Текст книги "Пробуждение силы рода. Как услышать голос тела и души"

Когда вы поняли свою миссию, у вас уже не возникает вопросов о смысле жизни. Все становится на свои места, раскладывается по полочкам.

Только осознав, кто вы, куда идете и чего хотите, вы сможете выстраивать гармоничные отношения и с партнером, и с миром. Все лишнее будет отваливаться само. У вас есть четкая миссия, четкое видение, четкий путь.

Для женщины, как и для мужчины очень важно иметь представление о собственном предназначении. Все метания по жизни, неуверенность и даже ревность возникают оттого, что человек не чувствует, кто он, какой он, не осознает свою ценность. А когда к нему приходит это понимание, исчезают сомнения, а вместе с ними ненужные взаимоотношения.

Когда вы целостный человек, в вашей жизни уже не может быть деструктива.

В работе с клиентом моя цель – подвести его к состоянию высшего Я. Тогда он избавится от других проблем гораздо быстрее либо поменяет свое отношение к происходящему и справится с задачами самостоятельно. Когда человек осознает свою высшую миссию: для чего его душа пришла в этот мир, – выстраивается это понимание, он живет уже совершенно по-другому. Его перестают заботить всякие бытовые глупости, он видит картину мира целиком. Уходят страхи, тревоги, бесконечные метания в голове, хаос, непонимание.

Итак, мы разобрались со всеми видами энергии. Теперь, для того чтобы подняться на самый высший, духовный уровень развития, я предлагаю вернуться на первую ступень и глубже проработать свое тело.

Приготовьтесь к серьезной работе. Вас ждет множество практик. Вы почувствуете реальные изменения в себе и в жизни, но только в том случае, если действительно будете их выполнять. Я не знаю иного пути, кроме как перестать размышлять и приступить к практике!

Часть 3
Начните действовать!

Телесные метафоры

Все мы с детства знаем, что такое боль.

Она бывает физическая. Когда ты нечаянно ударился ногой или головой о косяк, когда случайно упал с лестницы или потянул ногу во время занятий спортом. Это всегда очень неприятно. И мы примерно представляем, как с этой болью справляться. Инстинктивно прикладываем руку к больному месту, жалеем себя. У кого-то стресс, связанный с болевым ощущением, выходит через слезы.

Кроме того, с детства мы знаем, что бывает боль душевная. Она может быть связана с какими-то неприятными ситуациями, с потерями.

Маленький ребенок может чувствовать страх, например от отсутствия мамы. Ему кажется, что мама его бросила и он остался один. От этого он испытывает душевную боль.

По мере взросления мы учимся справляться и с ней. Получая какие-то уроки жизни, мы учимся защищаться от этих болезненных эмоций, не чувствовать или подавлять в себе все те неприятные ощущения, которые пришлось испытать. Мы становимся равнодушными, чтобы, как нам кажется, стать сильнее, чтобы никакие неприятности не могли вывести нас из равновесия.

Как вы уже понимаете, боль души и боль тела объединяются.

Мы загнали свое истинное Я, свои чувства и эмоции, которые не хотим испытывать, так глубоко, что они начинают воздействовать на наше тело. И оно заболевает, сигнализируя, что что-то не в порядке.

Боль – огромный энергетический ресурс. Это не зло. Бороться с болью нет никакого смысла потому, что всегда проиграешь. На самом деле это часть нас, которая хочет донести мозгу информацию от тела, о чем-то рассказать.

Поскольку в этом мире мы проявлены через тело, все аспекты нашей жизни – и материальные, и духовные – сходятся в нем. Оно вынуждает нас развиваться, провоцирует разбираться с собой. Нужно идти в боль, в свой страх для того, чтобы меняться, становиться лучше и благодаря этому трансформировать свою личную историю, мир, окружение, реальность, в которой мы живем. В этом и заключается ответственность каждого человека.

В телесной терапии принято делить тело на зоны. Это делается потому, что по какой-то проблеме в конкретном органе или части тела можно говорить о застрявшей эмоции, блоке или травме, которые человек получил. И это, как мы уже обсудили, может быть связано с перинатальным периодом, ранним детством, родовой памятью и жизненным опытом человека.

Начнем с головы.

Голова в современном мире – самая энергетически заряженная часть тела. С точки зрения телесной терапии, с одной стороны, она связана с интеллектом, с областью ума, недаром говорят в народе: «Голова пухнет от мыслей» или «у меня голова взорвется». С другой – в голове, а точнее в области межбровья, находится важная зона, известная как третий глаз. В йоге это шестая чакра – Аджна. Она связана с интуицией, с видением за пределами реального мира.

Чем сильнее человек «прокачан» интеллектуально, чем больше он нагружен информацией, тем чаще голова действительно «пухнет» от знаний и мыслей. Речь идет не о начитанности, культуре или грамотности. Мы говорим о ситуации, когда человек потребляет лишнюю информацию, бессмысленно складируя ее в своей голове. Именно в этом состоянии блокируется интуиция человека, его природная энергия, шестая чакра. Третий глаз закрывается.

Человек перестает быть дальновидным. Ему сложно воспринимать этот мир адекватно и объективно. Эти люди всегда живут в своей ограниченной системе представлений. У них жесткая логика, и они не готовы признавать чужое мнение. Они зациклены на себе, не склонны к эмпатии, им очень сложно выражать свои чувства. У этих людей подавлены эмоции.

В классической психологии их относят к дигитальному типу. Информация, схема и план для них на первом месте. Эмоции и эмоциональная жизнь отрицаются напрочь.

Головные боли связаны с желанием контролировать интеллектуальную сферу и жизнь в целом. Когда хочется больше знать, больше владеть информацией. Особенно это становится проблемой, если желаемое человеку неподвластно, он что-то не успевает, перенапрягается – все отражается на голове.

Излишне думающему человеку свойственны мигрени, частые головные боли. У него могут быть спазмированы мышцы черепа, кожа головы. У таких людей, как правило, очень выраженные морщины на лбу, по которым можно сказать, что человек – мыслитель. Сильное интеллектуальное напряжение может приводить к выпадению волос. И это связано не с нехваткой витаминов и микроэлементов, а с нарушением циркуляции крови и, как следствие, недостатком кислорода в тканях.

От спазмов человек может испытывать перенапряжение, усталость, начинает портиться зрение.

Отсутствие блеска в глазах, потухший, безжизненный взгляд тоже бывает связан именно с сильным черепным зажимом. По сути, это стресс, который уходит вглубь. Могут возникать как локальные очаги, так и вторичное напряжение в других тканях и органах.

Известно, что более 60 % болей в пояснице – это влияние зажима в черепе. Вы знали об этом? Уверена, что для многих это станет открытием и поводом задуматься.

Наше тело – как музыкальный инструмент. Расстроено в одном месте, и все – гармонии и целостного красивого звучания не получится.

Как часто мы ищем локальную проблему, а на самом деле нужен совсем другой подход. Работу с телом начинают именно со снятия глубинного напряжения головы.

Наш мозг устроен так, что, когда мы в стрессе, срабатывают те отделы, которые отвечают за выживание и реакции по типу «бей, беги, замри». В таком состоянии, как вы понимаете, сложно остаться адекватным, а принимать верные решения и вовсе невозможно.

Для восстановления эффективности нужно «включить» передний мозг, который откроет возможность творчески подойти к проблеме.

Предлагаю выполнить упражнение, которое поможет сделать первый шаг. Эту методику можно применять к самому себе или к другому человеку, находящемуся в стрессе, подавленном состоянии или тревоге.

Практика «Высвобождение эмоционального стресса»

Положите четыре пальца обеих рук на лоб со стороны лобных бугров. Легко надавливайте, без усилий! Через некоторое время вы почувствуете пульсацию под пальцами. Отлично, если вы почувствуете эту пульсацию с обеих сторон – справа и слева. Теперь спросите человека (тому, кому вы проводите эту практику) или сами ответьте на следующие вопросы, при этом удерживая руки на лбу:

• Если бы у вашего стресса был запах, цвет, вкус, то какими бы они были?

• Какие звуки вы слышите, думая о стрессе?

• Какие ощущения в теле вы испытываете при воспоминании об этой ситуации?

А теперь оцените стресс или ситуацию, которая вас беспокоит, по десятибалльной шкале.

Удерживайте точки на лбу все время и ощущайте, как меняется пульсация под руками, по мере того как отвечаете на вопросы.

Через несколько минут снова оцените стресс по десятибалльной шкале. Как правило, оценка снижается.

Можно выполнять это упражнение до тех пор, пока шкала не опустится до минимального для вас значения.

Эта методика помогает справляться как с ситуациями острого стресса, так и со старыми травмами и даже работать с будущими событиями. Мы не меняем саму нервозную ситуацию или воспоминание о ней. Мы изменяем реакцию.

Следующее упражнение помогает «объединить» наш мозг в концентрации над единой целью, убрать несогласованность и многие внутренние сопротивления.

Практика «Баланс»

Встаньте прямо и закройте глаза.

Разведите руки в стороны ладонями вверх, локти чуть согнуты.

Представьте, что на левой ладони лежит ваша левая половинка мозга, а на правой – правая.

Произнесите вслух свою цель. Но обязательно в утвердительной форме и настоящем времени. Например: «Я занимаюсь спортом три раза в неделю».

Представьте цель мысленно и постарайтесь ее ощутить на уровне тела.

Медленно сведите ладони вместе и сомкните их, плотно прижимая друг к другу.

Чем сложнее и значимей цель, тем больше требуется повторений!

Наша голова – это не только кости черепа, затылок и макушка. Здесь находится еще одна психологически важная зона – лицо. И по большому счету, оно отражает наше душевное состояние, а не просто внешние данные.

Мы все похожи на кого-то. Бывает, ребенок – стопроцентная копия мамы, или папы, или бабушки. Иногда – сборная солянка, не поймешь, от всех взял всего понемногу. Но в течение жизни лицо меняется за счет мимики.

То есть природа наградила нас целой программой подстройки и адаптации не только к внешней среде, но и к обстоятельствам и людям, с которыми мы чаще всего взаимодействуем. Это жизненно важный механизм: нас должны принимать за «своего», чтобы мы выжили.

По эмоциональной значимости и заряженности лицо можно сравнить с паховой областью. Прикосновения к лицу приравниваются к интимным жестам. Если за руку еще можно задеть, то трогать лицо для многих недопустимо. И реакция на это может быть довольно агрессивной.

Лицо – это еще и социальная маска. Она отражает то, как мы живем, как думаем, что принято в среде, в которой вращаемся. Вы наверняка встречали супругов, которые похожи друг на друга. У них разные родители, но их мимика становится настолько одинаковой, что через какое-то время начинает казаться, что они кровные родственники.

У меня есть много друзей, которые иммигрировали в разные страны. И через несколько лет каждый из них внешне стал похожим на местное население. Кто-то теперь типичный итальянец, другой – вылитый британец, а третий – настоящий американец.

Также мимика подстраивается и под родовые стратегии.

Например, в одной семье у всех лоб мыслителя. У сына, у папы, у дедушки. Но это не имеет отношения к генетике. Строение лица у всех разное. Просто дети из поколения в поколение копируют и примеряют на себя этот психологический и поведенческий аспект. Или у всех родственников двойной подбородок, одинаковые морщинки, ямочки, улыбка.

Можно проанализировать: на кого я похож? Кого я копирую? Ведь если я считываю мимику, значит, считываю и что-то еще из жизни этого человека.

Мимика – это отражение психической жизни, то есть нашей души.

Глаза

Очень важный орган с точки зрения психологии. Через этот невербальный канал мы воспринимаем 90 % информации. И именно в глазах можно прочитать нашу личную историю. Так мы общаемся.

Если людей поставить друг перед другом и предложить закрыть глаза, то они не смогут эффективно контактировать. Перекрыли зрительный канал, и все.

Я часто применяю это упражнение на тренингах. Еще и говорить запрещаю. Выключили рот, выключили зрение – человек попадает в очень некомфортную ситуацию. Для многих такое упражнение становится испытанием. В разговорах выходит вся энергия. А глазами мы даем оценку окружающему миру. И таким образом забываем о существовании остальных органов чувств. Об интуиции. А ведь есть много способов взаимодействовать через другие важные каналы восприятия.

Чаще всего человек сам не замечает, какой посыл несут его глаза. Ведь эмоции, которые отражаются во взгляде, становятся привычкой. Взгляд может быть абсолютно холодным, пустым, не выражать ни одобрения, ни интереса. По глазам всегда можно определить, насколько человеку хватает энергии, насколько он жизнерадостный и позитивный. Все только в одном лишь взгляде. Человек может даже ничего не говорить. Есть ведь целая наука, позволяющая проводить диагностику здоровья по радужной оболочке, а также эмоционального и психологического состояния.

И, конечно, многие из нас интуитивно умеют считывать информацию по взгляду другого. Человек может просто посмотреть на тебя, и ты все поймешь. Сколько бы он ни говорил о том, какая у него прекрасная жизнь, как бы он ни гордился своими достижениями, глаза всегда отражают реальность. Выдают усталость, грусть, печаль, и подделать реальное состояние нельзя. Можно иметь хорошие манеры, красиво, дорого и стильно одеваться, но человека всегда выдают взгляд, голос, поза и жесты. Невербальная информация. Глаза – самая важная ее часть. Спокойную, гармоничную и уверенную в себе личность всегда можно узнать по мягкому и теплому взгляду, по зрительному контакту. Насколько человеку комфортно смотреть людям в глаза, как он умеет это делать, насколько спокойно при этом себя чувствует. Если же взгляд бегающий и тревожный, то назвать человека уверенным в себе очень сложно.

Так как со взгляда начинается построение социальных отношений, проблемы со зрением связаны с нежеланием что-то или кого-то видеть.

Что-то происходит, от чего я хочу отстраниться. Не желаю, чтобы у меня это было перед глазами. Не хочу видеть.

Многие, опять же, списывают это на наследственность. У мамы плохое зрение, у папы плохое зрение, вот и у ребенка плохое. Но и у родителей есть в родовой памяти что-то, что они «не хотели видеть». Какое-то напряжение.

Поэтому случается так, что даже малыши ходят в очках.

Постепенно, взрослея, человек получает много разной информации через глаза. Мама с папой могут говорить, что у них все хорошо, они – дружная семья, но ребенок видит телесные реакции родителей. Он считывает истину глазами, понимает, что они врут.

Дальше, ребенок выходит в социум: в садик, школу. Это большая часть его жизни, где он получает кучу травм, ассоциаций, выстраивает отношения с учителями и сверстниками. Где-то сталкивается с презрением, недоверием, обманом. В результате подобных переживаний могут возникать различные деформации.

Очень часто у детей садится зрение в начальной школе или в подростковом возрасте. И давайте не будем винить во всем гаджеты и нагрузки, связанные с чтением и уроками. Нагружены все одинаково, но глаза страдают не у всех.

Все дело в том, что для ребенка в этом возрасте очень важно, «кто как на меня посмотрел», «как меня оценивают». И получает он эти оценки через глаза. Он их видит. Канал восприятия почему-то начинает выключаться. Зрение садится.

Очень важен контакт глазами в паре. С годами супруги его теряют – не смотрят друг на друга. И энергия любви в отношениях исчезает.

Смотреть на своего партнера влюбленными глазами, как в первый раз, взглядом, который был когда-то, тоже можно научиться.

Я рекомендую попробовать смотреть на партнера, ничего не говоря вслух, а внутри чувствовать и проговаривать: «Я тебя люблю, я тебя принимаю, я тебя вижу». Очень интересно наблюдать, как будут меняться собственное состояние и реакция любимого человека.

Этому нужно учиться всем. Если пары будут обращать внимание на то, как они смотрят друг на друга, – их отношения с годами будут только улучшаться.

Первый устойчивый зрительный контакт, первые эмоции ребенок получает от матери. Смотрела ли она на свое чадо со страхом: «что за странное существо?», «я не знаю, что с ним делать!». Либо ее взгляд был наполнен теплотой и любовью, – ребенок знает это ощущение.

Если ребенок видел какую-то неприятную, пугающую ситуацию, которую он воспринял как угрозу, эта маска страха может сохраняться и в глазах взрослого человека.

Поэтому контакт «глаза в глаза» очень важно развивать мамам, особенно с маленькими детками. Пока малыш не умеет говорить, невербальная информация, особенно полученная через зрительный канал, для него на первом месте.

Своим ученикам я часто даю задание: смотреть в глаза незнакомым людям и с помощью взгляда передавать позитивные эмоции. Тренироваться где-то на улице или на работе с коллегами. Можно ничего не говорить, даже не менять мимику, а улыбнуться именно взглядом. Глазами создать посыл, что ты принимаешь человека, одобряешь. Люди вокруг начинают лучше себя чувствовать, раскрываются, у них возникает желание пообщаться или улыбнуться в ответ. Эффект невероятный! Окружающие начинают проявлять заинтересованность.

Наши глаза связаны с сердечной чакрой. Чем более она открыта, тем ярче человек способен испытывать гамму чувств и любить. И это отражается в его взгляде.

Практика «Мягкий взгляд»

Для того чтобы взгляд стал расслабленным, естественным, мягким и спокойным, можно делать много разных упражнений. Например, вращения с закрытыми глазами сначала по часовой стрелке, затем против часовой. Не меньше 20 повторений.

Для расслабления мышц глазного яблока можно сильно растереть ладони до состояния жара между ними, прикладывать их к глазам и делать небольшие пульсирующие надавливающие движения на косточки вокруг глаз. Этим теплом мы создаем глубокое состояние расслабления. Это можно делать самому себе, а можно и своим близким.

Следующий важный канал восприятия – обоняние. Еще более тонкая материя.

Если закрыть глаза или погрузить человека в темноту, нос поможет ориентироваться в пространстве. Он напрямую связан с интуитивным чувствованием. Потому что обоняние улавливает множество тончайших запахов, которые мы не различаем сознательно и не понимаем, как они на нас воздействуют.

Иногда на тренингах я прошу участников вдохнуть запах своего тела в области запястья или сгиба локтя. И отметить, нравится им или нет. На уровне комфорта, как они сами себя ощущают.

В таких упражнениях часто случаются открытия. Хорошо пахнущие девушки, которые ухаживают за собой, пользуются дорогим парфюмом, вдыхают свой естественный запах, – он им не нравится! Это неприятие себя.

Следующий этап: предлагаю вспомнить место работы, коллектив, начальника и подержать какое-то время в памяти. А затем снова проверить запах в этом же месте.

Он меняется. Причем как в положительную сторону, так и в отрицательную.

Так можно проверять свою подсознательную реакцию на все что угодно. На своего любимого мужчину – мужа или любовника. Или сперва на мужа, а потом на любовника! И проанализировать, как меняется запах.

Мамы вспоминают деток, общение с ними. И тоже отмечают изменения. Человек начинает понимать, насколько по-разному тело реагирует на эти ситуации или конкретных людей.

Это и есть те тонкие запахи, которые мы не слышим. Тем более что глушим их парфюмерией. Но мозг считывает все тончайшие ароматы. На подсознательном уровне мы получаем по запаху информацию о человеке.

Очень часто люди обращаются с проблемой обильного потоотделения. На самом деле это напрямую связано с желанием оттолкнуть кого-то запахом. Это чистой воды психосоматика.

По запаху же люди выбирают себе и партнера. Бывает, что внешне человек нравится, прямо идеал. Но пахнет не так. И хоть убейся, не будешь с ним. Потому что запах напрочь отбивает влечение. Или, напротив, человек вроде несимпатичен, но он садится рядом, и ты понимаешь, что это твое. Случаются иногда парадоксы. Смотришь на людей и думаешь: что они друг в друге нашли? Оказывается, зрительный контакт не самый важный в принятии решения!

Сканирование через нос происходит непрерывно. Поэтому, если случается насморк, заложенность носа, значит, через этот канал восприятия постоянно идет какая-то неприятная для человека информация. Он не хочет ее считывать и просто гасит, перекрывает этот информационный поток.

У детей через нос выходят конфликтные ситуации. То есть с соплями идет очищение. При этом важно понимать, что дети в первую очередь считывают состояние родителей и отрабатывают их энергию.

В среднем считается, что энергетическая связь с мамой прочно держится до семи лет, а сейчас, в эпоху позднего созревания, эта психологическая нить сохраняется вплоть до 12. Поэтому ребенок может часто болеть респираторными заболеваниями из-за конфликтных отношений между родителями или какой-то сложной ситуации в семье.

То есть через нос ребенка идет «очищение» маминого забитого канала.

То же самое и со слухом. «Я не хочу кого-то слышать», поэтому слух начинает страдать. Закладывает уши или начинаются какие-то воспаления.

Все такого рода процессы, в том числе вызывающие насморк и кашель, болезни лор-органов – это уже попытка через тело разрядить внутренний психологический конфликт.

Спускаемся ниже. Очень важная область – челюсти, рот.

В челюсти записываются подавленные раздражение, гнев и ярость. У животных челюсть, зубы, клыки служат для отпугивания врага, демонстрации своей агрессии, способности защититься. В человеке, в социальном животном, как было сказано выше, эти вещи подавляются с самого раннего детства. Запрещенная агрессия оседает напряжением в жевательных мышцах, которое может перерастать в болевые ощущения. Возникают проблемы: вы скрипите зубами во сне, они крошатся. Можно не бежать к стоматологу или ортодонту, а сначала поработать с челюстным зажимом. Если расслабить эту область, многие проблемы решаются сами по себе.

Головные боли тоже могут быть результатом спазма челюсти. Помните? Напряжение от заблокированного гнева спускается в шею, нарушается кровообращение.

Челюстные блоки отражаются на мимике. Есть люди, у которых вроде бы «голливудская» улыбка, но она совершенно неестественная. Это выученная мышцами, зафиксированная маска, с помощью которой человек подает себя миру. Если вам сложно дается естественная улыбка, она у вас автоматическая либо непроизвольная, – значит, эта область заблокирована.

Зажим челюсти может приводить даже к проблемам с репродуктивной системой. Например, к нарушениям менструального цикла. Потому что зажата матка. Мало кто об этом задумывается, но тем не менее эта связь существует.

Помогут любые упражнения по типу зевания, когда рот полностью открывается. Терапевтическое пение: делается глубокий вдох, а на выдохе издается звук. При этом нужно осознанно следить, насколько расслаблены челюсть, губы, шея.

Практика «Ха»

Можно выполнять стоя или сидя, но с прямым позвоночником. Макушка стремится вверх.

Вытяните руки в стороны, параллельно полу, ладонями вверх.

Сделайте глубокий вдох.

Выдохните со звуком «ха-а-а», как будто пропевая его, протяжно и мягко. Рот открыт достаточно широко, но при этом абсолютно расслаблен. Следите за тем, чтобы горло не сжималось, а звук выходил легко, как поток.

Как мы уже говорили, с нижней челюсти напряжение может опускаться в шею, которая держит голову, – наш контроль. При этом шея – это мост между головой и телом, между сознанием и подсознанием, между разумом и чувствами.

Если у человека заблокирована шея, ему бывает сложно чувствовать свое тело, осознавать его сигналы. Даже если он ощущает, что на физическом уровне что-то происходит, он не может понять этот язык и донести информацию до своего разума.

Допустим, заклинивает шею, не можете повернуть голову в одну сторону. Это как раз и есть конфликт сознания и подсознания. Думаете (головой) что-то одно, принимаете решение разумом, а подсознание (тело) с этим решением не согласно, отрицает его. Тогда этот внутренний конфликт останавливается в шее. Она теряет свою гибкость, с трудом поворачивается.

Еще боли в этой области могут говорить о том, что человек «кого-то посадил себе на шею». Он берет на себя ответственность за кого-то, за что-то. «Я должен», «кто же кроме меня» – сами эти формулировки показывают, что человек несет ношу без восторга, с надрывом, через силу. По сути, это тот же конфликт головы и тела.

Шея отвечает за коммуникации. Именно с ее помощью мы киваем, когда говорим «да», и поворачиваем голову в стороны, когда говорим «нет». В разных культурах кивок и повороты головы могут означать совершенно разное. Но тем не менее, когда человек не хочет давать согласие или не может отказать, у него возникают спазмы мышц, отвечающих за эти движения. Он не может повернуть голову.

Проанализируйте себя: кому или чему вы хотите сказать «да» либо «нет», но у вас не получается. Тяжелая, заблокированная энергия в голове будет спускаться в шею. Будет много боли, неподвижности, смещений в шейных позвонках.

«Комок в горле», если это не связано с физиологией, нет каких-то узлов в щитовидке или гортани, – это чисто психологическое состояние, у которого есть две причины. Первая: человек не может что-то кому-то высказать, переживает конфликт с миром. Тогда его горло спазмируется. Часто на фоне конфликтов бывает ангина, хронический тонзиллит. Это классическая связь.

Вторая причина: более глубинное состояние – проблемы с самоидентичностью. Занимается ли человек тем, что ему нравится. Насколько знает свое предназначение и следует ему, насколько реализует свой творческий и человеческий потенциал.

Я заметила эту взаимосвязь среди своих клиентов. Когда человек говорит: «у меня постоянная ангина», «в горле першит», «ком в горле», как правило, у него затык с самореализацией. Он работает на нелюбимой работе или у него есть творческий потенциал, а он его не реализует. Ему бы хорошо рисовать, например, или обучать других, а он этим не занимается. Или его сдерживают страхи, он боится выходить в мир, заявлять о себе. Снова происходит конфликт разума и подсознания. Шея перекрывает «доступ» головы к телу.

Отражение нашего внутреннего состояния, нашей энергетики – это голос, который «живет» в горле. По нему можно определить качество здоровья человека, его энергии, насколько он чувствует себя реализованным. В нем слышны уверенность, страх или радость. Завышенный обертон, писклявый или слишком хриплое звучание – все эти тонкие нотки, как и глаза, выдают с потрохами человека, его внутреннюю суть.

В голосе также содержится мощнейшая энергия и потенциал для самоисцеления. С его помощью мы можем влиять на других людей.

Известно множество практик, направленных на работу с голосом. Одни из самых популярных – голосовые, которые делают певцы, актеры, – упражнения для раскрепощения голоса.

Вот одно из моих любимых упражнений, которое позволяет снимать блок с горловой чакры и прорабатывать все тело.

Практика «Потоки голоса»

Положите две руки на грудную клетку для того, чтобы слышать и чувствовать вибрацию.

Закройте глаза.

Закройте рот, сомкните губы.

Начните издавать звук «Ммм».

Почувствуйте, как этот звук проходит через грудную клетку.

Постарайтесь опустить звук вниз, ощущая, как он спускается через живот, в таз и проходит до копчика.

Это упражнение можно делать в течение нескольких минут.

Следите за тем, чтобы челюсть, лицо, шея и горло были абсолютно расслаблены. Нигде не было напряжения. Энергия и голос, как вода, льются сверху вниз. Звук просто ниспадает.

Это упражнение очень хорошо воздействует и на нервную систему. Оно успокаивает, снимает раздражение, сильное эмоциональное напряжение.

Особенно голосовые упражнения и просто пение полезны для женщин. Поэтому, чем более расслаблено горло, челюсти, тем больше женской энергии внизу живота – в матке. Если женщина развивает голос, он может становиться исцеляющим для нее самой, для ее детей и близких.

На работу с голосом опираются шаманские техники. Вспомните мантры в восточных практиках или молитвенные песнопения в разных религиозных культурах. Через голос мы связываем телесное с духовным. Он обладает колоссальной силой и влиянием, позволяет проходить сквозь пространства и измерения.

В работе с женщинами я часто применяю голосовые практики. Благодаря им женщина становится более гармоничной, уверенной в себе, налаживается здоровье, ее природа раскрывается.

В нашем теле все взаимосвязано. Если мы, например, разблокировали горло, это повлияет и на другие области. Невозможно отработать один блок, не затронув при этом какие-то другие зоны в теле. Не важно, с какой проблемой приходит человек, мы всегда занимаемся телом в комплексе. Расслабляем голову, постепенно опускаемся вниз до ног, прорабатываем все структуры.

Когда человек «проглатывает» обиду, она спускается в грудь, в четвертую, сердечную чакру. Туда, где должны жить любовь, принятие и радость. Но очень часто эта зона заблокирована скопившимися в ней обидами, которые тянутся с самого детства, подавленной злостью, досадой и ненавистью. С таким грузом негатива в грудной клетке человек не может полноценно наслаждаться жизнью, дышать полной грудью.

Все это также отражается на его дыхании. Ведь оно непосредственно связано с психикой. То, как человек дышит, может многое о нем рассказать.

Напомню, глаза, голос и жесты – это то, что сразу выдает истинное состояние человека. Также невозможно подделать и дыхание. Когда человек испытывает стресс, страх, негатив, вся его энергия сжимается и перекрывается в груди.

Первая диагностика каких-то проблем происходит по дыханию. Насколько легко делать вдох. Как раскрывается диафрагма. Способен ли вообще человек почувствовать, как он вдыхает. Есть люди, которые дышат всего на 10 %, у них поверхностные вдох и выдох.

Зажатая диафрагма не позволяет дышать полной грудью, грудная клетка как бы не может разойтись. Она спазмирована, и человек и хочет сделать вдох, да не может, некуда.

Все начинается с дыхания, вся наша жизнь. И как считают на Востоке, ее продолжительность предопределена не годами, а количеством вдохов-выдохов. Проблемы со вдохом говорят о том, что человек не готов впускать внешний мир, открываться. Проблемы с выдохом свидетельствуют о неготовности отпускать, прощаться с чем-то. Кроме того, дыхание показывает степень нашего доверия жизни. Когда человек спокоен, когда он доверяет ситуации, чувствует себя в безопасности, его дыхание более глубокое и ровное. Чем более опасна ситуация, чем человеку некомфортнее, тем более прерывистым и поверхностным становится его дыхание.