормона стресса кортизола.

Повышает уровень серотонина, улучшая настроение.

– Ягоды:

Богаты антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений и улучшают общее самочувствие.

Содержат витамин C, который помогает уменьшить стресс.

– Зеленые овощи:

Богаты витаминами и минералами, поддерживающими работу нервной системы.

Содержат фолиевую кислоту, которая помогает снизить уровень стресса и улучшает настроение.

– Ферментированные продукты:

Улучшают здоровье кишечника, что напрямую связано с состоянием нервной системы.

Содержат пробиотики, которые поддерживают иммунитет и помогают бороться со стрессом.

Рекомендации по составлению рациона

Чтобы ваше питание было действительно полезным, следуйте этим рекомендациям:

– Начните день с полноценного завтрака:

Завтрак должен быть богат белками и углеводами, чтобы обеспечить организм энергией на весь день.

Примеры: овсянка с ягодами и орехами, яичница с овощами, йогурт с фруктами и медом.

– Включайте в каждый прием пищи овощи и фрукты:

Они обеспечивают организм витаминами, минералами и клетчаткой.

– Стремитесь к тому, чтобы половина вашей тарелки состояла из овощей и фруктов.

– Употребляйте достаточное количество белка:

Белок необходим для восстановления тканей и поддержания мышечной массы.

Источники: мясо, рыба, яйца, бобовые, орехи.

– Пейте достаточное количество воды:

Вода необходима для всех процессов в организме. Стремитесь выпивать не менее 8 стаканов воды в день.

– Избегайте переработанных продуктов:

Они часто содержат много сахара, соли и вредных жиров.

– Отдавайте предпочтение натуральным продуктам.

Правильное питание – это второй инструмент в борьбе со стрессом и улучшении общего самочувствия. Сбалансированный рацион помогает поддерживать здоровье, улучшает настроение и повышает жизненную энергию.

Глава 3: Физические нагрузки

На пути к здоровью мне помогла физическая активность, которая играет ключевую роль в поддержании как физического, так и эмоционального здоровья. Регулярные упражнения помогают уменьшить уровень стресса, улучшить настроение и повысить общий тонус организма.

Введение в физическую активность

Физическая активность – это любое движение, которое заставляет ваши мышцы работать и требует энергии. Это может быть все, начиная от прогулки и заканчивая интенсивными тренировками. Регулярная физическая активность имеет множество преимуществ, включая улучшение сердечно-сосудистой системы, повышение мышечной силы и гибкости, а также улучшение психического здоровья. Важно понимать если вы много ходите, например на работе, ваш организм уже привык к этой нагрузке и результата не будет, нужно дать организму другую нагрузку к которой он не привык.

Преимущества физической активности

– Снижение уровня стресса:

Упражнения помогают снизить уровень гормонов стресса, таких как кортизол.

Физическая активность стимулирует производство эндорфинов, которые улучшают настроение и создают чувство благополучия.

– Улучшение сна:

Регулярные физические нагрузки могут помочь улучшить качество сна.

Умеренные аэробные упражнения могут увеличить длительность и глубину сна.

– Повышение энергии:

Регулярные упражнения могут улучшить выносливость и силу мышц.

Физическая активность способствует лучшему использованию кислорода и питательных веществ, что помогает повысить общий уровень энергии.

– Улучшение настроения:

Упражнения могут помочь уменьшить симптомы депрессии и тревоги.

Физическая активность способствует социальным взаимодействиям, что также улучшает настроение.

– Поддержка общего здоровья:

Регулярные упражнения помогают контролировать вес.

Физическая активность улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы, снижает риск хронических заболеваний и укрепляет кости и мышцы.

Виды физической активности

– Аэробные упражнения:

Это упражнения, которые увеличивают сердечный ритм и улучшают кровообращение.

Примеры: ходьба, бег, плавание, велосипед.

– Силовые тренировки:

Эти упражнения направлены на укрепление мышц и улучшение общей

силы.

Примеры: поднятие тяжестей, использование резиновых лент,

упражнения с собственным весом.

– Гибкость и растяжка:

Эти упражнения помогают улучшить гибкость, уменьшить напряжение мышц и улучшить общее самочувствие.

Примеры: йога, пилатес, простые растяжки.

– Баланс и координация:

Эти упражнения помогают улучшить баланс и координацию, что важно для предотвращения падений и травм.

Примеры: тай-чи, баланс на одной ноге, использование балансировочных платформ.

Рекомендации по физической активности

Чтобы физические нагрузки были максимально эффективными, следуйте этим рекомендациям:

– Начните постепенно:

Если вы новичок в физической активности, начните с малого и постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность тренировок.

Начните с 10—15 минут легких упражнений и постепенно увеличивайте время до 30—60 минут в день.

– Будьте постоянными:

Регулярность – ключ к успеху. Старайтесь заниматься физической активностью не менее 3—5 раз в неделю.

Важно делать упражнения частью вашего ежедневного расписания.

– Выбирайте разнообразные упражнения:

Комбинируйте разные виды физической активности, чтобы тренировки были интересными и полезными для всего тела.

Попробуйте разные виды спорта и занятий, чтобы найти то, что вам нравится.

– Слушайте свое тело:

Важно прислушиваться к своему телу и не перенапрягаться.

Если чувствуете усталость или боль, дайте себе время на восстановление.

– Обратитесь к специалисту:

Если у вас есть медицинские противопоказания или вы не уверены, какие упражнения выбрать, обратитесь к врачу или фитнес-тренеру за консультацией.

Они помогут разработать программу тренировок, которая будет безопасной и эффективной для вас.

Примеры упражнений для снижения стресса

– Ходьба:

Ежедневные прогулки на свежем воздухе помогают снять напряжение и улучшить настроение.

Старайтесь ходить не менее 30 минут в день.

– Йога:

Йога сочетает физические упражнения с медитацией и дыхательными практиками, что помогает расслабиться и уменьшить стресс.

Занимайтесь йогой 2—3 раза в неделю.

– Плавание:

Плавание – это отличный способ снять напряжение и укрепить мышцы.

Плавание в бассейне или открытом водоеме помогает расслабиться и улучшить самочувствие.

Физическая активность – это третий инструмент в борьбе со стрессом и улучшении общего самочувствия. Я заметил, что улучшение физического здоровья положительно сказывается на моем психическом состоянии. Я стал меньше испытывать стресс, улучшилось мое настроение, я стал более сконцентрированным и продуктивным. Это осознание стало для меня мотивацией продолжать заботиться о своем теле.

Часть 2: Психическое здоровье – Освобождение от внутренних демонов

Глава 1: Рапé – Древнее Очищение и Модерный Подход

Осознание необходимости психического здоровья

После того как я наладил физическое здоровье, я понял, что следующим важным шагом должно стать психическое здоровье. Я начал замечать, как мысли и эмоции влияют на мою жизнь. Если раньше я думал, что управляю своими мыслями, то теперь осознал, что это иллюзия. Внутренние демоны, программы и энергетические паразиты мешали мне жить полной жизнью.

Первым шагом стало отслеживание негативных мыслей и эмоций. Как раз в это время я познакомился с Рапé. Этот инструмент помог научиться мне наблюдать за своими мыслями, не осуждая их, а просто замечая. Я увидел, какие программы и установки влияют на мою жизнь. Я понял, что многие из них были навязаны мне в детстве и не соответствовали моей истинной природе.

Совмещая Рапé с медитативными практиками отслеживать программы стало намного легче, я начал видеть их как что-то чужеродное, что-то что не является мной. По началу это получалось делать только в медитативном погружении с Рапé или просто используя практику Рапе». И чем дольше я практиковал, тем явнее я начал видеть эти программы в повседневной жизни. Практика помогла мне обрести навык отслеживания программы/демона, который реагирует на ту или иную ситуацию. Благодаря этому навыку я могу контролировать обстановку, избегать конфликтов, ведь моему уму теперь не так просто ввести меня в иллюзию и навязать свою игру.

Так что же такое Рапе»

В мире древних шаманских традиций Амазонки существует священный табак Рапé, который в последние годы стал все более популярным среди людей

за пределами Южной Америки. Рапé, произносимое как «ха-пэй,» представляет собой не просто табак, а уникальную смесь табака и других растительных компонентов, таких как зола священных деревьев. Эта смесь используется в ритуалах для очищения духа, снятия негативной энергии и улучшения концентрации.

История Рапé насчитывает тысячи лет, когда коренные народы Амазонки применяли его для духовных и медицинских целей. Шаманы вдували порошок в ноздри с помощью специальных трубочек, что приводило к мгновенному эффекту. Этот священный табак был и остается неотъемлемой частью их культурных и духовных практик.

Рапé состоит из табака (Nicotiana rustica), который содержит высокий уровень никотина, и других растительных компонентов, таких как зола священных растений Tsunu, Cumaru, а также добавки, например, мята и какао. Эти ингредиенты придают каждой смеси уникальные свойства.

Применение требует особого уважения и подготовки. Рапé обычно вдувается в ноздри с помощью специальной трубочки – курипе (для самостоятельного применения) или тepi (для применения другим человеком). Шаман или пользователь вдувает порошок в ноздри, что приводит к мгновенному эффекту. Найдя спокойное место и настроившись на процесс, вы можете использовать небольшое количество порошка, особенно если вы новичок. Вдувая Рапé в одну ноздрю, а затем в другую, вы почувствуете мгновенные эффекты, которые могут быть как физическими, так и духовными. Физические эффекты включают очищение дыхательных путей и выведение токсинов из организма. На духовном уровне Рапé помогает достичь глубокого состояния медитации и спокойствия, улучшает умственную ясность и концентрацию, а также способствует эмоциональному очищению, помогая избавиться от негативных эмоций и стресса.

Однако, несмотря на все положительные эффекты, Рапé требует осторожного подхода. Убедитесь, что у вас нет аллергии на его компоненты,

используйте правильную дозировку и проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо медицинские проблемы.

Рапé – это четвертый мощный и древний инструмент, способный помочь вам в духовном и физическом очищении. Уважительное и правильное использование этой практики может принести вам множество положительных изменений в жизни.

Глава 2: Микродозинг красного мухомора

Давайте продолжим эту главу с определения, что такое микродозинг.

Микродозинг – небольшая доза, это говорит о том, что человек должен употребить гриб в малом количестве. Общепринятый факт и личный опыт говорят о том, что это количество составляет менее одного грамма. Обычно это варьируется от 0.3 до 0.8 гр.. Все зависит от индивидуальной реакции человека и «силы» гриба.

Сила гриба зависит от количества активных веществ содержащегося в нем. На это влияет географическое расположение, где вырос гриб. Сезон, чем позднее собран гриб, тем он активнее. Возраст, чем старше, тем активнее. Есть мнение, что не раскрытые шляпки мухомора содержат больше активных веществ, чем открытые, но в научных исследованиях это не подтвердилось. Так же может влиять конкретное произрастание гриба, например, если гриб вырос на солнечной опушке, в нем будет намного больше активных веществ, чем в грибе, собранном в том же лесу, но в чаще.

Если говорить о законности и безопасности для здоровья человека. То можно прямо сказать, что законом употребление, хранение и распространение

– это не запрещено. Что касается безопасности здоровья, то если обратить внимание на продукцию многим известной аптеки Михаила Вишневского, там можно найти все сертификаты соответствия. Бонусом промокод shivan для тех, кто читает)

В чем же польза мухоморного микродозинга.

В первую очередь он является отличным антидепрессантом широкого профиля. Он нормализует психологическое состояние употребляющего, выводит из депрессии, может служить эффективным способом отмены антидепрессантов. И, что не маловажно, не имеет синдрома отмены. То есть в любой момент вы можете прекратить его прием, и это никак не отразится на вашем психоэмоциональном статусе.

Исследования показали, что ММД прекрасно работает как бодрящее средство с утра и седативное вечером. Если у вас есть проблемы со сном, то, скорее всего ММД решит их.

За счет анальгетических свойств ММД прекрасно снимает всевозможные боли, включая застарелые. И в первую очередь боли в суставах и в мышцах. Поэтому в плане восстановления, например, после спортивных состязаний ММД прекрасно может быть использован.

За счет наличия полисахаридных комплексов в первую очередь бета– гллюканов, которые в мухоморе содержатся в большом количестве, микродозинг работает как общий нормализатор нашей физиологии. Это и давление и сердечно сосудистая система и ЖКТ.

Принимая микродозинг, вы можете не опасаться, что эти системы или органы будут поражены. Поскольку проведенные клинические испытания показывают, что мухомор и в первую очередь его действующие вещество мусцимол безопасны для нервной, кровеносной и пищеварительной системы. Вы можете не опасаться воздействия на ваши печень, почки и сердце. Концентрации, которые содержатся в микродозинге, безопасны и для мозга.

Поскольку микродозинг принимает активное участие в изменении и нормализации всех физиологических процессов, идущих в организме, иногда принимающие его сталкиваются с таким явлением как боли в разных частях организма. Может болеть желудок, печень, поджелудочная, селезенка, иногда может болеть голова. Это результаты работы мухомора по нормализации наших физиологических процессов. Здесь существует лишь одно правило перетерпеть. Это лечение, это выздоровление, и оно не всегда бывает безболезненно. Как правило, на это уходит не более двух недель.

Что касается психотерапевтических свойств ММД.

Он эффективно снимает с антидепрессантов и выводит из пограничных состояний. В первую очередь это депрессия и состояние тревожности. Будучи энтеогеном ММД не любит другие энтеогены. После одного месяца приема ММД, люди начинают отказываться или вообще бросают такие привычка как

табакокурение и употребление алкоголя. И табак, и алкоголь являются энтеогенами, то есть веществами изменяющие сознание. И в процессе борьбы с мухомором они всегда проигрывают.

Хочу еще затронуть важный момент, который не редко встречается у людей принимающих ММД. Ваше отношение к окружающему миру и людям, в частности, может начаться с нескрываемым вызовом или даже агрессией. Можно сказать, что в вас начала пробуждаться ваша истина. Если на протяжении всей вашей жизни вас использовали, так как будто вы всем все должны и теперь, принимая ММД, вы начали видеть это и сопротивляться. Вокруг вас начинает происходить революция. К этому нужно привыкнуть и перейти этот барьер, чтобы все поняли, что вы новый человек. Большинство людей престанет с вами общаться, поскольку вы стали не удобны. Вас больше нельзя использовать.

Подводя итог.

Мухоморный микродозинг – это пятый инструмент, который помогает не только восстановить здоровье и отказаться от вредных привычек. Главная его роль заключается в становлении нового человека! Берущего ответственность за свою жизнь, начинающего меняться, тем самым менять мир вокруг себя.