Текст книги "Как похудеть после родов?"
Автор книги: Алексей Мичман
Жанр: Руководства, Справочники
Возрастные ограничения: +12
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 1 (всего у книги 1 страниц)
Как похудеть после родов?
Алексей Мичман
© Алексей Мичман, 2017
ISBN 978-5-4490-0222-8
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Введение
Как же похудеть после родов? Этот сложнейший вопрос затрагивает очень многих, практически каждую молодую маму.
Радость от появления долгожданного малыша иногда сопровождается разочарованием по поводу набранных за время беременности лишних килограммов. Почему так происходит? Существует несколько причин. Основная – есть мнение, что будущая мама не должна себя ограничивать ни в чём и есть как можно больше – «за двоих». Получается, что многие женщины в период беременности не следят за сбалансированностью питания и дают себе расслабиться, находя оправдание в желании помочь будущему малышу. Вторая причина – беременная женщина гораздо меньше двигается и энергия, которую получает организм с пищей, не расходуется. Так же, беременность – является стрессом, во время которого происходит перестройка всех систем организма. Подключаются защитные механизмы, для этого развивается жировая прослойка на бедрах, животе и талии.
Что делать?
Идет время, растет ваш малыш, а лишний вес не исчезает. От чего стоит отказаться или наоборот, что требуется сделать, что бы похудеть после родов молодой маме?
Не стоит доедать за ребенком. Когда ваш малютка съел меньше половины своей каши, вы не обязаны доедать другую половину. Помните: вся еда сверх нормы, обязательно отложится в проблемных местах женщин. Молоко от переедания так же становиться жирнее. Вам будет легче похудеть после родов, если вы не будете переедать. Для этого вам требуется кушать не меньше, чем 4—5 раз в сутки, но небольшими порциями и не торопясь. Завтрак при этом обязателен, а на ужин можно обойтись легкими овощными блюдами не позднее, чем за четыре часа до сна.
Никаких диет и голоданий для кормящей матери. Все это негативно может отразиться на вашем здоровье и на самочувствии малыша. Не принимайте никаких биологически активных добавок (БАД) и специальных лекарств, а также травяные «очищающие» чаи, когда вы кормите грудью. Применение этих средств может сказаться на качестве вашего молока.
...
конец ознакомительного фрагмента
Внимание! Это не конец книги.
Если начало книги вам понравилось, то полную версию можно приобрести у нашего партнёра - распространителя легального контента. Поддержите автора!Правообладателям!
Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.Читателям!
Оплатили, но не знаете что делать дальше?
