Текст книги "Неврозы в которые играют люди"

Как обрести здоровье и не потерять время и деньги

Плюсы и минусы различных методов лечения

В анкете перед операцией на вопрос «Кому звонить в случае крайней необходимости?» больной написал: «Звоните более квалифицированному хирургу».

Из врачебного фольклора

Чем настойчивее мы пытаемся избежать форс-мажорных обстоятельств, тем чаще вляпываемся в форс-минорные.

Если заболел – к какому специалисту обратиться? Как не нарваться на недобросовестного или неопытного исцелителя?

Тяжелые нарушения здоровья мы рассматривать не будем – только те, которые принято называть психосоматическими.

Способы лечения психосоматических расстройств можно условно разделить на три категории.

1. Медикаментозная терапия (фармакология).

2. Методы нетрадиционной медицины: акупунктура, мануальная терапия, гомеопатия, йога, массаж, остеопатия, кинезиология и т. д.

3. Психотерапия: психоанализ, гипноз, НЛП, гештальттерапия, креативная визуализация и др.

Что поможет быстрее и лучше?

Лучший вариант – обратиться туда, где есть мультидисциплинарная команда из разных специалистов. Только где же эту команду найти? Тем более в небольшом городе. Вот и приходится идти путем проб и ошибок по разным лечебным центрам. Но, чтобы ошибок было меньше, нужно учитывать, что для оптимального лечения необходимо комплексное воздействие на три фактора: биологический, психический, социальный. А также больному человеку следует быть активной стороной в поиске решения проблем со своим здоровьем. Не стоит надеяться только на врачей. Они честно выполняют свою работу. Но если пациент пассивен, если не проявляет должной настойчивости, выздоровление не гарантировано, к какому бы специалисту он ни обратился.

Физиологи провели следующий эксперимент. К кошкам подводили собак. У тех кошек, которые были готовы вступить в драку, начинали шипеть и готовиться к схватке, учащался пульс и повышалось артериальное давление. Но лишь только собаку уводили, показатели пульса и давления сразу возвращались к исходному уровню. Повышение давления в этом случае было естественным компонентом вегетативной реакции. У тех же кошек, которые при приближении собаки пассивно вжимались в угол и лишь жалобно мяукали, после того как собаку уводили, артериальное давление еще долго оставалось повышенным. В этом случае оно не выполняло никакой приспособительной функции и отражало лишь срыв механизмов саморегуляции. В последующем такие животные заболевали гипертонической болезнью.

Болезни, как собаки, нападают на тех, кто их боится.

Если человек готов вступить в схватку со своей болезнью, у него включаются механизмы саморегуляции. Но если он способен лишь жаловаться на несчастную жизнь, нерадивость врачей и дороговизну лекарств, то своей пассивностью он ослабляет иммунную, нервную, эндокринную системы и будет болеть постоянно.

Наше здоровье в наших руках!

В устройстве телевизора наши познания могут ограничиться сообразительностью обезьяны – знаешь, как нажимать кнопки пульта, – и ладно. Если телевизор сломается – мастер его починит. Водителю автомобиля необходимо уметь заливать бензин, проверять уровень масла и «атмосферность» шин. Больше ничего. Если машина забарахлит – автомеханик ее подкрутит. Но если «забарахлили» вы сами, просто непростительно ориентироваться в своих неполадках, как в устройстве телевизора или автомобиля.

Тем не менее если заболел – к врачу идти обязательно.

Первый шаг – обратиться к участковому терапевту или семейному врачу.

Зачем нужно идти в поликлинику

Осень.

Отдохнув и набравшись сил на дачах, пенсионеры возвращаются в поликлиники.

Из врачебного фольклора

Есть категория людей, которые обожают посещать поликлинику: там можно поделиться в очереди новостями, обсудить телесериалы, рассказать врачу новые, чрезвычайно важные подробности об особенностях вчерашнего метеоризма… Но нередко человека удается затащить к врачу разве что арканом. Ведь удовольствие ниже среднего – в поликлинике обязательно продырявят для анализа палец, облучат рентгеном, а то и заставят проглотить шланг эндоскопа. Собственно, дело даже не в этом. Посещение врача – это напоминание о том, что у меня возникли проблемы со здоровьем, что я не вечен и «неизвестно, сколько еще протяну». Сознание человека и его подсознание воспринимают врача по-разному. Сознание – как защитника здоровья, призванного вылечить от болезней и продлить жизнь. А для подсознания врач – не что иное, как символическое напоминание о смерти. Потому мы докторов вроде бы как ценим и уважаем, а в глубине души хотели бы с ними встречаться как можно реже. Чтобы своим многозначительным видом они нам ни о чем таком не напоминали.

Но если заболел – хочешь не хочешь, приятно не приятно, а к врачу идти придется. Нужно же, в конце концов, разобраться, что происходит.

Наиболее частые симптомы на приеме у врача общего профиля следующие: боль в груди, утомляемость, частые головные боли, головокружения, вздутие живота, боль в спине, одышка, нарушение сна, онемение конечностей. Согласно статистическим исследованиям, только в 15 % случаев выявляется органическая патология. Несмотря на это, врач обязан поставить диагноз.

Что-что, а ставить диагнозы врачи любят. Никого из пациентов они без диагноза просто не отпустят, даже тогда, когда никакого диагноза нет. Страсть врачей к гипердиагностике – проблема серьезная. Но простим их – они следуют святому принципу: лучше перестраховаться, чем недостраховаться.

Диагнозы, то есть болезни, бывают разные: опасные, неопасные, излечимые, неизлечимые, излечимые только за деньги или только с помощью операции.

Как узнать, к какой категории принадлежит именно ваша болезнь? Спрашивайте. Уточняйте. Надоедайте. Врачи вопросов не любят. Но следует делать не то, что они любят, а то, что важно для пациента. Поэтому, собираясь в поликлинику, следует запланировать задать следующие вопросы: «Чем я болен? Насколько это опасно? Возможно ли полное излечение или мне нужно привыкать к тому, что болезнь будет периодически проявляться и в дальнейшем? Что я должен делать, чтобы быстрее поправиться? А можно ли вылечиться от этого без лекарств?»

Чем настырнее пациент, тем более скрупулезно врачу придется его обследовать. Не стесняйтесь.

Как развернутся события после обследования?

Если повезет, может оказаться, что боли в области сердца – не стенокардия, а межреберная невралгия; острая боль внизу живота – легко излечимое воспаление мочевого пузыря, а боль в области печени – не опухоль, а спазм желчевыводящих протоков. Врач выпишет рецепт, все пройдет быстро, без помощи всяких там дополнительных обследований и процедур.

Но может и не повезти: незначительная сухость во рту вдруг окажется диабетом, малозаметное ослабление силы в руке – нарушением мозгового кровообращения, а уплотнение в молочной железе – злокачественной опухолью. Не исключено, что, не особо чувствуя себя больным, срочно придется звонить домой и сообщать родственникам, в какое отделение приносить передачи. В этой ситуации шутки в сторону – нужно значит нужно.

Впрочем, скорее всего, врач, посмотрев на вас, словно на ржавую стиральную машину, вынесет вердикт не хороший и не плохой, а, скажем так, средний. У вас частые головные боли? Успокойтесь, ничего серьезного нет, я вам выпишу какие-нибудь таблетки. Ну, скажем, «Головозид». Куда же подевались мои очки…

Ах, у вас еще и запор… Что вы говорите… А вы «Проносин» пробовали? Многим помогает. Если не подействует – попробуем что-нибудь другое. Что это сегодня так резко похолодало…

Не проходит боль в позвоночнике? А, это все еще вы? Ну, полежите дома, может, пройдет… Я вам выпишу больничный.

Если окажется, что ничего серьезного нет, так, психосоматика, то с ходу садиться на «Головозид» или «Проносин» я бы не советовал. Психосоматические нарушения фармакологии поддаются плохо. Однако принимать лекарства или нет – выбор за вами.

Фармакотерапия

Фармакотерапия – мощный лечебный инструмент. Невозможно представить лечение диабета без инсулина, бесплодия – без гормональных препаратов, гипертонических кризов – без спазмолитиков, психозов – без нейролептиков, не говоря уж о средствах, используемых для наркоза, реанимации. При выраженных воспалительных процессах ничем не заменить антибиотики.

На Западе к разработке нового лекарственного препарата предъявляются высокие требования, применяется жесткая система оценки эффективности и безопасности лекарств. Это десятки миллионов долларов и несколько лет исследований. Но, несмотря на это, полки западных аптек завалены лекарствами с недоказанной или слабой эффективностью: современные медикаменты эффективны для 50 % больных артрозами; 40 % страдающих мигренью; 30 % больных язвенной болезнью; для 25 % людей с повышенным уровнем холестерина в крови.

В Украине лекарств с недоказанной эффективностью еще больше. Они – темные лошадки: в лучшем случае окажется, что больной человек зря потратил время и деньги, в худшем – безопасность препарата ему предстоит проверить на себе. Врачи в Украине обычно не используют инструменты фармаконадзора и не сообщают компетентным органам о возникших побочных реакциях на лекарства.

Аптеке все равно, что продавать: это магазин, торгующий водой, тонометрами, леденцами, презервативами, зубными пастами. Если очень попросить, наверное, они смогут предложить и осиновый кол от вампиров.

Именно поэтому в аптеках продается много так называемых фуфломицинов – препаратов, которых не существует в других странах и эффективность которых не доказана. Такие препараты вообще не должны выписываться и рекомендоваться врачами. Польза от их применения нулевая. По мнению Виталия Безшейко, ассистента кафедры психосоматической медицины и психотерапии Национального медицинского университета имени А. А. Богомольца, только 3 препарата из 12, которые украинцы покупают чаще всего в аптеках, имеют достаточную доказательную базу их эффективности.

Сколько публикаций в СМИ о бесполезности «антипростудных» препаратов! А они продаются и покупаются.

Нет ни одного исследования, доказывающего, что применение пищевых биологически активных добавок – БАДов – может приносить больше пользы, чем здоровый рацион, в котором содержатся свежие овощи, фрукты, орехи.

Не намного лучше обстоит дело с антидепрессантами. Клинические исследования показали, что, как правило, препараты этой группы помогают тогда, когда больной человек в них верит.

Не доказана эффективность интерферонов, мультивитаминов. Они – не более чем плацебо.

Список сомнительных лекарств может занять несколько страниц – если их принимать, в этом не будет вреда, но и пользы тоже никакой не будет. Кроме того, любые фармакологические средства вызывают толерантность и утрачивают в процессе лечения свою эффективность.

По данным статистических исследований, как минимум треть людей, предъявляющих жалобы на здоровье, не нуждается в приеме лекарств.

«Триумф» западной медицины

Человек, воспитанный на традициях постсоветской действительности, глубоко убежден: наша медицина – самая плохая. Как же, удостовериться ему в этом приходилось неоднократно. Не дай бог попасть в больницу! Ужас!

Считается, что, если имеются лишние деньги, лечиться нужно на Западе. Уж там-то способны все поправить, исцелить, пришить, поднять безнадежно падших и поставить на ноги безвременно слегших.

Однако доволен ли лечением в своей стране житель Запада?

Несколько лет назад в Германии Боннское отделение медицинской страховой компании Krankenkasse сообщило номер телефона, по которому можно было пожаловаться на врачебные ошибки. Это вызвало огромный резонанс: за первые три недели позвонило более тысячи человек! А ведь в Бонне всего триста тысяч жителей.

Проведенное расследование выявило, что в Германии за один год совершается около ста тысяч врачебных ошибок, от которых погибает двадцать пять тысяч человек. Целый небольшой город! Причем в это число не включено количество смертей от побочных эффектов медикаментов. Врачи, как писал по этому поводу журнал Plus-Minus, с этой цифрой никогда не согласятся. Признать ошибки своих коллег они не могут принципиально – жертвы сами должны искать доказательства этих неумышленных преступлений. Однако это необычайно трудно: ведь жертва либо больна, либо мертва.

О побочном действии даже хорошо проверенных лекарств разговор особый. Большое употребление химиопрепаратов, в частности, контрацептивов, в странах, называющих себя цивилизованными, привело просто к эпидемии депрессий – фармакологические концерны посадили бедных женщин «на иглу» противозачаточных средств, которые снижают настроение, вызывают раздражительность, плаксивость, подавляют половое влечение. Эти симптомы вызваны снижением в плазме крови пиридоксина и участвующих в процессах психологической адаптации ионов магния. Фармакологи все это понимают. Но дамы редко отдают себе отчет, почему им ничего не хочется – ни в жизни, ни в постели. И принимаются глушить тоску условно эффективными антидепрессантами.

Особое отношение к больному проявляется на Западе в стационарах. Заботясь о его комфорте, ему не позволяют по своему усмотрению ни спать, ни есть, ни справлять нужду – за него все сделают снотворные, желчегонные и слабительные препараты. Это является причиной того, что десятки тысяч человек приобретают в стационарах те болезни, которых при поступлении у них не было.

Но это еще не самое печальное. В результате исследований, проведенных в университете города Торонто (Канада), оказалось, что побочные действия лекарств находятся в Северной Америке на четвертом месте среди причин смертности! Больше жизней уносят лишь острая сердечная недостаточность, рак и инсульт. Причем около ста тысяч человек в год умирают тогда, когда лекарства назначены правильно.

Официальные выводы комиссии, контролирующей лекарственную продукцию Германии, более скромны: по ее мнению, в этой стране от побочного действия лекарств умирают «всего лишь» две с половиной тысячи человек в год. Однако независимое исследование дало другие цифры: от медикаментов в Германии погибает восемь тысяч человек в год и тяжело заболевает около ста тысяч.

Каким образом научно проверенная продукция фармакологических концернов оказывается столь опасной?

Все просто: настоящее тестирование возможно только после того, как лекарство уже попало на рынок. Достоверно проверить его на лабораторных крысах невозможно. Более легитимными «крысами» являются жители восточных (с точки зрения Запада – недоразвитых) стран, кому фармакологические монстры навязывают свои новейшие средства по космическим ценам.

На Западе продолжительность жизни значительная. Однако, как пишет журнал Spiegel, это является отнюдь не следствием достижений современной медицины. Наиболее важная, по мнению журнала, предпосылка долголетия – достаточное питание, качественные жилые помещения и высокий уровень гигиены.

Так может, чтобы избавиться от неопасной болезни, лучше применить домашние методы оздоровления?

При психосоматических нарушениях это, несомненно, имеет смысл.

Домашние методы: диеты, очистки, траволечение, йога…

Диеты для полных и худых

В первые годы своей практики я с энтузиазмом раздавал пациентам самые правильные, самые лучшие диетические рекомендации. А потом заметил: только каждый десятый из них реально выполнял то, что я рекомендовал. А остальные? Искренне благодарили за совет и продолжали употреблять то, что раньше.

Чем больше публикаций по диетологии, тем легче в них запутаться. В соответствии с одной концепцией, лишь сырые продукты обладают максимальной жизненной силой, а кухонная плита – главный враг человечества. Другая диетологическая теория утверждает совершенно противоположное – необработанная пища крайне вредна для здоровья! Любой продукт в одной системе рассматривается как лекарство, а в другой – как яд.

Самое удивительное – и те, и другие правы!

Для нормальной жизнедеятельности человеческому организму требуется около 60 различных компонентов – белки, жиры, углеводы, 20 аминокислот, 12 витаминов и 16 минеральных веществ. Все они поступают в организм с различными видами пищи. Для кошек люди придумали «Вискас» – продукт, который содержит все для них необходимое. Но ничего подобного человечество пока не придумало для себя. Поэтому чем разнообразнее стол, тем лучше. А если изо дня в день есть одно и то же, то шансов с помощью достаточного, однако однообразного питания избавиться от хронической усталости, частых головных болей, бессонницы и прочего-прочего нет.

Для хорошего самочувствия необходимо сбалансированное питание. Мозг не способен запасаться энергией и постоянно подпитывается глюкозой, содержащейся в крови. А кровь получает ее из меда, пирожных, мороженого, кока-колы, других сладких напитков, фруктов и овощей. Организм лучше справляется со стрессом, если у него нет недостатка в глюкозе. Но также нет недостатка и в белках, которых много в мясе, рыбе, молоке, яйцах, сыре, рисе, орехах. Неплохо регулярно подпитывать мозг витамином В1, которого много в овсе, гречихе, бобовых, орехах, блюдах из почек, печени, сердца, в курином и свином мясе, яичных желтках.

У каждого человека есть свои, индивидуальные биоритмы. От них зависят настроение, работоспособность, потребность во сне. И потребность в пище тоже. Один человек более голоден утром, другой – днем, третий – вечером. Если утром нет чувства голода, вряд ли стоит наедаться лишь потому, что «нужно заправить машину». Можно ограничиться минимумом, а наверстать упущенное тогда, когда захочется поесть по-настоящему.

Как, например, персонажу из этого анекдота.

Приговорили человека к казни на электрическом стуле. Настал день исполнения приговора. Подвели его к электрическому стулу, усаживают – а он оказался таким толстым, что впихнуть его на стул не получается. Звонят судье: «Что делать?» – «Даю месяц отсрочки, – отвечает судья, – посадите его на диету». Хорошо. Через месяц снова сажают его на стул – а он снова не помещается. Судья дал отсрочку еще на месяц. Снова посадили гражданина на диету – и снова не помогло. Звонит ему судья: «Слушай, ну сколько можно! Имей совесть! Давай быстро худей!» А приговоренный ему: «Видите ли, ваша честь… У меня стимула нет…»

Очистки внутренних органов

Зачем нужно «чиститься» изнутри? Затем же, зачем и снаружи. В процессе жизнедеятельности в организме постоянно вырабатывается множество побочных продуктов биохимических реакций. К тому же через легкие в тело проникают городской смог, сигаретный дым; через желудок – остатки химических удобрений, вредные примеси питьевой воды, алкоголь, таблетки. Вся эта грязь всасывается в кровь и разносится ею по всем клеткам. Организм, как может, выводит токсины через кишечник, почки, легкие, кожу. Но в современном мире грязи, попадающей в тело человека, несравнимо больше, чем, скажем, 100 лет назад. А организм не запрограммирован постоянно работать на полную мощность и не успевает все это вовремя выводить.

Очистка – это помощь органам выделения сделать то, что они не успели и отложили «на потом». На завтра. Или на послезавтра. Когда-нибудь они обязательно это сделают и без напоминания, но за это время в почках или в желчном пузыре образуется несколько новых песчинок, из которых затем возникнут камни, а печеночные токсины за ночь всосутся в кровь и утром вызовут головную боль.

Обязательно ли проводить внутренние очистки?

Миллионы людей понятия не имеют ни о каких физиологических чистках, ни разу их не делали и дожили до глубокой старости. И доказательная медицина утверждает, что пользы от них никакой. Однако после ванны самочувствие лучше. А процедуры по внутренним очисткам – это и есть «ванна».

Как определить, есть ли в организме зашлакованность?

По мнению Джорджа Осавы, автора учения о макробиотике, существует семь этапов зашлакованности.

На первом этапе внешне здоровый человек замечает, что он начинает уставать раньше, чем обычно. «Всегда целый день работал, и ничего, а сейчас прошло полдня, и уже нет сил». Это состояние называется синдромом хронической усталости.

На втором этапе к усталости прибавляются периодические головные боли, ломота в костях.

Третий этап зашлакованности характеризуется тем, что неудаленные токсины накапливаются кожей и вызывают различные высыпания по типу аллергии или экземы.

На четвертом этапе биологическая грязь в виде песка, камней или наростов кальция откладывается в почках, желчном пузыре, суставах.

На пятом – пораженные органы деформируются.

На шестом и седьмом возникает дегенерация тканей печени, мозга, других органов, образуются злокачественные опухоли.

Проведение внутренних очисток не является темой этой книги. Способы очистки кишечника, печени, почек, легких, суставов, сосудов, кожи описаны в другой моей книге – «Секреты нетрадиционной медицины». Здесь же я лишь вкратце коснулся этого вопроса, чтобы напомнить читателю о возможности такого оздоровления.

Лечение травами

Валерьянка прекрасно успокаивает. Всего 5 капель на 200 г водки – и нервы в порядке.

Из врачебного фольклора

Что делают дикие и домашние животные, когда на них нападает какая-нибудь чумка? Едят траву.

Откуда они знают, какую траву нужно жевать? Догадываются. Поправляются? Поправляются. А если бы не ели траву, то поправились бы? Да. Но, вероятно, не все.

Вывод из этого можно сделать следующий: заболел чумкой – жуй траву. А если не чумкой, а чем-нибудь другим, тогда не жуй, а готовь из трав настои, отвары, чаи.

На фитотерапию существуют две противоположные точки зрения.

1. Лечение травами – безвредно, доступно, дешево, приятно, естественно, эффективно.

2. Лечение травами – процедура горькая, противная, утомительная. К тому же и помогает слабо.

И то и другое мнение имеет своих сторонников. Однако коль скоро человечество использует травы для лечения уже сотни тысяч лет, наверное, так долго обманываться нелогично.

Безвредно ли лечение травами?

Абсолютно. Могут быть периоды кратковременного обострения, что вполне естественно для любого метода народной и нетрадиционной медицины, но осложнений практически не бывает.

Каждый человек, выпив чаю с женьшенем, почувствует прилив сил, а валериана является чуть ли не самым эффективным средством при нетяжелых сердечных приступах. Тем не менее травы действуют мягко, и на быстрый эффект рассчитывать не приходится. Закончив в свое время курсы по фитотерапии и многие годы используя в своей практике траволечение, я так и не испытал к этому методу большой «любви» – эффективность трав, к сожалению, все же меньше, чем тех химиопрепаратов, которые из них сделаны.

Так может, пришло время о травах забыть?

Ни в коем случае. В США лечебных трав ежегодно продают на 1,3 миллиарда долларов. Если бы они не помогали, то кто бы выбрасывал на ветер такие деньги? В конце концов, если метод безопасен, почему его не попробовать? Ведь хуже не станет. А положительный результат вполне возможен.

Домашняя физиотерапия

С греческого языка термин «физиотерапия» переводится как «лечение силами природы». Сейчас эти процедуры считаются неотъемлемой частью академической медицины – практически в любой больнице или поликлинике есть отделение физиотерапии, в котором лечат электричеством, магнитным полем, искусственным светом, ультразвуком, лазером. Но это сейчас. А раньше для поддержания здоровья люди использовали солнечный свет, грелки, ванны, банки, компрессы, растирания, клизмы, глину, песок, физические упражнения. Эти процедуры – эффективные физиотерапевтические приемы.

Зачем же тратить усилия на домашнюю физиотерапию, если можно пойти в поликлинику и получить там всестороннюю, квалифицированную врачебную помощь?

Конечно, можно. И даже нужно, если врач считает это целесообразным. Однако домашние методы бесплатны и зачастую не менее эффективны.

К примеру, существуют небольшие, недорогие домашние приборы для оздоровления с помощью электрического тока. Для их использования достаточно внимательно прочитать инструкцию. Я в своей практике имел дело и с профессиональными аппаратами, и с домашними. Казалось бы, по эффективности разница между ними должна быть такой же, как и разница в цене. А вот и нет! Эффективность приблизительно одинакова. Это можно сравнить с поездкой на автомобиле – из одного города в другой можно доехать на «Жигулях», а можно на «Мерседесе». Если не нарушать правила и не превышать скорость, оба автомобиля приедут одновременно. Разница только в престиже. Точно так же обстоит дело и с физиотерапевтическими электроприборами.

При каких заболеваниях электролечение эффективно? В первую очередь при болях в позвоночнике, мышцах, суставах, вызванных остеохондрозом, радикулитом, артритом. И если дома есть соответствующий лечебный аппаратик, проблем с позвоночником и суставами станет гораздо меньше.

Существуют также аппараты для лечения магнитным полем. По большому счету никто толком не знает, каким образом лечит магнит. Но то, что он действительно лечит, сомнения не вызывает. У меня – в первую очередь. Я просто молюсь на свой старенький, приобретенный еще в советское время небольшой аппарат для магнитотерапии, который использую для лечения пациентов. Мои венгерские коллеги (принимаю я в Венгрии) окрестили его «трактором». Однако это прозвище нисколько не мешает им выстраивать в очередь на этот «трактор» своих пациентов и пользоваться этим аппаратом, если у них самих возникают проблемы с позвоночником или суставами.

Лечебное магнитное поле может быть создано не только с помощью аппаратов, но также и с помощью намагниченных кусочков железа, которые выпускаются в виде пластин, браслетов, клипс. Лечебный эффект магнита мягче, чем электричества, «мгновенные исцеления» реже (нужно как минимум 5–7 сеансов), но если болезнь уходит, то, как правило, надолго. Шире и показания: кроме болей в позвоночнике и суставах, магнит помогает при воспалениях, гипертонии, варикозном расширении вен, язве желудка, трофических язвах конечностей, отеках. Магнитные электроды, в отличие от электрических, можно накладывать на участки тела, защищенные одеждой. Магнитные или медные браслеты могут значительно уменьшить головную боль, усталость, бессонницу. Магнитные клипсы на 10–15 минут накладывают на биологически активные точки ушной раковины.

Воздух тоже лечит. Ослабленных, с плохим иммунитетом, страдающих аллергией детей летом рекомендуется свозить на море – морской воздух для них лучшее лекарство, действие которого сохранится в маленьком организме до весны. Люди, страдающие бронхиальной астмой, знают, что им поможет соляная пещера или хвойный лес. А головную боль уберет самый обычный, но чистый, без городских примесей, воздух.

Существует простой способ заполучить в свою квартиру оздоровительный степной воздух. Для этого нужно купить пакетик с лечебной травой. И не заваривать эту траву как чай, а просто открыть пакетик и поставить его, например, в спальню. Зимой его лучше положить на батарею отопления. При усталости следует пользоваться гвоздикой, лавровым листом, полынью, шалфеем, жасмином, лавандой. При чрезмерном возбуждении хорошо помогают валериана, ромашка, корочки апельсина, мандарина или лимона. Мята – универсальная трава «для нюханья».

Лечебными свойствами обладает свет. Из набора физиотерапевтических световых процедур для домашнего использования лучше всего подходит облучение ультрафиолетовой или инфракрасной лампами. Они есть в продаже, стоят недорого, а пользы от них более чем достаточно. Ультрафиолет необходим для повышения иммунитета, поэтому показан людям, страдающим частыми простудами, бронхиальной астмой, хроническим тонзиллитом. Особенно детям.

Действие инфракрасной лампы, в отличие от ультрафиолетовой, приводит к повышению температуры в месте воздействия, ускорению обмена веществ и за счет этого – к улучшению кровообращения, усилению размножения клеток (при опухолях не применять!), регенерации тканей при хронических воспалениях, быстрому заживлению травм и исчезновению свежих послеоперационных рубцов.

Дома очень удобно применять водолечение в виде обливания, обтирания, укутывания, ванн, компрессов, душа. Холодная вода тонизирует нервную систему, а теплая – успокаивает. Поэтому утром лучше принять прохладный душ, а вечерняя теплая ванна позволяет хорошо выспаться.

Йога для не-йогов

Люди, привыкшие заниматься йогой, страдают психосоматическими расстройствами на порядок реже, чем остальные. Но йога – это не физические упражнения. Йога – это путь. Путь к совершенству и здоровью.

В христианской религии понятия пути нет. Есть свод правил, и, выполняя их, человек бронирует себе место в Эдеме. Согласно индийской религии, чтобы духовно очиститься, нужно не только соблюдать заповеди, но и пройти восемь ступеней – от самой низшей, ямы, до высшей, самадхи. Не каждый пройдет этот путь до конца. Да это и не нужно. Нужно просто идти, быстро ли, медленно, главное – путь, а не цель, утверждают восточные мудрецы.

Чтобы привести в порядок свою энергетику и обрести внутренний покой, нужно пройти следующие ступени.

Яма и нияма. Это этика, основные правила нравственной, умственной и физической гигиены, базисом которых является воздержание от зла по отношению ко всем живым существам, достигаемое любым путем и во всякое время. Ведь в любом живом существе воплощена частичка Бога.

В этический кодекс ямы входит рекомендация выработать в себе привычку быть правдивым в словах и мыслях. На самом деле это не столь сложно, как кажется на первый взгляд.

Следующее правило – воздержание от жадности, от того, без чего можно обойтись. Сюда относятся умеренное, сбалансированное питание, отказ от пустословия (говорить нужно немного и не торопясь), контроль над чувствами и желаниями, воздержание от «полового обжорства». Йоги полагают, что каждому человеку на жизнь отпущено определенное количество энергии, пищи, слов, дыхания. Чем быстрее все это израсходуешь, тем быстрее лишишься своей физической оболочки.

Хатха-йога – следующая ступень совершенства. Это контроль над телом, дыханием и энергией, достигаемый с помощью физических и дыхательных упражнений – асан и пранаям. «Ха» – положительный полюс энергии, сосредоточенный в темени, «тха» – отрицательный, находящийся в копчике. Отрицательный – не значит плохой. Просто любая энергия имеет два компонента: плюс – минус, ха – тха, инь – ян. Энергию «ха» организм воспринимает от солнца, «тха» – от земли. Между верхним и нижним полюсами (чакрами) постоянно проходят волны чрезвычайной частоты и короткой длины. Они и поддерживают жизнь.

Задача хатха-йоги заключается в установлении баланса между положительным и отрицательным потенциалами, в установлении устойчивой энергетической гармонии в организме.