Текст книги "Как похудеть без диеты? Секреты легкого похудения!"
Автор книги: Ярослава Лим
Жанр: Самосовершенствование, Дом и Семья
Возрастные ограничения: +12
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 1 (всего у книги 1 страниц)
Как похудеть без диеты? Секреты легкого похудения!
Ярослава Лим
© Ярослава Лим, 2017
ISBN 978-5-4485-9931-6
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Можно ли найти женщину, которая смотрясь в зеркало, не думала о том, чтобы скинуть пару килограмм, часто далеко не лишних? На что только не идут эти милые создания, чтобы выглядеть красивее: они ищут диеты, глотают таблетки и даже решаются на операции, и идут на это добровольно. Мужчины полезли бы на операционный стол, наверное, только под дулом пистолета и то не все.
Мои дорогие, вы все очень красивые и все эти диеты, абсолютно лишнее. Но если вы всё-таки считаете, что вам необходимо подправить свою красоту, то это можно сделать по-другому. Ниже показаны девять пунктов, прочитайте их и увидите, что красоту можно сберечь, не издеваясь над собой и не теряя радости в жизни.
Разминки в течение дня
На протяжении всего дня, если вы вдруг почувствовали, что засиделись, то не ленитесь и сделайте несколько упражнений. Можно просто помахать руками, потанцевать под весёлую музыку, попрыгать, побегать, покувыркаться, всё что угодно, главное – движение. Пусть это звучит банально, но движение – это жизнь.
Но, если всё-таки вам сложно перебороть свою натуру, и вы не можете заставить себя двигаться, то придётся перейти к контр-мерам. Заведите собаку и тут, хотите вы или нет, время от времени, вам придётся выходить с ней на прогулку и может быть даже побегать за ней. Или от неё. Это уже не важно.
Кушать меньше, но чаще
Есть интересный факт, в конце 20 века японские учёные открыли новый гормон в человеческом теле, называется он «грелин». Этот гормон вырабатывает слизистая желудка, и чем больше времени проходит после последнего приёма пищи, тем гормона больше, и тем больше вы хотите есть. А если есть чаще, но небольшими порциями, то этот гормон не успевает вырабатываться, и у вас нет того зверского аппетита, который заставляет есть, есть, есть.
Какой напрашивается вывод – хочешь похудеть ешь чаше!
Ешьте меньше жирного
Ничего нового здесь нет, жирного надо есть поменьше, особенно если сжигать его вам особенно и негде. Для женщины среднего телосложения в день достаточно 75 грамм жира, поэтому придётся заняться арифметикой и посчитать, сколько грамм жира находится в продуктах, которые вы съедаете на протяжении дня. Нудно, но никуда не денешься, красота требует жертв и даже таких. Если есть лишние граммы жира, заменяйте продукты или просто меньше ешьте,
...
конец ознакомительного фрагмента
Внимание! Это не конец книги.
Если начало книги вам понравилось, то полную версию можно приобрести у нашего партнёра - распространителя легального контента. Поддержите автора!Правообладателям!
Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.Читателям!
Оплатили, но не знаете что делать дальше?
