Текст книги "Путь осознанного практика. Как создать ресурсное мышление, убрать блоки и стать независимым"

Шаблоны искажения

Шаблоны мышления не позволяют пройти важный этап самосовершенствования из-за искажения реальности.

«Не стоит прогибаться под изменчивый мир, пусть лучше он прогнется под нас», – пел когда-то Андрей Макаревич. Если видеть итог своей жизни, стремиться к своим мечтам, знать, чего хочешь, то остается только находить инструменты и пути достижения, а не задаваться вечным вопросом, почему все так плохо.

Есть даже шутка о двух категориях людей: одни катят мир, а другие бегут рядом и причитают: «Боже, куда катится этот мир?!». Все потому, что те люди ограничивают себя иллюзиями и искажениями в голове. Если мы убеждены в своей беспомощности и неспособности изменить ситуацию, мы не будем принимать активных мер для того, чтобы что-то изменить. Но если мы убеждены в своей силе и способности воздействовать на мир, мы будем действовать и искать способы решения проблем.

Простой человек будет довольствоваться малым. Знаете, что сделает практик? Он уберет шаблоны. Чтобы убрать, нужно знать свои слабости и стереотипы, нужно понять, что именно убирать и какой категории уделить внимание.

Большинство этих программ и ограничений можно объединить в несколько групп:

– В мире все плохо (или все хорошо).

– Для меня важно только это.

– Придуманные ожидания.

Группа 1. Плохо или хорошо

В первой группе – люди, у которых вся жизнь и события в ней окрашены только в белый или только в черный цвет.

Это обладатели полярного мышления, сквозь которое они видят перед собой либо только хорошее, либо только плохое.

Все, что существует, происходит и развивается, существует само по себе, независимо от ярлыков и стереотипов. Мир полон ярких оттенков. А скудный черно-белый набор для оценивания происходящего приводит к неприятным последствиям.

С такими строгими рамками не получится объективно воспринимать информацию, равно как и здраво реагировать, поэтому придется постоянно принимать ошибочные решения, ошибаться в людях, в инвестициях, занижать самооценку, идти по пути веры в несправедливость и вечные страдания.

Например, если человек такого склада мышления однажды потерпит неудачу, в следующий раз в подобной ситуации он уже будет настроен только на негативный результат.

*******

У моего близкого родственника, например, именно такой шаблон. Когда-то давно, в начале 2000-х, он оплатил банковской картой жевательную резинку, а банк списал платеж 2 раза. В итоге второй, ошибочный платеж вернулся на карту, но после этого он перестал держать деньги в электронном виде, и с тех пор после зачисления зарплаты или пенсии ходит к банкомату снимать всю сумму. В супермаркете расплачивается только наличными и никогда не использует бонусные накопления, отказывается от скидок, карт лояльности и других привилегий.

За последние 20 лет банковская сфера серьезно развилась, деньги сложно украсть с карты, но из-за шаблона в голове мой родственник банковскую систему видит исключительно в черных тонах.

*******

Неопытный практик, выполнив медитацию или проведя сеанс и не получив нужного результата мгновенно, не будет делать вторую попытку. Таким образом он закроет перед самим собой все двери, начнет терять самообладание и заблокирует новые ценные возможности.

С такими искажениями бывает сложно понять, что любая неудача является уроком. Вместо истерики и окрашивания всего вокруг в черное нужно сделать выводы, выучить этот урок, чтобы в итоге сформировался иммунитет к подобным ситуациям или чтобы их вовсе не возникало.

Кстати, депрессия и уход в себя, закрытие от мира являются довольно частым следствием негибкой формы мышления, когда из-за программы искажения сложно переключить мозг с черной полосы проблем на белую полосу счастья.

Группа 2. Только то, что важно

Во второй большой категории превалирует узкий тип восприятия мира, когда внимание концентрируется только на тех ситуациях и поступках, которые имеют для человека высокую степень важности. Сама степень важности определяется в индивидуальном порядке.

В таком избирательном мышлении есть элемент категорического отрицания чужих мнений и советов – они сразу отбрасываются. Собственное мировоззрение искажается и приобретает черты своеобразного фанатизма без стремления достигать других целей.

*******

Давайте возьмем в качестве примера коронавирусную инфекцию. Некоторые люди говорили, что это афера для заработка корпораций на тестах и вакцинах, а вируса на самом деле не существует. Сторонники этой теории принципиально не надевали маски и со всеми спорили, не принимая другие точки зрения из-за избирательного мышления.

А кто-то наоборот – скупал телевизоры, технику, туалетную бумагу, гречку, соль и сахар. Кое-что впоследствии испортилось – пришлось выбросить или отдать бесплатно нуждающимся. Эта категория людей видела будущее в черных тонах: все будет плохо. Особенно без туалетной бумаги.

Или давайте вспомним декабрь 2012 года, когда люди массово готовились к концу света. Многие мои друзья все свои деньги и время вложили в создание подземных убежищ, закупку провизии и изучение навыков выживания. Они никого не слушали, не верили, что на планете будут совершенно другие изменения, никак не связанные с рекламой катаклизмов из научно-фантастического фильма «2012» режиссера Роланда Эммериха.

Вот так и работает избирательное мышление. Если практик будет вести себя так, появятся сложности при проведении диагностик, станет трудно верить в себя, в свой успех, в свои цели, в энергетические наработки. Нужно убирать этот искажающий шаблон.

Группа 3. Придуманные ожидания

Все люди чего-то ждут от происходящих событий, от окружающих и от общества в целом. Оценив субъективно что-либо, иногда человек начинает придавать этому чрезмерное значение, зарождая в себе иллюзорную надежду, а потом разочаровываясь и обижаясь на весь мир.

Появление необоснованных обид и фрустраций зачастую становится препятствием во многих жизненных сферах. Например, в процессе выстраивания личных отношений, когда мысленно составляется план действий партнера (без его участия) и делается ставка на то, что он поступит только так и никак иначе. Все это приводит к множеству негативных эмоций от неполучения запланированного результата. В результате один участник отношений пытается изменить другого, переделав его «под себя». Далее в таком союзе становятся регулярными ссоры и вполне вероятен разрыв.

Доходит до того, что в Сети и на полках магазинов появляются книги с названиями «Как воспитать мужа?» и «Как приручить жену?». И ведь кто-то серьезно пытается это делать! Тут целый набор: и шаблоны, и стереотипы, и придуманные ожидания. Бардак и хаос.

Или возьмем ожидания новичков-рэйкистов, когда они надеются за 1 сеанс получить «волшебную таблетку» и вылечить весь мир. В конце обучения происходит разочарование: пациенты не хотят быть здоровыми из-за вторичных выгод, у мира есть свои законы и цели, болезнь является уроком, а не наказанием, да и вместо «волшебной таблетки» нужна активная проработка.

Вот такие три основных искажения создают шаблонное стереотипное мышление, которое порождает множество необоснованных комплексов и ограничений.

Прямо сейчас я рекомендую отложить изучение книги и несколько дней подумать, провести саморефлексию, поразмышлять о наличии у себя шаблонов, стереотипов и искажений, ограничивающих мышление… Но если вам интересно так, что не оторваться, продолжаем.

Легко можно проработать выработанные программы, расширить сознание и открыть в себе новые возможности, чтобы стать эффективным практиком. Но об этом мы поговорим позже. Сейчас ваша задача – только найти и записать для себя эти программы.

Воздействие ограничивающих шаблонов

В предыдущем разделе мы выяснили, что в основе искаженного поведения лежат шаблоны – образцы и даже целые совокупности черт, свойств и качеств какого-то объекта. Подобные ограничения – характеристика стиля поведения, показатель его эффективности, причем чаще всего – низкой.

Негативное влияние такого поведения выражается в том, что шаблоны служат для человека критериями, когда он анализирует и сравнивает большое количество объектов. Он ограничивает себя, подгоняя реальность под рамки, стереотипы и неэффективные поведенческие модели.

Для практика подобные реакции недопустимы, поскольку в этом случае он будет:

– видеть только то, что привык или должен согласно инструкции;

– хотеть только то, что положено хотеть;

– чувствовать только то, что принято чувствовать;

– ждать указаний к действиям и ничего не делать.

Новички, скованные этими рамками, разочаровываются в системе. Они пишут мне: «Судя по отзывам, другие чувствуют жар по телу, а я ощущаю холод», «Другие ничего не чувствуют, а у меня вибрации по телу», «Все уже видят сущностей, а я ощущаю прикосновения на теле».

Став заложником подобных ограничений, он думают, что ничего не получается. А тот факт, что каждый имеет свои наработки и свой тип восприятия, – упускается.

Особенно грустно, когда у человека от природы с самого рождения есть сверхспособности, но он их не задействует, потому что в алгоритме написано: «Нужно воспринимать только вот так-то», – и это не позволяет проводить диагностики, расшифровывать свои ощущения и видения, делать правдивые расклады.

В моей практике было множество случаев, когда ученик сообщает, что у него выпала такая-то руна и она означает вот это, согласно книге, но ситуация срабатывает иначе, дает искаженный или противоположный эффект. Причина – в тех самых рамках. Это не руна ошиблась, а человек не владеет инструментом и боится глазами этой руны, выйдя в архетип, просмотреть вероятности глазами того самого архетипа.

Еще один характерный пример – случаи, когда ученики активно обсуждают, что после посвящения изменился образ жизни, и теперь им не хочется пить, курить, кушать мясо, трудиться на старой работе, общаться с определенными друзьями. Я получаю сообщения типа «Алексей, я хочу выпивать, курить, каждые 2 недели ездить на шашлыки. Не буду отказываться от друзей. Что со мной не так? В чате я белая ворона. Видимо, посвящение плохое или у меня что-то не получается». А причина, думаю, и так понятна. Конечно, всему свое время, постепенно изменятся ценности в жизни, привычки, круг общения, вот только незачем смотреть на других. Важно доверять себе, своим желаниям, ощущениям, мыслям и целям.

Я ничего не имею против шаблонов в целом. Все-таки в некоторых жизненных ситуациях шаблоны необходимы. Например, если человеку не хватает опыта в поведении или решении проблем, но у него есть какой-то «качественный» шаблон, ему может быть гораздо полезнее действовать «по стандарту», чтобы сэкономить время, чем пытаться что-то придумывать на ходу.

Нет ничего плохого, когда семья из поколения в поколение ведет свой бизнес, и детей (преемников) с рождения привлекает к активному участию в нем. Или когда человек надевает на свадьбу костюм голубого цвета, чтобы не сливаться с женихом, который весь в белом. Или когда на улице кто-то спрашивает старого приятеля: «Как дела?».

Все мои бабушки и дедушки, например, трудились на земле, собирали урожай для себя, а остатки продукции продавали на рынке. В свои 5—6 лет я уже вовсю самостоятельно торговал, умел хорошо считать, взвешивать и давать сдачу без калькулятора. Но если бы я смотрел на своих сверстников, сравнивал бы себя с ними, то не получилось бы добиться успеха в раннем возрасте. К примеру, пока одноклассники учились читать по слогам, я уже прочитал роман Виктора Гюго «Собор Парижской Богоматери» и «Мертвые души» Гоголя. Про математику вообще молчу: как сильно всех обогнал по программе, изучая учебники более старших классов, как решал задачи наперед, делая своеобразные решебники.

Не сочтите за пустое бахвальство. Это всего лишь реальный пример, и я совсем не был вундеркиндом. Суть в том, что я не знал, как дела у сверстников, на каком они этапе. Не ограничивал себя одной книгой и занятиями по возрасту, а потом и вовсе занялся бизнесом и стал репетитором, подумав: «Раз не хотите учиться – платите».

Я ни на кого не смотрел, ни с кем себя не сравнивал – и шаблон привел меня к предпринимательской деятельности. Только вот чаще шаблонное поведение оказывается вредным. Давайте снова рассмотрим примеры: с ними гораздо проще увидеть ограничения.

Ребенок не слушает родителей, постоянно пропадает на улице, не делает уроки, пропускает занятия, поздно возвращается домой. Как реагируют родители? Конечно же ставят всяческие запреты, ругают, лишают карманных денег, дают поручения, навязывают свое мнение. Можно сказать, что ограничения родителей – это программа, запрещающая жить так, как хочется.

Что в итоге произойдет? Тут всего два варианта исхода. Либо ребенок соглашается и прогибается под ограничения, а значит, и во взрослом возрасте продолжит себя ограничивать (он не будет себе разрешать отдыхать и радоваться, на работе придется оставаться сверхурочно, терпеть то, что не нравится). Либо, и это второй вариант развития событий, чем активнее родители будут воздействовать на ребенка, тем больше он будет противиться и принципиально всегда делать все наоборот.

У меня были пациенты с подобными запросами, я всегда отвечал: «Отпустите, дайте свободу», – и через время получал благодарность: «Алексей, Вы были правы! Мы дали ребенку свободу, и ему просто стало скучно с той компанией».

Возвращаясь к запретам, как к элементу модели воспитания, стоит сказать: правильная реакция ребенка на запрет появляется тогда, когда запрет аргументирован. Хантер Кларк-Филдс в своей книге «Воспитание хороших людей» делает акцент на том, что решать за ребенка его проблемы нельзя. Можно и нужно подсказать, поддержать, если надо – проявить эмпатию (выслушать), но никогда не принимать за ребенка решение. Его решение – его опыт – его осознание, что он поступал неправильно.

У каждого в детстве зародилось множество искажающих программ. Их нужно выявлять и убирать – только тогда получится не ограничивать себя.

Теперь давайте представим, что практику запретили, например, кушать сосиски. Результат: в итоге сосиски станут его любимой едой, даже если он будет знать, что такое сосиски и из чего их делают, введя в поисковую строку фразу «субпродукты второй категории».

А если запрет не ставить? Без запретов практик сам поймет, что есть альтернатива. Или же у него и вовсе появится ощущение, что есть другая еда – более вкусная и питательная.

Подобных примеров можно привести великое множество, причем шаблонное мышление может касаться как сферы мышления (принятие решений, выбор способов действий, формулирование выводов и т. д.), так и сферы материального.

В совокупности это влияет не только на решение отдельных проблем в личной, профессиональной или какой-либо иной сфере, но и сказывается на всем жизненном результате.

Как быстро убрать ограничения

Волшебной таблетки не существует. Невозможно мгновенно все убрать из головы и энергетики, потому что многие из ограничений являются системой требований разных эгрегоров, которые формируют разные программы.

Шаблонов много: семейные, рабочие, национальные, религиозные, философские, политические. По сути, все вокруг: от родителей до общества потребления и «прогрессивной» культуры – пытаются втянуть нас в свой шаблон и ограничить нашу потребность в свободе, чтобы показать: «Только мы хорошие и правильные, все остальные плохие».

Попытка принять участие в большом количестве сообществ приводит к большой нагрузке на энергетику и на внимание, а также на появление ограничений в жизненном пути.

Условно говоря, ограничивающий шаблон – это рельсы трамвая. Они ведут туда, куда изначально создатель задумал привести «жертву». Но если хочется выйти, а остановки поблизости нет, придется терпеть, ехать до конечной точки маршрута. Но даже по приезде в эту точку придется приложить много усилий, чтобы сменить маршрут, а не поехать снова по старому.

Именно поэтому люди не меняют жизнь к лучшему: не потому, что у них недостаточно сил и ресурсов, а только потому, что они не имеют представления о той «лучшей» жизни за окном, жизни, которую они хотели бы создать.

Однажды я ночевал в коммунальной квартире у знакомых. Там было 6 комнат, и в каждой жили по 3—7 человек. Было очень тесно, ощущалась атмосфера агрессии и негодования, поскольку квартира объединила людей нескольких поколений: от грудничков до престарелых бабушек. Каждый друг другу мешал, каждый с каждым конкурировал. Например, утро начиналось с толчеи у дверей ванной комнаты, и ждать своей очереди можно было несколько часов. Затем образовывалась очередь на тесную кухню с 2 газовыми плитами (по одной конфорке на комнату), ведь малышам на завтрак нужно приготовить одно, подросткам – другое, старшим – третье, что-то взять на работу, что-то самим пожевать. Дети шумят, кто-то смотрит телевизор или слушает радио, кто-то разговаривает по телефону, в комнате поют песни – чистый хаос. И вот я поспрашивал у некоторых жителей, почему они всю жизнь вот так живут и даже не стремятся что-то изменить, составить свод правил, а то и вовсе разъехаться и снять жилье получше. Все ответы были схожими по сути и сводились к одному: а что, разве за пределами коммуналки лучше? Никто из опрошенных не выезжал не то что за пределы своей страны, но даже за пределы района. Вся эта коммунальная семья не видела, что жизнь может быть совершенно иная, с другим заработком и уровнем комфорта.

Масштаб «зоны», в которой оказался и к которой привыкает человек, не имеет значения. Это может быть тесная коммуналка, просторная квартира или даже загородный дом. Потому что ограничение – в сознании. В фильме «Тринадцатый этаж» мышление персонажей было ограничено размерами целого города. Только в конце картины одаренные герои поняли, что этот город – тюрьма и мистификация.

Примерно так же реагирует и новичок, пытающийся самосовершенствоваться. Например, на моем тренинге по Кундалини Рейки первым делом я даю задание запланировать цели: вот есть волшебная палочка в виде энергии, но нужно определиться, с каких сфер начать и куда направить поток. Всегда множество возражений: «У меня и так все хорошо», «Я не знаю, чего хочу», «У меня нет целей, мне просто интересно пообщаться на курсе». Где-то около половины участников приходят ради помощи другим, потому что себе нельзя (программа «Ограничение»).

*******

Программы формируют привычки и ограничивают человека, не позволяют ему видеть и знать немного больше о себе. Чтобы такого не было с практиками, нужно наблюдать за своей жизнью, определить, что делается на автоматизме, где ограничения, где проседает ресурс вдохновения и развития.

Во-первых, нужно периодически давать отдыхать своему мозгу и задумываться, кто и что нам не разрешает, какие фразы или чей голос возникает во внутренней речи – голос, который говорит: «Нельзя».

Если подумать и повспоминать некоторые свои яркие ситуации таких «непозволений», то можно легко найти ответы на эти вопросы.

Во-вторых, после поиска важно поразмышлять на тему: «А эти фразы актуальны сегодня, в моменте здесь и сейчас?», ведь ограничивать себя запретами из детства совсем неэффективно.

В-третьих, рекомендую пофантазировать: «Что будет, если я ослушаюсь? Каким будет результат нарушения?».

И последнее: пробуйте ошибаться, позвольте себе иметь неудачи и экспериментировать, изучать мир, смотреть под другим углом на ситуации.

Например, на днях был пациент, которые сильно переживал из-за невымытой посуды, не смог уснуть, пока не помыл. Выяснилось, что мама могла наказать за это. Я сказал: «Да, но тебе 54, у тебя своя семья, и ты живешь в другой стране за тысячи километров, она даже не узнает об этом». Он рассмеялся, когда понял, что эта глупая причина привела к неврозу.

Практик должен быть свободен от всех ограничивающих шаблонов и убеждений, чтобы видеть итоговую цель и стремиться к реализации заветных желаний.

Алгоритм выхода из матрицы человека и переход в матрицу практика

В прошлой главе мы выяснили, что шаблонное мышление и опыт прошлого искажают восприятие реальности и ограничивают в достижимых в теории результатах. Теперь нам нужно изучить алгоритм перехода, обратить внимание на некоторые шаги изменений и сформировать новое пространство для работы.

Для полноценной трансформации рекомендую следовать алгоритму, который мне помог изменить свое мышление. Он раскрыт в 21 шаге, которые вы найдете далее по тексту книги.