Текст книги "Будь самой собой! Настольная книга классных девчонок"

А что у нас в старом шкафу?

Мы уже говорили про винтажный стиль. Тебе повезло, если старые вещи в самой глубине шкафа хорошо сохранились. Их можно выстирать или отдать в чистку и попробовать примерить – вдруг это окажется интересным!

Но, кроме винтажа, есть еще один резон на такой эксперимент. Не исключено, что те вещи, которые сейчас пылятся в шкафу, снова входят в моду. Ведь мода движется по спирали, и многие вещи или их детали повторяются через определенный отрезок времени. Считается, что это период в 48 лет, а внутри него, соответственно, повторяется цикл через каждые 12 лет.

Да и, если положить руку на сердце, моде деваться некуда – она все время блуждает в трех соснах – трех основных силуэтах, которые связаны с типом формы: прямоугольной, треугольно-трапециевидной и овальной. Остальное – смена внешних деталей.

Так что давай проведем инспекцию и посмотрим, что у нас там есть и что с этим можно сделать. Даже если тебе ничего не подошло, а то, что подошло, не вдохновило, то можно попробовать воспользоваться деталями старой одежды. Оказывается – вариантов масса.

Например, мех! Висит в шкафу пальто, его никто никогда ни при какой погоде носить не будет. Да и моль его уже основательно поела. Но там есть меховые детали, которые вполне можно приспособить для своих нужд. И это будет замечательно смотреться.

Но сначала нужно будет этот мех обновить, чтобы он выглядел как новый. Его надо отпороть и хорошенько выбить, чтобы очистить от пыли. Можно для этого поместить мех на влажную ткань и постучать по нему с обратной стороны.

Если мех белого цвета и он пожелтел, то цвет вернется к нему, если почистить его крахмалом, а потом протереть тканью, смоченной в уксусе. А искусственный мех можно просто постирать с порошком, прополоскать и закутать в ткань, потом выжать и просушить. Если мех свалялся, то прежнюю форму ему вернуть можно – немного смочи и расчеши щеткой. Жирное пятно? Тоже не беда! Можно протереть тканью, смоченной в бензине или пятновыводителе. Второй вариант – промыть раствором стирального порошка, затем промыть теплой водой и высушить.

Теперь можно его нарезать и сделать накладной воротник или отпадные манжеты. Тут уже все зависит от твоей фантазии – это могут быть вкрапления на сумочке или даже браслеты. Берешь старый браслет из пластмассы или металла и обклеиваешь его кусочками меха, здесь сгодится даже искусственный, он будет еще лучше смотреться, чем натуральный. А вот какие серьги можно сделать, причем быстро и не тратя на это много сил. Вырезаешь из искусственного меха крестик, продеваешь нить во все выступы и стягиваешь изделие так, чтобы получился шарик. Затем наклеиваешь его на стержни сережек. То же самое можно проделать, чтобы получить кольцо, – те же операции, только наклеивать придется на основание кольца.

Допустим, тебе попался интересный тип ткани. Можно приспособить ее под косметичку. Таким образом ты получишь эксклюзивную винтажную вещь в стиле хэнд-мэйд. Здесь нужно только правильно выстроить чертеж, перенести его на ткань и выкроить. Лицевую сторону украсим бисером или шелковыми нитями, затем приметываем кармашки и стачиваем срезы по бокам или внизу. Подкладку можно выкроить по деталям верха, сметать и стачать по боковым срезам. Потом приметать к тесьме-молнии и пристрочить. Верх соединим с подкладкой и пройдемся утюгом.

А вот кожа! Никому не нужная! Что из нее можно сделать? Например, пуговицы! Нарезаешь кожу в виде узких клиньев, скругляешь углы, наносишь клей на обратную сторону и делаешь трубочки, скатывая обрезки, начиная с основания треугольника. У тебя получились стильные пуговицы в виде бочонков. Можешь отпустить на волю фантазию и изготовить пуговицы в виде овалов, треугольников – любой формы. В заготовке пробиваешь две дырки и, если захочешь, можешь потом раскрасить изделие в любой цвет или нанести серебристое или золотистое тиснение.

Вопрос – ответ:

У меня весь шкаф забит одеждой, а надеть все равно нечего! Сестра сказала, что я не умею одеваться. Сама меня учить не хочет, только смеется. Подскажите, как мне быть?

Мила, 14 лет

Мила, эта проблема знакома многим девушкам, так что ты не одинока! Не расстраивайся, мы постараемся тебе помочь.

Для начала тебе придется избавиться от ненужных вещей – тех самых, что напрасно занимают место в твоем шкафу.

Выбери день, когда тебе не нужно никуда торопиться, и посвяти несколько часов ревизии своего шкафа. Для начала отложи в сторону одежду, которая отслужила свое – стала старой, заношенной, потеряла вид. Готово? Сложи все в пакет и без сожаления отнеси в мусорку.

Теперь вынь из шкафа вещи, которые не подходят тебе по размеру – из некоторых ты выросла, другие велики тебе, третьи ты носила, когда была на два размера худее… Если эти вещи еще в хорошем состоянии, можешь попробовать найти того, кому они пригодятся. Возможно, кто-то из твоих подружек мечтает именно о такой клетчатой юбке, а эта рубашка, которая на тебе болтается мешком, будет впору твоей сестре.

Теперь пришла очередь вещей, которые тебе просто не нравятся и не идут. Не твой цвет, жесткая колючая ткань, тесновато в груди… Расставайся с ними без сожаления, ведь вещи сами не исправятся!

Ну вот, твой шкаф открыт для всего нового, модного и красивого. Наступает этап второй (и самый приятный) – заполнение шкафа!

Для начала советую полистать модные журналы – это нужно для того, чтобы быть в курсе современных тенденций. Подумай, какая одежда тебе нравится, какие вещи ты хотела бы иметь.

Теперь определи свои размеры. Это просто – объем бедер, рост, объем груди, талии, шеи, – запиши все эти цифры или запомни. Это понадобится для того, чтобы подобрать правильный размер. В современных магазинах есть продавцы-консультанты. Они превосходно разбираются в одежде, и ты всегда можешь обратиться к ним за помощью.

Настало время составить план. (Помнишь мистера Фикса из мультфильма? Он говорил: «О да! У меня есть план!» Берем с него пример!)

В гардеробе каждой девушки должны быть так называемые базовые вещи. Что это такое? Это вещи, которые образуют основу твоего гардероба. Отлично сидящие джинсы, спокойная юбка, белая или однотонная рубашка, джемпер, свитер для холодов, повседневное платье, еще одно платье – нарядное, на выход, кардиган или жакет. Все, база готова! Главное, чтобы эти вещи сочетались между собой по стилю и по цвету, тогда их можно комбинировать друг с другом. На основе базового гардероба ты сможешь составлять разные образы, дополняя их аксессуарами – украшениями, обувью, сумками. Смотри: юбка+рубашка+кардиган (добавим туфли и сумку, брошь или браслет) – образ пай-девочки. Если заменить юбку джинсами, а вместо обуви на каблуке надеть мокасины, то получим образ в стиле кэжуал.

Ну, теперь можешь фантазирвать, комбинируя вещи между собой! Недорогие, но модные аксессуары помогут тебе сделать каждый наряд запоминающимся и ярким, а образ дерзким и современным!

Здравствуйте! Я не люблю всякие правила, особенно когда дело касается одежды. Почему я не могу надеть джинсы и кружевную блузку? Зачем подбирать сумку в тон к туфлям – это же просто скучно! Я люблю яркую одежду, броские, необычные аксессуары. Мне нравится, когда я иду по улице и все оборачиваются мне вслед! Ведь мода – это игра! Разве я не права?

Маша, 14 лет

Маша, не стану с тобой спорить. Мода – это действительно игра, это поле для того, чтобы проявить свою фантазию, креативность, оригинальность. Ведь одежда, которую ты носишь, не только защищает твое тело от холода, но и позволяет окружающим увидеть, каков твой внутренний мир. Спортивная ты или романтичная? Строгая и аккуратная или веселая и порывистая? Какую музыку предпочитаешь? Чем увлекаешься? Все это можно понять, увидев, как ты одеваешься.

Кстати, кружевные блузки давно уже допустимо носить с джинсами. И сумку в тон туфлям подбирать не обязательно. Твои представления о моде немного отстают от жизни! Советую полистать модные журналы – ты найдешь там интересные, дерзкие, актуальные идеи, тенденции современной моды.

Это совершенно необходимо для того, кто хочет быть «сам себе дизайнер и кутюрье». Правила – это ведь не просто запреты. Они необходимы тем людям, которые не решаются сформировать собственный стиль, помогая выглядеть уместно и красиво в любой ситуации. Если ты хочешь быть дерзкой и эффектной – что ж, пробуй! Но для начала все же овладей хотя бы азбукой модной грамоты. Чтобы нарушать правила, их нужно знать! Ты ведь не хочешь выглядеть смешно и нелепо?

Немногие люди умеют сделать нарушение правил своей изюминкой, стилевой особенностью. Но зато именно они создают моду!

Глава 2
Кто смотрит на тебя из зеркала?

Сколько раз в день ты смотришься в зеркало? Попробуй как-нибудь подсчитать – просто так, для интереса. И замечала ли ты, что часто оттуда, из зеркальной глубины, на тебя смотрит человек, немного отличающийся от твоих представлений о себе? С чем же это связано?

Дело в том, что наш облик не статичен – речь в данном случае не идет только о мимике, хотя ты наверняка бессознательно делаешь определенное выражение лица за секунду перед тем, как заглянуть в зеркало. Не обращала внимания? Тогда сравни фотографии, на которых ты позируешь или просто знаешь, что тебя сейчас будут щелкать, и те, которые были сделаны неожиданно для тебя, без твоего ведома. Выражение лица – вот что на них не похоже. И не исключено, что на неожиданных фото оно может иногда оказаться интереснее, чем при позировании. Но с этим ты разберешься сама – в конце концов, мимику и выражение лица можно контролировать, это в твоей власти. А есть такие детали облика, которые можно задать заранее и сделать их точно такими, как ты пожелаешь – на радость себе и всему миру.

Губы и зубы

Форма губ – это то, что дала тебе природа. Ты можешь быть недовольна тем, что твои губы слишком пухлые, раза в два больше, чем у Джулии Робертс, или, наоборот, слишком тонкие – просто две полосочки.

Но не стоит переживать! Любые губы прекрасны, если их правильно подать – это вопрос макияжа. Но самое главное – чтобы губы выглядели красиво не только из-за помады, а сами по себе. А для этого за ними нужно ухаживать. Как? Очень просто!

Если оставить макияж для особых случаев, то днем применяй гигиеническую помаду, а вечером, сняв ее с губ, делай массаж – движения пальцами по кругу рта. Разумеется, руки должны быть идеально чистыми!

Вторая процедура – пилинг. Здесь нужна зубная щетка с мягкой щетиной. Делай массаж губ без сильного давления и до появления чувства легкого жжения. После процедуры смажь губы жирным кремом.

И еще один секрет: капля меда, нанесенная на губы, делает их особенно мягкими и придает им блеск. Главное, чтобы у тебя не было аллергии на мед.

А что скрывают губы? Правильно, твои тридцать два сверкающих зуба, которые появляются, когда ты улыбаешься.

Человек выглядит особенно красивым именно в этот момент. Но всю красоту как ветром сдувает, если зубы оставляют желать лучшего.

Когда будешь чистить зубы, засеки время и проверь, сколько ты тратишь на чистку зубов. Она должна занимать не менее трех минут! В противном случае какие-то дальние уголки твоей ротовой полости остаются необработанными. Это очень опасно! Ведь вследствие этого могут пострадать не только зубы!

Что такое зубная боль, ты наверняка знаешь. Но зубы – такой орган, который имеет доступ практически ко всему организму. Первыми, вслед за зубами, начинают давать о себе знать десны – может начаться их воспаление, которое перейдет на костную ткань. Зубы связаны с нервными окончаниями, следовательно, они влияют и на координацию движений, на работу желудка, на слух и даже на зрение. Часто, когда болят зубы, болит и голова – боль как бы отдается в висках.

Обычный кариес (им сегодня страдают 7 человек из 10), если его не лечить, приводит к тяжелым последствиям. В больных зубах размножаются вредоносные микробы и бактерии, а их деятельность приводит к развитию инфекционных заболеваний, от которых уже, в свою очередь, страдает сердце, другие внутренние органы и даже суставы.

Так что скажи лени твердое «нет!» и при обработке ротовой полости обязательно учитывай вот эти советы.

Не нужно чистить свои зубы слишком агрессивно, иначе вместо пользы будет один только вред – можно поранить слизистую десны, что спровоцирует воспаление. Нажим пусть будет мягким, а движения – проворными, чтобы достать даже там, куда обычно щетка и не заглядывала.

Итак, как же нужно правильно чистить зубы? Сначала прополощи рот теплой кипяченой водой, такая нехитрая процедура удалит поверхностную слизь. Теперь можно переходить собственно к чистке. Здесь существует определенная последовательность. Сначала принимайся за зубы нижней челюсти, не забывая о ее внутренней поверхности. Потом переходи к верхним зубам. Не забывай о далеко расположенных зубах, именно там могут затаиться остатки пищи. Старайся, чтобы щетка ходила в разных направлениях – и по горизонтали, и по вертикали, и под углом.

Думаешь, это все? А вот и нет! Нужно обрабатывать щеткой и поверхность языка, хотя бы 2–3 раза в неделю. Ну и, когда закончишь все процедуры, снова прополощи рот.

Если ты думаешь над тем, какую щетку выбрать, то могу посоветовать щетинистую, потому что нейлоновые волоски не полезны для зубной эмали. При выборе пасты руководствуйся простым правилом – пусть в ней присутствует фтор, который защищает зубы от кариеса и освежает полость рта.

Как мы уже говорили, зубы напрямую связаны с деснами, да так тесно, что они могут обмениваться болезнями. Болезнь десен называется пародонтозом, это очень частое заболевание. Поэтому регулярно проводи инспекцию ротовой полости, и если ты обнаружишь припухлость десен или их покраснение, немедленно обращайся к врачу.

Но зубы можно не только лечить. Существует замечательная профилактика – ешь больше яблок и моркови, и твои зубы еще долго останутся здоровыми и блестящими. Заодно и дыхание освежится.

Бывают такие неприятные ситуации, когда зубы болят, а снимающих боль лекарств в доме нет. Или ты по каким-либо причинам не хочешь их принимать, например из-за аллергии. В таких случаях можно прибегнуть к рецептам народной медицины. Завари листья шалфея, дай им настояться, а затем, когда настой остынет, прополощи им рот. Глотать настой шалфея не следует, его надо обязательно выплюнуть.

Еще один помощник при зубной боли, а также при первых признаках пародонтоза – настойка календулы. Ею тоже можно прополоскать рот, боль должна отступить.

Но все эти манипуляции вовсе не отменяют визита к врачу. На другой день соберись с силами – и в путь!

Если яблоки и морковь – друзья твоих зубов, то продукты, содержащие сахар, – их самые настоящие враги. Они вредят зубной эмали, а в остатках пищи возникает благодатная среда для развития вредоносных микроорганизмов. Так что после того, как побалуешь себя тортиками, пирожными, печеньем или конфетами, обязательно прополощи рот, если есть такая возможность. Если нет – сделай это, когда она появится.

Большое значение имеет чистка зубов перед сном (помнишь про три минуты?). Это не простая прихоть – ведь ночью слюнные железы почти не работают, а вот осевшие в твоем рту бактерии трудятся в полную силу.

Не дружат с твоими зубами и кислые напитки, в том числе некоторые фруктовые соки. Те, которые либо слишком сладкие (наличие сахара), и те, которые слишком кислые (вредят эмали).

К зубам нужно относиться очень бережно. Если даже они крепкие как кремень, все равно не следует разгрызать ими орехи, для этого есть «щелкунчики».

Бывает так, что язык нащупывает между зубов какую-то тоненькую ниточку – застрявший после еды кусочек пищи. Ее, конечно, хочется поскорее извлечь. Но ни в коем случае не пользуйся для этого иголкой или иным тонким предметом. Ты можешь запросто поранить зубы или десны и занести новую порцию инфекции. Используй для этих целей только зубочистку, да и ту с осторожностью.

Если зубы начали желтеть, то восстановить их природный цвет поможет смесь из питьевой соды и нескольких капель лимонного сока. Иногда можно использовать эту смесь вместо зубной пасты. Вообще, зубы можно чистить обычным мылом, мякотью клубники или смесью питьевой соды и соли. Но это – не более чем вспомогательные процедуры, зубную пасту никто не отменял.

Чудесный дар зрения

Ты валяешься на диване ногами к окну, грызешь сухарики или чипсы и листаешь журнал. А что? Уроки сделаны, можно и отдохнуть. Чтобы лучше были видны детали новой модной коллекции, ты подносишь глянцевые страницы издания все ближе и ближе к глазам. Лампа горит под потолком, свет падает куда-то вбок.

Неудивительно, что вскоре ты обнаруживаешь, что стала хуже видеть, предметы становятся расплывчатыми, а буквы складываются в слова только в том случае, если ты подносишь текст прямо к глазам, хотя раньше держала книгу на коленях и четко видела каждую запятую.

К сожалению, близорукостью сегодня страдает каждый десятый подросток. Можно, конечно, компенсировать ухудшение зрения крутой оправой очков и щеголять ею перед одноклассниками. Но, во‑первых, очки идут отнюдь не каждой, во‑вторых, не во всех ситуациях они уместны. Так что если твое зрение еще в норме, то лучше беречь его уже сейчас, вот с этой самой минуты, когда ты читаешь эти строчки.

Проведи небольшой эксперимент и посмотри сейчас по сторонам. Если ты читаешь при естественном солнечном освещении, то повернись к солнцу спиной, чтобы свет падал на страницы. Причем он не должен падать прямо, иначе отблеск от белизны страниц или глянца будет то и дело сверкать у тебя в глазах маленьким солнечным зайчиком, что весьма вредно. Если солнце уже садится и ты с трудом разбираешь строчки, не подноси журнал или книгу все ближе и ближе к глазам. Лучше воспользуйся электричеством. Если ты слишком близко и слишком долго рассматриваешь мелкие предметы или буквы (а во многих журналах используется мелкий шрифт), то глаза перенапрягаются. Идеальное расстояние от глаз до предмета, на который они смотрят, – 35–40 сантиметров.

Если же ты читаешь при свете лампы, то не поленись и посмотри, какая у нее мощность. Она должна быть не менее 69–75 ватт. Теперь проведи расследование и установи, куда падает свет лампы. Если прямо тебе в глаза, то это неправильно. При этом твои глаза получают дополнительное напряжение и быстро устают. Идеальное расположение искусственного источника света – сзади и сверху. Свет должен падать из-за плеча, только так и не иначе.

Абсолютно исключено чтение в транспорте. Даже если ты едешь в трамвае, который меньше трясет, чем автобус или маршрутное такси. И свет падает не лучшим образом, и средство передвижения то и дело подскакивает на ухабах, так что строчки прыгают перед глазами. Особенно это относится к конспектам лекций, написанных от руки, да еще и мелким почерком. Не стоит себя утруждать – и толком ничего не запомнишь, и зрение гарантированно испортишь.

Гимнастика для глаз

Глаза можно – и нужно! – тренировать, не только приспосабливая их к яркому свету или устанавливая должным образом лампу в квартире во время вечерних занятий. В глазах тоже есть мышцы, которые требуют укрепления точно таким же образом, как и более знакомые тебе мышцы на животе, руках и ногах. При выполнении несложных и недолгих упражнений ты также научишься правильно фокусировать взгляд. Дело в том, что для глаз очень важна смена фокуса – точки, в которую взгляд направлен, – с ближнего плана на дальний. Если фиксироваться все время на одной и той же точке, то глаза очень быстро устанут.

А как же быть в том случае, если ты смотришь телевизор или фильм? Очень просто. Ты не обязана все время смотреть в центр экрана. Время от времени меняй «точку зрения» – ты и весь экран все равно будешь видеть, и глазам дашь разгрузку. Можешь рассматривать какие-то детали, расположенные на заднем плане, одежду актеров, элементы пейзажа. Поверь, это очень увлекательно – ты сможешь глубже погрузиться в мир фильма, и твое зрение не будет перенапрягаться. Кстати, расстояние от телевизионного экрана до твоих глаз должно быть не меньше 2,5 метра.

Дай глазам отдохнуть

Если глаза устали, то им помогут специальные компрессы. Можно обойтись обычными овощами и растениями – укропом и петрушкой, мятой и ромашкой. Выбери то, что у тебя есть сейчас под рукой, отвари небольшое количество, процеди и пропитай отваром ватные тампоны. Затем положи их на закрытые глаза, и пусть твои глазки отдохнут 1–2 минутки. Затем бери второй тампон и повторяй процедуру. Можно делать такие компрессы 4 раза подряд.

Можно применять и молочные компрессы. Они хорошо снимают воспаление. Теплым молоком смачиваешь тампоны и кладешь на закрытые глаза на 4–5 минут, затем промываешь глаза водой.

Если под глазами образовались мешки или припухли веки, это может быть результатом нездоровых процессов (тогда срочно к врачу!) либо следствием общего недомогания, например недосыпа или переутомления. В этом случае помогут маски для глаз из мелко нарезанных листьев петрушки или натертого на терке сырого картофеля. Кладешь на закрытые глаза, прикрываешь влажным ватным тампоном и держишь 10 минут.