Текст книги "102 секрета развития внутренней силы. Мощные техники прокачки себя изнутри"

18
Фактическая прокачка силы

Вы победитель по факту своего рождения. И вот несколько доказательств этому.

1. Все элементы таблицы Менделеева зародились внутри звезды в процессе термоядерного синтеза. А значит, ваше тело – на 100 % самая настоящая Звезда!

В вашем теле скрыта энергия и мощь такой же звезды, как наше Солнце. И значит, вы на самом деле сильнее, чем вам кажется!

2. Чтобы эти молекулы, синтезированные в недрах звезд, соединились в вашем теле, нужен всего 1 сперматозоид. Но при оргазме у мужчины выделяется более 100 миллионов сперматозоидов. И значит, ваш оказался самым быстрым и сильным.

Если бы это был другой сперматозоид, то и вы были бы другим. Но именно ваш обошел 100 миллионов конкурентов за право получить шанс родиться на планете Земля. А значит, вы уже победитель.

3. Еще 300 лет назад средняя продолжительность жизни была около 30 лет. Болезни, эпидемии, антисанитария, голод, отсутствие медицины. Выжить в таких условиях, да еще и вырастить потомство могли только люди с лучшей генетикой. А значит, в вас самые отборные гены.

4. Вспомните, сколько войн прошло за последние столетия. Остаться в живых могли только самые сильные и лучшие, как в физическом, так и в психологическом плане люди. А значит, в вашем теле течет кровь самых живучих во всех смыслах этого слова людей.

5. Вы пьете горячий чай? Многие делают это постоянно. И никаких проблем – нёбо и язык отлично выдерживают температуру в 70 и более градусов Цельсия. Но засуньте в чай палец, и вы получите ожог. Было такое? Думаю, не раз… В чем подвох?

Может быть, во рту специальная кожа? Конечно нет. Дело здесь всего лишь в тренировке и количестве попыток. И значит, будь у вас такая потребность, то и палец тоже можно приучить к повышенной температуре без повреждений. И не только палец, но и все тело.

6. Хочу поздравить вас – вы в числе 3 % людей, которые стремятся к саморазвитию и что-то для этого делают. Раз вы читаете эту книгу, значит это так. То есть вы можете причислить себя к избранным. Все эти факты доказывают одно.

Вы сильнее, лучше и можете гораздо больше, чем вам кажется.

Поймите, тысячи поколений ваших предков смогли выжить в суровых условиях и передать свои гены дальше.

Если бы у них была низкая самооценка или плохие гены, вы бы сейчас не читали эту книгу. И сейчас эти гены и сила ваших предков в вас самих. Осознайте это. И перестаньте париться и сомневаться в себе. Миллионы случайностей сложились в одну закономерность и превратились в вас. За вашими плечами и внутри вас огромная сила. Разбудите ее. Внедрите как можно больше из этой книги, и вы обретете настоящего себя. Вы – победитель по праву рождения. Лузеры здесь не рождаются.

ЗАДАНИЕ 18

Поищите другие подобные факты, чтобы еще больше увериться в том, что внутри вас огромный потенциал.

19
Найдите 100 «зачем»

Цель достигается только тогда, когда вы четко понимаете, зачем вам это надо. К примеру, вы открыли холодильник, а там пусто. Вы понимаете, что нужно идти в магазин, иначе кушать будет нечего. А теперь представьте, что вам предложили снова пойти в магазин, когда вы уже поели, а холодильник заполнен. Пойдете? Вряд ли. А зачем? Нет причины – нет желания, нет желания – нет энергии. Нет энергии – нет силы. Так что если вы не понимаете, зачем вам это делать, вы не получите силу для действий. А если понимаете – получите.

Вот еще один пример. Вы решили заняться спортом. Вы понимаете, что это необходимо для поддержания здоровья и жизненного тонуса. Бегая каждый день по утрам, вы постепенно втягиваетесь в это дело. Вам уже мало просто бегать. Вы начинаете ставить себе цели. Например, пробегать каждый день 3 километра быстрее, чем вчера.

У вас появляется азарт, желание победить и выиграть. И каждый день вы добиваетесь результата. Все это вдохновляет вас, придает вам сил и заряжает вас позитивной энергией.

Но вот в один из дней, когда вам до финиша остается метров 50, вы слышите позади себя лай. Вы оглядываетесь и понимаете, что за вами бежит здоровенная собака с явными намерениями вам навредить. Вы смотрите вперед и видите, что, если поднажмете, то успеете добежать до финиша, рядом с которым спасительный забор.

Под влиянием этого у вас внезапно открывается второе дыхание, хотя до этого, как вам казалось, вы бежали на пределе своих возможностей. Вы ускоряетесь, пробегаете эти 50 метров гораздо быстрее и оказываетесь в безопасности.

Так откуда взялись силы, если вам казалось, что вы и так бежите на рекорд, то есть на пределе своих возможностей?

Они пришли к вам от четкого образа – если вы не прибавите, то в вашу задницу вцепятся острые зубы собаки со всеми вытекающими отсюда последствиями. То есть, когда вы бежали просто так, вам незачем было ускоряться. Плюс-минус 5 секунд погоды не сделают. Вы ведь не на олимпиаде. Но вот когда появился ответ на вопрос «зачем ускоряться?» – «чтобы избежать геморроя с собакой», у вас появились силы.

Открою вам секрет – они были у вас все время. Просто наша психика запрограммирована природой на ограничения. К примеру, вы можете нагуглить кучу историй, как бабушка сдвигала внедорожник, под колесами которого оказался ее внук. Или мужчина смог сдвинуть глыбу весом в 450 кг, которая упала на него. В нас есть эти силы. Но доступ к ним открывается, только когда нам действительно нужны эти силы. Так что начните задавать себе вопрос «зачем мне эта цель?». И начните искать ответы. Как найдете – вы обретете силу.

ЗАДАНИЕ 19

Найдите 100 мотивирующих причин, зачем вам прокачивать свою внутреннюю силу.

Что вам это даст? Зачем, для чего, ради кого? Почему это нужно сделать и чем быстрее, тем лучше?

Вот список, который поможет начать.

1. Чтобы иметь возможность помогать людям.

2. Хочу что-то успеть сделать в этой жизни.

3. Ради любимого человека и детей.

4. Жить на полную катушку, ни в чем себя не ограничивая.

5. Добиваться больших результатов и успехов.

6. Состояться как человек и личность.

7. Оставить память о себе потомкам.

8. Купить дом.

9. Создать что-то новое.

10. Путешествовать по всему миру.

Сто причин – это некая сакральная цифра. Если сможете найти сотню – вас уже ничто не остановит. Вы будете идти с упорством танка к своей цели, несмотря ни на что.

20
С чего начать прокачку своей внутренней силы

Сейчас узнаете. Если в вашем мозгу появилось желание стать лучше и начать менять жизнь, то наверняка вы мучаетесь вопросом: «А с чего начать свое саморазвитие?»

То ли знаний поднабраться, то ли заняться здоровым образом жизни и своим телом, то ли личностным ростом, а может быть, с чего-то еще начать. Чтобы определиться, нужно понять следующее.

Положите перед собой салфетку. Возьмите за правый конец – и она поднимется. Возьмите за левый – снова поднимется. За середину и так далее. То есть, за что бы мы ни взялись, мы достигаем цели. Салфетка поднимается вверх. Так и в жизни.

Поймите простую вещь. В нашем мире все тесно взаимосвязано и переплетено. И за что бы вы ни взялись, это влияет на все. Все влияет на все.

Вы можете начать с чтения книг – по 10 страниц каждый день. Это наполнит ваш мозг умными мыслями, а значит, вы начнете принимать другие решения. И совершать другие действия. Вы можете заняться спортом. Бегать, прыгать. В итоге вы похудеете. У вас станет больше энергии. А значит, и больше побед и достижений. На утренней пробежке или в фитнес-клубе вы встретите единомышленников.

И так далее. Все влияет на все. С чего бы вы ни начали свое саморазвитие, это в итоге повлияет на все сферы вашей жизни. Поэтому перестаньте париться и выбирать. Просто начните с чего угодно. Похудейте, бросьте курить, займитесь спортом, начните читать и так далее.

Осознайте – все влияет на все.

С чего бы вы ни начали, в итоге вся жизнь улучшится. Но, естественно, всегда лучше начинать с самого простого.

ЗАДАНИЕ 20

Поэтому просто начните приседать 50 раз каждый день.

Если в течение месяца вам удастся каждый день приседать по 50 раз, вы выработаете привычку делать что-то полезное для саморазвития каждый день. И уже потом на эту привычку можно нанизывать другие полезные действия для своего саморазвития. В этом секрет успеха. Действуйте сейчас.

21
Любой путь ведет вас к вашей цели

В жизни нет неверных направлений. Любой путь ведет вас к вашей цели. И если сейчас вы понимаете, что занимаетесь не тем, что это не то, не ВАШЕ, чужое – на самом деле это не так…

Вы движетесь именно туда, куда нужно!

Но только если вы действительно что-то делаете, а не сидите на месте и чего-то ждете от жизни – чуда, шанса, возможности, а сами палец о палец не ударяете. Любое действие ведет вас туда, куда необходимо. Даже если вы сейчас не видите и не понимаете, куда и зачем. И по большому счету это не важно. Важно именно движение вперед. А теперь – почему это так?

На самом деле любое ваше действие развивает вас и встраивает в вас кучу знаний и навыков – навык постановки и достижения целей, навык принятия решений, умение ладить и договариваться с людьми, умение преодолевать невзгоды и так далее. Даже если вы занимаетесь сейчас нелюбимым делом, то все равно вы это все в себе развиваете. Что бы вы ни делали, вы учитесь понимать себя, вы растете в личностном плане, вы улучшаете себя…

Для чего?

Для того, чтобы, когда настанет момент, использовать эти навыки для достижения уже СВОЕЙ ЦЕЛИ. Всем известно выражение: «Когда ученик готов – приходит учитель». Это же касается и ВАШЕЙ цели. Когда вы становитесь готовы для ее реализации – вам приходит возможность для этого. Но если вы ничего не делаете, никуда не двигаетесь, не развиваетесь, просто делаете одно и то же, – эта возможность никогда не появится, а значит, вы никогда не достигнете своей цели. И никогда не будете жить так, как хотите.

Вот вам реальный пример – Стив Джобс, создатель Apple. Еще будучи студентом, он записался на курсы каллиграфии, которые никак и никаким образом не были связаны ни с чем. Просто записался – захотелось. Казалось бы, зачем и для чего?

Но потом эти знания были положены в основу создания системы шрифтов компьютеров, и сейчас весь мир пользуется именно этими шрифтами, информацию о которых получил Стив Джобс на курсах по каллиграфии.

Мой личный пример. Я 10 лет провел в Вооруженных силах РФ – сначала 5 лет учился на офицера в Можайке в Санкт-Петербурге, а потом 5 лет запускал ракеты в космос на космодроме Плесецк. Казалось бы, 10 лет в никуда – зря потерянное время!

Но армия очень хорошо встроила в меня навыки самодисциплины, самомотивации, желания поддерживать себя в хорошей физической форме и так далее…

И сейчас у меня нет проблем ни с принятием решений, ни с их реализацией. Там, где большинство людей ищут самомотивацию, я уже начинаю действовать. Там, где другим приходится преодолевать свой страх, я уже на шаг впереди.

Я предпочитаю действовать, а не ждать своего часа!

И, скорее всего, если бы не моя служба в армии, то вы бы не читали эту книгу. А я бы работал где-нибудь по найму, пытаясь преодолеть страхи перед неизвестностью и замотивировать себя на новые действия. А для вас же вывод простой – любой путь ведет вас к вашей цели. Если вам нужны еще примеры, читайте биографии успешных людей. Все они разорялись, делали не то, но в итоге приходили к пониманию своих целей с багажом нужных навыков и знаний и делали резкий рывок вперед.

Где бы вы ни были и кем бы сейчас ни работали – вы готовитесь к тому, чтобы, когда придет время, начать достигать своих целей.

Так что тренируйтесь по полной – ведь чем вы будете тренированнее, тем быстрее получите то, что хотите. Пусть пока вы ее еще не видите свою цель на горизонте и понятия не имеете, что она собой представляет…

Это понимание обязательно придет!

Но придет только к тем, кто будет идти вперед, действовать и развиваться, а не жаловаться на жизнь, правительство и работодателей и просиживать у телевизора или в соцсетях – так вы свою цель точно не найдете. Так что сегодня у вас добавился солидный плюс к мотивации! Действуйте!

Теперь вы знаете, что любой путь ведет вас к вашей цели!

ЗАДАНИЕ 21

Начните читать истории успеха. Биографии успешных людей. Ведь круче реальной жизни все равно ничего нет. Одна такая история заменит вам 10 книг по саморазвитию.

Начать можете с книг, которые рекомендую на своем сайте в разделе «Топ 15 реальных жизней»:

release-me.ru/blog/2012/12/21/top‐15-realnyx-zhiznej

22
Дайте силу сами себе

Сам себя не похвалишь – никто не похвалит. Но когда вы делали это в последний раз? И делали ли вообще? И как долго вы это делали?

Все мы ищем поддержку где угодно, но только не у нас самих. А между тем вы можете дать силу сами себе. Начните благодарить сами себя за что угодно. Прямо сейчас. Можете подойти к зеркалу и, глядя в глаза своему отражению, скажите себе несколько слов благодарности. За то, что вы к чему-то стремитесь, что вы хотите большего от жизни. Взгляните на человека в зеркале и искренне, от всего сердца скажите сами себе: «Благодарю!»

Поблагодарите за то, что еще не сломались. Что продолжаете жить и мечтать и что-то делать для этого. Поблагодарите за то, кем являетесь. За все, чего достигли. Поаплодируйте сами себе, обнимите себя, погладьте. Вспомните и скажите себе все ласковые и теплые слова, которые помните. Вложите в них все чувства и эмоции, которые у вас есть.

Благодарите себя каждый день вслух перед зеркалом, и вы поймете, какую силу вы до этого прятали внутри себя.

ЗАДАНИЕ 22

Сделайте это сейчас. Встаньте, отложите книгу, подойдите к зеркалу и начните благодарить себя вслух.

Вперед, за дело! Книга от вас никуда не убежит.

23
Как 5000 рублей помогли мне перестать быть неудачником

Эта история приключилась со мной в 2007 году. Тогда я только начал задумываться о том, чтобы изменить жизнь к лучшему. Я качал гигабайты книг и видео по саморазвитию. Что-то смотрел, но ничего не делал. И вот как-то я решил «разориться» на тренинг одного долларового миллионера, после которого у желающих была возможность пообщаться с автором лично один на один. Сам тренинг стоил 3 тысячи. Плюс за эту возможность – задать 1 вопрос – я отдал еще 2 тысячи. И вот я подошел к миллионеру и спросил: «В принципе, многое, что вы говорите, я уже знаю. Но почему-то не внедряю. Я понимаю, что мне это нужно, но не делаю. Я качаю книги, видео с Интернета, но не изучаю. Как заставить себя делать что-то?»

И вот что он мне ответил:

– Смотри, люди делятся на три типа.

1. Бомжи – это люди, которые живут одним днем. Они особо ничего не хотят. Еда есть – и нормально.

2. Успешные люди – они точно знают, чего хотят, и делают все, чтобы достигнуть своих целей. И тех и тех примерно 10 %.

3. Остальные 90 % – ЭТО НЕУДАЧНИКИ. Их текущая жизнь их не устраивает, но какой жизнью они хотят жить, они не знают. Иногда они пытаются что-то делать. Но дальше изучения бесплатной информации из Интернета они редко заходят. И ты, Алексей, один из этих неудачников.

И тут он меня спросил:

– А хочешь уже через пять минут перестать им быть?

– Конечно, – ответил я.

– Что же, если ты действительно хочешь понять что-то, ты должен заплатить мне прямо сейчас еще 5000 – тогда это были чуть ли не последние деньги в моем кошельке. Но я смотрел на этого человека и чувствовал – раз он что-то предлагает, нужно делать. И я отдал ему 5000.

– О’кей, – сказал он. – Из твоих слов я понял, что большинство знаний, которые есть у тебя, достались тебе просто так. Ты просто залез в Интернет и скачал их. Поэтому у тебя и не было мотивации. Сейчас ты заплатил за тренинг, заплатил мне за вопрос, заплатил за ответ. Ты получил знания, и ты заплатил за них своим временем, деньгами и усилиями. Поверь – теперь ты точно сделаешь с этими знаниями хоть что-то.

И тут вдруг меня словно осенило! А ведь действительно – я получал все на халяву и не ценил этого. И эта встреча, по сути, изменила ВСЮ мою жизнь. С тех пор я перестал скачивать знания и складировать их. Я начал покупать их. И те последние 5000 позволили мне начать свой путь к успеху. Не сразу, но шаг за шагом, постепенно я определял для себя цели и двигался к их достижению.

А теперь спросите самого себя: «Кто я?»

Раз вы читаете эту книгу, то вы точно не бомж. Они книг не читают и уж тем более не покупают. Остается неудачник или успешный человек. Кто вы?

Признайтесь честно сами себе. Четкое осознание ситуации поможет вам ее исправить. Самообман ведет к еще большему краху. Подумайте и дайте честный ответ. Ведь именно от честности перед самим собой будут зависеть ваши дальнейшие действия. Для того чтобы попасть туда, где вы хотите быть, нужно 2 вещи:

1. Четко понять, чего вы хотите от жизни.

2. Начать делать что-то для этого.

Мое понимание в этом начало расти, когда я стал платить за знания, тратить время и усилия на посещение необходимых тренингов. Эти затраты мотивируют вас внедрять полученные знания, а не просто складировать их на жестком диске. Так что, если вы ищете решение, которое изменит вашу жизнь в лучшую сторону, вы его только что получили. Вы, конечно, можете поискать другое, но в чем тогда смысл ваших поисков, если вы не внедряете то, что узнали. Подумайте над этим и начинайте действовать!

ЗАДАНИЕ 23

Вспомните, какой тренинг вы уже давно хотели купить. И купите его. И начните проходить.

Сила в действиях. Так действуйте больше!

24
Двадцать один вопрос, который стоит задавать себе каждое воскресенье

В жизни все начинается с вопросов. Вопрос – это как стрелка компаса, указывающая на вашу цель. Если есть вопрос, значит, есть неудовлетворенность чем-то и желание это изменить, то есть чего-то достигнуть. Именно с вопросов начинается осознание текущей ситуации, затем постановка задачи, выбор варианта решения, действия и наконец достижение цели.

Есть вопросы, которые приходят к вам конкретно из вашей ситуации в жизни. А есть, что называется, вечные вопросы, которые стоит задавать себе с неизменной регулярностью. Они подходят всем и каждому. И ответы на них помогут многое улучшить и решить в вашей жизни. В том числе и прокачать внутреннюю силу.

Ведь если нет вопросов, то нет и изменений. А без изменений сила не появится.

Поэтому предлагаю вам 21 вопрос, который стоит задавать себе каждое воскресенье. ЕДИНСТВЕННЫЙ НЮАНС – лучше задавать их себе на свежую голову. То есть в субботу хорошенько отдохнуть от трудовых будней. А в воскресенье уже заняться самоанализом.

1. Что нового я узнал и что из этого внедрил?

Секрет успеха прост – делайте каждый день один шаг вперед. И через год вы достигнете цели или будете к ней на 365 шагов ближе.

А новая информация помогает двигаться быстрее, проще и эффективнее.

2. Мое самое большое достижение за неделю?

Когда вы оглядываетесь назад и фиксируете свои достижения, вы поднимаете себе самооценку и уверенность. Завершенные дела делают вас сильнее. А акцент на этом делает эффект еще большим!

Если же достижений не было, значит, пора спросить себя: «Почему? И что сделать, чтобы они появились?»

3. Где я тормозил – тратил время впустую или бездействовал?

Все делают это. Даже миллионеры. Но успеха достигают те, кто вовремя это замечает и перестает тормозить. Этот вопрос поможет своевременно снять тормоза и начать действовать!

4. Что из того, что я откладываю, нужно сделать на следующей неделе?

Всему свое время. Некоторые дела могут потерпеть, а другие могут привести к большим потерям, если их не сделаешь. Такие дела есть почти каждую неделю.

5. Какую цель я хочу достигнуть на следующей неделе и что нужно для этого сделать?

Это позволит вам взглянуть на всю ситуацию целиком и выделить приоритеты для ближайших действий. Когда есть цель, ваши действия приобретают высший уровень осознанности.

6. Есть ли кто-то, кого я хочу поблагодарить?

Наверняка кто-то помогал вам – добрым словом, советом или просто поддержал. Выразите свою благодарность – возможно, это будет первым шагом к большому и плодотворному сотрудничеству.

7. Самое сильное впечатление на этой неделе?

Наша жизнь состоит из того, что запомнилось. Если сильных впечатлений нет, значит, неделя прошла зря. И вы как будто и не жили вовсе. Ведь очень скоро обыденность сотрется из памяти.

8. Что мешает мне двигаться вперед и как убрать эти помехи?

Плохое окружение, вредные привычки, негативный опыт, отсутствие знаний, хронические болячки – кто или что тянет вас за собой, не давая действовать с максимальной эффективностью?

9. Каковы 3 мои главные цели на 3 года?

Анализ долгосрочных целей каждую неделю помогает вам сверить свое движение вперед. Либо понять, что вы не двигаетесь вовсе или двигаетесь не туда.

10. Есть ли кто-то, кому я могу помочь?

Помощь другому человеку – это самый хороший способ завязать знакомство и наладить контакт. Кто знает – в будущем этот человек может помочь уже вам.

11. Какие возможности есть в моем распоряжении?

Новые знания, новые люди, новые события – возможности есть всегда. И они приходят под ваши цели. Определите свои цели конкретно, и вы начнете видеть возможности для их достижения.

12. Что я сделал для поддержания своей формы и отличного здоровья?

Когда тело наполнено энергией, то все дается намного проще. Но над этим постоянно нужно работать. И остановка ведет к снижению энергетики. Этот вопрос поможет вам всегда быть в форме.

13. Какие шаги продвинут меня вперед к целям и что я могу сделать уже сейчас?

Смысл этого вопроса прост – выделить 2–3 шага, которые вы можете сделать уже сейчас. А затем – в следующее воскресенье – на основании полученного опыта и новых знаний вы увидите следующие шаги до цели.

14. Чего я боюсь? Мои страхи и что сделать для их уменьшения?

Все люди чего-то боятся. Этот вопрос поможет вам встретиться со страхами лицом к лицу. Когда вы знаете, чего именно вы боитесь, то преодолеть такой страх в разы проще.

15. Решение какого одного дела продвинет меня максимально вперед?

Вы можете имитировать бурную деятельность, перекладывая бумажки и делая ничего не значащие звонки. А можете сделать какое-то одно дело и сразу продвинуться вперед на несколько шагов. Определите его и сделайте.

16. Кто может мне помочь, с кем я хочу встретиться?

Лучший способ выхода из патовой ситуации – это найти наставника – того, кто это уже проходил. Найдите такого человека и спросите его совета.

17. Развитие какого одного навыка продвинет меня максимально вперед?

Всегда есть знания, внедрение которых поможет вам делать что-то быстрее, эффективнее, дешевле… При ответе на этот вопрос помогает сравнение себя с более успешным человеком в вашей сфере – что есть у него и чего нет у меня?

18. Сколько времени я провел со своими близкими?

Все мы живем не только ради себя, но и ради близких нам людей. Но часто забываем об этом. А ведь нет ничего проще, чем посидеть, поиграть, пообщаться с ними хотя бы час в день.

19. Что из того, что я делаю, тянет меня назад?

Если вы зашли в тупик и не понимаете, что делать, то очень хорошим выходом может оказаться составление списка «Что делает мою жизнь хуже, а меня слабее?».

20. Что из того, что я делаю, абсолютно бесполезно для моей жизни?

Возможно, стоит прекратить что-то делать и это время потратить на отдых.

21. Если бы следующая неделя была последней в моей жизни, какое бы одно дело я сделал уже завтра?

Ответ на этот вопрос помогает определить главные приоритеты в жизни.

ЗАДАНИЕ 24

Если вы будете каждую неделю честно отвечать на эти вопросы, вы начнете видеть новые возможности и перспективы. В вашей жизни прибавится осознанности и направленности. И постепенно жизнь будет двигаться туда, куда хотите вы!

А для того, чтобы этот процесс проходил для вас максимально комфортно, предлагаю вам скачать интеллект-карту по этой ссылке, где все эти вопросы будут как на ладони. release-me.ru/70/

Кстати, там вас ждут еще 7 умных карт в подарок.