Текст книги "Лудомания и психология"

Глава 19
Перепрограммирование

Выше я написал, что беда лудомана заключается в сформированных с помощью игорных ресурсов незримых сторожах-погонщиках, неких биопрограммах, которые, используя механизмы подсознания, вновь и вновь толкают человека в беличье колесо азарта, даже если сознательно он уже понял безвыходность этой ситуации. Многие опускают руки, попробовав несколько раз покончить с занятием азартными играми с помощью силы воли. Их ошибка в том, что нельзя просто так освободиться от этой заразы неким хотением и одним-единственным волевым актом. Да и будет странно, что безвольное и бесхребетное существо вдруг решает с помощью того, чего давно уже не осталось, решить свои проблемы. Сила воли и волевые акты, с ней связанные, типа клятв и твердых решений, – это удел достойных людей, не идущих на постоянные сделки со своей совестью и не занимавшихся систематическим самообманом. Когда-то давным-давно, сорвавшись во второй раз после данного себе слова не играть, сказанного вроде бы со всей серьезностью и осознанием пагубности занятия, которое затягивает меня на социальное дно, я понял: что-то я делаю неправильно. Все мои усилия пропадают зря, добавляя мне лишь отчаяния и депрессии, но никак не приближая меня к решению моих проблем. Тогда же я начал изучать те механизмы, которые, сформировавшись в психике лудомана, толкают его назад в игру помимо собственной воли.

Разобравшись же в причине своих неудач, я понял, что и работать над перепрограммированием нужно, по сути, минуя уровень сознания, так же, как это делают игорные ресурсы с нашей психикой, но уже с позитивным вектором и на благо себе, а не некоему дяде с Кипра, который владеет игорным ресурсом. В этой книге я приведу несколько методик, которые опробовал лично и которые, на мой взгляд, дают максимальный эффект.

Геннадий Шичко заложил в основу метода научные исследования по изучению пристрастия к вредным привычкам. Он считал, что подсознательно человек желает сохранять трезвое состояние, но окружение, воспитание и пропаганда в обществе программируют его на иное поведение. Суть метода в том, что человек находит в себе «программу», которая принуждает его быть рабом своей зависимости. Зависимый сознательно признает свою проблему, а после начинает работать над ее решением, самостоятельно или вместе со специалистом. Основная цель метода – заменить негативную программу на позитивную с помощью различных техник.

1. Зависимый ведет дневник, где перед сном записывает небольшой отчет, проводит самоанализ, составляет план на завтра и прописывает внушения.

2. Лудоман описывает свою жизнь с момента, когда он впервые начал играть в азартные игры, подробно рассказывая о своих чувствах и ощущениях.

3. Фиксирование позитивных, защитных программ и внушений, которые помогут справиться с зависимостью.

Согласно методике Шичко, сначала повышается осознанность человека, а после формируется установка на жизнь без игры, появляется отвращение к азартным играм. К сожалению, расцвет научной мысли в области борьбы с зависимостями пришелся на ран-не– и среднесоветское время, так что изобретатели этих методик и слыхом не слыхивали о лудомании, борясь с более тривиальными алкоголизмом и курением. Поэтому приходится самостоятельно подгонять все именно под нужды индивидуальной борьбы с игровой зависимостью. На мой взгляд, ценность этого метода в том, что он позволяет преобразовать знания, которые есть у всех лудоманов, в убеждения, которые практически у всех отсутствуют. Формирует в сознании желаемый вектор развития и закладывает в подсознание базис полезных привычек, которые с помощью этого метода формируются в разы быстрее. Шичко экспериментально доказал, что через определенные методы ведения своих записей перед сном, отвечая на вопросы, показывающие ложность и пагубность убеждений и действий, можно добиться выхода из зависимости. Единственное, что я добавил от себя: желательно уделять просмотру записей минут пять-десять с утра, формируя правильный вектор развития на день. И если умная мысль приходит в течение дня, нужно не лениться и корректировать дневник. По Шичко, дневник регулярно ведется в течение полугода каждый день, но мое мнение – что писанина нужна лишь при коррекции своих записей, когда меняется взгляд на некоторые вещи либо узнается что-то новое.

Вот примерный план дневника и вопросы, на которые необходимо ответить самому себе, а затем перечитывать и корректировать их, создавая в мозгу позитивные убеждения, способствующие освобождению от зависимости.

1. В каких случаях я играю в азартные игры?

2. Для чего я это делаю?

3. Что в этом неправильного и плохого?

4. Как я поступал раньше?

5. Как я поступаю теперь?

Тут, как мы видим, есть как четкий анализ того, что вы делали и для чего вы это делали, так и четкая программа для самого себя, что нужно делать теперь. Притом программа не навязана извне, а разработана лично вами и, естественно, поэтому она в разы благосклоннее воспринимается вашим сознанием и подсознанием.

Еще один метод, который мог бы очень сильно помогать лудо-манам, доживи его автор до сегодняшних дней и создай соответствующие настрои. Это исцеляющие настрои академика Георгия Николаевича Сытина. Иррациональная лудоманская вера в чудеса сыграла бы здесь роль очень мощного буста.

Созданный Сытиным на основе общепринятых методов психотерапии и отдельных приемов и способов народной медицины метод словесно-образного, эмоционально-волевого управления состоянием человека (сокращенно СОЭВУС) – антипод гипнозу, всякому подавлению чужой воли. Текст каждого настроя Сытина, в зависимости от заболевания, составляется с учетом особенностей восприятия и с расчетом на подсознание.

Так как Георгия Николаевича Сытина уже давно нет в живых и сам он лудоманам ничем помочь не сможет, я взял на себя труд создать несколько настроев, подобных сытинским, но заточенных на борьбу с игровой зависимостью в ваших мозгах. Для самых же целеустремленных открываю простой секрет: такую словесную формулу для себя может создать абсолютно любой человек. Как по мне, не особо-то и хитрая наука – составить для себя что-то типа личной формулы счастья и успеха, постоянно проговаривая ее, слушая в записи свой голос и добиваясь того, чтобы слова звенели и отзывались в душе, что естественно скажется на прогрессе выхода из зависимости. Да, поначалу придется потратить какое-то время для составления своей личной формулы исцеления, но потом ее проговаривание и прослушивание будет занимать очень немного времени, давая максимальный терапевтический эффект.

Ну а для тех, кто не хочет заморачиваться и желает иметь готовые словесные рецепты, вот они вам. Вычищайте с их помощью ментальную дрянь из своего сознания на здоровье!

Исцеляющая словесная формула для борьбы с лудоманией

Я отказываюсь от негативных привычек и привлекаю в свою жизнь здоровье и радость. Я осознаю́, что мое благополучие не зависит от азарта. Я наблюдаю, как моя сила воли возрастает, помогая мне пережить любые соблазны и искушения.

Я осознаю́, что игры на деньги не приносят мне настоящего удовольствия и счастья. Я нахожу замечательные занятия, приносящие мне радость и удовлетворение, которые полностью заменяют мою прежнюю зависимость.

Каждый день я становлюсь все сильнее и увереннее в своих решениях. Я принимаю мудрые и здравые решения, которые гарантируют мое финансовое благополучие и эмоциональное равновесие.

Я вижу свое прекрасное будущее, свободное от жажды азарта. Я полностью освобождаюсь от психологической зависимости, строю новые, здоровые отношения с деньгами и достигаю финансового успеха.

Я ценю себя и забочусь о себе. Я делаю выбор в пользу здорового образа жизни и наслаждаюсь каждым моментом своей чистой и освобожденной от зависимости жизни.

Исцеляющая словесная формула для борьбы с игровой зависимостью

Я осознаю́, что игры и азарт не приносят мне настоящего счастья и удовлетворения. Я освобождаюсь от привязанности к играм и вижу свою жизнь с четкими и здоровыми приоритетами.

Я признаю́, что игровая зависимость негативно влияет на мою жизнь, отношения и финансовое положение. Я сознательно отказываюсь от игровой зависимости и концентрируюсь на построении сбалансированной, здоровой и полноценной жизни.

Я развиваю новые, более здоровые интересы и хобби, которые приносят мне радость, удовлетворение и реальные достижения. Я нахожу способы использовать мое время и энергию для саморазвития, творчества и достижения целей.

Каждый день я становлюсь сильнее и увереннее в своих решениях. Я преодолеваю соблазны и искушения игр, сохраняя контроль над своими мыслями и действиями. Я формирую новые, более здоровые привычки.

Я привлекаю в свою жизнь поддержку и понимание близких и окружающих. Я окружаю себя положительными людьми, которые поддерживают мое стремление к личному росту и здоровой жизни. Я обращаюсь за помощью и поддержкой, если это необходимо.

Исцеляющая словесная формула для борьбы с проблемным гемблингом

Я осознаю́, что игры на деньги не являются источником настоящего счастья и удовлетворения. Я освобождаюсь от привязанности к азарту и нахожу способы получать радость и удовольствие в других сферах жизни.

Я признаю́, что проблемный гемблинг отрицательно влияет на мое здоровье, отношения и финансовое состояние. Я сознательно отказываюсь от негативных привычек и сосредотачиваюсь на построении здоровых отношений с деньгами и окружающим миром.

Я строю мощные установки о себе – я ценю себя и свое финансовое благополучие. Я принимаю правильные решения в отношении своих финансов и добиваюсь стабильности и процветания.

Каждый день я становлюсь все сильнее и увереннее в своих решениях. Я преодолеваю соблазны и искушения, сохраняя контроль над своими действиями и выбирая здоровые и ответственные решения.

Я полностью освобождаюсь от проблемного гемблинга и строю новую, здоровую жизнь без зависимости. Я учусь на своих ошибках и использую их как инструмент для личного роста и развития.

Я привлекаю в свою жизнь любовь, поддержку и понимание окружающих. Я окружаю себя положительными людьми, которые поддерживают меня в моем стремлении к здоровой жизни и достижению финансового успеха.

Эти словесные формулы помогут вам осознать вашу внутреннюю силу и восстановить контроль над собой в отношении игр на деньги. Повторяйте эти фразы сознательно и настойчиво, ставьте перед собой цель и помните, что вы способны преодолеть препятствия и достичь здоровой и сбалансированной жизни. Но помните: это не панацея, это лишь ваш эффективный помощник, который не отменяет других методов терапии, обращения к профильным специалистам и общения в группах поддержки.

А вот лично мой метод, навеянный пачкой сигарет с устрашающей картинкой на ней.

Человек получает информацию посредством шести основных органов чувств:

1) глаза (зрение),

2) уши (слух),

3) язык (вкус),

4) нос (обоняние),

5) кожа (осязание, ощущение боли, температуры),

6) вестибулярный аппарат (чувство равновесия и положения в пространстве, ускорение, ощущение веса).

Любой из этих каналов подходит для создания негативной ассоциации с игрой. Самая мерзкая музыка, играющая во время игровой сессии и похода к букмекеру. Запах, который труднопереносим, распыленный во время игры. Гнусного вида картинка, приклеенная на монитор. Неудобный стул и непривычная одежда. Тут каждый может создать для своей зависимости массу проблем, при желании «пристегивая» к процессу игры самые неприятные ощущения от всех сигнальных систем. Смысл здесь один: азартные игры со временем должны начать ассоциироваться со всем неприятным, что есть в вашей жизни, и сам процесс игры должен перестать приносить удовольствие на уровне органов чувств. Сознание силой должно начать продавливать организм к тому, чтобы он предпринял действия, связанные с игрой и, соответственно, с массой негативных ощущений.

Совсем недавно, с появлением доступных рисующих нейросетей, я создал телеграм-канал, где показываю, как создаются такие негативные ассоциации. Ужасная картинка плюс пояснительная надпись, если вы сами не можете додуматься, что и как сделать, чтобы мозг не рисовал себе разные соблазнительные пейзажи. Добро пожаловать на телеграм-канал @ludozombi. У нас хватает как готовых креативов для того, чтобы взбодрить ваш мозг в нужную сторону, так и мотиваторов, чтобы помочь вам самому начать создавать свою антилудоманскую реальность в голове.

Лудоман – это человек, всегда верящий в некое чудо, и если раньше эту вашу веру использовали владельцы игорных ресурсов, чтобы выкачивать из вас деньги, то теперь вера в чудо должна стать вашим помощником на пути к исцелению от игровой зависимости. Когда мы предаемся азарту, мы уверены в том, на что надеемся, мы верим в то, что некоторые вещи существуют, хотя мы их и не видим. Мы уверены в джекпоте, уверены, что ставка сыграет, уверены, что мы выиграем покерный турнир. Мы абсолютно не сомневаемся, когда играем в азартные игры; раскаяние и сожаление приходят лишь после того, как результат не оправдывает наши ожидания. Вот такая же железобетонная вера должна нас сопровождать и на пути к исцелению. Как проигрыши не меняют убеждения лудомана в своей победе, так и человек, вставший на путь исцеления, не должен вообще испытывать никаких сомнений, даже испытав срыв и влияние внешних негативных факторов. Как говорится, то, что нам мешало, то должно и помочь нам снова стать здоровыми. Если мы проанализируем чудесные случаи выздоровления в самых безнадежных ситуациях, то увидим, что там всегда будет присутствовать стопроцентная уверенность в выздоровлении вопреки любой логике и реальному положению дел. По сути, такая же стопроцентная уверенность в том, что я избавлюсь от жесткой игровой зависимости, буду писать книги по этой проблеме и помогать людям с похожими ситуациями, поднимала меня с колен и разгибала спину в самых безнадежных ситуациях. Когда накатывала депрессия, душили долги и отсутствовала социальная перспектива дальнейших моих действий, я просто верил, что, двигаясь вперед, я это все преодолею. Верил я в это на все 110 %, и это давало мне силы двигаться.

Иррациональная вера в то, что вы достигнете результата, – вот то немногое, что вы можете сконвертировать в реальную жизнь из своего лудоманского прошлого. Вспомните, каким упертым бараном вы были, снова и снова сжигая на алтаре азарта все доступные вам ресурсы. Вспомните, как вас мало волновали чужое мнение и рациональные выкладки о том, что с помощью азартных игр нельзя достичь желаемого результата. Вспомните эту упертость и станьте таким же упертым в достижении свободы от игровой зависимости.

Ну а в помощь вам эта небольшая медитация.

Удобно усядьтесь в тихом и спокойном месте. Закройте глаза и начните глубоко дышать, медленно вдыхая через нос, задерживая дыхание на несколько секунд, а затем медленно выдыхая через рот.

Визуализируйте свое тело, ощущая его присутствие и осознавая его существование здесь и сейчас. Почувствуйте связь своего тела с землей, ощутите ее поддержку и стабильность.

Теперь визуализируйте себя окруженным нежным, успокаивающим светом. Наблюдайте, как этот свет окутывает вас, наполняя чувством тепла и безопасности.

Сейчас отправьте свое внимание в свою голову и представьте, что между вашими бровями находится маленький огонек. Этот огонек символизирует ваше решение и силу воли.

Позвольте этому огоньку медленно распространиться через ваше тело, проходя через каждую клетку, каждый орган. Визуализируйте, как этот огонек сжигает негативные привычки и зависимость от игр.

Ощутите, как ваше тело и ум источают силу и решимость. Ваша воля сильна, и вы способны преодолеть игровую зависимость.

Подумайте о своих целях и мечтах в жизни. Визуализируйте себя, как вы преодолеваете препятствия, освобождаетесь от зависимости и достигаете здоровой и счастливой жизни.

Теперь медленно вернитесь в настоящий момент, постепенно открывая глаза. Почувствуйте себя возрожденным и полным силы, готовым пройти путь к свободе от игровой зависимости.

Вы можете повторять эту медитацию регулярно, чтобы укрепить свое решение и поддерживать здоровый образ жизни. Помните, что процесс восстановления может быть индивидуальным и требовать времени. Будьте снисходительны к себе и надейтесь на чудо. Не нужно запрещать себе быть здоровым и свободным от зависимости. Ваша задача – проложить свой собственный путь к этому результату, а не искать причины и аргументы, почему это невозможно.

Молитва – это словесная форма выражения своей веры. Это абсолютно личная словесная формула, и каждый сам должен искать то, что будет отзываться у него в душе. Лудоман ведь очень часто искренне молится. Вопрос лишь в том, когда он это делает. Либо когда ему ну очень хочется выиграть, либо когда ему срочно нужны деньги, а каких-то логических способов достать их нет. Вот тогда мы все дружно вспоминаем о высших силах, и даже священнослужитель часто может позавидовать глубине и искренности нашей молитвы. Вот и нужно каждый день всю эту глубину и искренность направлять в молитве не на то, чтобы получить горсть медяков от щедрот хозяйчика игорного ресурса, а на то, чтобы высшие силы помогли вам снова стать полноценным человеком и загладить все причиненное вами зло. А уж глубине и искренности в молитве лудоману учиться не нужно: вспомните случаи, когда вас припекало, и молитесь с еще большей искренностью, чем тогда.

Очень часто лудоману попросту нечем заполнить пустоту, которая образовалась после отказа от азартных игр. Мышление сужено и направлено на обслуживание азарта, социальные связи утеряны, окружающая реальность перестала интересовать за долгие годы увлечения азартом. Советы найти себе хобби, чем-то заняться, конечно, хороши, но вот вопрос: как найти на них энергию и мотивацию? Во время такого нахождения в эмоциональном вакууме мне попалась одна из книжек Карлоса Кастанеды, где он описывал технику «перепросмотра». Суть ее в том, что человек медленно, день за днем, опускается в прошлое, просматривая каждый день, ища некие «якоря» и освобождая энергию желаний и эмоций, оставленных там. Все это сложно, громоздко и под силу лишь самым упертым адептам сего гуру. Но вот то, что наши детство и юность хранят немало эмоций, что там всегда можно почерпнуть положительной энергии и освежить забытые мечты, – это факт. Надо лишь не бояться туда окунуться и с помощью погребенного там позитива снова начать учиться мечтать, строить планы и смотреть на мир позитивно. Начните вспоминать себя до того, как мир стал корежить ваше мышление: старые фото, старые фильмы, любимая музыка того времени, любимые конфеты и газировка… Не бойтесь вернуться назад, чтобы с помощью тех воспоминаний и эмоций, погребенных под слоем негатива, исправить свой вектор целеполагания, снова начать с интересом смотреть по сторонам, искать новые занятия в жизни и заводить новые знакомства.

В отношении лудомании в обществе сложилась довольно стереотипная картина восприятия, где лудоман по степени своих шансов на освобождение находится примерно в той же ситуации, что и больной раком четвертой стадии. И если на стороне больного раком медицина, благотворительность и позитив, то в отношении лудомана мы видим лишь сплошной треш, генерируемый различными медийными ресурсами. Ну не нужна никому позитивная история лудомана, победившего игровую зависимость, а тем более много таких историй. Хотя тут еще играет свою роль и то, что никто особо и не желает, даже освободившись от игровой зависимости, сильно афишировать это и носить клеймо лудомана, хоть и бывшего. Из этого и складывается восприятие в унылом свете лудоманом своего житья-бытья, и вдобавок к лудоманским иллюзиям он программирует себя на вечное лудоманское рабство и отсутствие каких-либо перспектив на выздоровление расхожими фразами-паразитами, заполнившими, по сути, все ресурсы, посвященные лудоманам. «Я никогда не смогу стать нормальным».

«Лудомания неизлечима». «Лудоман – это навсегда». Человек, забивая эту чушь в свое подсознание, обрезает сам себе даже перспективу освободиться от игровой зависимости. Поэтому одним из этапов борьбы за свою свободу является чистка головы от этого ментального хлама, мешающего прогрессу и освобождению. Естественно, прямо сразу вижу набор тех фраз, которые всплывут в ответ на описание этой, казалось бы, абсолютно фантастической идеи. Но на самом деле все просто и требует лишь небольшой настойчивости и самодисциплины. Все ваши фразы-паразиты должны быть тщательно занесены в некий «реестр», и на каждую из них вы же сами должны придумать и записать противоположную оптимистическую фразу-мотиватор. Ничего сложного в этом не вижу, и как только деструктивная фраза начинает сверлить вам голову, тут же обращаетесь к методичке и цитируете оптимистическую фразу-антагониста. Рано или поздно вы научитесь делать это автоматически и так же на автомате будете заносить в «реестр» и анализировать неучтенный изначально ментальный хлам, связанный с лудоманией.