Текст книги "Энциклопедия современной девочки"

Восстанавливающая

Смешай 0,3 стакана овсяных хлопьев, небольшое яблоко и горсть толченой калины, дай настояться в течение 2 часов. Нанеси на лицо на 15–20 минут и смой теплой водой.

Для сухой кожи

Измельчи 100–150 г свежей капусты, добавь 1 столовую ложку подогретого оливкового масла, перемешай и нанеси на лицо на 20 минут. Удали маску, умойся прохладной водой и смажь кожу увлажняющим кремом.

Чтобы маска действовала эффективнее, подготовь кожу к процедуре: очисти и помассируй влажной губкой для удаления макияжа.

Очищающая

Взбей 2 столовые ложки тертой сырой тыквы с 1 сырым яичным белком и нанеси на лицо на 10 минут, затем смой прохладной водой.

Волосы

Как бы ни смеялись завистники над умом блондинок, мода на светлый цвет волос не исчезает. Белокурые красавицы по-прежнему занимают ведущие позиции в рейтинге покорительниц мужских сердец.

Стать блондинкой сейчас легко. Час или полтора в компании с блондирующей краской, и можно вступить в соперничество с Мэрилин Монро.

Но чтобы сохранить красивый цвет, чтобы оттенок не потускнел, а волосы не утратили блеска и структуры, нужно тщательно ухаживать за ними. При этом следи, чтобы отрастающие корни не портили твоего образа.

Светлые волосы должны смотреться естественно. Поэтому осветление нужно доверить опытному мастеру. Первоначально волосы моют, затем сушат и наносят защитную сыворотку, а потом начинается самое главное. Если натуральный оттенок очень темный или волосы были недавно окрашены в темный цвет, первоначально нужно сделать предварительное осветление. После этого останется выбрать подходящий оттенок и тонировать локоны.

Осветленные, окрашенные в платиновые и серебристые тона волосы при неправильном уходе рано или поздно поменяют красивый светлый цвет на соломенно-желтый. Частички окрашивающего пигмента смываются с волос, и одновременно происходит химическая реакция краски с внешней средой. Чтобы этого не случилось, нужно пользоваться специальной косметикой для блондированных волос: шампунями, кондиционерами, питательными масками и сыворотками, средствами для укладки, а также тонизирующими бальзамами. При выборе стоит обращать внимание на надписи на упаковке – некоторые оттеночные средства не предназначены для окрашенных волос, их можно использовать лишь для седых и натуральных светлых волос.

Если правильно подобрать цвет волос, то оттенок глаз, тон кожи и цвет губ станут намного привлекательнее.

Чтобы сделать акцент на глаза, используй простое правило: холодное – холодному, а теплое – теплому.

Если у тебя светло-зеленые или голубые глаза, выбирай для волос холодные оттенки: светлый блонд, клубничный блонд, сандаловое дерево. Карие и ореховые глаза выгодно оттенят теплые оттенки – карамель, темный шоколад, насыщенный золотисто-каштановый.

Глаза кажутся ярче, когда с помощью оттенка волос ты оттеняешь их цвет.

Если ты меняешь цвет не кардинально, а просто на пару тонов, оставь несколько сантиметров натурального оттенка – так волосы выглядят естественнее. Если ты красишь волосы сама, предварительно нанеси на корни немного кондиционера, тогда волосы не впитают краску.

Сияющие волосы добавляют блеск глазам. Чтобы этого добиться, используй средства для укладки с блеском.

Примерь перед зеркалом два шарфа – белый и бежевый. Если к лицу первый, покупай краску холодных тонов, а если второй – выбирай средство с золотистым оттенком.

Чтобы сделать акцент на кожу, выбирай оттенок на два тона светлее или темнее, чем твои брови.

Натуральный цвет бровей подчеркивает естественный тон кожи, поэтому волосы, близкие по тону, тоже будут смотреться наиболее выигрышно.

Если не хочешь полностью менять цвет, просто осветли несколько прядок у лица. Чтобы они выглядели естественнее, сделай их как можно тоньше.

Чтобы сделать акцент на губы, используй красноватые оттенки. Если у тебя стрижка до плеч, нанеси краску только на кончики, а если у тебя длинные волосы – на отдельные пряди. Красные пряди в волосах оттеняют цвет губ. Главное – не переусердствовать, иначе будет казаться, что у тебя покрасневшее лицо. Чтобы избежать этого, для смуглой кожи выбери каштановый оттенок, для светлой – золотистый. Если же у тебя огненно-медные волосы, просто используй подходящие средства, чтобы их цвет стал более насыщенным. Не наноси краску русого оттенка на волосы, окрашенные в красные тона, иначе рискуешь получить зеленый цвет!

Если боишься использовать для такого эксперимента краску, выбирай оттеночную пенку или шампунь.

Не применяй для каштановых и темно-русых локонов средство медного колера. В этом случае скорее всего окрасятся только корни, а пряди сохранят изначальный оттенок.

Обязательно обесцвечивай волосы, если хочешь из брюнетки превратиться в блондинку или светло-русую.

Многие стилисты отказались от этого способа осветления прядей, но он по-прежнему актуален. Мелирование – это более щадящий метод, чем окраска и полное осветление волос. Мелирование создает эффект пышной прически за счет более светлых прядей.

Овал лица и мелирование

Если у тебя квадратное лицо, прокрась тонкие прядки по всей длине.

Если у тебя сердцевидное лицо, выдели прядки вокруг макушки. Таким образом ты уравновесишь нижнюю и верхнюю часть лица.

Если у тебя круглое лицо, прокрась прядки от ушей вниз. Таким образом ты визуально сузишь лицо.

Для выпрямления волос используй специальную щетку для разглаживания. Она похожа на утюжок, только со щетинками на внутренних сторонах пластин. Применяй ее, когда сушишь волосы феном. И не забудь про термозащитный спрей – так волосы меньше пострадают.

Чтобы распутать волосы, нанеси на спутавшуюся прядь ополаскиватель для волос, который придаст им мягкость. После этого с помощью заколки или шпильки осторожно распутай прядь за прядью.

Любые средства для укладки покрывают волосы тонкой пленкой благодаря синтетическим смолам. Универсальные фиксаторы делают волосы жестче и устойчивее, защищают от горячего воздуха фена и высокой влажности воздуха. Фиксаторы могут быть разными по консистенции.

Жидкие фиксаторы

Лосьоны для волос придают устойчивость укладке. Лосьоны-оправы используются для волос, уложенных с помощью бигуди.

Кондиционер-спрей придает волосам шелковистость, защищая от перегрева при использовании фена или термобигуди. Лосьоны для мягких волос не утяжеляют волос, как гели.

Лосьон с термозащитой стоит использовать всем при просушке волос феном или выпрямлении утюжком. Таким образом при укладке ты не испортишь волосы.

Пенки или муссы предназначены как для влажных, так и для сухих волос. Они позволяют придавать прическе дополнительный объем, который сохраняется в течение долгого времени.

Гель для волос лучше использовать, если у тебя непослушные волосы. Но этим средством лучше пользоваться темноволосым девушкам, особенно если они хотят создать эффект мокрых волос. Светлые волосы, слипшиеся в пряди, имеют очень непрезентабельный вид. Гель делает волосы жестче. Он может быть разным по консистенции – жидким или в виде аэрозоля.

Наноси средство для фиксации с затылка. Так легче определить нужное количество продукта и не получить «сосулек».

Гель в аэрозольной упаковке придает волосам объем, а укладку делает стойкой, но при этом не делает волосы жесткими, как жидкий и обычный гель.

Мастика придает волосам блеск и не склеивает их в пряди. С ее помощью хорошо формировать локоны или просто закреплять прическу.

Крем занимает промежуточное положение между мастикой и гелем. Он придает волосам блеск, пластичность, не утяжеляет их и дает легкий закрепляющий эффект.

Воск хорошо подходит для формирования отдельных прядей. Но следует помнить, что его нужно наносить на волосы в небольшом количестве, иначе они будут выглядеть жирными и неопрятными.

Лак для волос хорошо подходит для закрепления пышных локонов. Достаточно сбрызнуть волосы лаком, дать им высохнуть, затем сформировать локоны и еще раз сбрызнуть лаком для закрепления прически. Удобство лака в том, что его легко удалить, расчесав волосы густой щеткой.

Чтобы укротить вьющиеся или торчащие во все стороны волосы, необязательно прибегать к помощи утюжка. Достаточно использовать средства с распрямляющим эффектом: муссы, кремы и лосьоны.

Чтобы правильно подобрать прическу, нужно знать свой тип лица. Неправильно подобранная укладка выставит напоказ то, что хотелось бы скрыть.

Овальное лицо. Ты смело можешь выбрать любую прическу.

Удлиненное и узкое. Выбирай стрижки с объемом у линии лица, это сбалансирует пропорции и зрительно расширит лицо.

Квадратное лицо. Следует избегать четких геометрических линий. Выбирай асимметричные стрижки или прически, закрывающие часть лица.

Круглое лицо. С помощью укладки старайся придать объем верхней части головы, также лучше отказаться от длинных прямых волос и густой прямой челки.

Широкое лицо. Избегай стрижек, создающих объем у боковых линий лица. Тебе подойдут прически, открывающие лоб и нижнюю часть лица.

Воздушная укладка подходит для коротких волос или волос средней длины. Для придания пышности используй скелетную расческу или круглую щетку. Также круглой щеткой маленького диаметра легко сформировать красивые локоны, которые будут смотреться естественно. Длинные волосы можно досушивать на расческе, только когда они уже подсохли. Для моделирования локонов можно использовать диффузор.

Также для создания красивых локонов и волн подойдут бигуди. Попробуй накрутить волосы на бигуди разного диаметра, тогда локоны будут выглядеть натурально.

Блеск

Можно быстро придать волосам блеск с помощью спрея с кератином или выпрямить волосы с помощью утюжка. При этом стоит использовать средства с термозащитой. Но не слишком усердствуй с утюжком, потому что такая процедура сильно повреждает волосы.

Глянец

Если хочешь придать прическе глянец, чуть влажные волосы гладко уложи феном. Струя воздуха при этом должна следовать за щеткой сверху. После этого разотри в ладонях немного геля или воска и проведи руками по волосам. Для придания блеска можно использовать глянцевый спрей, или спрей-блеск. После его нанесения нужно сразу же разгладить волосы, чтобы не топорщились отдельные волоски.

Нанеси на волосы немного моделирующего геля или крема, который придаст блеск и мягкость. Затем собери пряди сзади в хвост за правым или левым ухом (как тебе больше нравится) и закрепи эластичной резинкой. Если у тебя длинная челка, уложи ее набок. Вечерняя прическа готова.

Локоны

Сделать красивые локоны без фена и щипцов просто. Для этого на вымытые и подсушенные волосы нанеси мусс для придания объема, затем раздели волосы на три части, скрути их в баранки и закрепи зажимами. После того как волосы высохнут, распусти их и расчеши расческой с крупными зубьями. Натуральные локоны готовы.

Возьми на праздник заколку-краб. Если вдруг завитки распрямятся или волосы будут мешать танцевать, собери пряди на макушке.

Гладкий шелк

Чтобы выпрямить волосы, необязательно пользоваться утюжком или феном. Нужно всего лишь после мытья головы обсушить волосы полотенцем, нанести на концы разглаживающее средство, а затем расчесать. Чтобы волосы не разлетались, пока сушатся, можно надеть сеточку для волос.

Вечер и день

Днем, если ты носишь распущенные волосы, они тоже должны выглядеть аккуратно. Для этого нанеси на пряди немного средства для стайлинга, которое придаст им блеск и сделает более послушными.

Вечером сделай акцент на глаза, убрав волосы от лица и собрав их в низкий объемный пучок, а пряди, скрученные в кольца, заколов по бокам. Так прическа будет смотреться стильно.

Раз, два, три…

Что можно сделать с обыкновенным каре, чтобы выглядеть стильно и модно? Совсем не обязательно собирать волосы в хвост или пытаться их заколоть. Все гениальное просто.

Прямые влажные волосы нужно сбрызнуть жидкостью для укладки и высушить феном, после этого расчесать, сделать косой пробор и пройтись по волосам утюжком от корней до кончиков. При этом следи, чтобы не было заломов. Нанеси спрей для укладки на расческу и расчеши волосы, так ты сохранишь объем и добьешься идеальной гладкости.

Если волосы волнистые, зачеши большую часть на одну сторону, затем выдели прядь шириной 5 см посередине лба и накрути ее на бигуди среднего размера, свободные концы завей наружу щипцами. Сняв бигуди, сформируй волну и закрепи укладку лаком.

Для стильной укладки щипцами диаметром 2–3 см подкрути слегка волосы наружу, не разделяя на пробор, а затем зачеши их назад. Разотри в руках средство для укладки и тщательно пригладь волосы надо лбом, на макушке и у висков. Выбивающиеся прядки забери за уши. Кончики сбрызни лаком сильной фиксации.

Два в одном

Чтобы создать одновременно строгую и сексуально-игривую укладку, сначала высуши волосы феном. После этого нанеси немного геля, сделай прямой пробор и зачеши волосы назад, собрав их в низкий пучок. Выпусти из пучка несколько прядок – это придаст прическе легкость и обаяние.

На каждый день

Помнишь, как мама заплетала тебя в школу? Сделай косички сама! Корзиночки, бараночки, различные колоски и французские косы прекрасно подойдут для повседневной жизни.

Если волосы потеряли красоту, можно быстро и без особых затрат поправить дело даже в домашних условиях.

Если волосы потеряли объем и выглядят опавшими и безжизненными, нужно его восстановить. После мытья головы используй мусс или крем для объема. Вотри его в корни, затем взбей волосы пальцами у корней и высуши феном.

Если волосы потеряли свой блеск, не спеши в салон, чтобы освежить их цвет с помощью краски. Восстановить локоны может питательная маска. Наноси ее в основном на концы, чтобы не утяжелять общей массы. Ты можешь воспользоваться готовыми масками или приготовить их сама.

Если у тебя сухие волосы, поможет маска с касторовым маслом. Смешай 20 мл касторового масла, 20 мл нерафинированного растительного масла и 10 мл шампуня. Нанеси смесь на волосы и расчеши их, через 3 минуты тщательно смой водой.

Если волосы тонкие, можно сделать маску из хны. Кашицу из хны распредели по волосам, как при окрашивании, оставляя основную массу у корней. После этого обмотай голову полотенцем, подожди 3–5 минут и промой волосы.

Для всех типов волос подойдет такая маска: 2 чайные ложки столового уксуса, 200 мл воды, сок 0,5 лимона. Нанеси смесь на волосы на несколько минут, затем смой.

Если волосы у корней грязные, а времени на мытье головы нет, положение спасет сухой шампунь или рассыпчатая пудра. Нанеси средство на корни и тщательно расчеши.

Такой массаж поможет успокоить раздраженную кожу головы и придаст блеск волосам.

Его лучше всего выполнять после мытья головы, слегка подсушив волосы полотенцем. Каждое движение выполняй в течение 30 секунд.

1. Положи ладони на голову так, чтобы большие пальцы находились за ушами, а мизинцы – на темени. Нежно надавливая кончиками пальцев, круговыми движениями помассируй макушку. При этом сделай несколько глубоких вдохов и выдохов – таким образом ты снимешь стресс и успокоишься.

2. Перемести средние, безымянные и указательные пальцы на затылок. Такими же массирующими движениями двигайся от затылка ко лбу и обратно. Повтори это 2–3 раза.

3. Легонько постучи подушечками пальцев по голове. Таким образом ты улучшишь микроциркуляцию крови и ускоришь процесс восстановления клеток кожи головы.

4. Положи ладони на лоб, чтобы пальцы оказались на макушке. Несколько раз пробегись ими от макушки к шее и обратно.

Сухие волосы

1. Смешай 5 столовых ложек нерафинированного растительного масла с соком 1 лимона и вотри в сухие волосы. Оставь маску на волосах на 30 минут, затем смой мягким шампунем. Повторяй процедуру каждые 2 недели.

2. Возьми готовую маску с добавками масла лаванды и герани. Маску распредели сначала по коже, затем разотри по отдельным прядям от корней до кончиков волос и нанеси ее на сухие волосы. Оставь маску на 15 минут, затем смой теплой водой.

3. Чтобы придать сухим волосам блеск, можно применять ополаскивания. Для этого 2–4 столовые ложки сухих цветов ромашки залей 1 стаканом кипятка и кипяти на слабом огне 5-10 минут, дай настояться. После мытья головы ополосни волосы настоем. Они приобретут не только блеск, но и золотистый оттенок.

4. Можно сделать еще один настой. Раствори в 1 л воды 5 таблеток аспирина и после мытья ополосни этим составом волосы.

Жирные волосы

Для уменьшения сальности можно приготовить и применять различные настои, втирая их в кожу головы. Такие процедуры дают положительный эффект при регулярном применении, например через день в течение 1 месяца.

1. Возьми 3 столовые ложки хвои сосны, пихты или ели и залей 1 л кипятка. Смесь кипяти в течение 20 минут и процеди. Втирай отвар в кожу головы.

2. 20 г измельченных корней лопуха залей 1 стаканом кипятка и кипяти в течение 2 минут. Отвар регулярно втирай в кожу головы 2–3 раза в неделю.

3. 1 столовую ложку горчицы разведи в 1 л теплой воды и несколько раз ополосни этим раствором голову. Затем тщательно промой волосы подкисленной водой.

4. Залей 1 столовую ложку мелко нарезанных цветков пижмы 400 мл кипящей воды и оставь на 2 часа для настаивания, затем процеди. Этим настоем можешь не только ополаскивать голову, но и мыть ее без применения шампуня.

Тонкие волосы

Шампунь: смешай 1 столовую ложку любого шампуня и ложку порошкового желатина. Нанеси на волосы на 5-10 минут. Сначала нанеси смесь на кожу головы, а затем массирующими движениями распредели по волосам от корней к кончикам. После этого промой волосы прохладной водой.

Бальзам из рябины: растолки 100 г свежих ягод рябины, добавь в смесь 1 яйцо и 200 мл простокваши, тщательно перемешай. Нанеси смесь на волосы и держи 20 минут, затем смой теплой водой.

Ополаскиватель: 1 бутылку пива вылей в любой сосуд и подожди, пока осядет пена, вымой волосы и сразу же нанеси на них пиво. Не смывай, запах быстро выветрится.

Чтобы придать блеск волосам, смешай 2 чайные ложки яблочного уксуса с 200 мл воды и соком 0,5 лимона. Нанеси смесь на волосы и подержи несколько минут, затем смой.

Коже головы требуется увлажнение. Для этого ты можешь сделать следующее: смешай 3 ложки меда и 0,5 л воды, нанеси смесь на волосы, помассируй 2–3 минуты, а затем смой.

Чтобы приготовить скраб для кожи головы, возьми равное количество сафлорового или обычного растительного масла и коричневого сахара, добавь в эту смесь две капли масла лаванды или жасмина. Нанеси скраб на влажную кожу головы, помассируй некоторое время и смой.

Восстанавливающее средство для волос: в масло-основу (миндальное или оливковое) добавь по нескольку капель масла розмарина, лаванды или тимьяна. 2 раза в неделю втирай аромабальзам в кожу головы на 2 часа. Смывай мягким шампунем.

Питательная маска: 2 столовые ложки сливок и 1 чайную ложку лимонного сока тщательно смешай и слегка подогрей. Нанеси на влажные волосы на 15 минут, смой теплой водой. Повторяй процедуру через день в течение 3 недель.

Не пренебрегай головным убором: резкие перепады температуры на улице и в помещении опасны для сосудов кожи головы и волосяных луковиц. Различные шляпы, кепки, меховые шапки всегда на пике моды!

Маска для жирных волос: натри 200 г кислых яблок, добавь немного водки или рома, переложи в стеклянный сосуд и настаивай 3 дня в темном прохладном месте, затем процеди и втирай массу в корни волос 2 раза в неделю.

Питание

Ты – это то, что ты ешь. Из-за несбалансированного или просто неправильного питания ухудшается цвет лица, волосы становятся тусклыми и безжизненными, но самое страшное – ты набираешь вес. Чтобы определить свой идеальный вес, для начала необходимо выяснить, какой у тебя тип телосложения.

Астенический, или тонкокостный, тип. Обычно люди такого телосложения худощавы, узкоплечи, у них длинные руки и ноги.

Нормостенический, или среднекостный, тип. У людей, относящихся к этому типу, пропорциональная фигура, длинные ноги, тонкая талия и широкие бедра.

Гиперстенический, или ширококостный, тип. Люди такого типа крупнее, чем первых двух. У них широкие плечи и грудная клетка, есть предрасположенность к полноте.

Чтобы определить, гармонично ли соотношение роста и веса, подели вес на рост в дециметрах. Подводим итоги. Если получилось число от 2,9 до 3,5 – у тебя нехватка веса, пожалуйста, задумайся над тем, как ты питаешься, и пойди в спортзал, чтобы набрать мышечную массу. Если результат находится в промежутке от 3,6 до 4,6 – у тебя идеальный вес. Если результат находится в промежутке от 4,6 до 5,4 – это указывает на избыточный вес. Пересмотри свой рацион, старайся употреблять меньше мучного и больше овощей, ведь они не только идут на благо фигуре, но и намного полезнее.

При стрессе многие люди пытаются заполнить эмоциональную пустоту едой. Вместо бутерброда, сделай гимнастику или прогуляйся на свежем воздухе.

Чтобы не глушить чувства голода перекусами, просто подумай, действительно ли тебе нужен этот пакетик чипсов или булочка, ведь съеденное за 15 минут до обеда яблоко сжигает калории, а брокколи защищает от рака кожи и т. д. Одним словом, еда может не только нанести вред, но и поправить здоровье. Следуй нехитрым правилам, и тебе не придется сидеть на диетах и проводить в спортзалах все свое свободное время.

Никогда не ешь на ходу. Принимать пищу нужно в спокойной обстановке, чтобы не пропустить момента насыщения.

Аппетит слегка притупляется, если перед едой выпить стакан воды.

Не ешь за компанию с кем-либо. Сначала это будет сложно, но потом ты научишься распознавать сигналы настоящего голода.

Заведи тетрадь, раздели ее на две графы и записывай, что ты съела и почему. Например: «Съела шоколадку, потому что она лежала у меня на столе» или «Съела 4 пончика, потому что хотела попробовать все виды начинки». Вскоре ты научишься себя контролировать.

Помни, что между приемами пищи должно проходить не менее 4 часов. Ешь 5 раз в день небольшими порциями.

Обязательно завтракай – тебе нужна энергия на весь день, а вот ужин пусть будет легким, из овощей и фруктов. После захода солнца лучше вообще не есть.

Употребляй в пищу морепродукты и речную рыбу – в них много белка и полиненасыщенных жиров.

Если ты любишь мясо, отдавай предпочтение вырезке – в ней содержится меньше жиров и калорий и больше витаминов.

Отдавай предпочтение сезонным овощам и фруктам – в них больше витаминов и микроэлементов.

Индийскими учеными установлено, что в рационе одновременно должно присутствовать шесть вкусов: сладкий, соленый, горький, вяжущий, кислый и острый. При этом пропорции подбираются индивидуально.

Употребляй в пищу яйца. Всего одно яйцо содержит половину дневной нормы лецитина, витамины А и Е, полезные для кожи, и всего 80 ккал.