Текст книги "50 кирпичей успеха"

Кирпич 8
Можжевеловая подушка

 
Что юный видеть в зеркале привык,
То видит даже в кирпиче старик.
 

Мухаммед Аззахири Ас-Самарканди

Не книга, а рай для ленивых. Страшно то, что даже это ты можешь умудриться «слить». Можжевеловая подушка. Должна быть у каждого. Держи дома, и она поможет:

• укрепить иммунитет: очищаются дыхательные пути, бронхи, горло, легкие;

• сократить вероятность возникновения заболеваний, связанных с дыхательными путями, особенно у детей;

• улучшить сон, который станет глубже, спокойнее;

• Google в помощь.

Можжевельник «прогоняет» постельных клещей, клопов и других мелких насекомых, которые питаются остатками кожи: на полтора метра вокруг подушки становится на 80 % меньше вредных насекомых. А мы ночью этими тварями дышим. Сколько мы вдыхаем этого добра! Их многочисленные виды поселились в твоей спальне. Сколько личинок они успевают отложить в твою слизистую, в дыхательные пути – одному Богу известно. Сколько болезней легких, одышка из-за них. Дети страдают. Стирка и глажка постельного белья спасает лишь отчасти.

Клещи не живут только в натуральных каучуковых подушках (но это дороговато). И в России одни подделки – в Таиланде брать надо.

– Я и так нормально сплю, а подушка у меня синтетическая, так что мне клещи не страшны.

Необязательно на можжевеловой подушке спать. Она может лежать рядом, пока ты расположился на своей подушке. В состав наполнителя из можжевельника могут добавить лаванду и другие алтайские травы. Все они – проверенные веками средства дезинфекции воздуха. К тому же это еще и средство профилактики бессонницы. Ты спросишь: зачем я тебе это всё рассказываю? Ты веришь в волшебные свойства подушки? Вдруг я вру? А вдруг ты не найдешь в Интернете столько полезностей про эту подушку?

– Тут же и по книге видно, что Синеркин – наглый лжец, выпендрежник, хамло и быдло ульяновское. Ага, пользу хочет причинить, козел. Так что будем делать?

– А ничего. У меня зарплата маленькая!

693 рубля на момент написания книги!!! Мне сравнить даже не с чем.

А вдруг 1/100 из моего «вранья» всё же окажется правдой? Тогда ты на пару процентов станешь меньше болеть, твои дети станут меньше чихать и кашлять? А сколько это здоровья на ближайшие 50 лет! КАК это измерить? А как измерить вред от зарядки или других глав этой книги? А вдруг, послушав меня, кто-то пойдет в горы и погибнет? Что будет делать, Харламов?

– Вонять, наверное, будет…

Не любишь запах ели? Не п…ди. Люди, живущие в хвойных лесах, выносливее и здоровее. Также есть несколько научных работ по поводу правильного дыхания: чем дышать, как дышать, чтобы быстрее успокаиваться и развивать выносливость.

Поставь напоминалку на телефон – «купить подушку», чтобы срабатывала каждую неделю. Я часто ставлю напоминалки на важные дела. И ставлю галочку «выполнено», когда сделаю. Так приятно от этого!

А если она всё мне напоминает и напоминает, а я всё не делаю и не делаю… Разозлюсь и сделаю на хер. (В таком формате книга заходит? Ну, хорошо. Хоть так.) Или удаляю на хер напоминалку))

Можжевеловая подушка – это то, что поможет набраться энергии, пока ты спишь. Особые хвойные масла улучшают сон – он становится глубже и спокойнее. По сути, ничего сложного и делать не надо, просто положи у изголовья можжевеловую подушку. Не переломишься. Есть еще валики с таким же наполнителем. Их кладут под спину по определенным правилам.

Этот «кирпичик» помогает двигаться к счастью и здоровью, пока ты спишь. Действуй!

Можжевеловый таблоид:

ЗАДАНИЕ

1. Купи себе можжевеловую подушку или валик и спи с ней.

2. Никому ее не показывай, а то сопрут.

3. И никому не говори, пусть у тебя будет это преимущество, а у других нет

#50кирпичейможжевельник

Кирпич 9
Уверенная походка

Стену непонимания следует разбирать по кирпичу.

Авессалом Подводный

Владимир Тарасов – один из моих учителей – говорит о том, что необходимо со всеми в мире общаться так, будто они твои подчиненные. Никто же не знает, что ты сознательно ведешь себя так, будто все на Земле тебе подчинены. Однако твое состояние со временем начинает ощущаться на физическом уровне, и ты становишься более харизматичным. Затем это напрямую сказывается на твоих финансах, карьере и авторитете.

Такая трансляция требует определенного напряжения вначале. Постоянно следует контролировать мимику, осанку и походку. Однако, внедрив этот «кирпич» в свою повседневность, ты всего через месяц обнаружишь, как эти параметры изменятся в лучшую сторону. Ты станешь восприниматься начальником.

Первый месяц ты играешь роль, на второй месяц ты начинаешь уже являть это собой. В начале, пока ты будешь пробовать ходить, как хозяин города, это будет показывать тебе твою реальную суть. Ужимки, неуверенность, мнительность, ненужная самоирония – всё это вылезет в течение выполнения этого простого упражнения. Если ты даже этого не сможешь сделать, то ни о каких амбициях не будет идти речи.

Человеку, чтобы стать богатым, надо развивать всего два навыка: как управлять и как продавать. Сто из ста миллиардеров делают и то, и то. Поэтому уверенная походка – первый шаг, чтобы раскрыть в себе навык управления. Самый простой инструмент для начала возвышения себя над собой.

И вот ты ходишь, как хозяин города, и тебе в голову активно лезет вопрос:

– А почему я – и вдруг хозяин города? А что я сделал, чтобы стать им?

И уверенная походка показывает твою неадекватность и все страхи, которые как раз и мешают получить, возможно, нужный твоему нездоровому эго новый статус. Это заставит задать себе еще кучу неприятных вопросов и затем наконец задуматься – «А почему мне так некомфортно в роли сильного и успешного человека?». Тогда ты поймешь, что «хозяин», «директор», «начальник» – всё это совсем не ругательные слова, а статус наполненный силой ответственностью, уверенностью. Мнение по поводу их негативных трактовок досталось нам из советского прошлого наших родителей, оно давно устарело, но вшито крепко в подкорку, вот и ломаем. Ты сам запрещаешь себе будущее, связанное с той ответственностью, которая стоит за этими статусами. А всё потому, что…

– Деньги не главное!

Да, деньги – не главное. Но для того, чтобы так говорить, их надо сначала до хрена заработать. Но никак не наоборот. Если ты ничего не смог заработать, но уже так утверждаешь, тогда ты просто подписался под своей финансовой несостоятельностью.

Есть такое упражнение – «личностный эквивалент». Десять шагов. Ты видишь перед собой миллиардера. Напиши 10 пунктов, что человек делает такого, что делает его миллиардером. Как он выглядит? Как он двигается? Какие у него манеры? Напиши эти 10 шагов, а потом просто пробуй соблюдать этот новый свод правил. Так ты перепрограммируешь себя на то, чтобы быть и являться.

Это так же легко сказать, как сложно сделать. Вопрос в собственной цельности, в намерении достичь, в формулировке целей, в динамике жизни, в группе единомышленников. И начало всего этого пути возможно, ключ к этому – эта книга, которая сейчас лежит в твоих руках.

Если ты будешь идти, как хозяин города, но не верить в это всем своим существом – ты будешь выглядеть нелепо. И вот когда ты не веришь или тебе неприятно – это первый шаг к тому, чтобы понять или хотя бы захотеть понять – что тебя отделяет от счастья, независимости, здоровья, силы, о которых ты мечтаешь. Это понимание – уже начало трансформации.

ПОМНИ, ЧТО СОЗНАНИЕ ПЕРВИЧНО, А РЕАЛЬНОСТЬ ВТОРИЧНА.

– Но я же правда буду выглядеть глупо…

Глупо выглядит человек, который идет с понурой головой и сутулыми плечами. Глупо выглядит мужчина, шаркающий ногами, словно у него нет сил поднять их. Глупо выглядит человек, чья походка не соответствует понятию «успешный человек», а при этом он пытается заслужить признание и уважение общества.

Глупо выглядит человек, зарабатывающий столько, чтобы на всем приходилось экономить.

МНОГИЕ ЛЮДИ ЖАЛУЮТСЯ НА ОТСУТСТВИЕ ДЕНЕГ, НО НИКТО НА ОТСУТСТВИЕ МОЗГОВ.

Человек, который идет, расправив плечи, с поднятой головой, делает уверенный шаг, – вызывает уважение и восхищение. Его видно издалека, с ним хочется иметь дело. А если тебе смешно, то делай выводы. Над кем смеешься?

Когда ты идешь на деловую встречу, тебе нужно производить впечатление уверенного в себе человека. Именно этот «кирпич» помогает в том, чтобы не просто производить впечатление, а действительно становиться им.

С тебя за это никто не спросит. Денег платить не нужно. А куда-то ты и так ходишь. Так ходи красиво и уверенно!

Походка и характер человека очень сильно связаны. Походка отражает всю внутреннюю зажатость, скованность, повисшие эмоции, расхлябанность. С другой стороны, именно влияя на свою походку, можно изменить и свой характер: стать уверенным, смелым и собранным человеком.

Попроси кого-то из близких записать видео, как ты обычно ходишь, чтобы ты не помнил о просьбе. А затем посмотри запись. Затем пройдись с гордо поднятой головой, расправив плечи. Думай, что ты хозяин этого города, а может быть, даже хозяин всего мира. Сравни эти два видео и прими решение, стоит ли тебе продолжать ходить так, как ты ходил раньше.

Вставь свои цифры

ЗАДАНИЕ

1. Запиши видео со своей обычной походкой и походкой «хозяина города».

2. Размести в соцсетях видео со своей прогулки.

3. Если кто-то напишет в комментариях «сутулый тюлень» – не обижайся. Это комплимент.

#50кирпичейпоходка

Кирпич 10
Доска с гвоздями

Какими бы замечательными ни были прораб и архитектор, дом не построится, пока кто-то не начнет класть кирпичи.

Аллан Диб

– А-а-а! Больше не могу!

Обычно в рутине дней мы не распознаем мелких ситуаций, в которых сдаемся раньше времени. В которых пасуем. Казалось бы, вот еще немного потерпеть или поднапрячься – и цель была бы достигнута. Будь то замена смесителя или ссора с женой. Докрути болт до конца, и кран перестанет течь. Успокойся и просто обними жену, и бессмысленная истерика сойдет на нет (если она не воткнула нож в твою печень, когда ты ее обнял…).

НЕЛЬЗЯ ПЕРЕПРЫГНУТЬ ПРОПАСТЬ НА 99 %. ТОТ, КТО ПРОЯВИЛ В КОНЦЕ БОЛЬШЕ ВОЛЕВЫХ УСИЛИЙ, ЗАБИРАЕТ ВСЁ. ДОСКА С ГВОЗДЯМИ ДАЕТ ТЕБЕ ПОНЯТЬ, ГДЕ ЕЩЕ ТЫ МОЖЕШЬ ДОЖАТЬ И ДОТЕРПЕТЬ. ЭТО ВСЕ РАВНО ЧТО СТОЛКНУТЬСЯ СО СТРАХОМ СМЕРТИ ПОД ВОДОЙ, О ЧЕМ МЫ ПИСАЛИ РАНЬШЕ. В ИТОГЕ Я ПИШУ В КНИГЕ ТОЛЬКО О ТРЕНИРОВКЕ ВОЛИ – МЫ ДОЛЖНЫ ЭТО ЗАМЕТИТЬ.

Заметь, у каждого из нас есть собственный набор привычек, который привел его к определенной жизни и конкретному уровню доходов. И ты, я уверен, этот свой привычный уклад неусыпно сторожишь. Однако если твой уровень жизни тебя не устраивает (иначе почему ты вообще дочитал до этой страницы?), если ты хочешь изменить окружающую тебя реальность, нужно непременно отказаться от старых привычек, чтобы затем на их место поставить новые.

Дощечка с гвоздями. Плоская дощечка, откуда торчат сотни маленьких заостренных гвоздей. Отличная вещь! Полезная. Эта практика поможет тебе прокачать внутренний стержень еще на 5 %.

Готов? Теперь тебе нужно добровольно встать на доску с гвоздями. Это закаляет дух. Ежедневная практика стояния на гвоздях, я обещаю, сделает тебя более дисциплинированным. Проще говоря, это поможет тебе не сломаться и достичь своих целей, когда мир в очередной раз будет проверять тебя на прочность. Возможно, когда ты впервые встанешь на гвозди, то быстро сдашься. Здесь нет ничего страшного. Простоять в первый раз больше 30 секунд больно и сложно. Разве что на публику. Или если, например, в этот момент на тебя будет внимательно глазеть твоя спутница.

Ты с новыми эффективными привычками и ты без них – два разных человека. Если ты внедришь инструменты, которые я даю, то через год себя не узнаешь. После этого, когда тебе будут говорить, что люди не меняются, ты будешь смеяться им в лицо. Ты заметишь эффект, даже если освоишь хотя бы один кирпич.

ЕСЛИ ЧАСТО БРОСАЕШЬ, ПОСТОЯННО НАЧИНАЙ.

Предлагаю твоему вниманию список причин, зачем тебе нужна доска с гвоздями уже сегодня.

Регулярное стояние в течение 30–60 секунд:

• гармонизирует общее состояние внутренних органов и организма в целом;

• усиливает кровообращение, улучшая питание всех внутренних органов;

• омолаживает организм;

• быстро снимает усталость;

• нормализует сон;

• приводит к скорому восстановлению после стрессовых состояний;

• тренирует волю, дает очень мощный прилив энергии на весь день;

• очищает сознание, дает развитие концентрации и «отключение» от внешних факторов;

• укрепляет иммунитет.

По-моему, просто бомба. Я сам практикую, и всё у меня отлично. Такой девайс стоит всего от 4 тысячи рублей. На рынке масса предложений. Вперед!

– Знаешь что! Вот доска – уже перебор! Ладно, подушка можжевеловая пусть валяется. Но доска с гвоздями – 4 тысячи рублей!

Не хочешь – не бери. Попроси в подарок на 23 февраля. Возьми в аренду. А твое здоровье сколько стоит? Перечитай еще раз список выше. Прочитал? Еще раз: сколько это стоит?

Польза от каждого «кирпича» только умножается, когда инструмент используется в совокупности с остальными. Я сам практикую стояние на гвоздях и параллельно читаю молитвы, аффирмации, проговариваю цели. Периодически я стою на гвоздях и одновременно принимаю контрастный душ!

Кроме того, регулярная утренняя акупунктура стоп через гвозди улучшает сон.

– А если я проткну себе ногу и не смогу ходить?

Кожа на подошвах ног самая толстая, ее сложно пробить насквозь. Можешь не переживать, несмотря на острые гвозди, покалечить себя очень сложно. Разве только если встать босиком на край доски. До появления в моей жизни Садху я бил в мешке стеклянные бутылки и высыпал их в таз, это не так больно, но зрелищно и так же безопасно.

Рекомендую стоять на гвоздях по утрам. Уже после первого раза ты почувствуешь, как уровень твоей энергии сильно увеличился. Регулярность в практике поможет тебе значительно быстрее продвигаться к своим целям.

– Слушай, вот советуешь здесь. А ты ведь и не врач даже!

Врачи с серьезным видом столько лекарств выписывают! Иной раз и дороже стоимости доски. И тогда ты послушно гребешь в аптеку, покупаешь таблетки пакетами и затем пьешь это годами. Ты уверен, что всё, что прописывают врачи, тебе нужно? Да мы ж не разбираемся. Заболело – бежим. А цель врачей – не всегда вылечить. Их цель – лечить. Чувствуешь разницу? Цель определяет средство. Доска Садху – профилактика от болезней, а таблетки – зачастую устранение симптома. Но. Любой мой совет ты можешь обсудить со своим доктором. Не можешь, а должен это сделать! Заставь дурака богу молиться – он лоб расшибет.

ОТ БОЛЕЗНЕЙ СЕРДЦА И РАКА УМИРАЕТ 70 % НАСЕЛЕНИЯ ВСЕГО ЗЕМНОГО ШАРА[1]1
  Источник https://news.un.org/ru/story/2020/12/1392562 – Здесь и далее прим. авт.


[Закрыть].

От болезней! Не от старости! Ну, это не про тебя, конечно.

Итак. Когда стоишь несколько месяцев на гвоздях по утрам, то постепенно начинаешь чувствовать себя увереннее. Ты о себе любимом подумал, терпел! Здоровье укреплял. Так, по ниточкам, и растет канат самоуверенности, силы, внутреннего стержня, веры в успех. По ниточкам.

Хочешь выйти на новый уровень жизни, достатка. Закидывай на новую трехметровую ступень другого уровня жизни ниточки с крючочками – это полезные привычки. Некоторые цепляются, остаются, а некоторые срываются и падают обратно к твоим ногам. Ты их опять внедряешь в свою жизнь, они снова падают, не приживаются пока. Духа, силы воли не хватает. Но тут главное – не унывать.

ЗАДАЧА: СКОЛЬКО ПОЛЕЗНЫХ НИТОЧЕК-ПРИВЫЧЕК НУЖНО ЗАБРОСИТЬ, ЧТОБЫ ХВАТИЛО ДЛЯ КАНАТА, СПОСОБНОГО ТВОЮ ТУШКУ НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ ЗАТАЩИТЬ?

На моем двухмесячном курсе, которого еще нет, благодаря командной работе и правильному подбору квестов будет легче. Это самые тяжелые два месяца внедрения кирпичей. В одиночку люди себя сливают, оправдывают. Все, кроме спортсменов. Они ребята покрепче.

Слишком страшно на гвозди, и поясница не дает покоя? Есть другой, схожий по принципу инструмент.

Поясница болит – полежи перед сном минут пять на аппликаторе Кузнецова. Через два месяца боли, вероятнее всего, пройдут. Как? Просто. Кровь туда будет поступать. Лучше, конечно, закачать в поясницу упражнением гиперэкстензия по пять подходов в день – и риск появления грыж и протрузий ты сведешь к нулю. Это случится, когда ты до нормального тренера дойдешь, чтобы он индивидуально под тебя план тренировок подобрал.

Или можешь ничего не делать, но года через три-пять, когда уже протрузии, грыжи будут уже запущены, – просто вырежешь.

А про кинезиолога, остеопата, мануального терапевта вообще молчу! Если в Интернете найдешь и прочитаешь, кто это, – уже тебе респект. А найти и записаться на прием – вообще героический шаг. Вот когда или кинезиолог, или остеопат, или мануальный терапевт (желательно с медицинским образованием) тебе скажут, что с ногами разной длины, слабой поясницей, болями в коленях, хрустящей шеей и пальцами, неработающей диафрагмой тебе жить без хронических болей осталось лет пять, то потом только операция или инвалидность, – ТЫ НЕ ВЕРЬ! Вспомни своего деда и сходи в церковь, поставь свечку за здравие.

– Не болит, так и нечего по врачам ходить!

Придумали же слово – «профилактика». Ерунда, да? Никто этим не занимается. Заболит, тогда и чешемся.

Однажды я зашел к знакомому врачу в поликлинику, а там мои 39-летние одноклассники сидят в очереди! Естественно, отсутствие спорта к этим годам приводит к инсультам, инфарктам, ракам и куче более мелких, но таких перспективных диагнозов.

– Да как так-то? Я только начал жить! – говорят они с удрученно опущенной головой.

А что ты ел, пил? Какие у тебя есть здоровые привычки?

– Дык деды же и отцы?! И мы так же…

Не сравнивай, а за себя отвечай. Они жили по-другому, и ели, и даже пили не то, что ты. Не было у них того информационного хлама и стресса – корня всех болезней. Если ты хочешь изменить образ жизни, встраивай новые привычки в свой график. Каждая из них прокачивает внутренний стержень на несколько процентов.

Стояние на доске с гвоздями – для человека, который меняет свою жизнь. Для любящих цифры:

ЗАДАНИЕ

1. Закажи себе доску с гвоздями.

2. Начни уже стоять.

3. Больно?

4. Хорошо.

#50кирпичейгвозди

Кирпич 11
Тренажер «правило». Балансборд

Напрасно ты думаешь, что камень, поставленный на могиле философа, это и есть философский камень.

Дон-Аминадо

Ты наверняка часто наблюдал в спортивных залах многообразие тренажеров. И каждый из них имеет особое назначение – тренировку конкретной группы мышц. Однако среди них есть не самый популярный в народе снаряд, который, впрочем, успешно лечит людей на протяжении сотен лет. Да-да, наши предки-воины уже давно придумали механизм, который не просто оздоравливал, но правил их тела до и после частых сражений. Именно правил – отсюда его созвучное название: «Прави́ло». С помощью него древние лекари буквально собирали людей заново, возвращая их суставы и позвоночные диски на законные места.

Любопытно, что в современности к этому тренажеру регулярно возвращаются тренеры по йоге, профессиональные борцы, гимнасты и атлеты, потому что они чувствуют огромную пользу, избавляются от зажимов в теле и ощущают тотальное облегчение после интенсивной тренировки.

Тренажер «прави́ло» представляет собой механическую систему: стойки, лебедки с крепкими веревками, манжеты для рук и ног. Процесс тренировки включает в себя симметричное постепенное вытягивание тела. Механика такая: тебя подвешивают за веревки, и ты выполняешь определенные упражнения таким образом, что твои суставы и мышцы в состоянии растяжки усиливаются, потому что начинают работать непривычно для себя. «Прави́ло» задействует особые мешочки на стыке мышц и связок – фасции.

В этом состоянии ты начинаешь выполнять одно из упражнений, собираться в позу эмбриона. Тогда в пространство между растянутыми суставами начинает поступать энергия, происходит дополнительная смазка и расслабление застойных явлений. Проникают питательные вещества, в десятки (!) раз быстрее происходят восстановительные процессы. Одновременно с этим происходит вымывание всего ненужного, что копилось годами и десятилетиями. Выходит огромный поток энергии, закапсулированной зажатий внутри суставов. В нашей обычной жизни суставам очень сложно восстанавливаться, поскольку к ним нет свободного доступа питательных веществ. И вот твои суставы, накопившие множество микротравм за всю твою жизнь, расширены и растянуты. В итоге после серии тренировок ты становишься более гибок, устойчив, вынослив, жилист и менее травматичен.

– Слушаю тебя и не понимаю – зачем себя истязать?

Это не истязания. Это новые эмоции, драйв. Крайне необычные ощущения, которые очень сложно описать. Интенсивное высвобождение энергии. Ты чувствуешь себя в разы лучше. Мы с моей группой менторства проводили тренировки зимой в холодном помещении, и после нескольких подходов в помещении становилось жарко. Чтобы энергия в прави́льном зале обновлялась, мы в том числе жжем свечи.

– Ну ты придумал! Это ж надо – человека подвешивать. Ни за что не пойду на это!

Я так и думал. Можешь дальше не читать, просто ложись на любимый диван. На нем ты точно станешь сильным и богатым. Ну а я все же продолжу, потому что не могу молчать про то, как «прави́ло» улучшает качество жизни.

Вот ты сейчас сказал, что ни за что не пойдешь на это. Эта фраза – очередной формат мышления, который придумала толпа. В действительности мы живем в море подобных стереотипов. Однако запомни – выход за рамки чужих правил и есть смелость. Готов пробовать?

– Не знаю я… Зачем мне тренажер какой-то. Я иногда хожу в качалку, и мне хватает.

Я 25 лет посвятил спорту и достиг в нем, без ложной скромности, выдающихся показателей. Стал чемпионом мира по К-1 в Италии в 2010 году, чемпионом России по кикбоксингу в 2009 году, призером Чемпионата мира по карате в Японии в 2011 году. Провел в общей сложности 200 боев и в 2010 году закончил спортивную карьеру. При этом я продолжаю держать себя в отличной форме. Я уверен, что без этого не будет успеха ни в одной другой сфере моей жизни.

Но почему я выделяю именно этот тренажер? Качалка, спорт, единоборства, бег – безусловно, развивают мышцы и тело целиком. Но мускулатура всегда «забивается», а в процессе тренировок неизбежны травмы, вывихи, больные колени и прочее. Я знаю об этом не понаслышке.

В целом после пяти занятий на тренажере «прави́ло» моя сила резко увеличилась более чем на 15 %. Я стал заметно выносливее и гибче, смог увеличить тренировочные веса по жиму и приседаниям, стал бороть тех, кого раньше бороть не мог. Я стал более волевым. Но самое главное – прошли хронические боли в коленях и пояснице. Больше ни одна техника не давала мне таких результатов.

Теперь рекомендую этот тренажер тебе. Мне незачем отказываться от нее и по сей день, поэтому сохраняю регулярность тренировок – стабильно раз в неделю я посещаю прави́льный зал.

Объясняю, что дает тренажер «прави́ло». Загибай пальцы:

• декомпрессионный эффект на все тело;

• снятие мышечных, суставно-сухожильных зажимов, блоков;

• включение в работу неактивных мышц;

• улучшение кровотока и лимфотока, кровотока вплоть до капилляров;

• очищение сознания, синхронизацию работы полушарий головного мозга;

• снятие ментального напряжения, страхов, раздражения;

• усиление сосредоточенности, выносливости и силы воли.

Необходимо проконсультироваться со врачом, если были травмы. Имеются противопоказания. Также выполняй упражнения под обязательным контролем тренера.

Уверяю тебя, нагрузка на тело будет нетипичная, но и эффект от тренировки удивит. Заниматься ходят и дети, и девушки, и спортсмены, и пожилые люди. У меня два личных тренажера. Все они находятся в моем центре здоровья «ФОРТ», поскольку мне важно иметь в моем городе то, что развивает меня и мое окружение.

Кроме тренажеров и досок с гвоздями, в моем центре есть так называемые балансборды, предназначенные для развития координации движений и умения поддерживать баланс тела на неустойчивой поверхности. Это своеобразные доски, на которые необходимо встать и удержать равновесие. Можно стоя отбивать мяч, жонглировать или читать. Это хорошая тренировка на все мышцы, на развитие ловкости, равновесия (улучшается работа мозжечка). Исследования показывают улучшение зрения при регулярных тренировках.

– Постоять я смогу. Ладно, уговорил, и на тренажер схожу, посмотрю, что там и как. Догадался я, что без усилия жизнь не изменить, сильнее не стать.

Дошло. Есть еще порох в пороховницах, а ягоды… (сам знаешь где). Давай, вставай и иди! Позвони и запишись. Тренажер есть во многих городах нашей родины.

В современном мире мужчины очень сдержанны. От них почему-то этой социальной удобности и сдержанности требуют. Поорать, подраться – всё это осуждается обществом. Мужчине даже оружие перестали выдавать, хотя он без оружия голый, по сути. И нас избавили от нашей мужественности, прикрыв силовыми структурами. Это они теперь должны решать все вопросы, а постоять за себя, за семью и высказать, не опасаясь назваться самодуром, кобелем, тираном, эгоистом, – это выдается за абсурд. Причем все это осуждается с детства. А настоящая звериная суть мужская все равно копится. И она требует выхода. «Прави́ло», крик, ор – дают выплеск. Тебе становится легче. Вот и еще один «кирпич» заложен в лестницу твоего успеха. Будь уверен и тверд – ты все делаешь прави́льно! Жму руку.

Прави́льная табличка:

ЗАДАНИЕ

1. Запишись на занятие на тренажере «прави́ло».

2. Изучи информацию о том, какую пользу дают регулярные занятия на «прави́ле».

3. Купи балансборд.

4. Поделись результатами у себя в социальных сетях под хештегом.

#50кирпичейправило