Книга: Как похудеть без диеты? Секреты легкого похудения! - Ярослава Лим

Добавлена в библиотеку: 29 ноября 2017, 22:41

Автор книги: Ярослава Лим

Жанр: Самосовершенствование, Дом и Семья

Возрастные ограничения: 12+
Язык: русский
Издательство: Литагент Ридеро
ISBN: 9785448599316 Размер: 128 Кб

Комментарии [1] |
Просмотров: 1012 |
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
0 Оценок: 0

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Описание книги

Можно ли найти женщину, которая смотрясь в зеркало, не думала о том, чтобы скинуть пару килограммов, часто далеко не лишних? На что только не идут эти милые создания, чтобы выглядеть красивее: они ищут диеты, глотают таблетки и даже решаются на операции и идут на это добровольно. Мужчины полезли бы на операционный стол, наверное, только под дулом пистолета и то не все.

Читать

Читать книгу "Как похудеть без диеты? Секреты легкого похудения!" Ярославы Лим
(фрагмент)

Правообладателям!

Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.

Читателям!

Оплатили, но не знаете что делать дальше?

Похудение без диет возможно с помощью нескольких простых изменений в образе жизни. Потеря желаемого веса может занять больше времени, чем при традиционных диетах, но это может быть сделано здоровым образом жизни и поможет вам сохранить килограммы навсегда. Вот несколько секретов легкой потери веса, которые не предполагают ограничительных планов питания или лишений:

Во-первых, больше двигайтесь! Упражнения не обязательно означают ежедневное посещение тренажерного зала; просто добавьте дополнительную физическую активность в свой распорядок дня - это может иметь большое значение при попытке сбросить несколько килограммов. Займитесь активным хобби, например, танцами или плаванием, по возможности ходите пешком, а не ездите на общественном транспорте, попробуйте выполнять работу по дому в усиленном темпе - все, что заставляет сердце биться чаще!

Во-вторых, высыпайтесь каждую ночь, поскольку отсутствие полноценного сна связано с увеличением количества жира в организме. Старайтесь спать не менее семи часов в сутки, чтобы каждое утро чувствовать себя бодрым и энергичным. Наконец, обратите внимание на то, какие продукты вы едите, даже если не следуете какому-либо конкретному диетическому плану - старайтесь есть продукты, богатые питательными веществами, такие как фрукты и овощи, ограничивая переработанные закуски и напитки с высоким содержанием сахара, которые обеспечивают низкую питательную ценность и при этом содержат много калорий. Разумное питание помогает обеспечить правильное питание и избежать переедания из-за выбора нездоровой пищи.

Внося эти небольшие коррективы в привычки образа жизни, люди должны начать видеть результаты в течение нескольких недель, в зависимости от того, сколько усилий они прикладывают для достижения своих целей. При терпеливой самоотдаче, каждый, кто хочет достичь более здорового телосложения без необходимости следовать строгим диетическим рекомендациям, не должен найти это слишком трудным для достижения своих целей!

--------------------

Bonus liber mélior est quisque quo major | Всякая хорошая книга тем лучше, чем она больше

Цитировать

Книга: Как похудеть без диеты? Секреты легкого похудения! - Ярослава Лим

Автор книги: Ярослава Лим

Жанр: Самосовершенствование, Дом и Семья

Комментарии

Добавить комментарий

Популярные книги за неделю

Жанры библиотеки

Популярные серии книг

По году издания

Рекомендации

Книга: Как похудеть без диеты? Секреты легкого похудения! - Ярослава Лим

Автор книги: Ярослава Лим

Жанр: Самосовершенствование, Дом и Семья

С этой книгой скачивают:

Комментарии

Добавить комментарий

Популярные книги за неделю

Жанры библиотеки

Популярные серии книг

По году издания

Рекомендации