Текст книги "Элементы. Smart-курс самоисследование. Часть I"

Шаг 3. Честность

«Всегда рекламируются не вещи, а простое человеческое счастье. Всегда показывают одинаково счастливых людей, только в разных случаях это счастье вызвано разными приобретениями. Поэтому человек идет в магазин не за вещами, а за этим счастьем, а его там не продают.»

Виктор Олегович Пелевин

Счастье – это осознанный выбор.

Спросите умудрённых опытом людей: о чём чаще всего приходится жалеть, оглядываясь на прожитые годы? Самые частые ответы – сожаления о том, как мало удалось увидеть, как много ещё хотелось бы узнать, побывать в тех местах, куда так и не посчастливилось попасть.

Люди переосмысливают своё отношение к здоровью, осознают, что не ценили и нерационально использовали свою молодость. Понимают, что уделяли мало времени близким, отдавая всего себя изматывающей работе. Упоминают о том, что многое сделали не потому, что хотели, а потому, что не могли сказать «нет», проявить характер.

Этот простой эксперимент демонстрирует, в чём на самом деле заключаются наши истинные ценности, часто уступающие уловкам маркетинга и триггеру социального доказательства. Мы хотим, как все, но совершенно не понимаем, чего хотим именно мы.

Чего бы мы ни желали, в конечном итоге мы все хотим одного – быть счастливыми. Для разных народов понятие «счастье» не будет совершенно одинаковым. Так же, как не будет совершенно одинаковым для каждого из нас.

Счастье – это пластичная, индивидуальная, контекстуальная эмоция. Счастья нельзя достичь один раз и навсегда, это не точка в пространстве, а образ жизни. Это состояние, которое мы испытываем, находясь на пути к достижению высшей цели – свободе. Каждый освобождается от своего бремени во имя своего вознаграждения за пройденный путь.

Быть счастливым человеком – это осознанный выбор. Для этого необходимо обладать адекватной самооценкой, навыками самоконтроля и координации сфер жизни, стабильной точкой опоры. Такой человек свободен от необходимости оправдываться перед самим собой, обвинять в своих неудачах внешние обстоятельства, отрицать объективную реальность.

Чтобы услышать актуальное мнение людей о том, что такое «счастье», я опросила и молодое поколение. Среди ответов встретились интересные мысли:

«Если человек душевно спокоен, его не тревожат никакие проблемы, то он уже счастлив. Нужен ли кто-то рядом, чтобы быть счастливым? Для этого достаточно и одного человека, который бы мог покрыть пустоту в душе, которая есть у каждого, просто своя. Насчёт денег… Не знаю, наверное, главное, чтоб всякие счета ими можно было покрыть, да на нормальную еду хватало. А дальше, если человеку нужно будет, он заработает.»

Молодой человек, 16 лет.

Что я здесь увидела: счастливый человек заработает деньги, если ему будет нужно. Важно научиться ценить действительно важные вещи и начать, наконец, жить, а не «догонять морковку». Я знаю, что нам не придётся жалеть о том, о чём до сих пор жалели люди, оглядываясь назад.

Символ успеха.

Успех и счастье – понятия, сильно между собой схожие, но есть кое-что, чем они существенно отличаются. Счастливым можно быть в одиночку, а вот успешным – исключительно в рамках социума.

Что такое успех? Это когда человек максимально оградил себя и своих близких от необходимости рисковать собственным здоровьем ради реализации разного рода потребностей. Успех приносит с собой ощущение полноценности, личностной реализации, что достижимо только в условиях взаимодействия с обществом. Для разных возрастных категорий существуют свои критерии успешности, и они также имеют социальную детерминанту.

Но не общество должно диктовать вам, какой деятельности отдать предпочтение, какую одежду носить и что покупать, чтобы считаться в чьих-то глазах успешным. А вы сами должны использовать доступные обстоятельства и возможности для того, чтобы за счёт взаимовыгодной связи с общественностью подняться на желаемый уровень. Успех – это про лидерские качества и умение организовать себя и других в условиях ограниченности ресурсов.

Так чего же мы на самом деле хотим: быть счастливыми или успешными? Жить или пополнять ленту фотоснимками? И, если жить – насколько эта жизнь будет честной и настоящей?

Когда мы загадываем свои желания, какие истинные цели преследуем: новое платье или казаться красивыми для своих близких? Похудеть или почувствовать себя любимыми? Отношений или уверенности в собственных силах?

За многими нашими очевидными желаниями стоят совсем неочевидные потребности.

Практика 10. Основная мотивация.

Когда человек определяет, что ему необходимо в тот или иной момент, он исходит из следующих возможных мотивов:

1. Безопасность (здоровье, минимизация рисков)

2. Качество (гарантии, надёжность)

3. Любопытство (новизна как таковая)

4. Престиж (собственная значимость)

5. Свобода (независимость от обстоятельств)

6. Любовь (безусловное принятие, либо альтруизм)

7. Финансы (чаще в связке с другими мотивами)

8. Комфорт (баланс и восстановление ресурсов)

9. Экономия (минимизация затрачиваемых ресурсов)

Соответственно, мотивом могут являться:

· материальные блага,

· обстоятельства,

· эмоциональное/физическое состояние.

Чтобы определить свои истинные мотивы, спрашивайте себя: «Зачем мне это нужно?» вместо «Чего и почему я хочу?».

К примеру:

«Почему я хочу стать известным блогером?

Потому что это престижно и финансово выгодно.

Зачем мне это нужно?

· Чтобы иметь удалённую работу (комфорт),

· относительную свободу от обстоятельств (свобода)

· и средства (финансы) для реализации своих желаний.»

Выделите эти мотивы, чтобы, в случае неудачи в одной сфере, суметь адаптироваться к другой без потерь и притеснения своих интересов. Стремитесь к тому, чтобы получать удовольствие от самой идеи будущего, от процесса, до того, как мечты станут реальностью. Мечта должна вдохновлять, обеспечивать силами, а не затрачивать энергию в крупных масштабах. Закончить университет – это не мечта, это – задача на пути к цели. Стать дипломированным специалистом – цель. Внести вклад в развитие науки и изменить мир – это мечта.

Практика 11. Выгода.

Попробуйте развить логическую цепочку из идеи о своём желании. Представьте, что вы уже на пути к цели. Вы предприняли первые шаги к достижению успеха. Спросите себя: «И что теперь?». На сформулированный ответ задайте аналогичный вопрос. Задавайте его до той поры, пока не ощутите, что желаемое либо совершенно точно вам необходимо, либо представляет из себя сомнительное удовольствие. К примеру:

1. Я начинаю изучать английский язык. И что теперь?

2. Я смогу с лёгкостью воспринимать англоязычную речь. И что теперь?

3. В будущем у меня получится расширить свой продукт на англоязычную аудиторию. И что теперь?

4. Это принесёт мне дополнительный заработок.

Обратная ситуация:

1. Я начинаю изучать английский язык. И что теперь?

2. Я смогу с лёгкостью воспринимать англоязычную речь. И что теперь?

3. Все изучают английский: это престижно, актуально и может пригодиться в жизни. И что теперь?

4. Кажется, на этом – всё.

Отсутствие ощутимой личной выгоды – это и есть одна из главных причин ваших неудач, потери интереса и, как итог – снижения самооценки.

Практика 12. Письмо в будущее.

Мы проделали значительную работу в первых двух главах, многое о себе узнали и вспомнили по результатам практических заданий. Теперь представим, для чего мы родились. Это поможет сформулировать по-настоящему существенные, глобальные цели, которые соответствуют важности нашего присутствия в этом мире. Составьте небольшое эссе из нескольких предложений и вернитесь к нему в конце одной из глав.

«Я родился, чтобы…»

Глава III. Самоорганизация

Механизм воплощения

Если желание долго не исполняется – в чем причина?

У каждого из нас за годы жизни набрался внушительный список дел, в которых мы планировали добиться успеха, вещей, которые хотели бы купить, мест, в которых хотелось бы побывать. Но почему не вся карта желаний сбывается, а у кого-то она и вовсе не работает?

Для начала исключим вероятность того, что вы ожидаете принципиально новых результатов от использования привычных технологий. Вы что-либо пробовали, у вас не получалось, вы пробуете снова в надежде, что получится. Как сказал бы Альберт Эйнштейн: «Это настоящее безумие!». Не бойтесь осваивать новые виды деятельности, откройтесь актуальным знаниям – поэкспериментируйте, внесите свежесть в попытки добиться успехов.

Иногда у нас появляется особая, навязчивая идея, по-настоящему сильная тяга к достижению чего-либо. И чаще всего процесс исполнения этого желания длится месяцами, а в некоторых случаях и вовсе перерастает в годы погони за радугой.

Почему это желание никак не может исполниться? Потому что на самом деле вы хотите совсем не этого. Да, и в тот момент, когда вы это осознаете, начнётся реализация задуманного, согласно вселенскому закону подлости.

Почему так происходит? Желания с таким мощным потенциалом обычно имеют очень глубокий подтекст и множество вторичных выгод для вас.

Ваше подсознание может «подсказывать» вам верные пути, к примеру: «Хорошо бы уделить время творческой деятельности, появилась возможность создать нечто интересное…». А вы услышите что-то вроде: «Настало время приключений! Пора потратить все силы на поиски Атлантиды!». Это карикатурный, конечно, пример, но именно так в жизни и происходит.

Подумайте: какой подтекст у вашего желания? К чему бы оно именно сейчас у вас появилось?

Если же вы очень давно мечтаете об «Атлантиде» и уже успели оставить о своём намерении большой информационный след в окружении, то в момент снижения значимости этого желания (когда вы отпускаете сознательный контроль) события начинают жить своей жизнью и задача сама по себе логически разрешается.

Кто-то другой говорит вам: «Вот! Я, всё-таки, догадался, нашёл!», а вы уже сделали то, чего на самом деле хотели, и отвечаете:

«Ну, хорошо, что не нашёл раньше, а то не было бы такой прекрасной трилогии, которую я написал на подъёме этих переживаний».

Играет роль и приоритетность желаний.

К примеру, вы хотите поменять мебель на кухне. Хотите давно, полгода, может и больше. Но никак не получается – нет денег. За эти полгода вы дважды съездили на отдых, купили себе три пары новых туфель, новые рубиновые серьги, с десяток раз поужинали в ресторане и дважды сменили флакон любимых итальянских духов. Кухня уже косится на вас из-под отклеившейся кромки и томно поскрипывает старой петлёй на верхней полке. Увы, но о кухне вы и не мечтали.

Есть ли среди ваших не реализовавшихся желаний такая «кухня»? Пока ваше желание не перерастёт в категорию «острая необходимость» – оно не сработает. «Я не могу без этого нормально жить» – сильнейшая причина исполнения любой мечты.

Представьте, что вы хотите апельсин. Что вы сделаете? Пойдёте и купите апельсин. Вам очень хочется, и вы не видите проблемы, чтобы его съесть вот прямо сегодня. Это вопрос пяти минут.

Представьте, что перед вами стоит задача сдать экзамен. Что вы сделаете? Распланируете своё свободное время для того, чтобы изучить материал. Понервничаете, поволнуетесь, но сессию закроете. Это вопрос нескольких недель, редко – дней.

А теперь представьте, что вы хотите «много зарабатывать». Что вы сделаете? Сразу появляется ряд вопросов:

1. Вам известен алгоритм достижения этой цели, который сработает в любом случае? Кто-то может рассказать вам об этом так же, как о процедуре покупки апельсина или о критериях оценки на экзамене?

2. Вы сейчас можете жить в нормальных условиях со своей текущей зарплатой? Питаться, платить за квартиру, пользоваться транспортом? Не происходит ли вокруг катастрофы без большего количества денег?

3. Для чего вы хотите «много зарабатывать»? Вы уже знаете, какие задачи разрешите с помощью этих средств? Если хотя бы на эти три вопроса вы не ответили: известен/не могу/знаю – желание быстро не исполнится. Это ещё не острая необходимость.

Если на пути исполнения желания возникают необъяснимые препятствия, повторяется одна и та же ситуация:

1. Проанализируйте на уровне логики:

· вы готовы к новым условиям жизни/работы/отношений, которые последуют за исполнением этого желания?

· вы готовы к другому уровню ответственности?

· вы готовы принять новые возможности и ограничения?

· вы готовы отпустить текущую ситуацию, или у вас слишком много привязок к нынешним условиям жизни? Насколько вы свободны на самом деле?

2. Почувствуйте на уровне интуиции:

· что вас пугает в исполнении желания?

· какие сны вам снятся об этом желании?

· какие знаки из внешнего мира вы считываете, связывая их с этим желанием? О чём они предупреждают?

Приведу пример из личного опыта. Я очень хотела переехать жить к Чёрному морю. За последние пять лет для этого создавались все условия: трижды с невероятной лёгкостью деньги сами шли ко мне в руки – именно та сумма, которая была необходима для переезда. Можно было собраться и ехать, не рискуя ничем. Но. Каждый раз возникало препятствие, как мне казалось, непреодолимое.

Уже находясь в сырой и ветреной северной столице я проанализировала весь пройденный путь и его итог и поняла: аллергены, инфраструктура, нестабильные сезонные цены, ограниченное количество рабочих мест и сравнительно низкий уровень зарплат – вот, почему я в Санкт-Петербурге, а не в Сочи. Вот, чего я боялась и почему я не приложила все усилия, чтобы переехать. Пока меня мучали слабо осознаваемые страхи и сомнения, я видела сны об этом переезде, повсюду мелькали намёки от окружения: «Может, не надо?».

В Санкт-Петербурге я, как раз, нашла всё, что мне на самом деле было нужно. Сказал бы мне кто-то заранее, что так получится – ни за что бы тогда не поверила, но такие они – наши сложные желания.

Почему мы не достигаем успеха, когда говорим о своих планах?

Если вы кому-то рассказали о своём желании, и сразу после этого все дела пошли наперекосяк – не спешите записывать эту практику в категорию плохих примет.

Давайте разберёмся, почему порой так происходит.

Представьте, что вам необходимо провести лабораторную работу. Вы стоите перед большой аудиторией, за вашей спиной раскинулась доска, на которой предстоит записать цели и задачи планируемого мероприятия.

Вы берёте мел, поворачиваетесь спиной к наблюдателям и крупными буквами фиксируете, что будете делать и зачем, подробно. Возвращаетесь к инструментам. Работа начинается.

По итогу вы не получаете желаемый результат, хотя всё делали так, как планировали. В графе «вывод» вы резюмируете, где допустили ошибку и почему. Пробуете снова.

Вопрос: в данном случае виноваты условные наблюдатели или неверно выбранный алгоритм действий? Может, у вас были старые инструменты и реактивы, которые вас подвели? Скорее всего, так и есть.

Иногда сама ситуация, которой мы хотим воспользоваться, ещё «не настоялась» или уже «перебродила», сама среда не располагает к хорошему стечению обстоятельств. Иногда мы допускаем ошибки из-за своей расслабленности, невнимательности, чаще всего – из-за когнитивных искажений, ошибок в расчёте вероятностей. В условиях изменчивого мира стараемся при помощи старых технологий взаимодействовать с людьми и пространством.

Причинами неудачи после огласки планов и желаний могут также стать:

1. Излишнее давление, которое вы оказываете на себя, говоря о том, чего ещё не добились.

2. Излишнее одобрение, которое может создать ложное впечатление, будто вы и так добились определённого уровня успеха и можно особо не стараться добиваться чего-то большего.

3. Негативные истории о том, как кто-то это уже пробовал и ничего хорошего в итоге не получилось.

4. Обилие личного мнения окружающих по поводу ваших планов. На вас проецируют собственные страхи, убеждения, сомнения.

5. Зависть окружающих. Да, есть вероятность, что причиной поражения всё-таки стали чьи-то действия. Причём, человек не всегда может осознавать, что он позавидовал и навредил вам своими словами или действиями.

Качества лидера

Всё, что нужно для исполнения желаний.

Сила воли.

Мы, люди – существа, для которых характерен высокий уровень развития сознания. Сознание – это способность контролировать деятельность и затормаживать нежелательные реакции на внешние раздражители. У человека всегда есть выбор, как поступить в той или иной ситуации: следовать программе «хочу», обусловленной системой внутреннего гормонального подкрепления, или выбрать программу «надо», для реализации которой требуются усилия воли.

Нам сложно принимать некоторые решения, потому что за приобретением одного всегда стоит потеря чего-то другого. Выйти утром на пробежку – сложно, ведь мы жертвуем минутами комфорта в теплой постели. Перейти на правильное питание – тоже сложно, ведь тогда мы не будем получать привычную дозу сахара, который являлся причиной выработки дофамина.

Но за принятием сложных решений стоит гораздо бо́льшая выгода, долгосрочная перспектива. Поэтому сила воли – это про смелость перед сложностями, вызовами, новизной, про заранее проделанную работу над своей системой ценностей, ради которой и стоит прилагать усилия и расти над собой.

Встречается мнение, сформировавшееся в околонаучных кругах, о том, что свободы воли не существует, так как мозг опережает сознание в принятии решений. Эта идея удобна для тех, кто привык освобождать себя от ответственности за совершённые поступки и ожидать чудес извне. Но, как вы уже догадались, теория об отсутствии сознательного контроля подверглась конструктивной критике и ряду опровержений, вследствие чего была признана несостоятельной.

За волевые решения в головном мозге человека отвечает префронтальная кора, выполняющая исполнительную функцию (планирование, расстановка приоритетов). Воздействие алкоголя и наркотических веществ способно негативно отразиться на её работе, поэтому следует внимательнее относиться к своему здоровью, если вы хотите сохранить ясность ума на долгие годы.

Для развития силы воли откажитесь от идеи «награды» за какое-либо действие. Награда – это атрибут рабства и подчинения. Сила воли – это атрибут воина. Ваша награда должна быть идеологической, вам должна приносить радость сама идея о том, что вы следуете намеченному курсу и управляете обстоятельствами. Вы делаете это не ради награды, вы проявляете силу своего духа.

При планировании действий учитывайте, что утром (особенно, если вы выспались и хорошо себя чувствуете) контролировать свою деятельность проще, чем вечером. Отсутствие полноценного сна способствует снижению уровня самоконтроля, ровно так же, как и падение уровня сахара в крови (недосып нарушает процесс усвоения глюкозы мозгом). Не заставляйте свои защитные механизмы активироваться в самый неподходящий момент – программа «выживание» в любом случае сильнее программы «достижение успеха».

Программы мы формируем и отрабатываем на протяжении всей жизни. Программа поведения – это, иными словами, привычка. Когда она переходит на бессознательный уровень, формируется навык. Используйте это в свою пользу и формируйте навыки, способные в перспективе принести вам больше пользы.

Здоровая конкуренция.

«Преувеличивать интеллект дельфинов не надо, на самом деле. Потому что главная задача дельфина – перехитрить селёдку. И когда у вас главная задача в жизни – перехитрить селёдку —

ну, как бы, вы, конечно, будете интеллектуальным, да. Но не чересчур.»

Станислав Владимирович Дробышевский

Конкуренция – это неотъемлемая составляющая больших достижений, превосходный двигатель эволюции, рынка, уровня жизни, самосовершенствования, отличный стимул для движения вперёд.

Здоровая конкуренция обязательно регулируется нормами этики. При этом, ваша самооценка не должна страдать из-за количественных и качественных сравнений. Важно помнить, что главная задача – успеть за прогрессом и оставаться актуальным, быть готовым к непредсказуемой изменчивости среды.

Определите для себя уровень, к которому стремитесь. Если ваша цель – быть лучше среднего или себя самого – вы не ощутите значительного роста. Вы будете постепенно развиваться, замечать результаты, но они не доставят ожидаемого восторга.

Отучите себя от привычки сопоставлять свои успехи с достижениями коллег, друзей, одноклассников. Так вы только сужаете своё сознание до тех курсов и направлений, в которых развиваются именно эти люди, упуская возможность вырасти гораздо существеннее или в принципе выйти за рамки тенденций и реализовать действительно уникальную идею.

Окружение.

Окружение – это не только о критике или поддержке, не только о привычках окружающих нас людей, но и о реальности, которую мы с этими людьми разделяем. Находясь в окружении личностей определённого склада ума, мы каждый день «варимся» с ними в единой картине мира. Мы берём во внимание их задачи и проблемы, накапливаем всё больше общих воспоминаний и убеждений, и не всегда эти результаты взаимодействия положительны.

Если прежде ваша среда была тревожна и негативна, вы всё время были обременены обязательствами перед друзьями и коллегами, то в тот момент, когда настанет удобное время сделать шаг к мечте – вы не сможете безболезненно освободиться от этого микромира. Он не отпустит вас в одно мгновение. Начинайте расплачиваться по счетам и разрывать удерживающие вас нити уже сегодня.

Важно не только избавиться от тяжёлых людей, но и найти тех, кто способен привнести в вашу жизнь позитив и пользу. А главное, тех, кому будет не страшно довериться в момент, когда вам понадобится совет или поддержка.

Освоение новых навыков.

Какая бы задача перед вами ни стояла – успех в её разрешении будет прямо пропорционален количеству навыков, доведённых до автоматизма. Тяжело в учении – легко в бою. Точность, скорость, уверенность в своих действиях, чётко определённый, рабочий алгоритм – вот, что вам на самом деле способно дать знание, возведённое на уровень навыка.

В освоении навыков важна системность, регулярность и непрерывность. Не менее важно стараться максимально объективно оценить свои результаты, своевременно прорабатывая упущения и слабые места.

Достоверная информация.

Достоверная информация – это власть. Над людьми, над ситуацией, над самим собой. Иногда она способна помочь вам успешно продвинуться по карьерной лестнице, а иногда и вовсе – выжить. Поэтому не стоит относиться к вопросу качества потребляемой информации пренебрежительно. Используйте принципы критического мышления («Призма истины» – IV часть введения), чтобы не допустить возможности манипулировать вами.

Ответственность.

Контроль над событиями нашей жизни установлен с двух позиций: внешней и внутренней. Внутренний локус контроля – это наша ответственность, осознанность, инициативность. Внешний – условия окружающей среды и решения, которые принимают в отношении нас другие люди.

Если основное влияние на вас оказывает внешний контроль, то есть, вы считаете, что всё зависит от чьей-то воли, от высших сил, от удачного стечения обстоятельств – это позиция жертвы. Вы соглашаетесь прочувствовать всё, что с вами теоретически может проделать этот мир (а он способен на многое).

Если контроль сконцентрирован в основном внутри – это чревато моральным истощением (а порой и физическим), что тоже не является оптимальной расстановкой сил. Вы в любом случае не сможете контролировать абсолютно всё, что с вами происходит.

Нормой является соотношение 80/20, где за 80% происходящих с вами событий несёте ответственность лично вы, а 20% готовы принять со стороны обстоятельств.

Ваше будущее состоит из результатов совершённых вами поступков, а также итогов принятых когда-либо решений. Когда вы доверяетесь «судьбе» – вы дарите возможность вершить ваше будущее третьим лицам. Действия всё равно будут совершены, а решения – приняты, но в таком случае уже точно не вами.

Организация коллективов и делегирование задач.

Каждый из нас наделён врожденным программами лидерства и подчинения. Ваши лидерские качества проявляются не только во взаимодействии с коллективом, но и в том, как вы привыкли реагировать на возникающие перед вами трудности жизни, как вы ведёте себя в экстремальных ситуациях, как адаптируетесь к изменениям и распределяете собственные ресурсы.

Главная черта лидера – сильная, развитая воля, позволяющая сознательно подчинять свои слабости разуму, тем самым освобождая себя от влияния внешних обстоятельств, которые подталкивают к определённым реакциям и стратегиям поведения.

Лидер всегда ментально вне любого разворачивающегося вокруг сценария, он может позволить себе быть автономным и независимым, отказаться от лёгких быстрых удовольствий ради ценностей и идеалов.

Человек, который не может руководить самим собой – не сможет руководить людьми и обстоятельствами. А это одно из важнейших условий реализации всех ваших желаний.

Авторитет не должен держаться на страхе или материальных поощрениях. Чтобы люди захотели прислушаться к вашему мнению и разделить с вами какую-либо идею, вы должны заслужить их расположение и доверие.

1. Насколько для вас важны обещания, которые вы даёте людям?

2. Вы определили чёткий порядок значимости своих задач и целей? Можете так же легко определить его для всего коллектива?

3. Ориентируетесь ли вы в системе собственных интересов и ценностей, совпадает ли она с социально приемлемой?

4. Способны ли вы искренне понять потребности и чувства людей, которых вам необходимо организовать для какого-либо вида совместной деятельности?

5. Способны ли вы самоотверженно защищать их интересы?

6. Легко ли вам приносить извинения, признавать свою неправоту, хвалить и справедливо оценивать чужую работу?

7. Можете ли вы чётко разграничивать рабочие и личные отношения с одним и тем же человеком в зависимости от ситуации? Можете ли вы делать это естественно, не нанося вреда ни работе, ни дружбе?

8. Умеете ли вы делегировать задачи рационально и справедливо, учитывая способности и качества своих подопечных?

Чем бы вы ни занимались: от совместной творческой деятельности с друзьями до организации рабочего процесса на предприятии – это базовые принципы взаимодействия с окружающими, которые поспособствуют быстрому и безболезненному достижению любой поставленной перед вами задачи.

Мотивация.

Мотивация – это высококонцентрированный психоэнергетический ресурс, который мы обмениваем на нечто, что представляет для нас определённую ценность.

Материальные блага в этом плане ценятся гораздо меньше, чем нравственные идеалы и личностная реализация, а потому ресурс для их достижения накапливается относительно быстрее и легче.

Для эффективной активации внутренних ресурсов рекомендую несколько действенных практик.

Практика 13. Мультивыгодные цели.

Найдите ещё как минимум пять дополнительных выгод, которые вы получите в случае успешного достижения поставленной цели. К примеру, это могут быть дополнительные выгоды в следующих сферах:

1. Финансы

2. Здоровье

3. Саморазвитие (интеллектуальные способности)

4. Красота

5. Коммуникативные навыки (социальный статус)

Если какая-либо из выгод станет для вас менее актуальна, у вас останется ещё несколько причин завершить начатое и добиться высоких результатов.

Практика 14. Императивное наклонение.

В тот момент, когда вы ощущаете спад мотивации, страх или неуверенность, обратитесь к себе с помощью глаголов повелительного наклонения: «давай», «сделай», «скажи», «думай», «иди» и т. д. Обращение должно сопровождаться мощным всплеском внутренней энергии.

Часто, сталкиваясь с задачей, которая является для нас нестандартной, мы заранее оцениваем её с учётом преломлений «призмы» восприятия. Мы не просто думаем: «Нужно пойти и оформить документы». Мы додумываем: «Да, но придётся сначала разбираться с бумагами, искать недостающие справки, что-то отсканировать, потом очередь, а вдруг ещё что-то неправильно сделаю, как же это трудно!». Ситуация не трудная, трудность определяется нами, так же, как теплота или масса предметов вокруг.

Из опыта (об императивном наклонении).

Однажды, будучи администратором ювелирного бутика, я столкнулась с проблемой: клиент примерял серьги со сложной застёжкой, и та сломалась прямо на мочке уха. Что делать? «Паниковать!», подумала я. А затем поняла: никто, кроме меня, решить проблему не сможет. И мысли пошли одна за другой:

«Успокойся. Это обычное дело. Предложи помощь. Перчатки. Салфетка. Опора на витрину, под софит. Кроме застёжки не существует ничего. Прочувствуй серьгу, найди самую жёсткую часть и зафиксируйся. Кто-то бы смог её снять, кто-то, кто это уже делал. Что бы он сделал сейчас? Будь ты серьгой, ты бы напряглась перед тем, как замок раскроется. Вдох. Щелчок.»

После того, как клиент выбрал украшение и расплатился, я ушла в кабинет, чтобы оформить изделие в брак. Описывая состояние сломавшегося замка, я осознала, что во второй раз не смогла бы повторить то, что сделала в зале. Но при условии, что серьга доставляла неудобство клиенту – я переродилась в неё саму, но сделала то, что должна была. Тогда я убедилась в том, что сложность проблемы определяет лишь степень нашего желания её разрешить.

Подобным образом ведётся внутренний диалог заранее определённой неудачи в том случае, если мы внутренне не согласны с поставленной задачей. Этот диалог может быть не осознан и скрыт от нашего внимания, но от того его воздействие на наше поведение не становится менее ощутимым.

Практика 15. Самопохвала.

Самопохвала способствует укреплению мотивации и стабилизации общего эмоционального фона, позитивно сказываясь на процессе достижения цели. Не забывайте хватить себя как за незначительные успехи, так и за ощутимые продвижения (развёрнуто подводите итог проделанной работы). Добавьте в обиход больше слов поддержки в свой адрес: «я молодец», «классно», «это было идеально», «хорошо вышло», «отлично» и т. д.

Прямо сейчас составьте список из нескольких своих достижений и пропишите, в чём вы были хороши и какими действиями гордитесь.

Практика 16. Второе дыхание.

В тот момент, когда почувствуете, что готовы сдаться, вспомните:

1. Вы преодолели множество препятствий и научились справляться с трудностями. За вашими плечами большой опыт.

2. Вы способны помочь другим людям, а значит, у вас есть избыток ресурса, который вы можете перенаправить на помощь себе.

3. Вы являетесь потомком тех людей, которые всегда выбирали борьбу, вместо того, чтобы сдаться. В вас спрятана память об их победах и достижениях. Вы умеете и знаете больше, чем кажется. Вы можете воспользоваться этим ресурсом, если доверитесь своей интуиции.

4. Вы сами соглашаетесь на то, что чувствуете, о чём думаете, что замечаете вокруг, кем являетесь. Эмоции, страхи и даже сама реальность – всё это существует лишь в пределах вашей головы. Разрешите себе не принимать то, что причиняет вам вред.